ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

今年もあと２か月を切ってしまいましたが、今年出会えてよかったもののひとつに、「陰ヨガ」（YIN YOGA）があります。
陰ヨガとは、ひとつのポーズを３分から５分の時間をかけて行う、ゆったりしたヨガなのですが、からだをほぐす効果は絶大！
長くポーズをとることで、筋肉の表面のみならず、より骨に近いところの組織までほぐれていくのです。
そして、がんばることを手放すヨガでもあるのだそうです。
これ、いいですね!(^^)!

ひとつのポーズを長くホールドしていると、からだのすみずみにまで意識が向きます。
何だか妙に腰に変な負荷がかかっている！
背中がコンクリートのようにかたい(+o+)！！
そんなふうに、普段はまったく気付けずにいた、自分のからだの様子がわかるのも面白い♪

そしてひょっこり、予期せぬタイミングで、心の中から意外な感情も浮き出て来るのでびっくりします。
なぜ、今そんなことが浮かんで来るのか？！

（でも、そうした感情は分析しません。汗と同じような感覚で、さっと流してしまうだけです）

自分自身のからだなのに、わかっていないことってたくさんあると知りました。
毎日、いかに心もからだも、まるで道具のように使いまくっていたのです。
からだにも要望があるんです。
それを無視して、ひたすらwork！　の日々を続けていれば、調子が悪くなって当然なのですね。

自分自身のことを書くと、本当に毎日毎日、緊張していることがわかりました。
レッスン中に先生が首にそっと触れてくれたときに、首はもちろん、背中も肩も鉱物のようだと驚きました。

そこで今、心がけて行っているのが、からだから緊張を抜く作業です。
からだに意識を集中させ、変なチカラが入っていたらゆるめ、固まっているところがあったらストレッチや呼吸でほぐす。
これをまめにやっていると、疲れ方がだいぶ違って来ます。
人と接するときも、フラットな気持ちでいられるので楽になりますし、そのせいか会話もすんなり進むように思います。

緊張感は大切ですが、からだの緊張はまったく必要ないもの。
徹底的に抜いて、楽で気持ちいいからだでいたいと思います。

がんばることを手放すヨガで、要らない荷物＝緊張を、遠い過去へ送り返すのが楽しいこの頃です。

xxx