負けるな!まだまだ!いける、いけるよ!
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10k、1:04:36何とか目標達成、良かった〜。6月は1時間16分もかかったから、どうなるかと思った。コロナ禍前から比べてたら、まだまだだけど、今の力ではこんなもん。マラソンは良いわぁ。また頑張る💪
2023.09.25
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柏の葉公園でマラソンです。1時間5分以内が目標。今の実力は、どんなものか?坂道トレの効果は?楽しみたいです。
2023.09.23
5.28kー53:46全然走れないなぁ。疲れ、暑い、朝一、何やかんや理由は付けているけど、事実は受け止める。問題は改善策。どうするよ。坂道トレ、頑張るしかないかぁ。あとはストレッチ毎日やる。まぁ、来週の10kマラソンには、間に合わないわな。とにかく、練習やる事。テンション上げていこう。
2023.09.18
48(20)ー42(19)いつも100yスイング、良かった。もっと練習する。パットがダメ。もっと練習する。やはり力抜く練習する。スコア的には満足。後半、42出せたのは良かった。
2023.09.17
先週日曜日、今週と2度、ロング走。先週はまぁ良いかでしたが、今週は暑さに負けて感じ。先週の方が暑かったけど、全然走れない、スピード上がらない。4時間走どころか、2時間半走。来週は、4時間歩き予定。
2023.09.11
昨日の坂道走で疲れた。何だか、全く走る気起こらない。こんな感じの時は、休み。中途半端にスロージョグとか、歩きとかしない。明日、きっちり走る!
2023.09.06
18.06k−3:00:169月入ったけど、暑さ厳しい。走り始めは28℃、多分最終的には30℃は超えたろう。何とか、3時間走。走り切ったのは良いけど、ん〜、まぁ良いかぁ⭕️。ホカで走った。疲労感は意外とない。明日、どうでしょうか?
2023.09.03
3.42k−31:09下り坂トレ5本。足強化のための下り坂トレ。脈拍はあまり上がらないので、ただただ、足に効くだろう・・・。週一、上り坂と下り坂を走る。
2023.08.31
ストレッチだけやろう。何だか疲れた。走る気でいたんだけど・・・。
2023.08.22
バイク27.79kー1:44:47計画では2時間走。しかしながら、この暑さの為、チャリ2時間のつもりが、休み休みやって、こんなもん。昨日夜も走ったから良いかぁ・・・。気持ち的には、2時間走の60%くらいこなしたつもりで・・・。来週は3時間走なんだけど、どうでしょうなぁ。
2023.08.20
左膝が痛い。無理せずに休む。四股ふみ20回。上半身ストレッチ。
2023.08.18
2.01kー16:36サッポロポテト、食っちまった。
2023.08.17
3.91kー28:051.3kコース3周。ピッチ意識してみた。腕振りと足捌き。ピッチも175。これくらいいくようにしたい。
2023.08.16
今日は夕方、頭がクラクラした。無理せず、休もう。明日、明日だ。
2023.08.15
3日間、走らず。1日は完全休養日、その後2日は体調不良。いかんなぁ。冷房病か、多分。暑くて寝れんし、どうするよ?
2023.08.06
48(17)ー49(16)なんとかスコアまとめた。
2023.07.31
50%スイング。斜面なりに立つ。ランニングにシフトするので、最後のゴルフです。暑いので、気負わずプレーする。
2023.07.30
今日は完全休養日。明日はゴルフ。8月からは、当分ゴルフは考えない。ランニングのみ。考えたプランに沿って、走る。
1.87kー19:37足が痛いし、やる気出ないし、走るのやめた。明日は完全休養日かぁ。
2023.07.23
バイク➖21.12kチャリ、トレーニングとしては3ヶ月ぶり。暑くて、走ってられない。チャリなら、まぁ大丈夫かなぁと・・・。しかし、それでもヘロヘロ、危険。殺人的暑さです。ホカオネオネのシューズ買ったので、走りたいけど、無理せず、我慢する。
2023.07.16
一昨日のゴルフ、昨日の昼ランで疲れた。休む。明日は坂道走・・・かなぁ。
2023.07.09
43(15)ー43(15)久々の80台。納得のゴルフ。ドライバー、50%作戦良かった。50%スイング。割り算戦略。今後も続ける。
2023.07.07
丹田を意識。50%スイング。斜面なりに立つ。
練習場40球。パット練習10球。50%スイング。drで120ヤードでOK。調子は良好ですね。十分です。
2023.07.02
10.21kー1:47:02久々の芝生走。正直、暑かった〜。走り始めは、全くデレデレ。その後もスピードでないまま。何とか1時間、1時間半、2時間走るか・・・。10kで足が止まりました。楽しかった。
8時以降、牛乳、チーズで乗り切る。大丈夫かなぁ。
2023.06.27
午後8時以降、牛乳、ヨーグルト、ナッツだけ食べる。スクワット30回。これだけ!頑張る!
練習場45球。50%スイング。だいぶ良い感じ。練習場では、全然面白くない。しかし、これがラウンドでは効果発揮する。
2023.06.26
9.18kー1:17:47トレ効果3.4ー2.0 500mインターバル4本。膝が良くなって、走れるようになった。不安、懸念無し。
2023.06.25
55-46@出島ゴルフ51-53@かすみがうらゴルフどちらも100切れず。ドライバーの出来次第というのがわかる。とにかくドライバー、120y真っ直ぐ飛ばす練習。50%2本ー80%1本、これやっていく。
2023.06.22
3時ー9時スイング。左腰が開かない。ベロ出しスイング。最低飛距離計算。
2023.06.18
9.57kー1:34:261時間ジョグして、残りて500m3本。トレ効果3ー2.3.。2時間走よりはいいかぁ。のんびり走りも良いけど、きっちり時短。走り始めるまで、なかなか時間かかる。問題はここ。
55-46前半、par4連続ダブルパー。よく我慢していたのに、そこだけ。やはり、OBからスコア崩れていく。3時ー9時スイングは良い。もっと繰り返していく。パットはだいぶいい。微妙にラインが違うから、もっと慎重にライン出すこと。
2023.06.13
3時ー9時スイング。左肩意識。割り算戦略。以上、3点。楽にいけ!
2023.06.11
平日1回、30分でよいので、坂道走。休日、2時間走。←ゆっくりでよい。あとは歩き、テレンコ走。スクワット、カーフレイズもやるかぁ。
2023.06.05
練習場70球。パット練習30球。インサイドからスイング。3時ー9時意識。パットは全部入った。すご〜い、自信持てよ。
10kー1:16:28何とか完走。暑くて、向かい風だし、坂は多いし、言い訳。どうなんだよ?今が最低か。後は上がる⤴️のみか。やる事やっていくしか無いよ。膝の具合も大丈夫。坂に弱音吐いてない。
2023.06.04
5年ぶり、ひぬま夏海マラソン。5年前が1時間5分くらいだから、ゆっくりで1時間15分かぁ。まぁ、焦らずだなぁ・・・。
2023.06.03
練習場40球。パット練習20球。久しぶりクラブ握った。3時から9時までスイング。それで十分。左脇、右腰、3時ー9時の意識。
74.5k・・・、昨日食い過ぎっしょ。バカじゃねぇの。今日は食わん。
2023.05.22
5.27kー36:565.24kー41:425k走2本。再来週10kレースの練習。今の力はこんなもん。マジに走るのが久しぶりだから、仕方ない。5k2本走りきれたから、良かった。午後は疲れて、昼寝💤。また疲れて、寝るというのが、気持ちいい。
2023.05.21
48-52.100切り出来ず、残酷。しかし、ボギーオンへの策は良かった。大叩き2ホール無ければ・・・。
2023.05.20
3.57kー31:3710日ぶりに走る。気分良くなる。イライラしていたので、どうしても走りたかった。10k、60分きり、頑張る。
2023.05.16
練習場70球。パット練習30球。30%スイング。左腕と左胸の一体化。
2023.05.15
10k、60分で走る。ゴルフ、90を切る。60、90、この数字を忘れない。
2023.05.14
54ー55ボロクソ、ポンコツゴルフ。恥ずかしい。もっと練習して、カネヤンに報いたい。
2023.05.11
右手首の角度意識。ウッド系はフェイス閉じない。右ふくらはぎの肉離れ?痛も何とか大丈夫・・・そう。とにかく、楽しくプレーする!
2023.05.10
練習場70球。パット練習20球。初めてゼクシオ、確かに打ち易い。そして、巨大なSW。ラウンドしてないけど、ゼクシオ使ったら、他は使えねぇ〜わな。まだまだ練習しないとダメだなぁ。
2023.04.30
6.76kー1:00:151時間、きっちり走る。走り始めは、気分的にもグズグズだったけど、終わったら、走って良かったなぁだな。
2023.04.27
2.75kー26:39いい感じで走れた。焦らず、楽しみ走る。
2023.04.25