浪越流セルフ指圧で「冷え・コリ・だるさスッキリ改善」
おもいっきりDON82009/8/5放送)より浪越流セルフ指圧で「冷え・コリ・だるさスッキリ改善」夏場のつらいだるさ食欲不振しつこい肩こりその原因はずばり「冷房による冷え」自覚症状はなくても身体は意外なほど冷えている。そこで「指圧の心 母心 押せば命の泉わく」あのマリリンモンローのコリもほぐしたという指圧の生みの親・浪越徳治郎の孫・浪越孝先生が登場ですhttp://www.namikoshi-shiatsu.co.jp/index.html◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆夏の代表的な不快症状「冷え肩こり」1)首の付け根に1点目指を1本開けて2点目もう1本指を開けて3点目4本の指をそろえて丸め 中指の腹をポイントに当てる1点2~3秒(4セット)押す2)半袖やノースリーブで腕が冷えて腕から肩への血流が滞る胸の上にあたる腕の付け根上から1点目指を1本開けて斜め下に2点目さらに指を1本開けて斜め下に3点目わきの下の腕側が4点目 ここだけ親指で上へ突き上げる感じ1点2~3秒(4セット)押す注意点強く押しすぎないこと指圧は筋肉をほぐすだけではない血管をやわらかく押すことによって「ベンチュリ効果」水まきでホースを潰すと水流が良くなる原理を利用している。決して強く押さなくても血流は促される。◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆夏の代表的な不快症状「足の冷え」1)腰の骨の3センチくらい斜め下大腿動脈といって足の全部の血流の大元になるこれも ベンチュリ効果と同じ親指で支える感じで1点5秒(3回)押す少し前かがみになると押しやすい2)いすに座って左足を右ひざに乗せる左手で足首を押さえ 右手で足指を持ち 足を上下に動かす10往復外反母趾の予防にもなるなかなか寝付けないお子さんにもよい◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆夏の代表的な不快症状「だるさ」夏のだるさの原因暑さによる睡眠不足や屋外の暑さと冷房の温度差によるストレス脳への血流が悪くなり栄養や酸素不足になる脳への血流を良くするために首のコリをとることが大切1)耳の後ろにある骨のすぐ下1点目少し間隔をあけて下へ2点目 3点目 4点目後頭部の下のくぼんでいる部分の斜め下5点目 6点目 7点目 8点目左右同時に行う1点2~3秒(2セット)押す2)妊婦の方や満腹の方は行わないこと手を丸め加減で 手の平の中央がおへその上に来るようにおへそに両手を重ねておき 息を吐きながら5秒押す小腸を押している消化吸収力を高める暑さで冷たいものを摂りすぎると胃腸が弱まる朝起きたときに行うと非常に効果的1日胃腸が元気に働き消化吸収がよくなる効果の現れ方は個人差がある