ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

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• 恥じらいを捨てて、強くなる。

  いつでも自信に満ちた自分でありたいものです。仕事でも、コミュニケーションでも、胸を張って向きあいたいと思います。よく、「自分を信じて頑張って！」というエールが送られます。この自分を信じるというのは、取りも直さず、今のこのわたしが最強。そう自分で確信出来ることではないでしょうか。毎日の美容活動も、この確信を高めるための作業のひとつだと思います。しかし、いくら自分を磨いても、どうしても気後れしてしまうときがあります。何故か回りの人たちが、やけに自分より優れて見えてしまったり。こんなときは、確実にオーラの力が弱くなっています。オーラが弱まるサインとしては、猫背になる、声が通らなくなるということがあります。インナーマッスルが衰え、お腹に力が入らなくなるのです。さらに瞳や肌の輝きがトーンダウンするので、美しさも半減してしまいます。こんな状態に陥ってしまったら、オーラの強化どきです。いつでも堂々と、思うことをそアピール出来るように、オーラにパワーを注入していきましょう。その方法をいくつかご紹介します。１　空いた電車に乗ったとき、隅の席には座らない。　　あえてどーんと真ん中の席に座ってみる。２　いつもと違った色合いのメイクをしてみる。　　ブラウンのアイシャドー一辺倒の方なら、ブルーやグリーンを使うなど。３　無難な着メロを削除して、自分の一番好きな曲を設定する。　　待ち受けも、好きな人やペットなど、一番好きな対象の写真に変える。４　どうしても食べたいものなら、ひとりで並んででも食べてみる。　　興味があるなら、ガード下の居酒屋なども、臆せず入って飲んでみる。　ポイントは、少し恥ずかしく思うようなことをクリアすること。そして自分の本心からの好みを最優先させることです。こんな、ちょっとした冒険をするだけで、自分らしさを張ることができるようになります。そしてオーラ・パワーもどんどんたまっていきます。すると、どんな場面でも、平常心で臨めるようになります。きっと、おどおどしてしまう理由はひとつ。自分が自分の望みをきちんとかなえてあげていないからなのです。一番近しい味方であるはずの自分自身に大事にされていなければ、それは自信もなくなるものです。何だか最近、弱気だわ。そんな自分に気づいたら、ぜひ恥じらいを捨てて、自分の願いをかなえてあげてください。効果は絶大です!(^^)!また明日(^_^)/xxx

  2015年03月10日

• かつての傷も、スターライトになる。

  できるなら、傷つくことなく、ずっと過ごしていたいと思います。いつもうれしい出来事ばかりを迎えていたい。そして過去のつらかったこと。それもひとつ残らずさっぱり忘れて、一点の曇りもない気分でいられたら最高です。ところが、そうはイカの禁漁区（笑）。実際は、しょっちゅう些細なことにグサっときます。また、ふっとしたときに、過去の嫌だったことを突然思いだし、「あああああ」そう頭を抱えたりすることも、決して珍しいことではありません。そんなストレスは、大切なハッピー・ホルモンのセロトニンを減らします。そしてネガティブな気持ちでいれば、ネガティブなものを引き寄せてしまいます。とんでもない話です。なので、当然忘れようと努力します。大抵は、好きなことを考えて対処します。それで乗り越えられれば、やれやれといったところです。ところが力及ばず、さらに傷口が開いてしまう場合もあります。その、なんとも、いかんともしがたいこの感じ。勘弁してと言いたくなります。こうなってしまったら、もうどうしようもありません。その傷の痛みを、ただだまって受けとめるだけです。美味しいコーヒーでもいただきながら、やり過ごすことに決めます。そこでです。この痛みを感じているときに、ものすごく気をつけたいことがあります。それは絶対に、この傷を受けてしまった自分を否定しないことです。「ダメなわたしだから、こんなに傷つくのだ」そんなふうに考えなくてよいのです。そもそも、ダメだから傷ついたわけではありません。それはただの致し方ない、予期せぬアクシデントだったのですから。そして少し気分が落ち着いてきたら、次のステップへ進みます。今度は意識を「傷そのもの」から外してみるとよいと思います。傷そのものから、「その傷と向かい合っているわたし」に、気持ちを集中させるのです。すると、多分心の奥底から、「すごい！」という言葉が浮かぶと思います。そうです、過去に傷つけられたのに、めげずにここまで来れたことはすごい。今、つけられた傷にしっかり耐えていることもすごいのです。みるみる自分への信頼感がわいてきて、その強さをほめたくなります(^・^)。そんな単純なわけにはいかない、と思えたら、それもよしです。しかし、ことはシンプルに行なって、感じてみたほうが断然楽。傷に屈せず、今こうしていられる自分に、光が当たり出すからです。付け加えれば、こんなにつらい傷は、決して人様につけてはならない。そう思えることも、傷からのギフトです。傷つけるより、傷つけられるほうがまし。これは実際、きれいごとではなく、本当に真実だと思うので。傷も輝くスターライトに変わる。怖いもの知らずで進める、根拠はいくらでも増えるものです。また明日(^_^)/xxx

  2015年03月09日

• 

  春、吹き零れる程のセロトニン。

  「引き寄せの法則」は、実に正しい説だと思います。ざっくり言うと、人間は考えている通りになるという話です。これは本当にそうだと思います。学生の頃、先生に指されたくないと思ったほど指されたものでしたし^_^;また、これは気分についても同じなのです。悲しい気分でいれば、ずっと悲しいことが引き寄せられる。実際本当にそうなってしまうのです。なので、今の自分がどんな気分でいるかには、常に気をつけておきたいもの。長々とネガティブな気分でいるのは危険なのです。自分の話で申し訳ないのですが、わたしは子どもの頃から、割と機嫌のよい子だったのだそうです。頭のねじが１つ２つ足りない、ヴァカな子だったとも言えますが。しかし大人になると、こうした下地を持っていたとしても、そうはいきません。世間にはネガティブウイルスがうようよしていますので。そこで、あっ、今ウイルスに感染した！　そう気づいたら、なるべく早く対処をします。それにはやはり、好きなものを思い浮かべるのが一番効果があります。そして、常に上機嫌でいるためには、あるホルモンを出すことが必要なのだそうです。その名はセロトニン！ハッピー・ホルモンの別名でおなじみの、神経伝達物質とやら。これが出ていれば、メンタル的にも安定して、穏やかでいられます。なのでウイルスが飛散していても、なんとなくスルーできるので、楽なのです。この、引き寄せにも大いに貢献するセロトニン。でき得る限り、どばどばと分泌させたいものです。最近言われているのが、セロトニンの95％は、脳ではなく腸から出ていると判明したということ。これは腸内環境をよくしなければ、という話です。しっかり乳酸菌をとって、腸の善玉菌を増やすべしです。（ヨーグルトもよいのですが、ぬか漬けやキムチのほうが、食物繊維もとれていいように思います）そして、なんと腸がもっともよろこぶものは、↓　なのです。腸はカレーが大好きなのだとか。それも、いわゆる「お母さんカレー」ではなくて、スパイスたっぷりのインドカレーが。その刺激でセロトニンが噴出するのだそうです。ああなるほどと思いました。また私事になりますが、わたしは本当にインドカレーフリークなのです。今いる現在地から、もっとも近いインド料理店をすぐに思い浮かべられるほど。もちろん自分でもよく作ります。さらに、納豆やサラダにカレーパウダーをふりかけて食べることもあります。確かに即座に機嫌がよくなり、食べ終わると鼻歌のひとつも出てしまいます(^・^)。ちなみに、セロトニン不足のときは、なんとなく猫背になりがちな傾向があります。これはセロトニンに、姿勢を整える「抗重力筋」を増強させる力があるからです。そしてこの抗重力筋は、顔にもあります。つまり、セロトニンさえ出ていれば、フェイスラインを上げることも可能なのです。スパイシーな激辛カレー、食べるしかありません（笑）！セロトニンは、引き寄せと美を、ダブルでかなえてくれるありがたきもの。いつもほがらかで、上機嫌でいるために、吹き零れさせていたいものです。また明日(^_^)/xxx

  2015年03月07日

• 罪悪感という罪悪。

  健全であるために、わたしが気をつけていることのひとつに、「罪悪感を持たない」ということがあります。とても真面目な人に多いと思うこと。何か楽しいことをしているときに、「こんなに楽しんでしまってよいのだろうか」そんなふうに自分を責めてしまうケースがあるのです。何故でしょう？全然かまわないし、むしろ当然のことだと思います。きっと、そうした感情が生まれる裏側には「我慢すること、辛抱することが美徳」というポリシーがひそんでいるような気がします。それは、置かれた環境のなかで備わったものかも知れません。あるいは誰かの影響によって植えつけられたもの。決して自分から、好きこのんで選び取った考え方ではないと思うのです。わたしにも、そのような考え方をしていた時代がありました。でも、それって、自分自身をないがしろにしていることなのですよね。楽しいこと、うれしいことを味わうために人間は生きているのです。そう、もっと大胆に言い切ってよいのではないでしょうか。何事にも、しあわせなイメージを感じながら暮らす。それが何より大事なことを忘れない。そう決断して以来、わたしの毎日は楽になりました。ネガティブな気持ちに落ち込むことがなくなったように思います。今、自分がしたいこと。せずにはいられないこと。その気持ちが生まれたことに、まずブラボーと言うのです。他の誰でもない、自分自身が感じていることなのですから。よく晴れた日曜日、朝からパジャマのままでだらだらしていたって。チョコレートを食べ過ぎてしまったって。それが心からしたいことならば、存分に楽しんでよいのです。こころよい感覚に対して、遠慮など無用です。もっと貪欲になって、罪悪感という無意味なものから離れていきたいものです。また明日(^_^)/xxx

  2015年02月26日

• 

  ここ一番のときの必勝法。

  交渉事、プレゼン、面接、はたまた告白。一世一代の大勝負です。何があっても勝たなければならないとき、頼れるのは当然自分だけです。勝負時に、絶対負けない秘訣は気合いと言われます。ここぞという時に深紅の下着をつけたりするのもよく聞く話です。しかし、重要な勝負事においては、気合いだけでは乗り切れないのもまた事実。こんなときこそ、自分の美の力を借りるのがよいと思います。敵（というか、相手ですね　^_^;）を確実に説得するには、何よりのメソッドです。では、その方法です。要は等身大で勝負に臨めるかどうかなのです。これが最終的に勝敗を分ける、大きなポイントだと思います。それ以上でもなく、それ以下でもないパフォーマンス。ジャストな自分でふるまえるか。たとえ力量が足りなかったとしても、背伸びなどはしないのです。最後まで、そのまま自分を張り通せる度胸はあるか。イエスなら、勝率はぐっと上がります。いえ、勝ったも同然です！ベストな自分を見せたいときには、等身大でいるのが一番の演出だと思います。無理せず、かと言ってさぼらず、ちょうどいい頃合いの力を出す。すると、自分の素敵なところが全部表面に出てくるのです。自分が今持っている美がスパークするのです。ここでできもしないことを、できるふりをしてはダメなのです。また必要以上に謙遜するのも。それではあなたの魅力が相手に伝わらなくなります。自分らしくないな、と思うことは、それがプラスに働くと予想がついても言わない。相手の要求に応えることを前面に出さない。そして何があっても、嘘は言わないことが肝心です。本当の自分と、１ミリのズレもない状態を保つには、パワーが要ります。実は日々のなかで、１００％ナチュラルな自分でいられる時間は、思いのほか少ないからです。ついつい演技をすること。心にもないことを言ったりしてその場を円滑にしようとすること。どうしても日常の人間関係のなかでは、そんな場面が避けられないからです。相手に気に入られるように取り繕えば、その場がうまくいくかも知れません。しかしそこからうれしい発展はあるでしょうか。わたしはこれで、空しい結果を何回も引き寄せました（汗）。なので、絶対に等身大の、本当の自分から離れてはならないのです。　どこにもない自分色のオーラを出して、鮮やかに相手に迫りましょう。ちょっと勇気も要るけれど、シンプルなこの必勝法で、よろこびを勝ち取ってください。また明日(^_^)/xxx

  2015年02月24日

• 食べ物も、聴くものも、同じように大切にする。

  特別何かがあったわけでもない。それなのに、なぜかイライラしたり、疲れてしまったりすることがあります。その原因をさぐっていくと、やはり思い浮かぶのは食べることです。寒い日の晩ごはん。ゆっくりと火にかけた煮込み料理が食べたい気分であるとします。ところが、時間がない、疲れている。そんな理由で、クイックなあえ物や炒め物ですませたとしたら。お腹は満たされたとしても、やはり疲れは回復し切れません。心から欲しているものを無視すれば、からだはがっかりしてしまうのです。また、聞くことも軽視できません。聞くものも、食べるものと同じくらい、心とからだの調子に影響してくるのです。街を歩いていると、ときどき無性に疲れることはないでしょうか。その原因は、音楽だと思います。「音」にやられてしまっているのです。色々なお店から、のべつまくなし流れてくるBGM。うるさいと感じることもしばしばです。今はこんな音楽を聞きたいわけではない。しかし無理矢理に聞かされてしまっている。そんな状態の中にいれば、神経が弱っても無理もありません。聞くものも、食べるものと同じです。自分のそのときの気分にあったものを聞くことが癒しになります。どんなにクオリティの高い音楽でも、聞きたくなければストレスにしかなりません。聴覚が神経に与える影響はとても大きいのです。こころよい、と思うものを聴くと、天にものぼるような気分になります。しかし、嫌な音を聞けば、気持ちが一気に下がるのです。同じことは、家で見るテレビにも言えます。特に見たくもないのに、BGVとして流し見するのも疲れる原因です。それはやはり、自分が選択していないものを見聞きするせいだと思います。見たいと思わないテレビのスイッチは切る。そして本当に今、聞きたい音楽を聴く。あるいは何も聴かずにひたすら静寂のなかに身を置いてみる。そんなふうに、自分の気持ちに忠実に従うと、心はみるみる元気を取り戻します。どんな音楽を聴くかで、気分はとても変わります。場合によっては、体調まで左右されてしまうこともあるほどです。そこでおすすめしたいのが、自分のテッパン的音楽を用意しておくことです。どなたにも、疲れたときに食べるレスキュー・フードがあると思います。それと同じように、これを聴けば何とかなる。そんな音楽をいくつか用意しておくと、心強いものです。肉体疲労時、精神疲労時。ここ一番、がんばるとき。とにかく、休息するとき。それぞれの場面にぴったりな音楽を備えておけば憂いなしです。食べるものと同じくらい、聞くものにも気をつける。ストレスフリーな毎日のために、耳への心遣いも忘れたくないものです。また明日(^_^)/xxx

  2015年02月20日

• 今、嫌いな人がいる方へ。そのストレスは、こう対処！

  嫌いな人。苦手な人。どなたにもいるかと思います。ところがその人を嫌う気持ちは、本当に恐ろしいもの。「嫌いだ！」その気持ちは即座に神経を直撃します。すると、表情はゆがみ、目つきも暗くなります。それで容姿は２割はおとろえてしまいます。なんということでしょう。ひいては、そのストレスが肥満や肌荒れの原因にもなります。まったく、あなどるわけにはいかないのです。しかし、わたしたちは普通に日々を暮らしていかなければなりません。その中でまったく嫌な思いをせずにいるのも無理な話です。たとえば、毎日顔を合わせる上司が嫌いな場合。会わずにすませるのはやはり無理です。そこで気をつけるとよいことをご提案します。まず、嫌いな人から発せられる嫌な空気は毒だと認識することです。ですから、なるべく相手の雰囲気を取り込まないように気をつけます。接さなければならないときは、防毒マスクの準備をしましょう。そのマスクとは、心にしっかりバリアを張ること。そして、距離感を持って相対します。静かな心で、ビジネスライクにいくのです。仕事上でならやりやすいですよね。そして決して自分の感情をあらわすことはしません。生身の思いを投げかけると、相手との間につながりが出来てしまうのです。なので、嫌な対応をされてしまっても、あくまでもポーカー・フェイスでいきます。反応しなければ、相手の毒は入ってこないので大丈夫です。また、単なる近所づきあいや、お子様を通してのつきあいの場合。これは、話をふくらまさないように会話するのが有効です。そうね、そんな感じかな、などと交わせば話も発展しません。よって、会話も早々に切り上げられます。それに、嫌だと思う人は、相手の話などはまず聞いてはいません（笑）。そのため、かえってよいコミュニケーションが成り立ちます。いずれの場合も、絶対に相手の感情を害するようなことはしないように気をつけます。こちらから毒を出してしまうと大変なことになります。相手の毒と混ざり合って、さらなる猛毒が生まれてしまうので。それでも、相手の毒を吸収してしまった場合。即刻メンタル・クリーニングをすることをおすすめします。毒は時間が経てば経つほど、心に定着してしまいます。一刻も早く心から毒を抜いてしまいましょう。好きな歌のフレーズを口ずさんだり、好きな人のことを考えたり。ときめくことを、できる限り思い浮かべるのです。そして、最後には真っ白に輝く、溢れる光を思い浮かべて深呼吸。これで応急処置としての解毒は完了です！応急処置がすんだら、気を取り直します。毒を抜いたところで、好きな人に会いにいきましょう。好きな友や恋人、家族にやさしくしてもらいます。1000％心を開ける人に会う。これが一番の解毒法かも知れません。他人様の出した毒に冒されて、美容状態が悪くなるなんてナンセンス！こまめな解毒が、あなたを救います。また明日(^_^)/xxx

  2015年02月17日

• 

  嫉妬にかられる心には、フェアな姿勢がよく効きます。

  ハッピーバレンタイン！というこの挨拶、いつから定番化して来たのでしょうか。この、チョコと恋愛の祭典、大変楽しくてよいものだと思います。しかし、好きな殿方がいるならば、365日、毎日が告白のお祭りだと思うユウコです。(^・^)「嫉妬」、実に嫌な感情であります。厄介なことにこの感情は、心が疲れたり、弱ったりしているときほど生まれるものです。また、嫉妬心は自分の現状に不満があるときほど起こるようです。なぜか自分にないものを全部満たしている人に出会いやすいのです。（たとえば、太ってしまったときに、やたらとスレンダーな人を見かけるなど）また、欲しくて欲しくてたまらないものが手に入らないとき。自分の中に、「劣っている」要素を感じるとき。いずれも嫉妬心にスイッチが入るときだと思います。多分これは、不満があるなら改善するために動き出しなさい、というサインなのでしょう。ポジティブなショック療法。そうとらえて、さっさと行動を起こしたほうが生産的なようです。嫉妬心にかられて動けなくなるのはつらいもの。えいっと自分を奮い立たせると、そのつらさに足を取られずにすみます。そして、嫉妬という苦しい感情に心を乗っ取られないために心掛けたいこと。フェアな考え方と態度です。とかく人間は自分がかわいいと思う生き物です。自分だけはいつも恵まれた、よい状態でありたいと思ってしまいがちなのです。しかしこの、「自分だけは」という気持ち。見直してみたほうがいいと思います。自分にしあわせになる権利があるように、他の人たちにも、平等にその権利はあるからです。美しくなりたい、すてきな恋がしたい、仕事で成功したい。そうした願望は、誰もが自由に持つべきもの。誰もがそれを叶えるべきものなのです。このことをいつも頭の隅に置いておけば、嫉妬という感情とは縁が切れていきます。あなたも、わたしもよくなって当然。こうしたフェアな感覚は、みじめな気持ちを遠ざけてくれます。「どうしてあの人ばかり」という悔しさ。それが自然と「わたしにもすてきなことが起こる可能性がある」という発想に変わるからです。さらに、人の成功を喜べる心が育つのもよいのです。その人に与えられた成功する権利が実現されたこと。それに対してブラボー！　と言えたときの気持ちよさはこたえられません。心に波風が立つときには、自分が今、フェアであるかを確認するべし。それだけで、要らない感情を避けられ、心が楽に、穏やかになっていきます。また明日(^_^)/xxx

  2015年02月14日

• 心の痛みや苦しみは、ほんの少しも許さない！

  大好きな人には、いつでもほがらかで健やかであってほしいものです。それと、まったく同じ気持ちを自分にも向けたいと思うユウコです(^・^)。先日、あるモデルの方にインタビューをして来ました。もちろんダイエットのこともうかがいました。やはり一大関心事ですので（笑）。さてどんな答えが返って来たかと言いますと。「健康であることです。健康でなければ太りやすくなりますし、肌も荒れてしまいます」あまりにももっともで、かつシンプルな答えに、ひれ伏したくなりました。確かに、からだの調子が今ひとつのときは太りやすくなります。食嗜好もおかしくなって、ジャンクフードを好むこともあります。さらに満腹中枢も正しく働かずに食べ過ぎてしまいがちです。正直、そんな答えが返って来るとは思ってもみなかったのです。１日１０００カロリーを死守するために、こんなメニューを選んでいます。代謝を上げる、こんなエステやサプリがおすすめです。そんな答えを想像していました。それだけに、この王道的な回答にはドキっとしてしまいました。一番忘れてはいけないことを思い知らされた気がしたからです。ところで、からだの不調に対しては、割合すぐに対処をするものです。頭痛がすれば鎮痛剤を飲みますし、胃腸が弱っていれば消化のいいものを食べるなど。では、心の不調、違和感に対してはどうでしょう？悲しさ、切なさ、焦燥感、嫉妬。絶望、憂うつ、嘆き、無力感、などなど。こんな心の痛み、苦しみを覚えたとき、どんな行動に出ますか？とにかくヤケ食いに走って忘れようとするか。友達と飲んで騒いで、まぎらわせるてみるか。ただ、それでは、時間が解決してくれるのを待つしかありません。からだの不調を放っておけば、大病につながります。心の不調も同じことなのです。長いこと苦しませてはよくないのです。心も痛みや苦しみを放っておくと、だんだん性能が低下してしまいます。心の基礎体力がなくなっていくのです。非常にまずいのは、感動や感激といった、至福の感情が湧きにくくなること！これでは生きるよろこびを味わう機会がぐっと減ってしまいます。当然、うれしいことに出会える運からも見放されてしまいます。運は、元気ハツラツな心が大好きなのだそうなので。心が痛んだら、その場しのぎの手当はせず、しっかり原因を究明したいもの。悲しさなら悲しさの理由をはっきりと浮かび上がらせて、対面するのです。そのうえで、今の自分に出来ることがあればやる。どうにも対処法が分からない場合は、誰かに相談するのもいいでしょう。案外本や映画のなかにヒントがあるかも知れません。おすすめなのは、今、嫌だと思っていることを全部書き出すこと。つらいかも知れませんが、こうして確認すると、解決策も見えて来ます。自分の大切な心を苦しめるものなど、許すまじ！！そんなふうに、ちょっと怒りのパワーを足してみると、エネルギーが生まれます。そしてひたすら、全力で救済にあたるのです。心の痛みや苦しみは、いっときたりとも我慢してはなりません。それは異常事態だと認識して、すぐに対処すること。何よりも大事な、あなた自身の心なのです。大切に、ていねいに取り扱ってあげてください(*^_^*)。また明日(^_^)/xxx

  2015年02月09日

• 力まないほど、パワーが出せる。

  あの、気合いだーっ！　を連呼する熱いお父さま。わたしはあの方が嫌いではありません。あの方からは「苦悩」という文字が絶対に浮かんで来ないからです。多分、ネガティブなものなど瞬時に粉砕してしまうのだと思います。常人にはないエネルギーで(^・^)。ところが、ガガーっと心に力を入れて、さあやるぞ！　と気合いを入れること。これは、凡人であるわたしには向かないようなのです。さあやるぞ！　って思うときには、絶対成功させようという気持ちがあります。これがよくないのです（笑）。そう思うと、確かにテンションは上がります。しかし、変なプレッシャーに襲われることもまた事実。物事をうまくいかせたいときに、切羽詰まった状態になるのは本当によくないのです。切羽詰まっているときには、得てして肩にすごく力が入っています。呼吸も楽には出来ていません。こういった状態で頑張るのは、本当に心にとって負荷がかかります。さらに、反動で妙な欲も生まれて、さらに心が騒がしくなります。それから、頑張ります！　という健気な感じ。これも、なんだか気持ちが悪いのです（笑）。自分にとってよりよい道を進みたい場合は、とにかく心に余計な力を入れないこと。心に負荷をかけないことがが大事だと思います。そうでないと、フットワークといったものも悪くなるからです。心がふわっと軽いと、自然にいい方法、いい方向へ、からだは動きはじめます。それは、心配や不安や、必要以上の欲が起こらないから。すんなり、いい流れに身をまかせて、乗っていくことができるのです。そして、その流れを信じることもできるので、メンタル的にも安定します。さらに直感も、冴えるような気がします。沖縄の方言に、「なんくるないさぁー」というものがあります。なんてやわらかい、気持ちのいい響きなのでしょう。「なんとかなるさ」よりも、ずっと明るくて、リラックスした雰囲気があります。「なんくるないさぁー」とつぶやくと、本当にそんな気がしてきて、フラットな気持ちになれます。この感覚があると、パフォーマンスは最高になると思います。まさに力まないからこそ出るパワーです。それが自分を、一番よい状態に整えてくれるのです。そう言えば、「がんばる」という言葉。あまり言いたくないのです。特に、すでに十分頑張っている人へ、励ましの気持ちを伝えたいとき。本当に困ってしまいます。常套句として、気軽にこの言葉を使うのには、すごく抵抗があります。何か、よい言葉はないものか。「楽しんでね」ということもありますが、もっと響く言葉はないか。今も探している最中です。心に負荷はかけないで。大丈夫、なんくるないさぁー、の精神で、今日もへらへらと、気楽にいこうと思います。また明日(^_^)/xxx

  2015年02月04日

• 漠然とした不安にドロップキック！　楽になるための３つの方法。

  ２月になりました。今月も「自分を楽しみ、好きになる」ための記事を毎日おひとつ、お届けしてまいります。よろしくお付き合いください(*^。^*)。さて。モチベーションが下がってしまう原因のひとつ、「漠然とした不安」。こんなウイルスにやられてしまうことがあるものです。なんとなく今、自分の運気が停滞しているような気がして、動けなくなってしまったり。あるいは、些細な失敗をしてしまったときに、もう自分はダメなのではと、思い詰めてしまうこともあります。そんなときに効く、魔法の言葉が見つかりました。「だから、何？！」ちょっとぶっきらぼうに、上から目線で自分に問いかけるのです。だから何なの？　何でそんなに不安がってるの？ここでもし、明確な理由を説明出来れば、そこで不安は断ち切れます。原因が分かれば、あとは対処すればいいだけですから。問題なのは、自問してもはっきり答えが出ない場合です。なんだか、彼が冷たくなったような気がする。食べ物にもすごく気を使っているのに、体調がすぐれないような気がする。仕事の成果を、認めてもらえないような気がする。今進めていることが、うまくいかないような気がする。この、「〜ような気がする」という感覚ほど、惑わされてしまうものはありません。何の根拠もないからです。この気持ち、実は自分の深層心理から来ていると思うのです。心のどこかで、その悪い状況になることを期待しているから、そんな気持ちが起こるのではないかと。そんなヴァカな！　と思われることでしょう。しかし、悪くなることを期待してしまう心理もあると思います。それは、本当に成功してしまったらどうしよう、という心理です。成功がもたらす色々な恩恵を、果たして自分は受け止められるだろうか。自分は、成功するにふさわしい人間なのだろうか。成功して、失うものがあったらどうしようか。これが、「漠然とした不安」の正体だと考えています。こんな気持ちは、持っていたところで何の得もありません。さっさと追い出してしまうに限ります。大体、この不安のウイルスに感染するのは、心に余計なものを貯め込み過ぎているときです。要らない感情＝不愉快な感情は、さっさと捨てて、手放してしまうことです。静かな部屋でひとりきりになって、ゆっくり自分の心のなかを見つめてみます。そして心の動くままに、わき出す感情を観察します。ここで、不愉快な思いが浮かんだら、そっとすくい上げて手のひらに乗せます。そして、さらさら流れる小川に放してみるイメージで、手放してみます。（水の流れるヒーリングミュージックがあると最適です）小川に流すほどに、心はどんどん楽になります。気がついたら、「漠然とした不安」も影をひそめていると思います。最後に、「漠然とした不安」に取り憑かれないテクをご紹介します。１　太陽の光に当たることまぶしい日差しは、心をすっきり乾かし、消毒もしてくれます。セロトニンという、ハッピー・ホルモンも出ます。UVケアをしてからどうぞ。２　好きな人や、バンド名、食べ物、何でもよいので好きな対象の名前を３回唱えること好き！　と思うものの名前には、心を強く、きれいに保つパワーがあるのです。３　おかしくなくても、思いっきり笑ってみること時々、意識的に爆笑してみましょう。何かを思い出して笑うもよし、お笑いを見て笑うもよし。笑いは心の老廃物を外に出し、心の免疫力を上げてくれます。でも、やるならひとりのときがベターかも知れません。また明日(*^。^*)。xxx

  2015年02月01日

• 向上心　うっかりすると　欠乏感！

  アクセスありがとうございます。自分を粗末に扱うことをやめたら、セルフイメージがぐいっと上がったユウコです(^・^)。人は、「波動」というものを発しながら生きているそうです。そして、人生で起こることは、すべてこの波動の質で決まると聞きました。つまり波動が高いほど、自分にとってよろこばしいことが起こるのだそうです。これがあの「引き寄せの法則」の概略です。ではその波動のもとになるのは何かと言えば、感情や思考なのだとか。感じたり、考えたりすると、それが微細な周波数、振動数となって放たれます。それに見合ったものが現実となって引き寄せられるので、人はよい感情や思考を保つ必要があるのです。ならば、あらゆる物事に対してポジティブな反応をすればよい。わたしも引き寄せたいことがたくさんあるので、そのように心がけてみました。いいふうに受けとろう。いい感じに考えよう。結構、がんばってそうしてみました。しかし、これがなかなかうまくいかなかったのです。もう何年も（笑）。ところが過日に、確か美味しいシチューでも食べて大満足しているときだったと思います。なぜ自分に引き寄せの結果が出なかったのか。その理由がやっとわかりました。前置きが長すぎてごめんなさい。今から本題に入ります^_^;。引き寄せたいことがある場合、人は誰も向上心を持っています。今より、もっとよくなりたいという気持ちがあります。失敗の原因は、取りも直さず、これでした。向上心はよいものですが、ひとつ間違えると、今の自分の否定になってしまうのです。欲しいものがあるけれど、今の自分はそれを持っていない。だから何とかしなくては。そんなふうに、意識は「足りない」「ない」ことに集中します。ということは、自分のその欠乏感は波動の中に込められ、意識通りに「足りない」状態が引き寄せられてしまうのです。これではうまくいくはずもありません^_^;。よく考えてみれば、今の自分であっても、恵まれていること、うれしいことはすでに「在る」のです。それを感じていることが重要だったのです。向上心は、一度しっかり感じたら、いったんどこかで寝かせておいて、意識は今、在るものに向けること。そのように仕切り直してみたら、急に気が楽になりました。今のままでも結構しあわせなのだ。そんな、満たされた気持ちの中で行動できるようになったからです。今、在るすてきなものに意識を向けること。これは今、生かさせてもらっているものの礼儀でもあるのですね。足りない足りないと、文句ばかり言っていては、宇宙にそっぽを向かれて当然なのです。「在る」ものを感じて生きるのは、何かに守られているような気さえして、よいものです。向上心　うっかりすると　欠乏感。本当に気をつけようと思います。また明日(^・^)。xxx

  2015年01月28日

• あなただけの「レスキュー・フレグランス」をどうぞ。

  いつでも絶好調でいられたら、こんなにいいことはありません。体調も気分もよければ太らないし、肌もきれいでいられます。何より表情がイキイキして、自然に美人力が上がります。しかし悲しいかな、ダメなときもあるのが人間です。またそんなときに限って、大事な勝負事が重なったりというのも、よくあることです。目ヂカラがなくなっていたり、からだのシルエットがむくんだようにキレがなくなってしまったり。こんな状態では、とても背筋を伸ばしては立ち向かえません。コンディションが悪いと、自分の弱気に呑みこまれて、全力が出し切れないまま終わってしまいがちだからです。そんな悲劇を防ぐために、役立つお守りがあります。それは、あなたがかつて大成功したときに、つけていた香りです。仕事で大きな成果をあげたとき、友達に大感謝されたとき。思いがけないプレゼントをいただいたとき、はたまた、大好きだった彼に告白をされたとき！こんなときにつけていた香りを、後で再び嗅いでみると、びっくりするくらいそのうれしかった出来事がよみがえって来ます。それはもう、不思議なくらいに。嗅覚と記憶というのは、とても密接にリンクしているので、こんな面白い現象が起こるのです。たとえばポップコーンの香ばしさから、ディズニーランドを思い出すなど(^・^)。ですから、ちょっと不安で自分に自信が持てないときや、落ち込んでしまったときに、この香りをつけてみると、確かに気分は上向きになって来ます。そして、だんだんと「大丈夫」な気持ちへ変化していくのです。なので、いいことがありそうな日には、何か香りをまとって出掛けていくことをおすすめします。それが自分の、将来のための「レスキュー・フレグランス」になるからです。来たるかも知れないピンチに備えて、あらかじめ「レスキュー・フレグランス」を用意しておくというのは、とても賢い方法だと思います。すごく楽しみなライブの日や、会いたい人に会いに行く日など、「レスキュー・フレグランス」作りの絶好のチャンスです。まだこの心強いフレグランスをお持ちでない方は、ぜひ早めにご用意を！備えあれば憂いなしであります(*^。^*)。また、ここ一番の大勝負の日にも、この香りは大いに力を貸してくれます。ぜひシュッとひと吹きスプレーして出掛けるようにしてみてください。あなただけのレスキュー・フレグランスは、いつでも確かな味方となってくれるでしょう。xxx

  2015年01月23日

• 孤独感は進化への招待状。

  孤独感。出来れば避けて通りたいものです。それを感じたとき、例外なく人はネガティブな思いにかられ、沈みます。いったい何故、どんなときを選んで、その太刀打ち出来ないモンスターのような感情はやってくるのでしょうか。１日、誰からもメールが来なかった。意見を受け入れてもらえなかった。どこか、自分が浮いているような気がした。誰かの活躍が、必要以上にまぶしく見えた。挙げればきりがないようです。そんなとき、あなただったらどう対処するでしょうか？大して用もないのに、メールを連打して友からの返事を待ちますか？コンビニへ走って調達して来たお菓子と雑誌で、時間をつぶしますか？だらだらとTVの、興味も持てないプログラムを眺めて、ため息をつきますか？ああ、わかります。わたしだって、何度要らない買い物をしたり、無理にアルコールを飲んで寝落ちしようとしたことでしょう（笑）。しかし、この頃思います。そんなふうに、孤独感を紛らしてしまうのは、本当はとてももったいないことではないのかと。人は、誰かと一体感を持っているときや、愛されている実感に微笑んでいるとき、達成感や充実感といった、超ポジティブな思いに満たされているときには、何も進歩はしない気がします。人が一段階上の精神性を得られるとしたら、それは、取りも直さず「孤独感」と向き合わざるを得ないときではないでしょうか。得てして、幸せなときというのは、内省的な気分にはなりにくいものです。そして、自分の心模様に意識がいくこともあまりありません。孤独感という、ちょっと刺激のあるチクリとする感情の裏には、今このときに、たったひとりで、自分自身を見つめ直しなさいというメッセージが隠れている。それはどうやら、まごうかたなき事実のようなのです。少々しんどいことですが、エイッとその淋しさのしっぽをつかんでみると、面白い展開になると思います。どうして今、その淋しさにへこんでいるのか、とことん検証するのです。ひょっとしたら、耐えられないほどの理由が見えてくるかも知れませんが、そのときはそのときです。その理由こそが、今のあなたを、どーんと上に押し上げてくれる貴重な情報なのです。つまり孤独感とは、それほど憂うことではなくて、むしろ喜ばしいこと。さあ、進化するときが来ましたよ！　という、あなたのソウルが最高のタイミングで引き寄せた、絶好のチャンスなのです！絶対誰にも相談しないことがコツです。ひとりっきりで、最後まで潔く向かい合いましょう。どんなに泣いても、時には絶望するようなことを感じても、最後の最後に出た答えは、たとえようもない心強さでもって、あなたをしっかりと支えてくれるはずです。何か、心に浮かんで来たことはありましたか？そうですか。よかった！xxx

  2015年01月22日

• あなただけのサンクチュアリでご休憩を(*^。^*)。

  にんげんだもの。疲れ果ててしまう日や、落ち込んでしまう日。訳もなく淋しくて、心がしぼんでしまう日もあって当然だと思います。大声上げて泣くほどではないけれど、心もとない気分でいるとき、どのようにしてやり過ごせばよいものか。すぐに思い浮かぶのは、飲食系のことでしょうか。確かに美味しいものを食べ、アルコールなどいただいたりすれば、気持ちは上がります。何かを口に入れるという行動は、もっともクイックに心を満たせるそうですが、まさにその通りです。ただ、心が通常の状態でないときの飲食欲は大変なもの（笑）。後で後悔や罪悪感に見舞われ、やぶへびになる恐れがあります。それよりもおすすめなのが、パッと気分が変わる場所へ行くことです。ここへ行けば癒される。ここへ行きさえすれば大丈夫。そんな自分にとっての安らぎの場所、いわゆるサンクチュアリへの避難です。悲しいかなわたしたちは、行き詰まったからといって、そう簡単に休暇を取って、リフレッシュ・ツアーに出られる環境にはない場合がほとんどだと思います。ならば、身近なところでエネルギーをチャージ出来る場所を、１箇所でも多く見つけておくのが賢明です。その場所がたくさんあるほど、心の元気のキープに大変役立ちます。そこは、あなたがゆかりを感じる場所ならどこでもOK！どうしてだか、そこへ行くと気持ちが晴れ晴れとする。いいことが起こりそうな気がする。いつかここに住みたいと思う。そこへ行くと、見えないチカラが自分をねぎらってくれているような気がする。そんな感覚を覚える場所こそが、あなたにとってのヒーリング・スポットです。あなたの生命力を高めてくれる、パワー・スポットでもあります。たとえば(^_^)。★神社（足を踏み入れた途端に心の「コリ」がほぐれていくような感覚があったら、そこはあなたにぴったりの神社！）★ひとりでいても心底くつろげる、カフェ、バー、レストラン★すごく感動したライブを観たホールやライブハウス★会いたかった人に会えたり、嬉しいことがあったところ★子供の頃、よく遊んでいたところ★あこがれている人が住んでいる街★理屈抜きで、そのロケーションが大好きと思えるところなどなど、あなた自身がこころよく、うれしくなれる感覚を頼りにしていくと、もっと幅広い範囲でサンクチュアリを見つけられると思います。今日は、ちょっとしんどいの(>_

  2015年01月20日

• 寝坊に注意！　ちょっと危険なイメトレ法。

  わたしはどちらかと言えば、朝に強いタイプだと思います。夏期は５時、冬期は５時半には確実に起きています。目覚ましも要りません。体内時計がセットされているのか、自然にその時間に起きてしまいます。（そのかわり、夜更かしが出来ない）そうであっても、この寒い朝、起きるには勇気が要ります。ベッドから出るための心の準備に、毎朝数分を費やしております。毎朝、この不毛としか言えない数分を過ごす中で、ある日ふっと思い出したことがありました。「そう言えば、朝目覚めたらすぐにイメトレすると、すごく効果があるんだった！」そうなのです。起きたての、まだとろとろと覚醒し切っていない状態の中で、理想の自分の姿を思い浮かべると、潜在意識にぐぐっとインプットされるのだそうです。確か当時、ダイエットにすごく効果が出たことを覚えています。「甘いものが全然欲しくない。食欲もない。どんどん痩せていってしまう」なんていうことを、起きたらすぐにイメージしていました。その結果、本当に甘いものに関心がなくなってしまって、その効果の確かさに驚いたものでした。しかし、朝目覚めたときというのは、反射的に「起きなくては！」と、自分を叱咤するものです。伸びなどして、覚醒モードに入ろうとするのです。ここで、起きようとする気持ちを一瞬止めて、イメージトレーニングに入るのは、意外にむずかしい。さらに起きた途端に忘れてしまったりもします。なので、前の晩から意識しておくのがよいかと思います。寝る前に、理想の自分のことについて考えるのは楽しいですし、安眠にもつながりますので。そして目覚めたら、目を閉じて覚醒直前の今にもまた寝てしまいそうな状態のまま、はっきりと、理想の姿が実現したところをヴィジュアライズします。「そうなってほしい」と思いながらではなくて、「そうなってしまった、うれしい！」という気持ちを込めて行なうのがコツです。また、もしその日大事な要件があるとしたら、それが成功した様子を思い浮かべておくと、かなりの確率でうまくいきます。その要件にあたるときも、今朝イメトレしたから大丈夫、と強気で立ち向かえる効果もあります。そして肝心なのは、本気でやること！少しでも、「こんなことしたって、効果あるのかいな」という疑いの気持ちがあると、潜在意識はシャットアウトするそうです。こんなに効果のあるイメトレ法ですが、ひとつ難があるとすれば、結構危険をはらんでいることです。一度起きようとしたのを止めて、再びとろとろとした意識の中に入ってしまうと、二度寝する恐れがあるのです！先日、友にこの方法を話したところ、二度寝して寝坊をしてしまったと、苦情を言われました（笑）。自信のない方は、休日の朝に行なうと安心だと思います(*^。^*)。その日の最初に理想の自分と戯れると、幸先よく１日のスタートが切れるのもいいところです。明日の朝から、ぜひ試してみてくださいね。xxx

  2015年01月15日

• 「後悔」は、誰のせいにも出来ない失敗。

  「私、失敗しないので」そう言う姿が何とも格好よかった美しい外科医がおりましたが、悲しいかな現実の世界ではそうはうまくいきません^_^;。日々の暮らしの中で、失敗は避けられないのです。電車に乗り遅れた。魚を焦がした。ビールを飲み過ぎた。失敗というのはショックなものです。なので、すぐに反省モードには入りにくいものです（そうでない方もいらっしゃいますが）。わたしのような不出来な人間は、まずそこで言い訳を考えてしまいます。そして、失敗をそのことになすりつけて、ほっとひと安心するという、実に愚かな思考回路をたどるのです。電車に乗り遅れたのは、歩きにくい靴で、ダッシュが出来なかかったから　→靴が悪い魚を焦がしたのは、ちょうどそのとき一緒に作る酢の物の手順を考えていたから　→酢の物が悪いビールを飲み過ぎたのは、ビールが美味し過ぎるから　→ビールが悪いとにかく脳内ではこんな言い訳大会が繰り広げられます。そして、ややあってから、その阿呆さ加減にさすがに気づき、やっと反省をする気になるのです。しかし、あらゆる失敗の中で、ひとつだけ何のせいにも、誰のせいにも出来ない失敗があります。それは「後悔」という、まさに悔やんでも悔やみきれないことです。あの時、こうしていればよかった、という失敗だけは、自分ひとりに責任があります。たとえ、家族や上司や先生や友の反対があったからと言っても、それを決めたのは自分だからです。家族や上司たちが、実力行使で阻止しない限り、それは1000％、自分が悪いのです。ということは、数ある失敗の中でも、自分の気持ちさえ固まっていれば、1000％、後悔することだけは避けられるのです。後悔の念というのは、何ともやるせなく、また悔しいものですが、この地団駄を踏みたくなる思いは、まさに自分が勝手に引き起こしたことだから。さらに、大切な、愛すべき自分に対して不義理をしたということ。これはものすごい痛手ですが、心配しなくても、自分の気持ち次第でそんなしんどさとは一生無縁で過ごせるのです。そのためには、自分の心の中から生まれて来る、欲望に対してしっかり忠実でいる。これしかないと思います。心の中には、ちゃんと自分がよりよい道を往くための標準装備があって、「これがしたい」「こうなりたい」ということは、その装備が送ってくれるサインだからです。なので、人生の質をより上げたいのなら、このサインを信頼し、素直に受けとるよりないのです。自分の心から生まれたことは、決してないがしろにしてはいけない。そのしっぺ返しこそ、あの嫌な「後悔」なのですから。その証拠に、心はちゃんとわかっているのです。やって失敗したことと、やらずに失敗したことでは、圧倒的に後者のほうがダメージが大きいと！多分こういうことは、若いときのほうが臆病になると思うのです。経験値が低いので。むしろ大人のほうが、大胆になれるはず。何度も立ち直って来たという、確かなバックボーンがあるのですから。加齢という切ないものも、考えようによっては武器になります。心の中から生まれたものを大切にすくいあげ、実行していく勇気をいつも持っていたい。そして後悔と無縁の日々を過ごそうと思っています。それはきっと、これまでたくさん愛と時間をプレゼントしてくれた、家族や友への恩返しにもなるはずですから。xxx

  2015年01月11日

• 時には気楽に「おまかせ」も(*^。^*)

  基本的に、物事は最上最良の結果が出せるよう、ぬかりなく全力でやるのが一番でしょう。そのうえでさらに、最上最良の結果が出たイメージまで重ねる。ここまですれば安心しますし、それなりに納得のいく結果になります。傾向と対策をよく分析し（受験のようですが　笑）、少しでもよくないと思われることは避ける。こんな真っ向勝負的な方法は、どんなときも有効だと思います。しかし、この方法が、反対に自分へプレッシャーをかけ過ぎてしまうことになる場合もあるのです。それは、まったく未知のことを行なうときです。まるで予測がつかないようなことをしなければならないとき、ひたすらによい結果を期待するというのは少々酷なもの。どうしても、「うまくいってほしい」という気持ちの裏側に、「うまくいかなかったらどないしよう」という不安が生まれて来てしまうのを、経験された方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんなとき、思い切ってこの「うまくいってほしい」というモードを解除してみると、面白い展開になります。とりあえず、準備万端整えたなら、それから先のことには一切思いを寄せない。後のことは、自然の流れに全部「おまかせ」してしまうのです。丸投げとも言えますね(^・^)。その状態で物事を行なってみると、少し不思議な感じがします。不安というものが、ミステリー的な楽しさに変わるのです。いったいどんな結果が待っているのだろう？おまかせした結果がどう出るのか、少し他人事のようではあるのですが、わくわくしてしまうのですね。なので、行なっているときも肩の力が抜けて、自分らしくいられます。あっ、今、自然の流れにサポートされている！そんな実感を覚えることもあります。その結果、かなりうまくいくことが多いです。そしてダメだったときはどうかと言えば、これがそれほど落ち込まずにすむのです。フラットに受け止められますし、次はこうしてみようというアイディアもすんなり出てきます。多分、雑念にまどわされずに、自分を出し切れたからでしょう。思うに、よい結果に対してものすごく執着しているのを感じられるときほど、「おまかせ」したほうがいいのです。わたしも以前は執着体質だったのでわかるのですが、「絶対、こうなってほしい！」と必要以上に力むと、変な、ゆがんだエネルギーが出てしまうのですね。それがよくない結果になるのではないか。すごくそう実感しています。メニューのない、「シェフのおまかせコース」のお店に行くのは楽しいものです。何が出て来るのかわからない！そんなわくわく感を、もっと味わってもいい。それは決して無責任なことではなくて、むしろ自分への律儀な姿勢だと思います。xxx

  2015年01月07日

• エンガチョ除去に、「すきなものノート」

  わたしは本当に、子どもの頃からノートというものが好きなのです。お年玉をもらうと、たくさん可愛いノートを買っては、にんまり眺めていたほどです。それは、ノートに何か書けば、それが自分だけの「本」になる。そんな感覚があったからです。（わたしは小学校の頃から自分の本を作るというのが夢で、それを果たすまでに、ウン十年もかかったのです！）大人になってもその感覚は変わらず、今もたくさんのノートを日々使っています。・取材ノート　取材をするとき、録音だけでなく、メモもかなりとるタイプです。・アイディアなぐり書きノート　A7の小型のもの。ネタを拾ったり、アイディアが浮かんだらすぐに書きとめます。　携帯に打ち込むより、こちらのほうが好きです。・ウエルネス＆ビューティーノート　これはという情報をゲットしたらメモ。実践の記録もこれに書きます。　食べ物やヨガ関係のことが多いです。・願望達成ノート　一昨日の記事に書いた、願いごと全般をサポートするノート。　「終の棲家購入」から「かわいく見える口紅を見つける」まで、願望が生まれたらすぐに書きます。そして、もう１冊、「すきなものノート」というものも作っています。これは、2010年に放送された、「Mother」で観て、すぐに真似して作りはじめたものです。記憶にある方もいらっしゃると思いますが、母親から虐待されている子どもが、そのつらさから心を守るために、自分の「すきなもの」だけを書き連ねたノートを時折広げて読むというシーンがあったのです。このノートの存在には胸を打たれました。絶望ばかりの日々の中で、これはその子の命綱でもあったからです。わたしたちも、つらいときってありますよね。また、一番嫌なのは、気持ちを暗くさせられるときです。心は、いつも明るくさわやかに保っていなければ、心にもからだにも、運気にもよろしくないというのに、外から来るあらゆるネガティブな情報で、心は容赦なく傷つけられてしまうのです。ＴＶのひどいニュースしかり。嫌な表現しか出来ない人間しかり。心を攻撃するウイルスは、本当にうようよしているのです。（そういったものに出会うと、反射的に「エンガチョ！」と思ってしまう、幼児性が今も抜けません　汗）そんなときに、この「すきなものノート」は役立ちます。好き！　と思うものは、一瞬にしてそのエンガチョを遠ざけてくれるのです。好きなものがたくさんある人は幸せと言われますが、その通りだと実感する瞬間です。心はいつも、うれしく、楽しいほうへ向いていること。何をするにせよ、人はそうでなくてはなりません。うまく行くものも行かなくなってしまいます。エンガチョに心を毒されないために、あなたも「すきなものノート」、ぜひ作ってみてくださいね(^・^)。xxx

  2015年01月04日

• 

  願望達成ノートは、お書き初め感覚で。

  書き初めはいつ行なうか。本日２日なのです。一年の事始めとされている正月２日に筆をとると、字が上手に書けるようになる。そんな由来があるのだそうです。字のきれいな人になりたい。そんな願いをこめて、今年も書いてみました。この「書く」という作業を行なうと、思いがとてもこもるように感じます。新月の日に願いごとを書くとよいというのも、ただ祈るだけよりも、気持ちを文字に起こして、自分の手で書き記すことで、願いごとをかなえようとする気概や確信が高まり、新月の力を最大限にいただけるからだと思うのです。なので、大きな夢や願望はもちろん、「何日までに仕事を仕上げる」といった、当面の希望のようなことなど、「願い系」のことは、すべて書く！どんな些細なことでも、書き出してみるとよいのです。書いて自分と約束することが、すんなり物事を運ばせるコツのような気がします。そこで１冊「願望達成ノート」のようなものを作ると、何かと楽しくなるのではないでしょうか。そう、ちょっと、お書き初め感覚で。事始めの今日に用意出来なくても、松の内あたりまでに作れれば、新年のフレッシュなパワーは宿ると思います。今年は、わたしのメンターである（笑）この方のノートにしました(^・^)。その願望の書き方ですが、よく言われているのが「完了形」で書くということです。もうそうなってしまった、という思いを先取りできるからよいのですよね。また、道端アンジェリカ氏は、ノートの１ページ目に「このノートに書いたことは、すべて現実に起こる」と書いているそうです。アグレッシブですばらしいですね！ちなみにわたしの書き方ですが、こんな感じにしています。１　まず願望を完了形で書く　例　○月●日までにお腹を引き締める２　その願望を達成するために有効と思われる方法を全部書き出す　例　糖質制限をする（ビールをやめる　炭水化物は１日１回、にぎりこぶし１個分まで）　　　常にお腹をひっこめておく　　　プーアル茶を飲む　　　ローフード率を上げる　　　朝のヨガのときに、必ずねじりのポーズをする　　　　３　その願望が達成されたときに感じる思いを想像して書く　例　タイトスカートがきれいにはけて、うれしい！　　　自信を持ってイベントに出掛けられた。やった！　　　自分のことが好きになれた。しあわせ！この３ステップまで書くと、より達成することが身近に感じられて、効果が高まるようです。そしてこのノートは、枕元に置いて、寝る前にちらっと読み返すようにすると、いっそう脳に願望がインプットされて、達成しようとする力が発動するようです。年頭にぜひ、すてきなノートを見つけて、願望達成を連発してみてくださいね(^・^)。xxx

  2015年01月02日

• 過去の記憶を書きかえてみる。

  今の自分の状態を作り出しているもの、それは「セルフイメージ」（自分が自分に対して持っているイメージ）です。たとえば今、着ているものや食べているもの。そうしたものを選ぶときにも、セルフイメージは作用します。自分に対するイメージに沿って、わたしたちは自然に自分にふさわしいと思われるものを選んでいるのです。セルフイメージは、自分に関するあらゆるものを取捨選択する基準でもあります。ですから、セルフイメージはどこまでも高いほうが理想的です。自分のことを丸ごと認められるほどに、よりよいものを選んで自分をもてなす習慣がつくため、しあわせを感じる機会が増えるからです。そして基本的にセルフイメージが高ければ、ちょっとやそっとの失敗や挫折に足をすくわれることもありません。よい勉強をしたとポジティブにとらえて、また立ち上がれます。しかしセルフイメージが低いと、そこで自分を全否定してしまい、いつまでも前に進めない、ということになってしまいます。まさにセルフイメージの良し悪しで、人生の質は大きく変わってくるのです。　では、このセルフイメージは、いったい何をベースに作られるのでしょうか。その大半は、過去の記憶によるものです。特に物心ついてから、思春期にかけての環境や、家族関係、人間関係には、大きく影響されます。また幼い頃に傷つくような出来事を経験したり、親や教師といった大人たちから理不尽な扱いを受けたりしたことがあると、どうしても健全なセルフイメージは持ちづらくなります。そこで有効なのは、過去の記憶を書きかえることです。つらい記憶とじっくり向かい合い、肯定的な思いを心の中に上書きしてしまうのです。自分が子ども時代を過ごした場所を思い出してみましょう。もし可能なら、幼稚園、保育園、小学校、中学校、よく遊んだ公園などに足を運んでみると、当時の自分にしっかりアクセスできます。泣き顔の自分が浮かんで胸が苦しくなるかも知れません。しかしそこで苦しさから逃げずに、思い切り子どもの頃の自分を褒めてあげてください。つらかったのに、よく我慢して、えらかったねと。そして、心からありがとうの気持ちを伝えます。あの頃あなたががんばってくれたから、今のわたしがいるのよ、と。さらに子どもの頃の自分を思い浮かべ、やさしく抱きしめたり、頭を撫でてあげたりもしましょう。悲しそうな顔をしていたその子に笑顔が戻るまで、ずっとそばにいてあげてください。過去の記憶を癒し、当時の自分が今の自分につながっていることに感謝できると、自己承認感は飛躍的に上がります。そして自分に対して、もっと愛情を注げるようになり、「生き心地」のよい日々を送ることができます。つらかった過去も、わたしの歴史を作る大切な１ページ。そう受け入れられれば、その傷は誇りに変わります。これも、セルフイメージからのすてきな恩恵なのです。xxx

  2014年12月22日

• その日一番最初に思い浮かんだ言葉に注目！

  わたしたちは、本当に１日中、さまざまなことを考え続けているそうなのです。思考の中で生きているといってもよいほどで、常に脳はめまぐるしく働いているのだとか。なので、瞑想をすると、脳がリセットされ、心身によい作用があるのです。この１日中続く思考ですが、中でももっとも注目したいものは、朝目覚めて、一番に浮かぶこと。これがその日を過ごす、キーワードになるようなのです。何かが起きたときの、ヒントになる場合もあるのです。わたしたちの脳は、眠っている間に、その日に取り込んだ情報を、すべて洗い流していると言われています。睡眠不足だと、イライラしたり、どよーんと気分が下がるのはそのせいです。余計な情報を抱え込んだままにしておくと、脳にはとても負担がかかるからなのです。なのでしっかりと睡眠をとることは、お肌のためだけでなく、次の日のメンタルにとっても大事なようです。気持ちよく目覚めた朝の心が軽やかだと、１日が気分よくはじめられますので。その、リセットされたばかりのまっさらな脳からは浮かぶ言葉には、確かなパワーがあるのです。また、これは潜在意識からのメッセージとも考えられます。物事の解決策は、外の世界にあるのではなく、実は自分の中にすでにあるそうなのですが、何か悩みがあるときなどは、大いに解決の手掛かりになることが浮かんだりもします。実際それで悩みが解消したこともあるのですが、脳が自分を守ってくれていることに驚きました。この恩恵をいただくには、何と言っても色々訝らず、すんなりとその言葉を受けとってみるのがコツのように思います。朝起きて一番最初に思うことなんて、朝食やお弁当の支度をしなければとか、そんなことしかないと思われるかも知れませんが、意外とそうでもないのです。ぜひ起きたと同時に、降りて来る言葉をキャッチしてみてください。結構、突拍子もないことかも知れません。それが今日一日の、何のヒントになるの？そう思われるような言葉が出て来ることもありますがが、一応頭の隅にとめておいてください。後でもしかしたら、何かの役に立つかも知れませんので(^・^)。たとえば、先日わたしの中に浮かんだのは、「橋」でした。そしてその日のこと。友との雑談の中で、どうしてもある著名人の名前が思い出せなくて、ふたりでああだこうだ言い合っていたのです。（こういうことが思い出せないと言うのは、結構気持ちが悪いものです）そこで、「橋」の字を思い出してみたら、「橋本聖子氏」だとひらめいて、実にすっきりしたことがありました（笑）。まあ、この程度の恩恵であることも多いのですが、ちょっと意識しておくと、何か面白い展開があるのは確かなようなのです(^・^)。xxx

  2014年12月21日

• 

  豊原未絵さんの「縁むすびの本」増刷になりました！

  豊原未絵さんの「縁むすびの本」（三笠書房）。このたび、増刷になりました！第４刷です。ご縁あって、この本の編集協力をさせていただいたのですが、2009年に刊行された作品が長く長く皆さまに愛されるものになったことに、心からしあわせを感じています。この本は、きっとたくさんの方のお守りになる。最初から最後まで、そう信じて作っていたからです。豊原未絵さんは、香川県金毘羅宮の参道筋で豊原念珠堂という御数珠屋さんを長らく営んでいらっしゃいます。平成元年より、お客様の人生相談に乗りながら、その方にあった数珠を作るようになりました。その途端に、「未絵さんに相談すると、悩みがスッキリする。本当にお腹の底から元気がわいて来る！」そんな感謝の言葉が続々寄せられ、大評判に！現在は世界的に著名な音楽家や女優さんなどからも信頼されるソウルナビゲーターとしてご活躍されています。なぜ皆さまにこの本をお読みいただきたいと思うのか。それは、幸運とつながることは、それほどむずかしい話ではなくて、日常の些細なことを少し見直すだけでよいとわかるからなのです。たとえば、これまで何気なくルーティンに行なっていた、物事への接し方や考え方。これに対して、ちょっと心を込めて向き合ってみる。それだけで確かに、「いいこと」とのご縁は深くなっていくのです。その楽しい向き合い方を、未絵さんはこの本で、余すことなく教えてくださっています。はじめて未絵さんにお会いしたとき、なんて和やかな空気を作り出す方なのだろうと思ったことを覚えています。未絵さんの言葉や表情は、その場からネガティブなものを一掃してしまうのです。おかげで取材は本当に楽しいものになりました。そのとき、未絵さんがしあわせを引き寄せる理由がわかった気がしたのです。誰もを居心地よく出来る、心の力があるからだと。その力は、きっとわたしたちにも備わっているのだと思います。それを発揮するには、自分をていねいに扱い、もっと感謝をこめて、自分自身となかよく過ごすのが一番なのです。こんなふうに、自分にやさしい暮らしをしていれば、かならずしあわせとつながれるようになるのです。しあわせの法則は、びっくりするほどシンプル！この本を読むと、それがとても実感出来ると思います。複雑で難解なことなど、何も書いてありません。きっと、不安や寂しさ、迷い、悲しみなどの苦しい気持ちが、希望という風に吹き飛ばされていくことでしょう。お会いすると、本当に元気をいただけるお優しい未絵さん。わたしも凹んだときにはこの本を読んで、未絵さんとつながるようにしています。気持ちの仕切り直しが出来て、明るい気持ちが戻って来ます。心は、明るく、楽しい状態でいるのが本来の姿なのですね。そしてしあわせは、そんな心の持ち主を目がけてやって来るようです。xxx

  2014年12月15日

• ひるむことなく、日々アウトプット！

  ともすると、わたしたちは「インプット」にばかり気をとられてしまいがちだと思うのです。サプリにしても、コスメにしても、食べ物にしても。摂取することに対しては、とても積極的になれます。では、そのアウトプットに対してはどうでしょう。案外、二の次に考えていたりしないでしょうか。インプットしたら、必ずアウトプットする。このリズムがキープされていないと、循環が滞って、色々なトラブルが起こります。せっかくよいものを食べても、デトックス出来ていなければ、それは毒素となってからだの負担になってしまいます。そしてこれは、メンタル面にも言えることだと思うのです。何か学んだら、生かしてみる。感じることがあったら、どんなかたちでもよいので表現してみる。こうしてアウトプットしていくことを、もっと意識してみてはいかがでしょう。知識として頭に入れたことを、そのままにしておくのは、ある種のストレスにつながります。「知っている」ことが生きていないと、人はどこか欲求不満を感じてしまいます。それは、どうかすると自信を失ってしまうことにもなりかねません。だったら、最初から何も知らずにいるほうがいいくらいなのです。アウトプットするには、結構エネルギーが要ります。時に、覚悟や度胸と言った、任侠風なハートが必要なときも。しかし、思い切って実行に移してみると、それだけでも爽快感は確実に得られます。さらに自分を信じて動けたことで、自分自身との信頼感も結べます。新しいものを得たら、活用しなければもったいないのですよね。ただ、思い出にしておくには惜し過ぎるのです。わたしも結構、スロースターターなほうです。準備にばかり時間を費やすタイプと自覚しております。しかし、人生は有限。もたもたしていたら、間に合わないことだってあると知りました。あの林修先生は、本当にいいことをおっしゃいました。今やらなければ、永遠にそのときは来なくなるかも知れないのです。ひるむことなく、無鉄砲なくらいに動くくらいで、ちょうどいいと思います。物事は、呼吸と同じなような気がします。吸ったら吐く。吐いたら吸う、の繰り返し。それでこそ健やかでいられる。師走の朝、とてもそんな気がしています。そうして心身ともに、スムーズな循環を保っていられたら、いつもすっきり快適で、自分とうまく付き合えて、いい笑顔が見せられて、いい振る舞いが出来ていく。最終的には美人度までもきっちり、上がるような気がします(*^。^*)。xxx

  2014年12月11日

• 嫉妬は進化のすてきなサイン。

  嫉妬。字面からして、おどろおどろしくて、美にも健康にもよくなさそうです。事実、ねたましい気持ちでいるときは、血の流れが滞って、顔色もどす黒くなっているような気がします。本当に厄介な感情だと思います。可能な限り、こんな思いをするのは避けたいものです。しかしこの気持ちは、それほど悪いものでもないのです。嫉妬の思いが生まれるのは、自分にとって近しいもの。自分とまったくかけ離れていないものに対してだけだからです。たとえば、世界的なスーパーモデルに対して嫉妬などするでしょうか？総理大臣に対して、ジェラシーを感じるでしょうか。いいわね、すごいわねとは思っても、本気でうらやましいなどとは思わないのではないでしょうか。それは、自分の中に、スーパーモデルや総理大臣の「要素」がないからなのです。自分とはまったく無関係な対象。「なりたくもない」対象とも言えるからです。ということは、です！嫉妬の思いが芽生えるものというのは、自分もそうなれる対象なのですね。自分と無縁ではないものだからこそ、ねたましくなるのです。（向井理似の　笑）すてきな彼とクリスマスを過ごすという先輩。仕事で大抜擢された、同期入社の〇〇さん。スリムなのに胸があって、華奢なラインのワンピースが似合うあの人。キーッ、くやしい！そう思うのは、自分にもそうなれる可能性があるということの証明なのです。となると、嫉妬というのはうれしいものに大変身してしまうのですね。ブラボーです！自分がもっとよくなれるサインに変わるのです。そこで、嫉妬の気持ちを、未来のしあわせな自分につなげるよい方法をご提案したいと思います。それは、その嫉妬してしまう対象の方を、祝福すること。出来れば手放しでほめて差し上げることです。その嫉妬に対して、思い切って明るくハッピーな気持ちを注いでみると、いっそう自分もそうなれるという希望がわいて来ます。嫉妬していたものが、ぐっと自分に近づいてくるような気さえして、最終的にはわくわくしてしまうのです。正直に申し上げますと、わたしが嫉妬する対象は、都内の某エリアに持ち家のある方です。ですから、そこを通るたびに、住民の皆さま、ナイスですね！　と心の中でいつも賞讃を送っております（笑）。だいぶそのエリアが身近になって来ました。嫉妬は女をブスにする。それは確かなことですが、せっかくなら嫉妬を進化のエッセンスにしてしまえば、日々はもっと面白くなります。xxx

  2014年12月09日

• 

  理解には、実感することが一番！

  昨日、IFPAジャパンカンファレンス2014に行って来ました。かさこ塾で共に学んだ、アズ直子さんからご招待いただき、青天の表参道をいそいそと。もちろん楽しみにしていたのは、アズさんの講演です！テーマは、「ビジネス実用書著者が語る、セラピー普及促進３つの鉄則」。あらゆるセラピーの後進国である日本で、いかにアロマテラピーのよさをわかってもらうか。このむずかしそうなテーマを、とてもわかりやすくお話してくださいました。びっくりしたのが、大変な具体例を出して、実感させていただいたことでした。あるとき、アズさんは電車の中で、酔っぱらいのおじさんに、コートに吐かれてしまうという災難に遭ってしまったのです！その様子を聞いたとき、会場には戦慄が走りました。ああなんてひどいこと！　あんまりだと。アズさんの災難を疑似体験してしまったのです。そのときのからだは、あまりのひどい話にかたくこわばり、首の動き方もギクシャクするほどでした。それがなんと、スクリーンにさわやかなレモンの画像が映し出されると、徐々に会場の雰囲気が変化していきました。さらに、ショックを和らげるクリームとアロマオイルを手に塗っていただいたら、一気に先ほどの気持ち悪さが飛んでいったのです。からだのギクシャクもなくなり、会場にも和やかな空気が流れ出しました。これがアロマテラピーの効果なのだ！一発で理解できた瞬間でした。何かのメソッドを理解するときに、実感がともなうと本当に早いのですね。そして、心からそのことを信じられます。やってみたい、やってみようと思わずにはいられなくなります。よい伝え手というのは、この実感を提供出来るか出来ないか。それで決まると思いました。そして、理解することに対して、受けとり側に苦労をさせてはいけないのです。ストレスなく、スパッとわかっていただけるよう、言葉も十分に吟味して。それをアズさんは、「６才の子どもにもわかるように、かみくだいて説明する」そう教えてくださいました。専門用語など使わずに、イメージがわくように話したり、書いたりすることが、どれほど相手への思いやりになるか。書き手として、目が覚める思いがしました。あの、アロマの香りでからだが楽になったときの感覚を、言葉で、文章で伝えたい！まだまだ書き手として、学び、気づくことは果てしなくあることがわかりました。自己満足で終わる、最悪の書き手にならぬよう、文章修業を続けよう。そんな思いに、身が引き締まった１日でした。アズさん、いつもありがとうございます！xxx皆さん、熱心に聴き入っておりました。

  2014年12月08日

• スキンシップの高揚と効用。

  土曜日の朝のお楽しみは、録りためておいた一週間分の「マッサン」を観ることです。のんびりごはんを食べながら。何事もなく平和！しあわせだなとつくづく思うひとときです。最近いいなと思ったのは、エリーと俊夫さんのシーンです。うれしい気持ちをハグというかたちであらわすエリーにどぎまぎする俊夫さん。今日はなんと、自分からハグをして、とお願いしていました。それが全然いやらしさのかけらもなくて、まるでごほうびをもらった子どものように喜んでいるのです。ああいいなあと思いました。笑顔も、ねぎらいの言葉もうれしいけれど、そこにハグというぬくもりも加わると、しあわせは頂点に達します。人肌には、本当に心を癒すパワーがあると思います。たまらなくあふれそうな気持ちをあらわすとき、そこにスキンシップを添えると、いっそう思いは強く届きます。ありがとうの言葉と一緒に、手を握ってもらったりすると、それはじーんとします。こちらこそありがとうです！わたしは結構「触ってもらいやすい」ようです（笑）。それは、かなりのスキンシッパーであることを自覚しているからかも知れません。スキンシップ、ウエルカム！　という雰囲気が出ているようなのです。それゆえ、なんとなく、触っていい人とダメな人の区別も、本能的にわかります。嫌がる人へのタッチは、本当に失礼なことなので。スキンシップ大歓迎の理由ですが、やはりエネルギーをダイレクトにいただけることが一番です。特に疲れて、弱っているときなど、ユンケルよりも効果は絶大。気の置けない人になど、「ちょっと握手して」とリクエストすることもあるほどです。赤ちゃんは抱っこされると泣き止むことが多いですが、大人になってもその感覚はあるものなのですね。日本人は長いこと、握手やハグなど、スキンシップを通じて親近感をあらわすことへの抵抗感を持っていて、肌が触れる＝性愛的な意味、と考える傾向がありました。しかし、それも平成のこの世、少しずつ消滅しつつあるようです。ただでさえ、厳しく、しんどいことも多い日常です。元気のない人がいたら、ちょっと肩に手を置いてみたり、うれしいときはハイタッチ。そんなふうに、もっと思いにぬくもりを添えられたら、人々はもっとパワフルになれるのではと思います。実は、スキンシップって、元気になるのは触れられた側だけではないのです。触れた側にも、温かいものが流れるのですよね。最近も、おめでとう！　の気持ちをハグでわかち合ったり、今日はありがとう、最高でした！　と言いながら別れ際に何度もハグしあったり、というすてきなことがありました。そうしたことを思い出すだけでも、満ち足りた気持ちになれます。人が本当に元気になれるのは、人とのよいコミュニケーションが出来たときではないでしょうか。そこに、こころよいスキンシップがあれば、人生は何とか渡って行ける。そんなふうに思っております。xxx

  2014年12月06日

• 妥協した結果は、失敗に終わったほうがいい。

  妥協。あまりいい響きがする言葉ではありません。自分をないがしろにしているような感じが、悲しく思えるからです。そもそも、何故妥協をしようとするのでしょうか。たとえば、それほど大好きというわけではない人から告白されたとします。そのときに、あまり気が進まないながらもOKしてしまうこと。ないとは限らないと思います。たぶん、こんな気持ちにかられてしまうせいでしょう。この縁を逃したら当分彼が出来そうにない。わたしに言い寄ってくれる人なんて、そうそういるはずもない、などという。その焦るような気持ちは、きっと自分自身の価値を信じ切れていないから起こるのだと思います。ああ、こんなふうにはじまる恋愛が、果たしてしあわせに運ぶでしょうか？しかし、ひとつだけハッピーエンドとなる道があります。それは、取りも直さず、彼に振られることなのです！見事に振られたなら、それは偉大なチカラに守られている証明になります。自分の本心に逆らった恋愛を選ぶことは、とても不自然な生き方。それを、見えない何か・・・運と呼ぶべきものが、軌道修正してくれたからなのです。「妥協してまで付き合ったのに！」なんて悲しむのはおかしな話。「よかった！　間違った方へ行かなくて！」そう安堵した後に、この運気に感謝するのが筋なのです。きっと人間は、本当に心が全力で必要とするものへ向かうことが、在るべき生き方なのです。それでこそ心が満たされ、自分らしい人生を作って行かれるのだと思います。妥協とは、その流れを止めてしまう悪しきもの。妥協した結果が悲惨なことに終わるのは、実にラッキーなことなのです。なんてハッピーなしっぺ返しなのでしょう！なので、一番まずいのは、妥協したことが中途半端にうまくいくこと。ずっと心の底からのよろこびも味わえないまま、無駄な時間だけが過ぎてしまいます。似たようなことは、仕事探しでもあるでしょう。また、人生の上で何か重要な決断を迫られたときなども。そんなときに、妥協という２文字が浮かんだら、絶対に思いとどまってほしいと思います。とにかく、そのことに対して、ちょっとでも「何か、違う！」そんな心の声がしたら、それがどんなに条件がいいと思っても、きっぱりやめておいたほうが身のためです。まあ、妥協も些細なことに対してなら、問題はないと思います。ほうれん草のおひたしが食べたかったけれど、あまりにも高かったので、小松菜で代用したというくらいなら。しかししかし、彼や仕事や、人生の一大事は、菜っ葉などとは違い過ぎます。あっ、わが身の恥をさらしてしまいますが、かく言うわたしも随分前に、妥協中の妥協をしたがために、それは痛い目に遭いました。詳細は割愛しますが、本当に妥協というものは、とんでもないものを招きますので、どうぞくれぐれもお気をつけくださいね。xxx

  2014年12月01日

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  109★ショック療法。

  感受性のピークは19才なのです。山川健一氏の「みんな19才だった」を読んで大共感！もちろん加齢していくにしたがって、その感受性の質は変わっていくと思いますが、力量という点では、あの19才の頃が最大値。そう感じております。わたしは常々、生涯10代の気力と体力でいたいと思っています。（※　体力については、部活をやっていない、運動不足気味の高校生がモデル）19才の感受性を、ずっとメンタルのどこかに残しておきたいからなのです。少しやんちゃで、無知ゆえに無鉄砲な危うい感じ。これは「今」を渡っていくために、本当に必要なものだと思うのです。何かをやりたいと思うとき、この19才的なものはとても強い後ろ盾になってくれます。度胸、覚悟、などという男気が必要な場面では特に（笑）。なので、時折エネルギー補給に立ち寄る場所があります。あの渋谷に燦然と立つ、109なのであります。ここは本当にエネルギーのかたまり。ある意味パワースポットです。かわいくなりたい、きれいになりたい、それですてきな彼や仕事などなど、あらゆる夢をゲットしたい！そんな女の子たちの願望で爆発しそうな場所です。（まあ、暇を持て余して歩いているお嬢さんもいるのですが^_^;）そして時代のムードもここに来ればはっきりと体感できます。今の女の子たちの気分や願望といったものも。この風潮は把握しておく必要があります。それは大人の女性にとっても、エッセンス的に取り入れることで元気が出せるものだからです。「女の子の感覚」は、世俗からの疲れになかなか効きますので(^・^)。このエネルギーの中を、涼しい顔をして歩けるかどうか。毎回、ちょっとしたチャレンジ気分です。そしてウインドー・ショッピングが楽しくなってきたら、ひとまずOKです。決して購入はしないまでも（笑）、あのコーデはいいな、なんて思えたら最高です。ちなみに、この時に注意したいのが、絶対に「娘の服を下見に来た母」の感覚を持たないことです！これはよろしくありません。「無駄な大人」を加速しないための練習の場としては、最適な場所だと、訪れるたびに思います。白状しますと、今から５～６年前ほどでしょうか。今より髪を0.5メートルも長くして、ここでとんでもなくガーリッシュな服を買っていたことがありました。迫る老いに対しての恐怖からの錯乱がさせたことなのです（滝汗）。なんて滑稽、醜悪だったことでしょう。そんな黒歴史を恥じながら、この場を練り歩くのもまた、自分の中の「必要な大人」を育てるのに役立っています。よろしければこの週末、たくさんの女の子たちでごった返すマルキューに突撃し、その刺激を楽しんでみてはいかがでしょうか(^・^)。xxx

  2014年11月29日

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  科学が証明してくれたので！　★　「ヒューマンセンサー」体験記。

  過日に「ヒューマンセンサー」なるものを受けて来ました。マインドブロックバスターの小日向志野さんから教えていただいて知ったこの機器。指先に電極を付けて脳波を測定して、その人の「利き脳」をみるのです。左脳型か、右脳型か、はたまた両脳型がわかり、さらに全部で13種類になる脳タイプのうち、自分はどれに当たるのかを調べます。この脳タイプがわかると、人それぞれの脳の適性に合った職業や、能力の活性度も明確になるので、大企業の人事でも利用されているそうなのです。すごく惹かれたのは、「占う」のではなく、「調べる」方法だったこと。結果は「当たっている」のではなく、「この通り」であることでした。わたしはかなり情緒寄りのタイプですが、科学的根拠は絶対にあってほしいと思うほうなのです。そして出た結果は、まさかの両脳型。脳タイプはCCと出ました。愛される元気な人だそうです！このタイプは、ひとつのことだけやり遂げる、というスタイルは向かず、複数集中型が正解。自分自身がこれ！　と思うことをわくわくしながらやるのが何よりいいそうなのです。自分で決めたことを楽しんでやらないと、脳の能力が発揮できないと聞いて、思い当たるふしがいくつもありました。趣味に関しては別ですが、生活全般については結構、脳の傾向に逆行した行動をとっていたのです。つらいことも喜んで行なえば修行になり、何かがきっと高まっていくだろう。そんな考え方が正しいと、ずっと思っていました。実はつまづくたびに、人生の師と仰ぐ方々に「もっと心がよろこぶやり方にシフトしよう！」と言う言葉をいただいていたのです。それが、頭ではわかっていても、今ひとつメンタルレベルでは、そう出来ずにおりまして（汗）。しかし、科学の力はすごいです！もう、そうであることが証明されたのですから、納得せずにはいられません。同時に、たくさん教えていただいたことが、みるみる実感としてわかってきました。そして、この脳タイプについての解説をしてくださった、副島千佐子さん。それはエネルギッシュで明るくて、親身になって語ってくださる姿に感動でした。ちいちゃんの（そうお呼びしてよいそうです！）のお話に、あははと笑っているうちに、自分のことが自然に理解できていました。まったく、必要なものには、必要なときに出会えるものなのですね。脳の傾向がわかるだけで、安心して色々なことに向かい合えるようになりました。わたしのやり方、これでいいのだろうか。何か、歩く道が違うような気がする。そんな疑問をお持ちの方は、ぜひ一度、ヒューマンセンサーを受けてみるといいと思います。わたしには、かなり確かな道しるべとなりました。xxx

  2014年11月25日

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  リアルタイムスリップの恩恵。

  三連休の初日に、大学時代所属していた音楽サークルのOB会に出席して来ました。会場は上野のフォーク居酒屋（笑）。毎回参加するのを楽しみにしているのですが、その大きな理由に、10代の頃に簡単にタイムスリップ出来るというのがあります。あの時代を一緒に過ごした旧友と久々に会い、お酒と会話を楽しめば、あっという間に当時の気分に戻れます。加齢して出来たシワもたるみも関係ありません。会場はそんなに明るくもありませんから^_^;このリアルなタイムスリップ感が、本当にうれしいのです。自分の人生が展開し始めたはじめの一歩の頃の感覚。これを実感出来ることには、本当に励まされるからです。おおよその話ですが、生涯ずっと持ち続けていく、自分らしい夢のベースというのは、高校を出たあたりで出来ると思うのです。その傾向が見えて来た、18才前後の頃の気持ち。これは初心中の初心です。しかし、長く生きていると、そんな初心から遠く離れてしまうことは結構あります。自分が本当に大切にしたいことに目をつぶって、長いものにうまく巻かれるほうを選んだり。そんなことが続くと、どうしたって足元があやしくなってしまいます。そして、どんどん自分らしい道から外れて来ると、不安や焦り、自己嫌悪などなどのウイルスにやられてしまいます。こんなときこそ、あのまっさらだった、10代の頃の初心に助けてもらうといいのです。加齢した肌には、フラーレンやエラスチン、セラミドなどが効きますが、心の加齢には、夢を持ちはじめた頃の初心を思い出すこと。この即効性には、すばらしいものがあります！しかし、OB会は２年に１度しかありません（笑）。ならば、どのようにこの初心を手軽に呼び出すか。これには、その当時大好きだった曲を聴くこと。これが一番だと思います。そんなことを考えておりましたら、先輩方からすてきなギフトをいただいてしまいました。今も音楽活動をしていらっしゃる方々のCDであります。引き寄せてしまったようです(^_^)絶妙のハーモニーがすばらしい！叙情味、あたたかみに思わず聞き惚れてしまう、アールグレイのお二方のベスト盤。美声の中にひそむ色気(^_^)/歌詞を聴き取りたくなる歌を作られる、山崎正仁さんのベスト盤。わたしにとって、大変にありがたい、「あの頃」に戻れる貴重な作品です。ありがとうございました！今回は覚悟を抱えての参加でもありました。長年の先輩であり、友であり、またこの会を陰からずっと支えてくださっていた方が、逝去されたからです。必ず毎回ここで会えたはずの方が、今回からはもう出席されないこと。それを受け入れるのは、少々勇気が要りました。しかし、からだこそもう、存在はしませんが、何となくその魂は、この場にあるような気もしていました。つながりはずっとある。そう感じられたことに、心からほっと出来ました。目に見えるものがすべてではありませんから(^_^)。xxx皆さま、また２年後に！

  2014年11月24日

• 転機って、忘れた頃にやって来る。

  自分にとって、絶対に無理そうなこと。それにトライ出来てしまうときって、本当にある日突然に来るものだと思います。何故出来る日が来るのか。それは、必要性のあるなしで決まって来ると思うのです。今やらないと、後でとり返しのつかないことになったり、大いに後悔することであったり。あるいは命に関わる場合もあるかも知れません。これは、危険回避本能が力を貸してくれているのではないか。少しネガティブ寄りですが、そんなふうに理解しています。たとえば遠い昔の夏休みの宿題です。全然やる気になれずにいても、始業式の前日には全力で（写し）終えることが出来た^_^;、なんていうこともそうだと思います。今がそのときであるなら、必ず何かの変化は起こるのですね。また、これまでのパターンが変わることには、誰しも不安を持つものですが、「絶対、今でしょ！」という勢いがあるので、何もためらわずに（むしろ、よろこんで！）飛び込めたりもするのです。あまりにもハードルが高すぎて、最初から手を出すことすらためらってしまうこと。それに挑戦する大変さを思うと、現状のままでいるほうが楽でいいと思うこと。もしそんなものを越えたいと願うなら、ちょっと自分の中の危険回避本能に頼んでみるのも手です。本当に危なくなったら、すぐに教えてねと(^_^)/そんなふうにとらえているものが、わたしにもあります。しかし、転機は必ず来てくれると信じています。それは、無理だと決めつけていた、家での禁ビールと、ブログの毎日更新を出来ているから!(^^)!些細なことかも知れませんが、とにかく自分にとっての不可能は可能になった。そのことに励まされながら、やがて来る転機に備えています。天災も、転機も、忘れた頃にやって来る、のです。xxx

  2014年11月15日

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  メロンパン好きのあなたに一筆啓上。

  「メロンパンの皮　焼いちゃいました」という商品を知りました。その名の通り、メロンパンの表面の部分だけのもの。まさに美味しいとこどりです。メロンパン好きの友が早速実食したのですが、感想は意外にも(+o+)！「ひと口目は美味しいんだけど、だんだんつまらなくなって来る」とのことでした。あのさくっとした、メロンの香りのするクッキー状の味は、中のふわふわしたパンがあるから美味しいのだと言うのです。なるほど！友のコメントに、日々の暮らしを考え直したくなる思いがしました。古来から日本人は、特別な日をハレの日、普通の日をケの日と分けていましたが、美酒に酔うかのようなすてきなことがうれしいのも、毎日の地道な積み重ねがあるからなのです。坦々と流れていく日常に、時折焦りを感じることもあります。無性に退屈で、いたずらに刺激的なことを探してしまったりもします。しかし、それはかなり、愚かなことのようです。この、何事もない日々こそ、そのうちにやって来るスペシャルな出来事を引き寄せるものだから。そう思えば、単調に思える毎日にも、味わいが感じられて来ます。その味わいこそ、スペシャルな日を輝かせてくれるのです。（また、この日常を丁寧に過ごすほどに、引き寄せるもののクオリティも違って来るように思います）ハレの日ばかりを味わっていても、見事につまらなくなってしまうのですね。ああ、この風変わりな菓子パンから、思わぬことに気づかされました。なんだか愉快でたまりません。まさかこれが製造元の山崎製パンからのメッセージだったりしたら、痛快過ぎますが(^・^)。xxx

  2014年11月11日

• 不安や心配が、３分で消えるワーク。

  時間を無駄に使ってしまうこと。色々あると思います。その中でも案外時間を使ってしまうのが、不安や心配の感情と向き合っているときです。一度この感情に気づくと、集中力がなくなって、今行なっていることの能率はガタ落ちになりますし、本格的にとらわれてしまうと、頭を抱えたまま数時間経っていたということにもなりかねません。そんなときに一番よいこと。これはもう、瞑想しかないと思うのです。本当は、瞑想は朝行なうのが一番だと言われています。１日のはじまりに心の波をしずめて、まっさらな状態にしておけば、要らない感情を寄せ付けにくくなるので、その日をピースフルに、ほんのりとハッピーに過ごせるのです。ですが、このすてきな心のワーク、もういつ行なってもよいのではと思います。特に、気持ちに波風が立ってきたら、どっぷりとはまってしまう前に、深い呼吸で思考や感情を止める癖をつけるのです。わずか３分ほどでもいいのです。この癖がつくと、かなりこわいものがなくなります（笑）。嫌な気持ちが自分の力で消せるというのは、安心するものです。また、皆さんもお気づきの通り、ほとんどの不安や心配には、大した根拠がないのですよね。なので、まったくもって無駄な感情。ゴミとまで言ってしまってもよいものだと思うのです。本当にせっぱ詰まった不安や心配なら、とらわれている暇などなく、その対策に奔走するはずですから(^・^)。深い呼吸をしながら、ただ呼吸にだけ心の焦点を合わせます。生命の維持を守ってくれる呼吸は、心の健やかさも助けてくれるのですね。呼吸器に感謝です。テレビやYou Tubeなど、大して興味のないことに時間を費やすパターンや、惰性でお菓子を食べ続けるという、「わかっちゃいるけどやめられない」祭りで時間を無駄にすることもあります。しかしこちらは、少しはストレスの解消にもなるので、まあまあ許される部分もあると思います。不安や心配で、大切な時間をつぶされてはなりません。呼吸で今日も、安らかな時間を過ごしていきたいです！xxx

  2014年11月10日

• コンビニで、メンタルトレーニング。

  コンビニで買い物をしたあと、「ありがとうございます」と言ってレジを去る。その際に、今までほとんどやらずにいたことがありました。ありがとう、の言葉を発するときに、店員さんの目を見ていなかったのです。何故店員さんの目を見て、ありがとうと言えないのか。自分に自信がなく、恥ずかしいからです。この気持ちは、言いたいことが言えない。反応が怖い、自信がない。取りも直さず、そんな思いの表れなのです。（だから、すっぴんで近所のコンビニに走るときなど、もう完全に店員さんから顔をそむけている！）この店員さんと、商品を受け渡しの他には、何も関わることはない。だったらそれ以上の接触はせずにおこう。そんな気持ちが、視線をはずさせてしまうのですね^_^;。そこでしっかり店員さんの目を見て、ありがとうございますと言ってみました。すると、どうでしょう。店員さんの目が笑っていたのです。わずか数秒のアイコンタクトなのに、ふわっと心が温まりました。何でもやってみるものです。そして、自分から投げかけること。発信することのうれしさも知りました。さらには自己開示できる度胸も育っていくであろうと、確信出来ました。あるとき気づきました。店員さんは、しっかりこちらを見てくださっているのですよね。それなのにそれなのに。なんて無礼なことを繰り返して来たのかと思ったら、冷や汗が出る思いでした。今までごめんなさい。マナーもメンタルの向上も、その出発点は同じもののようです。しっかり心を自立させて振る舞う。自分に対して、責任を持つ。どちらもクリア出来たなら、もっと自分を好きになれるでしょう。コンビニでの買い物は、自分の心のパフォーマンスを上げる絶好のチャンスです！xxx

  2014年11月05日

• 好きになり過ぎるものは毒になる。

  過日にアップした、「『おひとりさまビール』禁止令」。本日、澤谷鑛先生のオフィシャルブログに掲載されました→　クリックどうぞ！大変うれしいです。励みになりました。こちらもぜひ、ご覧ください。では、今日の記事です。とても好きな対象。人、音楽、食べ物、お店、本などなど、たくさんあると思います。好きなものが多ければ多いほど、よろこぶ機会が増えるので、日常はとても楽しくなります。好きなものが多い人はしあわせです。しかし、ここでちょっと考えてみたいこと。その好きなものが、「あまりにも好きになり過ぎるもの」だと、それは少し問題なのです。好きな思いが度を越してしまったそのときから、その好きなものは、自分を苦しめるものに変貌するからです。好きになり過ぎてしまうと、それなしではいられなくなります。これは依存のはじまり。執着という、どうにも重たい気持ちを抱えることになります。本来、好きという気持ちからは、軽やかなときめきや、物事への励み、しみじみと満ち足りた気分といった、心を盛り上げてくれるエネルギーが届けられるもの。だからこそ、何かを好きになることはうれしくてありがたくてなりません。好きなものとの間に、確かな信頼感も生まれて、人生が在ること、それ自体に感謝したくてたまらなくなるのです。そこでチェックしたいのは、その好きなものが、仮になかったとしても今のままの自分でいられるかどうかということです。それがなければ生きられない。それがなければどうしたらいいかわからない。ちらっとでもそんな気持ちがわいたとしたら、それは思いがトゥーマッチになっているサインです。その、好きな対象が自分にとって本当に大切ならば、出来る限り思いをコントロールしたいもの。実際、あまりにも好きになり過ぎるという行為は、その対象に対して、失礼なことでもあると思うのです。我を忘れた思いというのは、少々乱暴な感情なので。また、ひたすらに強烈な思いの中にひたっていると、その好きな対象の、奥深い美点に気づけないことも多々あるものです。好きなものだから、しっかりと見て、観て、感じとりたい。そんな思いがあれば、我をなくす羽目に陥ることもないような気がします。心から好きだからこそ、溺れることは起きないのです。xxx

  2014年11月01日

• 意志が弱くても願望達成出来る方法。

  不言実行、かっこいいです。でも、それが出来ないのなら、とにかく有言実行でいくべし！　です。何かを決意したら、遠慮せずじゃんじゃん周囲に触れまわること。「ダイエットする！」「彼に（彼女に）告る！」「資格をとる！」どんな決意でもかまいません。意志の弱い人ほど、言いまくることをおすすめします。言ったが最後、もう後には退けなくなる。この状態を作ることに大きな意味があるのです。ブログに書くのも超おすすめです。世界中の人々に宣言するのは、たまらなく刺激的ですから。ひとりでも多くの人に決意表明をすると、何故か達成できるようなパワーも生まれて来ます。出来るから言えるのだ、などという、根拠のない自信がみなぎってくるのです（笑）。そしてやさしい人からは「出来るわよ！　がんばって！！」なんてうれしいエールをいただけたりもします。これは最高にチカラになるもの。ありがとう、と感謝するとき、心の底からふつふつと熱い思いが湧いてきます。このやる気は、絶対にひとりでは生み出せないもの。さらに、何か好きなものや、行きたいところ、食べたいものなど、願望があるなら、それもどんどん言ってみるといいと思います。もしかしたら、誰かが情報を持っているかも知れません。（わたしも、小市慢太郎さんが好き、好きと言いまくっていたら、慢太郎さんが出演された舞台のパンフレットをいただけてしまったことがあります！）自己開示は、どんどんするべきだと思うのです。秘めるべきことももちろんありましょうが、自分の趣味嗜好など、もっと言ってみたほうが、きっと人生が楽しくなります(*^。^*)。あれこれ騒がず、ひたすらにやるべきことを行なう人、あこがれてしまいます。でも、そんな根性も覚悟もないことを憂う必要はありません。最終的に、出来てしまえばいいのですから!(^^)!xxx

  2014年10月31日

• 誰かのファンクラブに入っている場合じゃないんです！

  自分が、何をしたいのかわからない。何をすれば満たされて、生きている実感がわくのか。そんな疑問と延々と向き合い、自分探しの旅を続けている人がいます。そんな人と話をして驚くのは、「他人についての情報」をそれはたくさん持っていること。あの人は、最近●●へ行った。あの人は今、○○さんとよくつるんでいる。あの人は、◎◎を習い始めた。人に関心を持つのは、悪いことではありません。その情報から触発されることもありますし、何かのヒントがつかめたりもします。ですが、他人のことばかり気にしがちな人ほど、自分探しが終わらない。そんなふうにも感じます。僭越ながら思うのです。人のことより、もっと自分に関心をもったらどうかなと。そこで思い出したのが、ファンクラブというものです。誰かのファンクラブに入ったことってありますか？ファンクラブに入ると、いわゆる会報というものが送られてきます。そこにはアーティストについての詳細なプロフィールが書かれていて、「好きな女性のタイプは、自分をしっかり持っている人」などど記されていたりすると、よし、人に流されない女になろう！　なんて決意したりできる楽しみもあったりするのですよね（笑）。この、アーティストのことを知りたいと思うミーハー精神。これをもし、自分に向けてみたらどうなるでしょう？自分について詳しくなれる、大きなきっかけになったりしないでしょうか。私設マイファンクラブを作ってみるのです。別に会員など募集しなくてよいので^_^;。もし、実際の会報をお持ちなら、それをお手本に、自分についての会報を作ってみてはどうでしょう？身長、体重、血液型をはじめとして、好きな食べ物、趣味、好きなタイプ、好きな映画やミュージシャン、好きなテレビ番組などなど。こんなことをして遊んでいると、だんだん自分というものがわかって来ます。そして、自分自身に関心もわいてくるものです。パスタとジェラートが好きで、アナ雪が好きで、ビーズ手芸が好きで、向井理がタイプで。そんな「わたし」というひとりの女性と向き合ってみると、もっともっとその人のことを知りたくなって来ると思います。自分のことがわからなかったのは、自分に関心が持てなかったから、なのかも知れません。もう、誰かのファンクラブに入っている場合ではないですね（笑）。その情熱を自分自身にそそいでみたら、きっと面白い展開がみられそうな気がします。xxx

  2014年10月25日

• おひとりさまビール禁止令！

  一大決心をいたしました。どちらかと言えば、有言実行タイプのわたし（笑）。今日はこの場を借りて、その決意表明をしたいと思います。もうだいぶ知れ渡っていることではあるのですが、わたしは本当にビールというものが大好きで、もう人生の半分以上はこのすばらしい飲料とともに歩んでまいりました。ビールこそ、神様が人類に与えた最高最上の飲み物。そう言ってはばからないほど、愛し続けてきたのです。しかしこのところ、その心から愛しているものとの付き合い方に、少しだけゆがみを感じるようになっておりました。大好きなビールは、１日の終わりに楽しい気分でいただく。それでこそあの爽快感も何万倍となりますし、まさに生きていてよかった！　と思えます。ところがこの頃のわたしは、何だか憂さ晴らしだったり、自分の本当に思っていることから目をそらすために、プシュっとプルリングを開ける、そんな場合が確実に増えていたのです。それは、100％ひとりで飲むときのこと。気の置けない友と飲むときには、この妙味を分かち合えることがとてもうれしく、最初から最後までハッピー。ああ、今日もいい１日だったと、充足感に満たされながらその宴を締めくくれます。それが、何故かひとりで飲みはじめると、明るい気分で飲めないのです。心の奥底にたまっている澱のようなものがクローズアップされてきて、気分が沈んでしまいます。その澱を、すっきり浄化させようという、前向きな気持ちにもなれず、いわゆる「お酒に逃げてしまう」、そんな情けない状態が毎日のように続いていたのです。そんな飲み方をしていると、やっぱりからだは苦情を言いはじめるのですね！過日に受けた血液検査で、肝臓の数値に問題ありと、医師より告げられてしまいました。こんなことははじめて！さすがにこたえました。大好きなものは、心からしあわせな気持ちで楽しまなければ、そのものに対して失礼だ。いつだって自分を支えてくれているのに。そのとき心底、よくない飲み方をしていたと思い知らされたのです。そこで決意しました。「おひとりさまビール禁止令」の制定です！今のわたしは、ひとりビールが100％楽しめる状況にない。だったらひとりでは飲まない。飲むのなら、必ず（嫌いではない）誰かと一緒に。心の奥にたまった澱とは、しらふで向かい合おう。そんな心意気もわいてきました。ビールなしに過ごす夜。結構新鮮かも知れません。さらに実は実は、あの「久里浜式アルコール依存症スクリーニングテスト」をやってみたら、アルコール依存症の疑い群と出てしまったこともあり、この辺で生活を見直す必要も感じています。ちなみに、女性は男性に比べてアルコール依存になりやすく、男性より3倍も脳へダメージが起こるそうです。短慮軽率ぶりが進行してきたのは、そのせいなのでしょうか！色々と綴ってまいりましたが、とにかく本日より、「おひとりさまビール」をやめる所存でおります。よろしければ皆さま、ご声援のほど、お願いいたします!(^^)!xxx

  2014年10月19日

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  加齢って、華麗なことです、きっと！^_^;

  昨日、おかげさまでひとつ実年齢を更新できました。すてきな誕生日メッセージもいただき、本当にうれしかったです。ありがとうございました。そう言えば思ったのですが、ある程度の年齢になってくると、誕生日というのは自分だけのものではなくて、母のものでもあるのですよね。母もこの日、「お母さん」になった誕生日を迎えたのです。それに気づいてから、わたしは母とともに、毎年ささやかな誕生会を開いています。母とわたしは誕生日が10日違いなので、それもまた都合がよかったりするのですが^_^;昨日、実年齢を更新して思ったことがありました。それは、今の自分って、もしかしたら20歳のときよりずっと若いのではないかと。もちろん、見た目や、内臓や血液、骨の話ではありません。そんな大それたことは考えたこともありません（笑）。あくまでも、そう。心の話です。自分自身のメンタル面をさかのぼってみると、10代、20代の頃のほうが、余っ程老いていたように感じるのです。勇気であるとか、腹がくくれること、傷つくことなど恐れないこと、有事のときには全力で物事に突進していくこと。それを若さと表現するとしたら、10代、20代の頃の方が、はるかに老いておりました。ただ、今のこの、ある意味「怖いもの知らず」となってしまったことを、おばん化ととらえる向きもありましょう。恥知らずで図太くなったと。しかし、仮にそうであったとしても、このエネルギーの高さを否定してはいけないと思います。それはこの年齢まで命を与えていただいたことに対する冒涜のように感じます。なぜこれほどまでに、心がパワフルになってしまったのか。それはもう、経験値。これしかありません。さんざん傷ついて、ひどい目にもあって、きたけれど、そのたびに立ち直れてきた。この経験が、今のわたしを支えてくれている、宝となっているからです。だから今のわたしががっくりと落ち込んでしまうのは、未経験の悲劇についてだけです。そればかりははじめてのことゆえ、どうしてもとまどってしまいます。しかし、どうすれば打破できるか、どこへ相談すれば解決できるか。それくらいの知恵は浮かびます。これも加齢経由で得た、経験値によるものなのですが。こう考えてみると、本当に年をとることは、そう悪いことでもないと思えてきます。もちろん、肌のハリだとか、ウエストの若さゆえのほっそりしたラインだとかは、もう戻ってはきません。でも、そんなものはもう、軽々と手放していいのではないでしょうか。それを捨てられた分、今自分が得ているもの。加齢ゆえに得ているものは、それは潤沢にあるのですから。年を取ることは、自由になれることだと、昨日気づきました。若いころの方が、全然縛られちゃっているのです。ああでなければ、こうでなければという、根拠のないものに。責任をとれるチカラと、覚悟を決められるチカラ。大人っていいですよね。どちらもあるのですから。だから、どこまでも自由に愛して歩いていってOKなのです。あと10年もすれば、幾多の困難もエンターテインメントくらいにとらえられるでしょうか？命があることが、ひたすらにありがたい。今年はやたら、お別れの知らせが多いので、余計にそう思えてならないのです。xxx昨年の誕生日に、メゾン・フローラル（わかる人はわかる、あの店です　笑）で買った愛しのパキラ。今もこんなに元気に、日々癒しをくれています。

  2014年09月18日

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  毒が入ったら、出せばいい！

  ９月に入りました。今年も残すところ３分の１です。ここ数日、めっきり涼しくなってきたせいで、いっそう今年の終わりを意識せずにはいられません。そんな最近のマイブームは、ずばり「毒出し」であります。心からもからだからも、毒気を全部出し尽くしたい。ただただピュアな自分になりたいのです。これは結構、「攻め」のスタイルです。少し前までは、実は相当「守り」に入っておりました。たとえば、食べ物で言えば、食品添加物。あああんなものをからだに入れてなるものかと、かなり神経質になっていました。何か買うときは、必ずパッケージを裏返して「原材料名」をチェックするのです。「亜硫酸ナトリウム？　ソルビン酸カリウム？　ダメよ～　ダメダメ！」なんて^_^;。メンタルに対してもその傾向は強く、ネガティブなことを言う人とはかなり距離を置いてみたり、抵抗感のある発言をする人が出るテレビも一切見ず、言葉の言い回しが好きだと思えない人のブログは読まない、といった徹底ぶりで、とにかく心を汚すものは、可能な限り排除していたのです。しかしこのところ、そんな暮らし方も何だかなあ、という気持ちがわいておりました。そこまで自分を無菌状態にしてしまったら、いざというときどうなってしまうのかが不安にも思えましたし、あなたはそんなに弱い人なのかと、少し自分が情けなくなってきたのです。毒が入ってしまったら、出せばいいじゃない！そんな言葉が降りてきたのは、過日に訪れた京都でのことでした。忘れもしない、伏見稲荷大社にて。自分には、毒が出せるチカラがある！そうと決まれば、即行動に移すＢ型（笑）。言われてみれば、食品添加物だって、好んで食べることはありませんが、玄米、海藻、緑黄色野菜といったものをしっかり取っていればデトックスはスムーズにいきますし、パクチーのサプリやたんぽぽ茶を飲めば、あの嫌な重金属なんかも出ていってくれるそう。では、心のほうはどうすればよいかと言いますと。まあ、一緒に飲んでくれる友達がいれば、ちょっと愚痴を言うのもいいかも知れませんが、これは結構逆効果になりがちなのです。嫌なことを言ったことで、その傷がまたハートに刻まれてしまうし、大切な人にそんなことを聞かせてしまった！　と落ち込むことにもなりかねないので。それよりは、好きな人の名前を叫ぶほうがずっと効き目があります(*^。^*)。そして今、会得しつつあるのが、「祝福」することです！嫌なことを言う人にしてみたら、そう言うしか自分を保てなかったりするのかも知れませんし、ネガティブな発言をすると、うれしいのかも知れない。いずれにせよ、そのパフォーマンスがその人の「精一杯」なのですから。となれば、もう、その言動やパフォーマンスに、祝福を捧げるしかありません。これを習慣づけて来たら、なるほど、確かにむやみに凹まなくなりましたし、心もかなり穏やかでいられます。なかなか、いい感じと言えましょう。毒が出せる自分。割りと、イケていますよね。毒をこわがらず、果敢に残りの2014年を、攻めの姿勢で進んでいこうと思います！xxx貧血の友、レバーペースト。茹でた鶏レバーにスパイス各種、セロリ、パセリなどの香味野菜を刻んで、すり鉢ですりすり。野菜スティックにつけていただくと、今夜もビールが美味しい！

  2014年09月01日

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  感謝して、受けとって(*^。^*)。

  この20日から22日まで、京都に行ってまいりました！１件お仕事をさせていただいたほかは、ひたすら食べて、食べて、飲んで（笑）、そして詣でた夢の日々でした。ちなみに、旅の第一歩は、同志社大学探訪から！ここはわたしが敬愛してやまない、かの俳優さんの演劇人生がはじまった聖地で、一度訪ねてみたかったのです。ちょっとだけ学生に戻った気分で歩いていたら、はるか昔の夢多かりき頃にアクセスできました。体力と気力だけは永遠に10代でいたいものです。大人になった今だからこそ、あの頃の無鉄砲さがとても必要だと思うので。京都の楽しみと言えば、もちろん食べることばかりではありません。神社仏閣めぐり。これがメインと言えましょう。昨今ではパワースポットとも呼ばれるこの場所。わたしもかなり、日本全国めぐったものです。しかしその詣で方は、今にしてみれば神様や仏様に対して、本当に失礼で、恥ずかしいものでした。受験に受かりたいと言ってはお願いし、好きな人が出来たと言っては何とかしてと、ただ頼み込むだけという。なんと無礼な参拝者だったことでしょう。この年になってようやく実感しているのですが、こうした場所を訪れるときは、ただただここに来られたことに感謝を捧げるしかないのですよね。日程的にも、経済的にも、健康的にも、来られたことは大変に幸運なのですから。さらにもう来られたというそれだけで、たくさんのものを頂戴しているのですよね。ただよっている気や、吹いてくる風、木々の緑。心を無にしてただ歩けたなら、そんな心地よいものたちから、さりげなくメッセージが届くのです。「お待ちしてましたよ」「大丈夫ですよ」「さあ、立ち上がってがんばってみましょう」そんなふうに、さわさわと、言葉が降りてくる。これは本当なのです！そのメッセージは、もうためらわずに受けとるべし。枯渇していた心はうるおうし、力不足のからだにも、エネルギーが満ちていきます。本当にもう、何も願わずとも、すでにいただけてしまっていることに、手を合わせずにはいられなくなります。そしてちょっとおすすめしたいのが、ご朱印をいただくことです。写真を撮るのもよいのですが、後になってみるとこのご朱印は、その場所を確かに詣でた記念となって、大きな心の支えになります。わたしも実は先月からはじめたばかりなのですが、増えていくごとに心強さが増していくのがうれしいのです。ただひたすら、ありがとうを。xxx美人になるなら、八坂神社は美御前社の美容水！「少量を肌におつけ下さい」と書かれてありましたが、それはもう、浴びるようにつけてしまいました^_^;

  2014年08月23日

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  癒しに躍起にならなくていい！

  先日、美容師さんが言っていたこと。「日本女性が、世界で一番『癒し』にお金を使っているそうですよ！」これには、驚きと納得のハーフ＆ハーフでした。過日に行なわれた、東京ビッグサイトでの「癒しフェア」も大盛況のうちに幕を閉じましたし、ヒーリング・グッズといったものも、すっかり浸透しています。やはり、定期的に疲れをとって心とからだを楽にすることは、現代人にとって必須なのかも知れません。わたしも、アロマオイルやヒーリング・ミュージックのＣＤ、それにヨガのレッスン費用など、「癒し費」はそこそこかけているほうかなと思います^_^;。瞑想やセルフマッサージも大好きなので。しかしこのところ、そうしたものとの向き合い方が違ってきたように思っています。その…以前は、「癒されること」に対して滑稽なくらい一生懸命だったのです。疲れは、この機会にとってしまおう！　もっとリラックスしなければ！　などと。実に肩にチカラをばりばりに入れて、自分を必死に癒していたという、かなり妙な有り様だったのです。確かに、効果的に癒しを得るためには、深い呼吸や雑念に惑わされないなど、ある程度のコツのようなものはあるのですが、あまりにもそこをがんばり過ぎてしまうのも本末転倒なのですね。どうしてそこまで「癒し」に対して躍起になっていたのか考えてみると、やはり自分に対してＯＫが出せていなかったからかなと思います。常に、今の自分には、あれもこれもそれも足りないという気持ちがあって、いつも欠落感から抜け出せなかったのです。もっと学んで、識っていかなくては。そんな気持ちに、始終追い立てられておりました。きっとそれは、自分に対する価値を、人の反応で決めていたからなのですね。自分の価値の本当のところは、自分が決めることなのです。それはすごい責任をともなうことでもありますが、自分が決めた価値なら、全部心からうなづけるので。そんな、自分への価値観の変化が起こってから、癒しに対するスタンスもがらりと変わりました。純粋に、ただ楽しめるようになったのです！何かを得よう、気づこうと気合を入れることもなく。楽しめることって、本当に楽しいです（笑）。ちなみに、こんなふうに癒しと関わっていると、あらためて癒しの時間を設けようとしなくても、気づいたら癒されていた、という現象も起きます。楽しむことを自分に許可すると、１日のうちのわずかな時間であっても、自然に脱力できたり、心地よいイメージング（妄想、とも言います　笑）に入れたり、要所要所でストレスを溶かせているのです。癒しが当たり前のように日常にあるのって、超理想です！自分への価値を上げれば上げるほど、それはかなっていくと思います。xxx食エッセイ熱、再燃中。「サンドウィッチは銀座で」を読んだら、行かずにはいられなくなった「はまの屋パーラー」で。平松洋子さん、大好きです！

  2014年08月16日

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  幼かった頃の自分に、チカラをもらう夏。

  学生たちは、夏休みに入りました。大人になった今となっては、長いお休みなどとてもかなわぬ夢ですが、街で出会う10代の女の子たちの姿に、ちょっとイメージをかきたてられたりします。あの頃の夏休みの気分が、何となく戻ってくる感じがするのです(^・^)。思えば結構長いこと生かさせていただけているおかげで、随分大人になったように思います。とは言えまだまだ勉強不足ですし、精進中ではあります。ただ、それでも子どもの頃から、割と大人願望が強かったので、分別をつけて何かをわきまえること、についての意識は強く、まあまあの大人力はあるのではないかと自負しております。しかし、そろそろ「大人であること」をサボってみてもいい年頃かしら、なんて考えたりしています。無邪気に、心を解放させて楽しむことや、思い切り情熱をかたむけて進むこと。自分に制限をかけず、限界も意識せずにトライすること。そんな、「生きている実感」を味わうためには、この大人感覚が、ちょっと足枷になっているように思えるからです。かつて10代であった頃。思い出すと冷や汗が出てしまうほど、無鉄砲でした。それは無知だったせいです。まったく物を知らないということは怖いもの知らずでもあるのです。でも、今となれば、その頃の勢いがちょっと欲しかったりするんですよね。多少は物を知った今だからこそ、向こう見ずな感覚を取り戻せたら、どんなに自由に物事を展開させていけるか、なんて。そこで今、現役の10代の女の子たちの表情や口調をこっそりと、部屋で真似たりしながら（笑）、当時の感覚を思い出しています。あの頃の自分にアクセスできるツールと言えば、好きだった音楽やアイドル。ありがたいことに、今はYoutubeで、すぐにもそれらに触れることができます。懐かしさと少しの恥ずかしさに、ケラケラ笑ってしまうのもゆかいでいい感じ！そして、熱心に読んでいた本も。引越しでなくなってしまった当時の愛読書も、アマゾンで検索すれば、中古でお安く買うことも出来るので、今は本当にいい時代です＼(^o^)／。大人であることを休む。この夏は、そんなふうに過ごしてみたいと思います。秋風が立つ頃、どれだけやんちゃな心が育っているか、なかなか楽しみであります!(^^)!。xxxアマゾンで取り寄せたなつかしい一冊。「女の子だけで楽しむ本」中学生の頃、ぼろぼろになるまで読んだものです。今読んでもすごく新鮮！著者の高橋靖子さんは、今もあこがれの女性です。

  2014年07月27日

• そのテンションのままがいい。

  日本全国、空前のありのままブームです！松たか子さんののびやかな、天までとどくような歌声。あの曲を聴くたびに、目の前がパーッと開けていくような思いがします。それにしても、これほどまでの「ありのまま礼賛」。これはわたしたちが、程度の差はあれ、あるがままに生きてこられなかったことの証しではないかと思うこの頃です。言いたいことを言わずにぐっとのみ込んでしまう。頭にきているのに、なぜか微笑んでみたりする。やりたくもないことを、ひたすら耐えてやり続けている。自分の意に反したことを、ひとつもしないですむ日はないくらいです。ただこれは、相手への思いやりや配慮から来ることもあります。そうした場合は問題ありません。むしろすてきなこと。本心を抑えられたからこそ、自分の品性が保たれた。それは自分への誇りにつながるからです。しかし、その場の空気を読み過ぎるあまり、本意でないふるまいをしてしまうと、これは後々、骨身にこたえます。大人なふるまいをした、とでも言えば聞こえはよいですが、それは自分自身を裏切ることにほかならないので。わたしも大いに身に覚えがあるのですが、やはり自分をまるごと認められていないと、本当の気持ちは出せないものなのです。そこで最近、ちょっと心がけていることがあります。とにかくテンションを「つくろわない」ようにしているのです。テンションが低いな、と感じても、あえてそのままでいます。すると、テンションの低さが次第に「落ち着き」といったポジティブなものに受けとれてきて、気分がよくなって来るから不思議です。自分の心のリズムを尊重するだけで、こんなに安らぎが得られるなんて！それはかなり、感動ものなのです(*^。^*)。今の自分の状態が一番あらわれているもの、それがテンションです。だからこそむやみに操作せず、そのままであることを許せば、自分との信頼関係はばっちり結ばれます。どんなにテンションが下がっていたとしても、それはそれで、今のリズムなのです。なので、そのペース、その温度でいる権利がわたしたちにはあるのです。いつも、あるがままのテンションでいられれば、本当に生きやすくなると思います。それが、ありのままで生きる、はじめの一歩のような気がします。xxx追記本当にいつもたくさんのことを学ばせていただいている、澤谷鑛先生のサイトにて、過日に書いたわたしの記事がアップされました。これは、かなり心の叫び的に書かせていただいたので、ご掲載いただき、心からうれしく思いました。澤谷先生、大きな励みになりました。感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございました。

  2014年07月14日

• うれし泣きの深層心理。

  悲しくて涙するより、絶対にうれしくて泣いてしまうほうがいいに決まっています。うれし泣きは心を浄化してくれるものですから。しかし、あまりにも涙腺にスイッチが入り過ぎるとしたら、ちょっと問題なように思います。いくら加齢によって涙腺が弱くなったとしても（笑）、些細なことにすら反応してしまって、よよよとなってしまうとき、心の中は少し、ネガティブになっている場合があるからです。「こんなわたしに、こんなうれしいことがあるなんて」「こんなわたしには、もったいないくらいうれしいこと」「こんなわたしには、もうこれほどすてきなことは起こらない」必要以上のうれし泣きは、そんな思いからくるのではないでしょうか。かく言うわたしにも、実はその傾向があるのです。調子がいいと、大好きな俳優さんがブログを更新しただけで泣けることもあるくらい！これはいくら何でも不自然な反応です。感情の現れ方に正誤はないとも言えますが、わたしの場合、セルフイメージ（自分に対する価値観）が下がると、「こんなわたし」モードに入ってしまって、うれしいことに対して過敏に反応してしまうのです。しかし、健全なセルフイメージをいつも持っていられたらどうでしょう。うれしいことに対してナチュラルに、心のままに表現ができるはずだと思います。また、些細なことでうれし泣きするときには、申し訳なさを感じていることもありがちです。これも、自分を卑下しているからなのでしょう。「こんなわたし」を100％認めて、それでよいのだと大胆に許可を出していきたいものです。それが、「うれしい出来事」への礼儀とも思えます。さて、次に本気でうれし泣きができるほどのハッピーがやってくるのはいつのことでしょうか？楽しみに、のんびりと待つことにいたします(*^。^*)。xxx

  2014年06月29日

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  「ねばならぬ」を脱ぎ捨てる。

  日頃、どれだけ世間一般で言う「ねばならない」ことにしばられているか、ちょっと考え直してみました。結構、あるものです。でもそれは、本当にそうしなければいけないことなのかと問うてみると、はてなマークが浮かびます。それを遂行しないと、人として問題がある、というわけでもなさそうですし。たとえば、ただ今大盛り上がり中のワールドカップ。会社を辞めてまでブラジルに飛び、観戦している人もいるようです。それを、信じられない！　と言う人もいますが、わたしは、すてき！　と思います。どうしてもどうしてもブラジルで選手を応援したい。その気持ちがあるなら、「あきらめて会社へいかねばならない」という考えにしばられることはない。どうしても、という気持ちよりも強いものはないのですから。それに、もしかしたらね。ブラジルの地で思い切り我を忘れて応援した後、その人の心に何かすごいものが宿るかも知れないのです。その思いは、ひょっとしたら、ものすごくエキサイティングな未来につながる可能性だってあるのだし！「ねばならない」ことを脱ぎ捨てると、不思議なくらい心が軽くなるのはどうしてでしょう？本当に長いこと、そうした枠組みの中で生きてきたのだなあと思います。きっとそれは、子どもの頃から少しずつ植えつけられてきたものなのですね。一般的なものからはみ出さないようにするための。しかし、はみ出さなかったから何だというのでしょう（笑）。この生きづらさは、取りも直さず、「ねばならない」という鎧のせいだったのに。胸がすくほどに魅力的な人は、いつもいつの日も正直なのです。決して通俗的な「ねばならぬ」ものにとらわれてなどいません。軽やかなのに、きちんと地に足がついていて。自分の中の「本当のこと」をどれだけ表現しているか。それがその人そのものと、その人の人生を輝かせるのだと思います。ああ、今月、心から正直に生きようというスイッチが入りました。自分の中にいる、正直の神様が守ってくれそうですし(*^。^*)。xxx白夜書房さまの「Web Audition」。こちらで毎週「ビューティー・サーカス」というコラムを連載させていただいているのですが、今週で450回目のアップとなりました。連載がはじまったのは2005年!!時の経つのは早いものです。お読みくださっている方、本当にありがとうございます。そして「Web Audition」の皆さま、のびのびと書かせてくださって、感謝しております。これからも、毎回が第１回目、という気持ちで書かせていただきたく思っております。できれば「徹子の部屋」のように、息の長いコラムをめざしたい！(*^^*)どうぞ今後とも、よろしくお願いいたします。

  2014年06月20日

• 「ロス」はすてきな人生のギフト。

  「ロス」という言葉は、おそらく「ペットロス症候群」というトピから浸透したものと思われます。大切にしていたものを失った時の喪失感。これに苦しむことを差すわけですが、「ペットロス」と「あまロス」を同じロスという土俵で語るなかれという論調もあります。もちろん大切な命とテレビドラマを一緒にするなという気持ちもよくわかります。しかしわたしは、失ったものに対して、どれだけ情熱をかたむけていたかがすべてだと思うのです。ですから、ペットであってもあまちゃんであっても、問題はその人の心に芽生えた空虚さ。これに尽きるのではないでしょうか。とまあ、この前置きはなんだかもったいつけたようで、何だかなあという感じなのですが、実は今、わたしも軽いロス症候群のなかで、あっぷあっぷしているのです^_^;実は昨日、心から敬愛する方に無事お会いできて、その方へ伝えたかった自分の思いもちゃんと伝えられて、しかも快く受けとめていただけたという、夢のような時間を過ごしてきたのです！はっきり言って、この１年は、昨日のその一瞬だけのために生きていたと言っても、過言ではないのです。そのために、ああ。どれだけのことをしてきただろう……なんて。それだけに、やはりロス症候群はやってきてしまいました。今朝目覚めたとき、これまで心のよりどころとなっていた、「会える予定」が消え失せたことに、愕然としたのです。あんなに至福のときを過ごしたのに、一夜明けたら待っていたのは淋しさでした。朝、ベッドの中で、その淋しさと対峙したとき、軽い絶望感を覚えました。ありていに言えば、「今日からどうやって生きていこう」大げさじゃなく、そこまで思えてしまいました。涙があふれてきたそのときです。ピカっと、その涙をとめるひらめきが降りて来ました。それは、「ロスに苦しむほど、そんなに夢中になれることがあって、よかったじゃない！」というライトな言葉。しかし、確かにそうなのです。こんなに毎日、楽しみで、その日のために自分をどうにか今よりマシにしようとがんばらずにはいられなかったこと。そんな日々が自分に訪れたって、なんて豊かなギフトなのか！ロスとは、つらく悲しいけれど、あふれるような喜びがあってこそのロス。そうなのです。ロスがしんどいのは、実は表面的なことで、本当は命をスパークさせた充足への、ちょっとした副作用なのですね。ロスよ、ありがとう。喜びの中で生きられた実感に感謝します。そして、ロスはやがて変態を遂げて、これからを生きる糧に、必ずなるものですから。xxx

  2014年06月09日

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  言葉通りになっていく。

  こんな実験の話があります。植物に向かって「ありがとう」と伝えた場合はずっとみずみずしいまま育ちますが、「バカヤロウ」と言い続けると、みるみる元気をなくして、あっけなく枯れてしまうのだそうです。今、すこぶる体調もメンタルの調子もよい感じなのですが、その原因は何なのか？そう考えたときに、パッとこの実験のことが思い出されました。近頃、行く先々で出会う人の発する言葉が、不思議なくらいすべてやさしくて、心地いいのです。友だちや、仕事先の方のお話はもちろん、電車の中で耳にするお喋りから、コスメカウンターのBAさんの対応まで。また、目にとまるフェイスブックやブログの記事も、どれもていねいな綴り方で、すっと心の中に入ってくるものばかりなのです。もう、この絶好調は、たくさんの方から向けられた言葉のおかげ。なんてありがたいことなのでしょう！かけられた言葉次第で、人はいかようにも変わるものなのですね。となれば、当然自分から発する言葉も、意識するものです。言葉を受けとる方の、心もからだも楽になれるような言葉を選びたいですし、語調や語感も気をつけたくなります。そんなふうにして会話をしていると、ぐっとその場が楽しく、快適になります。心をこめて投げかけた言葉は、さらにあたたかいものとなって返ってくるので、否が応にもハッピーに！まったく言葉のチカラははかり知れないものだと思います。思えばその昔、ちょっとやさぐれていた頃（笑）。あの頃は本当に乱暴な言葉を平気で使っていたものでした。恥を忍んで告白すると、時々自分のことを「俺」と言ってみたりなど！自分をとりまく環境が何もかも嫌で、そんな毎日に攻撃するように、荒い言葉を投げていたのです。今にして思えば、そんな言葉が、「不満だらけの日々」を作っていたのだなあとよくわかります。穏やかでやさしい、あたたかな響きの言葉は、その通りの人や、人生を作っていく。これは事実ではないかと痛感しています。そうそう、女性としてはいつもきれいでいたいものですが、もはやコスメやメイクの研究だけでは、単なる付け焼刃の美しさしか得られない、とも思います。美のベースは選ぶ言葉に在り。周りの人も、自分もノンストレスで、ふんわりと心がほどけるような言葉選びの達人めざして、ひたすら精進、また精進です。xxx美しい句集を読むのも癒しと学びになります(^・^)

  2014年05月25日

• 悩み事は全部、ジャンピングボード！

  「ザ・マジック」をはじめたせいでしょうか。これまでの自分の考え方や感じ方が、どんどんオールドになっているこの頃です。毎日、どんどん改訂して、最新版にしている感じがたまらなく痛快で、楽しいのです。今日はそんな中、以前なら絶対に思いもしなかったであろうことを、シェアします。ちょっと無理がありそうな話でもありますが、実際は全然簡単なことなので、ぜひお付き合いください。日々、心穏やかに、いつもほんのりとハッピーな心で生きていけたら最高ですよね。それには、悩み事がないのが一番だと思います。仕事や、人間関係のトラブルから、体調のこと、美容のこと、金銭的なこと、はたまた、とにかく自分が気に入らないこと。悩み事の対象は天井知らずです。基本的に悩み事に対しては、悩んでなどいないで、解決のための対策を全力で考える。こうしたスタンスで向かい合ってきました。「悩む」という非生産的な行為で苦しむより、ずっと建設的で精神衛生上もよかったからです。でも、どうにもすぐには解決できないこともあるものです。時間が一番の対処法である場合など。そんなときは、悩み事が本当に鬱陶しく、憎むべきものに思えて、恨みつらみすらぶつけてしまったりします。そうした心持ちで過ごす間は、とてもしあわせとは言えません。人生の貴重な時間を、悩み事というウイルスに侵されてしまうのは、何とももったいないものです。しかし悩み事は何のまえぶれもなく、容赦なくいつもやってくる！こんないたちごっこの人生、さすがにどうにもなりそうにない。と、思っていました。そう、「ザ・マジック」をはじめる前までは。「ザ・マジック」の大きな魔法が、ついにかかるときがきたのです！朝の感謝の時間を過ごしていたら、突然に降りてきたひらめき。もしも今、身の回りにあるすべてに満足していたら、永遠に何の変化も起きないまま、終わってしまうということ。今、嫌だと思っていることは、現状よりもすてきな場所に行く必要があり、同時に行けることのサインであるということ。ああそうなのです。嫌でイヤでたまらないことは、ある意味、自分をそこから飛ばせてくれるジャンピングボードなのです。嫌でたまらないからこそ、抜け出したくて思案する。この「思案する」というよいエネルギーは、嫌なことがなければ出せなかったものでもあります。それがわかったら、嫌な悩み事について、どう思うことでしょう？イエス！　感謝ですよね(^・^)。振り返れば、これまでも悩み事を解決したことで、随分成長できたりしたものですし。それが実感レベルでわかったら、もう悩み事に対して悪口なんて言えません（笑）。自分を苦しめるものさえ、共に進化していくための仲間と思えたら、本当に生きやすくなります。わたしにも嫌なものがいくつかあります。それをすてきな未来へのサポーターに変えられたうれしさはこたえられませんでした。「ありがとう、もう少しだけ、よろしくね！」そう言えたとき、心の底から自由になれた気がしたのです。xxx

  2014年05月15日

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