アメリカわんこ生活

6月27日の日記で、タエボーという格闘技エクササイズを始めた話を書いた。

さて、その後の経過はというと。



すっかりこのエクササイズにハマってしまった私。

更にDVDを買い足したりして、ここ3ヶ月以上ほぼ1日おきにやっている。

だんだん体が慣れてきて、以前よりはかなり楽にできるようになった。



肝心の体重はというと、12パウンド（5.4キログラム）減少。v(-^o^-)v

体脂肪率は6%ダウン。

見た目は痩せたというよりシェイプアップしたという感じだと周りの人は言うけど、自分ではかなり満足している。

なんたってお腹が、かなり妊娠前の状態に近づいたから。



これは出産をした方なら皆さんご存知とは思うけど、どうしてもお腹、弛んじゃう。

まるで1度膨らましたあと空気を抜いた風船みたいに。

まして私のように、産後何の引き締めもしなかった人は・・・もうすごい状態で、水着なんて2度と着たくないって感じだった。

それが段々凹んでいって、引き締まってきた時の感激といったら！！(≧∇≦)



食生活は炭水化物を控えた以外は別に何も変わったことはなし。

ご飯やパン、麺類は食べなくてもビールはしっかり飲んでるけど、あはは。(^_^;)

でも、運動することにより食欲が抑えられているようで、食べる量は前よりも減った。

このまま頑張ってあと3キロくらい落としたいなぁなんて思っているけど、ここから先は大変そう。

運動量を増やすしかないかなぁ。



皆さんの体験談でこれは効いた！！ってのはありませんか？