リラクゼーション「もみ返し」「骨のキワでセルフケア」「ヘッドケア」

2008.09.19

リラクゼーション「もみ返し」「骨のキワでセルフケア」「ヘッドケア」

ハピふる！（2008/9/17放送）より

現代人はみな疲れてモヤモヤしている。
そんな時思い浮かぶのはマッサージや指圧
アロマテラピーやリフレクソロジーなどリラクゼーション。
ところがその身体を癒すためのリラクゼーションにモヤモヤがあった。
「お金がかかる」
「もみ返し」
「何を受けたらいいかわからない」

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東京医療福祉専門学校の先生に質問

もみ返しはどうして起こるの？
痛みが出るとか違和感が残るとか言うのは筋肉が傷ついている状態。
もみ返しとは刺激を与えすぎたことによって起こる筋肉の炎症。
強い刺激や長時間の刺激によって起こる。

痛みがとれない時は…
湿布を貼る。
風呂はシャワーだけにする。

何度ももみ返しが起きるようであれば
そのリラクゼーションは合わないという可能性もあるので
違う種類のリラクゼーションに変えてみるとよい。

リラクゼーションの種類によってどんな違いがあるのか？
マッサージ⇒基本的に広い面で「もみ」「さする」
ヨーロッパで生まれた西洋医学に基ずくもの。
指圧⇒主に親指で筋肉に圧力をかける

全身に疲れを感じる時は「マッサージ」
肩こりなど部分的にコリを感じる時は「指圧」

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＜リンパのゴッドハンドの簡単セルフケア＞

キーワードは「骨のキワ」
たまった老廃物を骨に反って押し流す
身体の末端からリンパ液のある関節に向かって流す
・肩関節の「キワ」に指を押し入れる。
・肩甲骨の上の「キワ」に指を押し入れる。
・ワキをつかむ様にしてもみ　リンパ節を刺激して活性化。
・足の裏の中央からくるぶしに向かって押し流す。
　そのまま足の骨にそって上へ指を滑らせ
　膝に裏にあるリンパ節を刺激。
・太ももの上から骨をつかむようにして骨のキワを刺激。
・そ頚部にあるリンパ節を刺激して老廃物を流す。
基本は骨のキワに沿って指を動かし最後に関節を刺激する！

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＜インド式ヘッドケア・頭を癒すセルフケア＞

「頭皮を動かす」
ひとさし指と中指を使って　髪の毛の生え際
こめかみ辺りから上へと指を動かしていく。
頭皮が動いていることを意識するのがポイント。
頭全体の頭皮を動かす。
後頭部までまんべんなく。

「髪の毛を引っ張る」
猫の手で髪の毛を根元からつかみ　頭皮を動かすように引っ張る。
頭全体の髪の毛を　気持ちよく感じる程度の力で引っ張る。
毛先を引っ張ると痛いので根元をつかむ。

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マッサージチェアの革命

hhtsyle.comオリジナルの「NF-01」　
マッサージ機能をもった次世代のラウンジチェア。
デザインは世界的に活躍中のプロダクトデザイナー深澤直人氏が担当。
デザインが決定的に違うのだが　オシャレなだけでなく　
しっかりマッサージしてくれる。

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