ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコの　Brand New Life!　　

ローフード・マイスターのお免状であります。
当時、毎日ローフード率100％のメニューで勉強をしていました。
そのダイエット効果には驚くばかり。
みるみる体重が落ち、一時は40kgを切ったこともあったほどでした。



今もたくさんのサラダと果物から、エネルギーをいただいています。
ローフードの恩恵は、何と言っても生の野菜や果物から、活きた水と酵素が得られること。
これでめぐりがスムーズになり、いつもすっきり、軽やかなからだでいられるのです。
加熱食をとることも増えてきましたが、何かしらローの食材をとっていれば大丈夫。
体調はもちろん、体型もなんとかキープできています。

ところが、菜食モードが高まると、時折少し、異変を感じることがあります。
何となく、心の元気が不足気味になるときがあるのです。
いつもなら、笑ってすませられるようなことにつまづいて、落ち込んでしまうなど。
何があったわけでもないのに、妙に淋しくなったり、もの悲しくなったり。

そんなことが続くうちに、うっすら気づいてしまったことがありました。
どうやら菜食が過ぎると、心にはよろしくないのかも知れないと。
なので、ふっと心が弱ってくるのを感じたら、オムレツを焼いてみたりしました。
時には友と、焼き肉に行ったりも。
すると、確実にカラっと心が晴れて、ケラケラ笑える自分に戻れるのです。

何のことはない、これはただ単に、鉄分が足りていなかっただけのことだったのです。
こちらのサイトに、詳しいことが載っていました。
鉄分不足は、落ち込みや無気力、集中力の低下を招くそうなのです。

鉄分が足りないといえば、思い当たるのはめまいや立ちくらみといった、貧血の症状です。
しかし、貧血は神経にも影響をおよぼすのですね。
からだがシャキッとしているからといって、鉄が足りているとは限らないのです。
それを知って、あらためて食の内容を見直そうと思いました。

ベジタリアンの方は、ぜひ意識して、鉄分の補給をしていただきたいと思います。
特に心が沈んだときには、反則をして動物性たんぱく質をとると、よい結果がでます。
肉や魚が苦手な場合は、サプリで補うことも考えてみてはいかがでしょうか。

また、過去にこんな記事も書きました。
「美味しいパセリソースで、バラ色の頬に(^・^)」
よろしければご参照ください。

しあわせになるためには、金も必要ですが、それ以前に鉄が必要なのです。
押しも押されもせぬ「鉄子」となって、元気に人生わたっていきましょう！

また明日(^_^)/
xxx