新着記事一覧 | ジュバンスと共に美しく健やかにアカネさんの独り言

めっちゃ明るいよ

昨日カットに来たマー君のクラスの友の事をカヨちゃんに聞いてみました。しゃべる子だった？あんまりしゃべらなかった。こっちが聞けば答えてくれたけど～クラスでのマー君の事を聞いたそうです。高校生になって家では無口になっているのでうちのマ○○　クラスでは大人しいでしょ？意外や意外めっちゃ明るいよそうなんだ　家と学校では違う顔なんだね。

2022.10.23

マー君の友達付き合い

高校生のマー君のクラスの子がカットに来ました。前に来た子とは違うそうです。夜は部活の子達と　家の近くにある焼肉屋で食事会だとかで出かけて行きました。マー君は近いけど他は電車で通っている子達です。ボーとしてるマー君だけど友達付き合い良好の様です。

2022.10.22

ストレッチをしなさい

ン十年前の住み込み修業時代の後輩二人とランチしました。その一人　Kさんはこの春亡くなった従弟の嫁なので親戚です。従弟の家へ迎えに行き私が乗せて行く役目Ｋさんにお任せしたお店は和食でした。おしゃべりが弾みあまり味わってないけど彩いいお料理食事が済むと再び従弟の家でまたまたおしゃべり日暮れまで居て　私はいいけどＳちゃんは旦那様のご飯は大丈夫なのかしら？帰り際　膝が痛いと言うKさんに　運動は歩くよりストレッチがいいよと教えました。（歩いても無いようだけど・・・）現にエアリアルヨガを始めて一ヶ月で私の体は痛い箇所が一切なくなったのだから～ほぼ同じ身長で私より16キロも体重が重いのでまず痩せなきゃいけないのにテーブルの上には甘いものが乗ってた。今度会ったら間食をやめる指導もしなくてはね。

2022.10.17

活気があった秋祭りはもう思い出の中

三年ぶりに地元の神社の秋祭りが開催されました。でも　ワッショイ　ワッショイの声は聞こえません。子供神輿は出なかったらしい長女が小学生の頃は子供の数が多く我が家の前をあちこちの子供会のお神輿が通り賑やかなものでした。お揃いの法被を着て大きな声でのワッショイは活気がありました。今は子供の数も少なく　コロナでお神輿は中止になったのかも知れません。餅投げはあったようで　ナー君は行ったけど一個も拾えなかったと言っていました。

2022.10.16

お尻が痛い

今日のダヴィンチボード二人の筈でしたが　もう一人の方来てから急に用事が出来たとかで私一人でレッスンを受けました。正しいやり方を指導してもらい腕をしっかり使い　下半身の運動はお尻に効きました。最後の腹筋が・・・　出来ない少しでも下腹が引っ込み腹筋が強くなるようコンスタントに通いたいと思います。

2022.10.15

グループレッスンの醍醐味

今日のエアリアルヨガは３名Ｈさんはいらしたけど　Ｓさんは今日も見かけない今日もきつかったけど指導通り頑張って体幹を伸ばすので肋骨の間の筋肉が伸びて気持ちがいい背が伸びそうです。終わって　Hさんがラインやってる？S先生に手伝ってもらってお友達登録をしました。これはパーソナルトレーニングではないグループレッスンだからこその醍醐味です。私よりかなり年下ですがレッスンの場にHさんがいると心強い来週はお休みされるそうなので何だか寂しい。

2022.10.13

家で今実行している筋トレ

ダヴィンチボードの先生に言われました。家でスクワットをやって下さいと言う事です。スクワットで下半身を鍛える事４秒でお尻が床と平行になるまで下げ４秒かけて元へ戻るスロースクワットです。まとめてやらなければならないと言う事はないトイレのついでとか何かのついでに一回でもやればいいその積み重ねで一日に何回かやると言う結果になる実行しています。そして今お風呂でやっている事は吸ってお腹を膨らまし一気に吐きお腹を減っこます一気に強く吐くを練習するのは前に習っていたピラティスの先生にも言われていた事でした。　

2022.10.12

先週と今週では大違い

先週のボウリングの結果です。Ｓさんとのチームアベレージが最高そして個人のアベレージで私が最高思いがけない事でした。おかげで無料チケットがそれぞれ２枚づつ頂けました。ところが今日は散々腕が伸びてないのが分かりました。腕が疲れていたかなぁ～

2022.10.11

大好物の柿を頂きました。

同級生のＨ君から送られてきました。和歌山の種なし柿私の大好物いつもごちそうさまです。早速お礼の電話をしました。そして話は同窓会の件へと移ります。こちらでのミニ同窓会はH君が万年幹事私は11月　二回出かけるので12月にしてねとお願いしてどっか温泉へ行こうよ。任せたと言いながら結構口出ししてしまう私ですがやっぱり温泉がいいよねと彼も言います。鳥取の　Ｉ君も呼んで楽しい楽しい忘年会何処の温泉に決まるかしら。

2022.10.08

一人だけのエアリアルヨガ

昨夜のエアリアルヨガいつものHさんとSさんは用事でもあったのか私一人でした。希望など聞いて頂いて１個しかないから一人の時しか出来ないと器具を出して来て　少しピラティスのレッスンエアリアルヨガも一つ一つのポーズに手を添えて吸って～　肋骨を閉じて吐いて～　お尻も閉めて～きついポーズばかり　　股関節が　お腹が　伸びる～～～　太腿が　腕が　つらい～～～　体幹が強くなりそうでうれしい。

2022.10.07

これから毎日の仕事です。

　夏野菜の残骸と草ぼうぼうになったままの植木鉢の片づけを涼しくなったのでやっとやる気になりました。草を抜き　土をふるいにかけ奇麗にする作業腰が痛くて結構難儀です。暇を見て毎日少しづつやるしかない冬の間　土を肥やして来年用に供えたいと思います。

2022.10.06

俺　このお味噌汁好き

我が家では最近　夜にお味噌汁か豚汁を翌日も飲めるよう沢山作ります。沢山の具のお味噌汁が好きです。ご飯はママが作りますがお味噌汁はバーバが担当する日もあります。豚汁作ろうか今夜はかき揚げをするから　あっさりしたお味噌汁がいいよ豆腐　わかめ　白菜　ネギ具沢山にしたいのですがあっさりとと言われてるので後はマー君の好きなジャガイモを沢山入れました。マー君　　やっぱり俺このお味噌汁好きジャガイモが入ってるからです。ママがニコッとバーバの方を見ました。すかさずバーバ作よウン　　それだけマー君は高校生になって無口になってます。それでもバーバの味として覚えていてくれるかしら

2022.10.05

頭を使って投げましたね。

今日のボウリング無料券を使い試合の前に相棒と一ゲーム投げました。フォームが決まらない全くダメ試合が始まり　徐々に決まり始めては来たものの一ゲーム目は今一オーナーがOさんはボウルを体の前で持ってるので足が左へ行ってます、体の横で持って投げて下さい。アドバイスが効きました。しっかりと体の横へボウルを構え真っ直ぐ歩いて投げるようにしました。そうしたら　二ゲーム目と三ゲーム目まあまあ　納得しっかり頭を使って投げましたね。後ろから見て分かりました。ボウリングは脳トレになります。これを又来週忘れないようにするのが大変ですが・・・

2022.10.04

熱し易く冷め易いのよね～

エアリアルヨガの筋肉痛が取れなくて今日のレッスンは予約出来ませんでした。内腿がひどいここは意識して動かさないと鍛えられない最も筋肉の欲しい箇所なので痛みがうれしいエアリアルヨガと　ダヴィンチボードで週二回仕事の暇を見て　美筋ピラティス　美姿勢ヨガそれと週一のボウリングどれだけ運動するんだと言う感じこの分だと猿投山に復帰出来るかも❓モーニングに誘った従妹のＲちゃんにＴちゃんは結構のめりこむよねハイその通りです。只今運動にのめりこんでます。でも私の性格熱中しやすく冷めやすいのヨネ～　この熱　何時まで続くでしょう・・・

2022.10.03

ダヴィンチボードの名前の由来

昨夜　初めてレッスンしたダヴィンチボードはかなりお尻に効く運動をしたので帰ってからの二階へ上る足が軽かった。お尻を鍛えれば疲れにくくなると聞いてるのでこういう事なんだと納得もっとやりたいスケジュールに明日の11時30分からもあるのですがまだ　内腿　太腿の後ろに少々　筋肉痛が残ってるので予約しようか迷ってるところです。どうしてそんな名前が付いてるのか調べてみました名前の由来は、エクササイズの様子が、レオナルド・ダ・ヴィンチの人体図に似ているためそう呼ばれているそうです

2022.10.02

ダヴィンチボード　デビューです。

今夜　ダヴィンチボード　デビューしました。前からやってみたかったのですが厳しいと付いていけないかなと思いまずエアリアルヨガで鍛えてからと機会を狙っていましたが　今夜思い切って予約しました。ボードの四隅についている　ゴムを使って腕　足　お尻　体幹を鍛えます。これはイイ　鍛えられると言う感じ

2022.10.01

親切な教え方がうれしい

昨日のエアリアルヨガは　ＨさんとＳさん　私とで３人木曜の常連になりました。逆さポーズとお尻に効きそうなポーズが多かった。初めに深い腹式呼吸にかなり時間を費やすのがS先生のレッスン何をするにも腹筋が大事だと言われる。背筋より腹筋ピラティスのインストラクターでもあるので納得出来ます。先生のお腹の上部はえぐれてる　うらやましい限り人数が少ないから出来るのでしょうが　度々ハンモックから降りて来て新米の私にしっかりと手を添えて指導して下さる。体力はあるので後は形を覚えるだけですよやっぱり　Ｓ先生は印象通り　親切高齢者には優しい教え方の方がイイモンネ～～～

2022.09.30

運動と食事療法が効いてる

健康診断の結果を聞きました。エコー検査　レントゲン　尿検査　検便　心電図　異常なし悪玉コレステロール　中性脂肪　正常値二か月前は中性脂肪が少々オーバーそして二か月前と比べてヘモグロビンa1cが　０．６下がっていたのがうれしいこの一ヶ月　運動量を増やした事と同時期に始めた思い切った食事療法が功を奏しました。この調子で持続していけば健康体を守れそうです。

2022.09.29

ボウリングが好きだからと職場体験

昨日　ボウリング場で男子中学生が来ていて一緒にストレッチをしました。隣町の中学校の二年生職場体験と言う事でした。我が家のナー君と同じ学年ボウリングが好きなので男子三人でそこに決めたそうです。ストライクやスペアを取ると拍手するのがルールですが中学生も後ろで拍手してくれて私たちの試合が終わった後消毒液で拭いてくれていました。あの後彼らはボウルを投げさせてもらったかしら？家に帰ってカヨちゃんに報告するとナー君の中学校はオンラインなのにねコロナ禍の中学校行事は同じ市でも対応が違うようです。校長先生の判断で決まるのか二年前のマー君の時も中止になりましたがウィズコロナと言われる最近体験させてくれてもいいのではないかと思いますが・・・

2022.09.28

スペアが取れないと点は増えない

９時にボウリング場へ着きチームメイトのＳさんと無料券で一ゲーム投げました。スコア　全くダメ10時　いつもの試合開始　一ゲーム目　二ゲーム目　　フォームが決まらない三ゲーム目　どうにか決まった何とか　１５４点三ゲーム中　ストライクが５個ありましたがスペアがうまく取れないと言うのが課題です。まだまだボウルの行く先がピタッと決まらないⅭさんに言われました。前に取った180点を超えなくてはねそうですね。次も頑張ります。

2022.09.27

一ヶ月に一回の鍼治療

一ヶ月に一回　鍼に通う事にしています。先月の治療日辺りから始めたエアリアルヨガ体に効果が出てると言われました。一時間３０分程の治療を受けて帰宅後だるくて寝てしまいましたが体を休める為の症状なのでしょうね。

2022.09.26

冷たい先生なのかと思ったけど・・・

今日のエアリアルヨガは　I先生受講生３名他の二人が出来るのに新米の私はどうしても出来ないポーズがありました。先生はしばらく待ってくれたけど先を進めてしまいました。ちょっと屈辱感こんな時　Ｓ先生ならサッと来て手伝ってくれるのにな～やっぱりＩ先生は冷たいのかな～終わった後　Ｈさんがコツを教えてくれました。先生が大丈夫ですか？何が大丈夫なのか分からないけど　大丈夫ですと答えるしかないそして先生は自分で感覚を掴むしかないので・・・I先生の教え方はそういう事かと理解しました。帰り際又お待ちしています。もちろん来週も来ますよ。

2022.09.24

やっぱり筋肉痛

骨盤周りと足の付け根　太腿が筋肉痛です。昨日のエアリアルヨガは大変だった・・・「ヨガと言う名の筋トレ」と言われるパワーヨガよりすごいし　効果がありそう～内臓下垂が治り　筋肉が育つ楽しみです。

2022.09.23

筋肉が鍛えられる事を期待してる

今日のエアリアルヨガは辛かったハンモックに片足の膝を引っかけて片足はマットに膝を着き　両手を上げるポーズかけてる足の太腿が痛くて手が離せないこれで手をマットに下ろすと腰が痛いお腹に力を入れてみたら痛みが和らぎました。エアリアルヨガをやっていたらあちこちの筋肉が鍛えられそうです。終わるとフラフラ

2022.09.22

変わらなければ立派ですよ

今日は年に一度のお腹のエコー検査を受ける日でした。市の無料健康診断の受診券も持って行きました。血液検査　血圧測定　心電図検便　尿検査レントゲンは来週の定期診察の日に撮影してもらいます。心電図の部屋でお腹周りのサイズを計ると昨年と同じだと言われました。週２のエアリアルヨガを始めて間もないのでまだ体幹は締まってないようです。変わってないなら　ましな方か・・・独り言みたいに発した私の言葉に看護師さんがそう　立派ですよ。増えてなければ良しと言う事らしいです。エアリアルヨガの他にまだ運動を増やす予定なので来年は絶対サイズを減らしたいと思うところです。

2022.09.21

今日はフォームが定まらない

先週スコアの良かったボウリングは今日は希望通り　ハイスコアで一枚の無料券をもらえました。先週に引き続き　今週も…と思った・・・けどダメ　でした。先週と同じように投げてるのにボウルが右へ行ったり左へ行ったり定まらないオーナーが体と足が真っ直ぐになってないと言う事でした。❓　❓　❓何が如何違うのか分からない　フォームを安定させるのは難しい数を投げるしかないのでしょうね。

2022.09.20

市をあげて環境美化

今日豊田市は環境美化の日でした。全員が出て地域の草取りや草刈り　溝掃除などをする日で　年に二回あります。私たちの組は三河線沿いの草刈りを永年やって来ましたが線路が高架になるための工事をしてるので公園の草取りに変わりました。他の組も一緒にやりますが公園の草むしりは切りがありません。普段は老人会が管理されているそうなので30分位　やって引き上げます。今日は豊田市中が奇麗になった事と思います。

2022.09.18

背中が伸びて気持ちいい

今日のエアリアルヨガは　I先生S先生と比べてやはりきつい片方の足をハンモックにかけて両手を離す一本足立ちのポーズはハンモックが揺れて安定しないのでかなり体幹がしっかりしないとふらつきます。ヨガの木のポーズは得意ですがそれとは難度が大違い　ハンモックに手を預けて背中を伸ばすポーズは腕の付け根や背中の上部が痛い私のその辺りは堅くなってると言う事です。これに慣れて柔らかくなればもっと姿勢が良くなり肩が凝りにくくなるでしょう。背中が伸びて気持ちいい　

2022.09.17

半導体不足で品不足

カヨちゃんがお店のボイラーにエラーが出てお湯が温いと言うので永いお付き合いの水道屋さんに電話しました。とりあえず一度コンセントを抜いて又入れ直してみてやってみるとお湯は前の温度になりました。それでもお湯を使ってる時の炎のマークが時々消えるのが気になると言う事で見に来てもらいました。まだ大丈夫だけどこの冬危ないかも半導体不足で修理は無理　新品でさえすぐには間に合わないそうです。１８年も頑張ってくれたポイラー壊れたら途端に困ります。注文しても今年いっぱいかかるかも知れないそうですが即注文しました。

2022.09.16

エアリアルヨガ　５回目

今日のエアリアルヨガは３人だけ後の二人は知り合いになった人ハンモックを使って体幹を伸ばしたりハンモックに乗って空中でポーズしたりほとんどが経験のあるヨガのポーズでした。逆さになるポーズだけはエアリアルヨガ独特ですが～ちょっと間違えてるとすぐ先生が来て直して下さる。横と前にある鏡で良く見てもらってるんです。

2022.09.15

最高得点が出た～

今日のボウリング一ゲーム　86点二ゲーム　101点いい時ののフォームで投げられない・・・ところが　３ゲーム目　どうした事でしょう。　183点ターキーも取りました。イメージ通りのフォームが戻った今までの最高得点です。チームメートの　Ｓさんはもちろん　相手チームの　Tさんオーナーにも絶賛され他の方々にも　Oさんどうしたの？天から何かが下りて来たよと言う気持ちでした。終わって５人の女子で喫茶店でランチ　今日は無料券をもらいましたが先週　成績が悪かったのにどうしてもらえたのだろう❓不思議に思ってたら　もらえるのは　highスコア組　と　lowスコア組　だそうでlowの方でもらったみたい　アハハ！そういう事か　highでもらいたいものです。

2022.09.13

第一印象とは違った

昨日の午後一時　ちょっと手が空きそうだったのでエアリアルヨガの予約を入れてありました。私ともう一人の二人だけ体験の方の様でした。体験に行って以来　　Ｉ先生に会うのは二回目私を覚えていてくれて久しぶりですね。Ｉ先生より　Ｓ先生のクラスの方がソフトだと聞いて慣れるまではＳ先生のクラスに行こうとあえて　I先生のクラスを避けていましたがそろそろいいかなと昨日はＩ先生のクラスでレッスンする事にしていました。ところが昨日は簡単　意外でした。日によってレベルが違うのか？終わって如何でしたか？と聞いて下さって私　とってもいいです。続けたらお腹が引っ込むかしら？先生　そのようなポーズを考えます。印象はあまり愛想のない先生と思っていたけど色々話してくれる気さくな先生でした。私の第一印象はかなり当たるのですが今回は違った少し前から始めた食事療法との相乗効果で快眠　快便　胃腸はすこぶる調子いいいい感触

2022.09.12

イタリアレストラン

カヨちゃんからのバースデープレゼントでイタリアレストランへ連れてってもらいました。車で５分とかからない隣の町にあります。最近食べてなかったお肉が食べたくてみんなステーキを注文しました。フォグラが好きなのですが　今では置いてないようでした。久しぶりの外食ごちそうさまでした。

2022.09.11

夢よもう一度

良く人に「次々いろんな運動やるね」と言われる私ですが今はまってるのはエアリアルヨガ昨日は18時３０分からの３回目のレッスンに行きました。８人で満員体をハンモックに預けて両手を離す時はまだまだ恐る恐るの状態ですがそれでも手や肩の力を抜けるようにはなってます。上手く出来ないポーズもあるけれど私が出来るポーズを他の方が出来ないと言う事もあるし恥ずかしくないかと言う感じ終わって先週から顔見知りになった二人の方と雑談しました。一人はフリーチケットで月１５回を目指して通ってるとか～週３回以上　すごい１５回通えば一回１．０００円よなるほどそれは安い１５.４００円のフリーチケットはパーソナルトレーニング以外のエアリアルヨガ　　美姿勢ヨガ　美筋ピラティスダビンチボード　フィットネスジム５つのクラスのどれを受けてもいいそうです。一回　3.000円のエアリアルヨガは１０回チケットを買って22.000円ですが週二で通うならフリーチケットの方がお得です。三日か四日に一度くらい運動したいので今のチケットを使い終わったら私もフリーチケットにするつもりです。今回は先週よりハード今朝は　太腿　お尻　腕の付け根　お腹に筋肉痛がある股関節の運動をかなりしたけどそこは大丈夫ダビンチボードも新しい未知の運動なので受けてみたいと思ってます。週一のピラティスでは思うように体改革が出来なかったけど今度こそは　運動量を増やして体力アップ　筋力アップ　体幹強化叶えたいそして出来るなら夢よもう一度アルプス挑戦

2022.09.09

友情復活

朝　みんなより遅く起きていくと　マー君とナー君がおめー何を言ったのかな？　しばらく経って　アッ今日　私　誕生日でした。開店時間前にメール誰かがお祝いのメッセージくれたのかな？開けてみると２年前まで一緒に山を登った　Tさんから貴女の好物のイチジクをもらったから持って行くわ１１時頃になったら一度手が空くから喫茶しようよと言う訳で久しぶりにおしゃべり彼女はまだ精力的に日本アルプスや各地の高山に挑戦してるらしいボウリングをやってると言うと又一緒にやろうよお酒の好きな同志居酒屋も行こうね。一時間半ほどおしゃべりしてイチジクや農産物を頂いて帰りました。二年も会ってなかった私の好物のイチジクを持って行こうと思ってくれたことも思いがけない誕生日のプレゼントでした。二年間の空白を経て再びの友情復活カヨちゃんからのバースデープレゼントのレストランは土日になりそうです。

2022.09.08

フォームは決まったけど・・・

今日のボウリングのスコアは２ゲームがまあまあのスコア自分のフォームの良し悪しが分かるようになってきています。こうすれば絶対上手くいくフォームを編み出したもののそれがその通り投げられない相手チームの Nさん１８０点出したかと思うと最後は１０９点フォームが狂うんでしょうね。ピンを倒すだけなのに奥が深いです。午後は警察署へ～免許の更新です。もうすぐ誕生日レストランでお祝いしてくれるそうなので楽しみです。

2022.09.06

久しぶりの名古屋

名古屋へ出かけたのは６月以来でした。高島屋と名鉄　デパートの友の会が同時に満期になり受け取りました。まだこれから着られる夏服のセール品が残っていればいいけどとの思い通りブラウスとパンツをお得に買う事が出来ました。レストラン街の矢場とんには若者が行列を作っています。観光客らしい人達も～さすが有名なんですね。私はその隣の店　山本屋の味噌煮込みうどんこちらもキャリーバッグを持った方たちが入店しています。名古屋名物ですもんね。お土産はカヨちゃんの注文のロールケーキ久しぶりのデパートショッピングデーでした。

2022.09.05

有難い新しいお客様

お客様が新しいお客様を連れて来て下さいました。近所のお友達同士４人でお食事会をした時その中の二人が我がサロンのお客様髪が奇麗ね　と言う話から　紹介されて一緒に連れて来て頂いたと言う訳です。新しいお客様はヘナで白髪染めされていたそうですが細くて艶がなく　量も少なく失礼ながらボサボサと言う感じカラーとエステをさせて頂きました。いきなりはまだ奇麗に染まらないし艶も出ないですがそれでもお客様は髪に触れて　いい感じとお気に召された様子で金婚式の撮影にいい髪で写せるので良かったわどの位の頻度で来店すればいいですか？一ヶ月一回程度がいいいですよ何処の店でも暇になったと言う昨今新しいお客様は本当に有難い事です。

2022.09.04

内臓下垂に効く運動

今日もエアリアルヨガ先週と違うインストラクターのクラスへ行きました。まだ二回目今日も恐る恐るハンモックと格闘して最後はハンモックにすっぽり体を包まれて瞑想羊水に包まれた胎児のように・・・ヨガで言うシャバ―サナのポーズと言う事でしょう。先週より逆さになるポーズが多かった気がします。逆さになるのは多分　内臓下垂であろう私にうってつけの運動です。

2022.09.01

ユニークボーイはお掃除大好き

我が家のユニークボーイ中二のナー君はお掃除が大好きです。ママとドラッグストアに行ってお掃除道具買って買ったのはお風呂掃除用のワイパーしっかり磨いてくれたそうでママは大助かりです。ママの洗車もナー君担当ただしこちらは有料　４００円だとかどうしてお掃除が好きなのか不思議？

2022.08.31

２４３点

今日はボウリングの日でした。相変わらず芳しくないスコアですが他の方達も一ゲーム目はいいけど三ゲーム目になると疲れて来たとスコアが悪くなっていました。終わる頃　前にチームメイトだった　Ｋさんがオーナーと共に近づいて来て何の用事かと思ったらオーナーがKさんが２４３点取ったから　Oさんにも知らせなきゃだってヤッタジャンさすがＫさん　うれしかったんだね。

2022.08.30

エアリアルヨガの疲れ

昨日のエアリアルヨガをした結果昨夜は早くから眠たくてグッスリ入会の手続きをしている時　オーナーが明日筋肉痛になるかも知れませんねストレッチは慣れているのでその時それはないかもと思いましたが今日　筋肉痛はないものの疲れています。ウオーミングアップとクールダウンに費やす時間は１０分か１５分４５分間　体中の縮んだ筋肉を伸ばすエアリアルヨガはやはりすごい運動量です。

2022.08.28

エアリアルヨガを体験しました

ずっと気になっていたエアリアルヨガどんなものなのか思い切って体験に行きました。　恐る恐る　ハンモックと格闘一つだけ出来ないポーズがありましたがヨガの経験があるので大体大丈夫誰かに手伝ってもらってやっているような心地いいストレッチ感逆さになる事で弱い内臓を鍛えられそう早速入会してチケットも買いました。しばらく通って体の柔軟性を養ってみたいです。

2022.08.27

又お別れね

ナオちゃんのお義母さんに用事があるのとインドネシアから一時帰国した婿殿の顔をまだ見てなかったので　寄って来ました。土曜日の早朝　又赴任先へ帰る一家はお土産の調達や荷造りで忙しそうです。又しばらくお別れです。幼いまま向こうへ行った末っ子のサっちゃんはバーバにあまり懐いていませんでしたが今日は不思議と何かと話しかけてきます。そして　　元気でね　の挨拶をすると自ら手を挙げてハイタッチもう少し滞在出来たらもっと触れ合えたのに・・・赴任は伸びて後２年半来年はもう帰らないかも知れないと言うナオちゃん気の合う婿のキーちゃんとは今回一緒に飲む事どころが話も満足に出来ませんでしたがファミリー　夫婦が仲良く楽しく幸せに暮らしてくれれば親にとってそれが何よりです。

2022.08.25

お土産はウニがいいよ

インドネシアから一時帰国しているナオちゃん一家はマイルがたまってるからと五泊六日の北海道旅行を計画していました。お土産何がいい？　カヨちゃんと私　すかさず声をそろえてウ・二１８日に出発して今日届きました。イカの塩辛も同封買い物に行くと言うカヨちゃんに貝のお刺身を買って来て貝も大好きです。今夜はビールをいつもより沢山飲んじゃった　

2022.08.22

太鼓橋のポーズ

太鼓橋のポーズ今これにはまっています。起床時　就寝前　テレビを見ながら一日何回かやっています。胸を持ち上げ　内臓を引き上げ　お尻に力を入れる腰が楽になります。その他　体の部分に違和感を感じたらそこを伸ばすストレッチをしています。

2022.08.21

髪が奇麗ね

夕方　セルフエステをしました。還元剤だけ　カヨちゃんに塗布してもらい酸化は一人で施術頭皮が締まってスッキリ気持ちいい艶が出て　乾かすとボリュームが出ます。昨日も今日もお客様が言われました。人に会うと髪が奇麗ね言われるそうです。美と健康の　ベル・ジュバンス　ヘアエステ出会って３０年以上顔がくすまない　髪が減らない素晴らしい美容です。

2022.08.19

頼りになる大工さん

2.3日前からアイランドキッチンの周りに水が.....だんだんひどくなってくるので　昨夜昔から頼りにしてる大工さんに電話して見に来てもらいました。食洗器から漏れてるのかも知れないなどと言いながら一生懸命　原因を探ってくれた結果分かりました。排水が漏れてます。人間の血管と同じ　排水管も油が周りにこびりついて詰まるのだそうです。一度家に帰って道具を持ってくると言い家まで４０分以上かかるのに　出直して詰まりを治してくれました。アブラの白い塊がどっと出たそうです。油のお皿は紙で拭いてから出来るだけ流さないようにしていても永年使っていればそうなるのだとか...ほんとなら水道屋さんを呼んで修理をお願いする所を何十年ものお付き合いの大工さん治してくれました。家の事を何でも相談できるし電話すればすぐ来てくれるしホントに頼りになる　頼りにしてる大工さんお世話になっています。

2022.08.18

腸腰筋を鍛えなくては～

YouTubeを見ると色々勉強させられます。大腿四頭筋の筋トレをやるとお腹が痛くなると言う原因が分かりました。腸腰筋がうまく使われてないようです。歩くのにも腿上げ運動するのにも腸腰筋が弱いと太腿だけが疲れて腰痛になるとの事私の場合　お腹が冷えて痛くなり　食欲もなくなります。骨盤を立てる事腹筋を意識する事大腿四頭筋より先に腸腰筋を鍛える運動をする必要があります。　　　　　　　

2022.08.17

手作りの梅干しとラッキョウ漬けを頂きました

今年も又　ナオちゃんのお義母さんさん手作りの梅干しとラッキョウ漬けを昨日　ナオちゃんが持って来てくれました。いつも通り　お手紙も入っています。お返しにお義母さんの好きなコーヒーを買って行きましたが生憎ご本人は留守で会えずじまい～そして失敗お赤飯を入れて頂いて持ち帰った重箱を持って行くのを忘れてしまいました。一番大事な用事だったのに・・・ナオちゃん達が日本に滞在してるうちにもう一度行こうと思います。

2022.08.16