[カロリー記録]の記事一覧 | ☆ぷっちの報告書☆

記録のみ・・・

６日の食事ご飯　１杯出し巻きお味噌汁ダブルチーズバーガーサラダコーラ合計・・・９６０kcal開始時比：　体重-6kg　　体脂肪率-9%６日の反省：カロリー的には１０００kcal以内だけど、バランスは良くないです・・　　　　　　　　しかも、１～２kg程、増えている～　　　　　　　　食べすぎ＆飲みすぎは、危険です　　　　　　　　戻さないと～～～

2006年08月06日

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記録のみ・・・

５日の食事ご飯　２杯だしまきお味噌汁焼きそばおでんえだまめ生ビール　２杯缶ビール　１本合計・・・不明５日の反省：本当に食べすぎです・・

2006年08月05日

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記録のみ・・・

大学でのお祭りついでに、お友達のところに泊まっていました・・なので、泊まっている間は、何を食べたのかも定かではなく・・量などは本当に覚えていません・・でも、結構な量＆品数＆アルコールをいっちゃっていたような・・あああぁぁぁ～～　やっちゃったぁ～４日の食事豚肉のしょうが焼きご飯　２杯お味噌汁生ビール　２杯缶ビール　500ml　１本合計・・・不明４日の反省：お友達はすごく料理が上手なのです・・　　　　　　　　しょうが焼きはおいしかった・・・食べ過ぎた・・・

2006年08月04日

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お祭り・・

お友達の家の近くの大学で、夏祭りがあると言うので行ってきましたでも、お祭りって、雰囲気でどんどん飲んでしまって、帰りには少し酔っていました・・３日の食事クリームパン　ミニ　５個ピーナッツクリームパン　１個プチシェイク　マンゴー味やきとり　２本ビール　３本チューハイ　１本合計・・・１６８８kcal３日の反省：ビールも沢山飲んだし楽しかったですけど・・　　　　　　　　菓子パンはかなりの高カロリー　　　　　　　　今後も、気をつけて食べないと、ついつい食べすぎてしまいます・・　　　　　　　　　あと、オルビスのプチシェイクが以前から気になっていたので、買って来ました。　　　　　　　　お味の方は・・まるで、フルーチェです　　　　　　　　結構甘いです・・おやつには良いのかも・・

2006年08月03日

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記録のみ・・・

２日の食事もやし炒めご飯　２杯焼きそばスイカ　８分の１合計・・・１０９５kcal２日の反省：最近、炒め物・ソース系が多いような気がします・・　　　　　　　　油っこいなぁ・・・

2006年08月02日

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１日の食事餃子　４人前ビール　生中　１杯チャーハン　少々から揚げ　１個ご飯　１杯おつけもの合計・・・１８９４kcal１日の反省：もう、餃子４人前って、ありえません・・　　　　　　　　みんな、食べなかったから、ついつい箸が伸びてしまいました・・　　　　　　　　最近、おいしい中華屋さんに入り浸っています・・　　　　　　　　控えないと・・・危険です・・

2006年08月01日

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記録のみ・・・

３１日の食事チーズパン　大　１個マンゴーシュークリーム　１個カレーだけ　具なし合計・・・９６１kcal３１日の反省：マンゴーシュークリームを食べたので、カロリーが気になって　　　　　　　　　カレーも具（特にじゃがいも）なしのカレーのみ食べました。　　　　　　　　　１０００kcal以下には、なっているのですが、　　　　　　　　　栄養バランスが悪いです・・ちゃんとシェイクを飲まないと・・

2006年07月31日

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記録のみ・・

３０日の食事ラーメン餃子　１人前トマト　１個パスタ　半分ハンバーグ　少々合計・・・１１８０kcal３０日の反省：お昼にラーメンを食べたので、夜のパスタを控えめにしてみましたが、　　　　　　　　　それでも、１０００kcal以上になってしまうのですね・・

2006年07月30日

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またまた・・

またまたサボリ気味ですね・・本当に、今週は１０００kcal～２０００kcalというたいへんな食事になっています・・・夏はビールがおいしいので、ビールばかり飲んでいますが、マジで気をつけないと・・２９日の食事トマトパスタミニサラダポップコーン餃子　１人前ビール　生中１杯ニラレバー　少々合計・・・２２００kcal２９日の反省：本当に、最近ビールと餃子にはまっています・・・　　　　　　　　　お昼に食べたパスタランチが結構カロリー高かった・・　　　　　　　　　パスタを食べたら、その後の食事はセーブしないと　　　　　　　　　とんでもないカロリーになる～

2006年07月29日

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記録のみ・・・

２０日の食事ジャージャー麺ケンタッキーチキン　１個フレンチクルーラー　１個ポンデリング　１個シチュー　具なし　１杯ご飯　１杯トマト　１個合計・・・１４４３kcal２０日の反省：もはや、ダイエット中ということを忘れていたような・・・

2006年07月20日

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１９日の食事チーズチキンサンド焼きそばパン釜揚げうどんおにぎり　１個ちくわの天ぷら　１個マンゴーアイス　１個カロリ　１本合計・・・１４６７kcal１９日の反省：気が付くと、炭水化物ばかり・・・　　　　　　　　　炭水化物＝糖分なので、ダメダメです

2006年07月19日

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１８日の食事おにぎり　２個サンドイッチジャージャー麺たこやき　４個やきそば　半分いかやき　半分合計・・・１３９４kcal１８日の反省：ほんと、食べたものは毎日ノートにメモしているのですが、　　　　　　　　　カロリー計算をしないと、気がゆるみますね・・　　　　　　　　　毎日ちゃんと数字を見て、危機感をもたないと・・

2006年07月18日

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記録のみ・・

本日は、飲み会に誘っていただいたので、カロリーを気にせずに食べてきました！！ってここ１週間は、なまけてカロリー計算をしていなかったので食べ過ぎていました・・あ～～これではダメだな～～でも、リバウンドはしていないので、少し安心です・・１７日の食事焼肉ビールから揚げ定食合計・・・カロリー不明１７日の反省：こんな暴飲暴食は、本当に時々にしないといけません・・　　　　　　　　　久しぶりにビールを沢山飲んだので、胃が痛くなりました・・　　　　　　　　　体も悲鳴をあげるのね・・

2006年07月17日

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１６日の食事お寿司　８個ハム＆チーズベーグルハッシュドポテトメロン風味カロリ　２本合計・・・１１９３kcal１６日の反省：う～ん・・お酒はやっぱり要注意

2006年07月16日

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記録のみ・・・

１５日の食事ぎょうざ　１人前ニラレバ　半分ビール　生中カロリ　１本ケンタッキーチキン　１個合計・・・１１３８kcal１５日の反省：食べ物自体は少ないのですが、アルコールを飲みました・・　　　　　　　　　久しぶりのビールは、おいしかった～～　　　

2006年07月15日

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１４日の食事スキヤキ　少々ご飯　１杯メロン　２分の１そうめんそばぼうろ　３０個八ツ橋　３０個マンゴーアイス　１個パッションフルーツアイス　１個合計・・・１５４６kcal１４日の反省：ほんと、きちんと毎日カロリー計算をしないと、　　　　　　　　　気持ちがたるんできます。。　　　　　　　　　アイスとか食べすぎ・・

2006年07月14日

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１３日の食事そうめんビビンバチーズパンハムサンド合計・・・１５３９kcal１３日の反省：炭水化物を取りすぎました　

2006年07月13日

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記録のみ・・

すいません・・・めっちゃ溜まってきているので、食事の記録だけぐあぁぁ～～っといっちゃいます１２日の食事カップラーメンケンタッキーチキン１個八ツ橋５個しょうがせんべい１０個そばぼうろ５個ねぎやき１枚合計・・・１１０１kcal１２日の反省：カップラーメンがカロリー高かったです・・

2006年07月12日

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記録のみ・・・

最近、ネタがなかなか無いので、更新が出来ていません・・食事の記録だけでもだ～っとしてしまって、また、ネタを探してきます・・９日の食事冷麺きゅうりトマトチーズハムベーグルハッシュドポテトマンチャーカロリ１本八ツ橋５個合計・・・８０３kcal９日の感想：開始時比　体重　-7kg　体脂肪率　-5.1%　　　　　　　　なかなか７キロとは、数字で見ればすごいですが、　　　　　　　　見た目では、少ししか変わらないように思います・・　　　　　　　　もっとがんばらないと～

2006年07月09日

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