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以前（5/27）ご紹介の・・・

レッグマジックX5月に購入してから、30日で返却システムを利用するであろう・・・と思っていましたが（気弱。。）この継続しない私が唯一続いたものとなりましたｴﾗｲｿﾞ職場に届けてもらったので、暇さえあれば毎日のように60秒×3～5セットなんと太ももが30日で3ｃｍダウン↓ﾄﾞﾝﾀﾞｹﾌﾄｲﾝﾀﾞｯそして未だ継続中私が継続しているのには、マイナス○ｃｍ目的だけではなく、バレーボールをやるにあたっての筋力トレーニングの意味でもやっています。セッターをしているんですが、ボールの下への入り込みが楽になりました～♪すごい顕著にあらわれて、これは本当におすすめ商品ですゲストの方にも興味を持っていただいていて、いらっしゃると『あれ、続いてる～？やらせて～』なんて毎度お互いの太ももが痩せたかどうか確認しあったり・・・とゲストとの話題も増えましたさて、最近はチューブでの筋トレも始めたんですが、自分を追い込むのが楽しくなってきましたゲストからはよく『ドSだよね～』なんて言われますが、実はドMなんです。ｳﾌﾌ

クワバタ

あるゲストさんがいらっしゃると、決まって今はまってるダイエットのお話しになります。バナナダイエットもその一つ。。ｽﾃﾞﾆﾀﾞﾝﾈﾝ前々から深夜番組で『コアリズム』を見ていて、クワバタオバラのクワバタさんがコアリズムとウォーキング？（佐藤・鈴木‥ﾅﾄﾞ表札を探しながら歩く）意外と見つからない表札（名前）に何時間も歩いた・・・とよくTVで言っていて、コアリズム＋ウォーキング（ランニング）はいいんだな～なんて一緒にお話ししていると、ゲストが購入し試しているというので、『いつか貸して下さい☆』というと数週間後持ってきて下さいました♪2回ほどやってみましたが、すっごく動きが難しく、見るも無残な姿になっていると思います。これだけは誰にも見せられません頑張って続けて成果を出さなくてはな～と思って、これを書きながらみたらし団子をほおばる私でした～

流行にのってみる。。。

最近テレビやネット上でよく耳にする『バナナダイエット』を始めてみようか？！と試みている。森久美子さんや深田恭子さんも成功しているというから興味深い。バナナダイエットとは？朝にバナナを食べるというとても簡単な方法ですが、継続することが難しい・・・何がそんなに効果があるのかTVで見ただけなので、どうかはわかりませんが。。朝バナナを食べるのですが、本数の制限はなく満足するまで何本でもOK！！ちなみにバナナ1本６７kcal。（本当に何本でもいいのでしょうか？）☆バナナは消化がいい！！☆脂肪を燃焼させるには酸素を運ぶ血液が必要。しかし胃が食べ物を消化していると内臓に血液が集まり脂肪が燃焼されにくい。消化にかかる時間は米や芋などの炭水化物で２~３時間お肉などの脂肪分は4時間以上バナナは約１時間そしてここに欠かせないのが『常温の水』ノンカロリーで胃腸への負担が少なく代謝に必要な水分補給が出来る。なによりいいのは、バナナを食べてから３０分以上あければ、後は何を食べてもいいというのだ。もちろん昼・夜もしっかりたべても大丈夫！！お約束として、寝るのは夕食を食べてから４時間以上経ってから。これが守れるか心配です。夜遅い仕事なので、どうしても帰ってからお腹がすいてしまう(-_-;)一番嬉しいのは、便秘気味の私は４、５日は当たり前に便秘してしまうので、バナナに含まれる食物繊維で便秘改善も見込めるかもっ☆どうにか楽して痩せたい私であります。。。昨日スーパーにバナナを買いに行ったら、全て売り切れ。ｶﾞｰﾝ皆私と一緒って事でしょうか？？？ランニングして職場から帰ろうとも思いますが、（それが一番いいに決まってる。。。）バナナ効果が伺えないじゃーん！！なんて言い訳を・・・１ヶ月様子見てみます。そのうちこの仕事は体力勝負なんだ！！とか食欲の秋だとかなんだかんだと食べている自分でいませんように。

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