電話カウンセリング　初回無料　byアドラー心理学

全1189件 (1189件中 1101-1150件目)

< 1 ... 18 19 20 21 22 23 24 >

• 

  性格改変

  性格＝ライフパターンを変えるときは、ごちゃごちゃ考えないことです。ごちゃごちゃ考えないで、「えいっ」と行動パターンを変えることです。なぜならば、考えれば考えるほど旧来の（というかまだ変わっていないのですが）ライフパターンが頭を持ち上げてきて行動パターンを変えたくなくなってきます。ライフパターンを使わないで考えるということは不可能です。人間は必ずライフパターン（色メガネとして作用します）を通して外の世界を観察し、さらにはライフパターンを通してものごとを考え、そして、ライフパターンにそった言動を取るのです。だから、こそ、周囲の人間から「やっぱり○○さんは○○さんらしいな。」と同じ性格であることが認められているのです。多くの「人が変わったみたい。」というのは実際はライフパターンは変わっていなくて、持っていたライフパターンの違う側面を強く表現しているだけのことが多いのです。そして、そんな人は強いストレスがかかるような事件が起こると以前良く見せていたその人らしさをまた表出するのです。ライフパターンを実際に変えるには、その人のライフパターンにない行動、あんまり考えると強い抵抗を感じる行動を「えいっ」と清水の舞台から飛び降りるつもりで行うことです。考えるとダメです。考えれば考えるほど、そんな行動はやっても意味がないように思えたり、怖くなってきたり、ばかばかしくなったりとやらないための理由がやまほど見つかります。「ライフパターンが邪魔している」と表現したりしますが、もともとライフパターンを変えるというのは怖いことです。今まで使い慣れたライフパターンを変えるとどうなるのか予測もつかないからです。カウンセリングというのは、その行動を変える方向性を指導したり、清水の舞台から飛び降りるのを励ましたりするわけで、実際にはクライエント本人が実行するわけです。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月26日

  コメント(2)

• 

  お互いに自律・自立した人間同士として

  お互いに自律・自立した人間同士として、お互いの課題に勝手に踏み込まないというのはとても大切です。勝手に浸食し合うと、それこそ共依存状態になってしまいます。もちろん文化的な許容範囲というのはあります。日本の文化はどちらかというと共依存的な行動をある程度許容する文化です。しかし、ある課題は必ずある一人の人の課題です。お茶を飲みたいかどうかはその人の課題です。ですから、黙ってお茶を持ってくるのではなくて、ちょっとでいいですから「なにか飲み物を飲みますか？」と尋ねることは、いい習慣になるかもしれません。「お茶とコーヒーとウーロン茶があるんですけど、どれがいいですか？」と聞いても良いでしょう。「私は水道の水がいいな。」と言われたら、水をくんで持って行ってあげます。（熊本は水道の水が美味しいのです。）他人の課題だからと言って、無視してしまうのはあまりにも冷たいですよね。だからといって、本人に何も聞かずに何かをしてやるのはお節介というものです。日本はお節介＝共依存がはびこりやすい文化的土壌があるので気をつけましょう。（逆にアメリカは無視＝冷たさがはびこりやすいのですが）「あなたの課題をお手伝いしましょうか？」という問いかけは大切です。「何かあったら、声をかけてくださいね。できることなら手伝いますので。」という姿勢です。これは子どもの課題をお手伝いするのとまったく同じです。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月26日

  コメント(1)

• 

  過干渉その２

  例えば、宿題をするかどうかは子どもの課題です。だからその子どもの課題に土足で踏み込むと破壊的な結果（その結果がすぐ出るかずっと未来に出るかは別にして）が訪れます。「宿題やったの？」「やりもしないで、なんでそんなに遊んでばかりいるの？」なんて口出ししたりすると、子どもの課題に断りもなしに干渉したことになります。宿題をするかどうかは子どもの課題です。宿題をしたかどうかが気になるのは親の課題です。相手の課題が気になっていて、そのことを一緒に話し合いたいならば、本人の許可がいります。日頃から過干渉などやっていなくて、親子関係が良ければ、話し合う許可をすぐくれます。「お父さん、君が宿題やったかどうか気になるんだけど。お話ししてもいいかな？」許可を求めています。「うん。いいよ。」許可が出ました。「宿題、終わった？」許可が出たので、子どもの課題について質問しています。「ううん。まだ終わっていない。」「そう、終わりそう？」「うん。たぶん。」「ちょっと、時間の話をしていいかな？」「うん。いいけど。」「６時から、あのテレビ番組を見るんでしょ。７時には夕食が始まるよね。お風呂にも入るよね。そして、何時に寝るの？」「９時。」「だよね。宿題する時間はいつがいいと思う？」「今からやらないと間に合わないかも？」「そうかもね。今からするの？」「うん。する。」「そうか。なんか質問とかあったら言ってね。」「うん。ありがとう。」それは子どもの課題だからと言って気にもしないで放っておくのは、あまりにも冷たいですよね。だからといって子どもの許可も得ないで子どもの課題に踏み込むと、子どもの意欲を奪うか、反発を招きます。子どもの課題について話し合うには、厳密な手続きがあるし、そこに至るまでのいろんな仲良くしていく方法や子どもを勇気づける方法があるのです。それを学ぶのがＳＭＩＬＥスマイル（勇気づけの親子関係・人間関係学習プログラム）です。※スマイルはヒューマンギルドの学習プログラムです。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月26日

  コメント(0)

• 

  過干渉

  子どもへの過干渉は、破壊的な結果を生み出します。過干渉された子どもは、自分で自分のことを決めていく意欲を無くしてしまうか、反発して「良いこと」もしなくなって、ひどいときには自分の人生をダメにしてしまうことで親に復讐します。非行や犯罪に走っている子どもの多くが、この親への復讐として不適切な行動に走っています。過干渉とは本来子どもの課題であるものに、土足で踏み込んで親の意向に従わせようとしたり、子どもができることを先回りしてやってしまうこと（これは「甘やかし」ともいいます）例えば、朝自分で起きて来るのは子どもの課題です。これを起こしてやっていると、「どうして起こしてくれなかったの？遅刻したじゃない。」「起こしたんだけど、あなたが起きなかったのよ。」「ちゃんと目が覚めるまで起こしてよ。」などという甘えたことを平気で言うとんでもない娘（息子）に育つかもしれません。発達段階もありますが、小学校１年生にでもなれば自分で起きることは可能です。うちの子どもたちは、小学校に入った時点で目覚まし時計を手渡されて「良かったねえ。小学校に入学したから自分で起きて良いんだよ。」と言われています。早く起きる必要のあるときも、必死で自分で起きてきます。親が起こしてくれないのを知っているからです。…………………………………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月26日

  コメント(0)

• 

  想いは実現する

  まず、心の中で想っていることがあって、結果としてそのことが客観的な出来事として実現していくという法則に気づいている人って多いですよね。Wing-spaceさんが「コーエンの願望実現」ということで書いてらっしゃいますが、何の迷いもなく想えたとき実現することが多いようです。この迷うか迷わないかということを含めて、人には思考や感情のパターンがあって、そのパターンが行動のパターンと密接に結びついて、その人らしい性格を形作っている。ということを初めて発表したのがアルフレッド・アドラーでした。当時、アメリカで「人間知の心理学」はその種の書物としては破格な１０万部以上を売り上げました。アドラーに影響を受けたデール・カーネギーが言った言葉「うまくいくと思うにせよ、うまくいかないと思うにせよ、結局はその人が思った通りに実現する。」（表現がちょっと違うかも。でも意味は一緒のはずです。）がアドラーが解き明かした人の性格＝ライフパターンの怖さを物語っています。私たちは１０歳前後にライフパターンを固定します。そして、そのパターンにそって生きていくのです。失敗しやすい人はライフパターンの中に「自分は失敗する」という思いこみがあるのです。ライフパターンは変えにくい（本当は私たちが日々変わらないように努力しているのですが）ですが変えることが不可能なわけではありません。自分だけの努力で変えるのはほぼ不可能です。なぜならば、今のライフパターンはそれで一応安定して完結しているからです。安定しているライフパターンを使っている最中にいくら考えても、ライフパターンの中で堂々巡りをするだけでそこから抜け出すことはできません。想いを実現させるために、不安に思ったりしないようにパターンを変えるためには心理学的な演習・ワークを受けるか、カウンセリングやコーチングを受ける必要があります。（あるいはカウンセラーと同等に影響力のある他人との出会いでも良いのですが。）鏡なしに自分の顔が分からないのと同じで、カウンセラーなしに自分のライフパターンを知ることは不可能です。パターンを知ることができないのに変えられるはずがありませんよね。まあ、自分だけで自分の使っているパターンを変えることのできる可能性はゼロじゃないけれど、かなり低いと言うのが正確なところでしょうか。このきっと幸せになれる!!方法をやってみれば、その低い可能性も達成するかも？なんてね。ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月25日

  コメント(11)

• 

  変える勇気　受け入れる忍耐

  「神よ願わくは我に与えたまえ　変えられるものを変える勇気を　変えられないことを受け入れる忍耐を　そして　両者を見極める知恵を　」私がこのことばを初めて知ったのは、ＡＡ（アルコール依存症者の自助グループ）の伝統につながるアダルトチルドレンの自助グループに参加したときでした。勇気づけの会でも、しばらくはこの祈りを祈ってから始めていたなあ。ヒューマンギルドの岩井俊憲先生からこのことばがバルト神学者のラインホルト・ニーバーという方のことばであることを教えていただきました。ヒューマンギルドのニュースレターの巻頭言に書いてあったので、懐かしく思い出しました。私も欲しいです。変えられるものを変えていく勇気が！変えられないものを受け入れる忍耐が！そしてその二つを見極める知恵が！神よ。我にも与え給え。ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月25日

  コメント(1)

• 

  自分を変える

  ある方（ウルルンさん）の私のホームページの掲示板での書き込みをご本人の了解を得て転載します。私の生育環境は、「父の意見。」が１００パーセント正しく。私は意見も言わせてもらえない、言わない事が自分のためでもありました。こんな事をズットしてしまったのですから、自分に対して嘘をついているだけでなく自分の意志をごまかしうやむやにしてきた。自然と「言う事。」はいけないことだと潜在意識に植え付けてそのことさえも気が付かない様に働きかけてしまった。その事が影響して、社会に出ても相手の意見が正しくて私が間違っていて、自分の意見も言えない人でした。良く言えば、人に協調性があって優しい人。いい人なのに、しかし、いつも苦しかった。なぜ苦しのかも分からなかった。主人に対しても、肝心な事が言えずに苦しんだ。少し主人に言ったら、「もう離婚。」とまで極端な行き過ぎる思考が頭をよぎり。本当に自分のライフパターンが自分が変わることを邪魔をしてくるものだと確認しました。意識的には、「自分が変わりたい。」と思っても。無意識的に「自分は変わらない。」様に抵抗する・・・といった繰り返しですね。今、私が言えることは。課題の分離なんです。　１主人は「・・・・・。」こう思う。　２お友達は「・・・・・・。」こう思う。　３そして私は「・・・・・・。」こう思う。　自分の気持ちを伝えることは間違いでなく、それぞれが「どう思い考えているか。」を「お互いが確認しあい。」、それから「どうしようか考える事。」は、いろんな社会を形成する上でとてもとても大切。１だけが正しかったら１だけで生きていけば良いし。そんな社会は成り立たない。これをお読みになって「そんな理想的な事は成り立たなよ・・・。」なんて思う人もいるかもしれない。でも、限りそれに近づく努力をする必要があるということです。　それと、主人と最近よく話していて最近感じて来た事ですが。「・・・・は正しく。「・・・・は正しくない。」と言う判断なんです。世の中「何が正しく、何が正しくない。」なんて本当に言い切れるものでは無いですよね。やはり、大切なのはそう言う判断基準でなく。意見言葉で、「私は・・・こう思う。」と伝える事が相手に伝わり安いし、話し合いをしていて「これが正しいと言う伝え方。」が話し合いに混乱を招くのだと感じました。話していて混乱しているようでしたら。一端話を止めて。　私は「何が伝えたかったんだっけ？。」と考えて。シンプルにそのことだけを伝える。それに付随するいろんな感情が出てきてもそれも伝えると話し合いが混乱しますから。今まで、言わなかった１００を言い出したら大変ですから。今日は、１～２にして少しずつ伝えて行くことにしました。最近、主人に対して少しずつ自分の意志を伝えることにチャレンジしていて、本当に最初は涙が出る思いでしたが、これも訓練。　　　自分の意見を諦めず伝えて、少しずつ自分の幸せを掴むまで確実に歩み続けます。………………………………………………………………ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月24日

  コメント(0)

• 

  いろんなことを祝福

  「ことば」は使いようによっては便利です。なかなか感情が付いていかないようなことでもことばで表明することができるからです。だから、いろんなことをことばを使って祝福すると、そのうちに感情も付いてきて心安らかになっていきます。これは思いや感情よりもことばによる表明の方が強いからです。ことばを表明するというのは一種の行動だからです。行動よりも強力なものはありません。それで、いろんなことを祝福するのです。まず、自分の大事な人の幸運と幸福を祈ることができます。私は、毎朝、嫌いな人を祝福した後に、自分の大事な人々の幸運と幸福を祈ります。妻、娘たち、父と母、妹とその家族、妻の父母、妻の姉とその家族、友人たち、そして自分のクライエントさんたちです。最後に自分の幸運と幸福を祈ります。宇宙の中心であり、自分の広大な内側の中心でもある「神」にです。私のイメージとしては漆黒の宇宙空間に浮かぶ丸い球体であり、「ブーン」あるいは「ウォーン」という「創造の音」を発している存在です。この音は心に響いてきます。「あうん」「アーメン」「オウム」「オーミン」「なむ」はこの音を表現したものだと勝手に思っています。ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月24日

  コメント(0)

• 

  けなしたい時

  自分の嫌いな人が成功するとけなしたくなることがありませんか？前にも書いたように、嫌いだからといって、成功をけなすと、自分からも成功が逃げていってしまいます。当然です。成功や運の良さや幸福をけなすと、まずはそれが自分に降りかかります。成功しないし、運も悪くなるし、不幸せになるのです。でも、嫌いな人を嫌いなのにはちゃんと理由があって、なかなか好きになれるものでもありません。そうすると、「成功や幸運をけなしちゃいけない。」と分かっていても否定的な感情が湧き上がってくるような気がしてどうしようもないことがありませんか？そんなときは「ことば」をうまく使います。単なる思いや感情よりも「ことば」による表明の方が強いからです。１　まず、その相手を単純に祝福します。２　つぎにその相手のすばらしいところにあやかりたいと表明します。３　最後に自分を祝福します。例えばこうです。私が仮に小泉首相を大嫌いで、彼の日頃の言動を快く思っていない、なのに彼のやり方が次々と時流に当たりうまくいく。そんなこんなを苦々しく思っているとしましょう。仮にですよ、あくまで仮に。１「神様、小泉首相に祝福を賜り給え。」２「神様、小泉首相の時流に乗る力やパフォーマンスにあやからせ給え。」３「神様、私に健康と幸運と家族内の平和を賜り給え。祝福を賜り給え。」この３番目は自分が今一番望んでいるものをことばにした方が良いです。私は宇宙の中心のことを単純に「神様」と呼んでいますので、その呼び名を使っています。キリスト教やイスラム教や神道やその他の既存の宗教の神様とは違うことを断っておきます。もちろん既存の神様仏様でもかまいません。宗教的なものが嫌いならば、宇宙の中心とか、自然とか、エネルギーの中心とかでもかまいません。自分が一番すんなり信じられるものに向かって祈るのがコツです。１の相手を祝福してくださいと祈るのはなるべく単純が良いです。異いろいろ具体的に思い出すと相手のことが嫌いなだけに不自然になります。２は相手の良いところにあやからせてくださいと祈ります。何かすぐれたところとか運の良いところなどがあるから、けなしたくなるのです。何もない相手は気にもならないで嫌いにもならないはずです。無視してしまうだけのはずです。３は何でも自分の願望を言って良いのですが、周囲と調和する、社会と調和する、自分が幸せになるような願いをお勧めします。次の幸福の三条件を十分満たすものです。幸福の条件１自分を好き。２他人を信頼できる。３他者への貢献感を十分感じる。ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月24日

  コメント(2)

• 

  テレビ以外のメディア

  テレビ以外のメディアも、子どもにとってかなり有害です。電子ゲーム。これも、テレビ・ビデオと同様に破壊的な影響を及ぼします。まず、人とのコミュニケーションの時間を奪うという間接的な有害さがあります。現代人、特に３０代より若い世代の多くの人（全員ではありません）に欠乏しているのが、生きていくために必要な認知能力特にメタ認知能力とコミュニケーション能力です。少結婚化（少子化ではありません。夫婦一人当たりの子ども数はほぼ二人で数十年間ずっと横ばいです。子どもの数が激減している真の理由は結婚する若い人が減ってきているためです。）も引きこもりの増加もニートの増加も、メタ認知能力とコミュニケーション能力が欠乏している人が増加したために起こった現象だと私は考えています。自分の心の状態を客観的に観察できる力がメタ認知能力、多様な人と多様な方法でコミュニケーションを図るのがコミュニケーション能力です。この二つの能力の低下の原因は異年齢子ども集団の消滅とテレビなどのメディアとの接触時間の増加です。テレビでも、それ以外のメディアでも、そのメディアに首ったけの時間は周囲の人との具体的なコミュニケーションの時間が消滅するわけです。コミュニケーションの時間が不足するわけですから、コミュニケーションが上手になるわけがありません。これは、携帯電話でメールばかりしている高校生も、パソコンにばかり座ってインターネットにはまっている人も同じです。自覚的に時間を制限しないととんでもないことになります。ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月18日

  コメント(0)

• 

  子どもにはテレビは見せないように

  　幸せになりたかったら、テレビをなるべく見ないようにしましょう。特に子どもには２時間以上は見せないようにしましょう。子どもを幸せにしたいならば絶対の条件です。（幼児の場合は２時間も長すぎです。）（小児医学会も子どもに２時間以上のテレビやビデオなどの映像メディアを見せることが破壊的な結果を生み出すと警告しています。）　映像メディア（テレビ）や電子ゲームは想像力を必要としません。思考力も伸びません。　一日２時間以上のメディアとの接触は子どもの「生きる力」の伸長にきわめて破壊的な影響を及ぼします。学力低下、子どもが起こす事件などいろいろあってもテレビ報道はこのメディアの罪については報道しません。それは、テレビ報道はテレビの味方だからです。　最近の子どもたちの問題は、実はメディアとの長時間の接触こそが最大の原因です。　メディアとの長時間の接触にさらされた子どもは、生きていく力中でもメタ認知能力を十分発達させることができません。（もちろん大人にとっても映像メディアとの長時間の接触は有害です。）※メタ認知能力については次回詳しく…ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月18日

  コメント(0)

• 

  クレイローズリーフ

  粘土で作ったバラのリーフなんだそうです。知人の作品なのですが、すごいでしょう？十分売り物になると思うのですけど…買いたい人いませんか？紫色のバラこれはピンク色かな？きれいですよね。大きさは直径３０センチくらいです。お部屋や玄関の良い飾りになると思います。こんな作品が欲しいと注文したい人、買いたい人は私に連絡してみてくださいね。値段は応相談だそうです。

  2006年02月16日

  コメント(0)

• 

  情けは人のためならず

  「情けは人のためならず」ということわざを知っていますか？このことわざの意味を正確に知っている人もいれば、誤解しちゃっている人もいるようです。正確な意味はこうです。「他人に情けをかけるという行為」つまり「他人に親切にしてやるという行為」は、他人のためにやっているのではない。本当は自分のためにやっているのだ。「利他」は他人のために「してやっている」のではなくて、自分の心の『喜び』のために、人間的成長のために、してしているのだよという教えなのです。よく、「情けをかけるのはその人のためにならない」などというスパルタ的な意味合いだと受け取る人がいるようですが大間違いです。そして、このことわざ、実は幸福の条件に大きく関係しているのです。なぜならば、アドラー心理学では幸福の条件の一つに「貢献感」を挙げています。他人に親切にすることは、即他人のために貢献することです。そして、その見返りに得る貢献感こそが幸せへの一里塚なのです。なに？幸せじゃない？じゃあ、他人のために何かしてみよう！（※共依存とは別）自分のことばっかり考えているから、「私は分かってもらえない。」とか「どうせ僕なんか。」とか不幸へのスパイラル思考へ入り込んでいくんだよ。幸せになりたかったら、他人のために何かしよう！仕事もそう。世のため人のためになる仕事をしよう。まともな仕事で世のため人のためになっていない仕事は存在しないよ。もし、、世の中の弊害になり、人のためになっていない仕事があったら、それは本当は『仕事』じゃないんだ。※「他人に役立つこと」と「共依存＝おせっかい」の違いははっきりしている。「お茶をつごうか？」などとと相手の同意を得てからしようとするか、同意も得ないで勝手に相手のためと思いこんでやるかのちがい。ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月15日

  コメント(2)

• 

  「親業」

  「親業」というＳＭＩＬＥ（アドラー心理学にもとづいた親子・人間関係セミナー）にそっくりな親子関係学習プログラムがあります。１９６７年頃にトーマス・ゴードンというアメリカ人が開発した（というか私たちアドレリアンに言わせると「真似した」）親のための親子関係学習プログラムです。ＳＭＩＬＥとそっくりなのには理由があります。実は、アメリカにはアドラー心理学にもとづいた親子関係セミナーとして「ＳＴＥＰ」という超有名な親子関係学習プログラムがあります。現在までに全世界で受講者が６００万人に迫ろうという「お化け」セミナーです。「親業」の受講者が全世界で１００万人程度ですから、「ＳＴＥＰ」がどんなにメジャーか分かろうというものです。「親業」はその「ＳＴＥＰ」を真似したのです。似ているのも当然です。同じアドラー心理学親子・人間関係セミナーだけど、日本版である「ＳＭＩＬＥ」とアメリカ版「ＳＴＥＰ」の大きな違いは、「ＳＴＥＰ」が日本の文化を考慮していないのに比べて、「ＳＭＩＬＥ」が日本人の特性や日本の文化を考慮して作られているところです。例えば、日本人の親は平気で子どもに「宿題はやったの？」と問いつめますが、アメリカ人はそんなことはしません。アニメの「ドラえもん」が欧米では芳しくなかったのに、東アジアや東南アジアではヒットしたのは、共通する文化特性があったのでしょう。アジアの親は「宿題やったの？」と子どもの課題に平気で土足で踏み込みますが、欧米の親はそんなことしないのです。文化の特性が違うのですから、当然学習プログラムも変わってきます。日本人用の親子・人間関係プログラム学習がＳＭＩＬＥなのです。「親業」と「ＳＭＩＬＥ」を両方受講した人の話です。「親業ではマニュアルみたいなのばかり出てくるけども、ＳＭＩＬＥではやり方だけじゃなくてその元になっている理念が出てくる。」当然です。ＳＴＥＰもＳＭＩＬＥもおおもとにアドラー心理学の理論があるのですから。ＳＴＥＰのやり方だけを真似した親業とはその辺が違います。ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月15日

  コメント(3)

• バレンタインデー

  家に帰ったら、小三の娘が紙袋を持ってきてくれました。目をキラキラさせながら「はい！」と渡してくれました。ほんわかした気持ちになって、「わー何だろう？」と言いながら笑いかけると、ニコニコと笑っています。袋をカサカサと開けると、もちろん手作りのチョコレートが出てきました。ハート形をしています。「わーすごい！！ハート形だね。」と言って食べました。正直言うと甘いものは大の苦手だし、砂糖類は気分が悪くなるので嫌いなのですが、これは別格です。「おー、美味しい。」と言って食べると、娘はうれしそうに、そして満足したように食卓に着きました。「パパにだけ、作ったんだよ。」ということで二重にうれしかったです。去年までは、女の子や男の子に作って配っていたのに、どうしたんだろう？袋にはメッセージカードが添えてあって「パパへー。いつもおもしろいことしてくれたりして、ありがとう。これからもよろしくお願いします！！！　しょうより」と書いてありました。もちろん、妻も「一番高かったんだよー。」と言いながら買ってきたチョコをくれました。上の娘は「作る暇なかったんだよ。今度作ってあげるよ。」とのことでした。

  2006年02月15日

  コメント(1)

• 

  目標達成!!!

  目標設定の手順　私たちは目標を立てますよね。そして、その目標を実現しようと努力というか行動をします。　ところが多くの人が、最初から曖昧な目標しか立てないのです。曖昧だから何をして良いのか分からない。何をして良いのか分からないからいつまでたっても実演しないのです。　まあ、目標達成はその目標、目標の個別のユニークな側面も存在しますが、共通項も存在します。共通項を目標設定のプロセスとして書きます。…………………………目標設定のプロセス１あなたは本当はどんな未来が欲しいですか？　あなたが欲しい未来像が存在するはずです。実現不可能な夢物語はダメですよ。今の時点で、あなたの無意識が「まあ無理すれば実現可能だな。」と応じてくれる未来像が必要です。　世界の征服者になるとか、上戸彩と結婚するとか、魔法使いになるとかいうのは………ちょっと、止めた方が良いのかなと。　もちろん、客観的（完全に客観的な視点というのは不可能ですがある程度という意味で）には実現可能なのに何らかの心理的制限を加えている場合は、その心理的制限を取る必要があるでしょう。　私の場合は、３０代半ばまで「父と母と同居しない生活」という選択肢がありませんでした。こうやって実現してしまうと、簡単に実現できる選択肢だったのですが、心理的な制限があって選択肢にはのぼらなかったのです。２その未来はどんな環境ですか？どんな人間関係ですか？　その未来のイメージを具体的にしてみましょう。具体的にどんな環境が達成されるのですか？　そのイメージが達成されたとして、　何が見えますか？（視覚）　何が聞こえますか？（聴覚）　あなたはどんな感じを感じていますか？（体感覚）　そのイメージが達成されたとして、どのような人々が登場しますか？その人たちとどんな関係を築いていますか？　望んでいた未来が実現されたとどのようにして確認できますか？３その未来はあなたに幸せにしてくれる未来ですか？　この項目がＮＬＰの「８フレームアウトカム」とは決定的に違うところです。　その未来の実現で、Ａ自分に対する肯定感は高まりますか？Ｂ他人に対する信頼感は高まりますか？Ｃ家族や周囲の人や社会の多くの人に迷惑をかけませんか？家族や周囲の人や社会の多くの人や、あるいはそれよりも大きな存在にプラスの貢献をしますか？　上のＡＢＣの三つの条件を満たす未来像であれば間違いなくあなたに幸せをもたらします。　逆にどんな壮大な未来像であっても、卑怯なことをして自分に対する自己肯定感を下げるようであったり、他人を騙して他人に対する信頼感を損ねるものであったり、自己の利益しか考えずに社会に迷惑をかけるものであったりしたら、幸せにはなれません。　私たちは幸せに向かわない未来への目標はお勧めしません。もしも三つの条件を満たしていなかったら、もう一度欲しい未来を練り直すことをお勧めします。４その未来を実現する意味は？　その未来の実現には、あなたなりの意味があるはずです。あなたにとってどんな意味があるのですか？　例えばイメージしてみてください。　あなたの欲しかった未来が達成されたとして、あなたは充実した人生を終えあの世へと旅立ちます。葬式の席であなたのことが話題になります。あなたは「どんな人」としてみんなに話されたいですか？　同じ自己肯定でも、他者信頼でも、社会への貢献でも、その持つ意味は一人一人違うのです。自分だけが持つユニークな意味をつかんでおきましょう。５すでに持っているもの　さあ、望む未来の実現のために必要なものはたくさんあるでしょう。そして、必要なものの中ですでに自分が持っているもの、達成していることがあるはずです。　すでに持っているものを具体的に確認しておきましょう。これは６のプロセスのための準備でもあります。６さらに何が必要か　望む未来の実現のために必要なものの中で、今は持っていないけれども実現までの間に獲得しておく必要のあるものを具体的に羅列します。　これは今からの具体的な行動計画のために必要となって来ます。７止めているもの　未来実現を止めているものは何でしょうか？　何かが目標の達成を阻んでいるはずです。何かが止めているから今のところは達成されていないのです。止めているもの、阻んでいるものを明確に意識化します。８細かい行動計画を立てよう。　日時や数値目標を入れた細かな行動計画を立てましょう。　そして、この細かな行動計画を支援してくれる人を作ることです。友人でかまいません。配偶者でも良いでしょう。　細かな行動計画が実現に向けて動く時に、この支援してくれる人の励ましのことばが勇気づけのことばがいかに力になってくれるか。９実現された未来から見てみよう！　望んでいた未来が実現されたと仮定してください。　望んでいた未来を実現させたあなたから過去を振り返って見てみてください。何も問題はありませんか？　これが最終チェックです。……………………………………　初心者のうちは、望む未来を数ヶ月、長くても６ヶ月から１年くらい未来に設定してみましょう。慣れてきたら、３年ごとか５年後にして挑戦してみるのも良いでしょう。　最初は数ヶ月くらいの軽い未来への目標にしておきましょう。　ご健闘を祈ります。ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月07日

  コメント(0)

• 

  カウンセラーの選び方

  　カウンセリングは人生の一大行事です。なぜならば、自己成長の一里塚だからです。自分が今まで使ってきた癖（性格＝ライフパターン）を変える大きな作業です。（自分を変えるわけではありません。自分が使っている様々な考えや方法を変えるだけです。）　カウンセリングにおいては自分をなるべくさらけ出せた方が良いですよね。だって、どこを変えたが良いかは全部を網羅しないと出てきません。だから、日常生活ではまったく接点のない無関係なカウンセラーに手伝ってもらうのです。安心して、全てをさらけ出すためです。　自分の先生だったり、親戚だったり、友人だったりしたら、どうしても利害関係が生じてしまって、全てをさらけ出せません。というか、さらけ出したくないですよね。　だから、カウンセラーとは相性が大事です。なぜならば、安心して自分をさらけ出してそして自己改革へ進みたいからです。カウンセラーと相性が良くないなと感じたら中断したが良いでしょう。　また次のようなカウンセラーは避けましょう。事態が余計大変になったりするからです。●ムスッとして非常に話にくい。とても威張っている。●話し出すとすぐ遮って、話をよく聞いてくれない。一方的に「あなたも悪い。」のようなことを言う。●こちらが不安になるようなことを言う。カウンセリングの後でよけいに不安になる。●どんな問題でも全て解決すると言う。（そんなはずはありません。これは商売用の言葉）●すぐ結論を言って、あれこれ指図するが、うまく行かない。●突然怒り出す。（「怒り」をカウンセリングの場面で使うなんてカウンセラー失格です。）●こちらが傷つくようなことを平気で言う。●ただ聞いているだけで何のアドバイスもくれない。　●宗教や占いのようなことを強要したり、健康食品を売りつけようとする。●先祖のたたりだとか前世がどうのと非科学的なことを言う。（仮に退行催眠で前世のようなものが出てきたとしてそれが本当の前世だとどうして言い切れるのでしょう？単なるイメージかもしれないし、単なるイメージと受け止めても治療の方向へは思っていけるはずです。）●何回セッションを持ってもいっこうに解決の方向に流れない。　こんなカウンセラー・セラピストだったら早めに中断して他の相談場所を探しましょう。時間の無駄です。　医者は症状さえ分かれば薬を出して治療することができますが、心理療法はそうはいきません。カウンセラー・治療者の生き方そのものが治療に反映されます。いくら心理学を知識として勉強していていろんな技法を知っていても、肝心の治療者本人の生き方が心理学の本筋からはずれていて支配的な関係をクライエントに強要するような場合は、良い解決は望めません。自分の家族との関係、友人との関係、仕事上の人間関係が支配的な縦の関係であるような人が、クライエント・来談者と効果的な横の関係を作れるはずがないのです。良いカウンセラーを見つけてくださいランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月07日

  コメント(2)

• 勇気づけの会例会　2月は第二水曜8日です！

  勇気づけの会例会　2月は第二水曜8日です！　演習やロールプレイなどで楽しく有意義に心理学とコミュニケーションスキルを学んでいます。どなたのご参加も歓迎します。遠慮なくご参加ください。毎月第二水曜開催です！　今まで、ＴＡ心理学（交流分析）のエゴグラム・再決断技法・ドライバー、禁止令、アドラー心理学の基礎理論（現象学・全体論・目的論）・ライフパターン分析（早期回想分析など）・勇気づけ、論理療法、認知療法（認知のゆがみ、トリプルカラム）、エネルギータッチセラピー、色彩心理学、NLP、催眠導入、バッチフラワーレメディなどを学習してきました。　資料の準備や急な変更がございます。参加する方は、もしよかったら勇気づけの会までご連絡の上参加くださるとうれしいなあ。（　Ｅメール info@yukiduke.jp）会の前や途中でバッチフラワーレメディーのトリートメントボトルを自由に作ってかまいません。早めに作って会のワークにちゃんと参加したい人は、早め（６時３０分頃から開けます）に来てください。●勇気づけの会例会記１　日時予定　06年2月 8日（水）　午後７時～８時５０分２　場所　熊本県教育会館 熊本市九品寺１－１１－４　TEL　096-372-380（駐車場完備）３　内容　「パートの統合」「思い出すのも嫌な極度のトラウマの除去ワーク」「ビジュアルスウィッシュ」などの練習をします。　事件、事故とか災害とか戦争とか性的被害のように思い出すことすらも困難な記憶があります。思い出したり語ったりしなくてもその影響力を消す方法があります。やり方を実演します。　そのほかのワークの演習もします。　初歩的な説明から入っていきますので、初心者の方も安心してご参加下さい。４　初回参加　５００円（２回目からは、会員になっていただいて年会費を頂きます。）たくさんの方を誘ってきていただけるとうれしいです。○３月８日（第２水曜）内容は未定○４月９日（第２木曜日）内容は未定　４月から第二木曜日に変更の予定です。予定あけておいてくださいね。

  2006年02月07日

  コメント(0)

• 

  詳しい説明２

  バッチフラワーレメディーはホメオパシーとまったく同じ原理で作られています。開発したバッチ博士は病気の治療に使いました。しかし、病気そのものに効くわけではありません。博士が同じレメディーでアルコール依存の患者さんや拒食症の患者さんやパニック障害の患者さんに使って治してしまったというのは有名です。つまり、病気そのものではなくて、発病の元になっている感情のバランスの崩れを正常に戻す助けをしてくれるのです。病気の多くは心のバランスが崩れたことによって発生しているというのがバッチ博士の考え方でした。「バッチの詳しい適用状態と効果１」の続き、その２です。５　セラトー自己不信の強い人、自分の能力に対して疑いを持っている人、自分が愚かだと思っている人が使うと良いでしょう。こういう人は、自分で判断するのではなく、他人の判断に身を任せて生きていきたいという願望があったりします。自分の意見は一応持っているのに、自分の判断を信じられずに、他人からのアドバイスを取り入れすぎて失敗したりするのです。あるいは、流行に弱くて流されがちかもしれません。そんな人にお勧めです。セラトーが効いたら、自分の独自の判断や意見に自信や確信が持てるようになります。安心して自分の判断に従えるようになります。自分でいろんな問題への答えを出せるようになります。６　チェリープラム絶望してしまいそうな自分や心の抑制を失ってひどい行動に走ってしまいそうになる自分への恐れがある時に使います。衝動的に自分や他人や、ものを傷つけたり攻撃したくなったりすることはありませんか？心のコントロールを失いそうで自分がとんでもないことをしでかしそうな恐れを持っている時。過度の飲酒、パチンコなどへののめり込み、衝動的に甘いものを食べてしまう。過食症、自傷行動、自殺など衝動的な行動をする可能性のある時に使うと効果的です。チェリープラムが効くと、自分の行動を意識的に落ち着いてコントロールできるようになります。自分や他人、物事に落ち着いて対処できるようになります。落ち着いた行動がとれるようになり、自分に対する恐れがなくなります。７　チェストナットバット経験から学ぶことができなくて、飽きっぽい傾向にある時に使います。失敗から学ぼうとしないで、というかなんだか学べなくて、同じ間違いを繰り返してしまう時に。同じような失敗を繰り返して、「あっまたやってしまった。」という傾向がある時に。環境に柔軟に対応できない時に。同じような経過をたどってダイエットに失敗する時に使うと良いでしょう。チェストナットバットが効くと、不快なこともごまかさないで直視できるようになる。環境に柔軟に対応できるようになる。同じ失敗を繰り返さないようになる。学習能力が身につく。つい食べ過ぎそうな時に「ぁ、いけない。」と経験からの学びを思い出して行動できるようになる。８　チコリー独占欲の強い時や自己愛が強く自己憐憫が入って、愛する相手を束縛したい時などに使います。自己中心的に相手の行動などを所有したい欲求が強く支配的な愛情が強い時に。これだけしてやったのにと見返りを要求したりして愛する人を束縛しようとする時。関心のある人に対してよけいな世話を焼きたがる時などに使います。無条件の愛情を感じるようになります。見返りを求めてではなくて、純粋に相手に対する献身的な行動ができるようになります。家族のために無条件の愛情を注げるようになります。◎バッチフラワーレメディーを試したい人はお近くの店かネットでどうぞ！ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月05日

  コメント(1)

• 

  うらやましい!!はＯＫ

  他人に良いことがあって、それに対して「いいなあ。うらやましいなあ！」と思うことがありますよね。これって実は嫉妬とは無関係だということ知っていますか？※以前しない方が良い嫉妬と恋愛における嫉妬について書きました。うらやましい!!と思うことは基本的にＯＫなのです。嫉妬は相手に起こった良いことを否定する感情です。ところが、「いいなあ。うらやましいなあ！」という感情には否定の要素はありません。問題は「いいなあ。うらやましいなあ！」と感じた後に、競争意識から相手のことをこき下ろしたくなって、「なんで、あんなつまらない奴に幸運が来るんだ。くそ！」「きっと汚い手を使ったんだろう。」「そのうち悪いことが起これば良いんだ。」などという相手を否定する方向に進むことなのです。つまり、嫉妬は競争意識から二次的に発生する感情なのです。以前指摘したように、相手に起こった良いことを否定すると無意識のパワーが発動して自分に良いことが起こることを阻止します。無意識は無差別に発動するからです。だから競争心が強すぎて、嫉妬深い人には次々と不幸なことが起こるのです。アドラー心理学でも幸せの条件に「自己肯定感」と「他者信頼感」の二つ（他にも「共同体への貢献感」がある）を挙げています。他者への信頼感が伴わない自己肯定感は幸せには結びつかないのです。だから、競争意識を持ち出して、相手への否定的な感情に進まなければいいのです。だいたい、人生において競争は行われていません。人生に勝ち負けもありません。ユニークな存在である一人ひとりが、それぞれのユニークな人生を生きていくだけなのです。「他人と競争している」と思っているのは、競争意識を持っている人の単なる絵空事です。「勝ち組」「負け組」？？とんでもない。誰が決めているの？どんな人生にも意味があるのです。そして、アドラーが発見したように私たちはみんな独自の色眼鏡でそれらの出来事に色づけをしています。人生に価値をつけるのは自分自身であり、しかもつけた価値によって外側で起こる事態にも変化が起こるのです。アドラーの理論が成功哲学に転用されたゆえんです。勝ち負けや競争があるのはゲームの世界だけです。将棋、囲碁、オセロ、トランプゲーム、そして電子ゲーム、スポーツの中にもゲームがあります。格闘系スポーツ、ボールを使ったゲーム、速さを競う競争、そんなスポーツがもてはやされています。よく考えてみてください。全部意味もない架空のゲームに過ぎないのです。もちろん「意味もない架空のゲーム」を楽しむのは自由なのです。ただ、勘違いしてはいけないのは、それと実際の人生はまったく質の違うものだということなのです。でも、私たちの社会の常識には「人間は競争をしている」という不適切な常識がまかり通っています。自覚的にアドラー心理学などを学んだり、ＳＭＩＬＥを受講したりしていかないと、不適切な常識に毒されて、競争への道、不幸への階段を歩み始めます。方法はあります。「いいなあ。うらやましいなあ！」から、嫉妬の方向に行かないで、別の道に進めばいいのです。次回、その別の道について書きます。ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月05日

  コメント(2)

• 

  バッチの詳しい適用状態と効果１

  いろんな問題を克服していくための、あるいは自分の目標を達成していくための一助となるように、バッチフラワーレメディーの詳しい適用状態と効果を書いていきます。１　アグリモニー　周囲に対しては笑顔で振る舞っているけども、その奥には隠された苦悩があったり、人には言えない心配事があったりする時に使います。つい、問題がないかのように振る舞ってしまう人。一見快活に見えるけども、人に悩みを打ち明けられないために、他のモノでごまかしていることもあります。例えば、アルコールとか仕事とか、パチンコとか、趣味でごまかしています。仮面うつ病の人も可能性があります。アグリモニーが効くと、悩みを他人に打ち明けられるようになります。自分の問題は問題として受け入れられるようになります。自分の未完成な部分や不完全さを受け入れられるようになります。２　アスペン原因不明の漠然とした恐れや不安や危惧がある時に使います。得体の知れないような不気味な不安や恐怖にとらわれた時に効果的です。人に説明できないような漠然とした恐怖や不安を感じる時です。霊的なエネルギーや不可思議なモものに敏感で、その影響で嫌な雰囲気を感じたりする人にも効果的です。アスペンが効くと、不気味な不安から解放されて、あまり恐怖を感じなくなります。霊的に敏感すぎることが少なくなり嫌な感じを受けなくなります。３　ビーチ他人に対して狭量で、批判的な傾向がある時に使います。どちらかといえば一時的な批判です。つい、他人の欠点を見つけ出して批判したくなった時、人の長所が見えずに、欠点ばかりが目につき、他人の行動や考えに対してどうしても寛容になれない時、嫌いな人がいてむかつく時に使います。ビーチが効くと、他人に対して寛容になります。思いやりの心が強まって、暖かい柔らかな思いで人とつきあえるようになります。極端に嫌だと感じる人が少なくなります。４　セントーリー意志薄弱で、他人に過度に影響されやすい時に使います。ある人に喜んで付き従ってしまう時、すぐに他人に影響されて、他人に隷属してしまう時、ノーと言えずに、人の言いなりになってしまう時に使います。頼まれると、本当は断りたくても断れなくてつい承諾してしまって、自分のことが後回しになってしまったり、気が弱くて言い返せない人に良いようです。セントーリーが効くと、他人から自分が取り戻せるようになります。思慮深くなり、自分なりの意見を持ち、自己表現ができるようになります。意見をしっかりと言えるようになります。バッチフラワーレメディーは全部で３９種類、きっとあなたに合うレメディーがあります。残りは順次書いていきます。◎バッチフラワーレメディーを試したい人はお近くの店かネットでどうぞ！ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^) 無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。

  2006年02月04日

  コメント(4)

• 

  共依存２

  共依存１の続きです。　A子さんの父親はとても暴力的な人でした。母親や子ども達にも、すぐかっとなって怒り出し暴力を振るっていました。浮気もやっていて、小学生の頃、母親と一緒に父親が浮気相手の所に行くのを尾行したこともあります。　父親が大嫌いでした。母親にも離婚してくれるように何度も頼みましたが、それまで父親がいかに悪い人間かと愚痴を言っていたくせに、急に「あれでも良いところがあるのよ。」とか、「優しいときには優しいのよ。」とか言い出して、らちがあきませんでした。　会ったばかりの彼はとても優しくて、「この人だ！」と直感で思いました。彼は一緒に暮らさないかといってくれ、大嫌いな家を出るチャンスだと思いました。　それがどうしたわけか、彼は大嫌いな父親そっくりになってしまいました。自分は母親と同じになってしまったようです。　共依存って何でしょう？簡単に言うと「共に依存している関係」です。ＴＡ心理学では「共生関係」と表現します。　「相手をコントロールすることに依存」「自分に寄りかかって依存してくるのを受け止めることに依存」「相手のアルコール依存や薬物依存、ギャンブル依存、買い物依存の後始末をしてあげることに依存」などなどです。　依存には健康な依存と不健康な依存があります。　例えば、生まれたばかりの赤ちゃんは、親や親的な役割の人に依存しないと生きていけません。これは、人間誰しもが通る人生の一時期ですから、いわば健康な依存です。　依存していないと生きていけない赤ん坊は、成長するにつれて、依存から抜け出して「自立」して「自律」的に生きる人生を送れるようになります。　人はみんな自立期（世間一般には思春期とか反抗期とか呼ばれています。アドラー心理学的な親子関係を構築するとまったく反抗期は出現しないので「自立期」）に自立の試みを行うのです。　野生の動物の親は、子どもの自立を助けるのがとても上手です。人間のように頭で考えないで、本能でやっているからです。子どもの自立期になると子どもの外見が変化します。その刺激を受けて親は子どもに嫌悪感を感じるようになります。（嫌悪感という感情が子どもを追っ払い独り立ちさせるという目的のために使われたのです。このように動物でも人間でも感情はある目的に対する道具として使われます。）　そして、子どもを自分のところから追っ払います。子どもは自立せざるを得ない状況になるわけです。　ところが人間は、不適切な育児環境のもとで育てられると、依存から抜け出すことが困難になります。共依存の親からは共依存の子どもができやすいのです。これが世代間伝播です。（困難になるだけで不可能ではありません。私たちの人生は遺伝と環境によってのみ決定されるのではありません。私たちの「幸福になりたい」という意思によって、どのような困難な遺伝子も環境も克服することができます。これが、アドラー心理学の「柔らかな決定論」です。だって、遺伝と環境で決まってしまえば、私たちはなんて無力な存在でしょう？）　共依存の家庭のことを「機能不全家庭」ということもあります。　共依存の家庭に育って、「生きにくさ」を感じ、それを自覚しながらも未来に向かって生きていこうとする人たちのことをＡＣ、アダルトチルドレン（アダルトチャイルド）と言うことがあります。というか、本人たちが自分たちのことを、そう呼ぶことがあります。（自分以外を呼ぶ時に使うのは不適切な結果を生むことが多いようです。「あの人はＡＣだ。」などと呼んだり認識したりはしない方がいいです。）　私も自分のことをＡＣと思うことで、つらい時期を乗り越えました。　自分のどうしようもない神経症的癖のことで、自分のことを責めてばかりいたのです。そのために、罪悪感のためにどうにかなりそうでした。　そうじゃないんだ。こんなにきついのは共依存の家庭で育ったからなんだ。父や母も共依存をその前の世代から引き継いでいるんだ。自分も悪くないし、父や母も悪くないんだと気づいたときどんなに楽になったか。　あのときの思いがなかったら、今の私はなかったような気がします。ＡＣ概念で救われたのです。　それから、交流分析やアドラー心理学との出会いが私を変えました。アドラー心理学にはＳＭＩＬＥという共依存から回復する切り札があります。無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」購読していただいたらうれしいです。 ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)

  2006年02月04日

  コメント(2)

• 

  共依存１

  　モザイクで語ります。（モザイクというのは、クライエントなどの人権を守るために、人が特定できないようにいろんな事例を混ぜて語ることです。）　Ａ子さんは同棲をしています。同棲相手の彼は大学生なのですが、最近は大学にも行かずにぶらぶらとしています。アパートの家賃や食費などはみんなＡ子さんがパチンコ屋のコーヒー嬢をしながら稼いでいます。この仕事はミニスカートをはいてやる仕事で、客の中にはお尻や脚を触ってくる客がいるので、Ａ子さんはあまり好きではありません。この前は客にスカートの中を盗撮されてしまいました。しかし、他のバイトに比べて時給が良いので、我慢してやっています。彼のことが大好きですし、彼のために働いているのだと思うと辞められません。彼には私がいないとダメなのよと思うと気持ちが高ぶります。　しかし、彼はとても嫉妬深く、自分の友人と親しく話していただけで激怒し暴力を振るってきます。夕方から怒り出して、深夜になってもおさまりません。どれだけ違うと否定しても、いろんな言葉尻を捉えてしつっこく非難してきます。夜に入って暴力を振るい出しました。いたぶるような暴力は深夜にも及び、最後は腹を思いっきり蹴られて息ができなくなりました。　Ａ子さんは朝方、彼が寝ている間にアパートを抜け出して友人の家に逃げました。姉に電話をしましたら、「もう別れなさいよ。私と一緒に暮らせばいいじゃない。同じことを何度も繰り返さないで。もう分かったでしょ。あの男はそういう奴なのよ。」と言われました。姉は、同棲している彼が何度も暴力を振るって、そのたびに逃げ出して、そしてそのたびに元に戻ったのを知っているのです。自分でも、今度こそは別れようと決心します。　姉と一緒に暮らすアパートを探していると、彼からメールが入ってきます。「俺が悪かった、戻ってきてくれＡ子。おまえがいないと、俺はダメなんだ。」いつものことです。無視していると、彼の友人から電話が入ってきました。友人によると彼はとても反省していて、今度こそ二度と暴力は振るわないし、自分でも働くと言ってバイトを始めたというのです。大学にも行きだしたと言うことでした。　友人が最後で良いから一度だけ会ってみないかという言葉にふらふらとして、一度だけということで会うことにしました。彼と会うと、彼はとても優しい眼差しで見つめながら、「俺、自分を変えるから。おまえに側にいて欲しいんだ。」と言います。本当に今度こそ大丈夫なようです。「側にいて欲しい。」と言われると胸がきゅんとして彼を守ってやりたくなります。彼を信じてよりを戻すことにしました。姉に電話すると、「あんたのことだから、そういうことになると予想していたよ。」と言いました。　２ヶ月後、彼はまた同じように暴力を振るい、Ａ子さんはまた逃げ出しました。これでもう何度目でしょうか？　次回に続く。無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」購読していただいたらうれしいです。 ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)

  2006年02月01日

  コメント(4)

• 

  過去は変えられない？

  よく、過去の出来事に対する思いを変えるというのは、過去を変えることだと思っている人がいますが、そうではありません。まず、過去の出来事は変えられませんよね。これはよく分かっていただきます。でも、それでも過去に執着して「過去が変わらないと自分は幸せになれない。」とこだわる人がいます。不可能なことにこだわって不幸なことです。あるいは、過去の出来事を何度も思い出しては、「あの時、もし、こうしていたらどうなっただろう。」などと逆シミレーションをしてしまう人もいます。無駄なことにエネルギーを使って大変です。どちらも実は「現在」の問題なのです。過去にこだわっている人は「現在」こだわっているのです。過去の出来事を何度も思い出しているのは「現在」の問題なのです。つまり、過去の出来事に対する思いを変えるというのは、「現在」の「思い」を変えるということなのです。過去の出来事は本当は再現できません。記憶の中で再現させているのは現在の精神作用なのです。現在を変えるって誰にでもできますよね。そう。やろうと思えば誰にでもできることなのです。現在だからこそ、私たちはどうにかすることができるのです。そして、そのことによって現在の連続に過ぎない未来も幸せな未来へと変貌するかもしれないのです。実は、未来も未来にはないのです。「未来が変貌する」というのは現在における意識変化として、「おっ。このままいくと未来ではもっと楽しいことや幸せなことが実現するぞ」という予感・予測を持つということなのです。そして、じっさいにその予測した未来が「現在」になってみて初めて、予測が実現するわけです。つまり、「未来が変貌する」のも現在の出来事なのです。さあ、「過去も未来も現在なのだ」ということが分かってくると、「今やれること」をおろそかにできなくなってきます。今目の前にある活動をおろそかにしているということは、「過去も未来も現在だ」ということが分かっていないということなのです。あなたは大丈夫ですか？あ、誤解のないようにいっておきますが、うつの人が現在ゆっくりと休むのは未来の幸せのためです。「今を大切に何でも無理してがんばれ。」なんて理不尽なことを言っているのではありません。うつの人は、未来のために、現在はゆっくり休むということに専念しましょう。 ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)

  2006年01月31日

  コメント(2)

• 

  娘の発熱

  下の娘が発熱しました。夜にテレビを見ているなあと思っていたら、いつのまにか、妻のはんてんを着てソファーで眠っていました。私が、二階で仕事をしている間に妻が帰ってきて、娘の額に手を当てたらあつかったので、体温を計ると３８度８分もあったそうです。イネイト健康法の出番です。娘の頭が胸と平行になるようにバスタオルを折り曲げたものを頭の下に入れて、シールドを指につけて（これは電磁波の影響から脳をシールドするために貼ります）、アース布で足の先端からよけいな電磁波を抜きます。１５分ほどそのまま寝かせておくと、体が素の状態になるので準備完了です。もう一度、アース布を足の先端にかけて、頭が胸と平行なままなのを確認して（これは脳幹からのエネルギーが素直に体の方へ流れるように）、スーパーアディオ（脳幹と共鳴する波動を強力に発生する波動具　むつう整体で使っているもの）を頭の上で振ります。すると脳幹がぐーっと下の方へ下がってきて、それと同時に娘の顔が細かく振動します。脳幹からのエネルギーが体の方へ強力に流れ出した証拠です。日中ならば、最低でも一時間以上寝かせておいて（脳幹のエネルギーが体に巡って好転するまで最低一時間はかかるからです）起こすのですが、もうこのまま寝かせてしまいます。長ければ長いほどいいですから。夜中に一度起きました。「パパ、お腹が気持ち悪い。」と言います。お腹を撫でてやりながら、スーパーアディオを頭の上で振ると、またうとうととします。そのまま寝てしまいました。娘は、今朝、少しだけ起きて「もう気持ちよくなった。」と言っていました。イネイト健康法で自己治癒しちゃったみたいです。熱はすっかり下がっていました。夕べはすわインフルエンザかな？と言って妻と大騒ぎしたのですが、一安心です。もちろんインフルエンザだったのかもしれないのですが、娘の学級ではやっているそうなので。今日は、何事もなく学校に行ったりして……イネイト研究会に入会すると、全国のむつう整体院で使っている「シールド」と「アース布」と「スーパーアディオ」の三点セットを貸与してくれます。もちろん、これを使って他人にイネイト健康法を施術することはできますが、お金を取っちゃーいけません。あくまでもボランティアでやるのが条件です。でも、うちみたいに、自分自身にやれるし、家族、特に子どもにしてやることができるので、とても重宝しています。子どもは自然治癒力が高いので、一回してやるだけで、今回みたいにすぐ良くなってしまうことが多いです。イネイト研究会に入会したい人は、全国のむつう整体院か、本部（むつう整体ホームページに書いてあったと思います。）に連絡を取ってみてください。誰でも入れてくれると思います。 ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)

  2006年01月31日

  コメント(2)

• 

  しない方がいい嫉妬

  恋愛関係や人生のパートナー関係の中で、嫉妬を使うことがあると書きました。嫉妬を使うことがあるわけ（目的）も書きました。まあ、恋愛の相手に強い執着心を持っていれば、何かあったらある程度の嫉妬心は使ってもいいのかもしれません。「恋のスパイス」かな？でも、いくら恋愛関係でもバランスの崩れた過度の嫉妬はやめた方がいいですよね。さあ、そして今回は、それ以外の人間関係の中で嫉妬を使うのは、非常に不適切だということを書きます。単なる他の人間関係の中で、競争心から嫉妬するということは不適切です。たとえば、同じ職場の同僚を仕事上のライバルと目して、その同僚が少しでも成功したら嫉妬してしまうというのはいかがなものでしょう。なぜならば、嫉妬というのは基本的に否定的な感情です。もともと、恋のライバルを排除するための感情だからです。つまり、誰かが成功したことや、自分の基準から言うとうらやましい結果を得たことに嫉妬するということは、「成功」や「良い結果を得ること」自体へ否定的な反応をしたことになります。成功した他人に嫉妬をすると、無意識は自他の区別をしませんから、まず、自分が成功することを阻害します。自分が良い結果を得ることを阻害します。よく、考えてみてください。恋人は一人しかいませんから、恋人と仲良くし続けるには、ライバルにはあきらめてもらうしかありません。しかし、成功は何人成功したっていいじゃありませんか？つまり、本当は、私たちは誰とも競争をしていないのです。つまり、け落とす必要のない相手にその相手の成功を否定してしまう感情を持つということは、自分の成功をも否定してしまいます。何よりも、自分が否定しているのですから成功するはずがありません。他人の成功に嫉妬する人や人の悪口を言う人が、案外不幸な環境にいるのはこのためです。でも、つい嫉妬してしまうことってありますよね。そんなときにどうしたらいいのでしょうか？それは次回! ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)

  2006年01月30日

  コメント(1)

• 久しぶりの演習

  今日は、久しぶりに勇気づけの会の演習に参加してきました。やっぱり仲間と濃い演習をするのは楽しいですね。午前中はメタモデルの練習をしました。まあ、メタモデルと言っても、認知のゆがみの修整といっても、アドレリアンカウンセリングにおける情報収集と言っても同じことを指すんですけど。午後は、視線の確認と視線の誘導による心的状況の改善、メタファーの演習をしました。私メタファーがとても得意なのです。抽象化能力が高いですから。また、仲間と演習楽しみたいです。

  2006年01月29日

  コメント(0)

• 

  嫉妬のしすぎに効くバッチ

  前回、恋愛関係や夫婦関係における嫉妬について書きましたが、感情のバランスを崩して嫉妬をしすぎることがあります。バランスを崩していると正常な嫉妬というよりも、相手と自分を両方ダメにしてしまい、関係性を破壊してしまいます。そして、お互いの感情をシェアリングして関係を高め合うという良質なコミュニケーションがなかなかとれないものです。これは、現代生活では心身のバランスを崩してしまうストレス要因が多すぎるためです。と、私は勝手に思っています。そんな心身のバランスを元に戻すものの中にバッチフラワーレメディーがあります。嫉妬のしすぎ、愛する相手の干渉をしすぎたり、愛する相手コントロールして支配したいという感情が強すぎる時には、８番チコリーが有効です。自分勝手な愛情を無条件の愛情に昇華してくれます。なんか、使ってみると愛情は強くなるような気がします。相手を大事に想う思いが強まりました、私の場合は。私は何回もお世話になりました。何せ、妻を愛し過ぎちゃっているもので…なんてね。（単に嫉妬深いだけだろ！）◎バッチフラワーレメディーを試したい人はお近くの店かネットでどうぞ！ ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)

  2006年01月28日

  コメント(0)

• 

  恋愛に嫉妬はつきもの？

  嫉妬について考えます。嫉妬というのは否定的な感情ですよね。誰かが成功したりすると、その成功した相手に持ってしまう否定的な感情です。もちろん、恋愛感情に絡んで出て来るのは当然です。正確に言うと、恋愛感情に絡んで出てくるのではなくて、恋愛関係に絡んで出てくるのです。アドラー心理学では、人間関係をその濃さから、ビジネスのタスク、フレンドシップのタスク、愛のタスク（別名セックスのタスク）と呼び、人生を生きていく上での解決するための課題（タスク）だと考えています。愛のタスクは一番濃い人間関係のタスクです。愛のタスクの基本は、人生を一緒に生きて家庭を作っていくパートナーとの関係です。ですから、相手とは通常一対一の関係になります。世界中の多くの国の「婚姻」が一対一を基本としているのは、この愛のタスクの基本をふまえているわけです。ですから、結婚したり、結婚はしていなくてもその前段階である恋愛関係にはいると、人は相手のとの一対一の関係を求め、それ以外のライバルの出現には嫉妬を感じます。自分以外の相手がいることは許せない事態なので、ライバルに対して否定的な感情を持つわけです。この嫉妬の感情は、パートナーにないして「一対一の関係」を守らせる原動力となります。嫉妬を感じないということは、パートナーに対して「一対一の関係」を守らせようと意図していないということです。恋人関係、夫婦において嫉妬の感情が使われることはごく当たり前のことです。ですから、パートナー同士で嫉妬の感情だけでなくて、様々な感情をざっくばらんに表明して話し合うことが愛のタスクにおけるコミュニケーションの重要課題になります。ＡＣ的（共依存的）に、態度でプイッとすねて見せたり、怒って意地悪や攻撃や復習をしたりするのは破壊的だと私たちは考えます。「人間はしょせん分かり合えないもの。だからこそ言葉を尽くして分かり合おうとすることが大切」だと私たちアドレリアンは考えているのです。私たち人間は生まれた時にもらう遺伝子も、出身家庭の文化も、様々な体験も、そしてこの世を見るために使っている色眼鏡（ライフスタイル＝性格）も一人一人が違っているユニークな存在です。だから、違う人間のことを完全に分かってしまうなんてことは不可能なのです。でも、できるだけ分かり合って、仲良く協力して暮らしたい！だからこそ言葉を尽くして自分のことを伝えて、相手のことを分かろうと努力していくのが大切なのではないでしょうか？特に愛のパートナー間系では…。それを、言葉でなくて態度で示して、しかも勝手に「相手が悪い」という結論に達して攻撃したり、罰したり、復讐したりすることは、愛のタスクを破壊してしまうと考えているのです。私は、恋人関係や夫婦にはスピリチュアルな側面が色濃く存在していると思っています。ちょっと引かれるかもしれませんが、もしも前世とかこの世に生まれてくる前の約束などというものがあるのだとしたら、それに関係しているのではないかとさえ感じます。ということは、愛のパートナー間系の中で使われる嫉妬ってスピリチュアルなのかなあ…なんて思うのです。そんなスピリチュアルな感情を、大事なパートナーに正直に話してシェアリングしましょう。何かもっと大切なものが見えてくるかも。さて、この嫉妬の感情が違う関係や場面で使われることがあります。このことについては、また次回に！ ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)

  2006年01月28日

  コメント(2)

• 

  成功って何だろう？

  ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)成功って何でしょうか？実は、世の中の成功本（成功哲学）のおおもとはアルフレッド・アドラーの本だったって知っています？アドラーはオーストリアのドイツ語を話す人でした。そのアドラーの著作がアメリカで出版される（「人間知の心理学」）やいなや、当時としては破格の１０万部という数が売れました。ライバルであるフロイトの本が一万部も売れていませんでしたから、アドラーが生き続けていれば、臨床心理学の主流はアドラー心理学になっていたかもしれません。しかし、アドラーは死んでしまい。多くがユダヤ人だった弟子たちもナチスの大量虐殺でかなり少なくなってしまい、アドラー心理学は消滅の危機にさらされました。その後アドラー心理学は復活するのですが…その話の前に。アメリカの成功本は、すべて、アドラーの「人間知の心理学」が出版された後に、カーネギーやナポレオン・ヒルなどの本が雨後の竹の子のように出てきました。それはアドラーが「人間知の心理学」で、人間の人生がその「ライフスタイル」（アドラー心理学の用語で人がこの世や自分のことや自分の人生を規定している信念体系のこと）によって決まってしまうこと、そして、「ライフスタイル」は変更可能であること、を示したからです。信念つまり考え方を変えるだけで人生を変えることができると言うことを知った人たちが、成功を追い求めるアメリカ人気質に合わせて、いわゆる「成功本」を書いたのです。著者の中には、正直に「アドラーの影響を受けた。」と書いている人（デール・カーネギーなど）もいます。ただ、いわゆる成功哲学とアドラー心理学の違いはいくつかあります。心の病気の治療や教育の分野で活用されていることは成功哲学との大きな違いですが、理念にも違いがあります。アドラー心理学では、経済的な成功を否定はしていませんが、それが幸せとは無関係だと考えます。実際、アメリカで行われた大規模な心理学の調査でも「幸福感」と「収入の大きさ」の相関関係は明確に否定されています。経済的に成功しても、幸せにはなれないと我々は考えるのです。これは皆さん知っていた方が得だと思います。なぜならば収入を必要以上に上げることに血眼になって、不幸せになってしまっては元も子もないからです。もちろん、それ相応の収入はあった方がいいに決まっています。必要以上に貧乏なのも問題です。それから、自己実現も手前勝手な自己実現、周囲のことを考えない自己実現は不幸につながると考えています。ＮＬＰなどでは「エコロジカルチェック」などと呼んでいるようですが、アドラー心理学では周囲と協力していく必要性を「共同体感覚」と呼んで最重要視してきました。（近江商人の心得にも「売り手よし！」「買い手よし！」「世間よし！」というまったく同じ考え方があるのにはびっくりします。）周囲と協力していく、周囲の人の幸福も考える、家族や社会に貢献するという意識を持って自己実現していこうとする。このことが幸せを達成するには最重要だと、アドラー心理学では主張するのです。別に世界最大規模の企業集団を作ってもかまわないですが、それは世界の人の幸福に貢献するために行わないと破綻してしまうよとアドラー心理学では忠告しているのです。成功！自己実現！大いに結構です。ただそれはどんな目的のためにやっているのですか？誰かのためにやっていますか？不特定多数でもいいのです。社会とか地球環境とか、もっと大きなモノに対する貢献としてやっていてもいいのです。そんな協力や貢献の要素がなければ成功は最後に頓挫するし、やり遂げても「幸福感」は感じることはできません。 ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)

  2006年01月28日

  コメント(4)

• 

  しなきゃいけないことをしていない！どうしよう！

  ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)「しなきゃいけないことをしていない！」と苦しみながらも、ついつい引き延ばして、していない自分を責めて苦しくなったり…なんていう経験はありませんか？昔私はそうでした。気になって気になって仕方がないのに、「できなく」て、夜になったら、「していない罪悪感」が襲ってきて苦しむのです。大学卒業の時にお情けで卒業させてもらった私は、担当の先生から宿題をもらっていました。ところが「やらなきゃいけない。」と思っているのにまったく手につかず、２，３年は罪悪感で苦しんだでしょうか。でも、結局は「やらなきゃいけないこと（当時の意識上では）」をしませんでした。（下記はカウンセリング的やりとりをモザイクで記しました。）「私、しなければならないことをしないんです。」「しなければならないことってどんなことですか？」「家の中の掃除とか、茶碗洗いとか。」「そうですか。掃除とか茶碗洗いをしないんですね。」「ええ。」「それって、しなければならないんですか？」「そうです。私は主婦ですから。」「なるほど、しないとどうなるんですか？」「部屋が汚くなって、茶碗も溜まって大変です。」「部屋は汚いのを我慢して、食事は紙のサラや紙コップを買ってくると言うのはいかがですか？必要な時に最小限洗うとして。」「そんなことしたら、主人が怒ります。」「そうか。ご主人が怒るから、した方が良いわけですね。」「それに私もすっきりしますし。」「あなたもすっきりするから、した方が良いわけだ。」「ええ、そうです。」「じゃあ、『しなければならない』んじゃなくて、『した方が良い』んじゃないですか？」「え？どういうことですか？」「『掃除や茶碗洗いは早めにやった方がいい。』と心の中で思う方が楽じゃないですか？『しなければならない。』と思うより。ほら、ちょっと口に出して言ってみてくださいませんか？よろしければ。」「掃除や茶碗洗いは早めにやった方がいい！」「嘘じゃないでしょ、この言葉。やった方が良いですものね。はい。もう一度。」「掃除や茶碗洗いは早めにやった方がいい！」「どうですか？気分は。」「不思議です。なんだか楽です。」「ですよねえ。本当のことを言っていますものねえ。『掃除や茶碗洗いは早めにやった方がいい。』ですよねえ。」「はい。」「『やった方がいい。』ってことは『やらなくても良い。』ってことですしね。」「ははは。そうですね。」実際には、もっといろんな説明を付け加えることの方が多いですが、認知療法の「認知のゆがみ」の一つにもあるように、アドラー心理学では、この世に「しなければならないこと」や「してはいけないこと」があるとは考えていません。神でもない人間がそんな大それたものを決めることができるとは、とうてい思えません。それよりも、ある目標に向かってすすむ上で、「した方が良いこと」と「しない方が良いこと」は確実にあるだろうと考えているのです。例えば、究極の目的である「幸せになる」ためには、「した方が良いこと」がたくさんあります。「しない方が良いこと」もたくさんあります。このブログではそんなこんなをたくさん紹介していくのです。「～しなければならない（ねばならない）」「こうあらねばならない」「～してはいけない」などと考えてしまったら、口に出しましょう。「～した方がいい（しなくてもいい）」「こうあったがいい（そうでなくてもいい）」「しない方がいい（してもいいかも？）」と。なぜならば、単なる思いよりも、口に出した表明の方がエネルギーがあるからです。単なる「ねばならない」思考よりも、「～した方がいい！」と言葉で音声に出した方がエネルギーが大きいのです。そして、幸せの方向にエネルギーが向かうのです。「ねばならない」の不幸の影響を吹き飛ばしましょう。←いつもクリックありがとうございます。よろしくお願いします。m(__)m

  2006年01月27日

  コメント(5)

• 

  悪口を言うと

  ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)人の悪口を沢山言う癖の人がいます。交流分析ではこういう態度を「私はＯＫ。あなたは not ＯＫ。」（ＯＫ牧場※）と言って、この立場の「私はＯＫ。」は本物ではないと言われています。自分のことがＯＫだと感じられなくて、他人をけなすことで必死に自分がまだマシだと思い込もうとしているのです。不幸なことにその作戦は成功しません。それどころか、不幸への悪循環にはまり込んでいくのです。みなさんも人間観察をして思いませんか？悪口を沢山言う人の顔つきの悪さといったらスゴイって。悪口をあまり言わない人って、逆に清々しい顔つきをしていますよね。無意識は自他の区別をしないで影響を及ぼします。悪口を言ったおどろおどろしい影響はまず自分に来るのです。顔つきが影響されないはずがありません。悪口が大好きだった私の経験から言うと、悪口を言っていると、外界でも自分に不都合なことが立て続けに起こりました。内面と外界のできごとは無関係のはずなのです。以前はそう思っていました。「悪口は当人に聞かれなければいい。」「思っていることは発覚しない。」※昔は異常に理想が高くて、それにそわない人のことを小さいことまで取り上げて悪口を言っていたのです。まあ、悪口を言うだけでなくて、大嫌いな人がたくさんいましたし、本気で軽蔑していました。今は、「この不完全な自分が誰かを軽蔑するなんてとんでもない!!おこがましい、おこがましい。」と思っています。うー、ぶるぶる。とても不思議なのですが…内面と外界が無関係というのはどうも違うようです。悪口を言っていると、その相手がどんなに悪い人間に見えたとしても…まず自分の周りの環境が悪くなって、悪い出来事が起きるようです。そして 他人の良いところを認めてほめたり楽しんだりしだすと、とたんに運が良いことが起こるのです。あれも何なんでしょうね？※ＯＫ牧場というのは、ガッツ石松さんとは無関係で、交流分析の一つの考え方です。人間の立場を「私はＯＫ。あなたも ＯＫ。」「私は ＯＫ。あなたは not ＯＫ。」「私は not ＯＫ。あなたは ＯＫ。」「私は not ＯＫ。あなたも not ＯＫ。」の四つに分ける考え方。この四つのうちの最初の立場、自分も周囲の人間もＯＫと思える人だけが本物の「ＯＫ」だと言われています。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月26日

  コメント(7)

• 

  ライブドアの堀江貴文さんの功罪

  ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)功罪って書きましたが、実は堀江貴文さんの「罪」について書きます。彼の「功」って良くわかんないからです。あるのかなあ？同じ「人間」とし尊敬します。それは当然です。人間味や愛嬌はあるし。……でも、悪いけど、社会に対する「功」はほとんどゼロだったと思っています。アドラー心理学では、人間が幸せになる条件は１　自分のことが好きなこと２　他人のことを基本的に信頼していること３　社会や周囲に対する「貢献感」を持っていることの三つだと考えています。アメリカ心理学会の調査でも、まず、「幸せ」とお金持ちになることや収入が大きいこととは関係ないことがはっきりしたそうです。調査で浮き彫りになった幸福、幸せの条件は１　家族が仲が良いこと２　クリエイティブだったり自己裁量の多い仕事をしていること３　深い信仰心を持っていることだそうです。アドラー心理学の幸せの条件ととても符合します。家族の仲が良いことは、他者信頼と結びつきます。自己裁量の多い仕事は、機械的な仕事よりも、ずっと貢献感を感じやすいでしょう。信仰心は自己肯定感、自尊感情と結びついているでしょう。堀江さんは、あまりにも金銭的成功を強調しすぎました。「幸せ」とは直接は関係ないのにです。たぶん、内心も幸福感をほとんど感じていなかったでしょう。なぜならば、不正な手法で株価をつり上げることによって他社を買収して拡大していくという卑怯なことをこそこそとやっていたからです。社会への「寄生虫感」を感じていたはずです。そこから来る不幸感を、パフォーマンスや金を使うことでごまかしていたのでしょう。一種の依存症です。若者がそんな堀江さんを一時的にでも高く評価して肯定したということは、とても破壊的なことです。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)

  2006年01月25日

  コメント(0)

• 

  精神エネルギーの使い方

  ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)心を健康な方向に持っていくのに、どういうことを考えるかということはとても大切です。私たちが脳を使って考えている時にどれだけのエネルギーを使っているかご存じですか？人間は一日に１８００カロリーから２０００カロリーを消費するのですが、そのなんと４０パーセントを脳それもほとんどが大脳皮質が消費しているのです。こんな奇妙な動物は人間だけです。脳は、一秒も止まりません。止まったら脳死状態です。寝ている時でさえ活動していて、人間の消費カロリーの４０パーセントを精神エネルギーに放出しているのです。その多量のエネルギーが、無駄な方向やひどいことにはマイナスの方向へ向けられたらどうなってしまうでしょうか？幸せはやってこないし、もしかすると大きな不幸せがやってくるかもしれません。過去のことをいろいろと考えちゃう時って、ありませんか？過去の失敗を後悔したり、ああすれば良かったかなあ？なんて考えたり。過去のことをいくら考えたって無駄です。エネルギーのロスです。なぜならば、過去はもう過ぎ去ってしまっていてどうしようもないからです。それよりも、未来に向けて人間関係や自分の環境などを良くするために、「今何をした方がいいか。」とか「今からどうしていけばいいか。」などを考えるのがいいです。とても建設的で、精神エネルギーはそれこそ幸せに実現に向けて流れていきます。人の悪い点をいろいろ考えちゃう時ってありませんか？これもエネルギーのロスです。というより、マイナスの方向へ思いっきりエネルギーを注いでいます。まず、「他人は変えられません。」「変えられるのは自分の行動だけです。」その意味で、他人の悪い点に注目して精神エネルギーを垂れ流すのは無駄です。それに、前に書きましたが、短所は実は長所なのです。つまり、他人の長所をねじ曲げて「悪い点」と思ってどす黒い怨念を送っているわけです。ところが、その怨念はそのまま自分に返ってきて、いろんな悪影響を及ぼします。えっ、なぜかって？それは、私たちの無意識が差別をしないであらゆる方向に怨念のエネルギーを送ってしまうからです。無意識は他人と自分の区別をしません。単なる「人の特性」を人間が「長所」と認識したり「短所」と認識したりするだけだと説明しました。つまり、人の悪いところを考えたり悪口を言う人は「人の特性を攻撃」しているわけです。そして「人の特性を攻撃するんだな。」とだけ認識した無意識は、最も身近な人間である「自分」を集中攻撃します。これで悪いことが起こらなかったら驚きです。せっかくの多量の精神エネルギー、人の長所を考えてすごいなあと思って過ごした方がましです。あるいは自分が未来に成功している場面とか、ゆったりくつろいでいる場面とかをイメージした方がましです。「イネイト健康法」の実践者の方々は、「想い送り」ということをやってらっしゃいます。というか、私もやっています。これはどういうことかというと、誰か病気の人がいたら、その人が早く健康になりますように「想い」を送るのです。つまり、他人の健康＝幸せを祈っちゃう（考えちゃう）わけです。これはすごい、良いことです。無意識は他人と自分の区別をしません。つまり、今度は一番身近な「自分」に健康を、幸せを運んできてくれるわけです。別に病気の人の健康だけを「想い送り」することにこだわらなくてもかまいません。何でも良いのです。今夜、夕食のおかずに長崎産のゴマサバと大根をショウガをきかせて煮付けにしました。妻が遅い時、たまに作るのです。（だいたいは私は朝ご飯の係なので。）これを食べる娘たちと妻が美味しく食べれますように、健康になりますようにと願いを込めて作りました。愛情たっぷりの煮付けです。そして、私の無意識は私にも「温かい愛情」を運んできてくれるのです。やったー!!娘たちが「パパ、美味しー！」と言ってくれました。うれしいー、幸せ。(^o^)前回、人の貢献や自分の貢献の機会をもらえたことに対して「ありがとう」と言うことについて書きました（実はあれ、お金について書いたんじゃないんです。社会への貢献について書いたのです。お金は単なる道具ですので。）が、実は「ありがとうって言うこと」と言うよりも、「感謝の想いを持つこと」の方が大切なのです。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)http://toplog.jp/in/?LfURnLj　←携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月25日

  コメント(8)

• 

  じゃあ、お金をもらう時は？

  ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)じゃあ、お金をもらう時はどうするのでしょう。当然感謝しますよね。でも、お金をくれること自体に「ありがとう！」って言うとなんだか拝金趣味っぽくて、嫌な感じがしません。その通りです。あなたのその感覚は正しいと思います。前にお金はお互いの「社会への貢献」を交換するための道具だとお話ししましたよね。つまり、報酬をもらう時にありがとうというのは、「自分が貢献する機会を与えていただいたこと」に対する感謝の言葉なのです。単純なお金をもらうことに対する感謝ではありません。貢献する機会をいただいたと言うことは、幸福になる条件をいただいたと言うことですから、そのことを意識していたら当然感謝したくなりますよね。ですから、お金をいただく瞬間と言うよりも、サービスをさせていただいた時に、商品を買っていただいた時に、作ったものを買っていただいた時に「（貢献させていただいて）ありがとうございます。」って言いたくなるはずですよね。もしも、お金をいただく時が同時であればこのような貢献させていただいた感謝の気持ちの方が大きいのは言うまでもないと思うのですが、お金をいただく時には、「決められた報酬をちゃんと払っていただいてありがとうございます。うれしいです。」とか「契約通りにお金を払っていただいて、ありがとうございます。うれしいです。」という感謝よりもうれしさの方が上回った「ありがとう。」になるはずです。じゃあ、子どもが大人にお金をもらったりする時などはどうなるのでしょうか？お年玉なんかですね。単純にお金をもらった時の感情を表す言葉は、ありがとうではなくて、「うれしい！！」の方が的を射ているかもしれません。もしかしたら、お小遣いやお年玉は、「君がそこにいてくれて、それだけでうれしいよ。」という存在することの貢献に対する報酬かもしれません。子どもはそのような難しい理屈は分からなくて、純粋に「ありがとう！」って言いたくなりますよね。ちゃんと仕事で報酬を得ている大人の場合、思いもしないようなお金を只でもらえるとなると、きっと「変な感覚」に襲われるはずです。当然です。貢献もしないで「貢献の報酬であるお金」をもらうのはおかしいからです。ホリエモンさんたちのように、社会へ貢献することなくお金を得ていくという行為を繰り返していくと、感覚がおかしくなっていき、お金自体よりも大事な「社会への貢献」が見えなくなって、最後には不幸に至ります。株へ投資していく時も、「自分は社会に有為な会社へ資金を提供しているんだ。」という感覚をしっかりと持っていれば、幸福への道を踏み外さないでしょう。失敗しようが、成功しようが。子どもが親的存在から経済的に援助してもらうのは別な意味があります。別の機会に書きます。また、お金ではなくてサービスそのものや飲食物のような軽いものの提供を受けるのもギブアンドテイクの「お互い様」的な流れの中にあります。ですから、「テイク」ばっかりで「ギブ」をしない人は共同体の中で阻害されていきます。当然の結果として。これも別の機会に書きます。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)http://toplog.jp/in/?LfURnLj　←携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月25日

  コメント(5)

• 

  劣等感っていけないもの？

  ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)　劣等感っていう言葉を知っていますか？　心のアンバランスや摂食障害なんかに劣等感が深く関わっているなんてこと言いますが、本当でしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　劣等感は持たない方がいいっていうのが日本人の常識じゃないでしょうか？　実は、「劣等感」という言葉を作ったのは私のお師匠さん（ペルグリーノ博士）のお師匠さん（クルト・アドラー、アドラーの長男）のお師匠さん（遠い！）であるアルフレッド・アドラーです。　その後この言葉はとても有名になり、袂を分かったフロイト派やユング派でも多用されました。それほど人間の本性を理解したり、分析したりするのに好都合の概念なのです。　ところで、現代の日本で一般的に使われている「劣等感」という言葉のニュアンスが、本当の劣等感の意味とかなりかけ離れているということを知っている人は少ないようです。　例えば、私たちアドラーの弟子たちは、劣等感を持っていること自体は何ら問題がないと考えます。それどころか、劣等感は日々の生活の、そして自分の目的を達成していく上での欠くことのできない推進力だと考えています。つまり、私たちは劣等感を忌諱しないのです。　劣等感は宝物だ（アドラー心理学ベーシックコース　岩井俊憲氏）とさえ思っているのです。　私たちは生活していく中で、ある種の願望というか目標を持ちます。例えば子どもは「もっといろんなことが出来るようになりたい！」とか「もっと体が大きくなりたい！」とか、女の子だったら「もっとかわいく女の子らしくなりたい！」とか男の子だったら「もっと強くなりたい！」というような目標を持つのです。　人間はみんな、思いっきり抽象的に表現すれば「もっと幸せになりたい！」と常に思っているのです。　つまり、現状に常にある種の欠乏感を持っていると言うことになります。この欠乏感のことを心理学的に「劣等感」と言うのです。　生きていたい、それも健康で満足した状態で生きていたいと願うことすら目標といえば目標です。そして、毎日の生活、朝歯を磨いたり、ご飯を食べたり、水分を摂取したり、ある人は足らない栄養素をサプリメントでとったり、日常のありふれた行動の一つ一つが全て「目標に対するある種の欠乏感」があるからやるのですよね。　つまり、劣等感という欠乏感があるから私たちは毎日生活できているのです。　「劣等感をなくしたい！」だなんてとんでもない。あらゆる劣等感をなくしたら私たちは死んでしまいます。だって、基礎的な劣等感がなくなったら、私たちは生きていくのさえどうでも良くなってしまうんですもの。　さらに言えば、「今の自分よりも未来の自分はよい状態でありたい！」というのは、まさしく劣等感のあるおかげですよね。劣等感様々！私たちは劣等感に感謝しなければなりません。高度な劣等感のおかげで自己成長できるのですから。　じゃあ、なぜ日本では「劣等感」が悪い意味で使われてきたのでしょうか？　それは「劣等コンプレックス」のことを劣等感と勘違いしたからです。だから、日本人は劣等感のことを「コンプレックス」とも呼ぶでしょう？劣等感とコンプレックスはまったく別物です。※ちなみに「コンプレックス」という言葉は「心的複合体」と訳されていますがユングが発見した、心的に非常にこんがらがっている部分のことを言います。　前に述べましたように劣等感は生きていく推進力そのものです。　しかし、劣等感を適切な行動に結びつけることに失敗してしまって、「劣等感を克服する努力」を投げ出してしまうことがあります。　「どうせ、私はバカだから勉強なんかしたって一緒だよ。」といって勉強することを放棄する。「私は足が悪いんだから。」と言って周囲の人に必要以上に依存する、甘える、自分でできることをちゃんとやろうとしない。病気でいることによる疾病利得（病気であると当然した方がいいいろんな家事とか仕事などを免除されたり、注目を受けることができること）に甘んじて健康になろうとは思わない。　このように「勉強が不得意」「足が悪い」「病気である」などの比較的劣等な部分をことさら強調し、振り回すことで、周囲に依存し、甘えて、自立することを避けようとしたり、共同体に貢献することを避けようとすることを、私たちは「劣等コンプレックス」と呼んでいるのです。　この劣等コンプレックス（いわば「腐っちゃった劣等感」）のことを日本人は「劣等感」と呼んだり「コンプレックス」と呼んだりしているのです。　劣等コンプレックスはやっかいなことが多いです。普通の劣等感のように建設的に使われないからです。こだわっているんだけど、「それを克服しよう！」とは思っていない。ここに引っかかりがあります。　摂食障害の根っこにある劣等コンプレックスは、何でしょうか？実は、これは一人一人違います。「摂食障害」という症状が同じだけで根っこは違うからです。それは同じ熱が出ていても、風邪だったり、他の病気だったりするからです。　だから、丁寧にカウンセリングなどで摂食障害の目的となっている根っこを探って解決法を見つける必要があります。　そして、私たちは自分の持っている劣等感を建設的に克服していくことによって自分の目標を達成していきます。その過程の中で摂食障害は消え去ります。もっと大事な目標の達成が行われるからです。　ただし、克服の方向性が不適切な場合があります。　例えば、劣等感をもとに「経済的にもっと豊かになりたい。」という目標を持ったとします。ところが、その目標を達成するために反社会的な行動をとったらどうでしょうか？　例えば、空き巣に入る。強盗をする。詐欺を働く。振り込め詐欺を働く。反社会的な能動が成功（？）すれば、経済的には豊かになる（あぶく銭とはよく言ったもので）かもしれません。　反社会的な行動は非常な問題があるし、私たちは「そんなことをして仮に経済的に豊かになっても幸せには絶対ならないよ。」と思っています。　なぜならば、私たちの考える幸せの条件である「貢献感」を高めるどころか、社会に対してマイナスの貢献をすることによって卑屈な「寄生虫感」が高まるばかりだからです。　自分は卑劣な行動を通して社会からお金を簒奪しているのだという「寄生虫感」が高まると、不幸感が高まります。いくら、経済的に豊かになっても一切幸せは訪れません。　そのことは、パチンコのようなギャンブルで経済的に潤っても、宝くじで３億円当てても、僥倖で親の財産が転がり込んでも、あるいはホリエモンのように法律的にはグレーゾーン（実際はグレーゾーンでもなくてブラックゾーンだったようですが）であっても社会には一切貢献しない株の分割とか会社の買収などで財産を殖やしても同じことです。　いくら経済的に潤っても、幸せとは無関係です。まあ、ギャンブルやグレーゾーンは「寄生虫感」こそあまりないかもしれませんが、「貢献感」を感じることはないからです。　同じ起業家・経営者でも、本業でお客様の利益＝幸せを常に考えて営業を営むことで支持されて儲けている人たちはまったく違います。この人たちは十分貢献しているし、貢献感も感じているので、幸せの一つの条件を満たしています。（貢献感だけでは幸せにはなりませんが）　もちろん本業で儲けていても、脱税をしたり、法律の範囲内と言いながら何か卑怯な手を使ったり、消費者に劣悪な商品をつかませたり、途上国の労働者の劣悪な労働環境を踏み台にしたりしていたら元も子もありません。社会に貢献していることにはならないからです。　劣等感っていうのは、うまく使って、社会への本当の貢献、つまり人々の幸せの実現のために活動していけば、「貢献感の獲得」につながって、それは幸せの実現に進めるのです。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)http://toplog.jp/in/?LfURnLj　←携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月23日

  コメント(8)

• 

  お金って…もらう時にありがとうって言います？

  ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)　皆さんはお金をもらう時に「ありがとう。」って言っています？払う時に「ありがとう。」って言っています。　もらう時に感謝するのは当然ですか？払う時に感謝するのはおかしいですか？　だいたい、お金って幸せになるのにどんな関係があるんでしょうか？　もともと、お金とは何のためにあるのでしょうか？　実は、お金は人々の社会に対する「貢献」を交換するためにあるのです。　工場に勤める人は工場での創意工夫や労働という社会貢献の対価として給料をもらいます。ホームヘルパーの方は老人の方を様々に援助するという労働の対価として給料をもらいます。　資本家は社会貢献する企業へ株購入を通して資金を提供するという貢献のために利益を得ています。最近増えてきた個人株主も資本家としては同じです。　株の売買は狭く見るとマネーゲームのように見えますが、経済に中でのお金の流れというマクロで見ると社会貢献をする企業に効率的にお金を流していくという資本主義経済の中での一つの大きな貢献なのです。企業の経営者は社会に貢献するように企業をより良く経営するという貢献の対価として高い報酬をもらいます。　このように、社会の中では様々な人が様々な仕事を通して貢献しています。そして貢献の結果として頂いたお金を対価として、他の人たちの貢献の結晶である賞品やｻｰﾋﾞｽを買うのです。お互いの貢献を交換しているわけです。　お金を稼ぐことや使うこと自体は悪いことでも何でもありません。それは、お互いの貢献を交換してる大切な活動だからです。お金は貢献交換の大事な道具です。　お金が人々の貢献を交換するための大事な道具だということが分かったら、大事に大事に使いたくなりませんか？　お金を使うときも「ありがとう」と心を込めて使いたくなりませんか？お金を使って商品を買う、あるいは何らかのｻｰﾋﾞｽを受けるというのは他の人の貴重な「貢献」を頂いているのですから、「貢献の結果をいただいてありがとう」って。　自分の貢献に対しても「ありがとう！」って言って欲しいでしょう？言ってもらえたらうれしいでしょう？　だったら、まず自分から「ありがとう！」って言わなきゃ。お金を払うときに「ほれ。」という具合に横柄に渡していたら、それは人々の貢献に対する冒涜であり、冒涜する人には幸せは訪れませんよ。　今からでも遅くありません。コンビニに行って必要な品物を買ってお金を払う時、サービスを提供している店員さんと多くの人々の「貢献」が詰まった商品に向かって、心を込めて「ありがとう！」あるいは「ありがとうございます！」って言いましょう。心を込めて。　お金を払う時にありがとうって言うようになると不思議なことがたくさん起こりますよ。ふふふ。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)http://toplog.jp/in/?LfURnLj　←携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月23日

  コメント(8)

• 

  「できません」…本当？

  ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)　私たちは自分の発するいろんな言葉に騙されています。　「できません」という言葉もそうです。「本当はできるんだけども、社交上できないと言っておいた方がいいから。」ときちんと認識してらっしゃる方は少ないようです。　実際のカウンセリングでは、本当はやろうと思えばできることを「できない」と表現してしまうクライエントに出会った時には、いくつかの基本的な対処方法があります。少なくとも「そうですか、あなたにはできないんですね。」と受け入れてはダメです。　ゲシュタルト療法のパールズは過激な方法をとっていました。「できないんじゃない。あなたはしたくないだけでしょ。ほら、○○したくないって言ってごらんなさい！」　あるいは、アドレリアンに多いのですが「あなたが○○するのを止めているものは何ですか？阻害しているのは何ですか？」と聞くことで、「しない目的」を聞き出して、目的について話し合う方向に変えていくこともできます。　あるいは、「そんな、別れた妻に電話して会いたいなんて話すことなんかできませんよ。」と言うクライエントに　「人間ってね、本当にできないことにも「できない」って表現するんですが、本当はできるんだけども無意識的にできないと思いこんでいるだけのものも「できない」って表現するんですよね。」　「本当にできないものと無意識的にできないと思いこんでいるだけのものの区別の仕方を知りたいとは思いませんか？」なんて話しながら説明していきます。　「目の前にマシンガンを持ったテロリストが現れるんです。そのテロリストがね、言うんです。『今から、別れた妻に会いたいって電話しろ。しなかったらおまえを撃ち殺す！』ってね。このテロリストは本気です。必ずしなかったらあなたを撃ち殺します。あなたは電話しますか？」　「そんな状況ならばするでしょうね。」　「と言うことは、できないんじゃなくて、電話したくないからしないだけと言うことですね。」　殺されてもできないものが本当にできないものなのです。「１００メーターを１０秒以内で走れ！」とか「３０分で、ラーメンを１００杯食べろ！」と言われてもねえ。それは本当にできないから殺されるしかないでしょう。　で、うつ状態で落ち込んでいる人は、なるべくがんばらないように、この「できない」という言葉を外向けに上手に使いましょう。　自分で信じ込んじゃあきませんで。「できる」んです。本当は。でも、今はしない方がいいんです。無理してやったら、うつがひどくなるんですよ。だから、「できる」んだけども、自分をゆっくりさせるために、対外的に多用しましょう。　「いや、今の私にはできません。」　って断って、ゆっくり休みましょう！！風邪の時にマラソンをする人はいませんよ。それと同じ。うつの時は決して無理しちゃダメです。　分かってくれる人には「私したくありません。」って言ってもいいけど、世の中にはうつに対する理解がない人が多いので、「できません」って言って断りましょう。　「わかんない人」はだましてもいいです。私　ひろなか　が許可します！！←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)http://toplog.jp/in/?LfURnLj　←携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月22日

  コメント(3)

• 

  性格変えたいの？変えたくないの？

  ←ランキングを見た多くの方に来ていただいて、少しでもお役に立てたら幸せだなあと思ってます。……応援してくださるとうれしいです。(^O^)　さて、性格を最終決定するのはその人の自由意志だということがはっきりすると、変更する準備が整ったことになります。もちろん変更したくなければ変更しなくていいのですが、変えたいときには自分の自由意志で変えればいいのです。 　「いやあ、この癖は抜けないんですよ。」と、いかにも自分の自由意志ではどうにもならないように言明するというのは、本当は変えたくないのです。　本当はできることを「できない」と表現して、自分でもそう信じ込んでいるのです。　これをアドラー心理学では「人生の嘘」あるいは自己欺瞞と呼んでいます。恐ろしい言い方ですが……アドレリアンとしては「変えられないんじゃなくて、自分が変えたくて変えないんでしょ。そのことに気づいた方が良いよ。」と言いたいわけです。 　「そんなこと言ったって簡単には癖や性格は直せないよ。」という人がいるでしょう。それは、以前の僕みたいに、「性格や癖は変えにくい。」という常識的な考えを受け入れたままの可能性がとても高いです。　まあ、変えると思うだけで恐怖が湧き起こるし、主観的には癖や性格を直すのはとても辛くて、たへんなに感じる方が多いので、「変えたくない」と思うのが大多数なのです。（やってみると大したことなかったりして）　中には、自分は努力しないで誰かが楽に魔法のように変えてくれないかなと甘い願望をもって、セラピストのところに駆け込んだりする人がいます。 　「内気な性格が明るくなるようにどうにかなりませんか？」と言うのです。そしたら私は、「あなたはその内気な性格でずいぶんと得をしているのじゃないですか？」と投げかけます。　「開放的な性格にはそれなりにリスクもあるんですよ。」と言って気づいていただきます。自分の思い通りに放言する人は、それなりに恨まれる可能性がありますからね。そうするとたいていは「そんなに危険なら性格変えるの止めます。」と言うのです。 　で、「じゃあ危険を冒してでも性格を変えたくなったら言ってきてくださいね。お手伝いしますから。今は性格は変えないでおきましょう。」と言って、その方の実際に困っていることを具体的に聞いて、それにどう対処するかを助言していきます。（困っている具体的な事柄に対するとらえ方や考えかた、そして行動をすこし変えていくことで、解決できるようにお手伝いするのです。）　性格を変えれば、全てうまくいくのではないかという幻想。これが第二の関門です。甘い！違う性格には違う性格なりのリスクがある。　他人や他の力で変えることができるのではないかという淡い願望。これが第三の関門です。甘い！自分の責任で変えることしかできない。　むつう整体（イネイト健康法）やバッチフラワーレメディーやホメオパシーで、心身のバランスを取ることはできるでしょう。しかし、それはマイナスだったバランスの崩れをゼロに戻しただけなのです。　ゼロをプラスに変えていくためには本人の意識的な努力というか実際の行動が必要です。　「どうしてもこの癖をやめられなくて。」という人は、変えようと思うこと自体がいくつもの関門があって大変だと分かっているのです。で、大変だと分かっているので本当は「変えたくないから、変えない！」と決断しているのです。しかし、「自分の決定でその癖を続けている。」と自覚すると嫌なので、自分以外の「やめられない」という責任にしているのです。　さて、本当のところ、性格、変えたいの？変えたくないの？←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)http://toplog.jp/in/?LfURnLj　←携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月22日

  コメント(1)

• 

  選ぶ時に迷った時に

  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人気blogランキングへ　バッチフラワーレメディーのお師匠さんである笹木小百合さん（熊本県本渡市でバッチフラワーレメディーカウンセラーとして開業されています。相談されたい方は勇気づけの会へ。）から「混同されがちなレメディについて」教えていただきました。☆ スィートチェストナットとゴース　　どちらも絶望し苦悩している状態だが、スィートチェストナットは、極度の失意の中にあっても救いを求めているところがある。一方、ゴースは、完全に諦めきっていて何をやっても無駄と思っており、自分から救いを求めようとしないが、治療法などを人に勧められれば受動的に試してはみることはする。☆ ゴースとワイルドローズ　　どちらも希望を失っている状態だが、ゴースは、絶望していても、人に治療法などを勧められると試してみる気になる。一方、ワイルドローズは、ゴースより消極的で無気力で無関心。諦めきっていて、新しい治療法を試みる気などはまったく起こらない。悲しみなどの感情も麻痺している。☆ レッドチェストナットとチコリー　　どちらも愛する者への関心に関わる。レッドチェストナットは、家族など愛する者に何か恐ろしい物事が降りかかるかもしれないと心配ばかりしている。それに対してチコリーは、愛する者を独占し自分の思うようにしようとする。レッドチェストナットは利他的で懸念をもつ傾向にあり、チコリーは利己的で操作する傾向がある。☆ チコリーとバイン　　どちらも人を支配しようとする。チコリーは、愛情を楯に干渉したり束縛するのに対し、バインは、自分に従わせたいという支配欲で意のままにしようとする。チコリーの親は、「こんなにあなたのためを思って言っているのに、どうしてわかってくれないの？」など、子供に向けた愛情が受け入れられていないという嘆きや自己憐憫の情として表現されることがあるが、バインの親は、子供に命令したり、口答えをさせないような形で支配する。☆ バインとバーベイン　　バインは、自分の思うように相手を支配できれば満足だが、バーベインは、理念や大儀名分や理想を共有したいし、自分が素晴らしいと思う考え方に共鳴してほしい、一緒に行動してほしいといいう欲求があり、相手を熱心に説得したがる。☆ スクレランサスとワイルドオート　　どちらも揺れ動いて決断できない、という点では似ているが、スクレランサスは、両極端の間で揺れ動いたり、優柔不断で複数の選択肢の中で決めかねる。ワイルドオートは、人生の方向性が見えなくてどうしてよいかわからない状態で、選択肢が見えない。ワイルドオートの状態の人は、スクレランサスのように普段から色々なことに対して優柔不断ではない。☆ ホーンビームとオリーブ　　どちらも疲労感に関わるレメディ。ホーンビームの疲労感は、やらなければいけないとわかっていてもやる気が起きない、というような心理的な負担で、精神的な疲労感。オリーブは、心身ともに全体的な疲労感。☆ マスタードとゲンチアナ　　どちらも落ちこんだ気分に関わるレメディ。マスタードは、理由のない悲しみや憂鬱感で、ゲンチアナは、気分が落ち込む理由がわかっている。ゲンチアナは、懐疑的、悲観的、ちょっとしたことで落胆する人にもよい。☆ ウイロウとホリー　　どちらも怒りに関わるレメディ。ウイロウは、胸の中でくすぶっているような内向的な怒り。人のせいにして自分が被害者のような気持ちになっている。長く不満や恨みを抱き続ける。それに対してホリーは、率直な形で外に現れる怒りで、攻撃性、不信感、憎しみ、嫌悪感、嫉妬心。参照図書「バッチの花療法　その理論と実際」メヒトヒルト・シェファー著　林サオダ訳　フレグランスジャーナル社「エドワード・バッチ　フラワー・レメディ・ハンドブック　フラワーセラピーの世界」P・M・チャンセラー著　青木多香子訳　中央アート出版社ダイエットに効くバッチ←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)http://toplog.jp/in/?LfURnLj　←携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月22日

  コメント(0)

• 

  ホリエモンさん可哀想でしたね。（過去形）

  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人気blogランキングへホリエモンさん可哀想でしたね。過去形ですが、もうおしまいでしょう。彼も間違えていたんですね。お金持ちになったら幸せになると思っていたんでしょう。だから、他のものを犠牲にしてまでお金を儲けようとしたんでしょう。残念ですが、お金持ちになること、収入が増えることは「幸せ」とは直接関係ありません。あの、勘違いして欲しくないんですが、お金を得ることが不適切なわけではないんです。収入が増えてもかまわないです。大金持ちになってもいいですよ。ただ、収入が増えても幸せになるわけではありません。だって、幸せの条件にはお金は関係ありませんから。だから、お金を儲ける時に、信頼とか正義とかを犠牲にしてはいけないのです。収入を得るのは、あくまでも誰かに幸せを提供する結果として得るのです。単なる結果に過ぎないのです。それを、みんなに幸せを提供もしていないのにお金をいただこうと画策することが、不幸せにつながっていくのです。お金を得る時は、ちゃんと幸せを提供してくださいね。それが自分の収入にも、幸せにもつながります。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)http://toplog.jp/in/?LfURnLj　←携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月21日

  コメント(3)

• 

  牛乳って恐ろしい

  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人気blogランキングへ牛乳って恐ろしい食品ですよね。考えてみれば。イネイト健康法をやるようになって、体に悪い食品に敏感になって牛乳を受けつけなくなりました。牛乳って体によいと信じて飲んでいる人、子どもに飲ませている人が多いと思うのですけど、あんなに体に悪影響を与える食品って逆に少ないですぜ、旦那。じゃなくて、お嬢さん。じゃなくて、奥さん。牛乳さえ断てば、今の体の不調が治っちゃう人って多いと思うなあ。だって、牛乳って仔牛の食事でしょう？それを奪って人間が飲んでいるんでしょう？仔牛から牛乳をほとんどすべて奪わなきゃ、こんなに大量の牛乳が出回ったりしませんよね。仔牛は何飲んでいるんですか？考えたことありますか？仔牛が飲んでいるのはあの肉骨粉でしょう？ほら、あの狂牛病の元凶の。昔は、ほとんどの牛乳を仔牛が飲んでて、そのあまりを少し分けて貰って飲んだり、チーズにしたり、他の乳製品にしたりしていたのでしょう。日本じゃなくて欧米とかでは。牛を家庭で飼っていたでしょうから。だから、欧米人の体には、そういう良性の牛乳や乳製品は合うのかもしれません。でも、日本人には合わないし、ましてや仔牛に肉骨粉を飲ませることで奪った牛乳（食べ物って作った人の愛情が詰まっているのですよね。こんな牛乳には牛さんの憎しみしか詰まってなかったりして）は、ほとんど破壊的だと思うなあ。みなさん。家庭から牛乳や乳製品を無くしてみません。みんな驚くほど体調が良くなったりして……。牛乳や乳製品なんかなくたって、同じような栄養がとれるものって日本の伝統食にたくさんありますよ。納豆とか、沿岸魚の料理とか、煮干しとか、めざしとか。最高の長寿食である日本食をやめて、わざわざ欧米食にして命を縮める必要はないと思うんですけど。イネイト健康法とむつう整体についてはここをまず。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)http://toplog.jp/in/?LfURnLj　←携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月21日

  コメント(2)

• 

  こころとからだのリセット!!

  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人気blogランキングへむつう整体＝イネイト健康法というめちゃくちゃ効く整体があります。むかし私は大変体が弱かったのです。原因不明の微熱と体のだるさに悩まされていました。大学病院にまで入院して検査したんですけど、どうにもなりませんでした。たぶん、いろいろなものに敏感だったのだと思います。電磁波とか化学薬品とか、添加物とか農薬とか化繊の服とかいろんなものがストレスになってたまっていたのだと思います。むつう整体に初めて行った時、背骨が複雑に曲がっていて、特に第一頸骨と第二頸骨がずれていて、首が痛かったのを覚えています。施術してもらって、びっくり!!背骨がまっすぐになっているのです。（施術中にコキコキと背骨が自然に元に戻っていくのが分かることもあります。）そして、あんなに悩まされていた微熱と体のだるさがなくなっちゃいました。そのほかにもいろんなところが健康になっちゃいました。掌の皮がよくむけていたのも直りましたし、首が痛いのもなくなったし。よく罹っていた風邪にもなかなかかからなくなったし……。逆に、体に悪いものには敏感に察知するようにもなりました。まず、砂糖。砂糖を摂取するとめちゃくちゃ気分が悪くなるようになりました。大量に取ると昏睡してしまいます。添加物や化学調味料や乳製品もダメです。最初は食べた後気分が悪くなっていました。最近は添加物の入った食物は食べる前に分かるようになっちゃいました。目の前に持ってきただけで気分が悪くなって食欲がなくなるのです。次に、化繊の服、靴下、下着。全然着れなくなりました。我慢して着ると、頭痛がしてきて体調が悪くなります。木綿や絹に変えるととたんに気分がよくなります。合成の洗濯洗剤。これで洗ったものを着ると皮膚がかさかさになってかゆくなります。だから我が家は１００パーセントの石けんです。でもこれらは私の体が行っている防衛反応なのです。きっと、むつう整体に行く前に、微熱が出て体がだるくなって病気ばかりしていたのは、これらの諸々が私に溜まって「発病」していたのです。きっと、そのままにしておいたら癌かなんかで死んだのでしょう。まさにむつう整体・イネイト健康法様々です。創始者の木村仁先生には足を向けて寝れません。木村先生はもともとどんな痛みもぴたりと止める天才的な針治療師として有名でお金も稼いでいた人。ところがいくら痛みを止めても病気で死んでいく患者さんの存在に、痛みを止めるという対処療法に疑問を抱きました。そして、第一頸骨の位置を元に戻すだけで他のすべての背骨がまっすぐに戻っていくカイロプラティクスに熟達されます。微妙な技でそして、ホメオパシーの研究から波動を感じるようになられたとか。そして、脳幹と共鳴して自然に第一頸骨、第二頸骨が元の位置に戻ってしまう「ゼロ波動」を発見され、「ゼロ波動」を発する「アディオ」という治療具を開発されて、むつう整体＝イネイト健康法が全国に広がっています。私も、その恩恵にあずかっているわけです。最近、バッチフラワーレメディーのすばらしさに開眼してから、ホメオパシーに興味を持っています。ホメオパシーのことをもっと勉強しようかな。むつう整体・イネイト健康法。もしかしたら心の方にも効くかもしれません。というか、効きますきっと。万能じゃないでしょうけど。と言うのは、体と心は表裏一体、同じものだとアドラー心理学では考えるからです。私たちは心と体を分けては考えません。きっと、数百年前の生活ではむつう整体・イネイト健康法など必要なかったのでしょう。人間の体をむしばむ排気ガスだの、電磁波だの、農薬だの、化学薬品だの、化学繊維だの、添加物や乳製品などなかったでしょうから。でも、現代の生活はそんな人間をむしばむものだらけ。そして、きっと体と表裏一体の心をもむしばんでいるのです。そんな現代人の体と心をリセットするために!!むつう整体・イネイト健康法、めっちゃお勧めです。私はボランティアでカウンセリングもしているのですが、クライエントさんには必ずむつう整体を勧めています。私、節操がないのです。良いものは何でも自分でやってみるし、やってみて良かったものはみんなにお勧めします。さあ、むつう整体でこころとからだをリセットとして「ゼロ」にした後は、アドラー心理学などで魂を「プラス」の方向へ成長させて幸せになっちゃいましょう。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)http://toplog.jp/in/?LfURnLj　←携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月21日

  コメント(0)

• 

  鬱って大事なお知らせ

  鬱って大事なお知らせですよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人気blogランキングへそう思いません？私は、鬱鬱ってきたら、「あっ、大事なお知らせが来た!!」ってよろこびますよ。うつは無意識からの大事なお知らせなのです。どんなお知らせかというと「今の生活のやり方はきらいだなあ。ちょっと、自分にあったやり方で生活してくれないかなぁ。このままだと、ポシャッてしまうよ。」というお知らせです。お知らせは大事に拝聴しましょう。そして、生活のやり方仕事のやり方を自分にあったやり方やペースに戻しましょう。きっと、自分に合わないやり方やペースに知らず知らずのうちになっていたのです。それを無意識が教えてくれたのです。私たち一人一人はユニークな存在です。他人のようにはなれません。周囲にバリバリと仕事をこなす人がいたって、それはその人のユニークさです。私はその人のようにはなれません。私は私、自分のペースでのんびりとやりましょう。それがしあわせってもんです。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)http://toplog.jp/in/?LfURnLj　←携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月21日

  コメント(0)

• 

  短所は長所

  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人気blogランキングへアドラー心理学では、短所は長所なんだと考えます。アルフレッド・アドラーは勇気づけの達人でした。相談するクライエントが自分では短所だと思っていることが実は長所なんだということを指摘したのです。あらゆるクライエントの特徴をほめました。（ほめることについては注意が必要なのですが、そのことについてはまた書きます。）私たちはアドラー心理学ベーシックコース受講の時、あるいはＳＭＩＬＥ受講の時、そして勇気づけの会の勉強会の中で、短所は実は長所なんだということを体験します。楽しいですよ!!一度ヒューマンギルドでベーシックコースを体験したり、ＳＭＩＬＥ（スマイル）を受講しませんか？さて、なぜ短所は長所なのでしょうか？人間には様々な特徴があります。そんな特徴が適切なのか不適切なのかという価値判断は、それぞれの人間が行います。自然（宇宙？）自体は価値判断はしません。そして、私たちがそれぞれの特徴を適切だと価値判断すれば、その特徴は適切に生かされるのです。自分の関わっている周囲の人の短所を長所だと思って言葉にしてみましょう。「頑固でどうしようもない人」は「意志が強くて信念が強い人」なのです。「厚かましくて強引な人」は「バイタリティーがあって説得の上手な人」「しゃべってばかりでうるさい人」は「社交的で明るい人」「根暗で黙っている人」は「おとなしくて物静かな人」「のろまでぐずぐずしていいる人」は「慎重で、落ち着いている人」どんな短所も長所に変えることが出来ます。出来たら、長所としての表現を口にしてみましょう。さらに良かったら、その人に言ってあげましょう。「あなたは、いつも落ち着いてらっしゃいますねえ。いいですよねえ!！」って。言葉による表現は自分や周りの人の意識を変える力を持っています。人のあらゆる特質は、もともと「中性」なのです。それを長所にするのも短所にするのも「人」なのです。発達障害を持っていたエジソンや坂本龍馬の能力を引き出したのはエジソンのお母さんであり、龍馬のお姉さんだったのです。お母さんがエジソンにかけた言葉、お姉さんが龍馬にかけた言葉、それによってエジソン・龍馬の特長は大きな長所として生かされたのです。もちろん、本人がその言葉を受け入れて自分で自分を肯定的に見て捉えたからですけどね。鬱になれる能力だって長所です。私は鬱になることが出来ます。鬱になることが出来る人には鬱になることの出来ない人には出来ないことがたくさん出来ます。これって、大きな長所でしょ？私はそう思っています。私にはたくさんの長所がありますが、その一つ。私は鬱になることが出来ます。えへん!!←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)http://toplog.jp/in/?LfURnLj　←携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月21日

  コメント(2)

• 

  性格の決定と変化

  　性格のことを私たちは「ライフスタイル」と呼んだり「ライフパターン」と呼んだりします。それは、人間の生き方のスタイルであり、人生そのもののスタイルであると思っているからです。　違う言い方をすれば、性格とは物事をどう見るか捉えるかという信念の集合体、つまり「信念群」と言うことも出来ます。　この信念群を通して外界を見る我々は、あたかも色眼鏡をかけたように外界を認知するわけです。この色眼鏡のことを認知バイアスともいいます。　そして、色眼鏡である性格は、遺伝や環境を材料に、個人が自由意志によって決定する。　これが事実です。これは前回詳しく述べました。　では、性格はいつ頃決定するのでしょうか？　私たちは８歳から１０歳の頃にある程度固定化すると考えています。このころの子どもの脳波を計ると大人の脳波とはまったく違います。小学校の教育に携わる人はよく知っていることですが、このころの子どもが取る思考形式は大人とはまったく違います。　そのころの未熟な（というかその年齢に特殊なと言った方がいいかも）な大人の思考形式からすると魔法的な思考でもってこの世や自分のことを「こうだ！」と思い定めて、それに合わせて自分がうまく生きていく作戦を立ててそれを無意識中にしまい込むのです。　そして、この１０歳頃に決定した性格でほぼ一生を生きていこうとします。　実はその後、変化する契機が二回あります。　一回は思春期のいわゆる「親友」との濃厚な関わりの中で、もう一回は、人生のパートナーつまり恋人や配偶者との出会いの中でです。　異性のパートナーとの接触によっても変わります。「あんなに粗っぽかったのに、彼女ができて結婚したら人が変わったように穏やかな人柄になった。」っていう例多いでしょう？　僕もそうでした。今の配偶者との出会いで大きくライフスタイルを変えました。　最後に、性格を変える切り札それがカウンセリング・心理療法です。信頼できるセラピストに出会って、自分を変える旅に出ると変えることができます。一人でもできないことはないでしょうが……、まあ、カウンセリングを一回でもいいから受けた方がいいかもしれません。　いや、一人で性格の変更をやってやるぞ！という人は、このブログを参考にしてくださいね。幸せになれる方法をたくさん紹介します!!!　性格を変えるという作業は、あくまでも自分がやる作業です。カウンセラーやセラピストは援助をするだけです。ですから、自分で変えようと思っていない人にはできない作業です。　カウンセリングを受けてカウンセラーに何とかして貰おうと思っている人、あるいは何か別の目的（家族が受けろとうるさいから受けるポーズをしているとか）は、申し訳ないのですが、いくらカウンセリングを受けても何も変わりません。　せっかく受ける時は、「自分の力で自分の生きていく作戦を変更するぞ！」という決意を持ってカウンセリングを受けることをお勧めします。　まあ、試しに受けて味見するというのもありでしょうけど。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)http://toplog.jp/in/?LfURnLj　←携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月20日

  コメント(0)

• 

  性格を変えるには　２

  　さて、性格（＝ライフスタイル、ライフパターン）というのは実は変わりやすい。しかし、私たち自身が変わらないように日々努力している。だから、変わりにくいのだ。ということを説明しました。　では、どのようにしたら性格を変えることが出来るのでしょうか？というか、どうしたら性格を変えないようにしている無意識の努力を止めることが出来るのでしょうか？　まず「性格や癖は変わりにくい。変わらない。」という世間一般の常識から抜けることです。変わらないと信じている人が性格や癖を変えることが出来るはずがありません。　僕自身がそうでした。他の心理学の本を読んだり交流分析のセミナーに参加したりしていましたので、「性格は変わりにくい。」「性格は幼児期に決定される。」という世間の常識に近い考え方が抜けなかったのです。 　過去の経験や生まれつきに原因を求める考え方が抜けなかったので、「自分のこのいやな癖は、なにが原因だろう。」と思うばかりで「この癖はなぜ直らないんだろう。」と悩んでばかりいました。過去や生まれつきに原因を求めても解決にはまったく結びつかないのにです。　アドラー心理学には「原因が分からないとどうしようもない。」だなんて考えはこれぽっちもありません。それどころか、「原因なんか知ってもほとんど何の役にも立たない。」と考えています。「目的さえ分かれば何とかなる。」と思っているのです。　それに、過去の経験や生まれつきだけで決まってしまう（決定論）とはこれっぽっちも考えていません。「過去の経験や生まれつきの影響は確かにあるだろうけども、そんなの幸せとは関係ない。」と考えているのです。　※大切なことは何が与えられているかではなく、与えられたものをどう使うかである(アルフレッド・アドラー)　その証拠として、今まで自分の性格を変えて不幸せから幸せに転換してきた人がたくさんいるのです。人生の危機に自分を変えて（本当は自分を変えたのではなくて、自分が使っていた性格＝作戦を変えただけなのですが）幸せになった人はたくさんいるでしょう？　で、信じてください！ 「性格決定の最大の要素は本人の決断、決定だ。」ということを。「今使っている性格は、過去の生育歴の中で、自分か決断・決定してきた作戦・癖に過ぎない。」ということを。　「自分が決断・決定してきた作戦だからこそ、自分で今変えることが出来る。」ということを。　そこからすべてが始まります。だって変えられないと信じている人が性格を変えることが出来るはずがないじゃありませんか？　「性格は過去の経験や生まれつきで決定されていて変えようがない。」なんて、常識のとんでもない嘘の一つですよ。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月19日

  コメント(0)

• 

  言葉から受ける影響

  　私たちは、この世の出来事を視覚や聴覚や触覚や体感覚や臭覚や味覚などの感覚を通して捉えます。　そして、感覚イメージのままに操作したり、記憶したり、言葉に変換して考えたりします。その時にフィルターとして作用するのが認知バイアスです。アドラー心理学では、ライフスタイル（＝性格のこと。最近では違う意味に誤解されるのでライフパターンとも言う。私の師匠のペルグリーノ博士は「パターン、パターン」と表現していました。）と言います。　簡単に言っちゃうと、出来事や物事をどのように考えてしまうかという「信念群」で構成されています。　この「信念群によって見えた世界」に対応して反応したり、行動したりするので、ライフスタイルのことを世間の人は「性格」と呼ぶのです。　さて、外界であった出来事を感覚で捉えて、さらにはライフスタイルで着色して言葉に変換します。　そして、変換した言葉にさらに影響を受けるのです。　例えば「みんなは嫌なことは嫌だと強い調子断ることができるのに、私一人だけができない。」と言葉で表現する人がいるとします。　「みんな」とか「できない」という表現は要注意です。感覚で捉えた「事実」をかなりゆがめて言葉に変換している可能性が高いからです。　それで、カウンセリングの場面では、このようにお聞きするかもしれません。「みんなというのは誰と誰ですか？」　するとたいてい「○○さんと△△さんと▲▲さん。」と数名の人の名前を挙げられます。「そうすると、みんなというのはその三人の方なのですね。」と確認します。　「あなた以外に、強い調子を使わずに柔らかい物言いを使う人や控えめな方はいないのですか？」　「そう言えば、いらっしゃいますね。」　「それじゃあ、あなただけが出来ないんじゃないんですね。」　「そうですね。」　このように、言葉による表現が感覚で捉えた「事実」を歪めて表現していることに気づいてもらいます。　本当は「みんな」＝「自分以外の人間全員」ではないのに、「みんな」と表現して自分の心の中で繰り返したり、口にしたりすると本当に自分だけが阻害された気になってしまうのですから言葉の影響というのは恐ろしいものです。　「『強い調子で断ることが出来ない』とおっしゃいましたが、強い調子で断ることを止めているものは何ですか？」　「私が強い調子で断って嫌われたくないと思っていることでしょうか？」　「そうか、あなたは嫌われたくないから強い調子で断らないことにしているんですね。」　「あ、そうか。自分でやっていることなんですね。」　このように、「できない」を「自分の意志でしないでいる」という「事実」に気づいていただくことも出来ます。※誤解のないように言いますが、ここに書いたのは特定のどなたかのカウンセリング場面を再現したものではありません。「みんな」「できない」については注意を要するということに関しては、各心理学派（もちろんアドラー派でも）それぞれがそれぞれの教科書に書いています。そのカウンセリングの初歩的な知識を会話体にしただけです。　不幸せに至る考え方をされる人の思考パターンは限られていて、アドラーの時代からよく知られています。　これをいくつかのパターンとして定式化したのが、鬱病に効く認知療法の「思考のゆがみ」（１０種類と１２種類とか言います）です。ですが、認知療法の専売特許ではありません。かなり以前からいろんな派のカウンセラーには知られていたパターンなのです。　そんなパターンをまた紹介しますね。　ぁ、性格の変え方については、また今度。ごめんなさい！←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月18日

  コメント(0)

• 

  性格が変えにくいのはなぜ？

  　性格が変えにくいのはなぜでしょうか？　世の中には人の性格や癖はなかなか変えられないという常識があります。　確かに自分の性格や癖を簡単に変える人は少ないようです。　しかし、人間の性格や癖は本当はとても変わりやすいって知ったら驚きますか？だって、毎日毎日新しい情報が入ってくるし、新しい経験を積んでいるのですから変わらないほうがおかしいと思いません？　人間の性格や癖は、実はとても変わりやすいのです。ただ、私たちが「変えないように。変えないように。」と日々努力奮闘しているだけなのです。　実は、難しいのは、その無意識的に日々奮闘している「性格を変えないための努力」を止めることなのです。　私たちは変わりやすい性格が実際に変わってしまうことに無意識的に（もしかしたら意識できる人もいるかも）恐怖を覚えます。この「性格を変えるのは恐い」という思いは非常に強く、そのことは性格や癖を簡単に変える人が少ないことからも分かるかと思います。　だって、いままで使い慣れた性格や癖なら結果がどうなるか（どんなに悪い結果でも）予想がつくのですが、変わってしまったらどんな結果になるのか分からないですから、恐いのは当たり前です。人間分からないもの予想がつかないものほど恐いものはありません。 　未知のものは怖いのです。 　皆さんだって、どれくらいの深さがあるか分からない穴に、なにがあるか分からない穴の中に飛び降りるのには相当な恐怖があるのではないですか？理性的に考えると自分の不利になるような癖でもそれを変えるのは未知だけに大きな恐怖なのです。　例えば、人から馬鹿にされたり、さげすまれたりする癖でも、それを解消するのには恐怖を覚えるのです。だって、変えてしまったら、もっとひどい状態にならない（例えば馬鹿にもされなくなる。まったく相手にされなくなる。）とだれが保障してくれますか？　それで、人間は性格や癖が変わらないように変わらないように日常励んでいます。この傾向は人生の中でずいぶん長い間続いているものですから、自動的な働きになっているぐらいです。　自転車の運転と同じです。子どもの頃初めて自転車に乗った頃は意識して自転車の乗り方を覚えたものです。しかし、ベテランとなった今ではほとんど無意識に体のバランスを取って、自分の進みたい方向へ自転車を運転するのです。　同じように変わろう変わろうとする性格や癖を、僕たちはほとんど無意識に変わらないように維持しています。それで性格や癖は変わりにくいのです。　性格や癖が本当は変わろう変わろうとしていて、「個人」のほうがその変わろうとする傾向を押しとどめているのだということが分かると、性格や癖を変える準備ができたことになります。　実際に変える場合にはいくつかのコツがあります。私の体験もふまえながら書きたいと思いますが、それは次回！　こうご期待！←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月18日

  コメント(0)

• 

  口癖で幸せになる

  みなさん、口癖をなめていません？　世の中の人をよく観察すると、幸せそうな人は「幸せな口癖」を持っています。不幸せそうな人は「不幸せな口癖」を持っています。そして、その口癖にそった顔色もしているのです。　幸せな口癖を持っている人は、幸せなオーラも発しています。そして、不思議なことに、そんな人には何となく幸運があっちからやってくるのです。　逆に不幸せな口癖を持っている人は、なんだか暗いオーラを発しています。そして、そんな人には、不幸な出来事がやってくるのです。実は、不幸な口癖を持っている人は、何でも不幸に見てしまう癖も持っていて、どんなことでも不幸に見てしまうのです。そして、そのことによって、もっともっと不幸を呼び寄せてしまいます。　それこそ、それは、砂糖水が蟻を呼び寄せるようなものです。　アドラーは口癖の持つ強力な力を知っていました。ですから、アドラー派の治療では、古くから、幸せになるような言葉を唱えたり、口癖を変えたりする「自己暗示公式」という技術が使われてきました。　あなたは、靴のひもが切れたときに、「あ、ラッキー。新しいひもに変えられる。」と言う人ですか？「縁起悪いな。」と言う人ですか？「ちぇっ、困ったなあ。どうしよう。」と言う人ですか？　ラッキーと言った人には、ラッキーなことが起こります。縁起悪いなと言った人には、縁起悪いことが起こります。困ったなと言った人には困ったことが起こります。　人の言葉にはそれほど強力な力が秘められているのです。　なぜならば、アドラー心理学によれば、「どのような現れでもそれは『人間全体』の表現に過ぎない」からです。　ですから、ちょっとしたことで言った言葉でも、その言葉はあなた自身を端的に表現しているのです。　多くの人は言葉の力を過小評価しています。 人に聞こえないところで隠れて、ねたみの言葉を言っても、その影響は自分に跳ね返ってきます。ねたみは他人の成功を否定する行動です。他人の成功を否定するという「表現」は必ずや、自分の成功をじゃまします。 ねたみをの言葉を吐いている人は、決して成功しないのです。 当然、自分のことを否定する言葉を吐いている人も決して成功しません。 自分は謙遜のつもりなのでしょうが、「いえ、いえ、私はそんなことできませんよ。」と言う人がいます。この人は、決して「そんなこと」はできません。自分で否定しているのですから、間違いありません。 謙遜している人も決して成功しないのです。 良い表現、明るい表現、建設的な表現の後に、必ず「しかし、～」と否定的な表現をする人もいます。 この人も決して成功しません。なぜならば、せっかく建設的なことを言っているのですが、それを「しかし」でうち消して台無しにしているからです。「しかし」という逆説の言葉は要注意です。前の表現よりも、後の表現の方が強調されるからです。　人を幸福にする言葉があります。「良かったね。」「うれしいね。」「楽しいね。」「幸せだなあ。」「気持ちいいなあ。」　人を成功に導く言葉があります。「運がいい。」「ついてる。」「ラッキー。」「うまくいくよ。」「ありがとうございます。」　人の潜在能力を引き出す言葉があります。「すごいね。」「さすが、君だね。」「すばらしい。」　人の心と体をゆっくりとリラックスさせる言葉があります。「ゆっくりいこうよ。」「ゆったりしようよ。」「やさしいね。」「柔らかく。柔らかく。」「ゆたかだね。」「休もうよ。」　疲れたときはがんばらなくていいんですよ。ひろなかからのアドバイスです。　　どの言葉を使うかはあなた次第です。←クリックしてくださるとうれしいです！(^o^)携帯の方はここをクリックしてくださるとうれしい！

  2006年01月17日

  コメント(0)

全1189件 (1189件中 1101-1150件目)

< 1 ... 18 19 20 21 22 23 24 >