​​​これは、もう、先週のことになるけれど、
なんとなく、太ももの付け根、内側あたりがピリピリするなぁ、と感じていました。

その後、なんか、左足が変になってきた。
どうもむくんでいるような。

試しに巻き尺で測ってみたら、
普段なら右の方が1cmくらい太いのに、今回は左の方が2cmくらい太くなってる。!!!

そういえば、左足が重いような気がする。

あわてて、ネットで検索してみました。
​​「子宮体がんの術後に生じる体への影響は?　
　～起こりうる合併症と日常生活で気をつけるポイント」​​

私の場合、放射線治療も、薬物療法もやっていないけれど、
骨盤内のリンパ節を取り除いていますからねー。
リンパの流れが悪くなって、むくみが出やすくなるみたいです。

記事を読むと、このむくみを放置すると脚がどんどん腫れてしまうので、
次のような予防・ケアをしたら良い、と書いてありました。

​​・スキンケアをする。​​
　…脚の乾燥とかひび割れが起きると、そこから細菌が入り、
　　太ももや下腹部のあたりで炎症を起こすことがある。
　　長時間水につかることは避け、入浴後はクリームなどで保湿すると良い。

​・着圧ストッキングをはく。​
　…着圧ストッキングをはくと、皮下組織に水分がたまりにくくなる。
　　そのため、寝るとき以外は着用したほうが良い。
　　痛みを感じるほどきつい場合は、ゆるい物を履く。

​・姿勢に気をつける。​
　…立ったまま、座ったままで姿勢を変えないことは避けましょう。
　　また、横になって休むときは、脚が心臓よりも高い位置になるように。

​・ストレッチや散歩をする。​
　…ストレッチなどでリンパ液の流れが促進されるので、
　　脚を上げて動かしたり、脚を下から上にそっとなでたりしてみましょう。
　　ただし、激しい運動や強い力でのマッサージは禁物。


​よっしゃぁ!!
さっそく実行しました。

病院で手術後に履いていた弾性ストッキングは、ちょっときつすぎたので、
以前使っていた着圧ハイソックスを出してきて、履いてみました。
これは、なかなか良かったです。
むくんでいる感じがなくなったし、おおっていない膝上の部分もなんか快適。

夜寝るときには、使っていない枕を夏よう肌掛けでくるんで、
その上に脚をのせて寝るようにしました。

同じ姿勢を続けないように、こまめに移動しているし、
脚の表面を下から上にむかって、やさしくなでたりしています。

そうしたら、なかなか良いです。

​

​​​他にも、排便の調節をする神経が傷ついたりすると便秘をしたり、
排尿の調節をする神経が傷ついて、尿が出にくくなるトラブルが起きることがあるそうですが、
これは大丈夫みたいですよ。
よかった!!

あと、卵巣を摘出したことで、突然の更年期障害みたいなのが出る人があるみたいだけど、
私の場合、20年前の右乳がん全摘手術のときにすでに経験済み。
無事閉経していますから、これはもう大丈夫。

あとは、骨密度が落ちないように、カルシウムやビタミンDの含まれる食品を
心がけて多めに摂ることが大事みたいです。

これは、加齢とともに、心配になってくることと重なっているので、
食生活については、これからも気をつけていきたいと思います。



では、昨夜の晩御飯のこと。
昨日の夜8時過ぎに、無事旦那が長崎島めぐりの旅から戻ってきました。
それで、旦那の好きな、鶏むね肉の揚げ焼きを作りました。




めったに油を使う料理はしないけれど、揚げ焼きだから、
この間買った「一番搾り　純正菜種油」を使ってお料理しました。


鶏そぼろとこんにゃくを煮たものは、前日の残り物だけど、
旦那の好物のひとつなので、並べています。



では、庭の写真ね。






咲いている鹿の子ユリの数がどんどん増えてきています。

モミジアオイも、増えていますよ。




ギボウシも、たくさん咲いています。



最後に、鬼百合のむかご


けっこうでっかいです。

そのままご飯に入れて炊くと、「むかごご飯」になるそうですが、
やったことないなぁ。

​​​​