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カテゴリ:働く母の受験メシ
生野菜には酵素が含まれている為、 腸に良いサラダ朝食 レタス3枚 キュウリミニ3本 ヤングコーン3本 胡桃15粒 キヌア大さじ1 チアシード大さじ1 レモン汁 オリーブオイル 岩塩 少々 キュウリとヤングコーンは刻んで塩をまぶしておく 水切りしたレタスをきざみ、キュウリとヤングコーンと和える。 レモン汁とオリーブオイルを混ぜ、岩塩で味付けしたドレッシングを、キヌアとチアシードと一緒に混ぜて和える 出汁巻玉子は、味噌汁用にとった出汁を、オタマ半分に、玉子3個で作ります。 豆腐とミョウガ、ネギの味噌汁 ご飯には黒胡麻と粗塩少々。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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