蝶のように舞い蜂のように刺す

リハビリ１回目。
ホットパック１５分→コロコロ１０分→曲げ伸ばし→自転車３段階１０分→コロコロ＋足首にチューブをつけ引く練習→階段練習→膝の内側の筋力をつける運動１０回


いっきにメニューが増えました。
外泊に向け早めに階段練習してもらいました。上りは２週間くらいで足を交互に出せるようになるそうです。下りは１ヶ月半くらいはかかるらしい。

足首にチューブをつけて引く練習は、裏の筋を取っているので筋力がかなり落ちてるためこれからどんどん鍛えていかなければなりません。スリッパを履いて数ｃｍ引き寄せることすらまだできません引いてるつもりがまったく無反応です

鍛えればほぼ元に戻るそうですが、お尻につくくらいまでの筋力は戻らないそうです。


膝を伸ばせないため、膝内側の筋肉も落ちています。
ここを膝を伸ばさずに鍛えるため、イスに座った状態から片足に重心をかけそのままお尻を持ち上げます。垂直に。これが難しい。やっぱり筋力落ちてるんでしょうね。持ちあがらないんです。




リハビリ２回目。
ホットパック１５分→コロコロ１０分→自転車３段階×１５分→つま先立ち１０回×５セット