TWIN’S　

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  こむらがえり。PART2

  今朝はこむらがえり、、起きなかった。。教えていただいた様に、寝る前に牛乳飲んでｱｷﾚｽのばしてビタミン採って。。。今朝は朝まで久しぶりに良く寝ました。。色々対処法教えてくだってありがとう。。。昨日は、、仕事が休みで買い物へ、右足の人差し指がつってます。。いったいぞぉぉぉぉ。。急には止まれないし、後ろから来てるし、、涙流しながらで止まれる所まで走りました。。。。涙が飛ぶ飛ぶこっそり靴脱いで、、足の指をみると、、思いっきり反り返ってますよ。。。いくぞぉぉぉっと云いながら元に戻して、まで必死で漕ぎましたよ。。ふくらはぎも痛いですけど、、指も強烈です。。。今日は1日こむら返りにならず過せると良いのですが、、、風邪も大分良くなってきたんですけど、、咳が残ってます。。気管支がもともと弱いのでいつも最後まで咳に悩まされます。。昨日も筋トレの途中で、、ケホケホとやっては、、中断。。サーキットダイエットの途中で、、、ゲホゲホっっ息切れ。。これってまだ早いってことなんですかね。。。気持ちは体がついて来てない。。。

  Jan 31, 2007

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  こむらがえり。。

  風邪を引いてから明け方になると、、右足にこむらがえりが起きます。。。ぅぅぅぅぅぅっっ痛い｡：ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡と目が覚めちゃいます。。。原因は良く判ってないそうですけど、、、ﾋﾞﾀﾐﾝを取ると改善されるんだそうです。。。今朝はﾋﾞﾀﾐﾝ摂取の為にもと思って、、、ﾔｰｺﾝのはちみつ漬け。。ヤーコンのシャキシャキ感に甘酸っぱさに加え、ﾊﾁﾐﾂの甘さが美味しかったです。。。風邪の時何故か1ｷﾛ増えていたんですけど、、昨日久しぶりに計ってみたら何故か減ってました。。運動も殆どしてなかったんですけど、、、、まあ体重も元に戻ったし、体調も万全とは言い切れませんけど大分よくなってきたので、また今日から筋トレ始めてみようと思ってます。。。頑張ろうです。。

  Jan 30, 2007

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  ゴディバのチョコ

  ダイエット中でおやつ断ち宣言したにも関わらず風邪を引いたり、誘惑に負けてクッキー等等食べまくりです。。ついつい頂き物や差し入れってことで食べちゃってます。。おやつ断ち宣言は早くも撤回しそうです。。我慢しすぎるとドカ食いしちゃいそうです。。毎日控えて食べるのと、3日に一度位とどっちがいいんだろう??????と悩んでいるところへ。。お届け物がありましたよぉぉぉ。。なんだろ????と空けてみると。。　ギャャャｧｧｧ　ゴディバのチョコじゃん嬉しいような、悲しいような。。食べるべき!!食べないでダイエットするべき!!!!!!心はｸﾞﾗｸﾞﾗ、、ｳﾛｳﾛ、、で結局頂いてしまいました。はぁぁぁっっ、、根性ないです。。自分では結構頑張ったんですよ。。いつもなら続けて5個くらい平気でペロリですけど。。とりあえず2個にしておきました。。焼け石に水ですけど。。今日は出勤。。昨日食べたチョコの分は働いてきます。。

  Jan 29, 2007

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• ホットビスケットやきました。

  失敗しちゃいましたよ。。せっかく張り切ってジャム作ろうとしたのに、、肝心の林檎買い忘れるし、、焼こうと思ったのに、、強力粉がありませんでした。。とりあえず、、何かとてもつくりたかったのでほっとビスケット焼いてみました。。所要時間30分ほどで出来ますよ。。わがやの子供はこれが大好きです。。素朴なんですけど結構いけます。。ﾚｼﾋﾟはこちらです。

  Jan 28, 2007

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  ヤーコン　ネットで購入!!!!

  designed by ＊ま～ぶる＊＊＊先日食べたヤーコンを探してみるけど全然この辺では売ってないんですよ。ものすごく我が家の口にあったようで、子供も食べたいと煩い。。しかし、本当に見当たらない。。しからば、、ネットで購入本当に今は便利になったもんだ。。昨日届いたヤーコン【送料無料】ご購入していただいた方に干しヤーコン1袋プレゼント実施中！新・健康習慣！ポリフ...果物としても美味しい、先日はｻﾗﾀﾞにしたけど色々しらべてみると、揚げ物やキンピラなどのﾚｼﾋﾟもあり何にして食べようとレシピを考えるだけで、、ワクワク一つはりんごとのジャムにしょうと思っているんです。。いまからたべるのが楽しみ。。5ｷﾛあるんですよ。。食べ応えありそうでしょ。。今日もいいお天気だし。さっとと買い物行って、ジャム作っちゃうお昼は、、ﾊﾟﾝでも焼いてみようかなぁって。。＊＊

  Jan 28, 2007

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  風邪から復活です。

  designed by ＊ま～ぶる＊ 風邪もなんとか回復しました。今回の風邪の熱には参りました。朝の6時位はちょっと『ちょっとのどいたいなあ』位だったのに9時頃には、熱が上がってきてあっという間に39.0を越えちゃいました。皆さんも風邪にはご注意を昨日は仕事も休みだったので、1日家でごろごろ。。そのかいもあって今日は大分元気を取り戻しましたよ。ダイエットも再開するぞぉぉぉっと思ったのですが、、どうやら始まったみたいです。。不正出血ではないと思うのですが、、もともと不順で2～3日たってみないと、、はっきりしないんですよね。普段は全然来ないかあっても不正出血のオンバレードなもので、、、前回から20日しか経っていないのに、今回始まった事にちょっぴり不安を感じているのと薬を飲まずに自力で来た事に驚いてます。自力ではもう来ないと思ってたんで。。とりあえず、経過観察ってとこですね。まあ普通にきていると信じたいです。。もうすぐ節分ですね。。みなさんは巻きすし食べますか????我が家は細巻きをたべます。。それも鉄火巻きです。。普通の巻きは何故か子供が嫌いなんですよね。。なんでなんだろ?????

  Jan 27, 2007

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• 39.4℃　疲れました。

  ご心配おかけいたしましたです。やっと熱も下がりましたよ。。昨日はすごかったです。。３９．４魘されました。。。『水、、みずが飲みたいぃぃぃぃ』と云っても、、誰もいない。。子供が学校から帰ってくるまで、、ひたすら耐えました。あんなにしんどくて、熱もあって何も食べてなかったから、、体重も減ってるだろうって期待して計ってみたら、、、何故か増えている。。。それも+1キロよく判んない。。参りましたね。。むっちゃくちゃ、、しんどくて1日何も食べれなくての1日だったから普通痩せるやろっておもうんですけどねええ。ひたすら寝てるだけでは、、やせないのかもしれないなぁ。。今日はもう１日、、ゴロゴロと過します。

  Jan 26, 2007

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  風邪にかかったようです。

  どうやら夫は元気になったようです。人にうつすと早く良くなるっ云いますけどやられました!!!!主人なの風邪が私の方へやってきましたよ。昨日から、のどが痛いです。とりあえず薬は飲みましたけど余り効いていない感じです。今日も出勤予定なのですが、、このままではちょっと危うい感じです。昨夜はどうにも体が動かず、運動はなし。。しかも、昨日はどうしてもﾁｮｺﾚｰﾄが食べたくて夜の8時に食べちゃいました。なんだか、、同じ事グルグルしてますね。これじゃ、、ダイエットになってないや。。反省です。チャッチャッと風邪治して、、また頑張ろうです。

  Jan 25, 2007

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  早起きしすぎました。

  designed by ＊ま～ぶる＊風邪を引いていた主人も大分良くなったようです。。インフルエンザやノロではなくてほっと一安心。。　用心して今日はもう1日会社は休みです。。昨夜は家族そろって、、夜の９時位からおかげさまで、私あさの4時には目が覚めました。いいのか、悪いのか。。こんなに早く起きちゃったらまた、夜が早く眠くなりそうですよ。さすがに4時はまだ外も真っ暗です。とりあえずは、飲んでのんびりです。こんなに早いと流石に何も出来ませんね。今週は木曜日まで連続出勤です。流石に疲れてきました後2日頑張らないと。。　ひよこ饅頭の行方主人ってば、、熱があるのにひよちゃん食べてるんです。驚きます。普通食べれないって!!!いくら甘いもの好きって云っても。。。結婚して大分経ちますが、、相変わらずすごいわ。。ぜんざいにケーキクッキー何食べても太らない!!!羨ましいですよ。。本当に。細い主人の横に並ぶのは本当に嫌ですよ。。だって私一人くんなんですよ。。

  Jan 23, 2007

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  差し入れクッキーは美味しかったです。

  おやつ断ちって難しい。。職場に何故かむちゃくちゃ美味しそうなの詰め合わせが、、差し入れと称してﾃｰﾌﾞﾙの上に。。お弁当食べた後同僚とと共にパクパク食べちゃいました。。食べない根性がないんですよね。。だめだなぁ。。。今日もまだのこっいるはず、、、やっぱりお弁当はクッキーを食べるであろうということを配慮して、、少ない目です。。そこまでして、、クッキー食べなくてもと思うけど、、もともとおやつ好きその為には、、お弁当減らしちゃいます。。昨日は主人が風邪でダウンです。。帰ってくるなり、、一言『寝る』です。。熱を測ってみるとなんと３９．０まずいよぉぉ。。それは。。今日は仕事をやすんで、、病院へ行きます。昔は風邪引いても会社には行っていた人なんですけど、、やっぱり歳には勝てないようです。無理せず休んでいた方が早く良くなるし今日は大人しく寝て、明日にはｽｯｷﾘしていて欲しいです。とりあえず、、私は仕事なんでちょっと心配ですけど、インフルエンザやノロではないことを願ってます。1月22日の食事朝食ヨーグルト　食ﾊﾟﾝ1枚ｺｰﾋｰ昼食(お弁当)お弁当　玉子焼き　ウィンナー　からあげ　ブロッコリー夕食さばの味噌煮　納豆　キュウリとハムサラダチャーシユー　ご飯　design by sa-ku-ra*1月22日の運動朝の運動 20分有酸素運動(太極拳)ねじり腹筋左右各50回×2ふとももあげ左右各30回×2夜の運動15分サーキットﾀﾞｲｴｯﾄ3分ねじり腹筋左右各30回design by sa-ku-ra*

  Jan 23, 2007

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  ﾀﾞｲｴｯﾄは消し去られました。。

  ダイエットの文字が頭から消えた1日でした。 朝からマックﾓｰﾆﾝｸﾞ。。お昼はｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝとりあえず野菜は一杯入れました。。焼け石に水って感じですけど。。。夜はお茶鍋だったんですけど、、を久しぶりに飲んじゃいました。。その後は、、、運動はなし。。この結果は明日くらいに反映されると思います。。。今日からまた仕事がんばって動くしかないですね。。。また気分もﾘﾌﾚｯｼｭして、、仕切りなおします。子供が漢字検定を受ける為に毎日1時間ほど勉強しているんですが、、3級なんですけど、、結構難しい。。最近はPCなどで中々書くということをしないためか、、読めるけど、、書けない。。度忘れしちゃうことがあります。。もしかしたら、、物忘れが進んでいるだけかもしれないですけどやっぱり書くっていうことも大事ですね。。。久しぶりに友人にメールではなく、、手紙を書きましたよ。。1時間くらいかかってやっと書けました。。どれだけ文字を書いていないってことの証明ですね。。書いてはうううんんんって悩んで、また初めからととと。。中々楽しかったです。。気分はティーンの頃にもどってましたね。返事は手紙でくると嬉しいですね。。1月21日の食事朝食ベーグルサンド　ｺｰﾋｰ昼食インスタントラーメン野菜入り　夕食お茶鍋 ビール　design by sa-ku-ra*

  Jan 22, 2007

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  根性試しです。。。。

  designed by ＊ま～ぶる＊¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆**☆○o｡:..*･ﾟﾟ¨☆○o｡:..*･ﾟﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆**☆○o｡:..*･ﾟﾟ¨ﾟﾟ･*:..先日お隣さんから頂いた黒糖饅頭は、、、私のお腹に入ることなく、、本日主人のお腹の中へ。。。ホっと胸を撫で下ろしました。。目の前にあるとどうしても食べたくなくます。。。よかったぁぁぁ。。と主人が食べてくれてと思ったのもつかの間、、今また、、私の目の前には、、、『ひよこ饅頭』が。。。ピヨピヨと私を誘ってます。。。何故???こんなにおやつが重なるの????友人から、、おすそ分けです。。。。私に食べない根性くださいって感じです。。ああっっっ黄味あんたべたいっまさに今私の根性試されてって感じです。。。ﾌﾞﾛｸﾞを書いているには訳が、、、に向かっていると見なくてすむし、、、です。。。本日2回目の更新となってしまいました。。。食べずにいられるでしょうかそのひとくちが、、になるになっているでしょうか????就寝時間まであと、、2時間弱わたしは頑張りきれるんでしょうか????根性が試される3時間となってしまいました。。。頑張ります¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆**☆○o｡:..*･ﾟﾟ¨☆○o｡:..*･ﾟﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆**☆○o｡:..*･ﾟﾟ¨ﾟﾟ･*:..

  Jan 21, 2007

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  マックモーニングの為に（●￣▽￣●）

  今朝はマックモーニングでした。。朝からちょっと重たい食事。。。。家族そろって食べる為に20程掛けて歩いて食べてまた歩いて帰ってきました。。結構疲れましたよ。。ﾀﾞｲｴｯﾄ&健康の為だ、、と嫌がる家族を道連れです。。。。今日はどうしても、、マックに行きたかっんですよ。。。なぜか、ベーグルサンドが頭の中でグルグルしちゃって。。。カロリーは少しは消費されたと思うんだけど、、どうだろ1月20日の食事朝食チーズ1枚　食ﾊﾟﾝ1枚ｺｰﾋｰ昼食オープンサンドイッチ(卵&チーズ、トマト&ツナ)コーヒー　夕食たけのこの土佐煮　さばの味噌煮　鶏肉とブロッコリーごま豆乳煮　ご飯　design by sa-ku-ra*1月19日の運動朝の運動 30分有酸素運動(太極拳)ねじり腹筋左右各30回ふとももあげ左右各30回夜の運動15分サーキットﾀﾞｲｴｯﾄ6分ねじり腹筋左右各50回design by sa-ku-ra*鶏肉とブロッコリーごま豆乳煮初めて作った鶏肉の料理だったんですけど、結構美味しかったんですよ。。レシピです。こちら良かったら見てくださいね。。昨夜は美味しかったらしく、主人と子供の食が進みあっと云う間に無くなってしまいました。。こういうことが、、主婦やっててちいさな幸せですね。。

  Jan 21, 2007

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  サイズダウンしてましたよ。

  やっぱり昨日も残業!!派遣とは思えないほどの残業量となりつつある今日この頃ですよ。キツイとか思っているのに、、ちっとも体重に変化はありません。。もっと働けぇぇぇってことですかね。。腹筋の回数を増やして感じた事ですが、、、私の場合腰に負担が掛かるとｷﾞｯｷﾘとなってしまうので、、膝たて腹筋ですがどうも、、尾てい骨のあたりが痛い!!!ちゃんとマット引いてやっているんですけど、、筋トレしている方は、、痛くないですか????私のやり方が悪いのかな?????ただ、、嬉しい事も今朝久々にｻｲｽﾞを測ってみたら、かなり減ってました。。。ｳｴｽﾄで当初よりﾏｲﾅｽ5ｾﾝﾁﾋｯﾌﾟもﾏｲﾅｽ6ｾﾝﾁ。。。ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて4ヵ月半なんだか、、初めて報われた感じ。後は体重がへってくれれば、、言うことないんですけどね。。これがなかなか。。減りませんね。ビタミンの話になりますが、、脂肪を燃やすのにはビタミンBが不可欠。。。ということです。。意外と豚肉やもやし、しいたけにはたっぷりのビタミンBが含まれているとのことです。友人からの受け売りですけど。ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄのﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝなんていいかも知れないですね。ビタミンは多量に一度にとっても体外に排出されるので、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでは小分けにとるのが良いとのこと。。お食事は、ﾊﾞﾗﾝｽよく取りましょうってことですね。。中々出来きないので、、いつもダイエットしてるんですけど。。1月19日の食事朝食りんご1/4個　食ﾊﾟﾝ1枚ｺｰﾋｰ昼食(お弁当)お弁当　玉子焼き　ウィンナー　トマトスープ　夕食かぼちゃのグラタン　ブロッコリーのサラダたけのこの土佐煮　金目の煮魚　ご飯　design by sa-ku-ra*1月19日の運動朝の運動 30分有酸素運動(太極拳)ねじり腹筋左右各30回ふとももあげ左右各30回夜の運動15分サーキットﾀﾞｲｴｯﾄ6分ねじり腹筋左右各50回design by sa-ku-ra*

  Jan 20, 2007

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• 日本沈没みました。。

  designed by ＊ま～ぶる＊●●●●●●●●●●●●●●●●●●●疲れているのに、、いつもの時間に目が醒めました。。。もう少し寝て居たかったのに。。年取ったら寝るのも体力使うから寝てられないって良く聞きますけど、、もしかしてそんな年になっちゃったんでしょうか?????昨夜は子供に付き合って『日本沈没』みたんですけど自分が子供の頃に見た映画とちよっと違っていましたよ。。まあすごい昔の映画ですし、、見ていたのも子供の頃だったのではっきり覚えていないっていうのもありますけど。。日本があんなふうに沈没したら怖いよぉぉとビクビクしてみている子供を横目で見つつ、、母だってこわいよぉぉ。。こたつで親子3人纏まって、、、ちっちゃくなってました。。。映画なんですけど、、本当に明日にでも起きそうで。。。親子そろって小心者です。。。(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

  Jan 20, 2007

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  お饅頭の行方。。

  今日は疲れきって早く寝る予定が、、子供が『日本沈没』を観ると言って付き合わされています。。眠い早く終わらないかぁ。。などと思ってしまいます。。。私は日曜日にでもゆっくり観たい。。これが本音ですよ。。今朝の黒糖饅頭はまだ、、あります。。食べていませんよ。。すっごい頑張っているつもりですよ。。あぁぁぁおやつ断ちはつらい。。熱くてちょっと渋めのお茶と一緒に食べたい。。お饅頭に目が釘付けです。。

  Jan 19, 2007

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  脂肪の貯蓄だなっ!!

  昨日も相変わらず残業です。ちょっと疲れがたまってます。。今日こそって思っていますが、、見通しは暗い。明日はゆっくり、、。。昨夜の夕食は、残り物の整理と称して、、沢山食べました。。お腹一杯ですよ。。ついついもったいないおばけと化して満腹まで食しましたわ。。これだからだめなんだと思いつつ。。捨てるのはもったいなくて、、自分のお腹の中へ入れちゃいました。。ダイエッターとしては、、だめだめだぁと。。まあ主婦としては、、合格　わが身に脂肪として貯蓄です。もう笑うしかない。。昨日お隣さんから頂いたの黒糖饅頭が今私の目の前に食べたいよぉ。。きっと今から食べちゃうだろうなぁ。。我慢できたかは、、、今日で今週の出勤も終わり。。1日気合入れて頑張ります。。1月18日の食事朝食ヨーグルト　食ﾊﾟﾝ1枚ｺｰﾋｰ昼食(お弁当)お弁当　玉子焼き　ウィンナー　鶏肉塩焼き　ブロッコリー夕食さごしの塩焼き　納豆　ブロッコリーのサラダ残り物色々　ご飯　design by sa-ku-ra*1月18日の運動朝の運動 30分有酸素運動(太極拳)ねじり腹筋左右各30回ふとももあげ左右各30回夜の運動15分サーキットﾀﾞｲｴｯﾄ6分ねじり腹筋左右各30回design by sa-ku-ra*

  Jan 19, 2007

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  ポイントってありがたいなぁ。。

  昨日は疲れていたのか気がつけば12時慌てて飛び起きました。。買い物にも行かないとだめだし､､お掃除もしてないボオーッと午前中に向かっていたのが失敗だったかも。。。何もする気になれなれくて、、ゴロゴロしてしまった。。反省チャッチャッと動けば良かった。。色々できたのになぁ。。。いまさら言っても仕方ない。。土曜日はキリキリ動くぞ。。昨日は、、貯まったﾎﾟｲﾝﾄで『海猿2』を買ってきましたよ。。最近は子供も色々自分たちでCDなど買うので、、ﾎﾟｲﾝﾄが結構貯まります。。嬉しいような、、そんなに色々買わなくてもとか思いつつ、、ありがたくポイント使ってきましたよ。。こんな時ﾎﾟｲﾝﾄでありがたい。。。いつも買う書店もポイント制になってました。メンバーに慌てて登録してきましたけどカードで一杯で、、財布が膨れてます。。さがすのに一苦労しそう。。今日はまた仕事!!!頑張らねば。今日こそ、、、残業なしで帰ってきたい。。。1月17日の食事朝食ヨーグルト　食ﾊﾟﾝ1枚ｺｰﾋｰ昼食食パン1トマトスープ夕食キャベツとわかめ味噌汁　五目豆　豚肉とｼﾒｼﾞの味噌いため　ご飯　design by sa-ku-ra*1月17日の運動朝の運動 15分ねじり腹筋左右各30回ふとももあげ左右各30回夜の運動8分ねじり腹筋左右各30回design by sa-ku-ra*

  Jan 18, 2007

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  1ｷﾛ減ったよ。。なんでだろ????

  毎日残業続きで、ちよっと疲れてます。今日はお休みなので少しは休めるただ、、お掃除はしないと、、お休みのじゃないと中々しっかりと出来ません。。仕事して帰ってきて、、ガッツで掃除する根性はありません。。本当は毎日やらないとﾀﾞﾒなんでしょうけど、、毎日はトイレお風呂玄関だけで手一杯です。。。昨日は根性なく夜は腹筋のみでダイエットﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも終わってしまいました。あと6分が出来なかった。。根性ねぇぇぇとか思いつつ眠たくてだめでした。お正月あけのブクブク太っていた時より1ｷﾛ減ってました。。嬉しい。。残業続きで痩せちゃったのかそれとも毎日のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの成果かどちらにせよ嬉しい。。頑張って今月末までにあと1ｷﾛ減らしたい。。頑張るぞ1月16日の食事朝食ヨーグルト　食ﾊﾟﾝ1枚ｺｰﾋｰ昼食(お弁当)お弁当　トマトサラダ　豚肉の炒め物　玉子焼き　ウィンナー　おぜんざい夕食豆腐の味噌汁　ﾄﾏﾄの煮びたしトマト煮込みハンバーグ　ご飯　design by sa-ku-ra*1月15日の運動朝の運動 15分ねじり腹筋左右各30回ふとももあげ左右各30回夜の運動8分ねじり腹筋左右各30回design by sa-ku-ra*

  Jan 17, 2007

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• へそくりを貯めよう 投信にチャレンジ。

  へそくりというか、毎月のお給料が少しまとまった金額になりました。お給料振込み口座にそのまま置いておくと結局、家計に繰り入れていつの間にか、どこに行ったのかということになってしまう。。。定期預金、定額貯金、、外貨と色々と考えは巡ったけど、結局は投資信託というものにﾁｬﾚﾝｼﾞ。定期預金は,年利0.2とか0.3とか、、あまりにも低い金利。利息もらっても本当にすずめの涙。たまに年利1.0%とかあるけど、、よくよくみると半年まではと追記してあったりする。。それって詐欺だとかついつい思ってしまう。結局は0.5%っていうことじゃないの。。あげくに利息から税金とられちゃうし缶コーヒー買ったら終わり。。。。一億くらい預けられたら、、それでもいいけどなぁ。。。私のへそくりなんてたかがしれてるし。。。投資信託はうまくいけば、分配金が定期預金よりかは手元に入って来る計算。。ただ、原本保障がない。。手数料もかかるし、リクスも多いがリターンも大きくなる事もある。どの銘柄を選ぶかで、大きく変わってくる。債権中心の銘柄だと結構安定しているけど、大きく化ける事はすくない。株中心、不動産など等色々こちらは、大きく化ける事もあるけど失敗ってこともある。一種の賭けだなぁ。。。と思いつつ今回は安定をある程度重視の銘柄&大きく化けるかもしれない株を中心とした銘柄をﾁｮｲｽしてみました。分配金は毎月型と半年に一度となっている。。とりあえず半年先が楽しみ。大きく化けてくれると嬉しさ倍増。

  Jan 17, 2007

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  お善哉　美味しかった。

  職場のお昼にお善哉が出ました。おやつ断ち宣言初日からの挫折です。お弁当に持っていった白米は残してお善哉を完食しました。昨日がお善哉の日だとは、、すっかり忘れていました。毎年の事なのに、、としですかねぇ家ではなかなか作らないので美味しくいただきました。作って貰った物は本当に美味しいです。お残しはできません。。すっごい言い訳ですけど、、、、今日もお善哉が残っているはず、、というわけで今日はお弁当の白米は持って行かないことにしました。なかなか、おやつ断ちのｻｲｸﾙが上手く回っていきませんが、炭水化物の調節で乗り切ります。みなさんはお善哉たべられましたか???私はおもちを焼いて焼き色がついておもちにお汁をかけて食べるのが、、好みです。お餅はみなさん焼きます??????1月15日の食事朝食アロエヨーグルト　食ﾊﾟﾝ1枚ｺｰﾋｰ昼食(お弁当)お弁当　から揚げ　きんぴら　玉子焼きウィンナー　おぜんざい夕食トマトサラダ　鰤のあら煮　あさりのつくだに　トマト煮込みハンバーグ　ご飯　design by sa-ku-ra*1月15日の運動朝の運動 15分ねじり腹筋左右各30回ふとももあげ左右各30回夜の運動15分サーキットダイエット6分ねじり腹筋左右各30回design by sa-ku-ra*

  Jan 16, 2007

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  2日間のおやつ断ちだった。

  やっぱり、、根性なくおやつ断ちは2日で挫折しかし、、私にしては根性でお昼はケーキのみで頑張りました。しかしケーキだけでは、お腹がすいて夕食のお鍋は食べる食べるお腹一杯なんだかなぁ、、こう返って悪循環に陥っているような気が、、、、、今日からまた気持ち新たに頑張ろうとりあえずまたまおやつ断ち宣言です。昨日はこちらはいいお天気風もなくそんなに寒いってこともなくｳｵｰｷﾝｸﾞびより。家族で土手を歩いてのんびりと過して、なかなかいい気分でしたよ。子供も嫌がらずついてきて、学校の話や友達の話色々と話をしてくれて、、こっちから色々聴くと嫌がって話をしないが、話をしてくる時はちゃんと聴くようにしないと。。親子のｺﾐｭﾆｹｰｼｮﾝも思春期の子供は難しい。。家族そろってのｳｫｰｷﾝｸﾞは我が家にとっては、有意義な時間だなぁぁ。これからも頑張って続けないと。。土手からあるいて20分のところにマクドナルドがあるのですが、、子供と主人はｳｵｰｷﾝｸﾞが終わったあとお腹がすいたと言うので、、歩いてまたまた出かけて行きとを食べきましたよ。若いってすごいわ。すぐお腹がへるんですよね。私は誘惑に負けずここは頑張って一人で帰宅1月14日の食事朝食スライスチーズ1枚　食ﾊﾟﾝ1枚ｺｰﾋｰ昼食(お弁当)チーズケーキ　ミルクティ夕食ちゃんこなべ　鳥肉､豚肉、レタス、しいたけ、まいたけ、もやし、焼き豆腐design by sa-ku-ra*1月14日の運動朝の運動 15分ねじり腹筋左右各30回ふとももあげ左右各30回夜の運動15分サーキットダイエット6分ねじり腹筋左右各30回design by sa-ku-ra*

  Jan 15, 2007

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  主人の陰謀に打ち勝つには!!!!!????

  主人の陰謀というか、、私がダイエットの件でﾑｶついていることに対しての心配りというか、、、私の決意を試しているというか??昨日はなぜかお土産があったんです。。でも何故なの????『おやつ断ちって言ったのに』『まあいいやろ　１回くらい』そんなこと言ったって、、食べないんだよわたしゃ。。昨日というか、、昨夜はなんとか誘惑に打ち勝ったんですよ。。『痩せろ』って言ってみたり、おやつ買ってきたり、食べないと『なんでや??』って機嫌悪くなるし、それも困るし、、一体どうしろっていうのよ。。本当に夜に食べなきゃ大丈夫私ってばどうしたらいいの困った。。。心グラグラふらついてます。。昨日は子供バーゲンに行ったんですよ。。ブーツが欲しくて。。でもなかなか良いのがなくて結局は何も買わずに帰宅。。子供が春物を購入したんですが、、さっそくシヨーの始まりと思ったら、、肩の所に縫製ミスが、、さっそくお店にして交換してもらう事に、、昨日は少し遠出してで2駅の所にお出かけ。。はぁぁぁっっまた行かなきゃ行けないのかと思うと、ちょっぴり疲れてます。持って来て貰えばよかったのかなぁ、、こういう場合みなさんどうしてますやっぱり自分で交換に行ってます????1月13日の食事朝食スライスチーズ1枚　食ﾊﾟﾝ1枚ｺｰﾋｰ昼食(お弁当)いわしの煮魚　サラダ　　お茶夕食鰤のあら煮　かいわれとﾊﾑのオムレツ　ぶたヘレのガーリックソテー エリンギともやしのﾎﾟﾝ酢和え　design by sa-ku-ra*1月13日の運動朝の運動 30分有酸素運動(太極拳)ねじり腹筋左右各30回ふとももあげ左右各30回夜の運動15分サーキットダイエット6分ねじり腹筋左右各30回design by sa-ku-ra*

  Jan 14, 2007

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  おやつ断ち宣言の裏側。

  ｲﾝﾅｰｽｷｬﾝの体重計を買った時に主人に『ダイエットって言ってる割には全然やせへんし、お前には無理やろ!!って言われちゃったんですよ。ムッチャムカツク。。絶対痩せてやるわと闘志を燃やしてしまったんですよ独身時代の43ｷﾛはさすがにキツイけど、、『48キロにはなるわよ｡絶対』と売り言葉に買い言葉で、、おやつ断ち宣言になっちゃったんですよ。実は、私おやつというかﾊﾟﾝカステラドーナツとか炭水化物系のものが大好きなんです。会社から帰ってきて食事の用意をしながらパクパク食べるのが楽しみだったんですけど。。とりあえずじばしのお別れです。今朝夢をみました。。何故か幸田久美と世良正則(とりあえず30代の人は知ってるかな???)がぐるないのゴチになりますに出てて、美味しいもの一杯食べてて。。これってもしかして私ってばもう挫折しそうなの!!!とか夢のなかで叫んでるじぶんがいて、最後には幸田久美ちやんがと世良正則さんが、、『このケーキ美味しい』とか言いながら『あんたにあげ～た愛の日々を』とか唄いだしてる自分の夢なんですけど訳わかんないと、、言いつつ目が覚めちゃって目覚めがちょっと、くみちゃんのようなナイスバディになりたいという願望でしょうかね年が違いすぎると後ろから子供の突込みが、、、煩いよ。。ホントに言われなくても判ってるよ。1月12日の食事朝食アロエヨーグルト食ﾊﾟﾝ1枚ｺｰﾋｰ昼食(お弁当)オムソバ。コーヒー夕食いわしの煮魚　温野菜ｻﾗﾀﾞ鶏肉の塩焼き　design by sa-ku-ra*1月12日の運動朝の運動ねじり腹筋左右各30回ふとももあげ左右各30回夜の運動サーキットダイエット6分ねじり腹筋左右各30回design by sa-ku-ra*

  Jan 13, 2007

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  つまみぐいをしないぞ。。

  遅ればせながらのはっきりとした目標体重の決定!!48キロになれたらいいなぁじゃなく、、48ｷﾛこれが第一目標体質改善をしつつです。食べないダイエットでの失敗はもう出来ない!!!リバウンドしない自信がないです。。いままでもこれの繰り返し。。しっかり食べつつ脂肪を燃やすこれしかない。。。おやつはだめですね。。目標体重まで、おやつだち宣言しばしのお別れ。。それとつまみ食い。。夕食の用意をしている時のちょっと食べちゃおう。。これがだめですね。ついつい本気で食べてしまう。。尚且つ夕食はしっかり食べるし。。これじゃ、、痩せない日常生活見直して、、頑張ろうです。1月12日の食事朝食アロエヨーグルト食ﾊﾟﾝ1枚ｺｰﾋｰ昼食(お弁当)オムソバコーヒーdesign by sa-ku-ra*

  Jan 12, 2007

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  めざそう!!48キロです。

  インナースキャンの体重計を信じて、、日々努力しちゃおう!!!という結果に落ち着きましたよ。。色々考えても標準体重よりオーバーしてるし、二の腕はプニプニだし、下腹はぽっこりだし。。明日からまたまた筋トレ頑張って、基礎代謝あげて、、夏にはほっそり。。なんていうのが希望ですよ。。標準体重の48ｷﾛめざして、、燃えますです。。とかいいつつ、なぜ明日からとつっこみが後ろから入ってます。『煩いよ、、』主人は自分が体年齢私より若かったもんだから昨日から、、ﾌﾟﾁ自慢状態。。ムッチャムカツク。。。絶対標準体重になってみせますよ。。本当に。。何も言わせませんよ。。私の闘志が燃えてますおやつ食べてもお酒飲んでも太りにくい体GETするまで、、へこたれない。。こうやって、、ﾌﾞﾛｸﾞに書いておくと、、あとあと引けない。自分を追い詰めてます。。

  Jan 11, 2007

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• インナースキャン!!!!って。。

  昨日購入したｲﾝﾅｰｽｷｬﾝ、、体重計。。あれって、、なんだか変食事前に洋服着たまま誰も見てないを確認して、、、こっそり計ってみたんです。。。何度みても、、体内年齢32歳。。。。食事が終わって入浴前に再度計ってみたら、、体内年齢30歳。。。。だって、、どう考えてもそんなわけ無いと思うんですよ。。体脂肪も25.2だったし、、、よく判らない。。主人は身長170ｾﾝﾁ、、体重洋服を着た状態58.6ｷﾛ、入浴前は55.8ｷﾛだったんです。。その時は28歳、24歳、、、、これって、、体重重視ってこと!!!!!!体重が軽いと体内年齢も若く表示されるの!!!!!!かるがもさんから昨日頂いたｺﾒﾝﾄにもそう書いてあったんだけど、、信じていいのかな?????あんまり高くないのを選んだんですよ。。バーがついてるのは止めて普通に乗るだけの。。。せっかく買ったんだけど、、、体脂肪表示は納得できるけど、、体内年齢はどうしても疑問がのこってます。。。

  Jan 11, 2007

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  二人でウォーキングしました。

  急に主人が有休となったので、私は一人で映画を観にいきたかったのですが、、どうも主人は今観たい映画がないということで、、断念そのかわりと言ってはなんですが、、二人で土手を1時間ほどかけて歩きました。、、それも二人のあいだには微妙な距離が、、二人で歩いているような、歩いていないような、、どっちどうしても歩幅が違うので追いつけないんですよ。。待っていてくれるようで、置いてきぼりのような、、まあ寒い中二人で歩くのも楽しかったですよ。本当は今日は色々と予定していたので、主人が家にいると予定していた事がすべて、後日回しになるので、、ちょっとだっんですけど。。。それなりに夫婦二人で楽しく過しましたよ。。ダイエッターとしては、、今日も反省の1日かも。。やはり一人で食事するようにはいかないので、結構お昼もしっかり食べちゃいましたし夜は和食ですが、、色々を用意しちゃいました。ｳｫｰｷﾝｸﾞの後主人と二人でフラフラと電気屋へ行ってしまったんですよ。　SALLの広告につられて、、見るだけのつもりが、、買ってしまいました。。体脂肪、体内年齢etcインナースキャン出来る体重計。。まだ使ってないんですけど、、今からドキドキ昨日と今日は筋トレもしてないし、ちよっとすごい事になってそうなんてすけど、、入浴前にこっそり量ってみますね。。体内年齢50歳とか出たらいやだなぁ。。せめて実年齢くらいでお願いしたいです。。

  Jan 10, 2007

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  映画を観にいきたいよぉ。

  今日は休み映画でも観にいこうと思っていたら、夫が帰ってきて『明日と明後日は有給だ』ということで主人は今日と明日休みです。。llllll(-ω-；)llllllｶﾞｰﾝ...休みなのはいいんですけど、夫がいると休んだ気がしない。。お昼はキッチリ作らないとﾀﾞﾒだし、あれこれあれこれ動かないと行けなくなる。。色々ひそかに予定を立てていたことがすべてパァッ。。こう、、なんて言えばいいんですかねぇ。。ひとりでのんびりっていうのが、、無くなっちゃうんですよね。映画も観に行けなくなっちゃったしガックリ。昨日から始まりましたよ。やっぱりﾎﾙﾓﾝ剤飲むとキッチリやってきますね。痩せ時がまたまたやってくるという事で、今回は待ってましたよ。。お正月で太った分この後くる痩せ時で頑張らねば最中は中々運動も出来ないし、お腹も痛いしついイライラしちゃうのでおやつとかバクバク食べちゃうので注意しなくちゃ。。

  Jan 10, 2007

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• ﾔｰｺﾝサラダにしてみました。

  やっと食事の用意が終わりましたよ。。やっぱり1時間は掛かってしまいますね今日の夕食は初めての食材　ヤーコンです。。さてさてどんなお味でしょう!!何にしようかと悩んだのですが、、サラダにしてみました。煮物やキンピラなどにも使えるそうです。酢漬けにしても美味しいとのこと。。夕食メニュー大根と鳥手羽先の煮物さばの塩焼き豆腐とわかめの味噌汁今日は和食でまとめてみました。。ヤーコンととりむね肉(酒蒸し)のサラダです。ヤーコンを細切りに水にさらしておきます。鶏肉を酒蒸しし、細く裂きます。後は大葉(千切り)と水菜と併せます。ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞマヨネーズと梅干を併せたものマヨネーズと粉カレーを併せたものこの2種類を用意しました。子供はどうやらｶﾚｰ味のﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞの方が気に入ったようです。このカレーマヨネーズは子供が好きで結構何でも付けて食べています。じゃが芋との相性が一番いいと私は思ってます。つまみ食いしてみました。美味しいです。何だか想像してたのと違うんですけど、結構いけます。ミチまめ　

  Jan 9, 2007

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  野菜(ヤーコン)。。買いました。

  今日買い物に行って初めてヤーコンを発見しました。。全然想像していたものと違ってびっくりです。。手にとってしみじみ見入ってしまいまたよ。。いつもお邪魔しているohasan8425さん←(飛びます。出来るようになりましたよ)のブログにレシピが書かれてあったので参考にして明日にでも調理してみるつもり。。美味しいといいなぁ。。何せ初めて食べるので、ちょっとドキドキみなさん　ヤーコンってお芋みたいってご存知でしたか??私全然知らなかったんですよ。。お恥ずかしいですけど。。お茶は飲んでいたのですが、、、、勉強不足でした。。。

  Jan 8, 2007

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  ﾗｲ麦パンが食べたい!!!

  今日も寒い!!ですけど風がすごいです。昨日はを焼いたのですが、ﾗｲ麦粉がなくて結局は普通の食ﾊﾟﾝとなりました。それはそれで美味しかったですよ。昨日は午前中はこちらでも雪が降って買い物を断念して焼いたのですが、、お昼から雪はやんで妙にいいお天気に、やっぱり買い物に行ってから、、ﾗｲ麦ﾊﾟﾝにすればよかった。。食べれないと思うと、どうしてもﾗｲ麦パンが食べたい今日もパンを焼くべきか、、それとも買い物に行ってﾗｲ麦パンを買ってくるか、、うううんんん。。悩む。今日はちょっと寒いけど駅前においしい手作りのﾊﾟﾝ屋さんがあるので買いに行こう。。子供たちは今日は塾の冬期講習のテストがあるので、1日留守。こんな日はのんびりと過したいと思うのですけど、、いつもなんだかんだと片付けることが山積み。年末と昨日掃除したのにやっぱり今日もゆっくりする暇なく掃除や買い物に潰れてしまいそう。。たまにはゆっくりのんびりした時間が。。欲しいお正月の食べすぎで太った体重に変化なし。。真面目に筋トレ頑張ってますが、なかなか変化は無しですね。こう食べながら痩せるって、、難しい。食事内容にも気を使わないとだめですね。。数年程前にﾖｰｸﾞﾙﾄダイエットしたんですけど、夕食はﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄのみ。半年で9ｷﾛ減りました。それ以外は普通の食事でOK。確かに痩せましたけど、何だか物足りなくて今ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしちゃってるので、意味ないですよね。今回のタイエットはしっかり食べても太りにくい体質への改善が目標だからなおさら、、とりあえず、、今日も頑張っていこう。。(＠｀ｪ´＠)/ ﾊｲ

  Jan 8, 2007

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  おなかすきましたよぉ。

  今日もテンプレお借りしてきました。。自分でこういうのが作れると楽しいでしょうね。まあ機会オンチの私には無理。。後ろで子供が可愛いブログに変身したねぇとご満悦ですけど。。そういうのならまだまだ若い脳細胞持ってんだから、母のためにかわいい、テンプレ作ってﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄして欲しいぞ。。こちらは今日もお天気が良くないです。今にも雪が降り出しそうでどんよりしてます。おなかがすきましたよ。でもご飯のセットを忘れてジャーを開けたら米でした。休みで良かった。ダイエットの話ですけど、今日はまだ計ってません。変化なさそうだし今から食事今日は一杯運動してって本当は掃除なんでけど。。夜にでも測定今日は久しぶりにﾊﾟﾝを焼こうかと思ってます。結構ハードなパンというかもちもちサクサクっていうのがすきなんです。ふわふわも好きなんですけど、食ﾊﾟﾝはこうしっかりもぐもぐ噛んでたべるのが好きなんです。みなさんはどちらがお好みですか????焼くﾊﾟﾝはライ麦パンにしようかなぁぁぁ。。ただ粉があったか自信がない!!!朝食食べ終わったら粉探さないとﾀﾞﾒですね。。昨日から探しておけば朝慌てないですむのに(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ ミチまめ　

  Jan 7, 2007

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• 気分転換に。。

  今日は1日雨。。 お鍋の予定が中華になっちゃうし、、お鍋だと用意が楽でいいのに。中華は下準備に結構時間が掛かるし、、妙に疲れちゃいました。相変わらず、太ったままだし。今夜は寝る前にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ頑張ります。塵も積もれば、、なんとかなるでしょ。こどもがかわいいテンプレを見つけて、ミチまめさんのブログからさっそくお借りして使ってみました。他にかわいいのとか、きれいなﾃﾝﾌﾟﾚが一杯でしたよ。たまには気分を変えてっていうものいいかもです。ミチまめ　

  Jan 6, 2007

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  雨ですよ。。

  朝からですよ。 今日は朝から雨　。。また洗濯物が乾かない嫌ですね。。にも行けないし。。お正月でタップリとお肉のついた身体には、筋トレはｷﾂｲです。。昨日は夜も筋トレの予定が転寝しちゃって、、そのままダラダラと過してしまって、、結局は出来なかった。。ダイエット3ヶ月目の終わりには－4.6まで減ったんですけど、、結局ダイエット4ヶ月目の終わりの年末からは-3.0キロまで、、戻ってます。クリスマスやお正月のイベントで+1.6ｷﾛ、、、食べすぎ&運動不足ですね。。判っているんだけど、、、なかなか、、1月末までには、、増えた1.6ｷﾛは減らして出来ればもう少しって思ってます。。頑張らないと、、だめですね。。今日は少し買い物に行かないと、、冷蔵庫の中に何もないって感じです。。夕食は、、お鍋!!!もしくはすき焼き!!!と後ろで夫が叫んでます。。私としては、、もう少し軽めをお願いしたい。。さてさて、、どうなりますか!!!

  Jan 6, 2007

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  失敗しました。

  失敗しました。(｡´･ω･)｡ﾟ+.ｼｮﾎﾞｰﾝ｡ﾟ+.(･ω･｀｡)昨日久々に出勤したら、、いきなり間違えて失敗してしまいました。。ああっっと思っている間に失敗です。。『ちゃんと見て下さい』って怒られしまいました。。お正月ぼけしてたんですね。。今日は間違わずに1日終わって欲しいというか、、頑張ります。明日からまた3連休ですよね。。気を引き締めておかないと。。。ﾀﾞｲｴｯﾄ生活昨日は、、全開でした。。頑張りましたよ。。朝夕、30分ずつ、、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしました。。今日も今から筋トレしますよ。。これで、、少しは太った分減ってくれるといいんでけど、、なかなか減らないですね。。それと、主人の会社の食べ放題でGETしたが届いているんですよ。。すごく食べたいのですか、、ｶﾛﾘｰすごいし悩んでるんです。。だってすごく美味しそうなんですよ。。こんなことだからﾀﾞﾒなんだと判ってるんですけど、、

  Jan 5, 2007

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• 初出勤です。

  お正月休みもきのうで終わりです。（＊T－T＊）なける。。休みって本当に早いわ。でも今年は早く終わってくれって感じでしよ。。本当に。ダイエットしてるんだけど、、ついつい食べ過ぎておもいっきり太ってます。。まずいですっっ。。せっかく4ヶ月頑張ってきたのに元の木阿弥です。まあ自分がﾊﾞｸﾊﾞｸ食べちゃったので、仕方ないんですけど。。根性なしでした。。美味しいものわ我慢できなかったし、、日ごろの疲れを取るぞｫｫｯとか言って、グータラしてしまって、、まるでなまけもののように、、日々過したのでツケが廻ってきました。。今日から初出勤、日常が帰ってきます。。またまた、、頑張ります。。ただ、、主人はまだ休みなんですよね、、一緒に夕食を取ると、、もっと食べろって煩いんですよね。。今日はこんにゃく料理で対処しようって。。

  Jan 4, 2007

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  太ってますよ。。昨日より

  太りました、、・゜゜・（≧д≦）・゜゜・えーん先ほど恐々体重計に乗ったら、、当たり前ですけど太ってました。。実家で昨日は焼肉にケーキにとお腹一杯ご馳走に舌鼓をうって、、のんびりと過したツケはすぐわが身に降りかかってきました。。明日からは出勤です。。日常が戻ってきます。。１から仕切り直しです。。今月末までに、、いまより3キロ減を目標に頑張ります。。今から夕食です。。の飲みます。かに鍋です。。お酒は今日で終わり。。禁酒宣言です。。

  Jan 3, 2007

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  食べすぎです。

  体重は計ってないんですが、、どうもお腹の肉がプルプルしてます。。。まずい。。です。。。ひゃぁぁぁって感じです。。。明日から本当に気を引き締めないとだめなようです。。今日は実家でのんびり過す予定ですし、外はあめですし。。まずいですとりあえず、、今からちょっこっと頑張って運動します。。美味しいものを一杯食べても太らない体が欲しいです。。そのためにはやはり体質改善これしかないですね。。

  Jan 2, 2007

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  おめでとうございます。。

  あけまして、、おめでとうございます。。今年は良いお天気に恵まれて、、何かいい事がありそう。。などど思ってます。。初日の出を見に行ってきました、、といっても家の近くの土手に行っただけですが、、中々良いものです。。皆さんは見に行かれましたか???年末年始と言ってもここ2.3日のことですが、、やはりかぞくがいると、食生活は乱れてます。。食べすぎですね、怖くて体重は計ってないんです。明日は姉の帰ってきますので実家へと行きます。。母に食べろ食べろと勧められて、、パクついている自分の姿が浮かびます。。4日から出勤なので、、4日からまた頑張ります。。3日までは、、出来るだけ控えるていどになるかと、、、今年も宜しくお願いします。。

  Jan 1, 2007

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• 急げ!! 大掃除。。

  昨日やり残した大掃除を是可否でも今日終わらせないと。。今度って思ってると来年の大掃除まで繰越になってしまいそう。。。だいだいは終わっているのですが、、細かな所とシーツやら小物のの洗濯、ﾄｲﾚとお風呂なかなか、、手の掛かる所が残ってしまってます。。昨日家の窓というか、、サッシの数を数えたら14箇所、、結構な枚数になってしまいました。。明り取りに小さい窓が結構あって、、なかなか骨がおれました。。皆さんのお宅は何箇所くらい窓っておありですか????数が多いとうんざりしますね。。。ダイエットもなんだか最近手抜きになってしまっています。。。今日で4ヶ月が終了です。。目標の－5キロはちょっと無理っぽいですが、、今日は働きます動きますちょっとでも目標の数字に近づいていてくれると、、嬉しいです。さぁ、、もうすぐ7時　子供や主人を起こして活動開始今日こそは誰にもサボらせずキリキリ働いて貰います。お昼からは買い物にも行かないと、、年越しそばの用意がまだなんです。。とりあえずは、和そばを買いに行かねば、、

  Dec 31, 2006

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• 大掃除。。

  朝から頑張ってやったので大分片付きましたよ。。でも、、子供も主人もちょっとやっては休んでしまって、、気がつけば、ﾊﾟｿｺﾝの前に座ってなにやらしているし。。結局になんだかんだ言っても、こどもと旦那はあてにしてはだめってことだな。。明日こそ、キッチリ手伝って貰おう。。まだし残しがたんまりあるし、、明日こそキリキリ働いてもらってにしなくちゃ。。大掃除して脂肪燃焼ちょっとはしたかな今年もあと1日目標の大台切れしてくれてるといいんだけ、、どうも微妙に減ってない気がするなぁぁ。。今月はｷﾞｯｸﾘ腰もやっちゃったし、、その割りには増えてないだけでも良しとするしかないのかも。。明日はキッチリ測定してみようっと。。。。4ヶ月で一体どれくらい減ったのかな。。5キロ減ってると、とりあえずは第一目標はクリアなんだけど。。

  Dec 30, 2006

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• 今日こそ大掃除。。

  今日こそ大掃除頑張ります。。お天気も大掃除日和。。ｼｰﾂ洗ってｶｰﾃﾝ洗って台所周りをする予定ですよ。。予定は予定で終わっちゃわないよう頑張りますダイエットの筋トレはちょっと朝は出来そうに無い夜には頑張ってやります。。体重も計ってないんですけど、、微妙に増えている感じです。。とりあえず今から家族全員でと頑張ります。。

  Dec 30, 2006

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• 増えました。。

  昨日は早出の出勤の上食事が一番。。11時には食べちゃうので、、帰ってきたら、、お腹ペコペコで、、お腹一杯食べちゃいましたやっぱり増えてます。。当たり前ですよね。。疲れ果てて早々に寝ちゃったし。。ああ。。反省。。。今日は頑張って動かないと。。で買い物して脂肪燃焼します。。

  Dec 29, 2006

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• 仕事納め&早出出勤

  今日で仕事納め。。やっとです。今年ほど待った年はないなぁって感じです。。去年に比べて色々とバタバタした年だったからだと思うんですが、、ただ単に歳をとってバテてるのかも。。仕事納めは嬉しいんですが、、今日はまたもや早出出勤です。。8時半前には家を出でで30分かけて行きます。。考えるといまから疲れちゃいます。。取りあえず今日で終わりだし、、頑張ります。昨日はどうしても甘いものが食べたくて、、もみじ饅頭食べちゃいました。。今朝はまだ体重量ってないんですけど、、増えてない事を祈ってます。。この時期は減らなくてもいいから、、増えないで欲しい。。お正月も控えてるし。。。明日から休み。子供たちと一緒に寒風の中サイクリングがてら買い物の予定なので、、脂肪燃焼に期待してます。。

  Dec 28, 2006

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• 変顔体操。

  仕事が休みの日はどうもズボラになってしまう。。昨日は筋トレをさぼっちゃいました。。毎日続けないとだめなのに、、根性なしだなと反省。。また今日からｶﾞﾝﾊﾞっと。。昨日はかかりつけの婦人科でお薬を貰ってきました。。ホルモンのバランスを整えるお薬とホルモン剤です。こちらは10日間飲んだ後、2日位すると始まるお薬。。これを飲むとお腹が張って、、嫌なんだけど、、飲まないと始まらないので、、仕方ないです。。豊冷線の体操豊冷線の原因は筋肉の衰えが一番。。この筋肉を鍛える為に一番いいのがへんがお体操。。。１、たこの唇にします。元に戻します。　１０回２、大きく口をあけて5秒KEEP 10回３、口角だけを上にあげます　左右20回　どちらか上がりにくい方がありますので　　そちらを+10回その時注意するのが、、眉間にしわを寄せない事です。。結構筋肉がプルプルします。。と友人からの講義をうけて実践中です。。効果の程はまだ現れないです。。まあこちらもダイエットと一緒で気長が一番ですね。やり続けているうちに効果が出てきてくれると信じて、鏡片手にへんがお体操してます。

  Dec 27, 2006

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• なんとか乗り切りました。

  先週の焼肉から始まり、、食べる食べるの食生活なんとか乗り切りました。。体重のupはなく、、何故かちょっびっとだけ減ってます。。。運動は相変わらず、サーキット、太極拳、筋トレを朝20分～30分夜には脂肪燃焼入浴　30分　足つぼもみ　つめもみ一体なぜかは判らないですけど、、減ってるので良しという事に。。後はお正月にむけて少しでも減らしておかねば、、、お餅一杯食べちゃいたいし。。今のままで、頑張ります。。今日は婦人科への検診日です。。さすがに今日は歩かないで行こうって、、ﾊﾞｽ&になりそうです。。お昼くらいからこちらはの予報。いまにも降りだしそうな空です。仕事の話になりますが、昨日はさすがにすごかったです。。めちゃくちゃ忙しかったです。。家にたどり着いたのが、、午後6時前。。今週も木曜日まで出勤です。例年は30日までが出勤なんですが、今年は暦にも助けられて30日は土曜でお休み。。同僚の冷たい視線を浴びながらも、29日休みをもぎ取ってきました。。初出勤は4日なので、、今年は6連休です。こんなことめったに無いので、、いまから楽しみにしています。

  Dec 26, 2006

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  クリスリスプレゼント。

  今年1年頑張った私たち家族、自分で言ってます。誰も言ってくれないので。。主人や私は毎日頑張って仕事しました。。(当たり前の事ですが)子供は頑張って勉強して成績が徐々に上がってきました。(こちらも当たり前)子供たちは成績が上がっておねだりしていましたが、実際に欲しいものがあったわけではなく、結局は言ってみただけって感じだったので。。。物を買うのではなく、家族全員で楽しめるﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄをを考えました。そこで、、昨日は、、家族が大好きな『吉本新喜劇』を観に行ってきました。。家族全員へのプレゼントです。漫才大好き、、トミーズや阪神巨人さんの漫才に大声で笑ってもしかして笑いしわが3本くらい増えたかも。。新喜劇もサイコー。。ばかばかしくて、、でも笑える。。楽しかったぁぁ。こういうプレゼントもよかったなぁ。。まあ母の懐は寂しくなってしまいましたが。。

  Dec 25, 2006

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• ケーキ完食。

  今日は午前中大掃除と午後から家族で出かけるので昨夜のうちにクリスマス。。ひさびさにケーキを焼きました。。ちょっと失敗焼き色つきすぎ、、なかなかうまくいかないです。半分にきりホイップといちごを挟み込み、周りをまたまたホイップでコーティング。。きっとすっごいカロリーだろうなぁと思いつつ。。あとはいちごとあとはきのこのやまで飾りつけ。。。多少失敗しててもこれで大丈夫。。ケーキは昨日で完食。。おそるべし子供の胃袋。昨日書けなかった豊冷線のマッサージその２1はドラエモンの手ですが、２は手のひらを使います。両手首を内側であわせます。手のひらは開いておいてください。合わせた手首をあごの下まで持っていきます。そこで輪郭にあわせて手のひらをVの字にします。そのときてのひらは、あごからゆびさきはあると思いますそのまま手のひらを下から押し上げていきます。そのときくちびるはマッサージその１と同じように大変な事になっていますが気にせずガンガン行っちゃってください。頬骨まで手首がいったらパッと離してください。ほっぺたのお肉がプルルンって感じになります。昨日のマッサージその１ですけどどらえもんの手にして第1間節と第2関節の平らにところでしてください。1日3分です。皮膚が痛いなぁっておもったらマッサージクリームとか使って下さい。体操についてはまた明日にでも。。主人が起きてきたみたい、、なんて早起きなんだ。。もうちょっと寝ててくれても良いんだけど。。

  Dec 24, 2006

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• やっとこ時間が空きました。

  やっと時間が空きました。。大掃除に燃えましたただ、、疲れたので残りは明日と年末に持越しです。。主人は、昼から出かけてしまっていますきっと、、スーパーマンリターンズのDVDを買いに行ったんだと。。。今日は我が家はクリスマス。ちょっと早いですが。。ローストチキン、コンソメスープ(たまねぎ、ベーコン、じゃがいも、溶き卵入り)、トマトサラダ(和風ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)です。豊冷線のマッサージその１手をドラエモンにします。第1間節と第2関節の平らにところでほお骨の下にその手持って行きます。そのまま横に手をうごかします。だいだい耳の横までです。結構おもいっきりやっちゃってください。そのとき鼻は横にのびちゃって、くちびるもトンでもないことになっていますが気にしない!!!ドラエモンの手のまま輪郭にそって下ろします。そのときはぐいぐいひっぱってはだめです。あくまでソフトにです。ついでに耳のうしろのリンパをぐりぐりします。マッサージクリームとか使ってくださいね。1日3分。。その２もあるんですけど、、いまからケーキの飾りつけします。。ごめんなさい。。また明日ブログに書きます。。

  Dec 23, 2006

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