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鼻呼吸と口呼吸について。

１２月ごろから、「吸う息はなるべく鼻から」を徹底してみることにした。
今はＡ・Ｂを併用している。

Ａ、鼻から吸って口から吐く
Ｂ、鼻から吸って鼻から吐く

その結果。
随時（特に、寒いとき）Ｂの呼吸をすることで
◆マスクがいらなくなった。
◆身体が温まりやすくなった（気がする）

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特別寒い日の外出には、
風邪対策＆保温のために

・手袋
・帽子

に加え

・マスク

をすることが
ここ数年（おそらく社会人になってから）の習慣であった。

（鼻が冷えると私は風邪をひきやすいのだと感じていた）
Ｂの呼吸をすると、気温の低い日でも鼻が冷えてこないのだ。

「火の呼吸」はこの延長にあるのかな？

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【余談】
鼻で息を吐くとき、思い出すのが某ＣＭ。

島田紳介さんが
「オイラはボイラー」
フン！（※）
「ミウラのボイラー」
フン！
「知ってる人は知っている」
「知らない人は覚えてネ♪」

（くりかえし）

※「フン！」とは
…人間ボイラーになった紳介さんが
鼻と頭から同時に蒸気を噴出す様子

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冬場になると、目にするんですが…＾＾；

空気が冷たいな～
という日は特にこのＣＭを思い出して、
鼻から「フン！」と息を吐き出してみる朔夜でした。

一人で居る時限定ですな＾＾
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【鼻呼吸と口呼吸の違いによる体調の変化というものがあるらしい】
ということに興味を持ったきっかけ


・だいぶ以前にＴＶの健康番組で取り上げられていた
・デューク更家さんが12月の市民講習会で
「息を吸うときは鼻から吸うべき」と話していた
（※）


※の理由
息を鼻から吸うと大気中の悪いもの（汚染物質など）を
鼻のフィルター（鼻毛など）でせき止めることができる。
口からだとそれができない。
身体の中へ悪いものを入れてそれを浄化しようとするより、
初めからせき止めたほうが、健康になる手段としてラクである。
またその方が身体に負担をかけない。


デュークさんの言葉どおりではないが、このような理由を聞いてきた。
なるほどと思ったので、「吸うときはなるべく鼻」と意識するようになった。