負けるな！まだまだ！いける、いけるよ！
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49-55また100切れなかった。ドライバーがダメです。アプローチ、パットは良かったけど・・・
2023.04.24
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50％スイング→口に出す右手首の角度キープ
2023.04.23
練習場ー60球。パット練習25球。アプローチ練習40球。まぁまぁ、調子良い。
10.29kー35:35ちらっと自転車に乗ってみた。リアル自転車乗りにはなれんけど、少し気分だけ。去年は7回しか乗ってない。今年は10回、理想は20回、自転車乗りたい。
4.3kー47:45復活？ランニング。3.5k過ぎから腹痛、それから歩き。オラらしいね。このスピードだし、ほぼ膝痛なく、走り歩く。原点に帰るということ。タイム、レースにこだわらない。
ランニング初心者です。のんびり走りますヮ！
2023.04.20
週3に変更、1日の強度を強くする。それ以外、練習したい時は歩き。
2023.04.17
夜コーラ止める。夜麦茶へ変更。8時半以降食わない。
2023.04.16
16.64kー2:24:30第1関門でストップ。キロ8:41、キロ8分で走ることは出来ません。なんか、速く走れなくなった。ペース配分とかじゃなく、本質的に身体劣化が著しい。今後の課題。減量。休みの日は2時間走。足裏ストレッチ。股関節ストレッチ。
スマイルラン、キロ8分で走る。朝、2ラン飲む。20k、30kで、コムレケア飲む。20k以降は3k毎ストレッチ。
2023.04.15
練習場60球。パット練習20球。ん・・・、なんだか調子良い。右手首の角度キープ。ショットからパットまで、気分良かった。
練習場40球。パット練習30球。アプローチ練習40球。アプローチは10yのみ。やはり芝の上で練習すること。右手首の角度を変えないこと。全体的に調子は良かった。
2023.04.09
5.13kー46:24意外に楽だった。頭から釣られているイメージ。
2023.04.05
練習場70球。パット練習30球。アプローチ練習20球。ショット、パット、どちらも良いです。50％スイングと左手首の角度キープを意識すること。アプローチ練習は、まだまだ未熟。ザックリ、チャックリがまだ出る。芝の上で練習するとダメ加減がわかる。芝の上での10ｙの練習を続ける。
2023.04.03
昨夕、左膝前から脛にかけてピキって痛む。無理せずということで、休む。疲労性の痛みではなく、原因もわからないので、安静にして、静観するしかない。とりあえず、今日明日はストレッチのみ。焦らず、焦らず！
練習場60球。アプローチ練習50球。パット練習30球。練習場、Drは5球。それ以外はスイング固め、SW、9アイアンのみ。アプローチは9アイアン転がし。15y以下転がしはこれで徹底。パットは全球カップイン。ここも左脇意識。
2023.03.27
練習場40球。パット練習25球。今日はリラックス。DRも持たず、7アイアン以下のみ。左脇意識と9アイアンの転がし。
2023.03.26
16.35kー2:39:52最後は雨が降り出し、3時間走出来ず・・・。しかし、ラスト2kで閃いた。ペタペタ走らないやり方、頭から釣られているイメージ。これで、全然速くなった。
50(18)ー47(19)@笠間フォレスト3本セッティング、良かった。色気出すとダメっぽい。パット、もっと良くなる。練習しかない。今日もストレスなく、プレーできて良かった。
2023.03.24
Dr、77、7ironのクラブセッティング。100y以内だけ狙う。左脇意識。常にスマイル。
2023.03.23
2.47kー29:37スロージョグ。昨日の疲労感はあまりないけど、無理せず。でも、なんかスロージョグの走り方わかった気がする。ところで、昨日ガーミン235Jが急にバッテリーが無くなる事象発生。5年経つから、寿命か〜と思ったら、その後回復。多分買い替え時期だろうけど、もうちょい様子見。そのちょいがどのくらいだろう。かすマラにかかったら困るのぉ〜。
2023.03.20
練習場90球パット練習40球ほとんど基本的な練習のみ。不調の原因は、多分左脇と左腕の締めが不十分だったのかもしれない。それ忘れないように、絶対忘れんなよ。パットは良かった。このままで良し。
芝生走、3時間する。やはり、芝生走は疲労感が少ない。とにかく良い。来週もできると良いけど・・・
2023.03.19
58-48酷いスコア。前半はボロボロ。後半は50%スイングだった。特に口に出すこと意識してみた。それでやっと戻ってきた気がする。パットは良かった。フォローで距離感出すこと。アプローチも先週のようなダフリでミスすることもなかった。後半のようなプレーができるようにする。ボール拭きのタオルを使わないことは、ストレスが減った。
2023.03.16
4本セッティング。左肩、へその意識。パットはフォロー意識。狙うのは120yまで。
2023.03.15
練習場70球。パット練習15球。80％はアプローチ。感じは良かった。ベロ出し、へそ意識がいいのかなぁ・・・。
2023.03.13
54-52アプローチが全然ダメ。なんでだろ〜
2023.03.09
Dr、77、7ironだけ使う。50％スイング。腰を入れる。
2023.03.07
練習場50球。パット練習30球。腰を動かす意識、必要！素振りから意識していく。ショット、パットとも好調。ドライバー、パター変えた効果有り。ドライバー、仮想のスイング目標してみた。いい練習だし、コースでも使えるかも。毎日のSW素振り、効果あり。
2023.03.05
今週からSWとバット素振り。付け焼き刃的だが、効果の有無は楽しみ。
2023.03.04
6.91kー1:00:21200mインターバル走12本。明日は東京マラソン、しっかり見たいんで、今夜走る。結構ちゃんと走ったよ。芝生走もやりたかったけどなぁ。
平日30分トレーニング。少し強度加える。日曜日変わらず、芝生走。今月が勝負！
2023.03.01
3.51kー36:34NIKEはダメだゎ。途中でアンダーアーマーにチェンジ。これで快適。
2023.02.28
102(35)。残念、100切れず。今後の課題、50y以内のアプローチ。
2023.02.27
3月中に峠走やる計画、中止です。今まで峠走やってないのに、急に過激なトレーニングは危険過ぎると判断。去年の膝痛めた経験から決めた。今は芝生走の徹底が最善の策である。疲労感なく、足を痛める危険が少ない。2時間半は走ったので、近く3時間走る。焦らず、走っていく。
2023.02.26
50％スイングの徹底。5グラフセッティング。身体の左側でエイミング。以上、３点。
練習場60球。パット練習20球。drの構え変えてみた。良かった。パットも良い。明日は大丈夫！
10.07kー1:32:34jcomフィールド芝生走、9:11/k。昨夜から9時間睡眠、頭も身体もスッキリ、体調万全なので、走りも良好。こんな感じも珍しいなぁ。予定通りの1時間半走。
練習場60球。パット練習30球。dr以外は良い。drはボロボロだったよ。
2023.02.23
今日はまだ疲れがある感じで、大池周辺を歩く。4.5k、55分。このコース走ってもいいので、コース開発ってことで・・・。
昨日ハーフ走り、今は酷い筋肉痛はない。走るトレーニングは今までのままでいい。ストレッチ、股関節周り。筋トレ、スクワット。毎日やる。毎日やる。ただひたすらにやる。
2023.02.20
2:34:24.2時間半切れず、残念。ストレッチ時以外は走り切る。5kまでは目標通り、16kまでは7分台キープ。その後は8分台。最後はペースアップどころかヘロヘロ。今日の状態だとフル完走は難しい。今日、明日はゆっくり休んでむ。フル対策は後て考える。
2023.02.19
スタートから5kまでは、６分半から7分で走る。それからは7分キープ。2時間半切れたら、最高なんだけど！
2023.02.18
練習場50球。パット練習35球。ショットは1球毎、50%を意識。これが良い。フルショットはしない。今後も続ける。気分転換にDr換えてみた。キャロウェイもいい。次回、使うかァ、ありだよ。パットも良い。バックスイング少なく。これかぁ〜って感じ。忘れんなよ！！
2023.02.13
昨日の2時間半走、今朝は足腰の痛み有り。何とか起きた。4時間経って、今は痛みがあるけど、大丈夫。芝生走だから、ダメージは軽減されたんでしょう。今日はちょうど雨だし、ストレッチと筋トレだけやろう。
16.06kー2:30:14今日も芝生走。結局、2時間半走る。スタートして30分は、右足がいつものダル重い痛み。何とかストレッチして、治って走り切る。18kくらい走りたかったけど、2時間半走ったことで、OK！来週は大丈夫！午後10時、筋肉痛が始まった。明日朝、どうなるか・・・。
2023.02.12
55(20)ー51(18)結果は106。午前、午後とも5ホール目から乱れた。乱れ始めると止められない。とてつもないダメショットは出ないけど、小さなミスショットが続いていく感じ。良かったことはゲームプラン通りのホールもあった。プラン通りにプレーするには、1回のミスはまだしも、連続してはダメだよ。まだまだ、練習が足りない。
2023.02.06
6.86kー1:10:07ガーミンのバッテリーが無くなったので、これだけしか出来ず。なかなか走りだせなくてなぁ。そんな中、芝生走できたので良い。また、来週、頑張る😤。
2023.02.05
練習場50球。パット練習30球。明日はラウンド。まあまあかぁ。とにかくフルショットはしなかった。
今月は120k超走る。故に明日は休養。今月は予定通りのトレーニングだった。来月は平日は30分トレーニングのみ。但し、キツめのトレーニングする。休みの日は2時間走以上、芝生走か、トレイルで。
2023.01.30
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