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2013.08.03
カテゴリ：健 康
少し前から挑戦中です。 なんとか以前の体力を戻そうと必死になり、 無理にジムに入会してはみたものの。。。 結局、体調が悪すぎて辞め。。。それが4年前。 その時に親身になって下さったトレーナーさんと 先日バッタリお会いした時に教わりました。 随分と顔色も良くなったと喜んで下さって（ありがとう  ）「家で静かに鍛えられる運動を伝授しまぁす」 というのがスクワットなのでした。 身体の不調を改善しながら、 確実にトレーニング効果を得ることが出来るなんて。。素晴らしい！ 一見簡単と思われるでしょうけれど、数分もすれば汗だく！ 腰の機能を生かしながら、最大限に高めていくスクワット！ もっと早く知っていたら、 更年期の症状も緩和されたかもしれない。。 残念がっても仕方ありません。明日の自分の為に。。。がんばっぺ！ これも ↓ 気持ちいいです♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2014.09.06 06:44:02
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