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2010.05.10
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2543)
カテゴリ：ヨガ・ピラティス
ホットヨガをしに行ってきました。 ゆきおやはジムの会員ではないのですが、 ビジターさんでも1､575円で参加できるというので 話のネタに…と軽い気持ちで申し込み。 その日は私を含めて６人。 このスポーツジムはスーパー銭湯が併設で、 そこの岩盤浴施設を使ってホットヨガの教室をしているんです。 まず問診票みたいな紙に必要事項を記入して、血圧を測って、 何かあった時の責任の所在をどうする的な署名をして いざ初体験ホットヨガ！  熱気むんむんで床がじんわり暖かい部屋の中。 まずはゆっくりお腹を温めるためにうつ伏せに寝ます。 …ってもう、その時点で額から汗が。 次に背中を温めます。 …すでに腹汗も。 そしてヨガのポーズに入ります。 あまり負荷の強くないポーズで １ポーズ毎に水分補給をしながら３０分。 一度休憩のため、２～３分 部屋から出ます。 …みんなスゴイ汗。 なんか、こんなところから汗が出るんだ？って所も汗だく。 更に１０分くらい立ちポーズ中心のヨガをして、また休憩。 Ｔシャツが汗で重い感じです。 で、また中へ入って座りポーズのヨガを何ポーズかやっておしまい。 ６００ml入る水筒を持って行ったのですが 途中、ジムで用意してあるアルカリイオン水を 足して飲んでいたので、約１時間のヨガで １リットルくらい水を飲んだみたいです。 でも全然おなかタプタプしないんだし。 暖かい場所でのヨガなので、いつもより 体が良く伸びる感じがしました。 そして何より、終わって出てきた時の爽快感！ こりゃ、なかなか気持ちいい。 お隣りは、スーパー銭湯だから、 帰りにお風呂にも入れるし。 （料金は1,575円に含まれているので） 月に一度くらいだったらやってもいいかなぁ♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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