ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

台風一過、さわやかな秋空です＼(^o^)／

唐突ですが、気分のアップダウンってありますよね。
些細なことで落ち込んでしまったり。
かと思えば、つらいことがあっても、割と平気でいられたりするときもあります。

嫌なことに負けないためには、心を枯渇させないことが大切。
では、いったいどうすればよいのか？
よく言われるのは、自分を大切にするということです。

自分を大切にする方法。
それはもう、自分がよろこぶことをたくさん取り入れて、嫌がることはしない。
これしかありません。
しかし、この「自分がよろこぶこと」が何だかわからない、という人って、結構いらっしゃるんですよね。
気晴らしにパーッと飲みにいっても、そんなに楽しくないとか。
これは、心が弱ってしまっているために、楽しさに対して反応が出来ないのです。

自分を大切にして、ダメージや疲れを回復させる方法。
一番効果があがるのは、「衣食住」を大切にすることだと思います。
生きるための超ベーシックな、なくてはならないもの。
とりあえずこれを丁寧に、手をかけて行ってみると、あら不思議。
だんだん活力が戻ってくるのですー(=^・^=)

最優先するのは、やはり食、でしょうか。
からだも、心も原材料は食べ物。
今日口にしたものが、明日の自分を作るって本当です。

たとえば、くたびれ切って、もうどうでもよくなって、冷凍パスタを食べちゃったりとか（笑）。
すると、やはり冷凍パスタ級のエネルギーしか出ないんです。
でも、諸事情ある日常、冷凍パスタを食べなければ乗り切れない日もあるもの。
そんなときは、必ず自分に詫びを入れること。
今日はごめんね、明日はちゃんとするからねと。
それだけでもハートへのダメージは減ります。
（要は、ほったらかすことがNG！）

衣、住もそう。
心から好きだと思うものを、丁寧にお手入れして着るのです。
服からのパワーってあなどれません。
皮膚から、視覚からストレートに自分に影響してきます。
いい加減なものを着ていたら、確実に心のエネルギーは減ります。
そしてお部屋も。
散らかさず、こまめにお掃除して、いつも心地よい空間にととのえておきたいもの。
（わたしは今の住居が大嫌いなので、せめて居心地はよくしたいと、好きな写真を飾ったり、好きな香りを焚いたりしています　^_^;）



今、薬膳の勉強をやり直しています。
これは、過日の勉強会でいただいたお茶請け。
はとむぎがこんがりローストしてあって、さくさく香ばしくて美味しかった！

xxx