[４０歳代のダイエット]の記事一覧 | あおぞらごはん

今日の体重

７４．０Kg昨日はウォーキングを３０分程後は、肉食べてワイン３本飲んで、、、太っただろうな〜って思っていたら、痩せてました。なんだろう。病気にでもなったんだろうかと、痩せても心配しちゃいます。夏に向けて筋トレでもしますかね軟弱な体型に活!!ブルワーカーX7(BullworkerX7)　BW-X7

2013年02月03日

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今日の体重

７６．４Kg痩せないですねえ今週はほとんど車営業でしたが、来週は歩きが多いので、営業中に散歩が出来ます。なんとか、７５Kg以下にしたいもんです。ハルスポーツプロダクション　モノづくり応援ツール　【ポイント10倍　2/2 10:00〜2/4 01:59　...

2013年02月02日

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今日の体重

75.6Kgずっとこのあたりをウロウロしてますね。昨日は急に食欲が出て、「ステーキのけん」で沢山食べちゃいました。やばいなあとはおもってましたが、リバウンドの前兆かも知れません。目標まであと▲６Kgもう１月も終わりですしね。どうなることやら。UMFマヌカハニー楽天最安値に挑戦中【送料無料】＼ポイント10倍／【あす楽】マヌカハニーUMF認...

2013年01月31日

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今日の体重

76.0Kg昨日１０Kmもウォーキングしたのに。。なんでー！！もっと、歩かないとダメかなあ。でも膝が痛くなっちゃうんですよね〜お酒も少し減らした方がいいかもね〜家の中を無線化したいのですが、なかなかねえ。PCが古いので対応出来ない機種も多いんだよねえ。

2013年01月28日

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今日の体重

74.8Kgほとんど変わりませんね。昨日は運動もしていませんが、まあ、太らないだけヨシとしよう。。さて、金曜日です。今日はダイエットに最悪な、最後の新年会が入っています。あまり行きたくないんですよね〜

2013年01月25日

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今日の体重

74.4Kgちょっと減ったなー心当たりはありませんが。。。昨日はワインも飲んじゃったし、土日のウォーキングの成果が出たのかな？それとも、飲み始めたヨーグルトが利いているのか。こちら売れているそうです。【11785円のプレゼント付き】18大特典キャンペーン中！無農薬人参とレモン・グレープフルーツの...

2013年01月23日

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今日の体重

７５．４Kg昨日も５Kmのウォーキングしましたが、体重変わりません。寒い中頑張っているんですけどね。先日伺ったお客さんは、自転車で痩せたそうです。毎日昼休みに４０分走れば痩せるよ、健康診断の数値もバッチリだよって言うけどなあ。TVでみて気になるのがこちら「タニタ食堂の金芽米ごはん」低カロリーなのね。トーヨーライスタニタ食堂の金芽米ごはんレトルトごはんレトルトご飯電子レンジ使用 2ケース...

2013年01月21日

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今日の体重

75.2Kg体調が戻れば、体重も戻ってます。昨日は天気もよかったので１２Kmもウォーキングしたのにーなんでだろう。１Kg位は減ってもいいと思うのだが。朝ご飯　パン夕ご飯　鍋、チーズ、ワインあんまり食べていない気がするんですが、、フォースコリーを辞めたのが原因かも！！７０Kgまでの道のりは遠いなあ。やっぱり漢方？ナイシトール85は、体に脂肪がつきすぎた、いわゆる脂肪太りで、特におなかに脂肪がたまりやす...

2013年01月20日

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今日の体重

74.4Kgウイルス性胃腸炎は治癒したみたいです。昨日は、嫁に内緒で昼に海老グラタン食べちゃいました。ここからが問題ですね。せっかく落ちた体重を維持しながら栄養の有る物を食べるって言うことは、カロリーを消費しなきゃいけないので、やっぱり運動ってことですね。と言う事で、とりあえず早朝ウォーキングを５Kmやってきました。今夜はヘルシーに蒸し鍋にして、カロリー摂取をグッと我慢ヘルシーな蒸し料理を美味しく!直火・電子レンジ対応なので調理の幅が広がります。ヘルシースチ...

2013年01月19日

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今日の体重

７４．６Kg下痢が止まった分水分が蓄えられたようです。う〜ん、気持ち的には一気に７０Kgまで落ちて欲しかったのですが、当然ながら健康優先で、このあたりで止まって良かったとしましょう。いかに体重を増やさずに、回復させるかが課題ですね。結局運動？体脂肪を落とすしか無いんだよねえ。そうそう、ウイルス性胃腸炎になって、ベッドで横になっていると、ヒマなのでやっぱり、タブレットが欲しくなるんですね。iPhoneでは、見にくいし。欲しいんですよね〜【あす楽対応】日本全国送料無料！コンビニエンス決済手数料＆代引き手数料250円！クレジット決...

2013年01月18日

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今日の体重

７４．０Kg朝昼晩とお粥のみ。飲み物はポカリスエットのぬるま湯割り。下痢が止まったからですかね、体重もあまり落ちてない。フォースコリーや筋トレやウォーキングなんて、目じゃないダイエット方法ですね。まだ、胃は痛いので当分お粥生活。関節も痛いな。。まだまだ痩せそうな気配です。。。気晴らしに旅行でも。。。何も食べられないけどね〜

2013年01月17日

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今日の体重

76.6Kg昨日の夕飯は、すき焼きでした。たぶん、１年ぶり位だと思います。夜に肉をガッチリ食べるときっと太るんでしょうね。さて、今日はウォーキングと筋トレしなくちゃね。目標体重からどんどん離れて行っちゃいます。。。。首・肩のコリ、血行改善に！ピップマグネループ　ソフトフィット　ブラック　60cm【5,250円以上...

2013年01月13日

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今日の体重

７６．５Kg変わりませんねえ。朝食はすき家の「たまごかけごはん」昼は蒟蒻畑夜は、湯豆腐に雑炊ワイン１本たべないのに痩せないんですよね。運動が足りないんでしょうね。寒いからなあ、あまり外出たくないんですよね〜【セール SALE バーゲン】[TDP]エアコンに引っ掛けるだけのエアコンハンガー速乾ハンガー【バス...

2013年01月12日

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今日の体重

７６．０Kg徐々に太って来ている。。なんでー昨日は、筋トレやったんですけどね朝ご飯：ごはん、納豆、みそ汁、焼き魚昼：蒟蒻ゼリー夜：玄米雑炊：湯豆腐ワイン１本車で動いていたから、運動量が足りないんだな。今日は都内で挨拶回り、全部歩きで行くぞーこういうのを下に履いて行けば、運動量UPかもね≪ロング丈タイプでレッツ加圧≫着て歩くだけでカロリー消費！補正＆加圧エクササイズのW効果!!...

2013年01月09日

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今日の体重

７５．８Kg昨日と変わらず０．２Kgは誤差範囲と思いますが、、昨日は、朝食が、レタスサンドイッチ。昼食＆夕食が蒟蒻ゼリー各８０Kcal殆どカロリーは取っていませんねえ。それに腕立て伏せ１０回しましたが、痩せませんね。今日もローカロリーな１日です。朝起きると喉が痛かったのですが、加湿器を換えたら楽になりました。今までのは壊れていたみたいですね。乾燥しているとインフルエンザも移りそうだし、注意しないと行けませんね〜☆楽天最安値に挑戦!!☆ アロマディフューザー smooth 省スペース卓上可能エッセンシャルオイ...

2013年01月08日

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今日の体重

75.6Kg停滞期ですなあ。昨日は筋トレやって、ウォーキングを１時間朝はパスタ昼抜いて夜はポークソテーあまり食べてない気がしますが、、、ワイン１本飲んじゃったな。。。。なかなか痩せないよー目標７０kg！！朝食食べたら、温泉行って、床屋にGO！！話題のEnzyme(酵素)で簡単プチ断食！自宅で簡単ファスティングにモデルも注目♪がまん不要　酵...

2013年01月06日

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今日の体重

77.2Kg体重計壊れてるんじゃないの？って、思う位に毎日変わりますね。昨日は挨拶回りで３Km歩いて、昼に秋葉原で「スタ丼」なんか食べてました。これがヤバかったかも。８００Kcal位有りそうでしたね。夜は、抑えて雑炊とおでんお酒はちょこっとだったんですけどね。これから腕立て＋筋トレしなくちゃ。これ気になってるんですよね。ノロ対策にもなりそうですね。【14％OFF】数量限定！在庫限り！赤字特価でご提供！通販で人気のドライスチームモップ★ポイ...

2013年01月05日

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今日の体重

７５．８Kg寒いですねえ、お酒を控えめにしたので、少し痩せたかな。昨日はフォースコリーをしっかり飲んで、ウォーキング２Km今日から仕事始め。挨拶回りだけですが歩くぞー今日もお休みの方も多いでしょうが、おせちに飽きたらカレーもね。御節の次はカレー！2012年7月14日土曜日TV放送『朝だ!生です旅サラダ』／総合1位8回獲得の本格...

2013年01月04日

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今日の体重2013

２０１３年あけましておめでとうございます。今日の体重は、７６．６Kgどっひゃー！！ヤバいぞ！！相当にヤバいぞ！！大晦日にTV見ながら、ワイン飲んで、年越し蕎麦食べてですからね。いつも以上にカロリー取りすぎました。今年も目標６８Kgを目指して頑張りますよーとうとう酵素ダイエットに手を出す時かな？初心者も安心の酵素ダイエット！3日間断食セット・送料、代引き手数料完全無料！　酵素　酵素飲...

2013年01月01日

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今日の体重

75.6Kg大晦日です。スケジュール的には年内に７０Kgだったのですが、全然達成出来ていません。やっぱり運動しなさすぎ！！昨日はブルワーカーと腕立てやったんですけどね。体重は変わりませんね。昨晩はワイン２本飲んじゃったし、肉も食べちゃったし太らなかっただけOKとしましょうかね。マッサージ器に乗ったら痩せるかな。ふくらはぎの下から上へエアーでもみ上げ【送料無料】パナソニック◇エアーマッサージャーレッ...

2012年12月31日

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今日の体重

75.6Kg少し痩せた〜昨日は久しぶりに筋トレ＋ウォーキング２Km＋腕立て伏せ１０回筋肉痛です。かなり体力落ちてますね。食事も軽めにしましたよ。仕事始めまでに３Kg程度は落としたいんですけどねー大掃除で、体力使うしか無いかな〜ノロウイルスが流行っているので、対策にこのスチームモップ使ってみたですね。パーフェクトスチームモップ　プレミアム　STA-118　　パーフェクトスチームクリーナープレミ...

2012年12月30日

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今日の体重

７６．２Kg今年最後の忘年会は「焼き肉食べ放題」でした。ダイエット中にもかかわらず、食べちゃいましたね〜。肉！肉！！肉！！！！！めずらしくデザートまで。。猛反省中です。今日から１月３日までの休み中にどれだけ痩せられるか、３Kg位は体重落としたいですよね〜フォースコリー飲んで、寒いけどウォーキングに行ってこよ〜【ご予約品】ダブルB 豪華版ラッキーパック【Wポイント】今のご注文は1月10日以降お届け【代引...

2012年12月29日

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今日の体重

74.5Kgでした。昼食と夕食を、クラッシュゼリー　８０Kcalに抑えてますから減ってくるよねーさらに運動も入れたら良いんでしょうけどねーということで、ブルワーカーで少々運動。５分程度ですけど。。。最近パンケーキやホットケーキに興味が有りましてね、色々焼き方を勉強中。カロリーは高そうですけどねーホットケーキと言えば蜂蜜。この蜂蜜が流行っているらしい。気になりますねぇ。UMFマヌカハニー楽天最安値に挑戦中【送料無料】＼ポイント10倍／マヌカハニーUMF認定5+ 250g【...

2012年12月08日

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寒いですねえ

寒いと活動しにくくなるので、ダイエットが進みません。74.5Kgから停滞中です。もう２週間も。。。フォースコリー飲んでも痩せないしなあ〜やはり運動でしょうかね、、、なんてネット見ていたらこれっって流行ってるんですかねー【ポイント最大10倍】　逆さぶら下がり療法　逆さぶら下がり健康器　EP-550 ぶら下がり健康機 (...

2012年11月08日

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今朝の体重

また、少し痩せました。。どうも、食欲が無いんですよねー夏バテかな、、、でも痩せるのはうれしいもんです。明日からキャンプに行くので高カロリーな食事が続きます。体重維持して帰って来れるか、とっても心配。　朝食ごはん納豆みそ汁焼き魚　昼食蒟蒻畑５個　夕食大人の玄米雑炊これ味がしっかりついていて良いです。あっさり味のお茶漬けみたい【リニューアル記念特価】ヘルシーキューピー大人の玄米雑炊　6食セ...

2012年09月14日

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今朝の体重

おおおぉー。７４kg台だあ。スルスルと痩せていくよおー原因は、食べてないから！！でも、サプリは取ってますよ。水分も１L以上は飲んでるなあ。しかし、運動は全くしていない。７０Kg切ったら筋トレ再開しようと思う今日この頃。　朝食すき家の「たまごかけご飯」　昼食プロティンダイエット牛乳割り　夕食プロティンダイエット牛乳割り毎食事にフォースコリー１粒コレウスフォルスコリ/フォースコリー/Lカルニチン/キトサン/乳酸菌/バイオペリン/ダイエット/...塩麹の次は醤油麹が流行るんでしょうかね。健康によい食事をしていれば、太らないかもしれませんね、ダイエットが終わったら食生活自体を見直さないと、また太っちゃいますからね〜話題の醤油麹。宮崎県産のお米を使用した安心・安全の原料に天然塩と醤油・水を合わせ発酵させ...

2012年09月13日

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今朝の体重

良いお天気が続いてますが、１０％の取水制限もはじまりましたね。このままじゃあ野菜も高くなりそうです。野菜メニューを止めて、肉と魚にしましょうか？でも、それじゃあ痩せれないよー７４Kg代に入ってきたのか？スルスルと脂肪が溶けて痩せれば良いんですけど、最近は、食事制限だけで運動していませんからねえ。。。。　朝食ごはん納豆みそ汁アジの開き　昼食おにぎり１個豆乳　夕食ハンバーガー野菜生活１００泡盛２杯毎食事にフォースコリー１粒あのQ太郎が燃えた！ DHC フォースコリー 20日分ハイキングウォーキング Q太郎 CM 話題口コミ...缶deボローニャこちらが売れているそうです。保存食にいいですね。ダイエット中は全ての物が美味く見えますねえ。ボローニャのパンが缶になりました。プルトップで缶切り不要！保存食に登山やキャンプ釣りなど...

2012年09月12日

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今朝の体重

なんと、75.00kgです。ダイエット頑張っているなあ。そういえば缶コーヒーなんてどの位飲んでないのかな。３ヶ月以上は買ってません。ダイエットが進むつれて生活スタイルも変わって来た気がします。外食はしなくなったし、お酒も減った。煙草も辞めようと思う今日この頃。あと、▲７Kg頑張ろう。体重が減った理由は、、、食べてないからなんですけどね〜　朝食サンドイッチコーヒー　昼食プロティンダイエット牛乳割りオール玄米ブラン　夕食おにぎり１個牛乳泡盛２杯お約束で、毎食後フォースコリー１粒【即納】【メール便送料無料】DHC フォースコリー30日分（120粒）【メール便送料無料】【健康食...楽天で売れているらしいです。保湿美容オイル。≪34％OFF≫≪レビューを書いておまけGET≫後払い・コンビニ払いOK！バイオイル 60ml 【ユニオ...

2012年09月11日

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今朝の体重

夏バテかな、ちょっと疲れるなーと思ったら、あまり食べてませんでした。。。。やっと、７５Kgを微かに切りました。目標までまだ７Kgか、まだまだ遠そうだなーちょうどスタートしてからマイナス７Kgなので半分まで来たってことですね。がんばろー！！腹筋割るぞー！！最近実年齢より１０歳程若く見られるようになりました、痩せると若く見えるんですかね？？といっても、老眼のお年寄りにばっかり言われるので、老眼鏡の度が合ってないんでしょうね。いつも眼科に行く事をお薦めしています。　朝食レタスサンドイッチ　昼食オールブランプロティンダイエット牛乳割り　夕食プロティンダイエット牛乳割りチーズ１個ワイン１本毎食事にフォースコリー１粒DHCフォースコリー20日分 80粒レビューを書いて1袋お買い上げ毎にダイエット酵素センシク1食350...痩せてお洒落になるんだーっちょっと気になるのがコレ。結構品切れ状態。姿勢がよくなるそうですよ。まあ、全ては痩せてからなんですけどね。兼子ただしのエスレッチングポール

2012年09月08日

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今朝の体重

痩せません。。。。。。。昨日は、電車営業でテクテク歩いて、さらに帰宅してからも１０Kmのウォーキングしたんですが、ダメですねえ。７５Kg以下にならん。。。もっと運動しなくちゃダメってことでしょうかね。っっって言っても筋トレすると体重増えちゃうしねーもっと痩せてから筋トレする予定なんですけどね。これ以上の食事制限は危険そうだし。。。　朝食ごはんみそ汁納豆玉子韓国海苔焼き鮭　昼食薄切り豚肉焼き定食　夕食玄米雑炊毎食事にフォースコリー１粒

2012年09月06日

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今朝の体重

やばい、リバウンドか？食欲が湧いています、肉喰いてーって感じです。せっかく７５Kg台まで行ったのにね。　朝食サンドイッチ１個　昼食ステーキのケンでハンバーグランチ　夕食桃１個ステーキのケンでカレー２杯食べちゃったのが、体重増の原因ではないかと、、で、泡盛２杯飲んじゃったし。ウォーキングもサボっちゃったし。このままじゃあデブ逆戻り。精神力を鍛えて痩せなくちゃ最近抜け毛が多くてさあ。。気にしているんですよ。こっちも対策しなくちゃね2年連続年間ランキング総合1位★スカルプD 薬用スカルプシャンプーオイリー[脂性肌用] ANGFA ...

2012年09月05日

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今朝の体重

さすがに運動しなきゃ体重は減らないのね。昨日は一日ダラダラしていたので、変化無しですね。夏の疲れが出たのか、眠いです。　朝食ミートソースパスタ　　昼食おにぎり１個　夕食チーズ１個ワイン１／２本毎食事にフォースコリー１粒栄養ドリンク買ってこよう〜っと。こんな値段の栄養ドリンクのんだら、元気になるのだろうかね。う〜ん。それなら高級な肉食った方が、、、、、【6個】国産鹿角霊芝100%使用の手軽に飲みやすいの鹿角霊芝ドリンク【6個セット】鹿角霊芝 GOL...

2012年09月02日

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今朝の体重

９月です。ダイエット初めて約６ヶ月。スタートは８２Kgでしたので約７Kg痩せました。毎日少しの増減は有りますが、順調にダイエットが進んでいる気がします。フォースコリーが効いてる気がしますね。お腹が緩くなるのも落ち着いてきました。この調子で目標体重の６０Kg台に進めればいいんですけどね〜昨日は疲れて、運動出来なかったんですよ〜なので、腕立てゼロ腹筋ローラーゼロです。　朝食ごはん納豆白身の焼き魚　昼食ウィダーンゼリー　夕食プロティンダイエット豆乳割り毎食事にフォースコリー１粒【1週間前後発送】【代引き不可】体脂肪計付ヘルスメーターTH-50

2012年09月01日

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今朝の体重

昨日に続いて７５Kg台です。このまま痩せ続けて行けば良いんですけどね。逆に体脂肪は増え気味ですね。これじゃあ、腹筋が見えるのは遠そうだ。昨日の昼食にたべたカツ丼が敗因かも知れませんねえ。　朝食ごはんみそ汁納豆玉子焼魚　昼食カツ丼　夕食玄米雑炊毎食事にフォースコリー１粒久しぶりにウォーキング１０Km。けっこう汗がでたので、体脂肪が減っているかと思いましたが、そんなこと有りませんでしたね。８月も終わりですね、とうとう秋のダイエットに突入です。

2012年08月31日

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今朝の体重

７５Kg台です。まだまだですけどねーカラダが軽くなってきましたよ。昨日は酒抜こうと思っていたのですが、嫁が買ってきちゃったので、飲んじゃいました。相変わらずお酒の誘惑には弱いです。こんな事していたから、太って行っちゃったんですよねー　朝食レタスサンドイッチコーヒー　昼食プロティンダイエット牛乳割りオールブラン　夕食プロティンダイエット牛乳割りワイン１本腕立て伏せ　１０回腹筋ローラー５回ウォーキング行けてないなー踊ろうかなーTRF イージードゥダンササイズ【正規販売店】あのメガヒット曲にノッて憧れのダンサーボディへ...

2012年08月30日

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今日の体重

おとといの反省で、食事量を減らしたのが良かったのかな、76.00kgでした。でも運動していないので体脂肪が増えちゃっています。腹筋はいつ見れるのでしょう？空腹との戦いですね。昨日は、腕立て伏せ１０回腹筋ローラー５回しかしてないからねえ。最近５０肩になってブルワーカーがツライ。で、お休み中。　朝食レタスサンドイッチコーヒー　昼食プロティンダイエット牛乳割りオールブラン１個　夕食プロティンダイエット牛乳割り毎食事にフォースコリー１粒さすがにお腹がすいて、間食しようかと思いました。厳しいよ〜下腹・骨盤シェイプに！！お腹スッキリクッション★腹筋エクササイズラビンクッション【10P24Au...　

2012年08月29日

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今朝の体重

ヤバいっ！！太った！（戻ったとも言うけど。。。）昨日は、電車で営業していたので結構歩いたつもりでしたが、最後のお客さんで居酒屋に誘われてしまいました。意志が弱いなあ。　朝食ごはんみそ汁焼き鮭納豆玉子　昼食担々麺チャーハン　夕食ビール×２ハイボール×２豆腐や焼き鳥泡盛×１昼食もガッツリでしたからねえ。今日は内勤なので、水をガンガン飲んで痩せたいと重います。しかし、油断するとすぐ太りますねえ。先週の７５Kg台に戻さなくっちゃ。目標は６８Kg位なんですけどねえ。水飲むぞークリスタルガイザー / クリスタルガイザー(Crystal Geyser) / 水ミネラルウォーター防災グッズ...

2012年08月28日

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今朝の体重

先週の出張の疲れを取りにスーパー銭湯へ行ってきましたが、スゴく混んでいて、また疲れちゃいました。世の中お疲れの方達でいっぱいです。体重は一進一退をしています。銭湯で計った時は７５Kg台でしたが、あれはサービスなのかな？　朝食そうめん　昼食おにぎり１個　夕食トマトリゾットサラダ毎食事にフォースコリー１粒腹筋ローラー５回腕立て伏せ１０回暑くてウォーキングに行く気にもならないよねートレッキング行きたいんですけど、この暑さに負けてます。肩も痛いし、膝も痛いし。。。痩せれば健康になれるかな。肌の負担軽減と軽さを追求したサポートタイツ-ワコール-CW-X 脚用サポートギアレボリューション...

2012年08月27日

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今朝の体重

昨日は数年ぶりに昔の勤務先の近くに行きました。で、よく通っていたラーメン屋さんへ。あれ、味変わったなーと思ったら、オーナーが変わっていたようです。久しぶりの味噌ラーメンでしたが、思えばこれが体重増の原因？あーぁ。戻っちゃったよ〜　朝食ごはんみそ汁焼鮭納豆玉子　昼食味噌ラーメン　夕食玄米雑炊毎食事にフォースコリー１粒ウォーキング５Km腹筋ローラー１０回腕立て伏せ１０回やっぱり敗因はラーメンだな。それにアイスコーヒー。今日からさらに節制しないとねーこれ、美味しそうです。けど、こんにゃくゼリーで我慢です。宝石のような新感覚フルーツスイーツ！山形産さくらんぼ蜜煮のゼリーつつみ♪【送料無料】プチ...

2012年08月21日

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こっそりと、、

ウチのお得意先さんが、こっそり買ったようです。やけに詳しいと思ったら、毎日愛用しているらしい。最近会うと、腹筋話ばっかりで相当効果が出て満足しているみたい。うーん。買ってみる？でもローラー有るしねえ。。。。。。。【ポイント最大10倍】　ジムフォーム　アブス＆コア　GYMform ABS＆CORE　　ジムフォーム　アブ...

2012年08月20日

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今朝の体重

あああ暑いです。今日は電車で営業。あまりの暑さにアイスコーヒー飲みまくりでした。いかんですねえ。お腹がチャポンチャポんです。明日の朝の体重が心配です。帰りにスイカ落としちゃうし。。あーぁ。。。昨日は温泉に行ってました。松戸に有る「笑顔の湯」色々なお風呂が有って気持ちよかったですよ。店内も清潔感がありますね。別料金のボディケアコースやれば良かった。結構男性にも人気があるんですねえ。　朝食納豆パスタ　昼食ロースカツカレー　夕食豆腐毎食事にフォースコリー１粒腕立て伏せ１０回腹筋ローラー５回肩が痛くでブルワーカーはお休み中です。さすがに１週間休んだだけで筋肉が落ちてきている気がします。ヤバいぞっ！！軟弱な体型に活!!ブルワーカーX7(BullworkerX7)　BW-X7

2012年08月20日

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今日の体重

レコーディングダイエットを始めてから、きちんと痩せてきてます。やっぱり記録を残すと、脳が痩せる指令を出すのだろうか？それとも、最近始めた水２L飲むと言うのが効いているのかねえ。７５Kg台に入ったよー８２Kgスタートなので約７kg痩せましたね。　朝食サンドイッチ２個　昼食プロティンダイエット　夕食オイルサーディンの缶詰チーズ１個ワイン２本毎食前にフォースコリー１粒まとめ買いなら今がチャンス♪期間限定30％OFF☆【3167】【5個までメール便対応可】DHC （サプ...この日も水２L飲みました。トイレが近いんですけどね〜夕食をまともに取ってないから痩せたのかな？？

2012年08月19日

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今日の体重

高尾山から帰ってきて、筋肉痛でトレーニング出来てません筋肉痛が早く出ても治らなきゃあダメなんでしょうね。で、体重も増えて行ってしまうという、悪循環ですね〜やっぱりサポートタイツ必要だなあと思う今日この頃。。。　朝食サンドイッチコーヒー　昼食ハンバーグカレー　夕食プロティンダイエット牛乳割り泡盛２杯毎食前にフォースコリー水２L飲みました。トイレは近くなったけど、痩せてきませんね。今日から筋トレ再開しよー二の腕引き締め脂肪燃焼ダイエット送料無料エクササイズフィットネスエアロライフぶる...

2012年08月17日

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今朝の体重

また少し痩せたーここ最近１日２Lの水を飲むって言うのにチャレンジしてますが、まだ、飲み切った事無いです。頑張っても１．８L位でも、沢山水飲むとトイレが近くなってね、なんか痩せる効果がありそうな感じですよ。　朝食サンドイッチおにぎりノンシュガーコーヒー　昼食プロティンダイエット豆乳割り　おやつウィダーインゼリーノンシュガーコーヒー　夕食プロティンダイエット牛乳割りサンンマの蒲焼き缶詰毎食前のフォースコリー。最近一粒じゃあ効果が薄くなってきた気がする。DHCフォースコリー20日分 80粒レビューを書いて1袋お買い上げ毎にダイエット酵素センシク1食350...価格：1,854円（税込、送料別）そうだ、昨日は赤ワイン１本飲んだんだ。完全に酒止めたらもっと痩せそうな気がするけど。。。。レコーディングダイエットって、何が余計だったか判るから良いよね〜

2012年08月11日

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本日の体重

体重　77.0昨日よりちょっと増えた。やっぱり誤差範囲だったのかねえ。ウォーキング　５Kmブルワーカー　１セット腹筋ローラー　１０回腕立て伏せ　　１０回ダンベルカール　１００回やったのになあ　朝食ごはんみそ汁納豆たまご焼き魚　昼食プロティンダイエット牛乳割り　夕食プロティンダイエット牛乳割り白ワイン１本毎食前にフォースコリー１粒。あっ！白ワインがダメだったのかも。やっぱりお酒は太るもとかもしれません。太ももほっそり、クビレがきゅっ！水着が似合う愛されボディに♪ビキニ似合うモテボディに！ダ...価格：12,564円（税込、送料別）

2012年08月09日

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20120805

昨日は市川の花火大会をTVで観戦。外は暑いですからねー。クーラー付けてまったり見ていました。昨日は　朝食カレーパスタゆで卵　昼食ソーセージ厚切りハムステーキノンアルコールビール　夕食イカゲソフライ枝豆焼きそばワイン１本泡盛２杯もちろん毎食事にはフォースコリー１粒運動は腹筋コロコロローラー５回とダンベルカール１００回腕立て１０回やっぱりフォースコリーとウォーキングしないとダメなのかねえ。GOGO!フィットネス！体幹を鍛えるパワーホイール/フィットネス車輪/イエロー価格：990円（税込、送料別）　　　腕立て伏せをより効果的に！【プッシュアップバー】【腕立て伏せ】プッシュアップバー価格：1,554円（税込、送料別）陽が落ちたらウォーキングに行ってこよう！！

2012年08月05日

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本日の体重

久しぶりの体重測定。痩せてない。。。。体脂肪率はちょっと下がったけど、たぶん誤差範囲だろうね暑いから運動する気にならないしさあ、どーしよ。【1週間前後発送】【代引き不可】体脂肪計付ヘルスメーターTH-50価格：5,250円（税込、送料別）

2012年08月04日

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20120803

８月最初の金曜日朝の道路は大渋滞、首都高速も、東名高速も。みなさん、もう夏休みなんですか？？昨夜は、お客さんのお誘いで天婦羅そばを食べてしまったので、今日は超抑えた食事です。　朝食おにぎり２個ゆで卵１個　昼食プロティンダイエット牛乳割り　夕食プロティンダイエット牛乳割り泡盛２杯毎食前にフォースコリー１粒うーん。これで痩せなきゃおかしいのですが減らないんですよねえ。日中の水分補給が原因かも。。【即納】【メール便送料無料】DHC フォースコリー30日分（120粒）【メール便送料無料】【健康食...価格：2,300円（税込、送料込）明日は江戸川の花火大会。ウォーキングは中止だなあ。オシャレに敏感な男性たちから、ぜひメンズ用も、とのリクエストに応えて、男性の為のサウナス...価格：16,800円（税込、送料込）

2012年08月03日

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