電話カウンセリング　初回無料　byアドラー心理学

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  幸せの条件

  前の記事で物事や行動の目的を考えると良いよって書きました。これ自体はアドラー心理学の知恵（アドラーは人類全体の常識という意味で「人間知」と呼びました）なのですが…あらゆる目的のさらに高次の目的（メタ目的）には、「幸せになりたい！」っいう目的があるのです。仕事をうまくいかせたいのも、お金が欲しいのも、可愛い（かっこいい）恋人が欲しいのも、あらゆる目的が「幸せになりたい！」っていう一番高いところにある目的を達成させるための手段的な目的に過ぎないわけですよ。で、最近はアメリカの心理学調査でも「幸せの条件」が発見されているのです。そして、お金持ちであるとか収入が高いというのは幸せの条件では全くないそうです。調査から分かってきた幸せの条件は次の三つ。調査から分かってきたデータだからかなり客観的です。１　家庭が円満で、仲がよいこと。２　自由度・自己裁量度のある仕事をしていること３　どんな信仰でもいいから、スピリチュアルな時間を持っていることうふふ。私は三つとも一致しているなあ。家庭は円満だし、仕事はめちゃくちゃ裁量だらけだし、最近信仰に厚いしね（毎食神様にいただきますって言っているぞ！食べ物に感謝するのが一番大切だよね。）。でも、アメリカの心理学もやっと幸せを研究しようって気になってきたんだね。アドラー心理学が７０年前に取り組んでた時には見向きもしなかったのに。アドラー心理学の幸福の仮説は調査じゃないから、客観的じゃないけど、きっと一致するよね。１　共同体への貢献感を持っていること（共同体って言うのは家庭とか、職場とか自分の属するグループのこと）２　自己肯定感３　他者への信頼、世界への信頼この三つを持っていれば、家族とは仲良くするだろうし、というか家族だけでなくて周囲の人と仲良く協力しようとするだろうし、貢献感のためには創造的な仕事をしていることと重なり合うだろうし、他者や世界への信頼っておおもとはスピリチュアルな側面にあるに違いないよね。人類の平和への祈りだけでも、どんな信仰にも劣らないよね。さらには私みたいに単純な人間には「食べ物」への祈り「いただきます」のような単純な信仰の方が似合っているよね。私にとって毎食の「いただきます！」はスピリチュアルなのです。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月15日

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  ダイエット促進

  年末年始でダイエット停滞気味でした。まあ、開始時期には７２キロあった体重は、64.4キロまではなったのだけど、その辺りでとどまっています。まあ、忘年会、年末年始、新年会と続いた危機的状況によく耐え抜いて増加しなかったことを誉めるべきかも。ダイエットを促進したり助けたりするバッチフラワーレメディーは、たくさんあるのですが、私が使っているのは、甘い誘惑（私の場合はビールかな？女性だったら、ケーキとかチョコレートとかアイスクリームとか）に耐えるためのチェストナットバット（経験から学ぶ）と、「もう、我慢できない！食べてやるー！」と心の抑制を失って暴飲暴食に暴走してしまう恐れをコントロールするためのチェリープラムの他には…体重減少のための方策をつい延ばし延ばしにしてしまう時に、やる気を戻すホーンビーンが役に立ちます。また、すぐにくじけそうな時にはゲンチアナがよいようです。私は、半身浴に入るのを引き延ばそうとしたり、毎朝体重計にのって体重を確認するのをやめたくなったり、夕食に炭水化物を減らして野菜や大豆食品をたくさん摂取するという対策を「もう、いいや。今日はやめとこう。」なんて、引き延ばそうとした時に、やる気が出ない時のためのホーンビーンやくじけやすい時のためのゲンチアナを摂取します。まとめますダイエットの補助には、衝動をコントロールするために　６チェリープラム経験から学んで甘い誘惑に流されないように　７チェストナットバットくじけてダイエットをやめそうな時に　12ゲンチアナやる気が起きなくて引き延ばしにしてしまう時は　17ホーンビーンが役立ちます。あと、ダイエットに失敗ばっかりして絶望しているような人には　13ゴースで希望がもてて前向きになれるかも。ダイエットとバッチレメディーを欲しい人は、近くの店などで買ってね。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月15日

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  原因を考えていると鬱々としてきませんか？

  「なんでこんなことになっちゃったんだろう？」って、原因を考えていると、鬱々としてきませんか？それはなぜでしょう？それは、原因のほとんどが過去や他人にあるからです。過去は変えられません。過去は過ぎ去ったものです。過去のことをいくら考えてもそれはエネルギーの浪費です。過去のことを後悔して、あるいは「あのと時、こうしていたらどうなっていただろう？」「もしもこうだったら、どうだっただろう？」と考えるのが私、大得意でした。そのころは、物事はいっこうに好転しませんでした。当然ですけどね。だって、エネルギーを流し込むところが過去なんですから、全部どぶに捨てているようなもの。好転するはずがないんです。他人も変えられません。というか、自分の言動を変えることで相手がそれに合わせて変わってくれることはあるかもしれませんが、自分の言動を変えもしないで他の人に変わって欲しいなんて考えても、それは無い物ねだりです。変えられるのはまず自分だけ。他人は直接変えられません。これも、私、他人のせいにするのが大得意でした。「あの人がこう言ったから」「あの人がこんなことをしたから」で、当然、他人のせいにしている間は物事はいっこうに好転しないわけです。で、過去と他人という変えられないものを変えようとして考えるわけですから、当然、袋小路に落ち込んで、鬱々としてしまうわけです。もちろん、いったん鬱病になってしまった人が鬱々と考え込んでしまうことを非難しているのじゃないですよ。私も鬱になった経験がありますから、ちょっとやそっとの努力でそこから抜け出すことが困難なことはよく知っています。しかし、認知療法が有効なように、お薬以外にも、基本的な考え方を変化させた方が回復にも向かいやすいし、再発しにくいのです。さて、認知療法の元になったアドラー心理学では、原因をあまり考えません。それは、考えても仕方ないからです。厳密に言うと、原因には目的因（いわゆる目的）とその他の原因があります。目的因以外の原因は、全て過去にあります。そして、過去のことは変えることはできません。 たとえば、なぜ不登校になったのか。幼児期の母親の育て方が悪かったとします。（百万ある原因の一つにしか過ぎませんが） でも、育て直すことはできません。不登校児の親御さんなら分かりますが、「育て方が悪かったんだよ。」なんて言われても、責められているとしか感じません。お母さんは自虐的になって、建設的にこれからやることを考える気力さえなくなります。 それに、一つの出来事の原因は一つではありません。不登校の事例を一つ考えてみても、担任の先生に魅力がなかったとか、友達とうまくいかないとか、体育の授業が嫌いとか、学力を保つのに自信がないとか、表面的に見つかる原因だけでもたくさんあります。表面的に見えてこない原因（小さい頃にテレビやビデオを見過ぎたとか、生まれつき鬱っぽくなりやすい体質だったとか、おかあさんの出身家庭での問題の影響とか……）を数え上げれば、きりがありません。数え上げてもきりがないし、考えても解決に向かわないので、目的因以外の原因は考えません。 原因を考えなければ、解決しないじゃないか。とおっしゃる方がいるかもしれません。いま述べましたように、原因を考えても解決しないのです。 たくさんの原因が絡み合っているから一つの原因が仮に取り除かれたとしても解決しないことが圧倒的に多いし、たいていの原因は過去にあって取り除くことが不可能な場合が多いからです。 あらゆる行動には目的があります。そしてその目的を考えていくと、解決の糸口が見えてくることが多いのです。直接解決には至らなくても（本人の思い描いている解決があまりにも現実からは到達不可能だったりして）、他の解決方法が見つかるかもしれません。「なんで、あのとき突然会社に行けなくなったんだろう？」それはもしかして、自分を守るためだったのかもしれない。鬱になることで、「耐えられない競争」から降りることが出来たのかもしれない。あるいは、がむしゃらに走り続けてきた自分に、無意識から贈られた「休息」だったのかもしれない。 私が鬱っぽくなった時には、いつも思います。「あ、無意識からのお教えが来たぞ！『今の行動は続けない方がいいよ。今の状態って嫌いだな。もっとゆっくりしたいな。』って」と。鬱っぽくなった無意識の目的を考えるのです。そして、「分かった。ゆっくりしようね。したくないことはしないようにしようね。」って、語りかけて。まあ、人生のんびり行きましょうや。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月15日

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  病気の治療に

  　バッチフラワーレメディーを創ったバッチ博士は、お医者さんでした。そして、いわゆる注射や薬によって体を治すのではなくて、その病気のおおもとにある心の乱れや感情の乱れ、マイナスの状態のバランスを取ってやることによって治癒に向かわせようとして、イギリス各地の野草の花のエネルギーを取り出して薬（レメディー）にしたのだそうです。　だから、彼は、外見はほがらかで、つらいことに良く耐え、自分の心配事を他人に見せまいとする明るく振る舞う患者たち（症状は一人一人アルコール依存だったり、喘息だったり、事故の後遺症による体の麻痺だったりと違っていたのにもかかわらず）に、同じアグリモニーを使って、効果を上げました。　後に彼は、３８種類のレメディーを対象とする感情に合わせて７つに分類しました。　たとえば、「恐れと不安」系統の感情に効くレメディーとして次の五つをあげました。　心理学的見地から言うと、恐れと不安は未来の危険から自分を守るための感情です。例えば、自分の今の行動が自分の身に危険を及ぼす恐れのある時、怖くなったり、恐れを感じたり不安になります。　恐怖と恐れと不安によって、自分の今の危険な行動にストップをかけるわけです。　ところが、心がバランスを失っている時に「恐れ・不安」が暴走します。そんなときに自分にあったレメディーがバランスを取ってくれるでしょう。 ２ アスペン 原因が分からない不安や恐れがある時。 なぜか分からないけど不安感がつきまとう時。 ６ チェリープラム 心のコントロールを失うことへの恐れがある時。 行動や欲求（飲酒、煙草、甘い物など）を抑制できない時。 20 ミムラス 原因が分かっている恐れや不安。事故、病気、死、他人、昆虫・・・など恐いものがある時。あるいは、極端に内気な性格の人。25 レッドチェストナット 愛する人たちのことを心配し過ぎる人。 家族や恋人のことが気がかりでしょうがない。愛する人が「大丈夫だろうか？」と必要以上に心配する時に。26 ロックローズ パニックをよく起こす。悪夢を見た時のような強い恐怖感を感じる。　７つの分類については、フリーページに書きました。七つの分類バッチが欲しい人は、近くの店などで買ってね。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月14日

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  子どもの人生で補償しようとする親

  　自分の人生を後悔して（だいたい人生を後悔したって何の役にも立たないのですが）、それを子どもの人生に介入することによって補償しようとするとんでもない親がいます。　子どもの問題、特に子どもの人生に関わる問題にしつこく口をはさみ、自分の望むとおりに誘導しようとする親です。中には、子どもが言うことを聞かないといろいろな脅しや親の権限を使って操作しようとさえする親もいます。 　僕の親もそうでした。「うちの親は特別ひどいんだろう。」と思っていたのですが、けっこう同じような親は居ました。 　自分の立てた人生計画を子どもに押し付ける親です。いろんなパターンがあるようですが、例として典型的な操作型の親について記述します。 　ある人がいろんな事情で大学に進学できなかったとします。世の中にはどんな状況の悪い中でも勉学への夢を捨てずに、自分の希望する大学に進む人がいるのですが、彼の頭には「家庭の事情のせいで俺は大学に進学できなかった。」という被害者めいた思いしかありません。 　こういう人はえてして大学に行って何か勉強したかったのではなく、単に無い物ねだりで、自分にない大学卒というステータスがほしいだけなのです。高卒で立派に幸せになっている人はたくさんいるのですが、自分の不幸せ感を「大学さえ出ていれば。」という思いでごまかすのです。 　どんな状況下であれ、自分の今までの過去は自己の選択と責任なのですが、あらゆることを親など他人のせいにして、何か自分の今までの過去を取り戻したいような気になります。 　このような人は子どもができたりすると、自分の果たせなかった夢を子どもに託そうとします。それで自分の過去が取り戻せると思うのです。（過去はもう過ぎ去ってしまっていて、あるのは現在だけなのですが。） 　夢と言っても自分はさほどその夢の実現のために努力してきたわけではないのですが、今になってみれば、今の自分には実現不可能な夢想と勝手に思ってしまって、自分の子どもにはできるのではないかと考えるのです。 　子どもの人生は子どものものなのですが、自分の思い通りの人生を歩ませたくて仕方ないのです。 　本当によけいなお世話です。共依存の典型の一つですね。　子どもが小さいうちから、こんこんと言って聞かせます。 　「お父さんはな、家が貧乏で大学に進学できなかったが、おまえには大学まで行かせてやる。だから頑張って勉強するんだ。子どもはな、親よりも偉くならなきゃならない。そのためにお父さんはどんなことでもしてやるんだから、おまえもそのことを忘れないで、○○家を繁栄させなきゃいかん。」 とかなんとか言って、子どもを洗脳しようとするのです。 　本当は子どもを道具に使って、自分の夢を達成したいだけなのですが、そう言ったら身も蓋もないのです。それに自分自身も納得できないので、「○○家を繁栄させる」などの大義名分を持ってきて、自分自身をも騙しながら、子どもを洗脳しようとするのです。 　誤解がないように言っておきますが、「自分が大学に行かなかったから、子どもが望むなら大学まで行かせてやろう。」とか「自分は地方の大学にしか行かなかったので、子どもが望むなら東京の有名大学に行かせてやろう。」とか「できれば子どもには自分よりも豊かな暮らしを営んでほしい。」と思う親心を批判しているのでは全くありません。 　子どもの生活の向上を願う親心が今の日本の発展を支えてきたのですから、それを否定する気持ちは全くありません。 　問題は「望むなら」というフレーズがあるかどうかなのです。これがあるのとないのとでは全く違ってきます。「子どもが望むなら」があれば尊い親心ですが、ないなら単なる親の自己満足に陥るのです。自己満足は子どもにとって迷惑だし有害です。 　だって、子どもは親の願うように願うとは限らないからです。「大学になんか進学したくない、高校でゆったり生活して、その後なにか単純な技能労働をしたい。」と願うかもしれないのです。 　「豊かな暮らしなんかまっぴらごめん、人々に奉仕して、質素な生活をしたい。」と願うかもしれません。「世間一般の安定した生活なんて要らない。いろんなことに挑戦して波瀾万丈の冒険的人生を送りたい。」と願うかもしれません。 　子どもがその子なりの人生を設計するのは人間固有の権利です。親が子どもに対して願いを持つのは勝手ですが、この人間固有の権利を侵害してはなりません。 　さっきの例と違うパターンとして、 「自分の進んできた人生に絶大なる自信を持っていて、同じ傾向の人生を歩ませようとする親」 「自分が望んでいたわけじゃないんだけど、羨望を覚える職業（例えば医者）に就かせようとする親」 「子どもをアクセサリーのように思っていて、有名大学に進学させたり、芸能界で成功させたりして威張りたい親」 「自分の面倒を見させようとする親」 などがいるようです。 　まあ、親なら大なり小なり例に挙げたような願望を持ってはいるでしょうが、異常なほど強い願望を持った親がいるのです。しつこい親だと、それこそ毎日毎日「俺の望むように生きろ。」と洗脳をかけてきます。 　子どもが乗り気でなかったりしたら「言うこと聞かなかったらただじゃ置かないぞ。」とか「望むようにならなかったら、見捨てるぞ。」というような脅しが入ったりもします。 　この洗脳が子どもが物心つく頃から行われることに注目して下さい。絶大なる効果を持つことは理解していただけると思います。 　さて、思春期に入ると子どもはあまりに強圧的に押し付けられる人生計画には反発をしたくなります。思春期とは人間としての自立期だから、人間固有の権利の侵害に敏感になるのです。 　私たちアドレリアンの持論では、人間には反抗期というものはありません。自立期があるだけです。　子どもの思春期の反発に簡単に折れて、子どもの希望通りにするのならば、あんまり問題はありません。夢を捨て切れずに、「もしそうなら良いなあ。」とちょっと子どもに期待をかけただけだったのです。 　しかし、親がいろんな方法で反発ができないほど、子どもの意志を押さえ込んだ場合、子どもの人生に様々な問題が発生します。 　もしかすると、子どもは自分の人生をだめにすることで親に復讐しようするかもしれません。悲しいことです。親も復讐を受けはしますが、子どもの人生も傷ついてしまうのですから。 　もちろん同じ状況でも個人によって子どもの反応は違うでしょう。親からのプレッシャーなどものともせずに、自分の人生を選択していく子どももいるかもしれません。人間は遺伝と環境のみに支配されているわけではありませんから、どんな環境であれはねのける自由意志を持った子どももいるのです。 　でも、幼児の頃からの洗脳に対抗するのがどんなに困難なことかは容易に想像できると思います。 　こんな「子どもを操作しようとする親」に対抗するにはどうしたらいいでしょう。　まず言っておきますが、遅すぎるということはありません。確かに、遅くなれば遅くなるだけ困難さはましますが、対抗することが不可能ではありません。私は３０代の後半から対抗しはじめました。もっと遅くても可能でしょう。　最初に、親が洗脳してくる内容がおかしいと言うことに気がつきます。これはほとんどの人が気づくと思います。　次に本でも良いから、「共依存」や「アドラー心理学」などの心理学関係の知識を得て、自立とか自律とか、自己実現の方向へ向かう知識を仕入れることです。　次に、自己防御のために親の影響力をいったん遮断します。はっきり言って仲良くしながら、自立・自律の道へ進み始めるというのは不可能に近いです。 こだわる親は思いっきり共依存ですから、共依存の人は片方が共依存をやめようとすると死にものぐるいで話すまいとすることを覚えておいてください。　私たちのように自立・自律が気持ちよいと感じている人間には、共依存というのは気持ち悪くて仕方ないのですが、共依存をやっている人間には共依存がなくなってしまうと死んでしまう、滅んでしまうと言うくらいの恐怖があるのです。　ですから、親子関係にせよ、恋人関係にせよ、夫婦関係にせよ、片方が共依存をやめようとすると死にものぐるいで離すまいとしてくるのが普通です。　共依存のしがらみを切る場合は、カウンセラーのように援助してくれる人が傍らにいた方が良いでしょう。ちゃんと、あっさりと切る方法がありますから。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月13日

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  心身のショックやトラウマ

  精神的にショックな出来事とか、トラウマ的な記憶の悪影響たとえば、ある過去の記憶を思い出したくないのに良く思い出すとか、あるいは、体に受けたショックでも、あらゆるショックに対して効くバッチフラワーレメディーがスターオブベツレヘムです。バッチフラワーレメディーを開発したバッチ博士という人はお医者さんでした。患者さんを治療していく過程で、従来のお薬による治療に限界を感じて、患者さんたちが体だけの問題ではなくて心のバランスが崩れていることで病気を悪化させたり、直らなかったりすると言うことに気づいて、花のお薬フラワーレメディーを作りました。名前はフラワーレメディーですが、薬ではありません。薬効成分があってそれが効くわけではありません。ホメオパシーと同じ原理でできています。太陽法や煮沸法で取り出された花のエネルギーというか波動が数滴のフラワーレメディーの中にあるのです。私たちは、それを取り込むことで、花の波動の影響で悪化していた感情バランスを元に戻すのです。スターオブベツレヘムもそうです。この中の薬成分がショックを和らげてくれるのではありません。スターオブベツレヘムの波動を受けて、人間自らがショックに対して心のバランスを取って自ら治すのです。レメディーを急ぐ人は、近くの店などで買ってね。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月13日

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  感情を他人のせいだと思っていません？

  私は思いっきり思っていました。感情は他人のせいだと思っていました。怒らせるのは怒らせた人が悪い！悲しむのは、悲しませた人が悪い。だって、いつも「おまえが、お父さんを怒らせた。」と言ってはしかられ、怒鳴られ、殴られてましたもの。そのほかの家族も、似たり寄ったりの応酬をしていましたから、感情の責任というものは他人にあるんだとばかり思っていました。いわゆるコントロール幻想ですね。今、はなぜあんなばかげたことを信じていたのか分かりません。だって、他人が自分の感情を操作コントロールできるはずがないじゃないですか、ねえ。私の感情は私のものですもの。たとえ、他人が私を怒らせようとしてきても、怒るかどうかは私の自由だし、仮にその時は怒りを使ったとしても、怒りのパワーだけを利用しながら、穏やかに「止めてくれませんか？そんないい方。いくら僕でも怒りますよ。」と決然として言い放つことも出来るんだもの。小さい頃によく見ていたように、かんしゃくを起こして暴言を吐いたり、人を傷つけたり、暴力を振るう必要はないんだもの。感情だって、そしてその表出方法だって、そして、言葉と態度もぜーんぶ私のもの。悪いけど、コントロール権を他人にゆだねるつもりはありません。同様に、あなたの感情はあなたのもので、私がわざとあなたを傷つけるようなことをしたり言ったのならば謝りますが、そうじゃないのに「おまえのせいだー！」なんていわれても困りますよ。あなたの感情はあなたのもの。基本的に、自分で処理して欲しいな。まあ、こちらを攻撃しないで、援助してって言うんなら出来る範囲で援助はしてあげるけどね。それから、言わせてもらうけど、感情を他人のコントロールのために使わない方が幸せになれるよ。怒りを使って他人を従わせようとしたり、悲しんで見せて人の哀れみを誘ってコントロールしようとしたり…あんまりしない方がいいな。悲しみは「どうしようもない人生の出来事」の時の癒しの感情として取っておきましょう。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月12日

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  新しい人が増えて

  昨日の勇気づけの会は久しぶりにふた桁になりました。新しい方が二名参加してくださいました。バッチフラワーレメディー初めての方が多かったので、トリートメントボトルを皆が作るのに随分時間がかかりました。でも、良いトリートメントボトルが出来たんじゃないかな？先月からバッチフラワーレメディーを使用されている方も出席されていて、違和感がなくて良かった！とおっしゃってました。みんなバッチの効果楽しんでくれるといいなあ。そのあと、カラーセラピーとEFTをしました。色は人の心の深層をあらわすし、人の心を癒しもするんですよね。キュービスとをみんなでやって、深層心理や未来への願望を見ていきました。投影法の検査っていつやってもおもしろいですよね。いろいろと色の効能を説明させていただきました。ＥＦＴはＵさんが誘導の係、Ｈさんが自分の問題を出してくれました。ありがとうございます。おかげで恩恵にありつきました。Ｈさんの問題はたった二回で０になりました。EFTってみんなですると、やっている人以外の人にも、癒しの波動が波及して、気持ち良いんですよね。横に立っていた私には二回ともびりびりと波動が駆け抜けました。一番離れた所に座っていた代表の内田さんのところにも行ったようで、赤い、上気した顔をして首を振りながら本当に気持ちよさそうに「いやー、気持ち良いよねー。」って言っていました。やっぱり、EFTは多人数でやるに限るね。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月12日

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• 今日は勇気づけの会例会

  勇気づけの会例会　１月は第二水曜1１日です！　演習やロールプレイなどで楽しく有意義に心理学とコミュニケーションスキルを学んでいます。どなたのご参加も歓迎します。遠慮なくご参加ください。毎月第二水曜開催です！　今まで、ＴＡ心理学（交流分析）のエゴグラム・再決断技法・ドライバー、禁止令、アドラー心理学の基礎理論（現象学・全体論・目的論）・ライフパターン分析（早期回想分析など）・勇気づけ、論理療法、認知療法（認知のゆがみ、トリプルカラム）、エネルギータッチセラピー、色彩心理学、NLP、催眠導入、バッチフラワーレメディなどを学習してきました。　資料の準備や急な変更がございます。参加する方は、もしよかったら勇気づけの会までご連絡の上参加くださるとうれしいなあ。（　Ｅメーinfo@yukiduke.jp）会場は　熊本県教育会館 熊本市九品寺1-11-4 tel 372-3800●勇気づけの会例会 　　 １月１１日（第２水曜）午後７時～９時　バッチフラワーレメディ　アンド　色々なセラーピー技法演習（プレ）※カウンセリング演習時間にカウントしますバッチフラワーレメディーのトリートメントボトルを作成します。２０分煮沸して持ってきてください。希釈用のミネラルウォーター（エビアンなど硬度の高いもの）も持ってきてくださいね。全部のレメディーがそろっています。初めての人にも、説明して体験していただきます。安心しておいでください。トリーメントボトル（実費５００円）はたくさんあります。残りの時間は、上記の一日研修会のプレと言うことで、主にひろなかが実演をして見せます。もちろん、練習もします。ＥＦＴと視線の移動かカラーセラピーをしようと思っていますが、いかがですか？たくさんの方を誘ってきていただけるとうれしいです。自分で自分を癒して、成長していくセルフセラピーのいろんな技法を学びましょう。

  2006年01月11日

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  落ち込んだ時に使うバッチフラワーレメディー

  バッチフラワーレメディーの中で、落ち込んだ時に使えるレメディーを取り立ててみました。気分が沈んでいる人、落ち込んでいる人、この中にあなたに合うレメディーがあるかも。１アグリモニー（うわべは快活、内心は悩みで）→心の解放と内なる平和　これは、周囲の人からは落ち込んでいるとは見えないかもしれないけど、本人はうわべを明るく繕っていることが分かっている時に使えます。２アスペン（原因の分からない不安や恐れ）→安心感、前向きな姿勢　不安とか恐れというのは、本来、未来の危険から自分を守るための感情です。でも、自分でもその原因とか対象が分からないのに不安になったり、恐れが出てきたりすることってありますよね。そんなときに。10クラブアップル（潔癖・自己嫌悪）→ありのままの自分を受け入れる　今の自分にうんざりしている時に使うレメディー。自分や他人や周囲のあることが気になって仕方ない時に、受け入れられるように使います。11エルム（責任感の重圧で一時的に自信喪失）→有能と自信の回復　これは、目の前にある課題の重さにげんなりして、一時的に自信を失った状態の時です。もともとあった自信を取り戻そう！12ゲンチアナ（落胆、くじけやすい）→楽観主義で、自分に信念を持つ　何をやってもちょっとマイナスっぽい結果につながりそうだと落胆してしまう時。プラスの方向性が見えるようになるかも。13ゴース（絶望、何をやっても無駄）→希望、前向きの努力　とにかく「もう、無駄無駄！」と思えて、何かに取り組むことを投げ出してしまっている時。希望の光が見えてくるぞ！16ハニーサックル（過去にこだわる、後悔）→今、ここ、を生きる　過去のことばかり考えてしまう時。人が生きているのは今ここである現在のみ。過去は過ぎ去ってしまったもの、未来は現在の連続に過ぎないんだよ。17ホーンビーン（やる気が起きない）→生き生きとしたバイタリティー　何となく、やる気が起きない時に使うレメディー。なんとなく元気がないというか。ホーンビーンで元気を取り戻そう！19ラーチ（劣等感、失敗が怖い）→自信、内なる知恵、創造力　自分のいろんな点に劣等感を感じてしまい、行動に移せない時。誰だって、失敗していくこと学んでいくんだ！失敗は成功の母。21マスタード（理由もないのに悲しく憂鬱）→喜び、安定感　やる気が起きないというよりも、漠然とした悲しみを感じてたまらないとかズーンと落ち込んだ憂鬱を感じる時。マスタードで喝！23オリーブ（心身の疲労困憊、エネルギー枯渇）→人生への興味と活力　仕事とかいろいろとやり過ぎちゃって、もう心身共に疲労困憊でエネルギーが枯渇しちゃっている時使うレメディー。復活リフレッシュ！24パイン（自分を責める罪悪感）→自分を尊重する　あれこれ過去の自分を考えて、自分を責めて、罪悪感で身動きがとれない時使うレメディー。そんなに自分ばっかり攻めなくてもいいだよ。29ｽﾀｰｵﾌﾞﾍﾞﾂﾚﾍﾑ（心身のショック、トラウマ）→ショックから癒される　落ち込みが、ショックな出来事から来ている時。ショックやトラウマ的な記憶の悪影響から救ってくれるかも。30ｽｨｰﾄﾁｪｽﾄﾅｯﾄ（完全な失意、苦悩、暗澹とした見通し）→新たな展望　ゴースと違って、自分から投げ出しているのではなくて、完全に失意のどん底に落ちて、見通しすら立たない時に使うレメディー。35ﾎﾜｲﾄﾁｪｽﾄﾅｯﾄ（想念や不安が繰り返し付きまとう）→精神的バランス、集中力　何か具体的な想念や具体的なことに対する不安がいつも頭をよぎって、頭が休まらないで、他のことに集中できない時に使うレメディー。37ﾜｲﾙﾄﾞﾛｰｽﾞ（無力感、現実は変えられないというあきらめ）→バイタリティー　腹の奥に無力感が漂って、「現実は変えられないよー！」と、どうしても力がわいてこない時。生まれつきのバイタリティーを取り戻すぞ！38ウィロー（自分が可哀想、被害者的怒り）→許しと信頼、自己責任　落ち込みとはちょっと毛色が違うかもしれないけど、なんだか自分だけがひどい目に遭っているようで可哀想で可哀想で仕方ない時に使うレメディー。人によっては怒っていたりするけど、怒っている時には落ち込んではいないように見えるんだけど…　同じ落ち込んでいるとか、力がわいてこないっていっても、よく観察するとその有り様は様々なんだよね。自分の心の状態やマイナスの感情にヒットした時にバッチフラワーレメディーは効いてくれるようです。　いろいろ試してみてね。きっとどれかがヒットするかも？　あ、バッチフラワーレメディーはまったく副作用などありませんし、薬じゃないので、抗うつ剤やどんな薬とも併用ＯＫです。レメディーを欲しいは、近くの店などで買ってね。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月10日

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• バッチの効果一覧

  バッチフラワーレメディーって３８種類もあるので、適用される否定的な心の状態とバッチを使うことで期待される状態を短く表現して一覧にしてみました。詳しくはまた書きます。１アグリモニー（うわべは快活、内心は悩みで）→心の解放と内なる平和２アスペン（原因の分からない不安や恐れ）→安心感、前向きな姿勢３ビーチ（欠点ばかり見えて、他人に批判的）→思いやり、寛容４セントーリー（人を喜ばせよう、人のいいなり）→自分をうまく表現する５セラトー（確信が持てないで人に頼る）→自己の知恵と判断への信頼６チェリープラム（抑制できない衝動）→落ち着いて自分をコントロール７チェストナットバット（同じ過ちの繰り返し）→経験から学ぶ柔軟性８チコリー（愛する人への過度の要求）→無条件の愛９クレマチス（空想癖、上の空）→現実を見つめ、地に足のついた態度10クラブアップル（潔癖・自己嫌悪）→ありのままの自分を受け入れる11エルム（責任感の重圧で一時的に自信喪失）→有能と自信の回復12ゲンチアナ（落胆、くじけやすい）→楽観主義で、自分に信念を持つ13ゴース（絶望、何をやっても無駄）→希望、前向きの努力14ヘザー（自分のことばかりしゃべる）→他人の話が聞ける聞き上手15ホリー（他人への嫉妬、嫌悪感、攻撃）→幅広い愛、人への信頼感16ハニーサックル（過去にこだわる、後悔）→今、ここ、を生きる17ホーンビーン（やる気が起きない）→生き生きとしたバイタリティー18インパチェンス（イライラ、せかせか）→忍耐力、内心が穏やか19ラーチ（劣等感、失敗が怖い）→自信、内なる知恵、創造力20ミムラス（特定の物に対する恐怖・不安、内気）→穏やかな勇気21マスタード（理由もないのに悲しく憂鬱）→喜び、安定感22オーク（がむしゃら、仕事中毒）→肩の力を抜いてリラックス23オリーブ（心身の疲労困憊、エネルギー枯渇）→人生への興味と活力24パイン（自分を責める罪悪感）→自分を尊重する25ﾚｯﾄﾞﾁｪｽﾄﾅｯﾄ（愛する者への過度の心配）→平静、周囲に安心を与える26ロックローズ（パニック・強い恐怖）→不測の事態に平気27ロックウォーター（理想にかたくな、自分を抑圧）→柔軟性と自主性28スクレランサス（優柔不断、過度のためらい）→理性的な決断力29ｽﾀｰｵﾌﾞﾍﾞﾂﾚﾍﾑ（心身のショック、トラウマ）→ショックから癒される30ｽｨｰﾄﾁｪｽﾄﾅｯﾄ（完全な失意、苦悩、暗澹とした見通し）→絶望から新たな展望に31バーベイン（強すぎる信念、説得癖）→リラックスして広い視野で見る32バイン（自身家、支配癖）→気配りの出来る賢明なリーダー33ウォルナット（変化のストレス、古いしがらみ）→過去や人に惑わされない34ｳｫｰﾀｰﾊﾞｲｵﾚｯﾄ（高すぎる自尊心、他人との壁）→うち解けて協力する35ﾎﾜｲﾄﾁｪｽﾄﾅｯﾄ（想念や不安が繰り返し付きまとう）→精神的バランス、集中力36ﾜｲﾙﾄﾞｵｰﾄ（どうすればいいか分からない人生の岐路）→人生目的の発見37ﾜｲﾙﾄﾞﾛｰｽﾞ（無力感、現実は変えられないというあきらめ）→バイタリティー38ウィロー（自分が可哀想、被害者的怒り）→許しと信頼、自己責任※レスキューレメディー（最も人気のあるバッチ。歯医者の前、試験、人前に出る時、事故やけがの時、あらゆるショックや緊張に。イギリスでは救急車の来る前に使われ多くの命を救ってきた実績がある。）バッチフラワーレメディーはまったく副作用などはありません。抗うつ剤などどんな薬とも併用できます。急ぐ人は近くの店で買ってください。

  2006年01月09日

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• 私がＡＣでよく鬱を発動させていた頃

  私の出身家庭はアルコール依存症の父と共依存の母のすさまじいばかりのゲームの中にありました。私にとっては地獄の日々だったし、そこで学んだ不適切な人間関係の取り方や他人に対する不信感をまともなものに矯正するのには大変な苦労がありました。（ここに詳しく書いています。）一番ひどかったのは、就職してから５年くらいだったでしょうか？人間関係がほとんどの仕事でしたから、まともに仕事が出来なくてとても苦しんでいました。アルコールに逃げて、鬱になって（今思うと。病院にも行きませんでしたが。）。本当に回復の道を歩み出すのは、３５歳になってからでした。アドラー心理学とＳＭＩＬＥ（勇気づけの人間関係セミナー）と出会ってからでした。ＡＣや鬱からの脱出にはアドラー心理学やSMILE以外にも道はあるんでしょうけど、私にはとても合っていたようです。今は、仲間たちと会（熊本勇気づけの会）を作って、毎月例会を開いたり、SMILEを開いたりして勇気づけあう人間関係の普及を生き甲斐にしています。会では、来月、熊本でまたSMILEを開催しようとしています。熱心に受けたがっている人がいるので、人間が集まるよう願っています。今回は熊本県外参加の人がいるので、日程を二日間に集中させました。　　　SMILE勇気づけの親子・人間関係勉強会　「SMILEスマイル」熊本土日集中コース（全１６時間）１　主催　勇気づけの会 （代表　内田英一）　　後援　ヒューマンギルド （代表　岩井俊憲氏　心理学博士、上級教育カウンセラー、アドラー心理学カウンセリング指導者）２　日時　平成１８年　２月１８日（土）９時～１９時　　　　　　　　　　　２月１９日（日）９時～１７時（全１６時間）　　　　３　場所　熊本県教育会館 熊本市九品寺１－１１－４　TEL　096-372-3800（駐車場完備）４　問い合わせ　　勇気づけの会　Ｅメール　info@yukiduke.jp　　変更等がありますので、必ずお問い合わせの上でご参加ください。５　定員　　２４名６　参加費用　２５，２５０円（テキスト代５，２５０円　勇気づけの会SMILE部会年会費２年分２０，０００円）※スマイル受講後２年間はＳＭＩＬＥ部会会員として、ＳＭＩＬＥには何回でも参加できます。また簡単な相談には勇気づけの会カウンセリング部会員が応じます。私もリーダーとして勉強に参加します。講師っていないんですよね、SMILEには。テキストに沿って学習を進めるファシリとしてのリーダーがいるだけです。で、このリーダーとして学習に参加すると、これがまた新しい学びと新しい発見の連続で勉強になるのです。会のためにやっているというよりも、自分のためにやっているという感じが強いかな？親子関係や人間関係を良くしようと思っている方、ＡＣから回復したいと思っている方、カウンセラーを目指している方、一度受けてみませんか？

  2006年01月09日

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  ちょっときついことがあったので…

  ちょっときついこと、気になることがあったので、ＥＦＴ（エネルギーフリーセラピー：とっても簡単にトラウマ的記憶の悪影響を消す方法）で、嫌な感情を消してみました。なれているから、１分程度。一回で消えました。今は私は鬱じゃないが、鬱だった頃この方法は劇的に効いた。私の鬱が出身家庭で受けた虐待とかなり関係があったからでしょう。ＥＦＴのやり方はとっても簡単です。ツボを指でタッピング（ポンポンと４，５回叩くこと）するだけです。○ＥＦＴ（エネルギーフリーセラピー）で、過去の出来事の記憶に付随している嫌な感情を浄化する方法。EFTって、とても簡単です。最初はとまどうかもしれませんが、なれちゃうと一回１分程度でやれるようになります。１　問題の指摘とその問題を抱えている自分を受け入れる宣言をします。問題の場面を思い出してそのときの問題の感情を感じながら、空手チョップポイント（空手チョップをするときに当たるところ）をタッピングするか、胸の圧搾点をさすりながら、例：「私はあのときの場面を思い出すととても傷ついた気持ちになるけども、自分自身を深く完全に受け入れます。」などと三回宣言します。※タッピング：ツボを指でポンポンポーンと４，５回叩くこと。２　問題の感情をイメージしながら、その感情を短い言葉　（　例：「この傷ついた気持ち」などのような言葉　）で表しながら、１２カ所の体のつぼをタッピングします。図解　　　　１２カ所というのは、　１：眉の内側のはじっこ（両手の人差し指で二カ所を）　２：目の外側のはじっこ、骨のところ（両手の人差し指で二カ所を）　　３：目の下の骨のところ（両手の人差し指で二カ所を）　　４：鼻の下、いわゆる「人中じんちゅう」です。めまいや気を失ったときのツボですね。（一カ所）　　５：あごのちょっとへこんだところ（一カ所）　　６：鎖骨の真ん中の下側（両手の人差し指で二カ所を）　　７：脇の下、乳首の延長線上のところ（両手の親指で二カ所を）　　８：親指の爪の根本の内側のはじっこ　　９：人差し指の爪の根本の内側のはじっこ　　１０：中指の爪の根本の内側のはじっこ　１１：小指の爪の根本の内側のはじっこ（薬指はしません。）　　１２：空手チョップポイント（ここからは右でも左でもしやすい方を片方でよい）　私は個人的には、９の親指の前に空手チョップポイントを入れます。つまり、空手チョップポイントを二回します。３　EFTをする前の問題の感情の強さがどの程度変化したかを確認します。たとえば、最初１０くらいの強さで感じていた感情が６くらいになったとか。４　「ガミュー９（ナイン）」をする。手の甲の部分の、小指の骨と薬指の骨の間のへこんだところをガミューポイントと言います。ガミューポイントをタッピングしながら九つの行動をするのをガミュー９と言います。ガミューポイントをタッピングしながら　（１）目を閉じる　（２）目を開ける　（３）目玉だけで右下を見る　（４）目玉だけで左下を見る　（５）目玉を時計回りに回す　（６）目玉を反時計回りに回す　（７）５秒から１０秒ハミングする（何の歌でも良い）　（８）１，２，３，４，５と数を１から５まで数える　（９）５秒から１０秒ハミングする（何の歌でも良い）ガミュー９は、右脳と左脳のバランスをとるためにします。５　１の作業にもどります。次に、また２の作業、３の作業と進みます。ただ、気をつけるのは、「まだ傷ついた気持ちが残っているけども、自分自身を深く完全に受け入れます。」というように、「まだ残っている」というのを強調して、宣言します。１２カ所のタッピングの時も「まだ残っているこの傷ついた気持ち」と言葉にしながらタッピングします。６　それでもまだ感情が残っていたら、「まだ少し残っている傷ついた気持ち」、さらに残っていたら「まだまだ、ちょっとだけ根強く残っている傷ついた気持ち」などとバージョンアップさせながら、ほとんど０になるまで続けます。このように、「残っている」とか「少し残っている」とか「まだ根強くちょっとだけ残っている」というように言葉をバージョンアップさせながらつけていくのは抵抗する無意識を説得するためです。間にガミューを入れてくださいね。なかなか感情が減らない場合は、なにか他の側面が存在していることが多いようです。たとえば、父親から言われた言葉に傷ついていたと思っていたら、そのときに一緒にいた母親の傍観者的な態度に怒っていたとかです。慣れてくると、一回１，２分でスピーディーに出来るようになります。思い出せる限りの過去のこだわり、問題の感情に適応してみてください。「うつ」って言うのは結果・症状ですから、どのような原因で起きている「うつ」か、あるいはどのような目的で起こしている「うつ」かということで、ＥＦＴが効くかどうかは分かれますが、過去のトラウマ的経験記憶が影響を及ぼしている「うつ」なら効くことが多いようです。　←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月08日

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  アクセサリー詐欺業者詳細

  詐欺業者のリングを買わずにすんで、やっぱり私は運がいい。ラッキー、ラッキー！！と思っていたけど、（私が買わずにすんだ詳細についてはこちらを。やせ馬さんが買わされた詳細はこちらに。）でも、待てよ、このギフト・フォー・ユーに騙されて数万円でガラス玉を買わされている購買者が、今でも続々と出ているんじゃない？と思って調べてみると、うわー、やっているやってる。ギフト・フォー・ユー。四つの店舗（自称）を展開して、ばんばんアクセサリーを売っている。その一つなんて、ＢＲＡＮＤ－ＳＩＬＶＥＲ ＴＫＲ 日本支店当社の製品はすべてカリフォルニア本社からの直営店（直営販売）でございますので、すべて新品・本物でございます。公的第三機関からの要請があった場合、証明するすべての書類がございます。どうぞご安心してお楽しみくださいませ。だって。シルバーも売っているんだ。でも住所が〒５５８－００１１　大阪市住吉区苅田５－１８－２０ キングスアベニュー本社ビル８Ｆ　　有限会社ギフト・フォー・ユー　　　Tel/Fax ０６－６６９４－６５６７ 私がリングを落札した業者とまったく同じ住所に電話番号！やせ馬さんがガラスを36,500円で買わされた業者と同じ。ギフト・フォー・ユー（第一課）とやらは活動を停止しているみたいで、再結晶アクセサリーの販売は止めたみたいだけど、「〓ＪＥＷＥＬＲＹ ｃｌｕｂ〓ギフト・フォー・ユー 　(第三課）」とやらも活動中みたいだし。本当に本物のシルバーで本物の天然宝石？皆さん、気をつけてくださいね。←この情報が役に立ったなあと思った人はクリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月08日

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  フリマでアクセサリーの詐欺に遭う

  妻にリングをプレゼントしようと思って、楽天フリマのオークションで「再結晶ルビーリング」をかなり安い値段で落札した。いくら再結晶といえどもかなり安い値段だったので、喜んだ。１２月１９日のことだった。妻も、写真などを見て、とても楽しみにしていた。出品していたのは、個人ではなくて、大規模に出品しているショップである。「〓ＪＥＷＥＬＲＹ ｃｌｕｂ〓ギフト・フォー・ユー 　(第一課）」という店である。（いまだにオークションに大量に出品して、宣伝のメールをばらまいている業者なので、名前を出しても差し支えあるまい。） しかし、ショップからまったく音沙汰がない。今までの経験から言うと、出品者からすぐに連絡があって、それにすぐに連絡を返して、お金を振り込んで、品物が送られてくるというパターンだったので、「うん？」という感じだった。こちらから連絡をくれるようにメールを出すが、まったく音沙汰がない。２通、３通、４通、５通とメールを出すが連絡がない。電話をしてみると誰も出ない。年末で忙しいのかなあ？と思って、１月４日になって再度電話をするが誰も出ない。５日も６日も出ない。ちょっと、憤慨して楽天フリマに「ショップに連絡をするように催促してください。」とメールを出すが、「催促はしてみるが、フリマは出品者と購買者の関係なので基本的には責任は取らない。」という素っ気ないお返事。そして、楽天フリマからは「〓ＪＥＷＥＬＲＹ ｃｌｕｂ〓ギフト・フォー・ユー 　(第一課）」とやらの新しい出品案内メールがどんどん送られてくる。抗議の意味で評価をしようかと思ったが、評価が出来ない。どうも、落札者からの評価は出品者の意向で出来ないように出来るらしい。（これじゃ、悪質な出品者はどんなことでも出来るじゃん。）えー、これって、もしかして、オークションに大量に出品して、高い値段で落札した人にだけ連絡を取って、低い値段で落札した人には売らないって言う詐欺的な金儲けをやっているのかなあ？？？と思って、ネットで調べてみると、やせ馬さんのブログにヒット！ やせ馬さんは、楽天フリマのオークションで大阪の業者から「再結晶エメラルドのペンダント」を３６，５００円で落札して購入したという。気になって鑑定してみたら、なんと、再結晶でも何でもなくてガラス玉だったというのだ。で、やせ馬さんは大変な苦労をして３６，５００円を取り戻す。（すごい！！）この業者は、楽天フリマに「再結晶」のアクセサリーを大量に出品しているという。え、大阪の業者で、楽天フリマに「再結晶」のアクセサリーを大量に出品している？、もしかして、私が妻のために落札した業者と同じ？やせ馬さんのブログを丹念に読ませて貰っていると、あったあった。「〓ＪＥＷＥＬＲＹ ｃｌｕｂ〓ギフト・フォー・ユー 　(第一課）」の名前が。ということは、「オークションに大量に出品して、高い値段で落札した人にだけ連絡を取って売って、低い値段で落札した人には売らないっていう詐欺をしている」という推測も当たっていそうだし、それどころか、再結晶と謳っている宝石類がすべてガラスであるひどい詐欺業者の可能性あり。だって、やせ馬さんのように買ったアクセサリーを鑑定に出す人って少ないです者ね。こんな詐欺業者が暗躍する諸悪の根元は、出品者を評価できないっていうシステムにあるっていうやせ馬さんの説に同意したくなっちゃうなあ。５千円くらいのはした金で落札して、連絡を取ってもらえずに良かった。買っていればたぶん数百円の価値しかないリングに５千円もの大枚（私にとっては）をはたくところだった。やっぱり私は運がいい。ラッキー、ラッキー！！でも、待てよ、このギフト・フォー・ユーに騙されて数万円でガラス玉を買わされている購買者が、今でも続々と出ているんじゃない？詳細は次に！←この情報が役に立ったなあと思った人はクリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月07日

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  元ＡＣの親でも子どもとのつきあいは楽しい！！

  子育てというか、子どもとつきあっていくことって基本的に楽しいですよね。上の娘もずいぶんと大きくなって、今は中学校２年生。今日は、来年の受験のために塾で模試があって、その後　塾の担任と三者面談。あれほど勉強が嫌いだった娘が今冬は塾（この塾は不登校のためのＮＰＯを立ち上げたり、高校中途退学者のための単位制通信高校を作ったりとユニークな塾）の冬期講習に行ったのです。よっぽど、自分の希望の高校（中学校の三者面談で「今のままでは無理だ。」と言われたらしい。）まあ、この子は最優先目標分析で言うと「楽をしたい」タイプだから、いざとなったら力を発揮するタイプなのは分かっていましたがね。※最優先目標分析というのは、アドラー心理学の一つの知恵で,人間は人生上いろんな目標を持つけども、最優先する目標があって、それによって「人から好かれたい」タイプと「人をリードしたい」タイプと「優秀でありたい」タイプと「楽をしたい」タイプの四タイプに便宜上分けるやり方です。機会があったら詳しく書きます。この子は、赤ん坊の頃からおっとりしていて、自分から外に出て行くと言うことはありませんでした。遅生まれだったということもあって、小学校低学年の頃はやはり集団の中で苦労していました。病気に弱くて、熱を出した時には、一晩中だっこしていなくてはいけませんでした。交代にだっこするという約束の妻は絶対に起きなくて（そういうのに弱い人なのです）、私が朝までだっこしていました。突然、剣道をすると言い出すし、トランペットを学校から借りてきて吹いているし、やることなすことびっくりで、親として大変楽しませていただきました。こんな楽しい子どもとのつきあいを「子どもを育てるのは大変なことだ。」というひとがいます。自分の親から、「おまえたちを育てるときにこんなに苦労した。」という話を何度も何度も聞いているうちに持つ考えのようです。つい洗脳されちゃうんですね。私の経験から言うと、だから俺の恩を忘れるなというメッセージを伝えるために「苦労した」と話していると思います。でも、これって、不幸に至る思いこみを自分にも周囲にも与えていますよね。私の親は私が子どもを持った後にも「子どもを育てるのは大変だ。」とくり返し話していました。子育てのために自分がどんな事を我慢してきたと蕩々と話していました。そして、共働きの私たちの代わりに私たちの娘を面倒見てくれたのですが、父親はことある毎にその事も恩に着せてきました。（母の名誉のために言っておきますが、私の娘の面倒を見てくれたのは母です。母はまったく恩に着せませんでした。）で、私も子育てというのはたいへんで苦しい作業なんだという漠然とした認識がありました。何せ、子どもの頃から繰り返し壊れたレコーダーのごとく言われ続けるんですから。確かに、子育ては悩むことが多いのです。しかし、それは具体的には自分の親の子育て法しか知らないということに起因するようです。自分が育てられた方法です。私のように機能不全家庭で育つと「親のやり方だけは真似したくない。」という思いがありますから、否定するだけで代替案がなくて困ってしまうのです。私はアドラー心理学に基づく親子関係セミナー「スマイル」（実は親子関係だけじゃありません。あらゆる人間関係に使えるのです。）を受けて救われました。「スマイル」は子どもを誉めたり罰したりすること（つまりサーカスの動物を育てるような飴と鞭の教育法）なしに、子どもと「相互信頼・相互尊敬」の関係をつくって、しかもその子どもに最上の協力ができる親としての方法を教えてくれました。私がスマイルを習ってから、娘は家族会議が大好きで、自分の好きなことに熱中できる、気が向いた時には進んで協力してくれる（気が向かないときにはいやだと言う）、マイペースの娘になりました。親として悩むことはほとんどなくなりました。そうすると子どもと接するのが楽しくて仕方がなくなるのです。「子を持って初めて知る親の恩」と言うのは嘘ですね。「子を持って初めて知る子の恩」じゃないでしょうか？小さい頃は可愛くて可愛くて仕方がなかったし、今でも、二人の子達（下の子は小三、まったく姉と違い、これも楽しい！！）と接することでたくさんの喜びと楽しみを感じています。「ああ、うちの親は私や妹がいたことでこんなにも喜びや楽しみを感じていたんだな。」というのがとよく分かりました。子どもを育てるのは大変な喜びなのです。子どもに対して「おまえを育てるのに苦労した。」「だから恩を返せ。」などという脅迫じみた恩を売る行為はナンセンスです。（この洗脳から抜け出るのにどれだけ苦労したか。）宇宙に対する冒涜行為だと思っています。そんなの当たり前じゃないかという人がいっぱいいるでしょうね。残念ながら相当努力しないと子育ては喜びだという認識まで達せないこともあるのです。特に私のように機能不全家庭に育った者（ＡＣアダルトチャイルド）にとっては。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 勇気づけのページ←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月07日

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  幸せって何だろう？鬱を吹き飛ばすコツ。

  　幸せって何でしょう？どうすれば幸せになるのでしょう？　幸せを考える前に、人間がこの世や自分のことをどのようにして捉えているかを考えてみましょう。私が鬱だった時は、「この世や自分をどう捉えているか」が大きく影響していたと思うからです。　私たちは、この世を「色眼鏡」を通して見ています。「オズの魔法使い」で、ペテン師の魔法使いの王様がエメラルドの都の人々に緑色の色眼鏡をかけさせていました。実は、この世の人々全員が自分のオーダーメードの「色眼鏡」をかけてこの世と自分を見ているのです。※ちなみに、「オズの魔法使い」は十分文学療法に使える物語です。四つの条件をすべて満たしているからです。　聴覚的に表現すると、音が変質する機会を通してこの世の音を聞いているのです。体感的に表現すると、自分勝手な思いこみで感じ取っているのです。　とりあえず、視覚的に表現します。　この色眼鏡のことを一般の心理学用語では「認知バイアス」といいます。交流分析では「脚本」とか「人生脚本」と呼びます。アドラー心理学では「ライフスタイル」と呼んでいましたが、現在では他の意味（生活様式）と混同されるおそれがあるので「ライフパターン」と呼んだりします。　とにかく私たちは生きていくのに、ある固定化した人生と生き方のパターンあるいは色眼鏡あるいは信念群という海図を使って人生という荒波を航海しているのです。　※わたしたちは、あるライフスタイル＝性格を使っているのであって、ライフスタイル＝性格は自分そのものではありません。よく「えー、自分を変えるんですか？自分が自分でなくなるようで怖いです。」という人がいますが、航海のために今まで使っていた海図を新しい海図に変えるようなもので、自分自身が変わったりはしません。ま、海図を変えることは未知のことであって、未知のものは人間にとってもっとも怖いことの一つですが。　人が世界を認知バイアスを通して観察し体験していることを最初に唱えたのは、もちろんアドラーです。交流分析の「脚本」は、アドラー心理学からの完全な剽窃でしょう。まあ、アドラー心理学が他の心理学から剽窃されるのは有名で、「共同採石場」（エレン・ベルガー「無意識の発見」）と呼ばれているくらいですから。　とにかく、人は認知バイアスを通さないで見たり聞いたり感じたり経験したりするのは不可能です。超越的客観的に見たり聞いたり感じたりはできないと言うことです。　アドラー心理学では、「ライフパターン＝認知バイアス」を本来動的なものととらえていますが、便宜上静的にも解釈します。ライフパターンは些細なもの（バナナが好き）から、重要なもの（自分が嫌い）まで様々なものの見方・感じ方、価値観・信念群によって構成されています。　バナナが好きという信念は、バナナを見るときに魅力的なものとして見るという結果をもたらします。まあ、こんなことはあまり人生には重大な結果をもたらさないでしょう。　しかし、「自分のことが嫌いだ。」と思っている人はどうでしょう。その信念は様々な場面で影響を及ぼすはずです。しかも、この人は幸せじゃないでしょう。　アドラー心理学では、１：自分のことが好きで、２：他人のことを基本的に信頼していて、 ３：自分が周囲に十分貢献していると思っている人が幸せだという仮説を持っています。そんな人が不幸せだとはとうてい思えませんよね。みなさんどうです？科学的じゃないかもしれませんが、わたしはそう思います。　アドラー心理学が科学ではなくて、一種の思想だと言われるのはこんなことにあります。　でも、いいじゃないですか。科学じゃなくたって、みんなが幸せになれば。　で、アドラー心理学では、ライフパターンの中心部分は世界観（この世はこんなところだ。人間あるいは他人というものはこんなものだ。という信念）、自己概念（自分はこんな存在だ。）、理想理想（自分は本当はこうありたい。）の三つによって構成されていると便宜的に解釈します。　そしてカウンセリングやセラピーを通して、これらによって構成されているライフパターンが「自分のことが好きで、他人のことを基本的に信頼していて、自分が周囲に十分貢献していると思えるパターン」になるように、援助するのです。　カウンセリングにこんな明確な目標を持っているのはアドラー心理学だけです。　なぜならば他の心理学が最近追求し始めた「幸福」つまり「幸せ」を、アルフレッド・アドラーの頃から追求してきた心理学だからです。　幸せになるにはどうしたらいいか？自分が幸せになるような色眼鏡に変えてこの世と自分を見て、「私は自分が好きだなあ。」と思い、「やっぱり人間って、すばらしいよなあ。他人って信頼出来るなあ。」と感じ、「私ってみんなの役に立っている。」と日々感じながら生きることだと、私たちアドレリアンは提唱するのです。　それで、鬱病の特効薬といわれるようになった現在の認知行動療法の元となったエリスの論理療法はアドラー心理学から生まれたのです。嘘じゃあありません。エリスは私も所属している北米アドラー心理学会の正式のメンバーです。なんてたって、エリスはアドラーの長男でニューヨーク州立大心理学教授だったクルト・アドラーの弟子だったのですから。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月06日

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  感情は道具　コントロール可能

  wing-spaceさんのブログ「今ここが幸せ」を見ていたら「感情のコントロール」という記事があって、なんて考え方が似ているんだろうとびっくりしました。wing-spaceさんは昔ＤＶをやっていた人で、私は元ＡＣ。症状は違うけど、抱えていた苦しみの根っこは同じだったのかなぁ？過去の症状も、途中の学習歴もまったく違うのに、なんで同じような考えにたどり着くのか不思議？？アドラー心理学でも感情はその人の目的の達成のための道具だと考えます。（「感情はコントロールできる」というアドラー心理学学者が書いた本があるくらい。）私は、それにＴＡ（交流分析）の知識を織り交ぜて、「感情はある程度定式的に湧き上がってくるものだけど、目的のための道具だと気がつけばかなりの自由度でコントロールできるもの」と考えています。感情は私たち高等なほ乳類がよりうまく生きていくための道具として開発されました。だから、犬や猫でも、愛情とか喜びとか悲しみとか怒りとか嫉妬とか恐れとか、基本的な感情は使えます。これは動物を飼っている人には周知の事実ですよね。だから、それぞれの基本的な感情には、大まかな使用目的があります。例えば、「好き」「愛らしい」という愛情の感情は誰かに親しく近づくための感情です。「好き」という感情があった方がより大胆に近づいていけますものね。で、ほ乳類は丸っこい形態に「愛らしい」という感情を発動させるようにインプットされています。だから、ほ乳類の赤ん坊はみんな同じように丸っこくて「愛らしい」でしょう。成体が赤ん坊の世話をしやすいように、成体が愛情をという感情を持ちやすいように、ほ乳類の赤ん坊はあんな形態をしているのです。そのようにインプットされた情報でなくても、私たちが相手に近づきたいという意図や目的を持てば、「好き」という感情が発動されます。インプットされた情報の刺激によるものであろうとなかろうと、私たちは相手に近づいて親しくしたいという意図を持った時、「好き」という感情を発動させます。その証拠に、おなかをすかせた肉食獣はいくら獲物の赤ん坊が可愛いくてもかみ殺して食べてしまいます。逆に、「可愛いし、育ててやろう。」という意図を持ったオオカミは人間の子を育てます。（希な出来事ですけど。）とにかく、目的と意図によって感情は簡単にコントロールできるということです。逆に、あなたが「嫌悪感」という感情を発動させたら、それはあなたには、何かの理由で相手に近づきたくないという意図があるのでしょう。あなたが体感タイプだったら、相手の醸し出す雰囲気が過去に嫌な目に遭わせた人間と似ていたのかもしれませんし、視覚タイプだったら、相手の姿形があまり思い出しもしない嫌な体験を連想させるのかもしれません。怒り系列の感情は、もともと攻撃してくる相手から自分の身を守るために創り出された感情です。怒りの表情によって、攻撃してくるかもしれない相手を怯ませ、怒りによって体中に満ちたアドレナリンのパワーでもって反撃して、自分の身を守るのです。だから、誰かに攻撃されたと感じ、それを脅威と思うと、怒りが湧き起こります。その意味で、怒りは重要な感情です。怒りの感情を出すことを悪いことだと教えられて（言葉ではなくて親の態度で）、怒りを封印してきた人は苦労します。実際に攻撃を受けた時に怒りのパワーで反撃できないからです。もちろん、いじめはいじめる方が不適切なので、いじめられる方にも理由があるなどと言うつもりはないのですが、人をいじめるほど劣等コンプレックスを募らせた人は、鋭い嗅覚で怒りを封印している人を捜し当てて執拗にいじめ続けます。怒りが「悪い」と誤解されやすいのは、怒りが防御のためでなく、他人を自分の思い通りにコントロールしようという自己中心的な意図のために使われやすいからです。怒りは自己防衛のための道具ですから、感情の中で最大のパワーを私たちに与えてくれますですから、その道具の使用者である人間が、周囲の人間を自分の思い通りにコントロールしたいと意図した場合に、怒りはあばれ狂うわけです。突き刺すような傷つける言葉、暴力さえもが伴うかもしれません。これは、怒りという道具が悪いのではなくて、道具を自己中心的な他者コントロールという意図のために悪用したことが不適切なのです。悲しみはもともとは「どうしようもない傷ついた心」を癒すための感情です。誰か大事な人を喪った時など、人は悲しむことによって自分自身を癒します。十分悲しんでいないと、そのほころびはいろんなところに出てきます。だから、グリーフワークなどをするのです。ところが、これも違う意図で使うことが出来ます。例えば、誰かの注目を引きたい時泣く子どもがいます。泣くことで大人を自分の思い通りにコントロールしようとしているのです。大人は（大人になっても悲しむことで誰かの注目を引くという作戦を使い続けている人もいますが、多くは子どもなので）そんな子どもの作戦に引っかかってはいけません。他者コントロール癖というやっかいな不幸に至る癖をその子につけてしまいます。意図の見分け方は簡単です。自分を癒す意図の悲しみは一人にしたら、じっくり悲しんで復活してきます。一人で十分癒せるからです。他人の注目などじゃまになるだけです。注目作戦の悲しみは、「あっちで一人でじっくり泣いておいで。」と促すと、今度は怒りを使ってじたんだし出すでしょう。うちでは、子どもが泣き出したら、「どうぞ、二階に行ってゆっくり泣いてきてください。」ということがルール化してありました。「何か要求がある時は、態度で示すのではなく、言葉を使って理性的に話してください。話し合いにはいつでも可能な限り応じます。泣きやんだら、おりてきて私たちと仲良くしましょうね。」と言ってありました。恐怖系の感情は、もともとは未来の危険から自分を守るための感情です。だから、車のスピードをある程度出すと怖くなってきてアクセルをゆるめます。大事な恐怖の感情を麻痺させることを勇気と勘違いしている暴力団関係者などの人たちは、早死にする可能性が高いです。危険な境地に自分を追い込んでいくからです、恐怖を麻痺させながら。だから、対人恐怖症などの困った恐怖は、恐怖の対象を何のために危険だと思っているのかということを明らかにしていくことで解消していきます。危険ではないということを、セラピーによって自分の無意識に刻み込み、自分に言い聞かせ、明らかにさせればいいからです。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月05日

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  熊本ラーメン

  熊本ラーメンについてはこだわっています。熊本ラーメンは、濃い目の豚骨の白濁スープと太めのストレート麺、キクラゲ、のり、煮豚のチャーシュウ、ニンニク焦がしチップが特徴なのですが、博多の豚骨ラーメンとはまったく違うルーツを持っています。博多の豚骨ラーメンは、博多の屋台で中国人から教えてもらった白濁スープを出したら好評で広まったと聞いています。（博多ラーメンはあんまり好みじゃないし、詳しくないので間違っていたらごめんなさい。）博多ラーメンは細麺だし、スープも熊本ラーメンとはまったく違います。熊本ラーメンのルーツは久留米の「三九ラーメン」です。三九ラーメンの豚骨スープは最初透明だったのですが、失敗して煮詰め過ぎたところ、偶然に濃厚でクリーミーな白濁豚骨スープが出来ました。そのスープを客に出したら、あまりのうまみの強さに評判になったそうです。その三九ラーメンの支店が玉名駅前に出来たのが、豚骨ラーメンの熊本初登場です。美味しいと評判を売って、熊本市から「こむらさき」の創業者や、「松葉軒」の創業者、「味千ラーメン」の創業者、東京にも支店のある「桂花ラーメン」の創業者たちがこぞって食べに行って、その味を真似をしたそうです。先日私が食べに行った「天琴ラーメン」はその熊本とんこつラーメン麺発祥の地玉名のラーメンの中で、飛び抜けて美味しいラーメンなのです。（ちなみに、玉名のラーメン屋の味は、他店も、まあまあ美味しい。）さて、その「こむらさき」。現在も熊本市の繁華街上通りの一角にありますが、うーん。麺もスープもインパクトのないラーメンです。あまりおすすめではありません。ところが、その「こむらさき」で修行した人が作っている熊本駅そばの二本木の「黒亭」と同じく「こむらさき」で修行した矢部浜町（今は山都町かな）の「おちかラーメン」がめちゃくちゃ美味しいのはなぜでしょうか？もしかして、現在の店主が下手なだけで、創業者のこむらさきラーメンは美味しかったのか？ちなみに、これもひろなかの大好きな「大黒ラーメン」の店主は、「黒亭」で修行しています。つまり、ひろなかおすすめの店「天琴」「黒亭」「大黒ラーメン」「おちかラーメン」「いっぷくラーメン」のうちの三店舗「黒亭」「大黒ラーメン」「おちかラーメン」は「こむらさき系」と言うことが出来ます。「いっぷくラーメン」の店主がどこでラーメンの作り方を習ったかは知りません。ここの麺は自家製の卵麺です。濃い目のスープと良く合います。さて、東京にも支店を持っている「桂花ラーメン」。ここは、昔は熊本では超有名でした。美味しかったのです。私が学生の頃は美味しゅうございました。でも、なぜだか味が落ちました。もしかしたら、味が落ちたのではなくてラーメンの進化と私たちの舌の高級化についてこれなかったのかもしれません。新宿だったかにある東京の支店にも食べに行きましたが、熊本の本店以上にまずかったです。あんなのを食べて、「熊本ラーメンはまずい。」と思われたくないなあ。「松葉軒」、ここも代替わりしています。食べに行ったことはないですが、美味しいという評判は聞いたことがありません。ただ、「こむらさき」「桂花」よりも開店が早かったことから、「熊本ラーメンの元祖」と呼ばれています。しかし、ここのは熊本ラーメンにつきもののニンニク焦がしチップが入っていませんから、単に久留米ラーメンの亜流に過ぎず、ニンニク焦がしチップを最初に考案した「桂花」が熊本ラーメンの元祖かもしれません。味千ラーメンは、純粋なラーメン屋としてでなく、味千ラーメンというフランチャイズチェーン店を県内に広めて、そこに食材をおろす商売に走りました。ですから、味千ラーメンの各店のラーメンはすべて私の大嫌いな化学調味料入りです。私は食べるだけで、そのラーメンに（ラーメンだけでなく）化学調味料が入っているかどうかがすぐに分かります。舌に独特のしびれと、平板な強めのうまみが広がるからです。化学調味料でスープのうまみを増すのはラーメンの外道です。最近気になるのは、「黒亭」の味が日によって変化することです。「こんなスープ飲んだことない！！！」と感動する時と、「あれっ、ただの平凡な熊本ラーメンじゃん。」と思っちゃう時があります。「こんなスープ飲んだことない！！！」という大きな感動を感じた経験がなかったら、普通の味の時の黒亭に行ったら、評判倒れの店と思ったかもしれません。店主さん、お年なのかなあ。その点、天琴はいつ食べても美味しいです。でも、美味しい時の黒亭の方が少し上かな？ ←黒亭は全国的に有名なので、今はこんなのも売っていますね。うちの関東の親戚にはとても評判がよかったです。私もなかなか美味しかったです。　←大黒ラーメンも買えるんだ、初めて知った、びっくり！そうか　くりぃむしちゅー　（昔　海砂利水魚って言ってたお笑い芸人。彼ら、うちの娘の中学校の卒業生だもんな。）が広めたんだな。たぶん。乾麺ではうまかっちゃんが一番熊本ラーメンに近いかな？うちでは常備品です。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月04日

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  みそ汁の味噌は麦味噌！！！

  今朝は、妻の実家で、お義母さんの作ったみそ汁をいただいた。冬瓜とネギと揚げのみそ汁だ。うーん。美味しいけど、ちょっと、私の好みとは違う。まず、味噌を入れた後沸騰させて味噌の香りがとんでいる。味噌自体があわせ味噌（麦味噌と米味噌の混合）で柔らかい。うちの毎朝のみそ汁は、私が作っている。早起きが得意だし（単なるじーさん？）、美味しいみそ汁を作るのも好きだからだ。味噌は九州独特の麦味噌だ。特に地元のヤマアの麦味噌は絶品だ。無農薬の麦や大豆を使った無添加の味噌だから、私が子どもの頃から吸ってきたみそ汁と同じ味がする。（みそ汁を吸うというのは、熊本弁？共通語？）※ヤマア醤油（松合食品）の味噌と醤油は、熊本では昔から有名だ。うちの実家でも必ずこれを使ってきた。モノがいいから、地元の生協もヤマアの味噌・醤油を売っている。やっぱり添加物入りの醤油と味噌はこれを食したらもう食べられない。実は、人間関係上仕方なくある工場の味噌を買って食べたら、添加物やステビアなどの甘味料は入っているわで、とても食べられた代物じゃなかったのです。同じ熊本の小さな工場なんですけどね。添加物や化学調味料反対！！！麦味噌は米やあわせよりも、がつんと田舎臭さがある。その田舎臭さが何とも言えず好ましい。麦の甘みで甘みもある。ばあちゃんが作っていた自家製の味噌の、あの麹臭さも懐かしいなあ。麦味噌はまだこなれていない若いうちから食べることが出来て、その麹臭さを好む人もいるのだ。今度休日に自分で作ろうかなあ。味噌。麦麹の塩まぶしを買ってきて、大豆をふかしてつぶして混ぜればいいんだから出来るに違いない。さあ。だしは玄界灘でとれたいりこ。頭をつけたままだしを取ると豪快なだしになる。みそ汁の具はシンプルだ。あげとネギとか、あげと豆腐、あげと大根、あるいは大根だけ（大根の時は臭みを抜くために下ゆでする）、あるいはキャベツだけとかシンプルだ。あんまり具をいっぱいにするとみそ汁の味が濁ってしまうと思うのだがいかがだろうか？料理はどれもシンプルが美味しいかもしれない。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月03日

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  美味しかった。

  いやー、玉名温泉も良かったけど、天琴、美味しかった。やっぱり、美味しかった。どうして、トンコツスープがあんなに甘いんだろう？熊本ラーメンは一流店とその他の店の差がとても大きいのです。本当に美味しい店は少ないのです。熊本駅のそばの黒亭、京町の先の大黒ラーメン、矢部浜町のおちかラーメン、そして玉名の天琴、東バイパスと浜線バイパスの交差点そばのいっぷくラーメン、この五店舗がひろなかお勧めです。間違っても、県内各地にある味千ラーメンなんかに行かない方がいいですよ。科学調味料たっぷりのラーメンを食べさせられますよ。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月02日

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• ごめんなさい

  携帯でコメントを書いたはいいけど、同じやつがいくつも書き込まれちゃって…ごめんなさい。4日に消します。ボタンは一回しか押してないのになあ。

  2006年01月01日

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  元旦はダジャレの日

  あけましておめでとうございます。元旦にみんなかしこまって、挨拶をして、おトソを飲みました。熊本のおトソは赤酒と言って熊本独特の甘くてとろりとしてて、赤い色をした酒を飲みます。昔冷蔵庫がなかった頃は熊本では清酒はできなくて、北部はこの赤酒を、南部は米焼酎を飲んでいたそうです。今は祝いの時だけ、こうやって飲みます。子どもたちは一口口をつけるだけで、渋い顔をするので、あとは私が飲み干してやりました。あー、美味しかった。さあ、おトソが済んだら待望のお年玉。中身を覗きながら二人でニコニコ。そして雑煮にゴマメに数の子に黒豆の朝御飯です。我が家の雑煮は焼いた丸もちに里芋とニンジンとごぼうと椎茸と青菜と車海老に焼いた鯛のお頭が入った豪華番。これだけでお腹いっぱいです。上の娘に、台の上に並んでいるゴマメと数の子と黒豆を指して、「これ、どんな縁起を担いで食べるか知ってる？」と聞くと、上の娘、「うん、数の子は子どもが沢山産まれるようにでしょ。ゴマメも一緒かな？黒豆はわからん。（「分からない」の肥後弁）」とお答え。「すごい、よく知ってるねえ。黒豆はマメに働けるように、ちなみに鯛はめでたいの語呂合わせ。」と言ったとたん、下の娘がプッと吹き出す。上の娘が妹に向かって「あ、分かった。親父ギャグだと思ったでしょ。」と言うとニコニコしながらうなずくのです。下の娘は かいけつゾロリ の親父ギャグに凝っているのです。それにしても、正月の縁起が親父ギャグのダジャレと一緒にされるとは…。で私は言ったのです。「そうでーす。今日はダジャレを創るダジャレの日なのでーす。」と言うと上の娘が「絶対嘘だ。」とぽつり。私はかまわず、 「さっきお日様にお祈りしたけど、あれは太陽系の中心のSUNです。SUNさんがサンサンと日の光をそそいでくれてありがたいね。」とぶちかますと、上の娘がウッと固まっちゃった。しかし、妻が大ウケしてくれて、うふふふと楽しそうに笑ったし、その妻の姿を見て笑う私の姿を見て娘たちも笑いだしたので、「はい、次！」と右横の上の娘を指名すると、真面目な上の娘はうーん…？とダジャレを考える。「絶対嘘だ」と言っていたのに考えているその姿に、妻が「もう、けい（上の娘）ったら真面目なんだから、真剣に考えちゃって。」と言って、みんな大笑い。その妻も「うーん、えび、えび…」などと言うものだから、上の娘が「あー、ママ えびでダジャレ考えてる。」と大ウケ。私が「こうなったら真打ちの登場だね！」と言って下の子に目線をやると、えっ私 と言いながらもまんざらでもなさそう。みんなから「そうだよ。しょうちゃん、考えて。」と言われて、目をキラッとさせて「あ、思いついた！！」と下の娘。え、なになに。発表して。と頼むとしばらくもったいぶって、発表！自信満々に「たんすにおかしがあるたんす。」一同アゼンとしたあと、私は笑いが止まりません。パパ笑いすぎー。と上の娘。だっておもしろいんだもん。いったいどこがダジャレなんだーーー。12月30日からパソコンに触れてません。携帯から日記書いてます。コメントなど頂いた方、返事は4日くらいにします。ごめんなさい。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月01日

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  誕生日プレゼントの前借り

  先日 下の娘が私の所にやってきて言うのです。娘「パパ。ちょっとお話いいかな？」私「いいよ。」娘「あのね、誕生日のプレゼントを早くしてね。一輪車を買ってくれないかな？早く練習したいんだ。買ってくれるとうれしいんだけど。」うーん、どうしようか。一輪車を買って欲しいというのは娘の課題。しかし、お金を出すかどうかは親の課題。だから、娘はお金を出してくれないかと、私に相談を持ちかけて、ちゃんとお願い口調を使ってお願いをしてきたのだ。で、子どもからなにかお願いをされたとき、特に不都合がなければ聞いてあげるのがいい。もちろん、不都合を感じたときは断って良いし、断るときはあっさりと断った方が良い。だから、上の娘が携帯を買ってと頼んできたときはあっさり断った。「悪いけどパパは必要ないと思うから、君用の携帯は買わない。」「だってみんな持っているんだよ。」などと言ってきたけど一切話には応じなかった。買うか買わないかは私の課題だからだ。でも今回の一輪車は好ましい。「うん、分かった。いいよ。」うわーいと喜ぶ娘。子どもの課題（例えば宿題）に土足で踏み込むのは過干渉で破壊的な結果を招くが、親の課題を親が主体的に決定していくのが親のリードだ。親がリードしないで子どもの意向に振り回されると飛んでもないことになるかも知れない。だいたい何のために親がいるんだか。その一輪車が今日届いた。娘たちは数時間一輪車に乗って（まだあまり乗れないようだが）遊んでいた。家に入ってきた娘らに「楽しかった？」と声をかけると、弾けるような笑顔で「うん。たのしかったー。」よかった。買ってあげて。※「課題の分離」はアドラー心理学に基づいた親子・人間関係学習プログラムSMILEの用語なんですが、「親業」にも似た概念が出てきますね。「親業」はゴードンさんが「ＳＴＥＰ」（北米アドラー心理学会公認親子・人間関係学習プログラム）をかなり真似して作ったものですから、当然ですが。北米やヨーロッパでは「親業」はかなりマイナーです。逆にＳＴＥＰは５００万人が受講しているメジャーなプログラムです。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月31日

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  泣いてぐずる子ども

  今日は大晦日。大掃除は昨日までに済ませたので、近くの天然温泉に行きました。ここの温泉はサラッとしていて、飲料にもできる源泉かけ流しで大好きなのです。券を渡して男湯に入ろうとすると、三歳くらいの女の子がわがままを言って、キーキー騒いでいました。そして、おばあちゃんらしき女性がおろおろしながら機嫌を取っていました。「だって〇〇ちゃん、もうないでしょう。」すると女の子がかんしゃくを起こして、なにやら叫んで、館内に不快に響き渡るように、キーーっと叫ぶのです。私は「あーあ、注目するから、余計酷くなるのになあ。」と思いながら男湯の更衣室に入っていきました。私たちアドラー心理学を実践する者は、子どもの不適切な行動に一切注目しません。つまり、「ああ、どうしたの？」などと声をかけて機嫌を取ったりしないし（正の注目）、逆ギレして怒って「なに甘えてんだー！」と叱ったりもしないし（負の注目）、怒った態度と表情で全身から「あんたなんか知らない！」というオーラを吹きだしながら無視したり（最強力の負の注目）もしません。まず、相手にしないで注目しませんが、それでも止めなければ、聞きます。「ねえ、その方法良い方法だと思う？」って。うちの娘はかぶりを振って「思わない。」って答えました。「パパも良い方法だと思わないな。けい（長女）がその方法を取るならパパは君と話さないもの。パパと話したいなら、普通に話してくれればどれだけでもお話しするよ。」娘は穏やかになって話しかけてきました。もちろん私は真剣に彼女に向き合って、妹がもらったポチャコのハンカチを自分も欲しい という彼女の欲求を聞いて、問題の解決を話し合いました。問題の解決・話し合いの手順の仕方にもコツがあるのですがそれは又今度書きます。（問題を協力して解決していくことをＳＭＩＬＥでは「共同の課題」っていうんですけど。「課題の分離」（他人の課題に土足で踏み込まないこと。）だけだったら、「それはあなたの課題。勝手にやって。」「これは私の課題。口出さないで。」で、非常に冷たい関係になりますよね。課題の分離はあくまで、スタート地点。お互いの課題の解決をどのように協力してやっていくかが、アドラー心理学の相互尊敬・相互信頼の人間関係の肝要部分なのです。）子どもの不適切な行動には注目しないということが肝要です。機嫌も取りませんし、叱りも怒りながら無視もしません。なぜなら、正だろうと負だろうと注目すると、子どもはその不適切な作戦を止めないからです。ええ、叱っても止めませんよ。「叱っても叱っても止めないんです。」って親や教師が嘆くのを聞いたことありません？かりにお父さんの前では怖くて一時的に止めても、手を変え品を変え、相手を変えて不適切な行動を続けるかも。子どもが不適切な行動を本当に止めるのは、不適切な行動に替わる適切な行動を取ったときに大人から勇気づけられた時です。上の娘が 目の前のポチャコのハンカチを妹に譲って、次の週末に父親とハンカチを探しに行くという選択肢を選んでくれたとき、私は思わずうれしくなって娘を抱き締めて「ありがとう。これでみんなで仲良くできるね。パパうれしい！」って彼女に囁きました。彼女もうれしそうにしていました。娘四歳の時です。それ以来彼女は、不機嫌な感情をこれみよがしに見せ付けることで自分の要求を通そうとする作戦を二度と取りません。まあ、取っても成功しませんけど。※「課題の分離」…例えば、宿題をするかどうかは子どもの課題。子どもが宿題をちゃんとするかどうかが気になって仕方ないのは親の課題。宿題をするという子どもの課題に土足で踏み込んで、しかも自分の課題を子どもになすりつけて「まだ宿題していないのか？早くしなさい！」と怒鳴ったりすると、とてもとても破壊的な結果を招きます。完璧な共依存ですものね、これ。私たちアドレリアン（アドラー心理学を実践する者）は、鬱などの心の病やＡＣ的苦しさは人間関係の結果に過ぎないと思っているのです。人間関係の取り方や適切な親子関係を取っていくことで、親も子も心の病になることを予防できるし、そこから健康な状態にカンバックすることも可能だと思っています。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月31日

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  私は元アダルトチルドレンです。

  　私は感情的爆発が得意でした。　なぜかというと、出身家庭ではもめ事の解決には必ずこの感情的爆発が使用されていたからです。ですから、人間関係でもめたときには感情的な爆発をするものだと思っていました。というか無意識的な思いこみですけどね。　もちろん、私の出身家庭という閉ざされた狭い世界では有効だった（だって、祖母も母も私も妹も怖くて父には逆らえなかったのですから、それに思春期になってから私が同じ作戦を使い始めると父以外には効き目がありましたしね。）のですが、それ以外では全く効き目のない方法でした。　当たり前ですけどね。　特に大人になって、仕事上で使いでもすると周囲から敬遠されること間違いなしですよね。大事な場面で感情的爆発を起こして、みんなに引かれていました。はい。自分でもうまくいかないことに気づきましたね。　だって、ゲーム（感情的爆発を伴うような奇妙な交流）に引っかからない人はこの世にたくさんいて、そんな人たちにはゲームをしようとする人間はあまりつきあいたくない種類の人間でしょうからね。　うまくいかないのはわかるけど、どうしたらいいのかわからなくて、ひどい状態になっていきました。　引き延ばし、うっかり失敗、　重大なことや人との約束すっかりさっぱり忘れてしまう（本気で忘れていました。わざとじゃありませんでした。人と会う重大な約束をしていながら忘れて家に帰って飲んで、次の日に「あっ。」と思い出すという具合でした。きっととんでもないやつだと思われたでしょうね。）、　きつくて眠れなくてアルコールに逃げて、朝はまだ酔っぱらっていて仕事にも遅刻して（……飲んだくれていた父もきっと同じような状態だったのでしょうね。）、　うまくいかない仕事のことが頭から離れない気がして、食べ物がすべて本当に砂をかむみたいで、一ヶ月で十数キロも痩せました。　妻と出会うことで何とか乗り切りましたが、完全なうつ状態だったと思います。２０年前のあの状態は。（その後もうつは出現するのですがその話はまた別なときに）　その後交流分析（ＴＡ心理学）との出会いで、自分がゲームをしていることに気づいて、ゲシュタルト再決断やセルフリペアレンティングで自分を癒して、（交流分析は自分を癒すには良いのです。しかしＴＡ（交流分析）にはそこから抜け出す道はありませんでした。）その後アドラー心理学のＳＭＩＬＥに出会って、少しずつ自分の癖を直していったのです。　ＳＭＩＬＥは感情爆発（ゲーム）的傾向や他の諸々のＡＣ的傾向から抜け出す王道でした。なぜなら、違う方法が明確に明示されていたからです。　トラウマ的記憶が激しかったり、他人に対する信頼感が取り戻せない人はＳＭＩＬＥをやる前に、カウンセリングを受けてセラピーを中心に自分の心を癒して、ライフパターンをリニューアルしておいた方が良いかもしれません。　違う方法を受け入れる準備が必要だからです。　ただ、トラウマの癒しや信頼感の取り戻しだけでは抜け出すことは難しいでしょう。それはあくまで準備であって、ＳＭＩＬＥのような人間関係プログラム学習かそれに代わるカウンセリングによる適切な人間関係の取り結び方を学び練習する必要があります。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月30日

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  何度チャレンジしても元に戻ってしまう時

  　ある程度体重を減らすのに成功するんだけど、すぐ元にもどっちゃう時ってありますよね。　バッチフラワーレメディーの続きなんですが。そんなときに役に立つのが、チェストナットバット、です。　すぐ元に戻っちゃうと言うのは、甘い誘惑に負けちゃって、ついチョコレートを食べたとか、アイスクリームを食べたとか、ビールを飲み過ぎちゃったとか、夕食をおなかいっぱい食べちゃったとかいう原因があるんですね。　チェストナットバットを飲むと、そんな甘い誘惑に耐えることが出来ます。甘い誘惑に耐えながら、断ち切れるまで飲み続ければいいのです。　甘いものを口にしないで、それ以外の活動をするのです。感情のバランスを取って「そうここで食べちゃいけない。我慢しなきゃという経験からの学び」を強くしてくれるのがチェストナットバットです。　私はビールをついつい飲み過ぎようとする時にこれにずいぶん助けてもらいました。ビールを飲むだけじゃなくて、つまみも取っちゃうんですよね。しかも、高カロリーのチーズとかナッツとか、スクランブルエッグとか。　そんなときは、これを飲んで、ぐっと我慢して、他のことをしたり、寝室に行ったりする　ひろなか　でした。←クリックしてくださるとうれしいです！

  2005年12月30日

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  ダイエットに効くバッチフラワーレメディー

  　ダイエットって、もちろん食事と運動を考えないと成功しませんよね。　でも、分かっちゃいながらつい食べちゃう。つい飲んじゃう。それはいわば心の問題ですよね。　そこの感情面に効くのがバッチじゃないかな？自分の体験からそう思います。バッチ自体で効く訳じゃないんだよね。　実際、私は、毎日体重計にのってそれを記録して、お酒を自重して、食事も自重して、空腹の時間がなるべく長くなるように意識して、毒素を抜くために半身浴に浸かって…とオーソドックスな方法は毎日地道にやっているのです。　でも、挫折しそうになるじゃないですか？　そんなときに効くのが、バッチフラワーレメディーです。　例えば、チェリープラム、「もう、我慢できない！食べてやるー！」と心の抑制を失って暴走しがちなとき、その感情のバランスを取ってくれて、衝動が落ち着いて、自分をコントロールできるようになります。　まあ、コントロールできるまで、何回も飲めばいいのです。過食症タイプの人にお勧めです。常備しておいて、何回も何回も飲むといいですね。 ←クリックしてくださるとうれしいです！

  2005年12月30日

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  トラウマ的記憶にまつわる嫌な感情を消す

  　今日ある方のカウンセリングをしていて、その方の子どもの頃の出来事の記憶にまつわる嫌な感情を消すのをお手伝いしました。　消した後、きょとんとされて「あれっ？記憶はあるんだけど、気持ちが入っていかない。何も感じない。」と不思議そうに言われるのです。青ざめていた顔も心なしか赤くほてっています。　実は誰でも自分の嫌な記憶の影響を消すことができるのです。ところが、自分でその嫌な記憶を強化するようなことを無意識的にやっていたりします。　癖になっているのですね。　だから、逆に嫌な体験の記憶の影響を消すような癖を身につければいいのです。　しかも、そのことは何も大変なことではなくてとても簡単にできたりするのです。　勇気づけの会の例会でのことです。下記のことは樫山さん（仮名）に了解を貰って書いています。ここではアンカーつぶしの例を挙げますが、記憶に伴う嫌な感情を消すやり方はいくつもたくさんあります。　体験したい方はひろなかへメールをどうぞ。電話でもやっています。　樫山さん（仮名）が前に出てきてくださいました。感謝をして、影響を消したい体験の記憶をお聞きしました。とても悲しそうにお話しいただきました。　辛い体験をお聞きした上で、信頼してもらっているなあという体験、ワクワクした体験、リラックスできる体験を三つお聞きしました。三つのプラスの体験をアンカリングしました。同じ場所にアンカリングしました。※アンカリングというのはＮＬＰの用語です。　（樫山さん談）　一つは、先日、早期回想の話をしてもらった時のことです。その彼も、家庭の不和や、学校生活での挫折などいろいろ経験して、人間関係に神経質な人ですが、私のことは「同類」と思っているらしくて、わりとすんなりお友達になってくれました。 （２、３年前位に知り合ったのですが）　早期回想を話してくれることが、「私を信頼してくれているんだ」と言う風に感じられてとてもうれしかったのです。　食事をしてから話を聞き始めたので、アンカーに使った場面は、食事しながら雑談しているところでした。とてもくつろいで、穏やかに、楽しく話をしている場面です。　二つ目は、１０年位前のことですが、友人３人と福岡に一泊旅行に行った時の事です。　ホテルで、偶然にも当時オリックスのイチロー選手や仰木監督を見て、（なんとオリックスの宿泊地だったのです。）４人とも興奮して、子ども達と一緒になって、お見送りの輪に加わっていました。　一種のお祭り状態（＾＾）どきどきわくわく体験でした。　二つの場面をある触覚刺激に条件付けしました。（いわゆるパブロフの犬です。）これをＮＬＰではアンカリングと言いますが、似たようなことは交流分析でもアドレリアンカウンセリングでもします。　実体験をされていることを確認しながら、ていねいに「何が見えますか？」「何が聞こえますか？」「何を感じますか？」と三つの感覚を具体的に聞きながら触覚刺激に条件付けしました。　実体験というのは、その時の自分の内側から体験を思い出すことです。反対に分離体験というのは、体験している自分の体から出て、外側から客観的に眺めたり、聞いたり、感じたりすることです。　プラスの体験をしっかり再体験してもらって、それを条件付けていただいたのです。二つとも同じ触覚刺激に条件付けました。　三つ目は、一番リラックスしている時はいつですか？とお聞きしました。すると、彼女はお風呂でゆっくりとしているときが一番リラックスしていると答えてくださいました。　それで、お風呂の場面を思い出していただきました。表情も緩やかになり、呼吸もゆっくりになり、体もゆるんできました。しっかりとリラックスしていらっしゃるようでした。それで、さっきの二つと同じ場所に条件付けをしました。　三つのプラスの場面を重ね合わせたのです。重ね合わせることで、プラスの相乗効果で条件付けが強まり、悲しい場面に対抗できるように準備したのです。　次に、別の触覚刺激の場所にさっきの悲しい体験をアンカリングしました。思い出されたときには、本当に表情が暗くなり、体も緊張されました。かなりこだわっていらっしゃった場面のようで、一発で条件付けが成功しました。条件付けた場所を押していただくと、すぐに悲しい場面が登場したと報告されました。　そして、アンカーつぶしをしました。　簡単なやり方です。プラスの場面を条件付けた場所とマイナスの場面を条件付けた場所を両方同時押して刺激するのです。最初は何か不安定なゆらゆらした感覚におそわれます。しかし、しばらくするとフィーリングが安定してきます、安定したのを確認したら、マイナスの場面を条件付けた場所から押すのをやめるのです。３，４秒してプラスの場面を条件付けた場所を押すのをやめます。　「どうですか？どんな感じですか？」とお聞きすると、　「あれ？変です。」と樫山さんがつぶやかれます。「何が変なんですか？」とお聞きすると　「薄いんです。イメージが。」「白黒になっています。」「さっきのように悲しくない。」とおっしゃいます。　かなり影響が薄まっていたのですが、とどめを刺すためにビジュアルスウィッシュをしました。樫山さん曰く「リラックスの時のお風呂の場面が迫ってきました。」　「これからは、その嫌な場面を思い浮かべるとお風呂の場面が出てきますから。」と申し上げたら、楽しそうに笑われました。　次の日にメールをいただきました。昨日はありがとうございました。 帰ってから、「本当にお風呂に入っている時に考えたら、どうなるんだろう？？」と思い、お風呂の中で嫌な場面を思い出そうとしました。不思議なことに、ほとんど白に近いような白黒・・輪郭までぼやけてるし・・・それに、もっと不思議なことに、「あの時はみんな、私のことを心配してくれていたんだよなあ」と、感謝の気持ちまで湧き上がってきたのです。そして、お風呂で泣きました。 しかし、「お風呂の中だから、こういう風に思うのかも・・」とふと我に返り（結構疑い深い・・）お風呂から上がって、少し体を冷やしてから考えようとしましたが、やはり結果は同じでした。 「明日、朝になったら気持ちが変っているかも・・？」と更に疑いました。（かなり猜疑心が強い・・） 実は、今まで何度も、「こんな気持ちを引きずっていてはいけない」と、考えを改めようとしていたのですが、そのたびに失敗して、更に暗い気持ちに陥ってしまっていたのです。　朝起きて、今この時間も、昨日までのように悲しい気持ちにはなりません。 それに、今まで母からしてもらった良いことや、誕生日におめでとうの電話をくれたことなど、今まで忘れていた嬉かった思い出が、少しずつよみがえってきました。 私の心の中で、今、不思議なことが起きているようです。人前で、あんな風に自分の過去を話せるようになったこと自体、驚きでした。とってもうれしかったので、ご報告させて頂きました。 本当にありがとうございました。（以上樫山さんのメール） 　いえ、いえ、やったのは樫山さんですもの。もともと嫌な体験の影響を消す能力があられて、それをうまく使えるようになられただけです。私が相談を受けた訳でもなく、樫山さんが自らの力を発揮されたのです。 ←クリックしてくださるとうれしいです！

  2005年12月29日

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  妻と娘と話していたら……(^O^)

  夕食の前に妻と中二の娘が話をしていました。妻が買ってきた「ごま団子」の話です。妻「ね、そうでしょ？びみょうでしょ？」娘「うん。確かに、びみょうだね。」買ってきたごま団子を試食しながら、その味について論評しているのである。私「えっ、ゆみちゃん（妻）、びみょうって言葉使えるんだ。おじさん、おばさんって、普通使えなくない？『びみょうって、いったい何が微妙なんだよ！！』って。」妻「びみょうくらい。使えるわよ。」私　ガーン！娘が「いいのか良くないのか分からない時にびみょうって言うのよ。美味しくもなくて、ものすごくまずくもないから、びみょうって言ったの。」と解説してくれました。夕食の時です。私が娘の所有している漫画本（結界師と言うやつ）を読んでいると。娘が言うのです。「パパって、結界師の７巻読んでなかったっけ？」で、私は言ってやったのです。娘の顔を見ながら「びみょう！」って。娘が笑う、笑う。「ははははははっ。」って大笑い。「パパ最高！その顔なあに？」だって。最高って思われて、最高！

  2005年12月28日

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  心とことばと人間関係

  「こころ」と「ことば」と「人間関係」はお互いに密接な関係があるのです。私たちはこの世界を認知するときに大きく分けて「視覚イメージ」「聴覚イメージ」「体感イメージ（味覚、臭覚も含む）」の三つのイメージで認知します。そして、三つのイメージをことばに変換します。ですから、視覚イメージ優位の人は視覚に関することばが多いのです。「先が見えない。」とか「クリアになってきた。」とか表現したりします。体感イメージ優位の人は「壁に突き当たったようだ。」とか、「スルリとすり抜けた。」とか表現したりします。だから、違うイメージ優位の人と話すとなんだか話の内容がつかめずにピンと来ません。でも、ちゃんとカウンセラーとして訓練を受けている人はクライエントの優位なイメージに関連することばで返していきますから、クライエントさんは「なんだか話がよく分かるし、私の言っていることを分かってくれている。」と感じます。これはＮＬＰ（神経言語プログラミング）というものの知識なのですが、実は人間には視覚タイプと聴覚タイプと体感タイプの人がいると初めて発見したのはアルフレッド・アドラー（私はアドラーのひ孫弟子にあたります。）なのです。ですから、NLPを本格的に学ぶ前に感覚タイプは分かっていました。自分とは違うイメージを使って考えている人がいるのだということを分かっているだけで、人の違いが分かって人間関係は楽になっていきます。例えば、視覚タイプの人は相手から目を見てもらえないと注目してないと感じます。だけど、聴覚タイプは相手に注目していても目を見ないことは多いのです。（後天的にそうすることが礼儀だと訓練した人は別です。）だって、耳を向けられた方が「聞いてもらっている！！」って感覚が強いですから。これはアドラー心理学の知識ですが、ことばの使い方だけでケンカになったり、仲良くできたり、そして、心の中も変わったりします。人と関係をを取るときに、お互いに情報を交換しますよね。この情報の交換に使うことばに事実ことばと意見ことばの二種類があります。事実ことばを使うとケンカになることがあります。単なる意見をまるで事実であるかのごとく表現するからです。うちの娘たちが良くやっています。何かゲームの仕方で言い争っているのです。「違うよ。これはこうするんだよ。」「分かってないなあ。この時はこうするんだよ。」「違うもん。そうじゃないもん。」そこで私が介入します。もちろん介入には手順が必要です。なぜならば、その言い争いは娘たちの課題だからです。他人の課題に手順を無視して介入するととても破壊的なことが起こります。「なんか、パパ気になるんだけど、話に加わってもいいかなあ？」娘たち二人「うん。いいよ。」「両方の言い分を聞いてもいいかなあ？」と言って両方が思っていることを聞きます。「なるほどね。しょうこは…………って思ってるんだ。けいこは～～～って思ってるんだ。」娘二人「うん。」「そうかあ。二人の意見が現在の時点では違うんだね。お互いに相手を説得したかったら、私はこう思うんだけどって言ってみたら？そして、説得できなかったら、あきらめるって言う方法もあるよ。時間がたったら分かってくれるかもしれないじゃん。」二人とも、その後、少しだけ話して争いは止めました。当然です。「私は～と思う。」という意見ことばを使ったら、事実争いをしなくてすみます。言い争いをしているときは必ず、単なる意見を事実ことばで表現して、競争しているのです。意見ことばにして、なるほどね、相手はそういう意見なんだと思えば言い争いは終了です。アドラー心理学では、すべての心的葛藤は人間関係なのだと喝破しています。（様々な人間関係にスピリチュアルな側面が存在するのを否定はしませんが）と言うか、心的葛藤自体を認めないのですけどね。詳しく言うと。で、人間同士のコミュニケーションをより適切なお互いが協力し合えるようなものにしていけば、心も落ち着いてくると考えているのです。事実ことばと意見ことばというスキルもその一つです。言葉を変えることだけに意味があるわけではありません。しかし、言葉を変えるとその人の態度が変わることはよくあることじゃありません？態度が変わったと言うことは心の状態が変わったということですよね。そして、自分の態度が変わると相手の態度も変わるのです。さらに、相手の態度が変わると関係性全体が変わって、さらにさらに自分の心も穏やかに幸せになっていくのです。これがアドラー心理学が目指す、相互尊敬・相互信頼の民主的な横の関係です。※これは「親子関係セミナーSMILE」からの知識です。　　　　　　　　　　　　　　　　勇気づけのページ←クリックしてくださるとうれしいです！

  2005年12月28日

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  文学療法

  　今の時代には、文学療法というのが必要なのではないかと思っています。　私は明確な機能不全家庭で育ったＡＣ（アダルトチルドレン）でしたが、今は、若い人に、機能不全家庭で育っていないのに、ＡＣ的困難さを持つ人が増えています。　ＡＣ的困難さを元々抱えているから、うつになったり、神経症になったり、境界例的になったりするのです。そしてその主因は、後で述べるように、その人や親のせいではなくて社会的ものなのです。※でも大丈夫です。ＡＣ的困難さからは抜け出すことが出来ます。　少子化もその影響に間違いありません。なぜなら、少子化、少子化と言うけれど、本当は少結婚化だからです。　夫婦一組当たりの生涯出産人数はかなり前から２人くらいで変わっていないって知っています？若い人が結婚しなくなったから、生まれてくる子供も減ってきているだけなのです。　これは深刻な事態です。　だからこそ、現代人は、心の成長やライフパターン（私たちは日常暮らしていく中での行動のパターンを持っているのです。）のよりよい変化のために、適切な文学作品を読む必要があると思うのです。　現代の生活では、心の様々な能力を伸ばしてくれる機会がとても減っていいます。　昔の人は、日々の生活の中でたくさんの多様なコミュニケーションと自然とのつきあいが必要でした。だから、様々な心的能力は自然と鍛えられていたのです。　例えば、子どもたちは様々な大人や先輩格に当たる自分より年齢の高い子どもたちや青年たちと毎日のように接してコミュニケーションを取っていました。子どもは異年齢集団で遊んでいたし、今のようなゲームもテレビもありませんでしたから、人と交流して遊ぶしかなかったのです。　そして、様々に変化する自然ともつきあい、さらには生活の中で習得する生活の技術は苦労して先輩たちから学ばなければ身につかない物でした。　遊びですら、コマ回しや竹とんぼやなにやらと技術がいる物でしたし、水をくんでくるとか、ご飯を炊くにもコツがいるとかです。　ところが現代の社会では、一日の中、子どもは親と教師以外の大人や異年齢の子どもや青年と接する機会はほとんどありません。これでコミュニケーション能力が正常に発達するはずがありません。　さらには生活のあらゆることが、簡単に言っては悪いけど「猿でも出来る」ものになりつつあります。買い物するにも、コンビニに行って黙って買いたい品物を差し出しさえすれば買えるのです。そこには何のコミュニケーションもありません。　私が子どもの頃買い物に行くと、店のおばちゃんや他の買い物に来ているおばちゃんや、途中のおじさんに声をかけられていたのとは大違いです。　だから、昔は「優れた文学」なんて読まなくても、心的能力は発達していたのです。　ところが、現代はそういうわけにはいきません。心的能力やコミュニケーション能力を身につける機会が皆無なのです。（もちろん例外はあるでしょうけど）何か、他の方法で心的能力やコミュニケーション能力を身につけなくてはなりません。　そして、心のかなり多くの能力を身につけるのに優れた文学作品を読むことが役に立つのです。　ただの文学ではいけません。　○物語にのめり込めるだけの矛盾のない優れた筋書きや表現がなくてはなりません。　○感動するだけの人生の真実が含まれていなくてはなりません。　○物語から受ける影響が、前向きの人生観とか周囲と協力していこうという意欲や世界への信頼感とか人間への信頼感でなくてはなりません。　この三つの特質を備えた文学は、「文学療法」として読む文学なのだと思うのです。　今、この文学療法に役立つ文学作品の選定に当たっています。読まなきゃいけないので時間がかかるのです。　　例えば、赤毛のアン、レ・ミゼラブル、あしながおじさん、アルプスの少女、大きな森の小さな家、トムソーヤーの冒険、三銃士などです。　まだありますが、整理したら公開します。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月27日

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  バッチフラワーレメディーにはまっています

  　今、バッチフラワーレメディーにはまっています。この、自分の心の状態に合わせてレメディーを選んでいくだけの簡単な方法がとてもいいと思うのです。　誰かに頼るわけではありません。自分で選んで自分で癒せるのです。　よく分からないけれど、人間が自然の中で暮らしていた頃には自然の野草の花のエネルギーをうまく使って心のバランスを取っていたのではないでしょうか？花についた露を飲むとか。　でも、現代人は自然の野原や森には出て行きません。だから、バッチのようなものが必要になってくるのではないでしょうか？　もしかしたら、日本人にあった日本のフラワーエッセンスが出来るかもしれません。日本の自然の草花を使ってです。イギリスの野草よりも効きそうじゃないですか。誰か開発しません？応援しますよ。　とにかく、今の時点ではバッチを周囲の人たちに広めたくて安くて早く送ってくれるショップから買っています。　とってもいい店があったのです。そのバッチフラワーレメディーを買った店から連絡が来ました。最近、改装中になっていたから、気になっていたのです。　レメディーは倍量の２０ｍｌなのに２４００円と安かったし、品物の到着はアメリカからの航空便だったけど早かったし、対応も親切でとても好印象を持っていただけに残念だったのです。　メールで注文を取って、販売してくれるということで安心しました。追加の注文を入れました。　楽天は、他の店舗からクレームが入ると店の中身を審査するために「改装中」とするらしいです。最初は「安すぎる」というクレーム（確かに他の商品も安かった）だったそうだが、それではクレームとして成り立たず、その後、薬事法違反ということでクレームが入ったらしいです。　少なくとも、バッチフラワーレメディーは薬じゃないので薬事法とは関係ないので、残念でたまらないです。　楽天は、なかなか、改装中が元に戻らないので、Yahooに出店するらしいです。Yahooに出店されたら、そちらで購入しようと思います。　改装中のページに載っているメールアドレスや電話番号で商品は売ってくれるそうなので買いたい人はメールで問い合わせしてみてください。bijin-koubouきれいになれると言うショップです。アロマオイルなんかもあったと思いますので、メールで問い合わせて買ってみてくださいね。　うーん。私には何の得にもならないけど、みんなに得して貰いたいから。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月26日

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  中学生の娘との関係

  　うちの娘中学２年生、今朝から剣道の昇段試験に行っている。おっとりした天然の我が娘、いったい何を考えて剣道をやっているものやら。中学に入ったときに「剣道やるよ。」と宣言された時にはびっくりした。　うちは、私も妻もSMILEを受講している（私はSMILEのリーダーだし）ので、よその家の人は信じられないかもしれないけど反抗期は全く出現していない。　私たちアドレリアン（アドラー心理学の実践者）は、思春期のことを自立期と呼んでいる。反抗するなんてことをはなっから信じちゃいないのだ。　で、当然アドレリアンの家庭では反抗する子どもと親との相克は出現しない。　もちろん、娘と親二人との方針の相違とか意見の食い違いは起こるけども、そんなものは当然のことで、いつも家族会議で話し合っている。　娘が１３歳になったときに「親辞め」の儀式を済ませている。　「今まで、親としていろいろとリードさせていただきまして、ありがとうございます。君がいい子だったので、お父さんとても楽しかったです。君も１３歳になったので、これからの自分のことは全部自分でお決めください。ただ、経済的にはまだ自立は出来ないでしょうから、喜んで援助させていただきますので、ご相談ください。出来る限りのことをしますので。」　と言ってある。　だから、当然娘は自分に関すること特に進路については全部自分で決める気でいる。もちろん、私も妻もアドバイスをしたり、意見を言ったりするが、金銭的なことは別にして（金銭的なことは親の課題なので）、最終的には進路は彼女が決めるに違いない。　かなり遠い場所にある公立高校の美術科に進むと言っている。そして、三者面談で先生から「今のままでは無理だなあ。」と言われたもんで、「パパ、塾の冬季ゼミに行かせて。」と頼みに来た。　今までにはなかったことだ。よっぽどその公立の美術科に行きたいのだろう。　英語と数学を個別指導してもらうそうである。　クリスマスプレゼントはちゃっかり自分もサンタさんからもらっている。もちろん、彼女は小学校４年生の時からサンタさんは実はパパだということに気づいているのだが、下の小学校３年生の娘が本物のサンタさんが持ってきてくれていると信じているのに合わせているのだ。　彼女の談によると、１５歳までもらえるらしい。妹と話しながら「私はまだ１３歳だから、あと二回もらえるわ。」と宣わっていた。　下の娘がサンタさんからもらいたいおもちゃを私に伝えているとき（下の娘には、欲しいおもちゃをパパが、メールでフィンランドにあるサンタ本部に伝えるんだから早めに教えなくちゃと言ってある。サンタのホームページもちゃんと見せて証明もしてあるので、下の娘はすっかり信じている。）に、自分も横に来て「私は○○がいいってサンタさんに言っておいて。」と言っていた。　ちゃんとおもちゃを要求するところが、サンタさんのことをよく分かっているじゃない？　でも、「親辞め」をされた大の大人がサンタさんからおもちゃをもらうのはいいのか？と言ったら……「うーん。まだ子どもでもいいけど。」って、都合のいいときにはそうかい。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勇気づけのページ←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月25日

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  催眠－トランス状態　過去世の記憶

  　wing-spaceさんにリンクしていただいているのですが、すごいですね。彼のブログ。スピリチュアルな流れがメインに流れていて。　私自身、最近スピリチュアルな面にものすごく興味が出てきているのです。　（クライエントの方がたの同意を得て、モザイクで語ります。モザイクというのは数人の症例を混ぜ込んで個人が特定できないようにする表現方法です。）この前は、ある４０代の男性の方に催眠状態に入っていただいていましたら、突然その方の前世らしき場面に入り込んでしまいました。　最初は、その方の早期回想場面に入り込んで、その早期回想を楽しいファンタジーに変化させていたのです。多くのアドレリアンは、明確な催眠状態を使いませんが、私はよく使います。　だって、トランス状態っていうのは、普段は無意識になっている部分との交流が活発で、その方が自分自身を完全にコントロールできている状態だと思っているからです。 その男性の方は、お母さんとの記憶を楽しいファンタジーに変えて行かれました。「母親にこんなユーモアがあったなんて」と楽しそうに笑いながら、過去の記憶とは全く違うファンタジーを楽しまれました。　こうすることで過去の嫌な記憶によって刷り込まれていた不幸に至る思いこみが幸せに至る信念に変わっていくのです。　その後、ビルのエレベーターで下りた地下室のベッドに休んでいるというシチュエーションだったのですが…ふと思いついて、そこからドアを開けて、外に出て行くことにしました。そして、ドアを開ける前に「外に出ると、あなたがとても行きたかったところにいることに気づくでしょう。」と後催眠をかけたのです。　そして、ドアを開けると、そこは草原でした。向こうの方に何かありますね。と申し上げると、大きな教会があるとおっしゃいます。　その大きな教会の周りを回っていると、急に内部にはいることが出来ました。そして、中に入って祭壇の前まで行くと、そこに人のいることに気づかれます。　私が、どんな人がいますか？とお聞きすると、牧師さんがいるというのです。そして、自分は１２，３歳の少女だとおっしゃいます。　牧師さんがその少女であるクライエントのそばに寄ってきてなにやら話しかけるのだそうです。何と話しているかは分からないが雰囲気としてはゆったりした安心できる雰囲気だとおっしゃいます。　教会の外に出たいですか？それともまだしばらくここにいたいですか？とお聞きすると、まだしばらくここにいたいとおっしゃいます。　そこで、しばらく牧師さんとの時間を楽しんでいただきました。　十分味わわれた後、教会から外に出て、体を浮き上がらせて上空の方へと飛んでいって頂きました。そして、そのまま「宇宙の中心の存在」の近くまで行っていただいたのです。　「宇宙の中心である存在に、あなたがこの世に生まれた使命を教えて貰ってもいいですか？」とお声をかけたところ、「前世で達成できなかった、人との信頼関係の構築を達成するためにおまえは生まれてきたんだよ。」と教えてもらったとおっしゃっていました。　私は、今まではそんなセラピーをしたことのないカウンセラーだったので、そんな指示を自分が出してしまったことにも驚いたのですが…。　私自身もその後トランス状態に入って（いつもよりも素早く深いトランス状態に入っていけました。）「宇宙の中心」の前に行きました。そしたら、言葉にならない言葉で伝わってきて、「私は無償の愛を実現するために生まれてきたんだ！！」と強く感じました。　アドラー心理学にも「スピリチュアルタスク」という考え方があって、実際の人間関係が中心の「ラブタスク」「フレンドシップタスク」「ビジネスタスク」の三つだけではないという考え方です。（他に、個人の成長に関するタスク「セルフタスク」というのも考えられています。）　ただ、私自身は、スピリチュアルな面は実際の人間関係から離れて別なタスクとして存在しているとは思っていないのです。　例えば、「ラブタスク」である私と妻の関係、娘たちとの関係、この一番濃厚な人間関係がこの世だけの関係とはとうてい思えません。なにやら「神」と言っていいか「それ」と言っていいか「宇宙そのもの」と言っていいか分かりませんが、そんな存在との関わりを感じてしまいます。　つまり、スピリチュアルタスクは独立して存在しているのではなくて、三つのタスクのそれぞれに存在している側面だと思っているのです。　ちなみに、「フレンドシップタスク」は友情の人間関係、「ビジネスタスク」は生きていくために関わらざるを得ない義務的な人間関係のことです。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月25日

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  クリスマスの食卓

  今日はクリスマスイブ。定番の（うちだけ？）とりのもも焼きを私が作りました。無添加飼料とハーブで育てられた「ふくよか鶏」のももです。塩と５種類のスパイスを塗って、グリルで両面を１５分ずつ焼きました。美味しそうな肉汁がしたたり落ちています。妻が二種類のサラダを作りました。クリスマスケーキは明日食べるのだそうです。まあ、甘いものを食べない私はいいですけど。そうそう、食事の前に妻をいいところに連れて行きました。イルミネーションのきれいなところです。近くのある集落に、個人の家が家や庭にクリスマス用のすごいイルミネーションを飾っているところがあるのです。妻ははしゃいで「きゃー、すごい。」とたくさん笑い声を上げて喜んでくれました。もちろんクリスマスプレゼントは、サファイヤのリングを買ってあります。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月24日

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  三週間で二キロ減達成

  ダイエット記録をホームページ上で公開していたのですが、ちょっと停滞していて、足踏み状態だったのです。最近急激に、体重減少が復活してきました。今日計ったら、三週間前の66.5キロから比べると64.4キロのなんと２キロ減です。もちろん、毎食のご飯の量を減らしているのですが、最大の立役者はバッチフラワーレメディーでしょう。バッチフラワーレメディーというのは、７０年くらい前にバッチ博士というイギリスの細菌学者によって開発された、人のマイナスの感情のバランスを取ってプラスに変えてくれる花のエキスのことです。実は、少々眉唾だったのですが、勇気づけの会例会に笹木さんという精神保健福祉士でかつバッチフラワーレメディーカウンセラーの方をお呼びして、みんなで講演をお聞きしてみんなのマイトリートメントボトル（トリートメントボトルというのは、ミキシングボトルとも言って、自分の今の状態に合わせたレメディーを６，７種類まで選んで入れて摂取するもの）を作ってもらったのです。びっくりしました。当時、ちょっとやる気が起きなくなっていて、かなりの精神的疲労があって、不安が頻繁に想起していたのですが、それにあわせてトリートメントボトルを作って飲んだら、ほんの２，３日で効果がみるみる出てきて、元気になっちゃったのです。他のメンバーに聞いたら口を合わせて「すごい効果！！」と言うのです。Ｆさんなんかは「体重がすごい減りました。」っていうのです。本当に見た目もスリムになっていました。で、私も「よし今度はダイエットに！！」と思っていくつかダイエットに役立つようなレメディーをトリートメントボトルに入れて飲んでいました。そしたら、本当に不思議にどんどん減っていくのです。レメディーで直接体重が減っていくと言うよりも、食べないでいることが精神的に楽になると言うような感じなのです。バッチフラワー協会バッチホリスティック研究会プルマインターナショナルe-セレショップまあ、このあたりを参考に試してみてください。うちの会では、トリートメントボトルをいろんな人に提供し始めました。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月24日

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  カウンセリングを受けたときのこと

  ふみさんのご主人がカウンセリングを受けたという記事を見て、私自身がカウンセリングを受けたときのことを思い出しました。あれは、１０年ほど前のことでしょうか。酒乱で定期的に暴れる父親とそれを共依存的に支えていながら被害者を装っていた母親という出身家庭の中で、私は生きてきました。地獄のような苦しみのなかで、その地獄から抜け出すことはできないと思いこんでいました。だから、妻を説得して同居に持ち込んでいきました。今考えると、最初から別居しておけば良かったのですが、当時はそんなこと考えられませんでした。親とは同居するものだと思っていました。まあ、父親に洗脳されていたのですね。あんなにひどい親だったのに。（別に親に対する愛情はなくしていませんが、ひどい扱いを受けたことは否定できないので）同居した当初、父と約束しました。飲んだ暴れないって。まあ、無理な約束だったのですが。しばらくは我慢していた父が、定期的に暴れ出しました。ごくまともな家庭で育った妻はびっくりしたそうです。「私をだましたわね。」とも言われました。結婚する前に、というか同居する前にも、「うちの家庭はねえ、父親が酒乱で定期的に暴れるんだよー。暴言で周りの人全員を傷つけるし、ものは壊すし、暴力もふるうし」なんて話さなかったからです。でも、こうも言いました。「中に入ってみなきゃ、絶対に分からない世界よね。」そうです。酒害の家庭、あるいは酒害でなくても機能不全家庭（虐待とかネグレストなどのはびこっている家庭、ＤＶは振るわれる方への虐待でもありますが、それを子どもに見せるとうことは子どもへの虐待でもあります。）のことは、その家庭の中へ入ってみないと分かりません。体験したことのない人には分からない地獄の世界です。暴れた後、最初は「すまん、こうすけ。もう二度と暴れないから」と謝っていた父は、そのうちに開き直り出しました。「俺の機嫌を悪くする、おまえたちが悪い！」（今なら、「あのー、あなたの機嫌はあなたのもので、私たちとは何ら関係ありませんからー。」と言うのですが。）と言って。で、気持ちよく定期的に暴れて、私たち夫婦を侮辱し、かつ暴力も振るいました。子どもの頃の地獄の再現でした。私は妻に言ったのです。「おまえは子どもを連れて実家に帰れ。俺は、あいつを殺して言えに火をつけるから。」って。そしたら、妻が言うのです。「そんなことするぐらいならば、カウンセリングでも受けようよ。お金使おうよ。何とかなるかもしれないじゃん。」って。カウンセラーと話す中で、徐々に出身家庭からの洗脳が解けていきました。丁寧に表現すると出身家庭のひどい環境の中で自分を守るために子どもだった私必死に身につけてきた作戦のことが分かってきて、大人になった私用の作戦に変えていったのです。当時はそのことが魔法のように感じていましたが、今各種の心理学やカウンセリングを学んで実践してきた体験から考えると当然だったのですね。ある程度の腕のあるカウンセラー（私くらいの　笑）とセッションを持てば、出身家庭というきわめて狭い世界の中で作られた思いこみや歪んだものの見方は、ゆるんでいきます。急速に楽になっていきます。当時の私も、「親とは同居するものだ」とか「親から受けた恩は返さないといけない」とか「自分はつまらない存在だ」（よく酔った父親から「おまえが今まで何か立派にやり遂げたことがあるか！！ないだろう。」と罵倒されていましたから、それを真に受けていたのですね。）いう歪んだ思いこみから開放されて、天国を見た思いになっていました。で、すっと楽になって、父親と大げんかをして同居を解消して、別居することになったのです。当時のカウンセラーさんには悪いけど、今の私が当時の私のカウンセラーをしていたら、あんな大げんかをさせずに同じ別居という結果に軟着陸させたと思うなあ。それにしても、カウンセリング料金も高すぎたなー。１２回で３０万円というのはちょっと……。まあ、腕はよかったですけどね。当時は他のカウンセラーを知らなかったし、カウンセリング料金というものがだいたいいくらくらいなのか知らなかったから。まあ、いろいろあるかもしれませんが、普通一回６０分一万円前後でしょう。とにかく、カウンセリングでの支えがあって別居できたのは確かでした。家を出て行くときには今まで白黒に見えていた世界が一挙にカラーで見え始めていたのを覚えています。別居した後も、ＡＣ（アダルトチャイルド）であった私はいろんな苦難に見舞われます。まあ、不幸せになる癖を山ほど持っていましたから。アドラー心理学に出会った私は、それを徐々に幸せになるくせに変えていきました。まだまだ不完全だけど（と言うか、人間って死ぬまで不完全かもしれないけど）、今の私の生活は天国そのものって感じかな？←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月23日

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  職場の忘年会

  職場の忘年会だったのです。まあ、みんなと楽しくおしゃべりしました。特に横にすわったＴさんは気持ちよく話していました。そりゃー気持ちよくなって貰おうと、たくさんたくさん勇気づけしましたからね。もちろん、Ｔさんて本当にすごいと思っていますよ。すごいからすごいって言ったんです。尊敬してますよ。でも、この職場には友達がいないんだよね。なんか、みんな波長が合わない。人間関係には「愛の関係」「友情の関係」「ビジネスの関係」の三つがあるのですが、職場の関係は基本的にはビジネスの関係なんですね。一番ドライな、生活するために義理でつきあう人間関係です。だけど、職場の人でも友達的なつきあいをする人は友情の関係になります。この職場の人は、誰も友人になれるような私と波長がある人がいないんだよね。ま、こういうこともあるでしょう。違う職場に行ったら、また友達が出来るだろうし、もしかしたら、来年新しく入ってくる人と波長が合うかもしれないし。妻と娘たちとの関係は愛の関係。愛の関係が一番難しいんだよね。一番濃厚だからね。でも、うまくいくとこれが一番ほっとする関係だよね。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月22日

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  昨日の夕ご飯

  　昨日の夕ご飯は、妻も私も上の娘（中２）も忙しかった（特に妻が）ので、回転寿司からお好みですしを買ってきました。娘はインゲンとサラダ菜とシーチキンのごまたれサラダと白菜とベーコンのスープを作ってくれました。　いやー、私には十分十分。　久しぶりのお寿司（貧弱な我が家の食事内容がばれちゃうが……）で、僕にとっては大ご馳走だったのですが。　娘二人は、妻の実家の近くでいつも食べる寿司屋の方が美味しいとのたまう。　そうか、妻と実家に帰ったときはじいちゃんたちと寿司屋に行っていたのか。　うーん。ずるいぞ！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勇気づけのページ　　　　　　親子関係セミナーSMILE←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月19日

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  他人との関係の取り方

  人と関係をを取るときに、お互いに情報を交換しますよね。この情報の交換に使うことばに事実ことばと意見ことばの二種類があります。事実ことばを使うとケンカになることがあります。単なる意見をまるで事実であるかのごとく表現するからです。うちの娘たちが良くやっています。何かゲームの仕方で言い争っているのです。「違うよ。これはこうするんだよ。」「分かってないなあ。この時はこうするんだよ。」「違うもん。そうじゃないもん。」そこで私が介入します。もちろん介入には手順が必要です。なぜならば、その言い争いは娘たちの課題だからです。他人の課題に手順を無視して介入するととても破壊的なことが起こります。「なんか、パパ気になるんだけど、話に加わってもいいかなあ？」娘たち二人「うん。いいよ。」「両方の言い分を聞いてもいいかなあ？」と言って両方が思っていることを聞きます。「なるほどね。しょうこは…………って思ってるんだ。けいこは～～～って思ってるんだ。」娘二人「うん。」「そうかあ。二人の意見が現在の時点では違うんだね。お互いに相手を説得したかったら、私はこう思うんだけどって言ってみたら？そして、説得できなかったら、あきらめるって言う方法もあるよ。時間がたったら分かってくれるかもしれないじゃん。」二人とも、その後、少しだけ話して争いは止めました。当然です。「私は～と思う。」という意見ことばを使ったら、事実争いをしなくてすみます。言い争いをしているときは必ず、単なる意見を事実ことばで表現して、競争しているのです。意見ことばにして、なるほどね、相手はそういう意見なんだと思えば言い争いは終了です。アドラー心理学では、すべての心的葛藤は人間関係なのだと喝破しています。（様々な人間関係にスピリチュアルな側面が存在するのを否定はしませんが）と言うか、心的葛藤自体を認めないのですけどね。詳しく言うと。で、人間同士のコミュニケーションをより適切なお互いが協力し合えるようなものにしていけば、心も落ち着いてくると考えているのです。事実ことばと意見ことばというスキルもその一つです。言葉を変えることだけに意味があるわけではありません。しかし、言葉を変えるとその人の態度が変わることはよくあることじゃありません？態度が変わったと言うことは心の状態が変わったということですよね。そして、自分の態度が変わると相手の態度も変わるのです。さらに、相手の態度が変わると関係性全体が変わって、さらにさらに自分の心も穏やかに幸せになっていくのです。これがアドラー心理学が目指す、相互尊敬・相互信頼の民主的な横の関係です。※これは「親子関係セミナーSMILE」からの知識です。　　　　　　　　　　　　　　　　勇気づけのページ←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月18日

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  ブログ初挑戦　ＥＦＴでトラウマを消す

  　ブログに初めて挑戦します。　どんなものなのか、まだよく分かっていません。ま、とにかく日記を書いていけば良いんですよね。　今日は、娘たちが映画を見に行きたいとの賜っていますので、近くのシネプレックスに連れて行きます。　午前中は、自分のホームページにＥＦＴのことを書いていました。　ここにも載せます。　○ＥＦＴ（エネルギーフリーセラピー）で、過去の出来事の記憶に付随している嫌な感情を浄化する。　　　EFTって、とても簡単です。最初はとまどうかもしれませんが、なれちゃうと一回１分でやれるようになります。　　１　問題の指摘とその問題を抱えている自分を受け入れる宣言をします。　　　　問題の場面を思い出してそのときの問題の感情を感じながら、空手チョップポイント（空手チョップをするときに当たるところ）をタッピングするか、胸の圧搾点をさすりながら、例：「私はあのときの場面を思い出すととても傷ついた気持ちになるけども、自分自身を深く完全に受け入れます。」などと三回宣言します。　　※タッピング：ツボを指でポンポンポーンと４，５回叩くこと。　　２　問題の感情をイメージしながら、その感情を短い言葉　（　例：「この傷ついた気持ち」などのような言葉　）で表しながら、１２カ所の体のつぼをタッピングします。図解　　　　１２カ所というのは、　　　　１：眉の内側のはじっこ（両手の人差し指で二カ所を）　　　　２：目の外側のはじっこ、骨のところ（両手の人差し指で二カ所を）　　　　　３：目の下の骨のところ（両手の人差し指で二カ所を）　　　　　４：鼻の下、いわゆる「人中じんちゅう」です。めまいや気を失ったときのツボですね。（一カ所）　　　　　５：あごのちょっとへこんだところ（一カ所）　　　　　６：鎖骨の真ん中の下側（両手の人差し指で二カ所を）　　　　　７：脇の下、乳首の延長線上のところ（両手の親指で二カ所を）　　　　　８：空手チョップポイント（ここからは右でも左でもしやすい方を片方でよい）　　　　　９：親指の爪の根本の内側のはじっこ　　　　　１０：人差し指の爪の根本の内側のはじっこ　　　　１１：中指の爪の根本の内側のはじっこ　　　　　１２：小指の爪の根本の内側のはじっこ（薬指はしません。）　　３　EFTをする前の問題の感情の強さがどの程度変化したかを確認します。たとえば、最初１０くらいの強さで感じていた感情が６くらいになったとか。　　４　「ガミュー９」をする。　　　　手の甲の部分の、小指の骨と薬指の骨の間のへこんだところをガミューポイントと言います。　　　　ガミューポイントをタッピングしながら九つの行動をするのをガミュー９と言います。　　　　ガミューポイントをタッピングしながら　　　　１目を閉じる　　　　２目を開ける　　　　３目玉だけで右下を見る　　　　４目玉だけで左下を見る　　　　５目玉を時計回りに回す　　　　６目玉を反時計回りに回す　　　　７　５秒から１０秒ハミングする（何の歌でも良い）　　　　８　１，２，３，４，５と数を１から５まで数える　　　　９　５秒から１０秒ハミングする（何の歌でも良い）　　　　これは、右脳と左脳のバランスをとるためにします。　　５　１にもどります。次に、２、３と進みます。　　　　ただ、気をつけるのは、「まだ傷ついた気持ちが残っているけども、自分自身を深く完全に受け入れます。」というように、「まだ残っている」というのを強調して、宣言します。　　　　１２カ所のタッピングの時も「まだ残っているこの傷ついた気持ち」と言葉にしながらタッピングします。　　６　それでもまだ感情が残っていたら、「まだ少し残っている傷ついた気持ち」、さらに残っていたら「まだまだ、ちょっとだけ根強く残っている傷ついた気持ち」などとバージョンアップさせながら、ほとんど０になるまで続けます。　　　　間にガミューを入れてくださいね。　　なかなか感情が減らない場合は、なにか他の側面が存在していることが多いようです。　　たとえば、父親から言われた言葉に傷ついていたと思っていたら、そのときに一緒にいた母親の傍観者的な態度に怒っていたとかです。　　慣れてくると、一回１，２分でスピーディーに出来るようになります。　　思い出せる限りの過去のこだわり、問題の感情に適応してみてください。　←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月18日

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  勇気づけの会例会

  勇気づけの会始まって以来の事態が起こりました。なんと、例会に一人しか出席がなかったのです。Ｋさんご出席ありがとうございました。Ｋさんがいなかったら、私一人寂しく過ごすところでした。まず、バッチフラワーレメディーのトリートメントボトルを作りながら、「バッチって不思議によく効きますよねー。何で感情が好転しちゃうんでしょう。」とお話ししました。本当に好転しちゃうんですよね。不安だったり、イライラだったり、気になることだったり、すーーと解消しちゃいます。本当は、今までのセラピー技法を復習で演習しようと思ってプリントも用意してきたんですが…二人だけだったので、Ｋさんのライフスタイル分析をしました。自分のライフスタイル分析をすると、今まで分からなかった自分の癖が分かっておもしろいですよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勇気づけのページ←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月14日

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• 機能不全家庭でよく使われる作戦

  　機能不全家庭でよく使われる作戦として、感情的な爆発をともなう一連の交流があります。やってしまった後で、双方とも「イヤーな後味」で終わる一連の交流です。　爆発的爆発を伴う交流…ＴＡ（交流分析）では「ゲーム」と言います。　人間関係における交流には、　１　引きこもり（交流をしないで、一人で考えたりボーとしている状態）　２　儀式（「おはよう。」「こんにちわ。」「良い天気ですね。」などの日常の挨拶など）、　３　暇つぶし（あまり目的もない世間話、遊びなど）　４　活動（何かの目的を持った活動）　５　ゲーム（どちらかの行動が引き金となっていさかいに発展して、感情爆発に至り、驚きや混乱の瞬間を経験し、最後には双方ともに「イヤーな後味」を深く感じて終了する「あっ、またやってしまった。」と思ってしまう同じパターンの行動形式）　６　親密さ（双方の本音と本物の感情をお互いに分かち合い、深い信頼関係を感じる思いやりと理性に裏付けられた交流）　　の六種類があります。（時間の構造化）　引きこもり、儀式、暇つぶし、活動、ゲーム、親密さの六種類です。　ゲーム以外の交流は必要な交流です。特に親密さは重要です。一番濃厚な交流だからです。本当に親密さの濃厚さと暖かさと居心地良さを知っている人はゲームをしようとはしません。　ところが、私もそうでしたが、機能不全家庭で育った人は「親密さ」を見たことも体験したこともないので、親密さを実現することが怖くてたまりません。　一番濃厚だということは一番危険だということでもあるからです。相手への絶対的信頼感がなければできませんし、やり方自体も知っていなくてはいけません。 （親密さのやり方を具体的に学べるのがスマイルです。私は、怖さを克服して、親密さのやり方を学び、親密な本音と感情のシェアリングを練習して、少しずつできるようになりました。）　でも、親密さをできない機能不全家庭で育った人も濃厚な交流はしたい。だったら同じくらい濃厚な感情を感じさせてもらえるものがあればいい。　そう。親密さの代わりに繰り広げられるのが「ゲーム」なのです。ゲームがもたらしてくれる濃厚さは「イヤーな後味」ですが。薄っぺらな交流しかないより、濃厚なゲームがあった方がましなのです。　ゲームの基本は、「キックミー（私を蹴って！）」と「さあ、捕まえたぞ！このやろう。」の二つの組み合わせです。変化型としていろんな名称のゲームがありますが、どれもこの二つのゲームの変化型にすぎません。　付け加えると、Ａ、Ｂという二人の人物がいて、Ａが「キックミー」をしてＢが「さあ捕まえたぞ」をしたら、同じ図式を繰り返すこともあるが、役割交換して今度はＢが「キックミー」をしてＡが「さあ捕まえたぞ」をすることも多いです。　「キックミー（私を蹴って！）」というゲームは、繰り返し繰り返し相手がやめてほしいと思う行動を続けることです。最終的には相手から手ひどいしっぺ返し（キック）を食らって、驚きと混乱を感じて終了します。　「さあ、捕まえたぞ！このやろう。」は相手の理不尽な行動を何度も我慢しているが、最後には感情的に爆発して、その瞬間になにやら勝ち誇ったような感情を覚え、しかし、その後に混乱を感じて「あ、またやってしまった。」と終了します。　わかっていただいたと思いますが、ゲームは「キックミー」のプレイヤーと「さあ捕まえたぞ」のプレイヤーが対になって起こるのです。ゲームをしない人は「キックミー」の罠にはまって「さあ、捕まえたぞ」をしたりはしません。「さあ、捕まえたぞ」の役を演ずる人の前に出ても「キックミー」を演じたりしません。　ほかに、「はい、でも（イエスバット）」というゲームもあります。相談する側と相談される側があって、相談される側がどんな解決策を提案しても、相談している側は「はいそうですね。でもできそうにありません。」とか、「なるほど良い方法ですね。でも、」と最初に「はい。」と言って必ず「でも、」「しかし、」と否定するやりとりを繰り返すゲームです。　カウンセリングの場面でよく起こるゲームです。カウンセラーが最後に怒ってしまったら「はい、でも」のゲームの罠に引っかかったのです。この「はい、でも」をする人も「キックミー」のプレイヤーですね。ちょっと変形ですけど。怒ったカウンセラーは「さあ捕まえたぞ」をやってしまったのです。　ゲームを演じるのは、機能不全家庭でゲームが日常的に繰り広げられてきたのを体験してきた人です。つい反応してしまうのです。癖のようなものです。　ですから、カウンセリングで他人への信頼感を回復させたり、カウンセリングやＳＭＩＬＥ（人間関係学習プログラム）で適切な人間関係の取り方を学ぶと、少しずつゲームをすることが少なくなっていきます。とにかく、ゲームに代わる「親密さ」を実現しないことには、ゲームはやめられません。　ゲームに代わる具体的な代替案を学んで練習するということですね。　ただ、機能不全があまりにもひどくて、ＳＭＩＬＥや親業などの代替案を学ぶのさえ困難な人は、最初にセラピーなどで、代替案の学びや練習が出来る段階まで回復させておく必要があるかもしれませんね。

  2005年12月12日

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  アダルトチルドレン

  　ＡＣ（アダルトチルドレン）は、アルコール依存症者のいる家庭や機能不全家庭で育って、その出身家庭のコミュニケーションの癖をつい身につけてしまって、困ることが多いということで、そういう人たちが自分の自覚にＡＣという言葉を使ったのです。　共依存関係の中で生きている人とも言えます。　ところが最近の３０代半ばより若い人たちは、１　親世代からすでにメディア漬けになっているということ（注１）２　地域社会の教育力の極端な低下（注２）３　異年齢子ども集団の消滅（注３）　の三つの環境の影響をもろに受けて、機能不全家庭で育った子どもたちとあまり変わらないような困ったことに見舞われるのです。　親がかなり自覚的でメディアとの接触時間を親自ら率先して制限していたとか、　優れた読み物をたくさん読んでそこから生きる力を身につけていたとか、　特殊な事情で周囲のコミュニケーション環境がかなり豊富だったとか、　の条件を満たしていない限り、成長してからもコミュニケーションに苦しさを抱え込むことになる可能性が高いのです。　非常に恐ろしい事態なのですが、若い世代の方々には、「自分の気持ちがよく分からな」かったり（注４）、自己主張や相手の考えや提案をうまく受け取る作業が苦手だったり、他人が信頼できなかったり、自分が大事だと思えなかったりする人がかなりの割合でいるのです。　ただ、幸いなことに、ＡＣの人たちに有効なものは、このような方たちにも有効です。SMILEのような人間関係プログラム学習、有能なカウンセラーとのカウンセリング、自助グループ、勇気づけの会のような学習グループ、優れた読み物をたくさん読むこと等々が有効です。ＡＣと同じくらいそこから変化するのは時間がかかりますが、たゆまず癖を直していけばきっと出口があります。　これは確かなことです。注１…これは人類史上未曾有の事態です。人類発祥以来１００万年かあるいは数十万年私たちは言葉を他の個体とのコミュニケーションにのみ使ってきました。その言葉が人間以外から一方的に流れてきて、しかも映像とあいまって釘付けにさせられるのです。毎日、毎日、何時間も言葉の原則からはずれた状態の環境の中で過ごすのです。今までの人類の環境から考えると非常に異常な環境です。これでコミュニケーション能力がおかしくならなかったらそれこそ驚きでしょう。　このことについては我が家の子どもたちが小さいことから気づいていました。長い間テレビやビデオを見せると子どもたちの言動がおかしくなることが観察されたからです。　当然我が家では一日２時間以内に制限しています。これは、電子ゲームを含めてあらゆるメディアとの接触時間です。注２…これも私たちのような初老の人間（４０代は初老です。）にとって、自分の子ども時代とは恐ろしいほどの変化です。　私たちが子どもの頃、店に買い物に行くときにコミュニケーションがないということは考えられませんでした。途中で会うおじさんおばさんたちは必ず声をかけてくる（「あら、コウちゃん、お使いね。なんば買いに行くと？」）し、　店に着いたら、店のあばさんおじさんといろいろと話さなければ（「コウちゃん、今日は何のお使いね。豆腐ね。おばちゃんの鍋に入れてやるね。お母さんは風邪は治らしたね。そら、良かった。今日は大根の安かけん、持っていきなっせ、まけとくけん。お母さんの喜ばすが。お金は後でよかけん。」）ものは買えませんでした。　ところが現代はコンビニに行ってレジに選んだ商品を置くだけ、コンビニに入って出るまで無言で商品が買えるのです。　これは一例で、子どもたちは親と学校の先生以外の大人とはほとんどコミュニケーションをとらない生活をしていっているし、どんどんと便利になっていく社会の中で、技やコツを誰かから伝授されることもほとんどないのです。　私は通学路にある靴屋のおじさんから、「背筋を伸ばして歩け。」とか「ちゃんと目を見て挨拶しろ。」とか教育されていました。今はそんな地域のおじさんはいないでしょう？注３…これは日本全国津々浦々で一斉に起こりました。原因は1979年4月7日から1980年1月26日にかけて放映された機動戦士ガンダムというテレビアニメです。このアニメはガンダムというロボットのおもちゃを売り出すために作られたアニメだったのですが、たまたま制作者の腕が良くてものすごいヒット作品になりました。そして、全国で売られたガンダム関連商品、とそれに続くシリーズおもちゃものが子どもたちの間にはびこり、年齢層によって遊ぶおもちゃが異なるようになり、異年齢で遊ぶことが一斉になくなりました。そのくらいの年齢の人に聞くと一様に「そういえば小学校低学年の頃は小学校５，６年生のお兄ちゃんたちに遊んで貰っていたが、高学年になったときには小さいことは遊ばなかった。」と答えます。つまり異年齢子ども集団の消滅の原因はやはりメディアなのです。注４…メタ認知能力といいます。メタというのは一段上という意味です。つまり自分が何を認知しているのかを認知できる能力です。自分が本当は何を感じて何を考えているのかに気づくことのできる能力です。これは昔だったら、子どもの頃の技やコツを上級者から伝授して貰うときに起こる真剣なコミュニケーションと観察から身に付いていたのです。しかし、現代では、優れた読み物の読書習慣でしか身に付きません。例外はありますが。単なる読書ではダメです。１：優れた表現の ２：矛盾のない話の筋を持ち、３：人を感動させる力を持っていて、４：前向きの人生観、世界観を暗示する中身の読み物でなくてはいけません。例えば、「レ、ミゼラブル」のような優れた作品です。子ども向けだったら「赤毛のアン」とか「あしながおじさん」のような作品です。　このような作品をたくさん読むことによって、メタ認知能力や想像力、柔軟な問題解決能力、幅広い知見、世界や他人への信頼感、前向きの人生観などが知らず知らずのうちに身に付きます。　「ハリーポッター」のような駄作ではダメです。読んだ人は分かると思いますが、ハリーポッターって記憶に残らないでしょう？ ※アダルトチルドレン的性格からの回復には「親子関係セミナーSMILE」がとてもいいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勇気づけのページ←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年12月11日

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  感情的爆発　そして　ケンカ

  　爆発的喧嘩…ＴＡ（交流分析）では「ゲーム」と言います。　人間関係における交流は、引きこもり（交流をしないで、一人で考えたりボーとしている状態）、儀式（日常の挨拶など）、暇つぶし（あまり目的もない世間話、遊びなど）、活動（何かの目的を持った活動）、ゲーム（どちらかの行動が引き金となっていさかいに発展して、感情爆発に至り、驚きや混乱の瞬間を経験し、最後には双方ともに「イヤーな後味」を深く感じて終了する「あっ、またやってしまった。」と思ってしまう同じパターンの行動形式）、親密さ（双方の本音と本物の感情をお互いに分かち合い、深い信頼関係を感じる思いやりと理性に裏付けられた交流）の六種類があります。引きこもり、儀式、暇つぶし、活動、ゲーム、親密さの六種類です。　ゲーム以外の交流は必要な交流です。特に親密さは重要です。一番濃厚な交流だからです。本当に親密さの濃厚さと暖かさと居心地良さを知っている人はゲームをしようとはしません。　ところが、私もそうでしたが、機能不全家庭で育った人は「親密さ」を見たことも体験したこともないので、親密さを実現することが怖くてたまりません。一番濃厚だということは一番危険だということでもあるからです。相手への絶対的信頼感がなければできませんし、やり方自体も知っていなくてはいけません。（親密さのやり方を具体的に学べるのがスマイルです。私は、怖さを克服して、親密さのやり方を学び、親密な本音と感情のシェアリングを練習して、少しずつできるようになりました。）　でも、親密さをできない機能不全家庭で育った人も濃厚な交流はしたい。だったら同じくらい濃厚な感情を感じさせてもらえるものがあればいい。そう。親密さの代わりに繰り広げられるのが「ゲーム」なのです。ゲームがもたらしてくれる濃厚さは「イヤーな後味」ですが。薄っぺらな交流しかないより、濃厚なゲームがあった方がましなのです。　ゲームの基本は、「キックミー（私を蹴って！）」と「さあ、捕まえたぞ！このやろう。」の二つの組み合わせです。変化型としていろんな名称のゲームがありますが、どれもこの二つのゲームの変化型にすぎません。　「キックミー（私を蹴って！）」というゲームは、繰り返し繰り返し相手がやめてほしいと思う行動を続けることです。最終的には相手から手ひどいしっぺ返し（キック）を食らって、驚きと混乱を感じて終了します。　「さあ、捕まえたぞ！このやろう。」は相手の理不尽な行動を何度も我慢しているが、最後には感情的に爆発して、その瞬間になにやら勝ち誇ったような感情を覚え、しかし、その後に混乱を感じて「あ、またやってしまった。」と終了します。　わかっていただいたと思いますが、ゲームは「キックミー」のプレイヤーと「さあ捕まえたぞ」のプレイヤーが対になって起こるのです。ゲームをしない人は「キックミー」の罠にはまって「さあ、捕まえたぞ」をしたりはしません。「さあ、捕まえたぞ」の役を演ずる人の前に出ても「キックミー」を演じたりしません。　ほかに、「はい、でも（イエスバット）」というゲームもあります。相談する側と相談される側があって、相談される側がどんな解決策を提案しても、相談している側は「はいそうですね。でもできそうにありません。」とか、「なるほど良い方法ですね。でも、」と最初に「はい。」と言って必ず「でも、」「しかし、」と否定するやりとりを繰り返すゲームです。カウンセリングの場面でよく起こるゲームです。カウンセラーが最後に怒ってしまったら「はい、でも」のゲームの罠に引っかかったのです。これも「キックミー」の変形ですね。怒ったカウンセラーは「さあ捕まえたぞ」をやってしまったのです。　ゲームを演じるのは、機能不全家庭でゲームが日常的に繰り広げられてきたのを体験してきた人です。つい反応してしまうのです。癖のようなものです。　ですから、カウンセリングで他人への信頼感を回復させたり、カウンセリングやＳＭＩＬＥ（人間関係学習プログラム）で適切な人間関係の取り方を学ぶと、少しずつゲームをすることが少なくなっていきます。とにかく、ゲームに代わる「親密さ」を実現しないことには、ゲームはやめられません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　勇気づけのページ←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2005年11月26日

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