TWIN’S　

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• 焼肉の結果は、、やっぱり

  昨夜は焼肉、、たっぷり食べてきましたよ。。おなか一杯でした。久しぶりにお酒も飲んでほろ酔い気分。。幸せ。。やっぱり体重は増えてます。。あれだけ食べたのだから当然って感じです。主人は生ビール私は焼酎梅干入り家族4人で、たまごｽｰﾌﾟ　１つ温麺　１つトマトサラダ　１つキムチの盛り合わせ　１つライス大　１つユッケ　２つ焼き野菜　１つ　かぼちゃも食べましたよ。ロース　2人前鳥　4人前ハラミ　4人前ウィンナー　１人前豚トロ　2人前豚しゃぶ焼き　2人前すべて完食して来ました。もうお腹一杯です。。。昨日豊冷線ﾏｯｻｰｼﾞ今日のブログでと書きましたが、、うしろで主人が大掃除するぞと煩いです。ﾏｯｻｰｼﾞについて書いていたら『遅いって』怒られそうです。今日の夜にまた書きます。。メラメラ大掃除頑張ります。。

  Dec 23, 2006

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• 今日は焼肉。。

  今日は家族で夜は焼肉を食べに出かけます。。今日までに-1.0ｷﾛを目指していましたが、、無理でした。。心置きなく焼肉一杯食べたかったのに、、、控えめに食べるなんて、、わたしにはきっと出来ない。。。仕事に行って、、ガァァァァッって感じで働くしかない。。焼肉の為だ頑張ろうっていうより、、ダイエットしてんだから、、食べんなよって、、、主人に言われそう。。朝、計測した数値より仕事から帰ってくると概ね－0.6キロ夕食食べて就寝前に計ると+0.6ｷﾛ0.6キロを行ったりきたり。。なかなか減りませんね。。気長に頑張ろう。。。昨日職場で豊冷線、、ほっぺたに出来るしわのことですが、、あれがくっきりはっきりでてくると歳が隠せないっていうことに昨日から豊冷線なくそう。。マッサージ&体操を始めました。。明日のブログにでもやり方載せますね。

  Dec 22, 2006

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• ホットプレートで。。

  昨日は主人も私も休みで色々片付けようと言っていたのに、、主人は急用ができ朝から出かけてしまい、、結局何も出来てない私は午後から子供たち学校での三者懇談仕事を休む日はこうやって、、色々な用事を片付けてる。。なかなか家まで手が出せない。。やはり、、、土日に家族全員でかたづけろって事だなと思う事に。。もうここまできたらあせっても仕方ない。。最近は子供も塾へ行きだし家族そろって夕食をとるもの難しい。昨夜は子供も塾がないので、久しぶりにホットプレートを出してみた。。メニューはありきたりのやきそば、、お昼のメニューっぽいが急に決めたので仕方ない。。ひさしぶりに家族でワイワイガヤガヤと焼くもの楽しい。。家族団らんって感じ。。ダイエット中の私。。。指を銜えてみているだけ、、と思いきや、昨日はお腹一杯食べちゃいました。。時間に追われることなく家族で食べる食事はいいですね。。測定は悲惨です。。。昨夜より－0.2キロです。。全然減りません。。。。また今日から頑張ります。。。

  Dec 21, 2006

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• ほっそりした二の腕になりたい。

  早朝3時ころから急な腹痛で1時間ほど苦しんでしまったもしかしてノロ君にっと焦ったけど、、どうやらそうでは無かったみたい。。ほっと一安心。。昨夜の測定値より本日は－0.6ｷﾛなかなかいい具合で減っている体質改善できてきたかな!!!朝はサーキット6分+筋トレで大体10分筋トレのメニユーは腹筋ねじりをいれて左右各15回ふとももあげ　50回ねじりをいれて　50回骨盤体操等など、、その日の気分によって少しメニューを変えてみるが上記が基本メニユー。先週の日曜からたまにやっていた、太極拳をサーキットﾀﾞｲｴｯﾄのあとに10分行うようにしてみました。。汗が噴出して、心拍数が上がっているのが実感できます。中腰なのであしがプルプル。筋肉痛になりましたよ。筋力つけて有酸素運動で体脂肪を燃やす。。最後の頼みの綱って感じです。激しい運動は苦手だし、家の中でできるって言うのが嬉しいですよ。。今は寒いし屋外はちょっと、、太極拳は数年前あるあるで放映されていたものです。。もしかしたらいまでもホームページでみれるかも。。。二の腕のプニプニを少しでも減らしたい。。子育て途中はこどもを抱いたりして結構筋肉質だったけど、最近はただの脂肪がブルブル揺れている。。状態プニプニをしめるぞぉ､､作戦決行です。肘上を下から外に向かってねじりあげる。左右５回行って最後は脇下のﾘﾝﾊﾟ節をもみもみこれをするだけで、プニプニが改善されるそうです。昨日から入浴中に始めました。効果は何時頃から出てくるのか判りませんが、、頑張りますよ。。ただし結構痛いです。

  Dec 20, 2006

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• 激務なのに、、減らないな。。

  昨日は疲れた。。やっぱり9時出勤は堪えます。フルタイムで働いていらっしゃる主婦の方は毎日こんなに大変なのかと、、昨日は激務(自分の中では)思いっきり疲れているのに、、体重は変化なし。。ちょっとは減ってるかなぁなんて期待!!!考えが甘かった。。昨夜の測定、今朝の測定変化なし。。。太ってはいないので、良しとする。。あと一歩の努力がどこかで足らないだろうなｧｧ。。あとひとつどこかで、頑張ればいいんだな。。っと自分を励まして今日も元気に出勤だ。大掃除の結果。。。。大量の不要物を発見。。こんなに要らないもの溜め込んでいたのねっと反省。今日は普段ｺﾞﾐの日。。ゴミ袋6袋。。すごい。。いままでで、一番の量。。年末までに大型可燃ごみも出せるし、随分すっきりする。。家の中をかたずけるって、、気持いい。。今週末また家族総出で、、シャカシャカ掃除に燃えます毎日毎日合言葉のように、、頑張ろうばっかりだけどこうでも言ってないと、、すぐさぼっちゃう。。

  Dec 19, 2006

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• 早出出勤!!!

  今日から職場は目の廻る忙しさになる予定!!!今までは、9時出勤の同僚がいたのですか、諸事情あり退職したので10時出勤のパートで持ち回りで9時から出勤です。。今日は私の当番です。。流石に忙しいです。。忙しい忙しいと言いながらブログは更新。。もはや日課になってます。昨夜はお鍋。。週末はあいも変わらずお鍋。。鳥みそなべ。。おいしい。お餅も食べて、さいごに雑炊。これで太らないわけが無い。休日はバタバタと忙しく筋トレも怠り勝ち。。朝起きて計ってみたら、本日は－0.4キロ。。食べた分だけは減ってるようですがダイエットには程遠い。。またまた、元の木阿弥。今日は早出だしキリキリ働いて脂肪燃焼に期待!!!!

  Dec 18, 2006

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• ショック!!!だぁ。

  元気ブンブン歌でも歌わないと、、落ち込みそうです。。。昨日は朝から大掃除、約半分は片付いてほっと一安心。。達成感で一杯来週と年末にでも家族でやれば、ピカピカここまでは順調ﾃﾚﾋﾞがずっと調子が悪かったんですよ。。ついについに、、壊れてしまいました。。あああっっっショック、、テレビなしでは、、生活が、、出来ない。朝出勤時間はテレビで確認。。なんで、、こんな年末に壊れるのだｧｧ。今年こそ、電化製品なにも壊れずに歳が越せると思っていたのに慌てて電気やで購入してきました。。ｼｮｯｸのあまりに痩せないかしら????そうなったらそうなったで嬉しいかも、、、、元気ブンブンってうたでも歌って、、元気だして、、頑張ります。はぁぁぁぁっっっ

  Dec 17, 2006

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• 調べてみました。

  明日は朝から大掃除、、きっと更新できない。。夜のうちに明日の分を更新しちゃいます。ついでに、基礎代謝について調べてみました。http://www.e-uruoi.net/about/index3.htmちょっとやり方がわからないのでｱﾄﾞﾚｽだけ載せました色々判って勉強になりました。。基礎代謝を上げないと何時までたっても、、このままだってことにいまさらながら思い知らされました。。。筋力Upして頑張らないといけないなぁ。。あべこんさんから、太ももに筋力つけると、いいってお聞きしたので、明日から太もも上げも回数増やしてみようかな。。横隔膜を鍛えて有酸素運動が良いって、、書いてありました。背筋を伸ばすだけでも基礎代謝があがるんだそうです。普段からちょっとつづ筋力UPしていればいいんだなぁっっ中々出来ないから太っているんだろうけど。。サーキットダイエットや太極拳が私には向いているなあ。時間はあんまり取れないし、激しい運動は苦手だし、、気長に基礎代謝を上げて、食べても太りにくい体を手に入れるためには体質改善頑張るしかない。。あるあるでやってた生姜パワーも+して明日からまた頑張ろう。。明日は大掃除、筋力使って少しでも代謝をあげよう。

  Dec 15, 2006

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• 計ってみましたよ。

  朝起きて昨夜より、、体重がへっているのは基礎代謝が、、といことを教えていただいて、今朝計ってみましたよ。昨夜より0.6ﾏｲﾅｽ、、数値的にはどうなんだろう???他の方もこれくらい減ってるのかな????日中増えずに、明日を迎えると痩せるんだよね。。判っているけど中々減らない。基礎代謝を上げよう。筋トレして筋肉つけて動くこれしかないな。腰も復活してきたし、明日から筋トレ開始!!!年末まであと2週間もあるし、頑張ろう。昨日は友人と会って、一緒にﾗﾝﾁを頂きました。。ﾐﾆ懐石、、、量的には少し物足らなくて後でデザートを食べてしまいました。。紅茶シフォンケーキ、、、ダイエット中だけどと言いながら食べちゃいました。これだからだめなんだよなぁぁっと何回もブログにも書いてるのに成長はないな。。反省。。。昨夜は久しぶりに反省の意味と腰の回復振りの確認のためにサーキットを決行!!!流石に2週間近く筋トレしてなかったので、、最後はキツイ。。毎日の地道な努力のの大切さを思い知りました。今日から、またまた頑張りますよ。。明日は大掃除にも燃えて、身体も家もピカピカをめざそう。

  Dec 15, 2006

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• ウォーキングに行きたい!!

  ｷﾞｯｸﾘ腰も良くなってきたので、、そろそろウォーキングに行こうと思うけど、毎日ウンザリするほど続いてる。。行けないとなるとってもいきたくなるが、、雨だと根性がないので行けなくなる。今週末は天候が回復傾向にみたいなので、週末までお預けということに。。。体重の話になりますが、、夜寝る前に計るのと朝起きてから計るのと、ちがうけど、、私は朝起きてからの方が減ってるんですが、、他の方はどうですか今日は仕事が休みなので、ちょっと市内までお出かけの予定です。デパートめぐりではありませんが、用事をかたづけに行くついでに友人と待ち合わせです。ランチを一緒にの予定今日は和食を食べたい。。昨日タンドリーチキンを食べ過ぎて、胃もたれしてます。ﾃｽﾄの結果が良かったという子供のおねだり攻撃は、、、じっくり考えるそうです。。妙に怖いんでｹﾄﾞ母の懐具合とも相談です。。あまり高額なものは無理です。Ipodも要らないということなんで、、一体何が欲しいのか良く判らないんですが、、いま丁度、思春期真っ只中で、ちょっとオシャレに目覚め初めているので、、洋服ということになりそうですが、、はなちゅーとかピチレモンとか言う雑誌に釘付けです。子供のブランドが売っているところまで、連れて行かれそうな感じです。出来れば、、その辺のスーパーでお願いしたいというのが、母の切なる願いです。

  Dec 14, 2006

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• 意外と増えてない。

  ｷﾞｯｸﾘ腰をやってしまて、、体重があああっっという間に増えてたんですが、、今朝恐々体重計にのってみると、、なんと、、なんと、、一時より減ってる。。まあ一番痩せてた時よりはプラスなんですが、、、思っていたより、ずっと軽かった。。おそるべし、、もみもみパワー。。リンパマッサージここ10日ほどは、本当にこの２つしか出来なかったんだけど、、すごいわ。。血流が良くなって、体質改善できてきているのかも。。ただ筋トレが出来てないから、、締まりはなくなった感じ。。プニプニと腰周りが、、頑張ろう体調回復したら、筋トレも少しずつやっていこうっと。。子供たちのﾃｽﾄが返ってきましたよ。。今回は頑張っていたので、良い結果に結びついたみたいです。。ほっと一安心。成績ばかりが大事ではないのですが、、やはり、、親としては気になってしまいます。。目標達成したので何かおねだりをされそうです。。

  Dec 13, 2006

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• やっぱり片付かなかった。。

  昨日は溜め込んでいた用事を片付けようと、、朝から大車輪の勢いで動いたけど、、やっぱり片付かなかった。ｷﾞｯｸﾘ腰をやってちょっと動けなかっただけなのに、、なんで主婦ってこんなに細々色々雑用が多いんだろう年末っていうものあるんだろうけど、、はぁぁぁまた仕事が休みの日にシャカシャカ動くしかない宝くじ買いましたよ。。子供に買いに行かせました。。若い女性ってことで、、午前中に。バラと続きと取り混ぜて30枚。。張り込んでしまいました。なんていってもいつもより10枚多く買っただけ、、今年こそ、、末等以外を１つでもいいので、、おねがいしまぅぅぅぅって思わず、、ラベンダー色の布に包んでしまいました。今日は子供たちの期末ﾃｽﾄが順々に返ってくるんですよ。。どういう結果が返ってくるのか、、まあ、、いつになく頑張っていましたけど、、母も睡眠不足になりながら付き合ったので、、少しでもいい結果だといいなぁと思ってます。

  Dec 12, 2006

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• 歩きます。

  ｷﾞｯｸﾘ腰も回復傾向!! 今日は久しぶりに歩きます。。と言っても用事を片付けながら。。1週間ほど筋トレをｻﾎﾞっているだけでしっかりと下腹周りに脂肪がついてます。さすがにこのあたりは、自分の感覚で良く判りますね。食事も大切だけど、やはり筋力UPの大切を実感してます。軽い体操から週末辺りから再開の予定!!!クリスマスも乗り切らないとﾀﾞﾒﾀﾞし、、お正月も待っている。。なんとかなるでしょって言う感じで、頑張ります。あんまり頑張りすぎるとまたまたぎっくりとなりそうです。。本日は仕事もやすみ。。大掃除以外で色々とやることが山積み。。さっさと片付けて、腰に響かない程度にお掃除にも手をつけたいなぁ。。とかいいながらまたまた、、お掃除は週末あたりに、、なりそう。。主人や子供をあごでこき使って、一度に終わらせるっていうのもいいかも。。

  Dec 11, 2006

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• 法事は疲れる。。

  今日は先月なくなった祖母の35日の法要があって、、朝から大忙し、、母から持ってきてと頼まれたものを忘れてしまって、、母はむちやくちゃ怒りモードだし、、でもいきなり朝から電話してきて1時間早く来てってそれはないでしょっっ、、1時間っていったら予定狂うよ、、本当にもう、、忘れた私も悪いんだけど、無くても全然平気な物なのに。。ふぅぅぅぅまあなんとか無事に法要も終わったし、、一段落。来年の100日までは、孫たちはお呼び出しもないということです。。お昼はまたまたたっぷり皆で鍋を囲んだので、、お腹一杯です。さすがに今日の夕食は入らない、、仏様のおさがりをいっぱい頂いてきたので、お菓子は色とりどり選り取りみどり、クッキーにバームクーヘン、お饅頭に、もなか、だいえっと中なのにと言いながら、食べてしまいそうです。また明日からダイエット開始します。とりうえず､ｷﾞｯｸﾘ腰に響かない、リンパマッサーシ゛、足ﾂﾎﾞから始めます。今日はゆっくりでも入って後はのんびり過そう

  Dec 10, 2006

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• 回復率７０パーセント

  ダイエット中にも関わらず、、ギックリと腰を痛めてしまってから丸々1週間、、、回復率７０%までやって来ました。。とりあえずまだ体操&サーキットは無理です。。あああっっ早く筋トレとかしたい。。。体がうずうずしてます。。だいえっとする前は、、体を動かす事は殆どなかったのに、、習慣ってすごい。。やらないと何か物足らない。。出来ないとなると、、ぅううううっって不満だらけ。。来週末くらいには体操も出きる位には回復している事を願って、取りあえず大人しく回復を待つことに、、あせってまたことを悪くでもしたら、、またまた、、ダイエットがのびのび、、、たった20分の運動でもやっぱり、、体質改善されていたのだと、痛感。今日測定してみると、、とんでもない事に、、せっかく、マイナス4.6ｷﾛまでいったのに、、本日はマイナス3.0までに増えてました。。泣くに泣けない。。まだ年末まで20日ほどあるし、、頑張って元に戻そう!!!!今年最後のﾀﾞｲｴｯﾄの目標に決定です。お天気は雨ｳｫｰｷﾝｸﾞしたかったのに、、断念。。明日お天気が回復したら久しぶりに歩いてみよう。。いまから、楽しみ

  Dec 9, 2006

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• 宝くじ買うぞぉ。風水にもかけてみる。

  毎年夢を託して買っているけど、、あたった試しがない。。いままで一番当たった金額といえば、、20枚買って、3000円が2枚これが我が家の高額当選額。。あまりにも、、寒い当選額。。。今年も買うのだけれど、、今年は風水にも掛けてみる。。。1等が希望だけど、、取りあえず末等以外が当たって欲しい当たったら、、何を買おうとか、夢は広がる。。広がりすぎて収集がつかない。。年末まで夢も一緒に、、できれば当選と希望していれば、、このくそ忙しい師走もなんとか乗り切れそう。。風水によると、、若い女性と中年以降の男性は午前中、中年以降の女性は正午から3時頃まで、赤い服や小物がツキを呼ぶ、高い建物やそばの売り場、日当たりの良い売り場、窓口が西か東に面した売り場、買ってきた宝くじは財にかかわるものと同様に家の北方位から中心の引き出しへむき出しのままはさけて、ラベンダー色の布かかみで包んでしまうと、より運気がしみこむとあります。。今年最後の運試し、、買うぞぉぉぉ。。あたって欲しい。。切なる希望。。。

  Dec 8, 2006

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• 森林浴もどき。。

  諸事情あり、昨夜の入浴はシャワー!!!季節柄ちょっとさすがに寒かった。。森林浴でマイナスイオン。。マイナスイオンってよく判らないのですが､､健康に良いってこと、なかなか森林浴何ていけない。。前にテレビで言っていたのを思い出して、、お風呂でもマイナスイオンたっぷり、、だそうです。ただし、、シャワーを出して浴室が蒸気でモアモアってしている時が良いそです。森林浴と同じ効果があるそうです。窓や壁に水蒸気がたまって水滴がポタホタ゜落ちるようになってはもうだめだということ。。昨日はモアモアしている状態を独り占め。。ううんんんこれぞ　森林浴気分と一人でご満悦。。。何だか健康になった気分!!子供の定期ﾃｽﾄ勉強に付き合っているので、、寝不足仕事も忙しいし疲れてます。。寝ようとすると、、『もう寝るの』と寂しそうに言われるとついつい、、ああっっ寝たい!!!子供も眠いだろけど、、母も眠い明日で終わりだし、、今日１日付き合えば終わりだと思うと、、ほっと一安心。

  Dec 7, 2006

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• そんなぁっって　ごみ収集!!!!

  大掃除前に市のゴミ収集が終わってしまいました、、、電球やせとものなどの不燃ゴミですが、、、まだ電球など変えていないのに、年末に変えようと思っていたのに、、今年は不燃ごみは年越しです。出来ればスッキリと不燃ごみも全部出したかったっていうのが本音です。。年明けまでそのｺﾞﾐをどこにおいて置きましょうって、、隣家との間が幅60ｾﾝﾁ程あるので、年末までにだせなかったｺﾞﾐはそこにおいて置くしかないんですが、、見た目が余り良くないし、道路側からも良く見えるので嫌なんですよね。。大型のゴミは月2回くらい収集して欲しい。。っていうのが本音です。今日は、とても寒いです。。ごみだしに行く間の短い距離が嫌になりました。。これからどんどん寒くなっていくのかと思うと落ち込みます。冬になったら、夏が恋しくなって、夏になれば冬が、、ようするに我が儘なんでしょうけど、、早く暖かくなってほしい。。

  Dec 6, 2006

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• 健康診断の結果。。ｷﾞｯｸﾘ腰の状態

  先日受けた市民健康診断の結果が判りました。。何事もなく健康ですとのこと。。ホッとしました。。中性脂肪もｺﾚｽﾃﾛｰﾙも範囲内、悪玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙも大丈夫とのこと。。ひとまず安心です。ｷﾞｯｸﾘ腰も大分回復してきました。。まだまだ痛いですし、運動も出来そうにないですが、、取り合えず、キッチンには立てるようになりました。こちらも無理せずさっさと直してﾀﾞｲｴｯﾄに戻らねば、、です。今朝のﾌﾞﾛｸﾞで書いたリンパ節ももみもみ。。こちらのやり方です。。入浴中であればあわ立てた石鹸を使えばｽﾑｰｽﾞに行くと思います。その他でする場合はｸﾘｰﾑなどを使ってください。足首から両手のひらで膝下に向かって押し上げる感じを5回ほど繰り返した後に膝裏とても痛いところがありますそこをぐりぐともみます。左右行います。膝下から股関節へも同様のやり方です。肘下は肘下の腕で一番太いところの外側にとてもいたいところがありますそこをグリグリとします。肘上から脇下も同様に。。みみの後ろから首筋へも同様ですが、こちらはあまり力強くすると肌があかくなるので注意です。。程ほどの力で気持ちいいって言うくらいが良いと思います。

  Dec 5, 2006

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• とりあえず揉もう!!

  ダイエット中なのに、ギックリ腰になってしまって、、体操や筋トレも遠い存在に、、頑張って今年末までに大台キレをが夢だったのにどうも、、無理なようです。お風呂で長湯を決め込み、ダイエット入浴。。ﾘﾝﾊﾟ節の揉み出しを決行!!!!足首から膝裏へと、膝上から股関節、ひじ上から脇、手首からひじ下、脇、みみの後ろから首筋へリンパ節を最後に押す感じでグリグリともみます。。はっきり言って結構痛い。。脚ﾂﾎﾞもみじゃないけど、、じんわり涙が、、もうもまずにはいられない感じ。。血行がよくなり、老廃物がとどまる事なく流れがよくなり、体質改善にピッタリ腰がよくなるまで、もみもみ&生姜で乗り切るぞ子供たちの期末試験が目前!!毎日頑張って勉強している、、えらいなぁ。。半分寝ててもとりあえずやろうって姿勢は。。本音を言えば気合いれて、やって欲しいんだけどね。まあ頑張っている子供たちに今日は朝からご褒美に、さつまいものバター焼きの差し入れ。。うすぎりにしたサツマイモをバターで焼き色をつけ、仕上げはグラニュー糖をふりかける。。単純で素朴ですけど、子供たちは大好きおやつ食べて、、目をさまして、きっちり朝勉してくださいなって感じです。

  Dec 5, 2006

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• ｷﾞｯｸﾘ腰。。3日目

  一昨日、、腰をギッキリとやってしまいましたよ。。変な姿勢でくしゃみをしたのがいけなかった。何回もｷﾞｯｸﾘ腰をしているので、わずかな段差とかには注意していたのに。。寒いし筋肉が硬くなっていたのか、、とりあえず大分ましにはなってきました。腰にはカイロにコルセット、、今週はこのままですごすことになりそう。一昨日よりかは随分ましになって、、取りあえずお弁当は作れました。一昨日昨日は、主人が作ってくれたカレーで過しました。。カロリーすごいし、炭水化物オンリーって感じですが、仕方ない。結構美味しいんだけど、、にんにくたっぷりで、今日私の近くに来た人は臭さで鼻がひん曲がってしまうかも。。ダイエット中なのに、、体操は無理だしウオーキングもちょっとお休みです。。。また治ったら始めます。とりあえず、、足つぼもみ、つめもみで乗り切ります。。

  Dec 4, 2006

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• くしゃみひとつで、、

  昨日から、、ギックリ腰です。。痛いのなんのって変な姿勢で、、くしゃみしたんですよね。。それしたら、、腰から背中にかけてピシッピシッで激痛が、、寝込むところまでいってないんですが、、腰が伸ばせない、寒い時期になると良くやるんですけど、、今はﾀﾞｲｴｯﾄ中なのに、、、当然、昨日と今日はなにも出来てません、、、ここ1週間くらいは掛かりそうです。。。治ったら運動は再開です。。それまではもみもみひとすじで、頑張ります。。主人と子供が紅葉を観に行くといって朝から近くの山までといっても車で30分の所ですがもうすっかり、葉が落ちてしまって、、ｼｮｯｸを受けて帰って来ました。。もう少し早ければ、、紅葉が観れたのにと残念。。また来年の楽しみです。

  Dec 3, 2006

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• 双子出産秘話なんてね。

  いつもお邪魔しているOHさんとおにぎり山さんのﾌﾞﾛｸﾞで出産と娘さんのお誕生日についてかいてあったんですよ。。はるか昔のついつい私も思い出してしまいました。。娘は双子なんですけど、二卵性だからちっとも似てないんですよ。結構早い時期に双子ということ確か5週目位にはもう判っていたと、、実家の母親に報告したらびっくりして知恵熱出して3日程寝込んじゃって、、そっちの方が大変だった妊娠中は悪阻と流産の危機で母子手帳は真っ赤。。常に要安静の判子がバンバン。ひたすら寝ていたような気が、、というより起き上がれなかった。。いざ陣痛がおき始めたのが早朝の4時位、、その時夫はあいにくの変則勤務でまだ帰ってきてなくて、、、会社へ電話してみると、、『帰られました』だけど、、待っても待っても帰ってこなくて、、不安で叫び出しそうになった頃に、、のんきに焼きたてのパンを持って帰宅。。忘れもしない、、、『ウィンナーロール』そして一言『食べるか??』『いらんわ』と冷たく返事、、これは今でも主人とってはウイークポイント。。。何かあるたびに私に言われるので、、この話題になったら、、すっと何処かへいってしまう出産前に確かたまごくらぶだったと思うけど、双子の出産特集みたいのがあって一人は自然分娩、一人は帝王切開、、、その時は『そんなん　悲惨』と気軽に思っていたんだけど、、実際自分の身に起きようとは一人は12時半頃に自然分娩で出産、、次もすぐ出てくると思っていたら全然、、そんな兆候はなし。。。すぐにポンッポンッて生まれると思うから、、医師も助産婦さんも私も容易万端だったのに、、遠のいていく陣痛。。結局2時半まで頑張ったんだけど、、母子とも危険ってことで、、緊急帝王切開。。分娩台から自分でおりて、、手術台まで歩いていきましたわ。。一人のへその緒をつけたままで、、想像すると悲惨な光景。。。出産後はお腹は痛いし、麻酔の影響で頭は割れそうに痛いし、、子供は低体重児で一緒に退院出切るかどうかの瀬戸際だし、、、5歳までは毎年入院するしで、、って感じだけど、、今はいい思い出。。二人とも今は反抗期で難しい年頃、、、だけど元気で真っ直ぐに育ってくれてるしでいうことなし。。双子って良く周りから二人で一人って見られやすい、、親もリアルタイムで、同じことが起こるからついつい比べてしまう、、いけないと常々思っているんだけど、、一人一人の個性をしっかりと認めてやらないと、、、親も成長しないといけないなぁ。。これからも頑張っていこう。。。

  Dec 2, 2006

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• 大掃除するぞぉ。

  仕事にいく予定でしたか、同僚との休みの関係で本日もお休み。。三連休。。大掃除4だったか??ちょっとはっきりしないが、本日はキッチンをやっつけよう。。時間があれば居間まで、、、荷物が一杯なんだなぁ。。すっきりさせたい。。捨てても捨てても荷物が増えるのは何故?????今日も捨てて捨てて捨てまくろう。。昨日は、月末でとっても忙しくて、うんざりするほど疲れててサーキッﾄダイエッﾄは出来なかった。。今日は、しっかりと大掃除もして、ダイエットメニューもサクサクこなしていくぞ。。。週末はどうしても、、誘惑に負けてしまう。。この週末は、頑張って太らないようにしないと。。。先日うけた市民健康診断の結果を今日聞きに行く予定。。。何もなかったら、いいんだけど、、貧血っていうのが、、昔からで、、良く医師から、『お肉とか、豆腐、お魚もうちょっと食べてね』と言われる。。ちゃんと食べてるんだけどなぁ。。。。かいものにも行かなくちゃいけないし、、9時になったら気を引き締め大掃除頑張ろう。。。9時までは､､日々の家事を片っ端からこなしていく予定だ。。。しっかり、、1日動き回れるといいな。。いやいや動くぞ。。

  Dec 1, 2006

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• ダイエット90日目報告

  ダイエット90日目、、よくここまで頑張れたと。。自画自賛体重のことは、、まぁおいて置いて、、ここまで投げださずってことにです。。いままでだったら、、減らないことにうんざりして、、途中で挫折してたんですけど、、ブログのおかげです。。結果報告です。。。前月比0.6ｷﾛﾄｰﾀﾙ4.6ｷﾛｻｲｽﾞ当初より　ｳｴｽﾄ－5ｾﾝﾁ ﾋﾟｯﾌﾟ－4ｾﾝﾁ確かに3ヶ月前に履いていたジーンズは大きくなりました。。こぶし1つは軽く入るように成ってます。ワンサイズ小さ目がようやく履けるようになりました。。。最終的にはもう１サイズ小さいものが履けるようになることが理想、体重はあと－４ｷﾛ長い道のりだけど、、頑張りますよ。。ダイエットメニューとしては、サーキットダイエット筋トレ足もみ、つめもみ午前20分ほどサーキット、筋トレあしもみ、つめもみ､入浴で夜は50分です。食事は、揚げ物等は控えていますが、お肉もしっかり食べています。お野菜は温野菜中心に沢山取っています。昨夜の夕食厚揚げ焼きの生姜醤油かけよこわのおさしみ厚揚げとさといもの煮物マカロニサラダ豆腐ハンバーグｷｬﾍﾞﾂの蒸しシーチキンのわさびマヨ和え今日が月末のため残業になった時のことを考えていつもよりひとつ多い目のおかずです。結局は余り残らなかったので、、意味がなかったです。。子供のお腹は最近ブラッホール化してます。

  Nov 30, 2006

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• バテバテ。。

  やっと休みだぁ。。土日以外に週一度は休み。フルタイムで勤務している主婦の方もいるのに、、今週はたった2日会社に行っただけでバデパテ。。。月曜も昨日も午後5時まで残業すると、、根性が尽きる。。昨日はちょっと会社で凹むことがあったので、、今日が休みでホッ。。。昨夜の夕食はバテバテで作ったので、、手抜き。。とりむね肉とレタスの蒸し物デミグラソースかけ(ｿｰｽは市販のもの)たまねぎとじゃがいもとベーコンのコンソメスープレタスとトマトのサラダレモンドレッシング(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙにﾚﾓﾝの絞り汁を合わせたものの中にガーリックをカリカリに炒めたものを併せてます)残り物の豚肉とピーマンの煮物チャッチャッと30分位で出来上がり。。カロリー高そうだ。。和食にしたかったのに、、急いでいるとどうも、、洋食が多くなってしまうサーキットダイエットの時間を増やした。。3分から6分に、、最後の1分は、、つらい。。キツイ。。足が上がらなくなってしまう。でもすごい運動かも、、汗が吹き出てくる。。。この後、よっこらしょっと座らず、筋トレ。。合計20分が朝のダイエットメニュー。。どうも、、夜は疲れてて運動はなかなか厳しいので、、足もみ、つめもみ、入浴が中心。こちらは持続性があるのか、結構長い時間身体がほかほか。。とりあえず、このままのダイエット法で、、気長に続けることに。食べても太りにくい体をGET!!!!食べないダイエットはどうも向いてない。。あとがリバウド。イベント満載の12月の誘惑にも負けずに乗り切ろう!!!!

  Nov 29, 2006

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• 大台切れせまる　part3

  大台切れ目前3度目、、なかなかここからが減らない。。金曜日あたりに大台切れ!!!! 土日にまた増えちゃう。。これの繰り返し。。明日はまた仕事が休み、、久しぶりにOL時代の友人とランチをする予定中々うまくいかない。。今日は、頑張ってシャカシャカ動いて、夜も筋トレ、サーキットダイエット、もみもみ明日に備えて体重を減らしておこう。。体質改善して太りにい体を手にいれるぞぉぉぉ友人から聞いたんだけど、冷蔵庫の扉にマグネットで色々張っておくと金運が逃げる、、そんな話イエローお師匠さま(昨日から密かに呼ばせていただいてます他の皆様ご存知????これも風水??なんでしょうか?取りあえず金運が逃げてはと思って、、扉の前に色々とあったものを整理。。結構見栄えはよくなったか感じ、、ついついごちゃごちゃとしていたんだけど、、スッキリしてます。こうやってこまめに片付けていくことが、、運気UPになるのかなぁ。。。

  Nov 28, 2006

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• 

  お花も効くかも。。

  昨夜の楽天市場購入したのですが、、激うま!!!大満足。。少々食べすぎ、、ダイエット中なのに今朝恐々体重計に乗って見ると案の定増えてる。。。でも、、体質改善が進んでいるのか、、以前のように朝起きても全然体重が減ってないということは無くなって来ている。。。サーキットダイエットのおかげか、、あしもみ、つめもみ、生姜のおかげか判らないけど、、地道にやっていると効果があるんだ。。と実感。。今日も1日頑張ろう昨日借りてきた風水の本をまださわりの部分だけだか、、ちょっこと読んでみた。。風水ってあまり良く知らなかったんだけど、、面白い!!!　おくが深い。。。毎日お邪魔しているイエローブルーさんのﾌﾞﾛｸﾞに風水について良く書いてあるんですが、、興味を持ったのは、それがきっかけ。。良く風水講義をしてくださる。。ひそかにお師匠さまと呼ばせていただこう。。『弟子はとってない。出来の悪い弟子はいらん!!!』といわれそうだか、、、昨日借りてきた本にはダイエットに関する特集も載っていて、、ﾀﾞｲｴｯﾄ運&健康運向上に、、ﾌﾞﾙｰ系の花をﾒｲﾝで食卓か南に置くと良い。。一度やってみようか、、本ズワイガニ　かにしゃぶ　1ｋｇ

  Nov 27, 2006

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• 今日もお掃除。。

  トイレと玄関を毎日お掃除。。と決めた昨日できなかった傘たてとスリッパ立てを綺麗にするぞぉぉぉ。。おﾄｲﾚはふたを外してエタノールでシャカシャカ拭きました。。おおおっっっくすみが取れて綺麗に。。。普段も毎日とは言わないけど2日に一度は掃除してたんですけど、、今までがいい加減だったのね。。。今日から心入れ替えて、、隅々まで。。玄関には、、をﾄｲﾚには観葉植物をホームセンターにて購入、早速置いてみる。。今までとは雰囲気が全然違う。。やっぱり造花じゃﾀﾞﾒなのね。生気が漲っている。。子供と3人大興奮。。。ダイエットメニュー早朝ｳｵｰｷﾝｸﾞ45分のみ　後は入浴、足もみ、つめもみ、筋トレ、サーキットを予定。夕食はまたもやお鍋、、春になるまで毎週日曜はお鍋。。。春になっても夏になっても食卓から無くならないメニュー。。ただ今日はお鍋の中でも大好きなカニ!!!!一杯食べる為にも午後からｳｫｰｷﾝｸﾞへ行きたかったけど、、外は雨。。諦めて、図書館で借りてきた風水の本でも読むとしよう。。。

  Nov 26, 2006

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• 大掃除。。

  毎日お邪魔しているohsanのﾌﾞﾛｸﾞで玄関の大掃除のお話が。。各言う私も、、遅ればせながら、、ｳｵｰｷﾝｸﾞがてらの買い物後(三時間位娘と二人土手沿いを含め歩きました。ホカホカと暖かくなりご満悦)玄関とおﾄｲﾚの大掃除を決行!!!!!履かなくなった靴や夏用の通勤靴等をキレイに片付け。。。シューズ入れの小物入れもひっくり返して大掃除。。。見た目にもｽｯｷﾘ。。。次はおトイレ。。。トイレットペーパーの予備が見えるように置いていてはダメダと言う事を思い出し、、日曜大工で作った棚を引っ張り出してきて(結構苦労したんです。。扉を観音開きにしてﾊｰﾄの形に糸のこで切り落として、、鑢をかけて、、ﾆｽ塗ってと)トｲﾚの小物も一纏めに。。。これで完璧。。。少し手を加えるだけで我が家の玄関とおトイレがみちがえるように。。気持ちいい。。。後は緑があるといいなぁ。。造花よりきっと生花の方が、、いいような気がする。明日にでもホームセンターに買い行こう。。。

  Nov 25, 2006

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• 今日はお天気。。

  今朝は良いお天気明日からはお天気が崩れるみたい。お布団干したり、洗濯したりと今日は家事をテキパキこなさないと。。。仕事がお休みの日は早朝ｳｵｰｷﾝｸﾞへと決めていたのに、ﾀｲﾐﾝｸﾞを逃してしまった。お昼の暖かい時間にでもウォーキング&お買い物でもと。。。最近真面目にサーキットダイエットしてます。。。時間が短くていいのと、、本当に体がポカポカ、しっかりと汗ばむほど。。朝は、、気合とともに5分間。。。夜にも出来ればいいんだけど3日に一度はサボってしまう。。情けない。。ついつい横になるとウトウト横になる前にすればいいんだけど、、家事も終わっちゃうとほっとしてしまって、、、だめだなぁ。。。今日からのダイエットメニューに夜のサーキット加えよう。。。我が家の娘がブログに興味をもって、、私のブログをみたり、、ｺﾒﾝﾄいただいた方の所へ色々とお邪魔している。。。二人で一緒にお邪魔すればいいのに、、最近は同じことをするのにも一人で、、と思っているようで、、時間差でPCの前に陣取って、、中々私が使えない。。。。はっきり言ってしまえば、、早く替わってよなんだけど、、、まぁ仕方ないかってことで、、大人しく順番が廻ってくるのを待ってます

  Nov 25, 2006

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• 出歩いたけど、、

  昨日は、色々と出かけるところがあり、バタバタとお出かけ。。いままでの私なら自転車でチヤッチャッと出かけてたのを、ウォーキングがてら歩いてお出かけ。。ふむふむここまでは頑張ってる。。。友人宅とその他も諸々出かけなければ成らないところへと行った訳ですが、友人は私が行くので、、私の大好きな『チーズケーキ』を焼いて待っていてくれて、、ダイエット中なんだけど、、といいつつ美味しく頂いて、、、帰り際に子供からﾒｰﾙが、、お隣さんから、、和菓子のおすそ分けを頂いたとのこと。。。嬉しいんだけど、、ﾀﾞｲｴｯﾄ中の私としては。。。。我慢しなきゃいけないと思いつつ、、帰宅後食事前に和菓子(田舎饅頭)をパクリ食後は頑張って、、サーキットダイエット、腹筋しましたが、、焼け石に水かも。。。毎日お邪魔しているbarusaganbareさんのﾌﾞﾛｸﾞにおせちの田作りのお話があったんですが、、、毎年きっちり、、みなさん作ってらっしゃるのかなぁ?我が家は田作りと黒豆は作るんですが、、後は作らない、、、なぜかというと、、家族が食べてくれない。。作っても『チンして!!!!』と、、どうも冷たいおかずが許せないようです。。これだったら、、、毎晩おなべにでもした方がましってことで、、ここ10年くらいは作っていません。私は結構好きなんですけど、、、

  Nov 24, 2006

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• 歩いてきました。

  今日の天気はあいにくの曇りから雨ということ。。雨が降ってはｳｵｰｷﾝｸﾞへ行く根性がないので早朝から行ってきました。。今日のｺｰｽは土手沿いを歩き、近くの運動公園を一回り、、45分間、、歩き始めは結構寒いのですか、終盤はホカホカ。。わんちゃんを散歩させている方が沢山いらっしゃるんですが、ひもでいいんでしょうか??くさりをはずして散歩させていらっしゃるんですよね。。わんちゃんを自由に遊ばせたいというのは分かるんですが、、、今日は小さいおこさんを連れた方が、わんちゃんに追いかけられて、、お子様の方が泣き出して、、あわてて飼い主の方が来られて謝っていらっしゃいましたけど。。。噛まないとは、、言い切れない気がして、、やっぱり鎖をつけての散歩が望ましいと思うのですが、、、今日はまたもや、、色々と出かけるところがあり、、とても忙しい1日なんです。。頑張って1日を過さなければ、、、

  Nov 23, 2006

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• どうやら停滞期。。

  停滞期に突入したようです。。三時間のｳｫｰｷﾝｸﾞの効果もないし。。救いは、、以前のようにブクブク太らなくなったということです。減らないことにくさらず、、あしもみ、つめもみ頑張ります。今日は、、寝坊しました。。起きたら5時45分、、飛び起きましたよ。。主人のお弁当は、残念ながら、、間に合いません。。今日は会社の食堂で食べてもらうことに。。。三時間ｳｵｰｷﾝｸﾞの弊害ですかね、、、当日は疲れてなかったんですけど、、昨日しごとでちよっとバタバタとしたものだから、、グッタリって感じだったんですよ。。やっぱり、、歳ですかねぇぇぇ。。。目覚ましが鳴ったことにも気がついてなかった。。無意識に止めたんだと思うんですけど、、、とりあえず、、子供と私のお弁当は間にあったので、、良しとすることに、、、こんにゃくの話になりますが、、主人はしおからいものが結構すきなんですが、、減塩が中々できないんですよ。。ｺﾝﾆｬｸは取りすぎた塩分をそれ以上身体にとらないようにする効果があるそうです。昨日はさっそく、、ｺﾝﾆｬｸを使った料理をしてみました。。ｽﾃｰｷ風です。。低カロリーだし。。結構美味しかったですよ。

  Nov 22, 2006

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• 昨日は病院三昧。

  昨日は朝から、かかりつけの婦人科への検診日。ダイエットも兼ねて、帰りは買い物がてら、、テクテクいて、三時間弱。。お天気も回復してきたので、ちょっと公園なんかに寄り道して。。なかなか、、楽しいｳｫｰｷﾝｸﾞ。。流石に帰ったら足が疲れてました。婦人科の先生とは1ヶ月ぶりにお会いしたのですが、『ちょっと、、痩せたな。。』嬉しかったぁ。。気がついてくださるかたがいたのね。。これに気を良くして、、3時間かけて帰って来たわけです。。なんて単純。。こういうことでもないと、、なかなかダイエット続けるのは難しい。。いくつになって、、人間って褒めて欲しいものだ。。私が単純なだけかも知れないけど。。。夜は子供たちとｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞの予防接種へ三人で、、1万円を越えての支払い。。。。高い!!!!! もうちょっと安くならないの。。。これで、、ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞに掛かったら、、『金返せ!!!』とか叫んじゃいそうだわ。。

  Nov 21, 2006

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• お食事会のその後。。

  やっぱり、、お食事会後は体重は＋0.6キロこれだけで終わったことを良しとしよう。。とりあえず、、今日からまたダイエットはじめよう。。今日は長年通院している婦人科への検診日。電車で2駅の距離、駅前まで徒歩25分位なんだけど歩いてみようか!!!!２時間くらいかかるのかなぁ。。あめが降ってなかったらいいんだけど、、今日はあいにくの雨。。悩んでしまう。。ダイエットも大事なんだけど、、時間も節約したい。色々片付けたいこともあるし、、まあ出かけるまでにちょっと時間があるし、考えてみよう。昨日のだいえっとメニュー筋トレ、あしもみ、手もみ、つめもみ合計30分位入浴30分昨夜の夕食のおなべの味付けは、、悩んだけどいいアイデアがでてこなかったので、シンプルに醤油味。。脂肪燃焼を期待して、、七味を振り掛けていただきました。汗が噴きでてお鍋食べてるって感じで美味し頂きました。

  Nov 20, 2006

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• 雨降り、、ウォーキングは無理。

  昨日の午後から雨が降っています。今日にはあがるかと思っていたけどしとしと、ウォーキングは無理。あしもみ、てもみ、つめもみ、もみもみ頑張ろう。昨日はお食事会で、美味しいものをたらふく食べて、満足の夕食。ダイエットしてたのに、やっぱりガツガツいっちゃって、、目の前にあると我慢できない、、また゜まだ甘い。根性がついてきてないな。。ということでちょっと体重を観るのが怖いので、今日は測定は止めました。明日にでも測定してみよう。。何回か目の再スタートになることか!!!いつもなら、、ここで挫折するけど今回は、何回でもﾁｬﾚﾝｼﾞまた今日からできる事から初めてみよう。。朝は家族とともに買い物、午後からは小物入れの整理くだらないものとか、、色々出てきたけど、探していたものも、出てきてまぁ良かった。後は年末までに、細々と大掃除をしないと、、毎年のことなんだけど、日々片付けているつもりでも見直してみるとだめだなぁ。。手が廻らなかったところを休みの日を中心に片付けていこうっと。すっきり綺麗にしてお正月を迎えよう。なんて気のはやい、、でもこれぐらいの予定しておかないとなかなか片づけが進まない。。いつも12月に入ると、ぇぇぇぇっっていうくらい予定が狂ってしまいます。。またもや今日の夕食は、お鍋先日は、お茶鍋にしたけど、、今日は何味にしようかダイエットも兼ねるとなると中々いいｱｲﾃﾞｱが浮かばない。もう少し時間あるしちょっと考えてみようっと。。。

  Nov 19, 2006

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• 今日は食べ放題の日だった。。

  昨日は健康診断に行って来ましたが、、朝食を抜かないといけなのでもう、、9時頃にはおなかがグルグルとなって、、病院の待合室でも、、私のお腹の音が響いて、、注目恥ずかしかったぁ。。久しぶりに肺がんの検診の為レントゲンも撮ってきました。。板にピタッと張り付くとくの冷たさ。。プルプルきちゃいました。やっぱり、、検診は春か秋ちょっと暖かい時がいいですね。。忘れていたんだけど、、今日は主人の会社関係で、、立食の食べ放題に行くんです。。美味しいんですけど、、いつも食べ過ぎちゃう!!!!ホテルでするので、、お肉が美味しいんですよ。。などなど一杯あって、、、いつも満腹まで食べちゃう。。今年はダイエット中なのに､､我慢できるかなきっと　ガツガツ食べてるんだろぅなぁ。。とりあえず、、昼間はひたすらウォーキングして、、夜にたべるであろうカロリーを先に消費しておくことに。。。こっそり、、生姜もっていって紅茶に入れちゃおうかなかなかいいアイデアかも

  Nov 18, 2006

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• 年に一度の健康診断。

  今日は仕事も休み。午前中というか朝一番に近くの病院へ年に一度の健康診断。。市民基本健康診断が正式な名前だったかなぁ料金は確か千円位だったと。。去年は9月の頭に行ったんですが、、今年は色々忙しくてやっとこさ。。もうそろそろ人間ドックの方がいいのかと思いつつも、手軽に済ませてしまおう。。主人はとりあえず会社で受けてくるので手間はないけど、、主婦は中々健康診断に行くということが難しい、、だか、、根性で年に一度は必ず受けに行く。。これを受けてるとなんだか安心してしまう。。病気早期発見、早期治療がモットー検査の結果は10日くらいかかると思う。待ってる間が嫌なんだけど。。今モーレツにお腹がすいてます。。昨日の夜8時からは飲み物だけ。。朝一番で検査して、、早くご飯たべたーい。水物ばかりだし、、が近い。。。

  Nov 17, 2006

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• 朝から失敗。。

  今日も家族4人分のお弁当を朝からせっせと作って、、さぁご飯を詰めよう、、ぎゃぁぁぁ、、ご飯が炊けてない。。、、そうだ、、昨日タイマーセット忘れた。。慌てて急速で炊き上げ。。なんとか間にあった疲れた、、、。。昨夜は家族で北海道の地震の速報を見てあれこれ話しをしていたからなぁすっかり忘れてた。。今朝はお腹が空きすぎて、、朝4時には目が覚めたのに絶対ご飯炊けてるものだと思って、、みもしなかった。。失敗失敗。。ちゃんと確認しないとね。。

  Nov 16, 2006

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• 大台キレせまる!!! part2

  11月に入ってから姉の来訪や祖母の告別式等で、、ダイエットには程遠い生活にも関わらずなんとなんと、、大台切れが目前。。食生活とウォーキング、筋トレが効いたんだろうか!!!お茶には生姜を入れ、薬味としても生姜を多用。後は足もみ　毎日もみもみ。。痛い痛いと言いながら、もう揉まずにはいられない。これをしないと１日が終わらない。。。これも効いたのか。!!!!食べる量は減らしていないが、、揚げ物はめっきり減らした、、お野菜中心、和食が多くなった。焼く、蒸すこれが良かったのも。。以前オイルぬきダイエットは痩せるけど、、お肌がカスカス、、ツヤツヤでなくなるとテレビで言ってました。やはり食事は身体に必要なものを適量とるのというのがいいんだなっと実感。。『つめもみ』＋『手もみ』の効果か、、今日は朝からが快調。。このまま身体から、、いらないもの全部出ていけぇぇぇって大台切れ目前、、気を引き締めて、、今日もまたもみもみ、、頑張らねば、、、

  Nov 15, 2006

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• 増えてなかった。。

  先日の祖母の告別式以来ダイエットには程遠かったのですか、、なんとなんと、、体重は増えていませんでした。。。なんだかホッとしてます。でも体脂肪は増えてます。。うむむむむむこのバランスが難しい。。。まあとりあえず、、増えてなかったということで良しとしよう。。。ほぼ毎日お邪魔しているイエローブルーさんのブログに『つめもみ』生え際を親指と人差し指でもみもみして最後はねじる。。とありました。。。さっそくやってみました。。。じわぁぁぁっと指先が、、なかなか気持ちがいいです。2週間程前から『手もみ』というのをやっていんですが、、『つめもみ』とのダブル効果を期待。。指を大きくひらけて指の指との間の生え際をもみます。後は手のひらを全体的にもむ、、便秘に効果ありということです。お茶やスープなどで大分改善されていたんですが手もみを始めてお通じがよりスムーズになっていました。昨日のダイエットメニューウオーキング 60分大掃除　120分←取りあえず入れてみました。入浴　30分足もみ 10分夕食大根餅入り鍋焼きうどん(ゴマ大葉入りの大根餅)(私はうどんなし)

  Nov 14, 2006

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• 外食三昧。（＊T－T＊）なけるよ

  昨日は家族でUSJへ行ってきました。。。車を走らせること焼く2時間弱ようやく、、着きました。朝からシャカシャカ用意したんですが、、なかなか思うようにはいかず家をでれたのが、、10時過ぎ、、つく頃にはお昼、、持ち込み禁止なのでお弁当を持って行くことも出来ずマクドナルドで手軽に昼食すごいカロリー。。。泣けてくる並んでも並んでもすごい人人、、、どっから皆きたんだょぉぉ。。。自分も行ってるくせに。。子供お腹すいたとうるさいし、、昨日は妙に寒くて。。太陽が出たり入ったり小雨も降ったりして、、主人の機嫌は悪くなるし、、なんだか疲れた1日。。パレードまで堪能。。それはそれで、、楽しかったんだけど、、やっぱり夕食は外食。。。遅い時間に食べてるし、、疲れ果てて、、眠いしさっさとお風呂に入って一応努力してみました。。その場足踏みとか、、トイレに行ったついでに太ももあげとか。。。個室でなにしてんの!!!感じですけど今朝は怖くて、、、計測できていません。。夜には、、、計測してみるつもりです。。。とりあえず、、今日は歩きます。。

  Nov 13, 2006

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• 雨の一日。。 カテキン鍋に決定。

  昨日は１日大雨。。雷はなるしで外へは行けずじまい。ウォーキングは諦めました。あしもみと入浴だけで終わってしまいました。子供たちの土曜参観があり、主人と参観へ行ってきました。。どれどれ、、わが子はちゃんと勉強してるか??天然のぼちゃんの方へ行って見るとぁぁぁぁやっぱり眠そうだ、、そこで寝てはいかん!!しっかり先生の話を聞くんだぁぁぁと一人心の中で喚いておりました。。妙にしっかり者は姉は、、シャカシャカ鉛筆を動かし何やらノートに書いている様子感心感心。。『帰ってきたらちゃんと聞くように言ってね』というと『真面目に聞いてたぞ』だって。。。いやいやあれは寝る前の顔つきだよ。。ちゃんと見てたの何の為に参観きたんだよ、、ホントに。。少しは注意してよ。。甘いんだから、、、夕食のお鍋の味つけ!!!!お醤油味にするか、、味噌味にするかで悩んだ末に。。。お茶の葉味なんていうものにしてみました。昆布、お茶の葉をパック(テイーパックみたいなもの)に入れてお出しを取りました。グリーンが結構きれい。。お味はどうだろ????やっぱり少し淡白、ほんだしに塩にお酒、醤油、砂糖、みりんを少々加えて味を整えてみると、、結構美味しい。。。なかなかイケル。。。お野菜は、レタスに大根、まいたけ、しいたけお肉はブタの薄切り、手作り鳥団子、今お気に入りの大根餅(ベーコン、大葉入り)最後はお雑炊、先ほどだしに取ったお茶の葉も入れて最後はとき卵。。やきのりを適量。身体もポカポカ。。捨てることなくお茶の葉も昆布も食せたし。。言うことなしの夕食。。

  Nov 12, 2006

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• 早起きは三文の徳。のはずか。。

  昨夜は疲れていたこともあって9時から爆睡。4時には目が覚めました。。5時になったらウォーキングいくぞぉぉぉって燃えてましたら外は大雨、、雷もなってました。折角燃えてたのに。。お昼には回復するって言ってるので、、午後に歩くことにします。昨日は、主人と二人模様替えと大掃除に燃えました。まだ片付いていないので、今日は第二弾です。少しは片付くといいんですが、、主人と大掃除すると中々進まない捨てようとすると『捨てちゃうの』って煩いし、、そんなこといってるからお父さんの部屋はにもつが一杯なのよとプリプリ。。出来れば要らないものは捨てて、、スペース空けてよ。といいたいのを我慢して、、一人黙々と捨てちゃえと荷物を選り分けてました。結構大掃除は疲れるし、いい運動になった感じ、、昨日はリバウドした分を消費せねばと、、買い物はウォーキングがてら1時間40分ほど掛けていってきました。大根1本70円、大葉10束100円　しいたけ山盛り100円　舞茸３パック100円いいお買い物してきました。もっと欲しかったんだけど、、流石にこれ以上は持てない。。ので今日再度アタック。ohさんのブログで拝見した大根餅。。作ってみました。うまいっ!!!!!!!みなさんもぜひぜひ作ってみて。。大根を湯でて、つぶして絞って片栗粉を入れてねりねりするだけ簡単。。でもうまい!!!!!昨夜の夕食にフル活躍。。大根もちに椎茸、人参のみじん切り、鳥ミンチをいれ福袋煮あっさりとた味付け出来上がりにしょうがの千切り。味を少し調え大葉でまいて蒸し器へポンズ醤油で頂きました。後はお団子にして具沢山の味噌汁へ子供にはベーコンを巻いて焼きました。。大根１本があれよあれよという間に家族のお腹の中へ今日はお鍋の予定です。。大根餅、、今日も作らねば。。。

  Nov 11, 2006

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• やっぱり。。

  昨日は祖母の告別式でした。朝から大忙しの日のはずだったんですが、、結構座っている時間が多いのと、お昼にはお弁当、その後の初七日の法要までの間に時間つぶしにと、久しぶりにあった従兄弟や叔父、叔母とともに、、お饅頭やら、お菓子やらと、思い出話に花を咲かせながら、、パクパクと食べてしまったので、、、今日の測定は、、怖いことになっとりました。。。せっかくの大台切れを目前にしていましたが、、、撃沈です。今日からまたダイエット、、開始。。再度チャレンジ。。。頑張ろう!!!!!主人も今日は休み、、今カラ模様替え&大掃除をします。。

  Nov 10, 2006

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• 本日の出来事。。

  今日は、ダイエットのブログではないのですが、一昨日に祖母が亡くなりました。もう90才をこえて、痴呆も始まり私たち孫にあっても、何も判らなくなっていたのですが最後はくるしまず、逝けたようです。病院やら施設にここ10年程入っていたのですが会えば必ず『家に帰りたい』そればかりでした。最後の最後まで元気になって家に帰ることは適いませんでしたが、今日は孫達が全員集まり祖母を送ってきました。20年振りに合ういとこもいてお互い年をとったなぁぁ、、なとど言い合いながら祖母の思い出話を花を咲かせ、泣きながら、笑いながら良い葬儀だったと、、、歳をとっていつかは、、亡くなる。当たり前の事なのですが身近におきないとなかなか、考えることもありませんが、色んなことに後悔しないで、前向きで頑張ろうって思ってしまいました。。

  Nov 9, 2006

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• ランチセットの誘惑。。

  今日は仕事も休み。先日退社した友人とランチを食べようということになり、待ち合わせ。。ランチにはドリンクセットとランチセットとスープセットの3種類。。。ドリンクセットは名の通り、、ドリンクのみついている。ランチセットはドリンクとケーキのスープセットにはドリンクとケーキ、スープがついている普段はドリンクのみで我慢するだけれど本日のケーキが、、、大好きなチーズケーキだめだぁぁぁやっぱり誘惑に負けました。せっかく大台切れが目前なのに、、、食べてしまいました。。。でも、、美味しかった。。抹茶チーズケーキ　中に粒あんも入ってました。。バニラアイスも付いていて、、幸せカロリーを消費しようと、歩いて帰ってきました。焼け石に水夕食は、、野菜スープのコンソメ味、豆腐ステーキのおろし醤油味後は、、頑張って足もみと筋トレをやります。明日の計測で、、増えてなければいいのですが、、

  Nov 8, 2006

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• 大台切れせまる。。。

  ダイエット開始より、2ヶ月とちょっと、、大分効果が現れてきたような感じです。痩せ時に突入しているせいもあるとおもうのですが。。昨日の夜は、、なんとなんと、、、大台を0.2ｷﾛだけど、、切りました。。朝起きて、、計ってみると、、やっぱり+0.2ｷﾛ　とぬか喜び。。今回は食べても、太りにくい体をgetするぞぉぉぉダイエット。。をやってみようと思考錯誤の日々。いつもは食べないで、、ひもじいダイエット。そしてリバウンド。。の繰り返し。。体質改善が、ありんこの歩みではあるけど、、進んできた。。。ように思います。。食事も高蛋白、低カロリーを心がけたのが良かったのか、、日々忙しさにまぎれて、、お惣菜を買ってきてしまうという(ともて時間がない日だけでしたが、もちろんすべてお惣菜なんてことはありません)手抜き主婦だったけど、手を掛けて身体にいいものと心がけ食事を作るようになりました。、、こんな当たり前の事なかなか出来なかった自分に、、反省です。運動と言っても毎日30分程度たけど、、これも効果が、、あったように思います。これに油断せず、、日々頑張らねば、、ストレス貯めず、、気長にが、、モットーになりつつあります。昨夜のダイエットメニュー朝階段&サーキットダイエット合計7分筋トレ　腹筋、太ももあげ、二の腕ねじり、ウエストねじり合計10分太極拳　何年か前に『あるある大辞典』で放映されたもの　10分夜脂肪燃焼入浴　28分足もみ　テレビを観ながら10分

  Nov 8, 2006

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• 木枯らし一番。。

  今朝は寒い。。ピューピュー風が吹いて、、雨戸がガタガタ。。これから、、どんどん寒くなっていくのかと思うと、、ちょっと凹みます。冬は冬ですきなんだけど、、寒いのが、、ネック。自転車で通勤時間25分これがつらい。。最後は暖かくなるんだけど、、道中が、、涙が出てしまう。。ぐたぐた言っても、、出勤時間はどんどん、、近づいてくる。とりあえず、、用意しないと、、遅刻だ。あああっつつ我が家の洗濯物が風で飛ばされて、、道の真ん中に、、、よかった、、子供Tシャツだった。車にも引かれてない。。数あるから慌てて洗わなくていいし。自分の通勤着だったら、、数少ない貴重なのにもう一度洗濯かと思うと、、嫌になってしまう。これからの季節ウォーキングに行くのもちょっと躊躇してしまう。。これだから、、いかんのだと思いながらもついつい、、、みかんなんか食べながらこたつでまったり。。しかし今年はやっぱりウオーキングしなきゃ、、体質改善がんばらないと。。今日の夕食はカロリーオフをめざして、、ただいま、、思案中。

  Nov 7, 2006

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