ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

特別何かがあったわけでもない。
それなのに、なぜかイライラしたり、疲れてしまったりすることがあります。
その原因をさぐっていくと、やはり思い浮かぶのは食べることです。

寒い日の晩ごはん。
ゆっくりと火にかけた煮込み料理が食べたい気分であるとします。
ところが、時間がない、疲れている。
そんな理由で、クイックなあえ物や炒め物ですませたとしたら。
お腹は満たされたとしても、やはり疲れは回復し切れません。
心から欲しているものを無視すれば、からだはがっかりしてしまうのです。

また、聞くことも軽視できません。
聞くものも、食べるものと同じくらい、心とからだの調子に影響してくるのです。
街を歩いていると、ときどき無性に疲れることはないでしょうか。

その原因は、音楽だと思います。
「音」にやられてしまっているのです。

色々なお店から、のべつまくなし流れてくるBGM。
うるさいと感じることもしばしばです。
今はこんな音楽を聞きたいわけではない。
しかし無理矢理に聞かされてしまっている。
そんな状態の中にいれば、神経が弱っても無理もありません。

聞くものも、食べるものと同じです。
自分のそのときの気分にあったものを聞くことが癒しになります。
どんなにクオリティの高い音楽でも、聞きたくなければストレスにしかなりません。

聴覚が神経に与える影響はとても大きいのです。
こころよい、と思うものを聴くと、天にものぼるような気分になります。
しかし、嫌な音を聞けば、気持ちが一気に下がるのです。

同じことは、家で見るテレビにも言えます。
特に見たくもないのに、BGVとして流し見するのも疲れる原因です。
それはやはり、自分が選択していないものを見聞きするせいだと思います。

見たいと思わないテレビのスイッチは切る。
そして本当に今、聞きたい音楽を聴く。
あるいは何も聴かずにひたすら静寂のなかに身を置いてみる。

そんなふうに、自分の気持ちに忠実に従うと、心はみるみる元気を取り戻します。

どんな音楽を聴くかで、気分はとても変わります。
場合によっては、体調まで左右されてしまうこともあるほどです。

そこでおすすめしたいのが、自分のテッパン的音楽を用意しておくことです。
どなたにも、疲れたときに食べるレスキュー・フードがあると思います。
それと同じように、これを聴けば何とかなる。
そんな音楽をいくつか用意しておくと、心強いものです。
肉体疲労時、精神疲労時。
ここ一番、がんばるとき。
とにかく、休息するとき。
それぞれの場面にぴったりな音楽を備えておけば憂いなしです。

食べるものと同じくらい、聞くものにも気をつける。
ストレスフリーな毎日のために、耳への心遣いも忘れたくないものです。

また明日(^_^)/

xxx