新しい職場に今月末日から出勤することになりました。引越し業者さんに来てもらって、金曜から土日にかけて引越すことになりました。地方から東京だと何十万もかかるので自己負担はきついです^^;また、引越自体は慣れていますが、何度やっても、片付けたり、役所などの変更手続きは大変ですね。
今日はのどの調子が優れないようで、最近摂取してなかったサプリメントのビタミンCを飲みました。(ユーカリ、ラベンサラ、フランキンセンスなどの精油さんたちもクンクン吸引させてもらいました。)
アロマのスクール・ショップというやりがいのある仕事に挑戦するのはいいのですが、給与が低し初めての土地(東京といっても住むのは以前とは全然違うところなので)新しい土地いので生活への不安感もあり、やはりストレスがかかっているようです。
ストレスがかかった状態ではビタミンCは通常にも増して、どんどん消費されていくので、そんなときは普段にも増して、食品やサプリも活用して多めに補給すると肌荒れや粘膜の荒れ、免疫力の低下などを防ぐと思われます。
やたら取りすぎも良くないようです。水溶性ビタミンは流れ出るから大丈夫という説もありましたが、異説も出ているようです。
特に、サプリで取ると添加物なども大量に摂取することになるし。サプリにどんな添加物が入っているか注意する必要があります。ものによって、香料、防腐剤その他添加されていますのでよく表示を見たほうが良いです。また、サプリにはアメリカ産の遺伝子組換えトウモロコシ等に由来する物質が入っている可能性もあります。
とはいっても、タバコや酒をやる方、強いストレスのかかっているお仕事の方などは、どんどんCを消費しているので、通常の人よりも多く摂取する必要があるといえますし、そうした方は忙しいのが通例でしょうから、添加物の少ない質の良いサプリを見つけて補給したいものです。
本来は薬局で瓶詰めして売られている無添加の純粋なアスコルビン酸(でしたかね)を服用すればよいのですが、これはどきつくてそのまま口にしたら咳き込んでしまいます。白湯などに溶かして飲用すると飲みやすく吸収も良いのではと思います。
ビタミンCには美容で大事な役割があります。皮膚でのコラーゲン産生を助けるのです。
ただし、飲んでから日に当たると肌に良くないという説も聞きます。寝る前などに補給するのがいいかもしれません。
