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2007年02月18日
カテゴリ：運動
最近、定期的に体を動かしていないせいか、だるさを感じます。 どーもなまくらになってしまって（－－； ジムに行ってきました。 ランニング３０分 傾斜角度をつけての腹筋 ３０回×２セット 傾斜角度をつけての足上げ腹筋 ２０回×２セット 背筋 ２０回×２セット スクワット ３０Ｋｇ×３０回×２セット イスに座った状態で胸の前のグリップを握り前に押し出すもの、大胸筋と上腕三等筋を鍛えるもの ３０Ｋｇ×１５回×２セット 腕相撲の形で上腕三等筋を鍛えるやつ １０Ｋｇ×３０回×２セット あとは拳立て２０回（やべっ 汗） ま、まぁこんなもんでしょう（－－； 最近いい感じで体重も落ちてきました。 私、体重が増えるとすぐ顔につくようで、０．５Ｋｇ体重が増えただけでもエラい太ったように見られるんです。最近トータルで２Ｋｇぐらい体重落ちたんですが、友達や彼氏に会うたびにまた痩せた？って言われる。 うれしぃ（＊￣▽￣＊） 何が良かったのか、ちょっと食べる量が減りました、間食もちょっと減りました、有酸素運動をちょこっとするようになりました。１番は稽古の後のつまみ食いがなくなったことでしょうか（汗）稽古のあとってお腹すくんですよね（－－； 筋トレ、頑張って定期的にやるようにします。。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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