引越し準備が進んでダンボールに囲まれつつある生活です^^;ＡＤＳＬの移転はＮＴＴの試験や手続きが遅くて、二週間くらいかかるので、しばらくはダイアルアップ接続でネットすることになります（泣）何かと大変、不自由しますが転勤族の方はみんなこの苦労を普通にしているのですからね。
さて、だんだんと涼しくなってきましたね。
体の冷えは万病の元と言います。食べ物や飲み物には体を冷やすもの、暖めるもの、その中間があります。秋冬には特に暖めるものを食べるといいですね。血行やリンパの流れも良くなって基礎代謝量も上がって食べる割には太らなくなるという考えも成り立ちます。
逆に、体を冷やすものばかり食べていると循環が滞り、老廃物や脂肪、水分の蓄積で太ってしまうともいえます。
温度そのものが低ければ直接的に冷やしますので論外ですが、それだけでなく例えばコーヒーはたとえホットでも作用としては体を冷やす方向に働くと言います。アイスコーヒーは論外ですが。コーヒーやほとんどの果物のように、原産地が暑い地域であればそこで昔から飲食されているので、体を冷やす作用があるともいいます。果物でもりんごやプルーンなど冷涼な地域に産するものに限り体を冷やす作用はないそうです。
体が冷えやすい体質のヒトは、飲み物で言うと、コーヒーは好きでも一日何倍もがぶ飲みしないで、できるだけお茶が発酵している紅茶やハーブティーなどバリエーションを持たせるだけでも体にやさしい生活になると思います。生野菜、しかも葉もののサラダがメインのような食事が健康にいいと勘違いしている人がいますが、体を冷やし、逆効果です。根菜を含む（根菜は殆ど体を温めるそうです）温野菜サラダがオススメです。
書き出すとキリがありませんが、冷えやすい体質の方は、特に冷たいもの、冷やすものできるだけ避けるだけでもトライしてみてはいかがでしょうか。健康にとってもダイエットにとっても大切なポイントだと私は思って気をつけています。
