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ウエルネス&ビューティーライター ユウコの Brand New Life!  

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About ユウコ

2005年、初の著書「韓国美女の美容道52」出版。

2001年 アロマコーディネーター取得
2011年 レイキマスターティーチャー取得
同年   ローフードマイスター1級取得

大人にならない練習をしよう!
ずっと10代の気力と体力のままで、超幸運美人に\(^o^)/


★書籍情報★
新刊「ハッピーラッキー 美人の秘密2」
ぜんにち出版より8月10日に発売されました!
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ハッピーラッキー 美人の秘密   ユウコ著
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脂肪燃焼ダイエット ユウコ著 (ブルームブックス)


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2012年11月04日
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カテゴリ:yoga
今年もあと2か月を切ってしまいましたが、今年出会えてよかったもののひとつに、「陰ヨガ」(YIN YOGA)があります。
陰ヨガとは、ひとつのポーズを3分から5分の時間をかけて行う、ゆったりしたヨガなのですが、からだをほぐす効果は絶大!
長くポーズをとることで、筋肉の表面のみならず、より骨に近いところの組織までほぐれていくのです。
そして、がんばることを手放すヨガでもあるのだそうです。
これ、いいですね!(^^)!

ひとつのポーズを長くホールドしていると、からだのすみずみにまで意識が向きます。
何だか妙に腰に変な負荷がかかっている!
背中がコンクリートのようにかたい(+o+)!!
そんなふうに、普段はまったく気付けずにいた、自分のからだの様子がわかるのも面白い♪

そしてひょっこり、予期せぬタイミングで、心の中から意外な感情も浮き出て来るのでびっくりします。
なぜ、今そんなことが浮かんで来るのか?!

(でも、そうした感情は分析しません。汗と同じような感覚で、さっと流してしまうだけです)

自分自身のからだなのに、わかっていないことってたくさんあると知りました。
毎日、いかに心もからだも、まるで道具のように使いまくっていたのです。
からだにも要望があるんです。
それを無視して、ひたすらwork! の日々を続けていれば、調子が悪くなって当然なのですね。

自分自身のことを書くと、本当に毎日毎日、緊張していることがわかりました。
レッスン中に先生が首にそっと触れてくれたときに、首はもちろん、背中も肩も鉱物のようだと驚きました。

そこで今、心がけて行っているのが、からだから緊張を抜く作業です。
からだに意識を集中させ、変なチカラが入っていたらゆるめ、固まっているところがあったらストレッチや呼吸でほぐす。
これをまめにやっていると、疲れ方がだいぶ違って来ます。
人と接するときも、フラットな気持ちでいられるので楽になりますし、そのせいか会話もすんなり進むように思います。

緊張感は大切ですが、からだの緊張はまったく必要ないもの。
徹底的に抜いて、楽で気持ちいいからだでいたいと思います。

がんばることを手放すヨガで、要らない荷物=緊張を、遠い過去へ送り返すのが楽しいこの頃です。

xxx





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最終更新日  2012年11月04日 10時22分19秒
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