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2009.02.28
カテゴリ：結核・呼吸器・ＣＯＰＤ・めまい・喫煙
本当は怖い家庭の医学（診察日：2月24日 ）
健康に悪いとわかっているのに止められないタバコ。 続き ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 番組収録後 俳優の田中健さんが 禁煙を決意し ２００８年１２月１１日から禁煙を開始した。 あなたも必ず禁煙に成功する！ ～田中健 禁煙外来 密着５０日～ 禁煙３日目 今まで一番 美味しく吸っている場所と リズムで吸っていた場所に 同じシチュエーションでくるのが怖かったが それを１つずつ克服している最中だとうことだ。 まずは自らの意志だけで禁煙に挑戦。 辛いのは以前よく喫煙をしていた場所での記憶… 禁煙７日目 １日に３０回位はタバコのことを思い出す 禁煙１０日目 ずいぶん長く禁煙しているような気分 今日は無性に吸いたかったとか… 禁煙１０日目の脳は ニコチンが入ってこない ↓ ↓ ↓ 神経伝達物質が出ない ↓ ↓ ↓ 脳の活動が低下 このままでは禁煙を続けることはできないかも？ そこで田中さんともう１人ゲスト患者だった鰐淵さんで 禁煙外来を受診してもらった。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 禁煙外来は全国に７５００箇所以上ある。 ニコチン依存症を治療し禁煙するための専門外来。 治療が保険適用になった２００６年からわずか２年の間に １０万人もの人の禁煙に成功したスーパープログラム。 禁煙外来の診察の流れ １）問診表の記入 ２）医師による問診 ３）タバコの害等の説明 ４）呼気に含まれる一酸化炭素の濃度チェック ５）禁煙を続けるアドバイス ＝問診表＝ 何歳から吸い始めた？等の喫煙状況や禁煙の関心度を答える。 その中でも最も重要なのが１０項目 １）自分が吸うつもりよりも多く吸ったことがある？ ２）禁煙や節煙に失敗したことがある？ ３）禁煙した時 タバコがとても欲しくなった？ ４）禁煙した時 イライラ・憂鬱・眠気等の症状が出た？ ５）４の症状を消すため吸い始めたことがある？ ６）重い病気にかかった時も吸った？ ７）タバコで健康を害しているとわかっても吸う？ ８）タバコで精神問題が起きても吸う？ ９）タバコに依存していると感じる？ １０）喫煙できない仕事等を避けることが何度もあった？ ５つ以上にハイがついたら「ニコチン依存症」と診断される ちなみに田中さんも鰐淵さんもニコチン依存症だった。 ＝医師による問診＝ 医師はまず「よく禁煙を決意しましたね。」と声を掛けた。 医師は患者さんの深層心理にある 「タバコを止めたい」という思いを聞き出している。 禁煙を成功させる方法（１） 「タバコを止めたい」という気持ちを強く自分で意識する（動機付け） ＝タバコの害等の説明＝ パソコンの画面を使って目に見えるように説明する 禁煙を成功させる方法（２） 喫煙の害をしっかり理解し「止めたい」気持ちをさらに強く持つ ＝呼気に含まれる一酸化炭素の濃度チェック＝ タバコを吸わない人にはほとんどない一酸化炭素が タバコを吸うことで一酸化炭素が肺の中にたまってしまう。 禁煙を成功させる方法（３） 喫煙で自分の身体に害が及んでいることを体感する ＝禁煙を続けるアドバイス＝ 禁煙のための秘密兵器を伝授 禁煙を成功させる方法（４） ニコチンパッチを使う ニコチンパッチとはパッチを１日中貼ることで ニコチンを皮膚から吸収させ ニコチン切れのイライラを抑える。 ２ヶ月かけてパッチを小さくすることで 苦しまずにニコチン依存症から抜け出せる。 ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ 禁煙１４日目 禁煙パッチを試してみる。 いつも３０回位吸いたいと思うが すんなりと夜まで過ごせた。 禁煙１５日目 ここまで順調にやってきたが 重大な試練がのしかかる。 「今から禁煙して３年長生きすると…どっちがいい？」 仕事仲間の言葉に気持ちが揺らいだ。 喫煙している人からタバコを借りてニオイをかぐが 吸いたい衝動は抑えることができた。 しかし これは禁煙している人が取ってはいけない行動だった。 禁煙を成功させる方法（５） タバコを吸いたくなる環境を変える ・タバコ ライター灰皿は処分 ・吸いたくなる場所は避ける ・喫煙者に近づかない ・自分が禁煙したことを人に言う 環境改善法の違反にあたった。 とはいえ 禁煙中は辛いことばかりではない。 通いなれたラーメン屋であることを発見した。 いつもより美味しく感じ いろんな味がわかるようになった。 禁煙によって味を感じる細胞の炎症が治まり機能が回復する。 料理本来の味がわかるようになる。 禁煙２６日目 ２回目の禁煙外来を受診 肺の一酸化炭素濃度を測り 本当にタバコを吸っていないかチェック。 ニコチン中毒の本当の禁断症状が出てくるのが３週間までと先生。 先生に勇気づけられニコニコの田中さん。 これも禁煙外来の狙いのひとつ。 禁煙を成功させる方法（６） 周りの人はとにかく褒める 禁煙３４日目 北海道ロケで手持ち無沙汰な田中さんはケーナを吹き始めた 禁煙を成功させる方法（７） タバコを吸う代わりになる行動を積極的にする（代償行動法） 代償行動法 ・深呼吸する ・歯磨きをする ・水やお茶を飲む ・何か口に入れる ・散歩や体操など軽い運動をする こうして禁煙に成功した田中さんは現在も禁煙を続けている ◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆ ■楽天市場で「禁煙」で探す ■楽天「電子タバコ」で検索   ■楽天「ニコレット」で検索   ■楽天「シガノンＣＱ１」で検索  シガノンCQ１は大正製薬で発売しているパッチタイプの禁煙補助剤です。 http://ciganon.jp/ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2009.02.28 20:40:54
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