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土曜日にデューク更家さんの講座に行ってきました。

学ぶこと多きイベントだったので、
所感をちょこちょこ書いていければと思っています。

「講座」「教室」というよりも、市民参加型のイベントでした。
会場は地元のサッカー場を貸切にして行われました。

サッカー場の真ん中にデュークさん＆お弟子さん達が登場、
スタンド席に座ってみんなでお話を聞き、
最後にピッチ（→サッカー用語ではグラウンドのことをこう言うのですか？）に降り、場内を一周ウォークする、という２部構成になっていました。
（サッカー場の一周って…広い！）
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◆所感１

デューク更家さんが自分の「一見不健康そうな箇所」
について言及していたのですが、
そこで印象に残った点。

「目は悪い。視力は0.1以下。」
「おなかは出ている。1日６食食べるから。」
「立位体前屈、僕は手が下につかへん。
でも、股関節は柔らかいよ。」

前に書いた柔軟性についてのブログで
「立位体前屈に例えると…」
と私は書いていましたが、

股関節が柔軟であることと、
前屈ができることとは全く別物と考えて良いんだなーと思いました。

その観点からいうと、
前のブログは多少、見当はずれな事を書いてしまったかもしれません＾＾；


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【股関節が柔軟かどうかをチェックする方法】byデュークさん
片足を上げ、ひざを胸に近づける。
胸と股関節の角度が120度を3秒キープできればとりあえずOK。

【股関節の柔軟性を上げる方法】byデュークさん
股関節自身を一生懸命ストレッチしても、
さほど効果はない。

股関節と肩関節は連動しているので、
肩を回す（※）ことによって股関節の柔軟性が向上する。

（※）肩の回し方
わきをしめ、
自転車をこぐように（→これは朔夜67の表現です）
左右交互に回す。

回す方向によっても効果に違いがあるそうです。

１・前から後ろに回すと
…元気が出る。
逆に言えば、力が入る、緊張感が出てくる

２・後ろから前に回すと
…リラックスする。
逆に言えば、力が抜ける。

例えば
朝起きたときは１、
夜寝る前や入浴前は２が良い、とのことでした。