また栄養の話(-。-;)
プロテイン、サプリメントと結構気ィ使ってるのに煙草はいっこうにやめられないアクフリです(自爆)数日前に何故か栄養の話を中途半端に?してしまいました。今回はその続編?…と言うことで、たん白質の話を少ししてみたいと思います(._.)オジギ×2タンパク質は、体を構成し、機能を維持するための最も基本的な栄養素で、そのタンパク質を形成する物質がアミノ酸で、全部で約20種類あります。その内9種類が必須アミノ酸(不可欠アミノ酸)と呼ばれる物で、体内では作ることができず、食物で摂る必要があります。それ以外は可欠アミノ酸で体内で必要量を合成することができます。必須アミノ酸は、体の組織づくりに欠かせないリジンや神経伝達物質になるフェニルアラニン、その他イソロイシン、ロイシン、スレオニン、トリプトファン、ヒスチジン、メチオニン、バリンで、これらに乳児の場合、成長ホルモンの合成に関わり、子供だけに必要なアルギニンが加わります。どれか一つが不足すると、ほかのアミノ酸もそれ以上のレベルまで働かないので注意しましょう。…っと言っても目に見える物じゃないのでなかなか難しいです。バランスよく摂るのが一番だと、思います(._.)オジギ…と言うことで、前回、栄養の話で食事をあまり摂らずにサプリメントに頼っている方などへビタミンやミネラルにばかり気をつかうだけじゃなく、タンパク質(プロテイン)も摂った方がいいですよ。っと言う話をしてしまったのでf(^ー^;、…今回はこんな感じです。※このHPは腕時計を中心にしたアクセサリーを紹介しているサイトです(爆)。でも一応 (-。-;) ではまた。