[ダイエット]の記事一覧 | ゆ～りんのお気楽日記

健康診断

まだ先の話だと思っていたのですが・・・再来週に迫っていました。う～～ん、今年も体重多すぎ！って言われるかな～～四季を通して何でも美味しく食べれちゃうからなぁ～～

2009.07.02

春キャベツ

中途半端にキャベツダイエットしているゆ～りんです。どうしてもダイエット！という感じじゃなくて野菜不足になりがちなゆ～りんの野菜不足を補う！的なキャベツ・・・どちらかというと噛み応えある冬キャベツが好きなんですがそろそろフンワリ春キャベツになりはじめました。そうなるとキャベツも沢山必要になり・・・キャベツダイエット、終わってしまいます。週末以外、キャベツ倍額だもん！経済的に負担だわ

2009.04.20

よく見てから買おう！

昼休みに買い物散歩に行くんです。入り口に「商品入れ替えの為！」と天ぷら粉とかイロイロな商品がありました。60円とか70円とか・・・今すぐ必要じゃないけれどこんなに安いならまとめて買っておこうとカゴに入れてレジに行くと60円じゃなく60円引きだった買っちゃったもんは仕方ないのかぁ～とスーパーを出て10メートルほど・・・安いから！と買ったけれどどうしても必要なものでないもので（しかも全部で2000円くらいになったので）意を決して返品してきました。そんなことをしていたら休憩時間がなくなってお昼を食べる時間がなくなりました。お弁当作ったけれど・・・バックに常備しておいたソイジョイをかじりながら仕事に戻りました。ダイエットしていると思うしかないね～今日はちゃんとお弁当作ったのになぁ～（苦笑）

2009.04.09

豆腐ダイエット再び！

はんなり豆腐につられて豆腐ダイエットを再開しました。ただ豆腐を食べるだけでダイエットではないのかもしれませんが・・・豆腐には意外と鉄分があるとかで近頃献血できていないのでそこにもひかれたのも事実で体重や体脂肪が減ったらラッキーだね

2009.03.17

おからクッキー

近頃お菓子の買い置きしなくなって・・・少し寂しいゆ～りん、ネットで見たおからクッキー衝動買いしました。昨日届いて、今日少し食べました。普通のクッキーですね。でもコーヒー飲みながら、ゆっくり＆少しだけ食べました。おからが水分で膨れる？らしいのでガツガツ食べると後で苦しくなる可能性もあるから

2008.11.09

おからクッキー

近頃お菓子の買い置きをしなくなったゆ～りんです。小腹が空いた時は悲しいですそんな時ダイエットクッキー・おからクッキーが目に付いて買っちゃいました。クッキーは普段からあまり食べないんですがポテチよりはいいかもね

2008.11.03

バナナ難民

ＴＶの影響か品薄状態が続いているバナナ・・・その前からバナナを食べているゆ～りんにとってバナナが買えないのは悲しいですよバナナは安くて食べやすくて気に入っているのに夕方（仕事帰り）に買い物に行っても売り切れです。幸い昼頃までに買いに行けば手に入るので昼休みにスーパーまでテクテク歩いて買いに行きます。早く落ち着いて欲しいもんです

2008.10.01

ダイエットとグルメ

どちらの番組を見ようか悩んだけれど・・・食べることは好きだけどグルメではないので・・・ダイエット番組をみたゆ～りんです。バナナダイエット、いいなぁ～～と思ったんですが夕食後4時間は寝ない！が条件だそうで・・・いつも気がつくと寝ているゆ～りんにはクリアできない条件みたいです。この番組を見て、ダイエットは無理しないで長続きさせる事が大切なんだと思いました。

2008.09.20

食事のバランス

今までお腹が満たされればいい！という食生活だったので・・・ダイエットで食べたものをメモするようになりそれなりに気をつけるようになってきた。

2008.08.02

ゆるゆるなダイエット

食べたい物を食べて、運動は腹筋5回これでは体重は変わりません。変わったのは・・・ダイエット日記を書くようになり以前より少しだけ食事のバランスに気を配るようになった事かな？

2008.07.21

凝りもせず・・・

またダイエットしています本格的に運動も取り入れたいんですが・・・今のところ食べたものを記入しているだけ。どうしても残り物の始末をするので同じメニューが続きます！という事に気がつきました

2008.07.09

１・昼休みのウォーキングが・・・

暑さとお疲れでサボりがちなんです・・・娘が夜バイトで一人寂しいけど、家から出るのが嫌いだし～～でもウォーキングしたい！というかしたほうがいいし～～で、こんなの↓買ってみました。約3000円！一度やってみたかった～！のお値段としては妥当でしょ

2008.05.02

１・健康診断までに・・・

体重を落とさなくちゃ昨年は現状維持だったので特に言われなかったんですが・・・ウォーキングをサボり始めてから徐々に増加して二重あごも無事（？）復活しました。今回の風邪が長引いたのも基礎体力が足りなかったからかな～～いつまでも元気にバイクに乗り続けるためにも体力増強を兼ねて筋トレをしなければ・・・

2008.04.11

１・久しぶりのプチ断食

お腹が空きました今夜は早く寝よう！そして夢の中でご馳走を食べる事にしよう！

2008.03.18

１・頑張れ、自分！

お正月、特に2日3日は駅伝を見ていて家から1歩も出ない日を過ごして・・・・でも3度の食事はしっかりとり・・・・めでたく正月太りしました仕事開始と同時にウォーキングも復活させました。以前使っていたきな粉ココアの残りを朝・昼飲んでいます。仕事後の間食は我慢してコーヒーだけしかし・・・太るのは簡単なのに、痩せるのは何故大変なんだろう

2008.01.08

１・お腹空いたぁ～～

今日はプチ断食しています。でも朝起きた瞬間からお腹空いていましただから今もお腹空いています。早く寝よう・・・美味しい物食べる夢見たいなぁ～～

2007.12.15

１・久しぶりのプチ断食

皮下脂肪として蓄えがあるので1日くらい食べなくてもビクともしないゆ～りんです。が、夕方になるとそれなりにパワーが落ちてきます。一番辛いのは自分が食べなくても夕飯の支度をする事良いにおいでお腹が空いてくるのよね

2007.12.09

１・近頃何もしていないので・・・

微妙に増加傾向にあります近頃曲の覚えが悪いのも、ウォーキングしながら聞いていないのが最大の理由だと思います。だってお昼食べたあと聞いていると・・・いつの間にか寝ているんだもん食っちゃ寝していたら・・・・太るよね

2007.11.26

２・豆腐ダイエット？

豆腐は栄養的にも大いに取り入れたい食材なので・・・ことしの秋は豆腐を食べる！ダイエットにチャレンジしますゴーヤチャンプル冷奴オクラ乗せゴーヤとコーンの白合えゴーヤチャンプルは大好きなゴーヤの基（味噌味）を使わず本を参考にしました。いつもこってり味噌味なのであっさりしすぎて・・・冷奴嫌いなんです。味も素っ気もなくて・・・本にイロイロなトッピングがあって「これなら大丈夫かも！」と作ってみたのがオクラ乗せ。削り節もいれました。トッピングに助けられれば食べれそうです。白和えは初めて作りました。甘いし、豆腐だし・・嫌いな要素が重なって食べる気なかったので。もう少し工夫しないとお蔵入りになりそう・・・材料・木綿豆腐4分の1丁で2人分？豆腐少なすぎない？と勝手に2分の1丁使ったら多かった白和えと云うより豆腐デップの中に野菜が浮いている～～料理嫌い＆味音痴なゆ～りん久しぶりに真面目に取り組みました。何日続くかな～～

2007.09.11

１・久しぶりのウォーキングで・・・

用途がわかりやすい消火栓のふたですね。小さな子が喜びそう

2007.09.08

１・久しぶりのプチ断食

9月になって心機一転！プチ断食しています。さすがにこの時間はお腹が鳴っています。秋の虫の音とゆ～りんのお腹の虫、どっちが賑やかでしょうか

2007.09.01

２・来月健康診断です！

だからダイエットに真面目に頑張ろうと思います週1のプチ断食！昼休みのウォーキング！イロイロ考えたけれど・・・間食しなければ確実に痩せるのよね

2007.06.12

１・G・Wも終わった事だし・・・

久しぶりのプチ断食しましょうね今月末にはエコパでのライブも控えていますし・・・少しでも軽くなっておかないと飛べない！飛んでも地震と間違われちゃう地震と間違えられてライブが中止になったら大変だわ

2007.05.07

１・お腹空いたよ～～

急遽土曜日から移動したプチ断食の日・・・さすがにこの時間になったらお腹が空いてきた。今日は起きていると辛いからサッサと寝ますライブで跳ねる為に頑張らなければ会場が歓声で揺れるのはいいけれど・・・ゆ～りんが跳ねた振動で揺れるんじゃ悲しいからねしんどうで変換したら新藤と出てきてビックリしたわ

2007.03.20

１・今週こそプチ断食

さすがにお腹空いています。先週はお食事のお誘いがあって途中でリタイアしたんですが・・・今週は邪魔も入らず頑張っています。早く明日の朝にならないかなぁ～～お粥が楽しみな腹ペコさんです

2007.02.17

１・メガマック後遺症・・・

メガマックが原因で夕飯食べれなかった。朝になってもお腹が空かない・・・この際だから久しぶりにプチ断食しちゃおうさすがにお昼になったら軽くお腹が空いてきた。でも、いつもみたいにお腹が鳴るほどの空腹感はない。かなり胃が疲れていたのね。夕飯も食べないのでDVD見ながらウトウトしていたら電話が・・・法事で仕事を休んだ母から「夕飯食べに行こう」とお誘いの電話でした。娘、夕飯の親子丼を温め、食べる寸前・・・ゆ～りんプチ断食中・・・「今行くよ～～」親子丼は明日食べよう！プチ断食はまた後日やろう！近所に住んでいるけれど、早寝早起きのゆ～りん家は夜中に帰ってくる両親に会えません。誘われた時に会わないと、会えないから・・・ダイエットはいつでも出来るもんね

2007.02.10

２・兄貴の暴言・・・

スリムで美人の若い従妹にいいカッコしたい気持ちはわかるけど（動物園のクマみたいでも男だから）そのために妹に暴言を吐いていい事にはならない「おいデブ、コレくらいスリムになれ！」は彼女に対するほめ言葉なんだろうね。妹を傷つけて相手を持ち上げるより、素直に直接「スリムでキレイだ！」と言えばいいのに！二度とそんな事言えないように痩せてやる！！と怒りのパワーを出せばダイエットの励み（？）になる人もいるんだろう。ゆ～りんは怒りやイライラが暴食＆過食に向かうのでダメだな。それに見返してやる！と頑張っても・・・たぶん兄貴の事だ！そんな暴言吐いた事すら覚えていまいとっさに「よくも言ったな～～！じゃあ半年で○○キロまで痩せたら10万ね！」などと言い返せれば頑張れたかも・・・怒りよりお金のほうが好きだもん痩せて、兄貴からお金ふんだくって、そのお金で豪遊してやる～～！のほうがやりがいあると思うわちょっとやけ食いしちゃったから・・・明日からダイエット仕切りなおし

2007.01.17

２・うそじゃなかった！

「たったままで骨盤たたき」１回だけでウエストが1.5センチ、下っ腹が3センチ減った北斗さん。本当は信じていなかったんですが・・・・昨夜1回、朝1回実行して採寸したらウエスト2センチ、下っ腹4センチ減っていた！！信じられない！体の歪みを直しただけでこんなにも変わるんですね。また歪めば戻るのかもしれませんが・・・とりあえずご機嫌になったので朝晩の歪み矯正は続けよう筋肉痛も治っていた。ダブルでハッピー

2007.01.09

１・ハピ☆ラキ♪ビューティー

Bagel（ベーグル）というヘルシー生活応援マガジン雑誌があります。コレに今回チャレンジしているキャベツダイエットの記事が載っている真面目にやっちゃおうかな北斗晶さんも成功１０日間でやせる！という記事もあります。立ったまま「骨盤たたき」で下っ腹がー８センチ！やる価値あるよ～～！本当にやせるかはわからないけれど・・・こういうのって、ノルのが楽しいんですよ。ハピ☆ラキ♪の世界ですね本当にやせたら「ビューティー」になれます。どうせなら「ハピ☆ラキ♪ビューティー」でいきたいですね

2007.01.08