電話カウンセリング　初回無料　byアドラー心理学

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• 今日は「目標達成」

  熊本の人だけ必見！ あなたは、何か達成したい目標って持ってらっしゃいますか?それってどのようにして達成するのでしょう。目標がなかなか持てないって人も、実は目標を立てるコツもあるんですよ。基礎コースは、単発参加も初心者の人も安心して参加できます。今日の基礎コース（19時～21時　水前寺NPOハウス研修室　参加費：3000円）は「目標達成」です。講師は内田英一氏。内田氏は会社の社長として、厳しい業界の中、黒字に導き、さまざまなことを達成してこられました。現在も新しい事業を、すばらしい成功に導いていらっしゃいます。そんな、目標達成の達人から、目標達成のコツをどうぞ教わってください。初心者の方でも、気軽に参加できます。まだ空きがあります。資料があるので、必ず連絡して（096-384-3181　hhgg@q.vodafone.ne.jp）きてくださいね。さあ、この目標達成で、あなたの目標は必ず達成される!! 

  2009年12月17日

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• クリームシチューの上田さん

  自宅のすぐそばのお好み焼き屋さんに半年ぶりにお昼ご飯を食べに行ったら クリームシチューの上田さんとネプチューンの原田さんが トイレを借りに見せに入ってこられた。 日テレの撮影で来たらしい。 ここは上田さんの地元なので なんか 地元ネタかな？ 上田さんは、店のおばちゃんと「親戚の親戚がどうたら」（おい。おい）なんて話をしていた。おお 声もテレビそっくりと変な感想を持っちゃった。(^.^) ただそれだけです。ごめんなさい。

  2009年12月14日

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• クリームシチューの上田さん

  自宅のすぐそばのお好み焼き屋さんに半年ぶりにお昼ご飯を食べに行ったら クリームシチューの上田さんとネプチューンの原田さんが トイレを借りに見せに入ってこられた。 日テレ撮影で来たらしい。 ここは上田さんの地元なので なんか 地元ネタかな？ 上田さんは、店のおばちゃんと「親戚の親戚」（おい。おい）なんて話をしていた。おお 声もテレビそっくりと変な感想を持っちゃった。(^.^) ただそれだけです。ごめんなさい。

  2009年12月14日

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• 幸せ

  人はどんな状態だと幸せだと感じるのでしょうか？ アメリカ心理学会の調査によると 自分のことを幸せだと感じている人の特徴は 1:信仰を持っている 2:家族が仲が良く うまくいっている 3:自分で創意工夫できる 自由裁量の仕事をしている この三つの条件をクリアしている人だということが分かったそうです。 アドラー心理学では 幸せの三条件として 自分のことが好きなこと 他人を基本的に信頼していること 他者に貢献していると感じていること の三つをあげています。 アメリカ心理学会の調査結果も アドラー心理学の幸せの三条件も なるほどと思いませんか？

  2009年12月12日

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• うつやパニック障害

  スカイプという、無料で世界中と会話できるインターネットを使った電話があります。私は、スカイプを使って、世界各地の方のカウンセリングを受けているのですが、（あ、日本人の方です。英語はしゃべれないので）日本のお医者さんとイギリスとかカナダとかオーストラリアとか欧米圏のお医者さんとの大きな違いがあります。向こうのお医者さんは、「これは、お薬だけでは良くなりませんので、専門家のカウンセリングを受けてください。」とはっきりおっしゃるそうです。それで、カウンセラーを探したけれど、現地に日本人のカウンセラーがいないから　といって私のところに来られるのです。それに対して、日本のお医者さんが、「これは、お薬だけでは良くなりませんので、専門家のカウンセリングを受けてください。」と言われたというのを寡聞ながら聞いたことがありません。逆に、「あなたは一生薬を飲み続けなければいけません。」と言われて、もう15年以上うつが良くならないで薬を飲み続けています。と言う人は、何人も会ってきました。これって、どうなんでしょうか?こういうお医者さんばかりじゃなくて、良心的なお医者さんもいるのでしょうけど、ずっと通ってくれる患者さんって、お医者さんにとっては良いカモですよね。私たちが、「あなたは一生改善しません。一生カウンセリングに通い続けてください。」と言いでもしたら、それは自分の仕事を否定したことになります。カウンセリングは、コーチング的なカウンセリングになって長くなったとしても、せいぜい2年　　もしかして3年くらいかかることもあるけど、例外的です。通常、5,6回で大幅に改善します。人間関係の練習やライフパターンの大幅な改造でも10回から15回でうまくいきます。うつになりにくいものの考え方、行動の仕方、コミュニケーションのとり方、うつになりかけたときの対処法を学びさえすれば、何とかなるものです。「お薬だけでは改善しませんよ。」と正直に言ってくださるお医者さんが増えてくれると良いですね。 通話無料で全国からの電話カウンセリング　熊本こころ相談室HTTP://COCOROSODAN.JP 

  2009年12月11日

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• 内言と失敗の生かし方

  内言って知っていますか?内言というのは、心の中で普段使っている言葉のことです。私たちは、ほぼ無意識的に普段自分の心の中で　よく使っている言葉があります。これらの言葉には、強烈なパワーがあります。自分自身の人生を決定づけるというパワーです。「俺っていつもダメなんだよね。」と、心の中で思う癖のある人　ぼそりとつぶやく癖のある人は本当にダメな人生を送ります。「あの人ってなんて嫌な人なんだろう。」と心の中で他人を非難する癖のある人　その非難を言葉にして言う癖のある人は嫌な人生を歩みます。無意識には自他の区別がないからです。 どうしたらいいのでしょうか？自分の欠点や短所や失敗にあまり注目を与えないで、自分の長所に目を向け、自分の努力・姿勢や、良い意図に注目して、未来に目を向けるのです。「あまり」と表現したことには意味があります。自分から見ての欠点や短所や失敗などの「問題点」に注目することは実は必要だからです。ただ、あまりに注目し続けるのは、意味がないのです。というか、副作用が大きすぎるのです。例えば、失敗として瞬間的に問題にしていいのですが、そのことで自分を責めたりしないことです。「失敗」とは、本当の失敗などではなくて、自分の未来の行動をよりよく修正できるきっかけなのです。つまり「学び」なのです。だから、「あー良かった。学ぶことが出来た。」と喜び、その喜びを与えた自分に感謝することです。そして、この出来事で自分が何を学べたかを明らかにして、その学びをどのように次の行動修正に生かすかを具体的に行動計画を立てることです。もちろん、その「失敗」に巻き込まれた人がいたら、謝罪して、その人の心を癒すことを忘れてはいけません。謝罪は自分の非を認めて自分を責めることではありません。「失敗」によって嫌な思いをした人の心を癒す行動なのです。だから、謝罪する時に自分を責めては意味がありません。「学び」が崩れるからです。自分を責めないで　相手の心を癒すために誠心誠意謝罪するのです。出来る範囲で現状復帰することも必要です。窓ガラスを割ったら、割れた破片を片づけるでしょう？あれと同じです。「失敗」は学び！フィードバック。「失敗」したら、１：謝罪で相手の心を癒す２：出来る限りの現状復帰３：再発防止の行動計画＝新しい行動　計画・実行この三つです。自分を責める暇はありません。未来に目を向けましょう！！え？難しいって？そうなんです。自分だけで自分を変えるのは不可能なんです。自分なりにインターネットで調べて、分かったことをやってみたり、本を読んで実践してみたり、いろいろしてみても、自分を変えることは不可能です。なぜかというと、結局は、自分の頭で考えてしまうからです。つまり、結局は自分のパターンに戻ってしまうのです。自分を変えるためには第三者の関与が絶対必要なのです。さらに言うと、その第三者のアドバイスを素直に実行する素直さが必要です。だから、第三者は選ぶ必要があります。自分の尊敬する生き方を既にやっている人とか、専門的なカウンセラーやコーチで、かつ自分と相性のいい人とか。そういう人を選んで、カウンセリングを受けたり、アドバイスをもらって、それを素直に実行して、自分を変えていくことが必要です。え？大変だって?はい。大変です。よっぽど変えようと思わない限りはできないはずです。だから、多くの人は自分の人生のパターンを変えないのいです。よし！変えよう!と思ったあなた！あなたは勇気ある人です。カウンセリングとコーチング　熊本こころ相談室HTTP://COCOROSODAN.JP 

  2009年12月11日

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• コミュニケーション　目的

  コミュニケーションには、二種類あります。○要求コミュニケーション○意見コミュニケーションの二つです。人と人のコミュニケーションには、たくさんのバリエーションがあるようでいながら「相手に何かを要求したり、要求されたことを断ったり、要求をのんでやってあげたり」する「要求コミュニケーション」と「自分の意見を相手に表明したり、相手の意見を聞いてやったり」する「意見コミュニケーション」しかないのです。え？じゃあ、二つのコミュニケーションがうまくいくようになると人間関係の全てがうまく行くのでしょうか？はい。そのとおりです。人間関係の全てがうまくいくのです。ただし、コミュニケーションの目的を間違えなければです。コミュニケーションの目的は何でしょうか？人は、「自分のことが好き」で「他人のことを信頼して」、「周囲や社会に貢献していると感じる」時に、幸せになります。ですから、コミュニケーションもこの原則から外れては自分も、周囲の人々も幸せになりません。つまり、コミュニケーションは　人間関係の中に信頼関係を作ることが目標なのです。相手を自分の思い通りにコントロールするために行うのではありません。自分の言いたいことを言って自己満足するためにやるのでありません。そして、相手の人との信頼関係を作り上げるためには、相手の方が気持ちよくコミュニケーションが出来るように、相手の意欲を引き出す必要があります。そう。コミュニケーションの第一義の目的は　相手の意欲を引き出すことなのです。自己満足だけも相手をコントロールしようという色気もアウトなのです。コミュニケーションの目的をいつも念頭に置きましょう！電話こころ相談室http://yukiduke.indent.jp/熊本こころ相談室http://yukiduke.racms.jp/

  2009年12月09日

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• 幸福な人は

  幸福人とは、過去の自分の生涯から満足だけを記憶している人々であり、不幸人とは、　　　それの反対を記憶している人々である－ 萩原 朔太郎 －そのとおりです。記憶は、その人の人生に対する態度の一表現です。逆に言うと、人生に満足している人の記憶には幸せな雰囲気が漂っています。もともと、一般的な人が思っているよりも、記憶というのはいいかげんなものなのです。心理学を学んでいる人ならば知っているのですが、記憶よりもいいかげんなものはないくらいいいかげんなのです。もっと言えば、必要だからこそ記憶はいいかげんなのです。記憶は必ず間違います。必ずです。記憶が１００％正確なことはあり得ません。なぜならば、ほとんどの記憶は消えていくようになっていますし、仮に記憶していたとしても、それは思い出すたびに作り変えられていくからです。例えば、一週間前の日のことを思い出して下さい。覚えていますか？朝起きてから、就寝するまでのことを詳細に語れますか？１６時間起きていたとしたら、少なくても１６時間ほど語れるはずですが、せいぜい、５分程度で語り尽くしてしまうのではないでしょうか？かなり印象的な日で、ものすごく覚えていたとしても１，２時間語るくらいが限界なはずです。つまり、ほとんどのことを忘却しているのです。これが、１年後１０年後となると、まず１００％忘れています。それなのに、幼児期のこととか、小学校低学年のことを記憶している時がありますよね。それも、ある日ある時の場面を　詳細に　映画の一場面のように覚えていることがあります。これをエピソード記憶と呼ぶのですが、なぜ、こんなことが起こるのでしょうか？心理学的には証明されています。エピソード記憶は、自分の「思いこみ」や「信念」を保持するために記憶しているのです。だから、カウンセリングや心理セラピーを受けて　このエピソード記憶が変化する人は多いものです。変化して良いのです。だって、「私って不幸だな。」という思いこみを持っていた時の記憶と「私って幸せ！！」と思っている現在の記憶が違うのは当たり前じゃないですか。エピソード記憶に直接タッチするのを心理セラピーといいます。電話こころ相談室http://yukiduke.index.jp/熊本こころ相談室http://yukiduke.racms.jp/

  2009年12月07日

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• 心の雨の日の過ごし方

  「心の雨の日の過ごし方」PHP研究所 私のお師匠さまの 岩井俊憲先生の新しい本です。 一昨日 先生とペルグリーノ博士のサイン入りで手に入れて ホテルや移動中に読んでいたのですが、読み出したら 止まらなくなって。 最後は感動と涙で鼻水グスグスになりなが読みました。 ぜったい、お薦めです。 読んだら 「ああ ホンモノだ！」って絶対感じます。 皆さんも 岩井先生の暖かい愛に包まれてください。

  2009年11月30日

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• セルフ モチベーション

  今日のセミナーは セルフ モチベーションのセミナーです。 モチベーションが 上がりっぱなしです。(^.^) 人生は すべて 自分の内発的動機付け セルフモチベーションですよね。 そして そのコツは 「自分には できる！」と勝手に信じちゃうことかもしれません。

  2009年11月28日

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• ペルグリーノ博士

  昨日から ペリグリーノ博士のセミナーに出ています。 だから こころ相談室は30日まで休業です。(^.^) 博士 元気でした。すばらしい内容のセミナーでした。今日も楽しむぞ！

  2009年11月28日

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• ガネーシャの課題　靴を磨く

  夢をかなえるゾウの主人公はガネーシャから、最初の課題として「靴を磨く」ことを与えられます。もしかしたら、それじゃあって言って　同じように靴を磨き始めた人がもしかしたらいるかもしれませんが、それは間違いです。あれは、主人公が営業の仕事をしていて、靴があの主人公の仕事における大事な道具だから　ガネーシャは「靴を磨く」という課題をくれたのです。私が教師をしているとき、子どもたちのテストのときのケアレスミスと　挙動が落ち着かないことと　ある文房具の使い方が　連動しているという法則に、指導に熱心な教師は気づいていました。かなり有名な法則でした。（不勉強は教師は知らないでしょうけど）どんな文房具のどんな使い方か?それは、線を引くときに必ず定規を使うということなのです。線を引くときに定規を使わない子は、挙動が落ち着かないし、テストのときにたくさんケアレスミスをするのです。これは法則です。不思議なことに、口すっぱく指導されて　線を引くときに必ず定規を使う癖が身についた子は、必ず、挙動も落ち着いてきて、あれほどあった　テストのときのケアレスミスがまったくといっていいほどなくなります。勉強している子どもにとって、「線を引くときに必ず定規を使う」というのは、テストのときのケアレスミスをなくすという効果がある課題なのです。 さあ。あなたを成長させる課題･法則は何でしょう。それは、あなたの家庭の環境の中にあるかもしれないし　あなたの仕事の中にあるかもしれません。なにか、本当は大事なものなのに、おざなりにしていること、雑に扱っているものはありませんか?それがキーポイントかもしれません。ある人は、小銭の扱い方を変えて、日常が変わりました。ある人は、職場での些細な数字の書き込みを丁寧にして、変えました。一人一人のポイントがあるのです。たぶん自分で考えても、まず、はずれでしょう。ガネーシャの言葉を思い出しましょう。「今まで、自分なりに考えて生きてきて、それで結果出せへんから、こういう状況になってるんとちゃうの？」誰かのアドバイスを受けたほうがいいと思います。ただでアドバイスもらおうなんてせこい考えは…やめたほうがいいです。私の経験からも。夢をかなえるゾウの主人公も　ガネーシャの大好物のみつまめを差し出しましたよね。ちなみに、インドでは師匠から瞑想の指導を受けるときは、自分の収入の2週間分を差し出すのが伝統だそうです。笑けちなことを言っていると思わないほうがいいです。何事にも法則はあるのです。 電話で的確なアドバイス　初回無料　通話料無料　電話こころ相談室http://yukiduke.indent.jp対面で安心して　自分を変えよう！　熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 

  2009年11月24日

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• ガネーシャのモデル

  ちなみに、「夢をかなえるゾウ」のガネーシャのモデルは、関西出身の、現在バリ島に住んでらっしゃる　丸○さんという方です。ガネーシャが関西弁なのは、丸○さんがあんな話し方をされるからです。うちの「熊本こころ相談室」を運営している「勇気づけの会」の代表の内田英一さんは、バリ島の丸○さんと親しくされています。一度、バリ島の丸○さんの自宅に　内田さん一家3人が泊まりに行かれて、熊本に帰ってこられたときガネーシャから教わったという「法則」をたくさん教えてもらいました。笑口調はあのマンマだったそうです。「自分最高やん。」「自分知ってる？○○の法則って知ってる？」って、言って教えてもらったとか…まあ。「夢をかなえるゾウ」に書いてあった課題を真剣にやるだけでも大変なことだと思います。あれ、やれる人どのくらい居るかなあ？？？

  2009年11月23日

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• 夢をかなえるゾウ

  そうそう。読んだ人は知っていますよね。水野敬也さんの小説です。まあ、小説かなあ…このゾウって、ヒンズー教の神様「ガネーシャ」のことなんですけどガネーシャが、主人公にこう言うんです。「自分な」「今まで、自分なりに生きてきて、それで結果出せへんから、こういう状況になってるんとちゃうの？」「ほなら逆に聞きたいんやけど、自分のやり方であかんのやったら、人の言うこと素直に聞いて実行する以外に、何か方法あんの？」で、素直になった？主人公は、ガネーシャの与える課題を、次々とこなし？、最後には自分の夢をかなえるのですが…カウンセリングやコーチングも同じなんですよね。だいたい、人間は自分ひとりでは絶対に変われない存在なんです。当たり前ですよね。考えるときに、必ず自分のパターンで考えますから、何を考えても、結局は自分のパターンに戻ってきます。どんなにインターネットで調べても、どんなにたくさん本を読んでも、結局はその情報を自分のパターンで利用しようとしますから、おなじみのあの自分の人生が待っているだけなのです。で、変わるためには、自分以外の　　人　　の存在が不可欠なのです。その　人　の言うことを素直に聞いて実行する以外に　方法はないのです。素直じゃない人は絶対に　変われません。え？素直じゃなかったらどうしたらいいかって？答えはひとつじゃないですか?素直になることです。自分が素直になれるような人を探すことです。まあ、「それでも素直になれないんです。」という人は、きっとそれほど困っていないんでしょう。それほど変わりたいと思っていないんでしょう。自分の過去のパターンに固執するほうが、自分を変えることよりも重要なんですよ。まだ。「今のままじゃ嫌だ!!」「絶対に変わりたい！」と思う人は、固執から離れて、素直にくらいなりますよ。「今のままでも何とかなる」と心の奥底で思っているから、素直になれないんです。というか、本当は「なれない」んじゃなくて、素直になろうとしていないんです。もっと困って、もっと絶体絶命になってください。そしたら、否が応でも　素直になって自分の人生を変えたくなりますよ。そのときは、どうぞ、お声をかけてくださいね。笑きっと、変える方法はあります。幸せになれる方法はあります。初回無料・通話料無料の電話こころ相談室http://yukiduke.indent.jp2分で変える　驚異のセラピー　熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp

  2009年11月23日

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• 精神的癒着

  共依存というのは、人間関係の中に精神的癒着が起こっているのです。片方は、自分の責任を取ってもらおうとしてもう片方は、他人の責任を取ることに満足や、自己存在感を感じます。例えば、極端に他人の目が気になる人がいます。絶えず、他人にどう見られているかが気になって仕方がないのです。相手を不機嫌にさせていないか？相手から見放されはしないか？相手からひどいやつだと思われはしないか？相手をちゃんと喜ばせているか？悪気はないのです。子どもの頃からの癖で　つい他人の感情や気分の責任を取ろうとしているのです。大方は、「自分の感情の責任を子どもに取らせようとしていた親」から育てられたことに起因します。怒りや、イライラや　不機嫌さなどで子どもをコントロールしようとする親に育てられた子どもは、親の機嫌の責任は自分にあるように勘違いしてしまいます。そして、その考え方や行動の癖を持ったまま大人になると、同じような、自分の感情の責任を他の人間にとってもらいたい相手と友人になったり、恋人になったり、夫婦となったりして共依存関係を再構築しがちです。抜け出るには、SMILE勇気づけの人間関係セミナーのような　共依存とは正反対の人間関係を作る方法を学び、練習することです。あるいは、カウンセリングや電話カウンセリングで、同じような「自立した人間同士の人間関係の作り方」学び、練習することです。学んだ人はみんな楽になっていきますよ。SMILEを学ぶなら　熊本こころ相談室http://yukiduke.racms.jp電話カウンセリングで人間関係を学ぶなら　電話こころ相談室http://yukiduke.index.jp

  2009年11月21日

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• 電話カウンセリング

  わざわざカウンセリングを受けに出かける気力のない人に、電話カウンセリングは最適です。たとえば、うつ病やうつ傾向の人の思考回路には特徴的な癖があります。だから、自分ひとりで考えても、結局は自分のうつ的な考えから離れることができないのです。だから、その考え方を変えていく認知行動療法などが　抗うつ薬よりも効果があるわけなのです。定期的に電話カウンセリングをうけて　自分の考え方の癖で考えるのではなく　カウンセラーに導かれて物事や周囲で起こったことについて考えるようになっていくと少しずつ好転していきます。一人で考えて、堂々巡りに入り込んでいませんか?そんなことなら、カウンセラーと話してみませんか?こころ相談室では、通話料無料で　低料金（60分4000円）の電話カウンセリングを提供しています。相性もありますので、まずは初回無料30分のカウンセリングをお試しください。全国からの電話相談　通話無料で　こころ相談室http://cocorosodan.jp

  2009年11月20日

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• あなたにはできるのです。

  あなたにはできるのです。そこから抜け出すことができるのです。あなただからできるのです。もしかしたら、今はただ闇だけが見えるかもしれない。そして、それは永遠には続きません。自分にはできると信じ続けること、自分にはできると自分に言い続けること。自分を信じて続けましょう。そして、あなたを助けてくれる人もきっといるはず。この世に魔法はありません。自分を救うのは自分だけ。誰か救ってくれる人が現れないかなんて夢想はしないことです。自分を救うのは自分だけ。周囲の人は、あなたが自分を救おうと決心したときに　はじめて　手伝ってくれます。カウンセリングをしていて強く思うことがあります。自分自身でどうにかしようと決心して　カウンセリング･催眠･心理セラピーのお手伝いを求めて訪れた人は、例外なく抜け出していかれます。あきらめずに、カウンセリングを受け続けられるからです。でも、魔法のように環境を好転させるものを　催眠などに求めていらっしゃった方は、途中で、来訪されなくなります。残念なことです。抜け出す道は必ずあるのにです。あきらめないで、地道に努力していけば越えられない困難はどこにもないのにです。あきらめないで。あなたにはきっとできます。そして道はきっとあります。全国からの電話カウンセリング・コーチング（通話料はかかりません）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp

  2009年11月20日

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• 本物のプラス思考

  プラス思考というのは、「何でも積極的に前向きに考えていくこと」と世間では思われていますよね。まあ、そうなのですが、それは、マイナスの出来事から逃げる、マイナスの出来事を避ける、マイナスの出来事から目を背ける、「逃げて、その他のプラスの出来事などに目を向ける。」ということではないのです。勘違いしている人がたまにいます。マイナスに考えてはいけない、ということで、自分にとってマイナスに感じるものから目をそらす人がいるのです。「お落ち込んでいる気分をどうにかしたい。」というご相談に乗っているときに、その方の家族との関係の結び方に問題があると分かったので、そのことについてお話をしていると、その方は、「どうして。そんなマイナスのことについて考えなくちゃいけないんですか？」と怒り出されたのです。その「落ち込み」は、「家族との関係を修復した方がいいよ。」という　無意識からのお知らせかもしれないのにです。今まで自己中心的な言動で迷惑をかけてきた、それで関係性が崩れているから、それをいい方向に持って行ったがいいよというお知らせかもしれないのにです。自分にとってマイナスの出来事が起こったら、それは大事な「お知らせ」なのです。どんなお知らせかというと「今のままの行動パターンでは、うまくいかないよ。違う行動を、違う態度を取った方がいいよ。」という、大事な「お知らせ」なのです。その大事な「お知らせ」に対して、知らんふりをして「マイナスなことにこだわってはいけない。もっと他のことをプラス思考で考えて積極的に生きていこう！」なんて、やっても、うまくいきません。人生のほとんどは　人間関係です。人間関係以外のことも、突き詰めていくと　人間関係にぶち当たります。その人間関係のうちのどれかの人間関係がうまくいかなかった時それを無視して、他のことに目を向けようとしてもうまくいきません。まずは、そのうまく行っていない人間関係を真正面から捉えて、それに対して、「自分の対応をどう変えようか？」「どのように変えていったら、よりうまくいくか？」と、プラス思考で考え、行動化していくことが本当のプラス思考なのです。マイナスの出来事を受け入れることは辛いことです。勇気がいることです。そして、大丈夫。あなたには、その勇気があります。マイナスの出来事を正面切って受け入れて、そして、それを乗り越えましょう！だって、逃げたら、何度も何度も、同じような種類のマイナスの出来事が襲ってきます。なぜなら、「お知らせ」なのですから。そして、それは、見ていないうちに消え去ってはくれません。この世にそんな都合の良い魔法はないのです。子どものようにワガママを言うのはやめましょう。大人になって、腰を据えて対処しましょう。あなたの人生はあなただけのもの。あなただけがどうにか出来るのです。そして、あなたにはその力があります。本物のプラス思考を身につけたいなら　「こころ相談室」http://cocorosodan.jp携帯は「こころ相談室」http://cocorosodan.mobi

  2009年10月22日

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• 今日のセミナー

  色に意味があると知っていますか？あなたが無意識に選ぶ色が、心の奥底を表しているのです。なぜなら、色はその色独自の影響を人に与えるからです。無意識はそれを知っているのです。たとえば、部屋の壁の色を変えるだけで、室温の体感温度が4,5度も変化します。食欲にも影響を与えます。食卓を暖色系の色にすると食欲が増しますし、寒色系の色に変えると、食欲が落ちます。これらは一例ですけどね。驚くかもしれませんが、これらの色の影響は、目の見えない方にも同様に働きます。つまり、色が目で見るかどうかは関係ないのです。今日は、午後7時から「カラーセラピー」についてのセミナーです。※参加費3000円、場所：熊本市水前寺2-21-19　NPOハウス研修室　ご連絡の上おいでください。ご遠慮なく！！初めての方でも安心して参加できます。五つの枠の中に色を塗るだけで、あなたの過去未来、そして潜在意識、健在意識、が分かります。そして、今何をすべきかも分かってしまうし、同時に強力な癒しの効果もあるのです。さあ、これは参加するっきゃないですよね。熊本こころ相談室　http://cocorosodan.jphiro@yukiduke.jp　096-384-3181

  2009年10月20日

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• 記憶

  記憶はどうにもならないと思っていませんか？何か嫌なことがあって、そのことを記憶しているのはどうしようもないって？とんでもない。私たちは、記憶を自由自在に操れるのです。ほとんどの人が、それを知らないだけなのです。私の過去のクライエントさんの中にとても印象的な人がいます。確か、40代の女性だったのですが、旦那さんのことがとても嫌いで困っている。そして、今は旦那さんのことが嫌いになる原因は何もないのに4年前の、ちょっとした　出来事で　大事な花瓶が割れてしまったシーンが頭から離れないで苦しくてたまらなくなって、どうしても旦那さんが嫌いなのだと。で、私は、嫌な記憶の思い出し方を変えるやり方をひとつお教えしたのです。そしたら、瞬間的に大変化！！クライエントさんは気分が大きく変わったと大喜び。次に連絡を下さったときには、「もうカウンセリングは必要ありません。」と。まあ、喜ぶべきんなのでしょうけど。とにかく、その一回でカウンセリングは終わってしまったのでした。こんな風に、記憶の思い出し方を変えるだけで、感情や気分は大きく変わってしまうのです。萩原 朔太郎の言葉にこんな言葉があります。………………………………幸福人とは、過去の自分の生涯から満足だけを記憶している人々であり、不幸人とは、　　　それの反対を記憶している人々である………………………………そのとおりです。記憶は、その人の人生に対する態度の一表現です。逆に言うと、人生に満足している人の記憶には幸せな雰囲気が漂っています。もともと、一般的な人が思っているよりも、記憶というのはいいかげんなものなのです。心理学を学んでいる人ならば知っているのですが、記憶よりもいいかげんなものはないくらいいいかげんなのです。もっと言えば、必要だからこそ記憶はいいかげんなのです。記憶は必ず間違います。必ずです。記憶が１００％正確なことはあり得ません。なぜならば、ほとんどの記憶は消えていくようになっていますし、仮に記憶していたとしても、それは思い出すたびに作り変えられていくからです。例えば、一週間前の日のことを思い出して下さい。覚えていますか？朝起きてから、就寝するまでのことを詳細に語れますか？１６時間起きていたとしたら、少なくても１６時間ほど語れるはずですが、せいぜい、５分程度で語り尽くしてしまうのではないでしょうか？かなり印象的な日で、ものすごく覚えていたとしても１，２時間語るくらいが限界なはずです。つまり、ほとんどのことを忘却しているのです。これが、１年後１０年後となると、まず１００％忘れています。それなのに、幼児期のこととか、小学校低学年のことを記憶している時がありますよね。それも、ある日ある時の場面を　詳細に　映画の一場面のように覚えていることがあります。これをエピソード記憶と呼ぶのですが、なぜ、こんなことが起こるのでしょうか？心理学的には証明されています。エピソード記憶は、自分の「思いこみ」や「信念」を保持するために記憶しているのです。だから、カウンセリングや心理セラピーを受けて　このエピソード記憶が変化する人は多いものです。変化して良いのです。だって、「私って不幸だな。」という思いこみを持っていた時の記憶と「私って幸せ！！」と思っている現在の記憶が違うのは当たり前じゃないですか。エピソード記憶に直接タッチするのを心理セラピーといいます。電話こころ相談室http://yukiduke.index.jp熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp

  2009年10月19日

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  まっすぐ向かって行くんだ。

  「お前には無理だよ」と言う人のことを聞いてはいけない。 もし、自分で何かを成し遂げたかったら、 できなかったときに、他人のせいにしないで、自分のせいにしなさい。 多くの人が、僕にも「お前には無理だよ」と言った。 彼らは、君に成功してほしくないんだ。 なぜなら、彼らは成功できなかったから。 途中であきらめてしまったから。 だから、君にもその夢をあきらめてほしいんだよ。 不幸な人は不幸な人を友だちにしたいんだよ。 決してあきらめては駄目だ。 自分のまわりをエネルギーであふれた、 しっかりした考え方を持っている人で固めなさい。 自分のまわりをプラス思考の人で固めなさい。 近くに誰か憧れる人がいたら、その人のアドバイスを求めなさい。 君の人生を変えることができるのは君だけだ。 君の夢が何であれ、それにまっすぐ向かって行くんだ。 君は、幸せになるために生まれてきたんだから。 ※バスケット界のスーパースター　マジック・ジョンソンの言葉です。あなたもきっと幸せになるために生まれてきたのです。そうでしょう？目標にまっすぐ向かいたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp096-384-3181　メールhiro@yukiduke.jp携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年10月10日

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  最優先目標分析

  　気質にはいろんな型が存在するのですが、アドラー心理学では「最優先目標」によって、四つに分けるやり方があります。○「対人関係よりも、課題を誰かにやってもらうこと」を最優先にするタイプ………楽をしたいタイプ○「課題達成よりも、人から好かれること、好意を持たれること」を最優先にするタイプの………人から好かれたいタイプ○「課題達成よりも、人をリードしていくこと、自分が周囲の人を引っ張っていくこと」を最優先にするタイプ………人をリードしたいタイプ○「対人関係よりも、自分が課題を達成する優秀さを見せつけること」を最優先にするタイプ………優秀でありたいタイプの四つがあります。　「人から好かれたいタイプ」と「人をリードしたいタイプ」の２タイプは、何よりも対人関係を重視します。「人から好かれたいタイプ」が他人から好意を持ってもらうという消極的な方向で対人関係を重視するのに対して、「人をリードしたいタイプ」は他人をリードしていくという積極的な方法で対人関係を重視します。どちらも対人関係を重視しているのには違いがありません。　「優秀でありたいタイプ」と「楽をしたいタイプ」の２タイプは、何よりも目の前にある仕事などのやらなければならないこと＝課題の達成を重視します。「優秀でありたいタイプ」が優秀な自分が課題を達成するという積極的な方向で課題達成を重視するのに対して、「楽をしたいタイプ」はとにかく誰かが課題をやってくれればいいなあという消極的な方向で課題達成を重視します。どちらも課題達成を重視することには違いがありません。　対人関係重視タイプ同志はかなり理解がたやすいです。相手も対人関係を一番気にして行動していることが自分と同じで類推し、共感しやすいからです。　当然、課題達成重視タイプ同志も理解がたやすいです。相手も課題達成を一番気にして動いていることがたやすく類推し、共感しやすいからです。　ところが、対人関係重視タイプと課題達成重視タイプの間の理解は、かなりの努力がいります。まず、「人間なんだから、同じように感じているだろう。」というのは通用しません。そうじゃなくて、「私と違うことを重視して、違うことを感じながら行動しているんだ。」と常に念頭に置いておかなければ、すぐけんかになってしまいます。あるいは「あ、もうこの人はおかしい。理解できないや！」と関係性をあきらめることにもつながります。　ちなみに、私は人をリードしたいタイプです。アドラー心理学を学びたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp096-384-3181　メールhiro@yukiduke.jp携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年10月04日

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  交流分析　ドライバー

  ＴＡ心理学、交流分析では、人が「ドライバー」という行動を取ることが報告されています。ドライバーとはもともとの意味は羊を追うことを意味していました。後に、馬車が現れて、御者が馬に鞭を当てて追い立てることになり、自動車が現れてから、ハンドルを握って車をコントロールする人をドライバーと言うようになりました。交流分析で言うところの、ドライブは「追い立てる」という意味でドライバーは「追い立てるもの」という意味になります。私たちの毎日の生活で、私たちの行動を駆り立てるもの、無意識にせよ意識的にせよ、私たちの行動を突き動かしているものがドライバーです。 次の５つのドライバーがあります。★　＜完全であれ＞ 　　　　　　　　　　　きちんとやりなさい★　＜喜ばせろ（他の人を、または親を）＞ 人に喜んでもらいなさい★　＜一生懸命やれ＞　　　　　　　　　　 もっと努力しなさい★　＜強くあれ＞　　　　　　　　　　　　 しっかりしなさい★　＜急げ＞　　　　　　　　　　　　　　 てきぱきやりなさい これらは幼児期に親がCP「批判的の親の自我状態」を使って送られたメッセージを取り込んだものです。親が子供をしつけたり、教育する際によく用いられる指示や命令と考えれば良いでしょう。 「存在するな」などの禁止令が非言語的に存在するのに対して、この五つのドライバーを含めて拮抗禁止令は　言葉　として取り込まれています。多くの場合、拮抗禁止令は、禁止令を弱める働きをすることが多いようです。私の観察するところでは、１００％そうではないようですが、禁止令に対抗するという意味で　拮抗禁止令と名づけられました。たくさんある拮抗禁止令の中で、この五つのドライバーが一番強力に働くし、多くの人に存在しているという点でポピュラーです。例えば、自分では理解できない「存在するな」などの禁止令のプレッシャーを感じたその人は、「完璧であれ！！」のドライバーに突き動かされて、特徴的な態度を取ります。いかにも、自分は完璧だというような顔つきをして、人差し指を立てて、「隅から隅まで見ることが大事だ。」などと偉そうに言います。ほとんど無意識にやっています。この間５秒から２０秒程度です。5秒～20秒。短い時間の中にドライバー行動は行われ、次の行動に移っていくのです。ですから、本人は自分がドライバー行動を取ったことにすら気づいていないことがあります。周囲の人はよく知っています。「ああ、また始まったよ。」などと思ってみています。分かりやすい、パターン化された態度だからです。交流分析を学びたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp096-384-3181　メールhiro@yukiduke.jp携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年09月30日

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  人格は習慣

  「人格は繰り返す行動の総計である。　それゆえに優秀さは単発的な行動にあらず、習慣である」アリストテレスその人が繰り返す行動それが表すものが人格なのです。「あんな行動をしているけど　心の中は優しいんだよ。」というのは、本当かもしれませんが、それは人格が未熟なのです。人格的に円熟し成長していくというのは、習慣を変えていくことなのです。だから、私たちがやっている　「SMILE勇気づけの人間関係セミナー」http://cocorosodan.jp/smile/ でも、人間関係に際しての考え方の習慣人の見方の習慣注目の仕方の習慣言葉のかけ方の習慣話し合い方の習慣などを変えようとします。例えば、これは物の見方なのですが、人の短所はそのままで長所なのです。自分の短所も、周囲の人の短所も、そのままで長所なのです。長所にするためになんかを変えるのではなく、そのままで長所なのです。そして、長所だと認めた後で変化が起こるのです。ただし、変化を起こすために「認めたふり」をするのは、効果がありません。素直にその短所は長所なんだと受け入れた時に変化が起こります。自分の短所を長所だと認めた時には、その特徴は本当に長所として自分と周囲の人の役に立ち出します。他人のそれまで短所だと見えていた特徴を　そのままで　長所だと捉えた時　その雰囲気は相手に伝わり、相手との関係性が劇的に好転します。そう。他人の短所も　そのままで長所なのです。短所をそれがそのままで長所なんだと気づいた時、その人の見方が変わります。もちろん、相手から深刻な攻撃を受けている時に、それを笑って受けろと言っているのではありません。攻撃されたら、怒りを使って　防御しましょう。（怒って攻撃をしろと言っているのではありません。怒りそのものと　攻撃　は別物です。攻撃や復讐はしない方がいいのです。）攻撃されたら、毅然とした堂々とした態度で防ぎましょう。そして、他人の短所（正確に言うと　自分から短所と見えるところ）は長所なのです。状況を変えると長所として使えるし、私たちから見て「あれは長所なんだ。」と思うことが出来るのです。人格を変えたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp096-384-3181　メールhiro@yukiduke.jp携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年09月14日

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• 共依存・AC克服の切り札！！

  SMILEというセミナー、プログラム学習があります。「ＳＭＩＬＥ勇気づけの人間関係・親子関係セミナー」というセミナーです。このスマイル、共依存関係から抜け出す人のための切り札！アダルトチルドレンからの回復の切り札なのです。なぜならば、親子関係をモデルケースに、共依存とは正反対の尻下人間同士の素敵な人間関係を構築するための知恵が満載だからです。今回は、１０月４日（日）１８日（日）の両日（両日とも午前１０時～１８時）熊本こころ相談室（熊本市水前寺２－２１－１９　２Ｆ　TEL：096-384-3181　hiro@yukiduke.jp）で開催します。間を空けたのは、課題をしていただくためです。受講料：30,500円（テキスト代5,500円込み）再受講無料です。習得するまで何度でも受講しましょう！！　アダルトチルドレンの自覚のある人、あるいは自覚がなくても、自分を成長させたい人、苦しさから抜け出したい人、人間関係を改善したい人、共依存関係から抜け出したい人、もちろん、子どもとの関係をよくしたい人には、おすすめです。　講座の流れに従って、みんなで楽しく学んでいきます。とてもわかりやすく、人との関係の持ち方、交流の仕方がわかります。ロールプレイで学びながら、家に戻ったら、子どもや、対象の人物と学んだやり方を使って、交流をしていきます。きっと、人間関係を持つことがとても楽しく楽になっていきますよ。　操作的な親的人物と暮らしてきた人は、適切な人間関係を持つのがとても困難なのです。それは、不適切な人間関係の取り方ばかり見せられてきて、それしか知らないからです。　ペティグリーノ博士（アルフレッドアドラーの長男クルトアドラーのお弟子さん、日本のヒューマンギルドによく来られます）も、ＳＭＩＬＥ的な人間関係を学習することを　大変推奨してらっしゃいました。「適切な子育て方法」「適切な人間関係の取り方」を学び、練習すれば　誰でも幸せになるのです。　幸せになる人間関係の取り方を学ぶセミナー、それが「SMILEスマイル　勇気づけの親子関係・人間関係セミナー」です。　もちろん、アダルトチルドレンというのはその人の自覚なので、自覚するのがその人の楽になるのならばいいけれど、自分のことをアダルトチルドレンだと思うときつくなる人は、そう思わない方がいいです。意味ないですから。　ましてや、他人に対して「あの人はアダルトチルドレンでは？」などと思うのは厳禁です。　それに、「スマイル」は何の苦しみや困難さを抱えていない人が受けてもとても役に立つ勉強会です。特に、子どもの援助職（教師、保育士）の方やカウンセラーをめざす人にはお薦めです。　なぜなら、SMILEはアドラー心理学の実践スキル学習の勉強会でもあるからです。カウンセリングにも役立つ技法がちりばめられています。　世界では　世界を見渡すと、親子関係のセミナーや勉強会のほとんどは、アドラー心理学を基盤にしています。　欧米圏ではドライカースの同僚だったディンクメイヤーが開発した「STEP（ステップ）」が有名です。全世界で数百万人の受講者がいます。ステップはアメリカ人向けのセミナーなので、日本人にはSMILEが合っています。　アドラーは世界初の児童相談所を作ったほど、教育、育児の改革に力を入れていました。弟子のドライカースも「教師の教師」と呼ばれて、アメリカの教育・育児に大きな影響を及ぼしました。　アドラー心理学ほど親子関係を良好にする方法をたくさんもっている心理学は他にないのです。親子関係は人間関係の中核。つまり、人間関係の改善にはアドラー心理学は欠かせない心理学なのです。　日本人のアドレリアンによって開発された親子関係セミナーがＳＭＩＬＥ（スマイル）です。ＳＭＩＬＥ（スマイル）は多くのジャパニーズアドレリアンの労力を経てできました。「STEP」がアメリカの標準的な親を対象に作られたのに対して、SMILEは日本の家庭を対象にして作られました。　通常のセミナーのように講師がいて、一方的に指導するスタイルではありません。一緒に学ぶリーダーはいますが、リーダーは講師ではありません。リーダーも学習会の参加者です。リーダーを中心に参加者全員が一緒になって考え、みんなで学ぶスタイルの勉強会です。　「ＳＭＩＬＥ」のやり方を学ぶと、目からうろこが落ちるように適切な人間関係の取り方が分 かります。「ＳＭＩＬＥ」を学んで、幸せで豊かな親子関係・人間関係を実現してみませんか。　「SMILE」は親子関係に限らず、友人関係、恋人関係、職場の人間関係、近所づきあいな ど、あらゆる対人関係に応用できます。人生を楽しく、生き生きと暮らすために、とても役立つ講座です。　実は、ＳＭＩＬＥには、アドラー心理学カウンセリングの技法がぎっしり詰まっています。それだけ、奥の深いコースなのです。奥の深い部分までご理解いただけるために、熊本こころ相談室では再受講無料にしています。カウンセラーを目指す人は、ＳＭＩＬＥの中に詰め込んであるアドラー心理学カウンセリングの特殊な技術を学んでみませんか？　こころ相談室の仲間「勇気づけカウンセラー」を目指す人は、必ず受講してください。仲間になる必要条件です。　また、日本教育カウンセラー協会の教育カウンセラーの研修歴にカウントできます。「ＳＭＩＬＥ」の方法は人に的確なアドバイスをする際にとても有効です。　また、アドラー・カウンセラーをめざす人には必須の講座になっています。「ＳＭＩＬＥ」と「アドラー心理学ベーシックコース」（ヒューマンギルド）を受講すると、「アドラー・カウンセラー養成講座」「SMILEリーダー養成講座」（ヒューマンギルド）の受講資格が得られます。いろんな現役のカウンセラー・セラピストの方が学んでいます。　　熊本市京町のＢＴＵの院長の高橋さん　　南池袋クリニックの千村院長コン・ブリオの草野淳子さん　　横須賀の志道不二子さん　　千葉の榎本千賀子さんメンタル・ケア・ハウスの清原正彦さん　　清田産婦人科医院の清田院長さん　などなど　ユニバーサルアカデミーの田口圭二先生も受講されて「これは、どんな人でも受講するべきだ！」と絶賛して頂きました。もちろん、熊本こころ相談室所属のカウンセラーやカウンセラー候補者は全員受講しています。なぜ、こんなにおおくの現役のカウンセラー・セラピストが受講して　SMILEを生かしていると思いますか？それは、あなたが受講してお確かめ下さい。　　　　　　　　「SMILE」は全部で８章から成り立っています。 １章　子どもの行動を理解しよう　　　　　　　（人間の行動を理解しよう）２章　聞き上手になろう　　　　　　　　　　　（相手の話をまず聞こう）３章　子どもを勇気づけよう　　　　　　　　　（相手の意欲を引き出す）４章　だれの課題でしょう　　　　　　　　　　（お互いの課題を明確に協力する）５章　子どもを傷つけないで意見を伝えよう　　（効果的な意見の伝え方）６章　体験を通して学ぶ機会を与える　　　　　（援助するとは？）７章　新しい家族のあり方　　　　　　　　　　（グループでの協力の仕方）８章　社会性のある子どもに育てよう　　　　　（自己確立を目指して）　ＳＭＩＬＥは黙って講師の話を聞く静的なものではありません。講師そのものがいません。　リーダーはいますが、一緒に勉強を進めるリーダーに過ぎません。リーダー学ぶ仲間の一人です。　リーダーを中心に、みんなでテキストを読んだり、グループ討議を中心にテキストについてディスカッションをしたり、具体例についてロールプレイしたり、とても楽しく活動的に 新しい親子関係・人付き合いの仕方を考え、学ぶやり方です。　よろしければ、「熊本こころ相談室」http://yukiduke.racms.jpに学びに来られませんか？　「熊本こころ相談室」には、日本全国から　ＳＭＩＬＥを受講にいらっしゃいます。　今まで、京都から、東京から、広島から、福岡から、宮崎から、長崎から、中には、カナダから参加された方もいます。　遠くて熊本までこられない方の中には、電話カウンセリングやスカイプカウンセリングを通して　SMILE的な相互尊敬の人間関係を学んでいる方もいらっしゃいます。　６回程度で学べます。どうぞ、遠方の方も、電話カウンセリングで学ばれて下さい。人生変わりますよ。電話こころ相談室http://yukiduke.indent.jp

  2009年09月12日

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  共依存って？

  共依存って何でしょう？簡単に言うと「共に依存している関係」です。（ＴＡ心理学では、もっと広い意味で「共生関係」と呼んでいます。）もともとは、アルコール依存症者の依存を支えることに依存している家族を　共依存　と呼称したことから始まりました。家族の中に　アルコール依存症者がいても　その人がアルコールに依存してしまうのを助けるかのごとき行動を取ってしまうのです。本当は、自分に自身がないのです。その自信のなさを無意識的にごまかします。自分よりももっとダメな人間を世話をすることで　自分のことを「マシだ。」納得するために。「アルコールに依存しているダメな人間」よりもマシな自分に安心するのです。共依存の関係には、境界線が異常に希薄です。片方は、自分のご機嫌を相手にとってもらおうとします。自分の感情の責任が他人にあるような気がしています。自分の課題を相手がやってくれるのが当然だと思っています。相手が気が利かないと怒ります。もう片方は　他人の感情が非常に気になります。相手が悪い感情を抱かないかビクビクしています。自律・自立した人間同士の関係では、相手が要求してもいないようなことはしません。思いやりを示す時でも、相手がその思いやり的行動を望んでいるかどうか、訊きます。そして、相手が「おねがい。」と言った時だけ行動します。ところが共依存関係では、片方は自分で自分の要望を表明しなくても気づいてくれるべきだ。と思っています。もう片方は、先回りしてしての望むことをやってあげなきゃ。（これは、完璧な甘やかしですが）と思って、自分は良いことをしていると勘違いしています。厳密に言うと　依存には健康な依存と不健康な依存があります。例えば、生まれたばかりの赤ちゃんは、親や親的な役割の人に依存しないと生きていけません。これは、人間誰しもが通る人生の一時期ですから、いわば健康な依存です。依存していないと生きていけない赤ん坊は、成長するにつれて、依存から抜け出して自立して、自律した人生を送れるようになります。ただし、不適切な育児環境のもとでは、依存から抜け出すことが困難になります。共依存の親からは共依存の子どもができやすいのです。これが世代間伝播と呼ばれる現象です。子どもの頃からの洗脳状態で、不適切な考え方や人間関係の取り方を　自然と身につけてしまうからです。例えば、共依存的人間関係においては他人の感情をコントロールしようとしたり、他人の感情に責任を持とうとしたりします。子どもをコントロールする親は、感情的になることを道具にして　コントロールしようとします。怒ったり、悲しんだり、傷ついたと言っては、子どもを自分の価値観で左右しようとします。そうしてコントロールされることが癖になった子どもは　大人になっても他人の感情が気になってたまりません。自分の言動が、相手を怒らせはしないか？悲しませはしないか？機嫌を悪くさせはしていないか？周囲の人のご機嫌を取るために　自分の言動を変えます。やりたくないことも、周囲からのプレッシャーだと勝手に思っているものに負けて　渋々してしまいます。だから、人に何かを頼んだ時に相手が拒否すると　腹が立ちます。腹が立たないまでも、不愉快です。だから、人に何かを頼むのが恐くて、なかなか頼めなくなる人もいます。人間関係が苦痛です。こんな人間関係は直せるでしょうか？直せます。自立した人間同士の人間関係の仕方を学んで　練習していけばいいのです。学んでもなかなか出来ない時は、心理セラピーで心理ブロックを取り去ればいいのです。共依存的性格から脱出したい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp096-384-3181　メールhiro@yukiduke.jp携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年09月10日

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  ＥＦＴでトラウマ的感情を消す！！

  EFTって、とても簡単です。最初はとまどうかもしれませんが、なれちゃうと一回１分でやれるようになります。過去の記憶で、その記憶を思い出すと、マイナスの感情が出てきてたまらないって言う記憶はありませんか？ＥＦＴで嫌な感情を浄化すると　その記憶を思い出しても　そのマイナスの感情が出てこなくなりますよ。さらには、その記憶と同じような出来事の時に出ていた心理ブロックも消えてしまいます。例えば、母親にひどく傷つくような言葉を投げつけられた体験から　年上の女性に対して何となく苦手意識を持っていたりした時に、役立ちます。○ＥＦＴで、過去の出来事の記憶に付随している嫌な感情を浄化する。１　問題の指摘とその問題を抱えている自分を受け入れる宣言をします。（セットアップフレーズ）問題の場面を思い出してそのときの問題の感情を感じながら、空手チョップポイント（空手チョップをするときに当たるところ　正確に言うと小腸経という経絡の「後谿ごけい」というツボです。）をタッピング（ツボを指でポンポンポーンと４，５回叩くこと）するか、胸の圧通点（押してみて痛いところ　あるいは　リンパ反射区　喉のくぼみから７，８センチ下に行って、さらにそこから左右に７，８センチ行ったところ）をさすりながら、例：「私は傷ついた気持ちだけれど、自分自身を深く完全に受け入れます。」などと三回宣言します。コツは、その問題の場面での自分の感情に一番近い言葉で、自分のその嫌な感情を表現します。そして、「私は～だけど、自分自身を深く完全に受け入れます。」（～がその嫌な感情の表現）と宣言文を作るのです。２　問題の感情をイメージしながら、その感情を短い言葉　（　例：「この傷ついた気持ち」などのような言葉　）で表して声に出して言いながら（リマンダーフレーズ）、１３カ所の体のつぼをタッピングします。１３カ所というのは、　１：眉頭　眉の内側のはじっこ（両手の人差し指で二カ所を）　２：目の外側のはじっこ、骨のところ（両手の人差し指で二カ所を）　　３：目の下の骨のところ（両手の人差し指で二カ所を）　　４：鼻の下（一カ所）　　５：下唇の下のちょっとへこんだところ（一カ所）　　６：鎖骨下側のへこんだところ（両手の人差し指で二カ所を）　　７：脇の下、乳首の延長線上のところ（両手の親指で二カ所を）　　８：空手チョップポイント（ここからは右でも左でもしやすい方を片方でよい）　　９：親指の爪の付け根のはじっこ（左手だったら右側のはじっこ　人差し指の反対側）　　１０：人差し指の爪の付け根の親指側のはじっこ　１１：中指の爪の付け根の人差し指側のはじっこ　　１２：小指の爪の付け根の薬指側のはじっこ（薬指はしません。）　１３：空手チョップポイント３　EFTをする前の問題の感情の強さがどの程度変化したかを確認します。たとえば、最初１０くらいの強さで感じていた感情が６くらいになったとか。４　「ガミュー９」をする。手の甲の部分の、小指の骨と薬指の骨の間をこぶし側から手首の方に指を滑らしていくと、１センチくらい行ったところにペコッとへこんでいるところがあります。このへこんだところをガミューポイント（三焦経という経絡の「中渚ちゅうしょう」というツボです。）と言います。ガミューポイントをタッピングしながら九つの行動をするのをガミュー９と言います。ガミューポイントをタッピングしながら　１：目を閉じる　２：目を開ける　３：目玉だけで右下を見る（３と４は逆でもよい）　４：目玉だけで左下を見る　５：目玉を時計回りに回す（５と６は逆でもよい）　６：目玉を反時計回りに回す　７：５秒から１０秒ハミングする（何の歌でも良い　ハッピーな歌が良いかも）　８：１，２，３，４，５と数を１から５まで数える　９：５秒から１０秒ハミングする（何の歌でも良い）これは、右脳と左脳のバランスをとるためにします。５　マイナスの感情がまだ残っていたら、１の宣言（セットアップフレーズ）にもどります。目安としては、問題の場面の記憶を思い出しても、「なんだかそんなこともあったなあ。でも、嫌な感情は出てこないなあ。どうでもいいや。」と軽い気持ちになったら終了なのです。ワンセットでそこに至ることもあります。２セット目で気をつけるのは、「まだ傷ついた気持ちが残っているけども、自分自身を深く完全に受け入れます。」というように、「まだ残っている」というのを強調して、宣言します。１２カ所のタッピングの時も「まだ残っているこの傷ついた気持ち」と言葉にしながらタッピングします。それでもまだ感情が残っていたら、３セット目に入ります。そして、「まだ少し残っている傷ついた気持ち」と表現します。さらに残っていたら、４セット目「まだまだ、ちょっとだけ根強く残っている傷ついた気持ち」などとバージョンアップさせながら、ほとんど０になるまで続けます。間にガミューを入れてくださいね。なかなか感情が減らない場合は、なにか他の側面が存在していることが多いようです。違う感情が出てきていないか？例えば、寂しいと思っていたのが　なんだかとても悲しいとか。怒っていたのが、実はとても傷ついていたとか。違う感情が出てきたら、その違う感情に焦点を当てて、最初からやり直します。対象が変わることもあります。たとえば、父親から言われた言葉に傷ついていたと思っていたら、そのときに一緒にいた母親の傍観者的な態度に怒っていたとかです。慣れてくると、一回１，２分でスピーディーに出来るようになります。思い出せる限りの過去のこだわり、問題の感情に適応してみてください。ＥＦＴで自分の心の傷をいやしたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp096-384-3181　メールhiro@yukiduke.jp携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年09月07日

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  イチローの言葉

  努力せずに何かできるようになる人のことを「天才」というのなら、僕はそうじゃない。努力した結果、何かができるようになる人のことを「天才」というのなら、僕はそうだと思う。人が僕のことを、努力もせずに打てるんだと思うなら、それは間違いです。大リーグのイチローさんの言葉です。本当にそうだなって思います。 なんだって、そうだと思います。私は、機能不全家庭の中で育って、自分にまったく自信がなかったし、毎日が不安で、まともなコミュニケーションが出来なかった。どうしたらここから抜け出すことが出来るんだろう？とそればかり考えて、いろんな努力してきた。教師の頃は、教育関係の本を山のように買って、毎日勉強を続けて、授業の腕を磨き続けた。部活動でも、生徒と一緒に毎日30キロ走っていた。それでも　この漠然とした不安やトラブルの連発から抜け出せないのは、「こころ」の問題なんだって気づいたのが３０代。それから必死にカウンセリングを受けて、各種心理学のセミナーに出席し続け、心理学・カウンセリング関係の本も山のように読んで、そして、熊本勇気づけの会という心理学学習グループを作って、勉強をし続けた。公務員を辞め、独立して、一気に四つのビジネス（幼児教育、セミナー事業、訪問販売、マッサージ）を展開しようとして大失敗！なんとか、今では、カウンセリング事務所でカウンセラー・コーチとして仕事をさせてもらっている。努力している人はみんなそうだと思う。自分自身の夢があって、それに向かって　努力をし続けている。ビジネスを展開するのが好きな人、株式投資をするのが好きな人、モノを作るのが好きな人、コーディネートするのが好きな人、サポートするのが好きな人、農業をするのが好きな人みんな自分の夢があって、それに向かってだったら努力が出来る。そういう意味では、みんな天才になれるのかもしれない。だって、どんな人でも　努力したら　どんなことだってできるから。運を良くすること人と仲良くすること人を助けること世の中を良くしていくこと幸せになることどんなことでもできる。自分の夢を追いかけたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp096-384-3181　メールhiro@yukiduke.jp携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年09月06日

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  やれることはある！

  「八方ふさがりのなかでも、　やれることは必ずある。」ＭＧＭの前身、「ゴールドウィン・ピクチャーズ」の創始者サミュエル・ゴールドウィン（Samuel Goldwyn、本名：シュムエル・ゲルブフィッシュ Schmuel Gelbfisz）の言葉です。どんな危機の中でもどんなに深い苦悩の中にでもやれることは必ずあります。私もそうでした…あきらめないで。やれることはあります。というか、多くの場合は、やれないことや、過去のやれなかったことや、過去の失敗に焦点を当てているから、無力感が生じていることが多いようです。今やれること　に焦点を当て直した時に、人生は切り開かれていきます。いっぺんに良くなるような魔法のようなことを望むから　無理なのです。魔法はありません。たとえば、すぐに１００万円は手に入りませんし、仮に手に入ったとしても泡と消えるでしょう。そうではなくて、毎月１万円ずつ貯金しようと決断した時１００万円の夢は８年後に実現します。全てのことが同じことなのです。千里の道も一歩から。一歩を惜しむ人には千里は踏破できません。さあ、今　一歩を踏み出しましょう！あなたなら出来ます。大丈夫。(^-^)一歩を踏み出したい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp096-384-3181　メールhiro@yukiduke.jp携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年09月05日

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  心のルールを書き換える

  今回は、論理療法の話をします。論理療法というのは、エリスという人が作ったのだけど、この人は実はバリバリのアドラー心理学者。だから、論理療法というのは、アドラー心理学の一方法なのです。まあ、でもその話はおいといて……例えば、漫画家になりたくて一生懸命作品を書いている人ってたくさんいますよね。Ａさんは、「漫画家として成功したい。だから、知識も広げて、良いストーリーも考えて、良い作品をがんばって書いていこう！」と意欲満々に作品を書いています。それに対して、Ｂさんは、「漫画家として成功したい。でも、今書いている作品が評価されなかったらどうしよう。もしダメだったら、俺は人間として失格だ。そうなったら　どうしよう？」と不安で不安で作品に手をつけられません。この、Ａさん、Ｂさんの二人の違いはなんでしょう？論理療法では、この二人の違いは、Ｂさんには、非論理的な思いこみ（イラショナル・ビリーフ）があって、Ａさんは論理的な信念をもとにうまく行動化している。と考えます。イラショナル・ビリーフとは、「作品を描く」→「作品が評価されない」とか「作品が評価されない」→「もう漫画家としてダメ」とか「漫画家としてうまく行かなかった」→「人間失格」とか論理的な飛躍、しかもマイナスの方向の非論理的飛躍がある思いこみのことです。現実的に考えるなら「作品が評価されない」のあとに続く言葉は「残念だけど、世界の終わりではない」、「もう一度違う作品を書こう」、「この経験を他のことに活かそう」でも良いわけですが、その代わりに、「きっと評価されないに違いない」とか、「もう漫画家としてダメ」とか、「人間失格」という言葉を繰り返しているうちに本当にそうなんだと思いこんでしまう訳です。しかも、Ｂさんは自分自身の悪い予測とイラショナル・ビリーフの暴風雨の中で、「不安で不安で作品が手につかない」という非常に不適切な行動をしてしまっているのです。人は、「書いた作品が評価されるかどうか」という現実に素直に反応しているのではなくて、自分の中にあるビリーフ　考え方に反応しているのです。他の例として、他人から自分のことを批判されて怒ってしまう人って多いと思いますが、この怒りというか不快感はどこから来るのでしょうか？「批判」→「怒り」と直結していると世間一般の人は誤解していると思うのですが、二つの間には一種のビリーフが入り込んでいるのです。「批判」→（他人が私を批判するなんて許せない）→「怒り」という図式です。真ん中に入っているのが、心が自分に言い聞かせているビリーフです。実際には批判をまったく受けない人なんていないのですから、この考え方は非論理的思いこみイラショナル・ビリーフなのです。なにも、批判を受けた時に、全てやり過ごして　平然としていろ　というのではありません。その批判が的を射ていて　役に立つ批判ならば、真摯に受け止めて、今後の自分の言動を改善していけばいいのです。批判が的はずれならば、お釈迦様が近くのバラモンから批判を受けた時の対応がヒントになるかもしれません。お釈迦様の教団が人気があって、盛況なのを嫉んだバラモンが怒鳴り込んできました。そして、あることないこと罵詈雑言でお釈迦様をののしったのです。それなのに、お釈迦様は平然としてらっしゃいました。バラモンは、地団駄踏んで、「これだけ言われて、おまえはなぜそんなに平気な顔をしているんだ。」と叫びました。するとお釈迦様は「あなたの持ってきた料理は、私の口に合いません。どうぞお持ち帰り下さい。」とおっしゃったのです。そのバラモンはすごすごと帰りました。批判が的外れだからといって、論理的なステップを踏まずに「怒り」に直行している場合は間に非論理的な思いこみが介在しているのです。問題なのは、（他人が私を批判するなんて許せない）という　心の内的独白なのです。行動主義心理学では、まず外的な要因（批判）があって、それに対する心理的リアクション（怒り）が自動的に起こると考えます。それに対して、アドラー心理学＝論理療法では、私たちは批判される前から「批判されたら怒ろう」という内的なルールの文章を作り上げていて、実際に批判があったらそのルールに従っているだけなのだという考え方をしています。ですから、そんな心理的癖を修正したいならば、その内的ルールの存在に気づくことです。そして、ルールを変えていくのです。「批判されても私が終わりになるわけではない」と思ってみたり、「批判されたら、にっこり笑って『ありがとう』と言ってみる」とか、「批判されたら、深呼吸して　ちょっとだけ考えてみる」というような違ったルールを意識的に投入して、えい！！！とやってみるのです。そうして心の中に根付いている負のルール　イラショナル・ビリーフを書き換えていくのです。心のルールを書き換えたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp096-384-3181　メールhiro@yukiduke.jp携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年09月04日

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  自分にあるもの　ないもの

  自分にないものを持っている他人が気になって仕方がない人はいませんか？あの人にはあんなすばらしい能力があるのに、どうして自分にはないんだろう？どうして、私にだけ　みんなが出来ることが出来ないんだろう？なんて嘆いていません。それって、意味ないですよ。アドラー心理学では、その人が「何を持っているか？」にはこだわりません。その人がどんな能力を持っているか、あるいは、どんな能力がないかなどということに興味がないのです。それよりも、持っている能力をいかに生かすかに興味があるのです。人はそれぞれ生まれたときから持っているものがあります。生まれつき足が速い人もいれば、生まれつき頭の回転が速い人もいるでしょう。そして、障害を持って生まれてきている人もいます。しかし、そんなことは問題ではないのです。というか、他人との比較の中で、自分にはどんなことが足りないとか考えても始まらないではないですか？だって、いくらすごい能力を持っていてもそれを生かせなかったら、宝の持ち腐れでしょう？ましてや、自分の持っている能力を生かすどころか、「人の持っている能力がない」といって嘆いていたら、時間の無駄ですよね。持って生まれてきたものをいかに上手に使って幸せに生きていくか？使い方、そう「使用」が重要なのです。ましてや、人間の使っていない潜在能力のいかに多いことか。自分に「あれがない。これがない。」と嘆く前に、その使われていない「潜在能力」を活用しましょうよ！というのが我々の主張なのです。自分の能力を最大限に生かしはじめた時、自分に出来ることを精一杯努力しはじめた時、不思議なことが次々と起こるのです。自分の思い通りに人生が流れはじめるのです。自分に出来ることをコツコツとしていくのです。そのコツコツさが、今までの不可能を　可能に変えていくのです。そういう意味で、人間とはほぼ無限の能力を持った存在なのです。そして、性格を変えるというのも、性格の中にあるものを入れ替えるということじゃないのです。中にあるものの使い方を変えましょうよ！というだけなのです。カウンセリングで性格（アドラー心理学で言うライフスタイル）を変えていく作業中に「自分が自分じゃなくなっていくような気がする。」ということをおっしゃる方がたまにいます。これは単なる抵抗なのです。性格を変えるのは恐いのです。どんなに自分に悪い結果をもたらす性格でも、それを変えるのは恐いのです。性格を変えていくというのは未知の世界に入っていく作業ですから、怖いのです。ですからつい抵抗してしまいます。そして「自分が自分でなくなってしまう」という感覚を使って抵抗するのです。でも、ご安心を。自分を別な「存在」に変えるわけではないのです。自分の中にあるものを違った使い方をするだけなのです。ライフスタイルとは、自分の中にある信念や能力や様々な機能の使い方の設計図なのです。設計図を変えても自分は自分のままですよ。だって「自分」が違う設計図を使うだけですから、自分が変わるはずないですよね。「あの人は子どもっぽい人だ。」ではなくて「あの人は子どもっぽい行動をよく使う人だ。」「あの人は穏やかな人だ。」ではなくて「あの人は穏やかな態度をよく使う人だ。」というのが正確な表現なのです。何を「所有」しているかが問題ではなくて、どのように「使用」しているかが重要なのだと私たちは考えます。「何」には「信念」「価値観」「考え方」「感情の使い方」「態度」「話し方」「能力」「行動」などなどがあります。それを自分が使うだけなのですから、どれをどう使うかはこだわる必要がないではないですか？何をどのように使ったら、より幸せになれるのか、どのように使ったら周囲の人とより仲良く付き合えるのか？どのように使ったら、周囲や社会に本当の意味で貢献できるのか？そして、「私ってこういう人間だから。」と、自分らしさ？にこだわられる方がいらっしゃいますが、それって、自分らしさじゃなくて、単に使い慣れた「らしさ」を使っているだけかもしれません。たまには、こだわらないで、違う「らしさ」「ものの見方」「信念」「価値観」「考え方」「感情の使い方」「態度」「話し方」「能力」「行動」も使ってみませんか？それらを使うのが「自分」で、ただの道具なんですから、こだわる必要はないですよ。何か違った世界が展開するかもしれませんよ。(^-^)自分にあるものを磨きたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp096-384-3181　メールhiro@yukiduke.jp携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年09月03日

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  責任

  責任ってなんでしょう。「私の人生の中で私が行動した結果起こることの全責任は私にあります。」ということです。自分の行動の結果をそのまま受け止めることを責任といいます。そして、そのようにきちんと責任の取れる人が　精神的に健康な人だとアドラー心理学では考えています。逆に言うと、責任転嫁する人は、精神的に不健康なのです。精神的に健康な人は、幸福になります。幸福の三条件「自分のことが好きで」「他人を信頼していて」「社会に貢献していると感じている」を満たす確率が高いからです。責任の取れない人は、いくらそのことを意識していなくても、その人の無意識が責任をとっていないことを知っていますので、自分のことが嫌いになります。他人に責任転嫁する訳ですから、他人との信頼関係が構築できません。責任の取れない人が社会や周囲に貢献できる訳がありません。幸福になりたければ、ちゃんと責任の取れる人間になるように努力すことが必要なのです。自分のことを子どもの頃の環境や運命の犠牲者だと思っている人は、責任回避をしているだけです。責任回避をする人は、自分の人生の課題に責任を持って対処することから逃げます。逃げても逃げてもそこには幸福はないのを知らないのです。勘違いしないでください。環境や運命の犠牲者だと感じる人を責めているわけではありません。人間ですから、一時的に　責任回避したい気持ちになることはあるでしょう。私自身が、昔は自分のことを子ども時代の生育歴の犠牲者だと感じていました。そう。過去の私自身が責任回避していました。だから、そういう人を責める気はまったくありません。あまりにもひどい機能不全家庭で育つと、つい運命や他人を呪いたくなるものです。ただ、ずっとそのままでは幸せにはなれないのも事実なのです。過去は過去として、今どんな行動をしていけばいいのか、建設的に行動していくほか幸せになる道はないのです。責任転嫁をしやすいものに次のＡ～Ｄの四つがあります。Ａ　過去の原因（たとえば遺伝のせい、例えば子どもの頃の環境のひどさ）に責任転嫁しても幸せはやってきません。その原因は真実でしょうけど、そのことを受け入れつつ、「今、私が幸せになるためには、何をすればよいのか。」と今の状況に建設的に対処できるのは自分だけなのです。自分の責任なのです。Ｂ　現在のひどい人的環境（例えば無理解な上司、分からず屋の配偶者、どうしようもない社会・政治）の文句を言って、責任転嫁しても何も変わりません。そのような人的環境の中でも、環境や社会をより良くしていくために自分ができることは何なのか？ということを追求していけるのです。それが自分の責任なのです。Ｃ　感情や衝動の責任にしても何も解決しません。一般的には感情や衝動は不随意だと信じられていますが、本当は、不随意だと思っているから不随意のような働きをしてみせるだけです。本当は、感情も衝動もその人の目的のために道具として使われているだけです。実は、無意識的にかもしれませんが、自分が引き起こしているのです。ある目的のために。冷静になって考えてみてください。「私はなんの目的のためにこの怒り（あるいはイライラ、あるいは悲しみ、あるいは罪悪感）を使ったのだろうか？人によって違いますが、もしかしたら、その怒りは誰かを自分の思い通りにしたいために使ったのかもしれません。もしかしたら、その罪悪感は自分の行動の責任を取りたくなくて「いい子ちゃん」でいるために使ったのかもしれません。Ｄ　超自然的な力へ責任転嫁することもできます。運命とか、神とか、悪魔とか。勘違いしないでください。信仰を持つことがおかしいと言っているのではありません。私もある種の信仰を持っています。（特定の宗教は信じていません。素朴な「神様」っていらっしゃるかもという、ごく素朴な考えです。）しかし、自分の行動の責任を「神」に押しつけようとは思いません。それは卑怯かもしれませんよね。精神的に健康な人は、「神」や「仏」を信じてはいても、「私の行動の結果に対する全責任は私にあります。」と考えています。責任力を身につけたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp096-384-3181　メール携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年09月02日

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  プラス思考

  プラス思考というのは、「何でも積極的に前向きに考えていくこと」と世間では思われていますよね。まあ、そうなのですが、それは、マイナスの出来事から逃げる、マイナスの出来事を避ける、マイナスの出来事から目を背ける、「逃げて、その他のプラスの出来事などに目を向ける。」ということではないのです。自分にとってマイナスの出来事が起こったら、それは大事な「お知らせ」なのです。どんなお知らせかというと「今のままの行動パターンでは、うまくいかないよ。違う行動を、違う態度を取った方がいいよ。」という、大事な「お知らせ」なのです。その大事な「お知らせ」に対して、知らんふりをして「マイナスなことにこだわってはいけない。もっと他のことをプラス思考で考えて積極的に生きていこう！」なんて、やっても、うまくいきません。人生のほとんどは　人間関係です。人間関係以外のことも、突き詰めていくと　人間関係にぶち当たります。その人間関係のうちのどれかの人間関係がうまくいかなかった時それを無視して、他のことに目を向けようとしてもうまくいきません。まずは、そのうまく行っていない人間関係を真正面から捉えて、それに対して、「自分の対応をどう変えようか？」「どのように変えていったら、よりうまくいくか？」と、プラス思考で考え、行動化していくことが本当のプラス思考なのです。マイナスの出来事を受け入れることは辛いことです。勇気がいることです。そして、大丈夫。あなたには、その勇気があります。マイナスの出来事を正面切って受け入れて、そして、それを乗り越えましょう！だって、逃げたら、何度も何度も、同じような種類のマイナスの出来事が襲ってきます。なぜなら、「お知らせ」なのですから。そして、それは、見ていないうちに消え去ってはくれません。この世にそんな都合の良い魔法はないのです。子どものようにワガママを言うのはやめましょう。大人になって、腰を据えて対処しましょう。あなたの人生はあなただけのもの。あなただけがどうにか出来るのです。そして、コーチングやカウンセリングは、そんな本気になった人をサポートするためのものです。自分の人生の流れを変えたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp096-384-3181　メール携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月31日

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  分かっちゃいるけどやめられない

  「分かっちゃいるけどやめられない」そんなことはしない方がいいと分かっているんだけど、ついしてしまう。というような悪い習慣とか　癖とか、行動パターンとか　ありませんか？アドラー心理学で厳密に言うと、「その段階は本当はまだ分かっていないのだ。」ということになりますが、そんなことを言ってもみもふたもないので、そういう、自分ではやめたいと思っている習慣や、癖や、行動パターン、あるいは思考パターンについて書きます。分かってる分かってるんですこんなに飲み過ぎちゃいけないって　分かっているんですでも飲んじゃうんです分かってるんです子どものこと叩いちゃいけないって　分かっているんです叩いたら　子どもの中に人に対する信頼感がなくなるかもしれないって　分かってるんですでも、つい腹が立って　叩いちゃうんです分かってるんです人のことを恨んじゃいけないって人を呪はば、穴二つ　人のことを呪うと　自分にも悪いことが降りかかるって　分かってるんですでも、つい、恨んじゃうんです分かっているんです。こんなに激怒して、怒鳴って　攻撃したら人間関係が崩れるって分かっているんです。でも、ついやっちゃうんです。そう。それが癖なのです。分かっていて（本当は分かっていないのだけども）も、ついやっちゃうのが　「癖」　なのです。そして、癖だからこそ、直すことができるのです。本当になおしたいならば……さあ、やめたい行動パターン、思考パターンを止めるにはどうしたらいいのでしょうか？いろんな方法がありますが、まず、そんな行動や思考を行っている自分を責めるのをやめて、そんな行動や思考をしている自分を受け入れることです。責めている間はその行動パターンや思考パターンは絶対にやみません。え？責めるのを止めて受け入れるのが難しいって？そうですね。容易ではないでしょう。一人でやるのはかなり困難でしょう。なぜならば、考えれば考えるほど、そのパターンの中に入っていくからです。だから、まったく考えないで、違うパターンのことを「エイ！」ってやるか。外側にいる第三者　つまりカウンセラーやコーチに　導いてもらうしかないのです。え？友だちや恋人でもいいかって？良いけど、その友だちや恋人も似たような行動パターンや思考パターンを持っていたら、元の木阿弥ですよ。まあ、やってみる価値はありますけどね。わざわざ、カウンセラーに頼みたくないって？そうですね。頼みたくない時は頼まない方がいいです。頼みたくなってから頼んだらどうでしょうね。カウンセラーやコーチに依頼する時って、自分が本気の本気になっていないと効果は上がらないものです。自分の人生の流れを変えたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月29日

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  私たちに現実を知ることは不可能である

  私たちには、自分の外の世界＝現実を　直接知ることは出来ません。なぜか？私たちの体に備わっている　知覚受容体：視覚のための　目、聴覚のための　耳、平衡感覚のための　耳の奥のカタツムリ管、臭覚のための　鼻、味覚のための　舌、体感覚のための　皮膚、これらの感覚器官は　外の変化を直接伝えてはくれません。例えば、私たちは、外から入ってきた光のエネルギーを受けて変化した「目の眼球の中にある受容体」の変化を感じるだけです。体を誰かから押されます。すると皮膚がその圧力のために変化を受けて、押されていることを感じます。つまり、押されていること自体を感じるのではなくて、押されるとことによって　変化を起こした自分の体の一部の変化を感じるだけなのです。全ての感覚器官がそうです。外部からのエネルギーを受けて、自分自身の感覚器官自体が変化して、その変化を私たちは感じます。つまり、外部そのものを知る感覚器官は持たないと言うことなのです。くわしく言うと、その感覚器官からの情報をさらに加工して「現実」を認識します。私たちは、外の世界＝現実　を間接的にしか　知り得ないのです。私たちが内部で認知している「現実」は　外の世界＝現実　の　いわば　地図　です。これを、一般意味論のアルフレッド・コージブスキーは、「地図は現地ではない。」と表現しました。一般意味論は　その後　ＮＬＰなど心理学にも大きな影響を与えますが誤解があるといけないので言っておきますが、一般意味論の誕生よりも　アドラー心理学の認知論の方が発生は先です。もしかしたら、コージブスキーは　アドラー心理学にも影響を受けたのかもしれません。とにかく、私たちが現実をそのまま知ることは不可能です。そして、私たちが知っていると思いこんでいる「現実」は、現実そのもの　とは違うのです。直接現実を知ることは不可能ですし、さらには、私たちは入ってきた情報を自分の思いこみで大幅に加工して自分の中に自分だけのイメージを形成します。だから、人間は現実そのものに反応しているのではなく、自分の思いに反応しているのです。さらに言うと、自分の思いに人生は左右されるのです。自分はダメな人間だ。この世は危険なところだ。人間は信用できない。という思いこみを抱いている人は、その思いを強化するような出来事に、これでもか　これでもかというくらいに出会います。自分の人生は、自分が無意識に思いこんでいる　思いこみ　通りに実現していくのです。さあ、自分のこの無意識的思いこみを　変えたくありませんか？自分の人生の流れを変えたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月27日

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  問題から逃げたら　追いかけてくる

  問題から逃げたら、その問題は　あなたを追いかけてきます。立ち向かうのを避けてある問題から逃げたらその問題は形を変え、場所を変え、人を変えて　再度現れるのです。例えば、自分の自分勝手で家庭を顧みない態度が原因で　配偶者とうまく行かなくなったとします。とうとう修復できないで　離婚になったとします。その後、新しい恋をしたり、再婚ということになったとしても自分自身の「自分勝手で、相手のことを思いやらない」性格を改善しない限りは、同じような破綻が待っています。例えば、就職した職場に　苦手なタイプの人がいて、その人とのコミュニケーションが苦痛でとうとうその職場を辞職したとします。すると、どこに行っても、同じようなタイプの人が現れて、あなたの人生を邪魔します。そのようなタイプの人とも仲良く協力するというハードルを乗り越えない限り「神」は　何度も何度も　同じような試練を与えてくれます。ありがたいですね。あなたの成長を願って、「神」（という表現が嫌いなら「宇宙」「自然」と言っても良いです。）は、再試験を何度でもやってくれます。そして、そのハードルを乗り越えると人の成長はスパイラルに登っていきます。そして、クリアした問題と同じ系列の問題が　今度はもっともっと高度な問題となって道にふさがります。それは、あなたが人間として成長した成果です。え？高度ってどんな感じなの？って。うーーーーん。説明はしにくいので…自分で体験して下さい。まず、あなたの目の前にある課題をクリアして下さい。あ、自分だけの力ではクリアできませんよ。人間一人の個人認知＝行動システムはそれなりにバランスを取って安定しています。ですから、人間が一人の力でそのシステムを改変することは原理的に不可能です。「個人認知＝行動システム」を改変するためには、第三者の力が絶対に必要です。だから、どんなに成功した人も、というか成功している人ほど　コーチをつけているのです。カウンセラーかコーチか　メンターか、少なくとも　うまくいっている友人の助言を批判なしに実行するとか　恋人や配偶者の助言を批判なしに実行するとかしないと目の前の課題はクリアできません。自分で、本を読んだり、調べたりして、自分なりにトレーニングしても無理です。第三者から見ると　同じ所を堂々巡りしているのが　見え見えです。あらゆる問題のクリアには「人間としての在り方」が関わっています。人間としての在り方を変えないと　上には上がれません。そして、人間としての在り方を変えるには、第三者の協力というか、第三者の助言を受け入れることが必要なのです。あなたの目の前にある課題。それから逃げることもできます。それに立ち向かい、乗り越えることもできます。どちらかを決めるのはあなた自身です。え？逃げるって、どういうことって？そうですね。仕事中毒になることも出来ますし、食べることに逃げることも出来るし、恋愛依存症にもなれるし、SEX依存になることも出来るし、心配依存、共依存、アルコール依存、ギャンブル依存、買い物依存、ゲーム依存、いろんなことで、自分の目の前にある問題から目をそらして　考えないようにすることが出来ます。目をそらして、考えないようにしても、絶対に問題はなくなりません。問題に立ち向かいたい人は熊本こころ相談室http://cocorosodan.jpへ携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月20日

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  ちゃっかり願う

  以前、人の不幸を願ったり、人の失敗を願ったり人の成功をうらやんで、けなしたりすると（うらやむだけはＯＫです。）他人の不幸の実現の前に　　自分に不幸や　失敗がやってくると書きました。では、どうしたらいいのでしょうか？他人の不幸を願う気持ちが出てきたらすぐに否定するといいのです。友だちの不幸せを願ったら、声に出して「ぁ、今のは嘘　嘘！」といいます。そして、「Ａさんがお金持ちになりますように！」「Ａさんの仕事がうまく行きますように！」と口に出して言います。さらに　次が大きなコツなのですが、「そして、私の家はＡさんちよりも　もっとお金持ちになりますように。」「そして、私の仕事は　Ａさんよりももっと　うまくいきますように！」と口に出して言うのです。他人の不幸を願ったら、声に出して「ぁ、今のは嘘　嘘！」といいます。そして、「Ｂさんにいいことが起こりますように！」「そして、私にはもっと良いことが起こりますように！」と言うのです。「○○さんに良いことが起きますように！」「そして、私にはそれよりももっと良いことが起きますように」と願ったり、一番良いのは、口に出して何回も唱えるのです。人の幸福を願って、次に、自分はそれよりも幸福になるように願い、唱えるのです。誰かの不幸を願う不幸競争から幸福競争をするのです。誰かと、自分の両方の幸福　しかも、自分の方がその誰かよりももっと幸せになるようにと　願うのです。ちゃっかりしてて良いでしょう。(^-^)幸福競争をしたい人は熊本こころ相談室http://cocorosodan.jpへ携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月19日

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  熊本で　カウンセリング基礎演習

  今日は、「カウンセリング基礎演習」です。（熊本市です。）日常生活にすごく生かせますよ。単発受講（参加費３０００円）ＯＫです。カウンセラー養成基礎コース２「カウンセリング基礎演習」８月１８日（火）午後７時～９時場所：水前寺2-21-19　水前寺ＮＰＯハウス講師：本郷ひろなかいろんな人と仲良くコミュニケーションできるコツを伝授します。希望と勇気！熊本こころ相談室熊本市水前寺2-21-19　TEL:096-384-3181http://cocorosodan.jphttp://cocorosodan.mobiinfo@cocorosodan.jp熊本でカウンセラーを目指す人は熊本こころ相談室http://cocorosodan.jpへ携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月18日

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  自分探し２

  自分探しをする人　生き甲斐や　人生の目標を探す人がなぜ、目標を見つけることができないか。というと。それは、その人の　生き甲斐や　人生の目標が　どこにも転がっていないからです。存在しないものを探すから、いつまでたっても見つかりません。自分の生きる使命や　人生の目標や　生き甲斐は、自分が創り出すものなのです。何もないところから自分で創り出すものなのです。もちろん、誰かのアドバイスを参考にしたり、誰かの人生を真似しても良いのです。でも、自分の生きる目標はどこにも転がっていないのです。誰も教えてくれません。０から、自分で創り出さないと　出現しないものなのです。どこにもないのですから。この発想の転換に至った時に自分の生きる意味が見えていきます。自分の使命がつかめてきます。さあ。自分の人生は全て丸ごと　自分のものなのです。自分で、自分の人生を創り出しましょう。自分の人生の目標は自分で創り出しましょう。どこにも転がっていません。誰も与えてくれません。あなたのこの人生の使命は自分で作るものです。あなたがこの世に生まれた意味は、あなたがその意味自体を作り出すことが意味です。あなたがこの世に生まれたわけは、あなたが自分の人生を丸ごと作り出すためです。あなたの生き甲斐は、生き甲斐自体を自分で創り出した時に輝き出します。自分が何をしたいか分からないという人がいます。それは、過去、あまりにも自分を大切にしてこなかったことのツケです。自分よりも、周囲の人のことを気にしすぎたことのツケです。子どもの頃、「自分のことを面倒見るな！」「それよりも、親の感情の面倒を見ろ！」「我が儘になるな。」というメッセージを送り続けた親的な存在がいたりしてその親の言いなりになったことで、自分らしさが発揮できなくなったのかもしれません。もともと「我が儘」とはとても良い意味の言葉です。ありのまま　という意味ですから。「我が儘はダメだ！」というのは、子どもを自分の思い通りにコントロールしたい支配的な親が言う言葉です。そんなの真に受けていたら　自分の人生は台無しになってします。自分が何をしたいかが分からない人は、リハビリが重要です。リハビリは辛いかもしれません。体のリハビリも、心のリハビリも、大変です。しかし、柔軟に動けるようにして、自分の足で歩いていくためには　リハビリは重要です。リハビリは専門家に頼んだ方がいいでしょう。生き甲斐、人生の目標を見つけたい人は熊本こころ相談室http://cocorosodan.jpへ携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月18日

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  アウトカム

  目標は、机上の空論の間はいつまでも達成されません。自分の中から湧き出る　アウトカム　にした時に、目標は達成可能なものに変わるのです。そして、いくつかの手順を踏んで、行動した時、それは達成されるのです。アウトカムは、自分にとって、達成可能な範囲じゃないと意味がありません。「自分には無理だ。」とどこかで密かに思っているものは　アウトカムにはなりません。自分にとって達成可能なものを　アウトカムとして設定しましょう。アウトカムを表現する時は、肯定的な表現にしましょう。否定的な表現、打ち消しの表現は達成するのが非常に困難になります。なぜか？何かを否定する時、まず　その否定するものに意識が集中するからです。「緊張しないようになる」ということを意識すると、まず緊張することをイメージしてしまいます。これでは、緊張をさらに促進してしまいます。禁煙やダイエットがよく失敗するのはそのためです。「たばこをやめる」と意識すると、たばこを吸うイメージが最初にわき上がります。これでは、また吸いたくなるに決まっています。「食べないようにする」と意識すると、まず食べているイメージが最初にわき上がります。また、食べてしまいますよね。そうでしょう？だから、アウトカムは肯定的な表現にします。「たばこをやめる」ではなくて　「肺に常に新鮮で、きれいな空気だけをいれる」「健康で、健やかな呼吸系を実現する」などと表現するのです。「甘いものを食べない」ではなく、「スリムで軽やかな体になる」「素敵なプロポーションを達成する」と表現するのです。次に、イメージすることです。アウトカムを手に入れたことをイメージすることです。「ああ。私は、あの時に設定したアウトカムを手に入れたな。」と実感できる未来の状況をありありとイメージすることです。その状況の場面をありありと見ます。そして、その状況で聞こえてくる音を聞きます。そして、その達せした自分の感情や体の感覚をありありと感じるのです。そして、そのアウトカムを　具体的詳細に設定しましょう。いつ、どこで、誰と、何を、どのように　するのが、あなたのアウトカムなのでしょうか？あ、そうそう。そのアウトカムを手に入れた時に、自分や周囲への影響をチェックしましょう。それを手に入れることで、何か悪影響はありませんか？自分はよくても、周囲に迷惑をかけていませんか？もし悪影響が予測されるなら　修正する必要があります。我良し　彼良し　社会良し　の三方良しを確認しましょう。（本当の三方良しは「売り手良し、買い手良し、世間良し」）さあ、そして、そのアウトカムの達成のためにリソース（資源）をはっきりさせましょう。リソースというのは、目標達成のために役立つもの、全てです。経済面、物質面、人間関係、能力、意志力　あらゆる面で役に立つ資源のことです。例えば、「宝石店を開く」というアウトカムに対して、現在あるリソースは、「宝飾に対する知識・経験」「人間関係のうまさ」「人脈の広さ」「絶対に開くぞという決意」今後手に入れる必要なあるリソースとして、「開店、運転資金」「協力者」「宣伝すること」などが考えられます。自分の行動に制限を加えている無意識があればそれを明確にしておきます。そして、その無意識の制限を克服するために出来る最初の一歩を考えて、その最初の一歩を実行します。（これは、文章だけでは伝えられないので、くわしくは、コーチングかカウンセリングを受けてね。笑）そして、考えて下さい。あなたは何のために　そのアウトカムを達成するのですか？そのアウトカムを手に入れる意味は何ですか？それを手に入れたら、あなたの人生はその後どのように展開していくのですか？そして、具体的な行動計画を立てましょう。行動しないことには、アウトカムは達成できません。自分が設定した　アウトカムに向けて　どんな行動をするのか　具体的な行動計画を立てましょう。いつ、どこで、誰と、何を、どのように　行動していくのか細かく計画しましょう。アウトカムを達成したい人は熊本こころ相談室http://cocorosodan.jpのコーチングを！ 携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月16日

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  自分探し

  自分探しをしている間は自分は見つかりません。自分がこの世に生まれてきたわけは何だろう？私は　この世で何を成すために生まれてきたんだろう？私の使命は何だろう？私の生き甲斐は何だろう？私の生きる目標が見つからないと探している間は「生まれてきたわけ」も分からないし「何を成すために生まれてきたか」も分からないし「使命」も分からないし「生き甲斐」や「生きる目標」も見つかりません。では、どうやったら、「生き甲斐」や「人生の目標」できるのでしょうか？それは、まず探すことを止めることです。どんなに探しても、どこにも存在しないからです。そして……続きは、この次に……書きます。自分の人生の流れを変えたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月16日

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  水

  暑い夏が続いていますね。さあ、突然ですが、水は飲んでらっしゃいますか？ええ、水です。水分じゃないですよ。お茶や、ジュースやスープは水の代わりにならないのです。こころ相談室でキネシオロジーの施術をする時、たまに、水が足りてない方がいらっしゃいます。それで、水を飲んでいただきます。水の足りない方は髪の毛を引っ張って、肩を押すと　フニャー　という感触があるのです。水をたくさん飲んでいただいて、同じ検査をすると　水が足りた状態だと　ドシ！　とした感触に変わります。水が足りていると、カウンセリングでの変化が容易になるのです。水の不足は精神にも影響を及ぼします。みなさんも、良かったら　水をたくさん飲みましょうね。自分の人生の流れを変えたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月16日

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  注目

  何に注目するかは大事です。子育てで　子どもの不適切な行動に注目すると　子どもの不適切な行動は手を変え品を変えて　続きます。子どもの不適切な行動を叱ったり　罰したりすると　それは不適切な行動に負の注目を与えたことになり不適切な行動は　強化されやすくなります。ですから、私たちは、子どもの不適切な行動に注目するよりも　子どもの適切な行動に　たくさん　たくさん　注目をします。たくさんたくさん、勇気づけをします。子どもが適切な行動で、社会に貢献できるように勇気づけます。子どもが自分のことを好きになるように、その存在自体を勇気づけます。子どもが他人を信頼できるように、親の方から勇気づけます。親は一人目の他人だから。自分に対しても同じです。自分の嫌な側面や、不適切な癖ばかりに注目して、自分を責めたり、自分はダメなやつだなあ　とばっかり考えていたら、自分の不適切な側面は、よりいっそう拡大されます。だから、私たちは　反省をしないのです。反省をしている暇があったら、未来の行動をより適切なものに変えていく方にエネルギーを注ぐのです。自分の　未来のより適切な姿をイメージしてそれに注目するのは　とても良い方法だと思います。社会に対してもそうかもしれません。社会の不適切な側面に、ちらりと　注目したくなるのはわかります。私だってしますから。でも、それはチラリとした注目でいいのです。固執するのは逆効果です。社会の問題点にチラリと注目したら、その問題を乗り越えた　より適切な社会像をイメージして　そのすばらしい未来に注目する方がいいのです。マザー・テレサは「反戦運動」に一切　参加しませんでしたし、協力もしませんでした。そして、反戦運動に荷担しない理由を問われた時に、笑って答えたそうです。「平和のための集会があったら、参加するわ。」と彼女は未来がよりよくなるように　行動をし続けた人です。社会の不適切な側面に注目するすることの害を知っていたのでしょう。自分の人生の流れを変えたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月11日

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  悪銭身につかず

  「得」というのは、その人のためになった　という意味です。お金という意味だけではありません。お金に関して言うと受け取るお金には、得になるお金と　損になるお金があります。他者への貢献の証として受け取るのが　適切なお金の受け取り方です。ちゃんと貢献して、入ってきたお金は得になります。貢献もしないで、受け取ったお金は　受け取った人に悪い影響を与えます。つまり損になります。貢献もしていない相手にお金を与えるのは、その相手に損をさせています。人に損をさせる人は幸福にはなれません。お金は、受け取ることよりも　使うことの方が難しいのです。適切に社会に貢献している　会社　団体　個人　に対して、お金を払って、サービスやものを買いましょう。それが、多くの人に「得」をもたらす結果になるでしょう。お金以外でも、多くの人に　本物の「得」を与えたいですね。その人の人生が幸せな方向に向かうものが　「得」です。そして　人に本物の「得」を与えるのが　貢献　なのです。多くの人に幸せをもたらした人が　幸せになるのは当然かもしれません。まあ、人を騙したり、不適切な方法で、お金を儲けようとすることは、自分自身に大きな　悪い影響を与えます。得たお金だって　　　　悪銭身につかず　です。自分の人生の流れを変えたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月11日

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  カウンセラー養成コース　第１回

  今日は、カウンセラー養成基礎コースの第１回が開催されます。単発受講（参加費3,000円）も可能です。カウンセラーを目指さない方でも、安心してご参加下さい。初心者の方にも分かりやすく学べます。日常の生活にも十分応用できる内容です。あなたも、お試しで参加してみませんか？第１回　目標設定　８月１１日　午後７時～９時講師：内田英一　NLPマスタープラクティショナー（米国NLP協会）、アドレリアンカウンセラー、会社経営、財団法人理事長講師の内田英一は、こころ相談室を運営している「勇気づけの会」の代表です。いつもは、水道町に所有しているビルで、社長業に励んでいます。いくつかのビジネスを成功に導いてきた手腕から、目標設定、目標達成の知恵には鋭いものがあります。ぜひ、そのエッセンスをご賞味下さい。第６期カウンセラー養成基礎コース１　日時　２００９年８月１１日～１１月１０日（祝日を除く火曜日）午後７時～９時 ２　場所　熊本市水前寺２丁目２１番１９号２Ｆ　水前寺ＮＰＯハウス研修室３　参加費用　36,000円（再受講無料）　単発受講3,000円４　コース内容（内容変更の可能性有り。）１：　８月１１日（火）　目標設定２：　８月１８日（火）　カウンセリング基礎演習３：　８月２５日（火）　フロイト精神分析とアドラー心理学理論４：　９月　１日（火）　全体論、目的論によるカウンセリングの進め方５：　９月　８日（火）　最優先目標分析６：　９月１５日（火）　ＥＦＴ　キネシオロジー７：　９月２９日（火）　ＴＡ心理学（交流分析）８：　10月６日（火）　コミュニケーション訓練９：　10月13日（火）　精神病者の理解10：　10月20日（火）　リペアレンティング・再決断11：　10月27日（火）　カラーセラピー12：　11月10日（火）　価値観を探るコーチング希望と勇気！熊本こころ相談室熊本市水前寺2-21-19　TEL:096-384-3181http://cocorosodan.jphttp://cocorosodan.mobiinfo@cocorosodan.jp自分の人生の流れを変えたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月11日

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  幸せの原理原則

  幸せには原理原則がありますこの原理原則は無意識の原理原則でもありますなぜならば、人が幸せになることを決定するのは無意識だからですいくら、意識上で「幸せになりたい」と願っていても無意識で　不幸せになることを決定していては　不幸せになるだけです例えば、他人の不幸せを願う人は幸せにはなりません。なぜならば、無意識には自他の区別がないからです他人の不幸せを願う心は　強力に無意識に届き強力無比な無意識は自分自身の不幸せを実現させます他人に不幸せをもたらすよりも、自分に不幸せをもたらす方が簡単だからですだから、他人が得をすることが許せない心は不幸せを招きます自分が利用されて誰か他人が得をしたら、その他人の得を喜びましょう！！！巡り巡って何倍もの自分の得となって返ってきます。心の奥底で、精妙に　フッと思っている思いこそが強力なのです。小さく小さく　誰かの幸せを願うのです。そうすると、その思いが小さなものであればあるほど　　大きくなって自分に反映されます。心の奥　で　精妙に　清らかな思い　清浄な思い　をフッと　なにげなーーーく　思うのです。その思いが小さければ小さいほど　強力な　運　となって返ってきます。強く大きく、強力に思う思いは　強ければ強いほど、　小さな思いに跳ね返されます。だから、「たばこをやめよう！」という大きな決意は、　小さな小さな「でも吸いたいな」という小さな思いに跳ね返されて禁煙は失敗するのです。だから、ダイエットしよう！という大きな思いは　小さな小さな「でも甘いモノ食べたいな。」という思いに負けて、ダイエットは失敗するのです。小さく、かすかに思うのがコツです。そして、人生がうまく行っていない人は、自分でも気づかないような、否定的な小さな思いをいっぱい持っているのです。それ癖になっているのです。自分一人では変えられません。腕のいいカウンセラー・セラピスト・コーチに頼みましょう。幸せな状態というのは１：自分のことが好きで２：社会や他人のことを原則として信頼していて（「人間って、いいよね。」って思っている）３：自分が十分に社会に貢献している　と思っているという三つの条件をクリアしている状態なのです。だから、この条件を満たすような方向性のことをしていけば、幸福になれるわけです。人間の人生はコミュニケーションで成り立っています。愛のタスク：一番身近な家族との関係（人生のパートナーとの関係に始まって、自分の子どもたちとの関係）友情のタスク：友人との関係仕事のタスク：そして、仕事上や付き合いの関係上　出会う人々との関係この三つのタスク上のコミュニケーションがうまくいくと人は、自分のことが好きに思えて、他人を信頼できて、自分の貢献を確認できるようになって、幸せになります。コミュニケーションがうまくいくことによって、無意識がうまくいくようになるのです。ですから、コミュニケーションの基本を学んで、日々の生活の中で練習していくとだんだんと幸せになっていきますコミュニケーションの基本を学びたい人は　ＳＭＩＬＥ「勇気づけの人間・親子関係セミナー」を受けたり私の電話カウンセリングや直接カウンセリングで学ぶのもいいかも。あ、本じゃ学べませんよ。本やネットで調べて変わろうとしても人間変われませんから。何故かというと、本やネットで調べて何かをしても、結局は自分の認知システム構造（認知バイアス）の中で理解して消化してしまうので、自分では変わったように思いこんでいても、単に堂々巡りをしているだけだからです。人間が変わるためには、第三者の関わりが必要不可欠です。つまり、セミナー(話を聞くだけのやつはダメです。自分も参加していろいろやってみる　ＳＭＩＬＥのようなプログラム学習型のやつです。)　ワークショップ　カウンセリング　コーチング　メンターとの関わり　などですね。たまに、新しい重要な友人　新しい恋人　結婚　などが変化のきっかけになることもあります。自分の古いシナリオにそって友人や恋人や結婚相手を選ぶ場合の方が多いですけど自分の人生の流れを変えたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月07日

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  朝の弁当作り

  最近、毎朝弁当を作っている。え？誰のためって？はい。課外に出かける上の娘の弁当です。上の娘は、高校三年生。受験生です。実は、娘　最近まで、自分で弁当を作って登校していました。でも、受験があるから、と言うことで、話し合って　弁当を作ってあげることになったのです。言い出したのは　妻。で、なぜか、私が作ってる。妻は寝てる。朝が弱いのです。まあ、いいか。昼は、下の娘に　オムライスを作ってあげました。主夫しています。はい。

  2009年08月06日

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  同じような人生の流れ

  あなたの今の人生　同じような流れが続いていると感じていませんか？なぜ、同じような流れが続くのでしょうか？あなたの人生を変えるには　何が必要なんでしょうか？人生で、同じような流れが続くのは　人間の「認知スタイル」が８歳から１４歳くらいで固定化してしまう傾向があるからです。人間はこの認知スタイルで人生を決めてしまっています。※アドラー心理学では、「ライフスタイル」とか「ライフパターン」と呼んでいます。認知スタイルの中に　「私ってこんなもの」「人間ってこんなもの」「私の人生ってこんなもの」「世界ってこんなもの」という　思いこみが組み込まれています。この思いこみは　「内言」として　毎日のように意識と無意識の中を駆けめぐります。そして、人はこの内言に従って自分の人生を決めてしまっているのです。これが、「人生は思った通りになる」と言われている　心理的公式なのです。私ってダメなやつ。と思っている人は、それを実現させるために、無意識的に様々な自分がダメになる行動をし続けるのです。人間って汚い！と思っている人は、そんな汚い行動を取る人となぜか好んで付き合います。違う人もこの世にはたくさんいるのにです。そして、「やっぱり人間に汚い存在だ。」と思いを強くするのです。自分自身がそうしているとはつゆ知らず。この世は危険なところだと思いこんでいる人は、危険な目にたくさん遭います。そして、「やっぱりこの世は危険なところだ。」とさらに強く思い、さらに危険な目に会うのです。と言うことは。そう！！人生を変えるには　この認知スタイル＝思いこみ群＝内言群を変えればいいのです。論理的に考えれば分かりますが、認知スタイルを自分１人で考えて変えるのは不可能です。だって、人は　認知スタイルにそって考えるのですから…考えれば考えるほど　自分では変えているようで実は　元に戻っているのです。え？じゃあ、考えなければいいって？はい。それは正解です。考えないで、えい！って　行動を変えれば、それは　自分の人生のこれまでの流れを変えることになります。ただ…その変化が　良い方向への変化かどうかは　保証できません。そうですね。自分が目指すような人生を達成しているメンターを見つけて　そのメンターの助言に従って　考えないで、えい！と行動を変えれば　うまくいく可能性が大変高いですね。あるいは、メンタルコーチやカウンセラーなどの専門家の力を借りることです。力を借りる前に　自分の人生の流れを変えるぞ！　と決意していないといけませんけどね。自分の人生の流れを変えたい人は（電話カウンセリング初回無料）熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月03日

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  ありのままでいいんだよ

  自分に言って聞かせて下さい。ありのままでいいんだよ。って。ありのままのあなたでいいんです。あなたはあなたであっていいんです。別の人間であろうとすることが　全ての苦しみの元です。あなたはあなた。他の誰でもない　あ　な　た自分のために時間を作って。静かな誰にも邪魔されない　環境を作ってそう。たとえば、鍵をかけた部屋の中で　静かに座ってじっと自分の内側に注意を向けましょう！そこに「あなたらしいあなた」がいます。小さいあなたを感じる人もいるかも。その小さなあなたに向かってささやいて下さい。「おまえはおまえであっていいんだよ。」「そのまんまのおまえが大好きだよ。」ってもしも、いつもありのままの自分をないがしろにしている気がしたら「ごめんね。いつもあなたの声を聞かないで。」って　謝ってみましょう。そして「ありがとう！そこにいてくれて。ありがとう。」ってその子を　しっかり見つめながら、抱きしめてあげましょう。無意識の中に「自分であるな」の禁止令があるとき人は自分らしくあろうとし、かつ自分であってはいけないとも感じ　苦しみます。絡み合う拮抗禁止令を解きほぐすことで自分らしさを取り戻すことができます。あまりにも苦しい時は、専門家の力を借りてください。自分でどうにかしようと思わないことです。自分だけでやると、結局は自分の元のパターンで考えて、元の堂々巡りに戻るだけです。堂々巡りから抜け出した時は、専門家などの他人の力を借りることです。例えば、自分が何をしたいか分からないという人がいます。何らかの理由で「自分らしさ」が封殺されているのです。「自分らしさ」を解放するために、まずは、自分のワガママを許す「養育的な親」を自分の中に育てることも必要かもしれません。え？どこからどこまで許すのかって？ええ。具体的にはカウンセリングを受けましょう。自分では判断つかないはずです。自分らしさのための　セルフリペアレンティングは熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月02日

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  人生は思い通りになる

  私の最近の実感。本当に人生って思った通りになるよなあ。教師になろうと決めて、教育学部を受けたのが１９の時当時、自分が教育学部を卒業する時は、どのくらいの教職員の退職者が出るかを調べたりしてた。あ、これだったら、絶対教師になれると分って　で　教育学部に入学。大学時代は生活態度悪すぎた。親に従順だった子ども時代の反動で、大学時代は飲みまくり、試験をすっぽかしたこともあり、（女性にはもてなかった）４年の時に卒業が大ピンチ！というか、絶対卒業できないはずだった。だって単位が足りなかったんだから。でも、なぜか　まったく試験勉強しなかった教員採用試験にも受かり、卒業も出来た。いやあーーー。不思議、ふしぎ。しかも、前年度までうちの科から一人の合格者も出していなかった「中学校教員試験」に合格した。なぜ、通りやすい　小学校教員を受けなかったのかというと　サボって　当然取れる小学校の教員免許を取っていなかったから…たぶん、試験にも通って　卒業できたのも、教員になると決めていたからだと思う。まあ、教員になってから、ピンチの連続だったのだけど、何とかしのいでいたなあ。新採の時は、陸上部を任されて、若さに任せて一日３０キロメートルくらい生徒と一緒に走っていた。後ろから追いかけ回していた。中体連大会っていう一年で一番大きな駅伝大会の前に「本郷先生　目標は何位ですか？」と聞かれて「はい。優勝です。」と答えたら、校長先生をはじめ、みんなの先生が笑うのだ。その時は、本気で優勝するつもりだったので、何で笑われるのか分からなかった。後で考えたら、「何を、若造がいい気になって。優勝なんか出来るわけないだろう。」と思われたらしい。で、実際の大会　当日。一区の飯星くんが、一位の選手に５秒差の二位でたすきを渡し、二区から九区まで、残りの選手は全員が区間賞。ぶっちぎりの優勝だった。校長と一緒に乗ったバスの中で　校長先生は大興奮。「先生！本当に速やかなあ。」この学校では、中体連の駅伝大会で優勝するのは初めてだったらしい。優勝降補の学校の監督の先生は、がっくりと肩を落としていた。まさか負けるとは思ってもみなかったらしい。優勝旗を持って帰ったら、他の先生たちは、異口同音に、「本郷先生、本当に優勝する気だったんだ。」と言ってきた。当然の結果なのに、みんなが不思議がるのが、不思議に感じたことを覚えている。ベテランになって、何とか慣れてくると　生意気になってきた。校長とはよくケンカして、違う学校にとばされたことが、何と　３回もあったけど職員会議で、校長に謝罪させたこともあったっけ。ありゃあ、いけない。人のプライドを踏みにじっちゃあいけない。今に生かしています。最後の学校では、珍しい　ヨット部という部活動の顧問を任された。で、このヨット部、熊本県にはただの一校。全国大会が高知県であったので、当然出場。それまでは、選手たちは、大会で実力を発揮できなかった。で、この全国大会だけは私が最初から最後まで引率することになった。で、私がやったのが　当時すでに身につけていた　心理学の様々なテクニックを使った暗示。「君は、非常にリラックスして、今まで最高の力を発揮するよ。」という暗示を生徒たちにかけ続けたこと。保護者とコーチは何をやっているんだろう？と思っていたみたい。ただ、話しているだけと思っていたかも。もちろん、これは専門のコーチが訓練した本物の力がなければ発揮できない。でも、ヨット専門外の私がやれるのはこのことくらい。そしたら、何と、この全国大会で優勝してしまった。もちろん、熊本県の学校としては初めての快挙。保護者の人は、「今まで何回もプレッシャーに潰されてきたのに。こんなことは、はじめてだ！」と大喜び。生徒たちも大喜び！訓練したコーチの方には感謝です。そして、この学校を最後に　周囲の大反対を押し切って独立！何も分からない元公務員の癖に、のぼせ上がって　　一気に　４つの事業に手を出して、当然のごとく大失敗（今思うと、一つに絞っていたら、うまくいったと思う。）。でも、このピンチも周囲の助けで何とかしのいで、今は、カウンセリングルームが大成功！軌道に乗ってきた。もっとうまく行くと思っているから、きっと　未来もっとたくさんの人を助けていけると思っている。思えば、ピンチや失敗の時は、そうなるように思っていたと思う。最初から、失敗の種を自分の思いの中に持っていた。やっぱり、思った通りになったんだ。世の中には「人生は思った通りになる。」と思っている人と　「人生って思った通りにならない。」と思っている人の二者がいる。前者は、過去自分の人生が自分の思った通りになってきた経験から、人生が思った通りになるということを知っているので、さらに自分の人生をコントロールしていく。後者は、過去　その人が「人生思った通りにならない。」と思った通りの現実を実現してきたし、今後も、自分が思った通りに、その人の人生は思った通りに行かないだろう。結局は、前者も、後者も　人生はその人が思った通りになっているのだけど…私は、どうせだったら、前者がいいかな。というか、前者の人生を歩んでいるのだけど。願望実現、目標達成のコーチングも熊本こころ相談室http://cocorosodan.jp 携帯は　http://cocorosodan.mobi 　下記のＱＲコードからもどうぞ

  2009年08月02日

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