ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

心が静かで、波打っていないととても楽です。
うれしい！　楽しい！！　という気持ちも幸せなものですが、こうしたポジティブな思いも、実は心にとってはストレスになるのだそう^_^;

心にとってもっとも快適なのは、感情が乱れず、フラットで穏やかな状態。
確かに、こんな状態だと、とてもリラックス出来ます。

しかし実際は、様々なことに意識を引っ張られて、カリカリしたり、憂鬱になったり、時には怒りが抑えきれなくなることも！
特に嫌なのは、怒りの感情です。
それも自分のなかから出たものだから、いいとか悪いとかジャッジせず、ありのままに受け取ればいいとも思えますが、出来れば味わいたくないのが本音です。

そこで、自分の心のなかをよーく観察してみました。
どんな経緯で、心は騒ぎ出すのだろうかと。

その作業でわかったことは、意外にひとつひとつの出来事に対して、きっちり、過敏なまでに反応していることでした。
まるで反応することがノルマであるかのように！

それは、感受性が豊かなようでもありますが、メンタルにとってはむしろ余計な負担になるのです。
感じなくていいことまで感じ取るのは、大きなストレスになります。

いちいち律儀に感じ取らず、もっとスルーしてしまえばいいんですよね。
感情を込めるべきところと、そうでないところを分別する必要があることを、いま頃知りました（笑）。

感情は、大切なものにだけ向ければよい。
それが、最近わかったことです。

「考えない練習」「苦しまない練習」という、小池龍之介さんのご著書がありますが、「むやみに感じない練習」をはじめたら、本の内容が一段とくっきりはっきり、わかるようになりました。
やった♪

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