ココロとカラダとLOVE

昨日はダーリンと久しぶりにウォーキングに行きました。


いつもはゲートボール場や遊歩道を歩き、橋の下を通り

住宅街に入って戻るっていうパターンが多いのですが

まだ橋の下や川沿いにある遊歩道は、雪がとけてないので

国道沿いを歩き、橋を渡り引き返すというコースで歩きました。


去年は忙しくて、出来れば週に３回以上歩きたいところ

１回も歩けない週があり、ひどい運動不足になりました。


私はカラダを動かすのも、ダンス系(社交じゃないです）や

軽いエアロビのような運動で楽しみながらがいいのですが

レッスンに通うのも仕事の関係で時間が合わないし

それ以外の日は、家族と過ごしたり、ドライブに行ったりして

リフレッシュしたいのです。

だから、ジムに通おうかな？と考えてみたことがありますが

多分月会費を捨てることになるので行ってません。



一昨年、ダーリンに運動不足なら歩かないかい？と

誘われたのですが、ウォーキングはお年寄りが足腰が

弱らないようにするためのもの…なんて、ハナから偏見を

持っていて拒んでいました。

ある日、あまりにも運動不足だし、夜空がキレイだから

ちょっと行ってみようかな？と思い歩いてみました。


偏見を持っていた自分が本当にバカだと思うくらい

夜空には星がきらめき、空気も美味しくて、本当に

気持ちのよいウォーキングでした。

それからは、時間を見つけて歩くようになりました。


すると昼は、自然に囲まれた私の住む町の、景色の良さを

満喫出来るし、夜は夜空に輝く無数の星とお月さまが本当にキレイです。

流れ星も何度か見ました。



始めた頃、仕事の人間関係で悩んでいたので、イライラして

気持ちが落ち着かない状態でした。

でも、ウォーキングに行って自然を眺めていると

想像以上にココロが癒されていることに気づきました。



通常のエクササイズなら、辛いとかしんどいってありますが

ウォーキングは自然を楽しみながら、自分のペースで距離も

速度も調節できる上に、いつでも気軽に歩くことができるので

大好きになりました。


ダイエット効果というより、太らないようになります。

やらなかった去年は何でこんなに太った？って思ったくらいです。



私にとってはいいことずくめです。

１人で歩く時は、ただ自然を眺めて色々なことを考えたり

その日の気分によって聞きたい音楽を選び、時には英語の教材を

聞いたりと有意義に過ごす時間でもあります。



お金もかからず、どんな場所でも気軽に出来るウォーキングの
魅力にハマっています。



運動不足を嘆いている方がいたら、電車を一駅前で降りて

歩いてみて下さい。

きっと新しい世界が広がりますよ♪