行け～のむ太郎侍！

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• 周回コ－スはつまらん！

  本日は待ちに待った公休日♪しかし昨日までの暖かな日々ではなく今日は冬季真っ只中といった寒い1日でした！午前中に荒川河川敷でＬＳＤ練習をしようと思っていたのですがちょっと気になる左膝！痛みが出てもすぐに練習を中止できるように今日は隅田川沿いの周回コ－スにしました！ＬＳＤの楽しみは普段走れない道を景色を眺めながら何処までも行けるのが非常に楽しいのに今日は周回コ－ス（涙）でも仕方ありません！走り始めから足の状態は良く痛みがなく「周回コ－スは失敗したかな～！」なんて思っていたのですがやっぱり１８ｋｍを走ったところで左膝に痛みがはしりそこで練習は終了！家から１.５ｋｍぐらいの場所だったので帰りはゆっくり歩いて帰ってきました！まだ体力には余裕がある状態だったので何か不完全燃焼な感じ・・・！残りは膝に負担がかからないスイムでガッツリ泳ぐ事にしました！スイムのＬＳＤです（笑）１：２０で４ｋｍを泳ぎ本日の練習は終了しました！≪　練習　≫Ｒ　１８ｋｍ　/　Ｓ　４０００ｍ

  2009年02月17日

• ちょっと気になる左膝の痛み・・・（汗）

  今日のお仕事のシフトは遅番のお昼出勤だったので朝錬して夜練でも走ろうと張り切っていたのだが・・・！朝は目覚めもよくしっかりストレッチした後、朝錬へとコ－スに向かったが2ｋｍほど走ると左膝に痛みが発生！ここは無理せずと家に引き返した！（明日はお休みでＬＳＤをする予定なので走れなくなってしまうのはちと辛い！）仕事中も何となく左膝に違和感を感じていたので夜はラン練を中止してスイム練に変更しました！≪　練習　≫朝Ｒ　３ｋｍジョグ　/　夜Ｓ　２１００ｍ今日はドリルなどもせずにゆっくり続けて泳いだだけです（笑）久し振りに泳いだせいか今は肩から腕にかけてだるい・・・（汗）明日は筋肉痛になりそう！そして先週末から今日まで２月とは思えないほど暖かかったのだが今夜からはまた冷え込むそうです！早く春になって欲しいですね！

  2009年02月16日

• 10ｋｍぺ－ス走！

  足は軽いが何となく疲労感が残っております（笑）来月にはまたフルマラソンのレースがあるので今月は走り込めるところまで頑張ってみようと思います！≪　練習　≫Ｒ　１４ｋｍ（アップ2.5ｋｍ　～　10ｋｍぺ－ス走　～　ＷＳ　～　ダウン0.5ｋｍ）さて本日の練習は１０ｋｍぺ－ス走で取り組んでみました！1ｋｍ毎の記録です！5：15：33　～　5：12：10　～　5：13：70　～　5：07：49　～　4：55：14　～　5：01：64　～　5：00：91　～　4：58：88　～　4：47：44　～　4：24：75　（49：57：38/10ｋｍ）最後の3ｋｍはビルドアップして終了です♪

  2009年02月15日

• 練習はオフ！

  今日の気温は４月下旬並とＴシャツで過ごせるような陽気でしたね！２月にありえませんよね・・・こんな気温。今週は久し振りによく走り込めたように思えます！月～金曜日の５日間で調度１００ｋｍ走りました！お陰様で足腰体全体はガチコチ状態・・・（汗）今日は練習をオフにしてストレッチを１時間かけて行ないました！特に酷かったのは腰周りでまた怪我をするといけないので特に時間をかけました！今はだいぶ体も柔らかくなりちょっと楽にはなりました！毎日、1時間くらいかけてストレッチが出来れば言う事無いのですがなかなか時間を作れないのが現状です（困）オフで体も心もリフレッシュ出来たのでまた明日から頑張ります！

  2009年02月14日

• ４００ｍインタ－バル！

  本日はスピ－ド練習で４００ｍ×１０のインタ－バルを行ないました！２～３本目ぐらいでは手足がバラバラになるかと思うほど辛かった！≪　練習　≫Ｒ　１２ｋｍ（アップ+４００ｍインタ－バル+ダウンの合計ｋｍです！）４００ｍ×１０本の記録です（つなぎは２００ｍジョグ！）（目標時間は１本＝１：４８以内！）1：50：69　～　1：33：94　～　1：39：25　～　1：30：05　～　1：35：54　～　1：29：59　～　1：37：93　～　1：31：26　～　1：36：95　～　1：33：161本目はまたキロ表示を見落としてしまい５００ｍの記録になってしまいました（笑）奇数のインタ－バル（赤い字）では強い向い風だったので追い風と比べると５～６秒の差が出てしまいました！目標時間内にすべてクリア－出来たので（ちょっとあまい設定だけど・・・）今日の練習は自分でもよく頑張ったと思います！また明日から精進あるのみです！

  2009年02月13日

• 

  今週の練習はラン・フォ－ムの矯正がメインでした！

  先週の土曜日に親しい友人達とちょっと遅い新年会を開きました♪場所は五反田の　イタリアンレストラン　カンパ－ニャ！このお店は僕が23歳の頃から通っているイタリアンで27～30歳の時期にはコックとして働いていた事もあり僕にとって思い出深いレストランなのであります！　長野から来てくれた同級生や京都からの出張帰りに寄ってくれた人、チーム・オッティモの仲の良い人などがメインに集まりました♪この頃ご無沙汰しているムシゴロウさんも参加してくれました♪とっても元気でしたので心配なく（笑）この日は深夜から翌朝にかけて飲み続け、翌日は寝たきり老人の如く18時間も寝てしまいました（笑）お陰様で顔中、ヘルペスだらけで顔が痛いのなんの・・・（汗）今は何とか治まりつつあります！さてここ1週間の練習内容です！７（土）　新年会の為、ＯＦＦ。８（日）　二日酔いの為、ＯＦＦ。９（月）　朝Ｒ　１３ｋｍ　/　夜Ｒ　１１ｋｍ　（合計２４ｋｍ）この夜練でチームの小○君にマラソンのコ－チを頼み込み東京体育館の陸上競技場でフォ－ムを矯正していただきました♪走るのがこんなに難しかったなんて今までに無い経験でとても有意義な時間を過ごしました！１０（火）　Ｒ　１１ｋｍ（ＷＳも含む！）　昨日矯正してもらったフォ－ムを意識して走りました！１１（水）　Ｒ　１１ｋｍ（ＷＳも含む！）　昨日と同様にフォ－ム作り練習！１２（木）　朝Ｒ　３１ｋｍ　/　夜Ｒ　１１ｋｍ　（合計４２ｋｍ）本日は午前中に６分/ｋｍのＬＳＤ！フォ－ムを意識しながらの練習！フォ－ムを変えてからとても走るのが楽になってきたように感じます♪早く自分のフォ－ムを物にしたいですね！夜は５：３０/ｋｍでのジョグ！朝錬の疲れもなく足はとても軽かった♪小○君の練習を基本にこれから頑張ってみたいと思います！　　

  2009年02月12日

• まだまだです！

  ≪　練習　≫2/5（木）　Ｒ　11ｋｍ（10ｋｍビルドアップ走+ＷＳ）2/6（金）　Ｒ　10ｋｍ『インタ－バル　1ｋｍ×5本（つなぎは200ｍ）4：45：17　～　3：55：89　～　4：10：52　～　4：13：22　～　4：30：80　』昨日、今日とスピ－ド系の練習を取り入れてみました！今日は1ｋｍ×5本のインタ－バル走で目標は1ｋｍ/4：30以内にしていたのだが5本目でダウン・・・入りをもう少し抑えて走ればよかったかな？1本目は距離表示を見落として長めに走ってしまいタイムオ－バ－してしまいました！たぶん1ｋｍ/4分前後で走っていたと思います！まだまだ修行が足りませんね・・・（泣）3月のフルマラソンに向けて頑張りま～す！

  2009年02月06日

• 

  年に一度の健康診断！

  今週の練習内容です！2/2（月）　オフ。2/3（火）　Ｒ　13ｋｍ。2/4（水）　Ｓ　2200　/　Ｒ　10ｋｍ。月、火は緊急ミ－ティングで帰りが遅くなってしまい気分的に滅入っておりました（汗）そして今日は公休日だったのですが年に1回の健康診断でした！僕の年だととても苦手なバリウム検査があり今朝は水も飲めないしで気分は！でも今日は看護婦さんにバリウムの克服の仕方を教えてもらい何とか無事に終わりました♪体重は去年よりも2.5ｋｇ減、ウェストも2センチ減、身長は0.7ミリアップ？？？、視力は右0.9/左1.5のガチャ目（笑）！問診も特に問題なく後は採血の検査待ちで～す！この頃、とてもはまっている歌手がいるのです！それは「Lil'B」の二人組！言っておきますが顔ではなくはまっているのは歌声ですからね～（笑）ホントにいい歌声しているなぁ～ゾクッとしてしまう・・・今日のジョギングはずっと惚れ惚れしながら聞いておりました（笑）そして今も聞きながらブログを書いていま～す♪

  2009年02月04日

• 焦らずにいきましょう！

  ≪　練習記録　≫1/30（金）　Ｓ　2000ｍ1/31（土）　オフ2/1（日）　Ｒ　10.6ｋｍ（ジョグ+ＷＳ　3本）1/30、31と関東は大雨でとても走る気分にはなれずにいたので走っていません！左足靭帯の調子もイマイチだったし調度良い休息になりました！そして今日は強風のなかのジョグ（5分半/ｋｍ）！左脚の具合もそろそろ痛みが抜けてきたように感じましたがＷＳの3本目にやや鈍痛が・・・（汗）その場で中止いたしました！焦らずに徐々に練習量を増やしていこうと思います！

  2009年02月01日

• レ－ス後初のジョギング♪

  ≪　練習　≫Ｒ　10ｋｍ４日ぶりに走ってみました♪最初は足の具合（左足靭帯）を気にしながらのゆっくりジョグです！どんな状況でもやっぱり外を走るのは気持ちがいいですね♪痛めた左足は微妙な感じだったので痛みが出ないよう気をつけたので、お陰様で痛みも出ずに最後まで走り切れる事ができました♪途中に嫌な感じがしたのでまだスピ-ド練習はおあずけですが・・・（汗）以外にも体の疲労も残っているようなのでこちらも気をつけなければ・・・！今日はワインを飲んで気持ち良くなってしまったのでここらで就寝と致します！お休みなさい♪

  2009年01月29日

• 今日もスイムでトレ－ニング♪

  今日も走るのはやめておきました！仕事中にちょっと走ってみたら左足靭帯がズッキ－ン！と痛みが・・・！でも普通にしていると問題ないので少々安静にしていれば治ると思います！≪　練習　≫Ｓ　2300ｍ〔主にドリルを前半、後半はＨ＆Ｅ〕ドリルの途中でビ－ト板を使ってキックを入れてみたのですが100ｍほどで痛みが出たのでやめておきました！上半身でガッツリ泳いだので肩から腕にかけて非常にだるいです（笑）プ－ル内はいつもは僕1人だけなのですが今日は僕を入れて5人もいました！ちょっとプライベ－ト気分を味わえなかったなぁ～！って贅沢な話しですよね（笑）

  2009年01月28日

• 大事をとって・・・！

  左足靭帯の痛みがやや残っているので走りたいところですが今日は無理をせずにお休みにしました！しかし、本日の仕事中はクラッチを踏むのと荷台の上り下りが結構しんどかった（苦）同じ姿勢で乗っていると痛めた左足の靭帯が固まってしまい動かせなくなるのです！お昼ぐらいまでは痛みがありましたが今はあまり痛みが出なくなってきたので様子見ですね！明日は軽くジョギングぐらい出来るといいなぁ～！レ－ス中あんなに走りたくないと思ったマラソンでも２～３日すると走りたくなってしまうのはきっとマラソン中毒なのでしょうね（笑）

  2009年01月27日

• 

  ヤバイ左足（汗）

  昨日痛めてしまった左足靭帯！同じ姿勢をとっていると固まってしまう左足・・・非常にヤバイ感がするが痛みが取れるまでは走れそうにもない（泣）今日は午前中に車の洗車にワックス（何ヶ月・・・何年ぶり？？？）までかけてしまった♪しかも室内は掃除機を使って大掃除（笑）だいぶ綺麗になったでしょう！夕方から体をほぐしにプ－ルに行って参りました！≪　練習　≫Ｓ　1850ｍ　主にドリルでのんびりやってきました！キックは靭帯の痛みで打てません（泣）殆んど上半身だけでのスイム練となりました！

  2009年01月26日

• 

  第２９回　館山若潮マラソン

  完走はしてきましたが過去出場した中で一番辛いそして一番記録の悪いレ－スとなってしまいました！途中リタイヤ!？なんて何回も思いましたがどんな事があっても完走はしたいと思ったのと絶対に歩かないと決めて始めたマラソンだったので何とか走りきってきました！左からレ－ス前ののむ太郎、師匠、た-ちゃん（フルマラソン初出場）会場の海の向こうには富士山が見えるのでした♪【　当日　10：00現在の概要　】天候：晴風速：南西風3.1ｍ気温：8.5℃湿度：42％■０～５ｋｍ　23：55：70足の疲労も抜けて体調もよく気力溢れるスタ－トであった！スタ－ト時は仲間ともバラけずに師匠とた－ちゃんとで走っていたが師匠はぺ－スを上げて消えていった（笑）僕は自分のぺ－スを守り走った！た－ちゃんも僕に付いてきていた！通常通り5ｋｍ地点からエネルギ－補給開始！■６～１０ｋｍ　23：44：37（47：40）５ｋｍ過ぎからようやく体も温まり呼吸も次第に楽になり始めた！このぺ－スに体が慣れたのだ！まだまだ余裕もあり順調！途中でた－ちゃんがぺ－スダウン！僕は自分とほぼ一定の軍団の中で混じって付いて行った！■１１～１５ｋｍ　23：55：67（1：11：35）ここのコ－スは平らな道は殆んどなくアップダウンがひっきりなしに続くとても厳しいコ－ス設定なのだが海岸線沿いを走るので富士山や大島などが見えてとても励みになる！今回も素晴らしい晴天でとても綺麗だった！まだまだ順調！■１６～２０ｋｍ　24：36：96（1：36：12）ここの20ｋｍポイントの前後は沿道に菜の花がずっと咲いていてとても綺麗でしたよ！ここまでは5分/ｋｍを切りながら順調に走れていたのだが・・・！■２１～３０ｋｍ　55：16：17（2：31：28）※25ｋｍポイントでストップウォッチを押したはずが押せていなかったようでここは10ｋｍ間の記録となります！20ｋｍ地点を過ぎた辺りから腰に痛みが出始めてしまった（泣）そして腰をかばいつつ走っていたせいか左足靭帯を痛めてしまい走っていると痛みで何度も膝が抜けてしまい転びそうになった！ここで棄権するか・・・など頭を過ぎる・・・！腰、左足をかばいつつそれでも走っていた！途中師匠がぺ－スダウンしていたところに追いつくと師匠はハーフまで1：33の記録を作った後失速してしまったそうだ！そして師匠を抜いて難関の山を登りきった後、右足腿が攣ってしまいそうになりストレッチ！ここでまた師匠に抜かれてしまった（泣）■３１～３５ｋｍ　31：51：43（3：03：20）もう最悪であった！腰、両足共に自由が利かない（泣）特に左足靭帯の痛みは辛く何度も膝がガックっと抜けてしまうのである！リタイヤ・・・リタイヤ・・・と何度も呼びかける僕の心の声・・・（汗）しかしここまで来たらあと少し！動けなくなるまで頑張ってみようと自分に言い聞かせる！■３６～４０ｋｍ　32：36：32（3：35：56）ここまで来ると何度も止まっては屈伸運動！左足靭帯がヤバイ！もう走りたくない・・・（泣）しかい後残り2ｋｍ・・・頑張るしかない！■４１～４２.１９５ｋｍ　14：53：89（3：50：50）止まる回数が倍になる・・・もうゴールはすぐそこなのに・・・前に進めない（泣）こんなに長く感じるフルマラソンは初めてだ！そして苦戦のゴール！『　レ－ス結果　』2組（35～49歳）　341位/795人中　３：５０：４９　でした！今回で5回目のフルマラソン！その中で最下位でした（泣）かなりめげるがこれがフルマラソンと言うものなのだろう！次回は3月にも予定しているのでそこでリベンジだ！師匠のゴール！そしてた-ちゃんのゴール！レ－ス終了後のフル初出場のた－ちゃんの一言「フルマラソン・・・なめてました！」だって（笑）しかし4：30で完走出来たのだからマズマズだと思います！これからも精進ですね！レ－ス後にオッティモの田○さん＆近○さんらとも合流して！みんなでこの後は温泉に行って汗を流しました♪

  2009年01月25日

• 足休め日！

  今日は足休めの日にしてプ－ルで泳いできました！昨日のＬＳＤが効いているようで心地よい筋肉痛です（笑）なので今日はいつもよりキックを意識して泳いでおりました！≪　練習　≫Ｓ　2000ｍ今日の高等学校の開放プ－ルは泳いでいるのは僕１人だけでした♪ここのプ－ルは僕だけのプライベ－トプ－ル・・・贅沢だな～♪

  2009年01月23日

• 今日から炭水化物が解禁に♪

  昨日から降り続いている冷たい雨！明日には上がるみたいですが週末の日曜日は寒気が入ってきてかなり冷え込むそうです！レ－スで走るのに暑いのも困るけど寒すぎるのも困ったもんです！こりゃ～寒さ対策を考えねばならないかもですね（汗）今日から炭水化物が解禁になりましたので夕食でご飯を頂きとても幸せな一時を過ごしました♪なんでこんなにご飯って美味いのだろうか？？？カ－ボローディング最高！≪　練習　≫Ｒ　14ｋｍ（ジョグ+ＷＳ）本日は疲労抜きジョグでゆっくり隅田川沿いを走ってまいりました！しかし寒かった～！おまけに雨だしね・・・！明日は足を休めてプ－ルでの体をほぐしながらのスイムでリラックスして来よう♪

  2009年01月22日

• 豊かな気持ち！

  この頃よく思うのですが走り始めてからと言うかトライアスロンに出会ってから凄く自分の心が満たされているのを感じます！２０代の頃は「カッコイイ車があったら僕は幸せだな～！」とか「高価な時計をはめてお洒落な洋服を着たら少しはカッコよく見えるかな～！」なんて全く自分を磨こうともせずに物に頼って結局は何も満たされずに過ごしていました！３０代前半・・・仕事で出世して高額な給料を貰ったら幸せになれるかもしれないなんて思っていた時期もあり仕事ばかりして確かにお給料もいっぱい貰ったし他の人よりも早くに出世したけど・・・ただ虚しいだけでした！そして今は３０歳最後の年ですがそんなにお金もないしカッコイイ車にも乗っているわけでもなく普段着はジャ－ジ系（笑）・・・そんな自分でも今は凄く充実し満たされ心地よい豊かな気持ちでいられます！走っている時に広い空を見ながら風を感じ自然を感じ季節の匂いを感じ取れる心が養われたからなのだろう！そんな自分に変えてくれたのがマラソンやトライアスロンだったりするのだ！これからも走れる事に感謝して精進していきたいと思う今日この頃でした！≪　練習　≫Ｒ　11ｋｍ（ビルドアップ走）アップ　500ｍ１周目（5ｋｍ）　26：00：02２周目（5ｋｍ）　23：10：32ダウン　500ｍ本日はレース前の最後の刺激走でした！１周目はジョグぺ－スで入り２周目からはやや速いぺ－スで回ってきました！仕上がり具合はあまりスピ－ドがのってこないです・・・ちょい不安（汗）まぁ～ここまで来たら焦ってもしょうがないので今ある実力を最大限に発揮できれば良しとしましょう！

  2009年01月21日

• Guten Abend！

  久し振りのドイツ語です（笑）≪　練習　≫Ｒ　11ｋｍ（ジョグ+ＷＳ）足の調子はマズマズですが感じ的には持久力がイマイチのような気がしております（汗）今度の日曜日のレースはどうなる事やら・・・ちょっと心配ですが先月からやれる事はやってきたつもりなのでどんなレース展開になっても楽しんで走ろうと思います！お酒もお正月から禁酒しているのでレ－ス後のお酒を励みにして頑張りますよ（笑）さて今週のお仕事は今日から５勤務なので早めの就寝に致します！Gute Nacht！

  2009年01月20日

• 

  ご無沙汰しております（汗）

  なかなか時間が無く更新出来ずにおりました（汗）今月の12日からの練習内容です♪12（月）　オフ。13（火）　Ｒ　11ｋｍジョグ+ＷＳ14（水）　Ｒ　14ｋｍ持久走　/　Ｓ　1000ｍ（ドリル）15（木）　オフ。16（金）　Ｒ　11ｋｍジョグ+ＷＳ17（土）　Ｒ　21ｋｍぺ－ス走。18（日）　Ｒ　7ｋｍジョグ。19（月）　Ｓ　2450ｍ（ドリル/Ｈ＆Ｅ）今月からスイムも徐々に練習量を増やしたいと思いオフの日にはなるべく泳ぐようにしております！先日、スイム用品でプルブイとパドルも買った事だし頑張りますよ♪昨日はのむ太郎道場に入門している姉太郎、カザミ君、のりちゃん、み－ちゃんの4人が千葉マリンマラソンに出場しました♪なので昨日は応援隊長として皆に激を飛ばしに行って参りました！姉太郎とカザミ君はもうすでにハーフマラソン体験者、そしてのりちゃん、み－ちゃんはデビュ－戦の初マラソンだったのですが・・・のちのちビックリした事が・・・！左から姉太郎、カザミ君、み-ちゃん、のりちゃんです！これからスタ－ト地点へと向かう挑戦者達です！レ－ス10分前！皆を見送った後はた-ちゃんと軽くジョギング！50分ほど走って会場に戻ってみんなの帰りを待つことに！先週の水曜日にのりちゃんと合同練習をした時のお話なのですがのりちゃんは余裕をもって1ｋｍ当たりどのぐらいのぺ－スで走れるのかを測ってみようと言う事になり一緒に走ってみたらな・な・なんと4：07/ｋｍ・・・ビックリでした！（僕はゼ～ゼ～しておりました！）このぺ－スならお話ししながら走れるちょうどよいぺ－スなのだとか・・・（驚）そんだったらレ－スでは前半から行けるとところまで攻めた走りをしておいで！と送り出したのでした！そしてのりちゃんは快調にゴール！記録は1：33：18と一般女子では8位の成績でした!!!!!（因みに一般女子1位のタイムは1：25：35）後に話しを聞いたところスタ－トしてしばらくは3分台で走り続け実業団よりも前を走っていたそうです（笑）初マラソンで入賞8位とは・・・すげぇ～～～～！そして初マラソンのみ－ちゃん、肩の調子が悪かった姉太郎、ビ－ル大好きなカザミ君も次々に完走を果たし気持ちよい汗を流して帰ってまいりました♪この後は浦安にある水着で入れる混浴温泉に浸かりながらの笑い話に花を咲かせました♪そして帰りにはまたしても超～ビックリしたサプライズが待っておりました！姉太郎にのりちゃんと車に乗って待っててと言われ車で待っていると・・・バ－スディケ－キが登場！のむ太郎は1/15生、のりちゃんは1/27生なので誕生日を祝ってくれたのでした♪姉太郎がレ－スの前日にケ－キを作ってくれたのだそうです！こんなに幸せを実感した誕生日を迎えられたのはホントに何年ぶりだろうか！こんな素晴らしい仲間に出会えて僕は幸せですね♪これからも皆との友情に感謝しながら練習を精進していきたいと思ったとても充実した1日でした！そして今朝のサンスポ新聞にはしっかりのりちゃんの名前が載っておりました♪

  2009年01月19日

• 時間が欲しい！

  《　練習　》 Ｒ　２１Ｋｍ 若潮フルマラソンまで後２週間となりましたo(^-^)o これからは足の大事な調整期間となります！ 本日のランメニューはＬＳＤと決めていたのだけど走り出すと足の具合がよくペースも上がり気味で内容的には持久走になってしまいました（笑） 仕事を終えてからの距離を踏む練習だっただけに帰ってからは慌ただしくお風呂に入って夕食を食べ終わった頃には就寝の時間になっておりました(┬┬＿┬┬) あ゛～もっと時間が欲しい～！ ※この日記は１２日の仕事の休憩時間に携帯から記載したものです！

  2009年01月11日

• 今朝はあちらこちらでスリップしていましたよ！

  昨日の夜中まで降り続いた雨が今朝になってあちこちで凍結していましたよ！僕は通勤にバイクに乗って出動するのですが今日は本当に痛苦しかった～！凍結で転ばないように慎重に運転しましたが橋や陸橋の上ではたくさんの車がスリップしていてもう大変な状態でした！首都高速も凍結の為、通行止めにもなっていたし関東は本当に寒さに弱いですね！皆様もこれからが本格的な寒さになるので雪や凍結には注意してくださいませ！≪　練習　≫Ｒ　11ｋｍ今日の練習は9ｋｍをジョグした後に1ｋｍをレ－スペースで走りました！その後は恒例のＷＳで5本を行い本日の練習は終了です♪北風が強くホントに寒かった（泣）オイラは寒さに弱いのよね（笑）

  2009年01月10日

• 雪にはなりませんでしたね～♪

  昨日の天気予報も空しくはずれ本日は冷たい雨の1日となりました！午前中は免許書の更新をしに江東試験場まで車を走らせ、いざ着いてみるとあるはずの駐車場が無くなっていました？？？実は試験場に着く5分前から小をモヨウしておりまして膀胱はパンパン状態（大汗）急いで近くの駐車場に車をぶち込みタッタカ・タッタカ会場まで走り何とか事なきを終えました（ホッ！）しかし、駐車場が無いのは不便ですぞ～（怒）無駄に駐車場代がかかってしまったよ！本当に東京と言う所は何にでもお金がかかる所だな～！午後は雨も強く降り出したので今日はランはお休みしてスイム練習をしてまいりました！≪　練習　≫Ｓ　1850ｍ主にドリルをこなし最後にＨ＆Ｅで汗を掻きました♪しばらく泳いでいなかったせいかこのぐらいでもかなりへたばった・・・（泣）キックなんかマジで泣きそうなくらい進まないし・・・水はいっぱい飲んだし・・・落ち込むなぁ～！でも負けずにこれからも精進いたしますぞ～！

  2009年01月09日

• 明日の関東地方は・・・！

  雪の予報が出ていましたが本当に降るのでしょうかね？天気予報では朝方からお昼頃までが雪で午後からは雨の予報でした！もし降れば今年初の雪となります！しかし明日は公休日・・・こんな日に限って雪か～（汗）どうせ積もってもベチャベチャ雪なのでラン練習は出来ませんから明日の予定は午前中に免許書の更新に行ってこようと思います！その後はスイムでガッツリ泳ぎたいと思います！先日に久し振りに泳いだら未だに肩が筋肉痛です（泣）こんな事ではいけません！≪　練習　≫７日　Ｒ　14ｋｍ８日　Ｒ　6ｋｍこの２日間の足の具合はマズマズで調子は良かった！繁忙期中はストレッチをする時間があまり無かったので体はカチコチ状態・・・今日はしっかり１時間ストレッチをしておきました♪

  2009年01月08日

• 

  遅くなりましたが・・・！

  明けましておめでとうございます！本年も宜しくお願いいたしますｍ(_ _)ｍ≪　1/1～6までの練習内容です！　≫1/1　Ｒ　16ｋｍ1/2　OFF1/3　Ｒ　21ｋｍ1/4　Ｒ　13ｋｍ1/5　Ｓ　1.5ｋｍ1/6　Ｒ　11ｋｍ今回は２日からが仕事始めだったのでお正月気分は味わえませんでした（笑）僕らサ－ビス業にはお正月休みなんてあまり縁のないお話しです(笑）でも働いていて良い事もあります♪世間の皆さんは帰省しているようで道路はガラガラでスイスイ～と走れたので気分は最高でした！２日の日に仕事中に撮った写真です（携帯だったのであまり写りはよくないが・・・）肉眼では結構大きく見えたのですが写真では小さい富士山です（笑）そして浅草に集結していた子供達も先日各家庭に帰って行き我が家は静けさを取り戻せました♪ホントに賑やかでしたよ～（笑）今年もマラソン、トライアスロンと頑張っていきたいと思います！

  2009年01月06日

• 今年ももう終わりです！

  ≪　練習　≫Ｒ　10ｋｍ本日、仕事納めでした！今年も事故もなく無事に終える事が出来た事に感謝したいと思います！そして家族にもいろいろと協力してもらえ感謝です！今年は12/31～1/3までお仕事が入っていたのですが昨日シフトの変更があり元旦はお休みとなりました♪嬉しい変更ですね♪これで明日は家族とまた1日一緒にお酒が飲めます（笑）そして今年最後の練習も無事に怪我なく終える事が出来た事にも感謝したいです！2008年は自分にとってとっても思い出深い年となりました！1月にはフルマラソンで自己新を達成しましたし、9月には夢であった佐渡国際ロングも完走する事が出来ました！来年の豊富は『今年以上』です！頑張って精進し強くなりたいと思います！そしてブログで出合った仲間にも感謝したい気持ちでいっぱいです！今年一年間ありがとうございました！そしてまた来年も宜しくお願いいたします！来年も皆さんにとって飛躍の年になりますように！よいお年をお迎え下さい！

  2008年12月31日

• 練習とショッピング・・・疲れるのはどっち？？？

  ≪　練習　≫Ｒ　16ｋｍ今朝は5時半に起床し朝ランで皇居まで行ってきました！昨日から新たに購入したニュ－バランスのシューズで走り込みをしているのですが左足にまめが出来てしまいました！まだ足とシューズがあっていないようですが走り心地はなかなかいいです！満足、満足です♪そして練習を終えてからは越谷にオ－プンしたばかりの日本最大級と言われているレイクタウンに子供達を連れてショッピング！一日いましたが広すぎて全部は見切れません（笑）歩きすぎたせいか今朝できたマメが成長してしまった（笑）ショッピングってなんでこうも疲れるのでしょうかね？？？一日練習してもこんなに疲労を感じる事はないと思うのですが・・・結局僕は何も買わずに見ていただけ・・・目も疲れた（笑）しかし流石子供達は元気に走り回っていました（驚）これから子供達とトランプの相手をしなくてはなりませんのでそろそろ失礼しま～す！

  2008年12月30日

• 一週間分の練習です！

  そう言えばここんところ、練習の報告を怠っていましたので22～29日をアップします！≪　練習　≫12/22（月）　ＯＦＦ12/23（火）　Ｒ　10ｋｍ12/24（水）　Ｒ　13ｋｍ12/25（木）　Ｒ　13ｋｍ12/26（金）　ＯＦＦ（ディズニ－・シ－）12/27（土）　Ｒ　13ｋｍ12/28（日）　ＯＦＦ12/29（月）　Ｒ　17ｋｍ今月は忙しくてスイム＆バイク練習は出来ていませんでした（ヤバ）来年から気合を入れなおして頑張るぞ～！　　

  2008年12月29日

• 

  キャッツ？？？

  この方達は誰でしょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　答え　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　　　　仮装大会で張り切った姉太郎にのりちゃんでした（笑）ちょっと過激すぎますね（笑）　

  2008年12月28日

• 

  ニュ－・シューズ！

  今まで履いていたランニングシューズももうボロボロ状態！来月のフルマラソンの為にそろそろ新しいシューズで慣らしておかないといけないので買ってしまいました♪ニュ－バランスのシューズは初めてなのでどんな感じなのかちょっと楽しみです！

  2008年12月27日

• 

  早いもので・・・！

  今日は愛娘、マナミの13歳の誕生日でした♪マナミのリクエストのネズミ－シ－に行ってまいりました（笑）ネズミ－ランドは何回も行っているのですがネズミ－シ－は初めてなので右も左も分からないままイザ突入（汗）雰囲気は外国の町並みに終始私のテンションは上がりっぱなしで娘の誕生日＆自分の年齢も忘れて大はしゃぎ（爆）中でもタワー・オブ・テラ－・メモラビリアはメチャクチャ面白くて4回も乗ってしまった♪昼食は奮発してステ－キ（高け～～～！）でお腹もいっぱい♪空は青空でとても気持ちよかった♪クリスマスとお正月の合間だったので園内はとても空いていてアトラクションはあまり並ばずにかなり乗れました♪ランドは雰囲気が良くてシ－は乗り物がメチャクチャ楽しい♪どちらも最高ですね！最後に見たブラヴィッシ－モ（‘火の精’と幻想的で優雅な‘水の精’の出会いを壮大なスケ－ルで描くナイトエンタ－テイメント）も凄かった！あっという間の幸せな一時でした！とても楽しかった！マナミの誕生日に感謝です！13歳のお誕生日おめでとう　マナミ♪

  2008年12月26日

• 12日ぶり・・・（汗）

  ≪　練習　≫12/10　Ｓ　1000ｍ12/11　ＯＦＦ12/12　Ｒ　20ｋｍ　/　Ｂ　13ｋｍ12/13　ＯＦＦ12/14　Ｒ　10ｋｍ12/15　Ｒ　6ｋｍ12/16　ＯＦＦ12/17　ＯＦＦ12/18　Ｒ　14ｋｍ12/19　Ｒ　10ｋｍ12/20　ＯＦＦ12/21　Ｒ　25ｋｍ　/　Ｂ　26ｋｍここ12日間の練習記録です！なかなか更新出来ずにいましたがのむ太郎はしっかり生きてますよ～（笑）しかし来月のフルマラソンに対しての練習内容はあまり質はよくありません（泣）14日に無理の無いぺ－スで追い込んで10ｋｍ/45分で走ってみましたがやはり神経系の練習が出来ていないようで脚が回りませんでした（泣）スピ－ド練習も取り入れていきたいのだが仕事が終わってからでは体が疲れきってしまってなかなか出来ずにいます！分かってはいるものの・・・・ちょっと自分に負けています（汗）今日は友人宅まで走っていって帰りはＭＴＢで帰宅♪なかなか楽しかったなぁ～♪さぁ～12月も後半戦になってきました！明日からもガツンと頑張ってきます！

  2008年12月21日

• 車が嫌い！

  ≪　練習　≫Ｒ　３３ｋｍ昨日に引き続き３０ｋｍを走ってきました♪脚の具合もまずまずで昨日の疲れは残っていませんでした♪股関節の痛みは取れていたのですが左足首にちょっと違和感がありましたが大事には至っておりません！休みの日にしかガッツリ走れないから気合が入ります（笑）走っていると日頃のストレスも解消されて心が軽くなるので最高ですね♪この頃、あんなに好きだった車の運転がとても辛くストレスを感じるようになってしまった（汗）だから休みの日にハンドルを握るのは避けるようになりました！（見るのもイヤだ～！）かなり重症な拒否反応かもしれません！毎日会社で脅されて（恐喝ではありませんよ・笑）いれば、自然に嫌いになるのも不思議ではありませんね！我社は安全に対してホントに厳しいのです！運転だけではなく作業に関しても同じ扱いです！事故を起こせば見せしめが待っています！先日、会社の同僚が作業中に指を折って帰ってきました！会社にばれるのが嫌で朝方骨折して病院に行けたのは仕事を終えて夜の７時を回っていたと思います！会社に報告すると連帯責任として皆に迷惑をかけてしまうので労災扱いではなく自費で治療を行なっていました！怪我をしたくて怪我をしたのではないのに会社からの仕打ちが怖くて言えなかったのです！これって問題だと思いますよね！先日も雇用の問題を話しましたが今は人間扱いをしてくれない会社・・・嫌なら辞めてもいいと言う一言に縛られてみんな頑張っているんです！政治家のお偉い方々はこんな実情は見えていないのでしょうね（怒）

  2008年12月09日

• 年末ジャンボ宝くじ！

  ≪　練習　≫１２/４（木）　　Ｒ　２２ｋｍ　自宅～皇居２周回～自宅のＬＳＤ１２/５（金）　　Ｒ　１３.６ｋｍ　１２/６（土）　　Ｒ　７.２ｋｍ１２/７（日）　　Ｂ　１９ｋｍ（ＭＴＢで隣町まで！）１２/８（月）　　Ｒ　３０ｋｍ　/　Ｂ　９ｋｍ（ＭＴＢで隣町までお買い物！）本日はお休みで午前中はＺＺＺ・・・で午後から練習しに荒川河川敷で５分/ｋｍでの練習！２２ｋｍ地点で股関節の痛みが出てしまったのでぺ－スダウンして流して帰ってきました（笑）そうそう！皆さんはもう宝くじをお買いになりましたか？僕はしっかり１０枚連番で買ってまいりました♪３億円が当たったら何しよう？なんて当選発表の日までは夢が見られていいですね～♪今まで宝くじを買った事は殆んどなく「どうせ、当たらないのだからお金がもったいないよ！」なんて思っていましたが・・・（笑）でも、買わなくちゃ当たるわけもないし３千円でちょっとの間、大きい夢が見られるのだからそういう楽しみ方もありかなぁ～なんて思えるようになりました！もちろん、当たったら誰にも内緒で僕だけの秘密にしておきますがね～（笑）宝くじは一生分の運を使い果たすと言われているのでどっちがいいのやら・・・（笑）

  2008年12月08日

• まとめて更新！

  ≪　練習　≫１１/２８（金）　　ＯＦＦ　　/２９（土）　　ＯＦＦ　　/３０（日）　　１０ｋｍ１２/０１（月）　　ＯＦＦ　　/０２（火）　　１３ｋｍ　　/０３（水）　　１０ｋｍこの６日間の練習です！あまり練習できていませんがこの時期は無理せずにこなしたいと思います（笑）お仕事の方は前年に比べるとかなり荷物が少なくなっていますよ（汗）ホントに世の中は不景気なんだと痛感させられます（汗）雇用の問題、医師不足に医療問題、少子化と日本は問題ばかり・・・！これって全部つながっているように思えるのだけど・・・！しっかりしておくれよ～政治家の皆さん！師走に入って今年も一ヶ月を切りました！こんなご時勢、暗い話しばかりだけどせめて僕達マラソンやスイムで頑張っている皆さんは盛り上がって乗り越えていきましょう♪

  2008年12月03日

• またまた久し振りの更新♪

  ≪　練習　≫１１/２４　　　Ｒ　１７.５ｋｍ１１/２５　　　ＯＦＦ１１/２６　　　Ｒ　１３ｋｍ１１/２７　　　Ｒ　１０ｋｍ仕事期間中はなかなか更新できませんがのむ太郎はちゃんとしっかり毎日を生きてますよ～（笑）練習は内容よりもただ走っている感もするが忙しさにかまけてしないよりはましですよね！ただ仕事疲れでハ－ドな練習が出来ない・・・（汗）スイムもしたいのだがまだ指が完治せず、水にはまだ浸かれないでいます（泣）もう２～３日で泳げるようになるかなぁ～？さてさて睡眠をとらなくては・・・！みなさん、お休みなさいませ！

  2008年11月27日

• ３日間まとめて報告！

  ≪　練習　≫１１/２１（金）　　Ｒ　１０ｋｍ１１/２２（土）　　ＯＦＦ１１/２３（日）　　Ｒ　１３ｋｍこの３日間の報告です！１１月も後半になり仕事の方も忙しくなり始めブログの更新がなかなか出来ずにいます（汗）僕が勤めている運送業界はこれからが本番の繁忙期（怖ぇ～！）お歳暮にクリスマス商戦、スキ－シ－ズン、年末の帰郷ラッシュ、etc・・・・！この頃の生活と言えば仕事から帰ってきてから走って風呂に入ってご飯を食べて寝ると言う生活パタ－ンになり始めています（汗）とりあえず、この１２月を乗り越えないとのむ太郎には平和な日々は訪れないのである！力を抜いて安全運転に努めま～す！って言いながらもう睡魔に襲われています（笑）ではお休みなさい！

  2008年11月23日

• 

  指先に心臓があるみたい（笑）

  ≪　練習　≫Ｒ　37ｋｍ　（ＬＳＤ）今日は指の膿を診てもらうのとインフルエンザの予防接種を受けに病院に行く事を決めていました！しかし、午前中に病院に行ったらその後に練習が出来そうもなかったので先に練習を済ましてからにしました！今日はガッツリ走ろうと思い都内をグルッと回ってきましたよ！まずは荒川河川敷から木場に抜けてそのままお台場まで行きその後はレインボ－ブリッジを上ってきました（笑）空は快晴でとても気持ちが良かった！そのまま銀座を抜けて浅草に戻ってまいりました（汗）その後は急いでシャワ－を浴びて病院へ！待ち時間1時間してようやく診察！おぉ～よく育てたね！なんて言われたがやはり切開は間逃れなかった（泣）患部を触りどこが一番痛い？と聞かれここ！と答えたら、ではここに麻酔を打ちましょうだって（ひえぇ～～～～～！）痛いけど我慢ね！と先生。ブス！・・・「ううううう・・・・いてぇ～～～～～～（泣）」しばらくすると感覚がなくなって一段落！しっかり膿を出していたみたいだがとても僕は見れなかったよ（笑）この後はガッツリテーピング！こんな手になりました（笑）そして内科へ移動！今度はインフルエンザの予防接種です！筋肉注射なので痛いかと思ったけどさっきの指の痛さの方が数十倍も痛いかったからこんな注射はたいした事はないね！そして今は・・・・ズキズキ・・・ドキドキ・・・指先に心臓があるみたい（汗）ワインを飲んだらもっとズキズキ感が倍増です（笑）明日も通院してきま～す！

  2008年11月20日

• 

  帝王切開か・・・？

  ≪　練習　≫Ｒ　10ｋｍ先週から左手の指が腫れてしまっていたのだがそろそろ限界か・・・！ほっとけば治るだろうなんて思っていたのが間違いでどんどん腫れてパンパン状態（汗）明日は休みなのでそろそろ病院で帝王切開でもしてもらおう！今はこの倍ぐらい腫れています！仕事中も指が当たるたんびに「ギェ～！ギャ～！」と1人で騒いでおりました（笑）しかし指を切られると分かっていながら病院に行くのは気が引ける（汗）

  2008年11月19日

• そろそろ減量しなきゃ・・・！

  ≪　練習　≫Ｒ　14.2ｋｍここの数日間は食べに食べていたのでちょっとヤバイ（笑）トレ－ニングもあまり出来ていないしカロリ－ばかり摂取しています（笑）本日は減量ランです！

  2008年11月18日

• 

  ログハウス・キャンプ　２

  前日は夜中の３時ぐらいまでの飲み会となりそうなればもちろん翌朝は二日酔いと相場は決まっています（笑）寝起きで下に下りてくると皆さん顔がメチャクチャに腫れていて笑えた（爆）そして朝食は昨日の残りのステ－キで頂きました！贅沢にサ－ロインステーキを厚切りに切り醤油バタ－にんにくのソ－スで食らいつく(笑）楽しい事はすぐに時は経ってしまいますね（泣）あっと言う間の２日間！みんなで集まるのはホントに楽しかった♪

  2008年11月17日

• 

  ログハウス・キャンプ！

  トライアスロン班の12人と子供3人でお泊りキャンプをしてまいりました！今年もトライのシ－ズンが無事に終わり締めくくるにはとても良いキャンプとなりました♪今後も来期に向けて頑張りましょう♪東北自動車道の羽生Ｐに１０時集合！その後は栃木県へと向かいました！ログハウスに着いてすぐに着替えそのままトレイルラン開始！ちょっといい感じののむ太郎とのりちゃん！その後は楽しいＢＢＱと思っていたのだが夕方から雨が降り出したので室内での飲み会に変わった！夜も楽しくお酒にお喋り大会にと流れていったのでありました（笑）≪　練習　≫Ｒ　6～7ｋｍぐらいのトレイル！

  2008年11月15日

• 明日からはキャンプです！

  ≪　練習　≫Ｒ　9ｋｍ脚が重いランだった（汗）明日からチームのみんなと栃木までキャンプしに行ってまいります♪練習にＢＢＱと楽しんできますね！お酒もガッツリ飲んで二日酔いにはならないようにしないとね（笑）

  2008年11月14日

• 同級生は今・・・？

  ≪　練習　≫Ｓ　2000ｍアップ　　200ｍスカ－リング　50ｍ×4本片手プル　50ｍ×4本ストロ－ク　25ｍ×10本　（19－18－17－16－15-14-13-12-11-11）左右呼吸　25ｍ×10本　（2-3-4-5-6-5-4-3-2-2）キック　25ｍ×8　（ノースプラッシュ+スプラッシュ）インタ－バル　50ｍ×10本　（レスト　1：30）ダウン　200ｍ仕事帰りにプ－ルに寄ってみると中学の時の先輩がプ－ル教室の指導にあたっていました！ちょっと話していると懐かしい中学の同級生の名前が出てきてちょっと嬉しくなってしまったよ♪米屋の不良娘はどうした？と聞くともう結婚して3人の子供がいるらしいとか言ってたな～（笑）特に小学3年生の時に好きだった女の子（中学も一緒だった！）がいましてその子の名前が出てきた時にはちょっとビックリ！「○○さんはげ・げ・元気にしてますか？」と聞くと「旦那さんと別れて浅草に戻ってきたみたいだよ！」だって！え"～！なんかショック！あんないい子でもうまくいかなかったんだ～！人生は分からんもんだな～！その子も水泳の指導をしているらしいからいつか何処かのプ－ルで会えるかもね♪今日のインタ－バルのタイムは一発目は37秒！次からは40秒～45秒の間で泳ぎ終わりました（泣）今は腕から肩にかけてスッゴク重い！明日は筋肉痛な予感（笑）

  2008年11月13日

• お休みしました！

  今日はＯＦＦにしました！ランニングシャツに着替え外に走りに行ったのですが左脚に筋系の痛みが走ったので今日は止めておきました！昨日のＷＳが効いちゃったかな～（笑）夕食を食べた後、久し振りに部屋の掃除をしてみました！何ヶ月ぶりだろうか・・・・？たまにはしないといけませんね（笑）

  2008年11月12日

• いい映画だなぁ～!

  《　練習　》 Ｒ １５、４Ｋｍ 13Kmを5分/Kmで走った後、WS(120m×10本)で神経系の刺激を入れて終了! 夜の９時から衛星TVで『マディソングンの橋』がやっていたので見入ってしまった（笑） 昔、この話しは本で読んだ事がありとても好きな作品ですが映画だとちょっと物足りないですね! お蔭さまでＰＣの前に座るのがすっかり遅くなってしまった（汗） そしてブログに書き込みしている途中でトラブル発生（泣） どうしてもローマ字で打ち込みが出来なくなってしまって諦めた（笑） なので遅ればせながら携帯からの投稿になりました!

  2008年11月11日

• 

  ユ－ザ－車検！

  ≪　練習　≫Ｒ　31ｋｍ（ＬＳＤ）愛車Ｗ６５０の車検の期限が１１/１３に切れてしまうので今日の休日を使って初のユ－ザ－車検に行ってまいりました♪初チャレンジするって何事もワクワクドキドキしてとても刺激的な気持ちになりますね♪通常、バイク屋さんに車検を出すと￥４９８００～なんてよく書いてありますが自分で通すとホントに安い！【　車検費用　】検査登録印紙代　　￥４００－審査証紙代　　　￥１３００－重量税印紙代　　￥５０００－書類代　　　　　￥５５－自賠責代２年間　￥１３４００－　　　合計　　　￥２０１５５－　　　で済みました♪バイク屋さんで頼むよりも３万円ぐらいは安いですね！検査も思った以上に簡単でしかも陸運局の方々もとても親切に教えてくれました！書類の手続きが終わるといよいよ車の検査です♪慣れない書類手続きで出遅れてしまったらかなり待たされました（泣）この待っている間に電装部、車幅、車高、騒音などの検査が行なわれました！いよいよ機械を使っての検査です！ブレ－キテスト、ヘッドライトの検査で終了！無事に検査に合格して車検証を発行して頂きました！こんな簡単なら来年の３月に車検が切れるジム二－も自分で通そうかな～！やるだけの価値はあるかもです！そしてこの後は練習です♪今日はのりちゃんを誘ってのＬＳＤ！まだ走り出して経験が少ないのにもうこんなに走れるようになるなんて凄いですね！のりちゃんは最後の２６ｋｍ地点で膝の痛みが出てしまったので走らせるのを止めさせましたが、まぁ～よくここまで走って付いて来たもんだ～（驚）その根性に負けましたよ～！来年ののりちゃんのハーフ＆フルマラソンが楽しみです♪そうそう、私のむ太郎は「東京マラソン」に落選してしまいました（泣）でも友人関係もみんな落選してしまったようなので仕方ありませんね・・・！毎年応募していればいつかは走れる時がくるでしょう！

  2008年11月10日

• 腰回りがヤバイかも？

  ≪　練習　≫Ｒ　14ｋｍ昨日はスイムで調子が良かったけど今日のランは撃沈でした（笑）腰の調子があまりよくなくかばっていたせいか体を使った走りが出来ず脚のみで走っていた感覚でした！帰ってからのストレッチも腰がカチコチでもう大変！明日からはストレッチも強化していかねば・・・！バイクのメンテナンスも大変だけど僕の体のメンテナンスはそれ以上に大変だぁ～（笑）あ"～歳はとりたくな～い（汗）

  2008年11月08日

• スイムのタイムにビックリ!!!

  ≪　練習　≫Ｓ　2200ｍ【練習内容】アップ　　　　　　　200ｍスカ－リング　　　　50×4本ストロ－ク（25ｍ）　20-19-18-17-16-15-14-13-12-12左右呼吸（25ｍ）　　2-3-4-5-6-5-4-3-2-2キック　　　　　　　50×4本パドル　　　　　　　50×4本Ｅ＆Ｈ　　　　　　　50×10本（1：30）ダウン　　　　　　　200ｍメドレ－　　　　　　200ｍ今日はとても調子が良かった♪25ｍを最高17秒で泳げた！こんなの初めてだし10本全部20秒以内で泳ぎきっていた（驚）ドリルの練習がこんなにも短期間に結果を出してしまうなんて本当に驚いています！今までの練習がいかに間違っていたかですよね！今後とも精進していきましょう♪

  2008年11月07日

• 二日酔い！

  朝7時にミナト（お子チャマ）に起こされメチャクチャ二日酔い・・・しかも寝不足（笑）子供達を学校に送り出した後はみんなでバイク屋さんに見学！ゴールドウイング・・・カッコイイなぁ～♪欲しくなっちゃったよ！夕方までまったりさせてもらい浅草の自宅に帰ってきたのは18時！二日酔いと寝不足で７時３０分には爆睡してました（笑）

  2008年11月06日

• 旧友！

  ≪　練習　≫Ｒ　13ｋｍ今日は熊谷の友人宅にお呼ばれしていまして仕事を終えてから行ってまいりました♪この友人は昔、僕が営業をしていた頃のお店の店長さんで今でもお付き合いしています！前回に来たのはやはり去年のこの時期！トライシーズンだとなかなか練習で遊びに来れず、やっぱりこんな時期になってしまうんですよね！友人宅に着くやいなやランニングシャツに着替えて真っ暗な熊谷市内を走ってみました（笑）街灯もない道は足元も見えない・・・結構怖い物ですね（汗）それでもタッタカタッタカ走っていると急にお墓が出てきたりとちょっとビビッてしまったよ（笑）そして終了後は皆で飲み会！夜中の3時まで飲み続けました（笑）

  2008年11月05日

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