もぐちゃんのダイエット＆ラン？ときどきかめち

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• 初めての２パターン

  今日は朝娘を送って帰宅ラン２４ｋｍ。そして夜はトラックへ行ってインターバル。まあ、インターバルと言っても４００ｍ×３しか出来なかったけど・・・ほんとにスピードがない事を実感・・・

  July 18, 2007

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• 来ちゃったよ

  県体の出場依頼のはがきが町の陸上競技協会からとうとう来てしましました。もぐパパには「トラック練習ちゃんとせいよぉ～」と言われましたが・・・インターバル嫌いなんだよね～・・・くるしいのきらいだからぁ～・・・なんていったらまた怒られちゃうながんばろ！どうしたら速くなれるんかな～（って、だからインターバルだって？）

  July 17, 2007

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• 帰宅ラン

  今日は、朝、ひとぴ～とま～ぴ～を学校まで送っていって近くのコンビニに車置いて帰宅ラン。そのコンビニから自宅までは２３ｋｍくらい。気温は２３度とかになってたけど、曇り空で風もあったので意外と涼しかった。車取りに行ったもぐパパは「暑かったぞ～」って言ってたけど今日は走る前食べたからかばてずに走れました～でも、自宅まであと５ｋｍくらいになって雨が昨夜のジョギング教室同様またもびしょぬれ・・・その後、一休みしてもぐパパとランチへ。明日はもぐの誕生日なんだけど、もぐパパ仕事で何も出来ないからって。この年齢になって誕生日って、うれしくはないけど、ランチはうれしい

  July 12, 2007

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• 

  町のジョギング教室へ

  久々に行ってきました。まあジョギング教室といっても、指導しているのは中学生で、一般のもぐたちは自主練習って感じなのですが・・・県体のこともあるので顔出しに行ってきました。４００ｍトラックを５周後、腕立て・二の腕・片足スクワット・腹筋・背筋・スクワットと各２０回くらいやって、また５周。で、ほんとはこの後また５周ビルドアップ走と、その後ダウンで５周の予定でいたら・・・（ラン雑誌に出てた練習法です）みんな帰っちゃうし、鍵持ってる町の陸協の人はいてくれたけど、申し訳なくて結局終了その人に「トラック練習でやるならインターバルやった方が良いよ～。それやるとロードも速くなるからね♪」とやさしく諭されました。まあ、その方はトラック来てまでジョグってるもぐを見かねて言ってくれたんだろうと思いますもぐ、きついのいやなんでインターバルやろうかってなるまでに時間がかかってしまうのです・・・これじゃだめなのわかってるんですけどね～・・・

  July 11, 2007

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• 大会予定

  今のとこの大会予定（エントリー済み）です。娘たちの予定が入らなければ行けそうかな？県体３０００ｍ（たぶん）かっとび伊吹１０ｋｍ山頂コース（できるんかな～？）福井マラソン

  July 9, 2007

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• さて次は・・・

  この能登島で、前半戦終了して秋までぼちぼちやろうと思ったら・・・またも来ました町の陸協から県体育大会の誘いが・・・昨年、まあ当然のごとくビリを走ったんですが・・・今年は「迷惑なので遠慮します」と言ったんだけど・・・「町に長距離やる人がいないんですよ～・・・お願いします」お馬鹿なもぐは、断りきれず今年も受けてしまった。もぐパパに「おまえ何で受けるんや～！なに考えとるん！」とあきれられてしまった昨年、腰が痛かったり、体調が思わしくなかったりで練習もあんまりしてなかったから、もぐパパに「できんげんたら軽々しく受けるな！！」と怒られたからな～・・・今年は何とか頑張って怒られないようにしたいなぁ～・・・

  July 3, 2007

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• 

  ひょっこり温泉「島の湯」♪

  レース後、ラン友さんと行きました初めて行ったのですが、普通のお風呂のほかに、ジャグジーあり、たぶん日替わりだと思うけどワイン風呂あり（寝湯）露天風呂ありでとてもいい感じ砂風呂もあるとラン友さんに聞きました。やってみた～い！レース後の人たちで入場制限が出るくらい込んでたけど、とてもよい温泉でした。休憩するとこ（たたみ部屋）や食事をするとこもあってほんとによかったです。また行きたいな！！能登島のタイムですが・・・最初の１ｋｍ後は５ｋｍごとの距離表示しかないんですが・・・１ｋｍ・・・４：３９（スタート後いきなりの下りなのでどうしてもスピードが出ちゃいます）５ｋｍ・・・２３：３７１０ｋｍ・・４８：２４（２４：４７）１５ｋｍ・・１：１３：０６（２４：４２）２０ｋｍ・・１：３７：４０（２４：３４）ゴール・・・１：４２：４１（１・０９７５⇒５：０１）最後、やっぱりかかってますね～・・・

  July 2, 2007

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• 能登島、走れるか不安だ・・・

  いつもだ・・・大会が近づくといつも不安になる。もぐパパは「なに緊張することある？」ほんとにいつも気持ちに余裕がないもぐこんな自分もいやだぁ～もぐパパに「どうしよ」と言うと「走ればいいんや」そうですその通り！「走ればいい」わかっているけど。。。たぶんまたスタートラインに立てば違う自分がいるとは思うんだけど。。。この不安はどうしようもならない。いつもやってないことばかりが頭を駆け巡ってどうしようもなくなるの。練習不足はわかってる。それ以上には結果は出ないのはわかっているけど。。。ほんとに弱気な自分・・・

  June 29, 2007

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• 音楽聴きながらのんびり・・・だったけど～

  今日は、ひとぴ～・さ～ぴ～・お～ぴ～は休みだし、ま～ぴ～も今日はいつもある部活がなかったので、１８ｋｍ走りました。ＭＰ３で音楽聴きながらのんびり今日は、ＥＸＩＬＥとＺＡＲＤ。でもこんだけしか走んなくて能登島大丈夫なのか結構不安になってきた。心の中で、「気負わずリラックスしよう!」と思いつつ、「完璧に練習量足らないしまただめかも・・・」っていうのと気持ちがいろいろ交錯している。弱気だな～もぐって・・・楽しまなくっちゃぁ～にしても、のんびり走ったあとは・・・バイトに行くために、お風呂入って、子供達におにぎり作って、なんだかんだしてたら結局どたばたしながら出勤しました。ほんとにもぐって時間の使い方へたなんだぁ～

  June 24, 2007

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• 

  おニューのシューズ♪

  今練習に使っている、ゲルフェザーがかなりな状態になってしまったので、新しく買っちゃいました。でも、これはＬＳＤ用で長い距離やる時にしか使いませんが・・・これはクッションがよくて足への負担が少なそうですウエアは結構我慢できるけどシューズはやっぱり気になってしまいますもぐみたいなへなちょこがこんなの気にするのもおかしいかな～と思いますが・・・

  June 23, 2007

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• 

  だいぶ焼けたよ～

  今日は、ちょっと起伏のある感じのコースにしてみた。昨日は曇りだったけど、今日はが出ててかなり暑く感じた。ほんとはもう少し走るつもりだったけど１８ｋｍでばてた昨日と今日でかなり焼けましたいつも、もぐ左腕に時計するんだけど、そこの部分だけ白くあとが付くから最近右手にしてたの。最初は違和感あったけど結構なれました結構両腕まんべんなく（？）焼けましたよ～。でも・・・昔はね～色白（青白かったとも言えるが）だったんだけどな～。。。小学校のときから貧血気味で、ぶっとい注射週に二回とか打ってたこともあったな～（たぶん増血剤みたいなの）それが今じゃ黒くなっちゃって～。なんかおっさん化してるみたいな気がするこの頃・・・話はまるっきり違うけど・・・今日ひとぴ～が職場実習先の散歩でワラビを取ってきました♪

  June 19, 2007

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• 今日は平坦なコースで

  今日は最近行ってなかった平坦コース１９ｋｍやってみました昨日・一昨日と走れなかったし・・・それにしても今日も暑かった８時くらいの時点で２３度だったからどうかなと思ったけど、走り始めたのは１０時過ぎてたけど、２５～６度あったのかな～？でも風も少しあったし、ゆっくり走ったのできついって感じもなかった。（もぐにしちゃ珍しい）能登島の引換証も来たからもう少しテンションあげていきたいな～・・・でも今はゆっくりジョグしか出来ないからな～・・・明日は少しまた違うとこ走ってみよ。

  June 18, 2007

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• 昨日のダメージなんもない！？

  今朝は最近の定番、自転車道路６ｋｍ。時間にして３３：３９。走る時間みじかっ！でもしつこいようだが平日はこれが手一杯昨日の２３ｋｍの疲れあるかと思ったけど２時間２３分かけてだったからか足の疲れはなかった・・・みたい。しかし、月の半分済んで、走行距離８４ｋｍって・・・情けなさすぎ・・・

  June 15, 2007

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• 久々帰宅ラン

  今日はバイト休みだったので、同じく仕事お休みのもぐパパにひとぴ～＆ま～ぴ～の学校への送りをやってもらい、一緒に乗ってって学校近くのコンビニから帰宅ランしました。だいたい２３ｋｍくらい家を出てから「あっ、時計忘れた！」ぎりぎりに出たのでもぐパパ「もう引きかえせんぞ～」そうだよね・・・つい先日まで脂肪燃焼スープダイエットなんぞやっていたし、最近短い距離しかやってないんで走れるかかなり不安だったので無理だったら迎えに来てもらおうと携帯を持っていたので、出だしにそれの時計を見て、終わったらまた時間見ればいいかと思いました。もぐパパのＭＰ３を借りて走りました。いつもの自分の好きなのが入っているのじゃなかったし使い方もいまひとつわかんないのでそのまま鳴りっぱにしてたらなんだかスローな「だれ?」って曲が流れて・・・その後やっとそれが終わったら浜崎あゆみだった。まあ、これは聴いてる曲だからいいか～と思いなんとか帰宅。時計はしてなかったけどさほどに気にならなかった。ＬＳＤだと反対に時間気にしなくていいのかもダイエットしてた割には走れたほうかな?今日はそれほど暑くなかったし（２３度くらいだった）ただ走ってる歩道が草だらけで走りにくかったな～

  June 14, 2007

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• 

  気分を変えて

  今日は、走り始めて、「う～ん、気分転換にいこいの村でも行くか」と行ってみた。敷地内に池があるんだけど、最近の続きでかなり干上がっていたいつもは鴨なんかに出会うんだけど今朝はなしで、一回りって言うかいつも行ってるコースがあるんだけど、今回はなんか人がいて気弱なもぐはひき返してしまった時間にしたら１４分程度。それからいつもの自転車道路を走ってタイムアップ。最近３０分～４０分しか時間が取れないので・・・結局６km程度しか走れない・・・少しずつやっていくしかないか～・・・

  June 13, 2007

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• ５日ぶりのラン

  走ったって言っても６ｋｍだけだけどね今日はま～ぴ～のお弁当だけじゃなくさ～ぴ～・お～ぴ～の弁当まで作らなくちゃいけなくて時間もなかったし、今は距離は関係なく毎日走ることを目標にしたから、とりあえず走れただけで明日は「松くい虫」（注・消毒薬です）の空中散布があるから、朝走れるかな～・・・野菜スープダイエット２日目（スープと果物の日）ご飯はお昼に玄米ご飯１００ｇ。でも間食でバランスアップ玄米ブラン（ブルーベリー）１枚食べちゃったけどね。ほんと、お腹すかしてるわけじゃなく結構いっぱい食べてるからがんばるぞぉ～

  June 5, 2007

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• 黒部話で引っ張るわ（＾＾；）

  黒部の公式ＨＰを見たら記録が載ってた。ハーフ一般女子１０４人中２７位。←「黒部の参加賞」しつこいようだが、ほんとは走り始めて、２ｋｍくらいで今日は記録は難しいかも・・・と思った。でも、せめて４０分は切りたかったの・・・スタートしてからロスタイムは２５秒。だけど、混雑していて抜けていけな～い!１ｋｍ、５：１３．２ｋｍ、５：０５．なんだこれ・・・その後は４：５０あたりをキープしたものの本当にスピードが上がらなかったもぐパパが、「どんどん行けよ～」って言ったけど行けない！呼吸もいやに苦しいし・・・足はなんともないのに～！でも黒部は本当に給水場所が多くて、水もさすがに「名水」というだけあっておいしい応援もたくさんあったし・・・（余裕がなくて［ありがとう］もあまり言えなかったけど・・・）もぐパパが隣でおもしろいことを言うもんだから笑ってたら、応援してるおじさんが「ねえちゃん！そんな笑っとらんと、頑張って走って付いてかにゃ～！」って言われてまたおかしくて笑ってしまった唯一、良かったかなと思えるのは、いつも１６～７ｋｍにスピードがガクンと落ちるのに、一定ペースでいけたこと。たぶんラスト５ｋｍは速めにいけたと思う。今回だめだった原因も自分なりに考えてみた。まず、腰痛・坐骨神経痛。練習不足。体重の増加。長野の後やはり気が抜けたのか、結構食べたので、２ｋｇ以上増加してしまったとりあえず能登島までになんとかしないとな～・・・

  May 28, 2007

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• あまりにひどいタイム・・・（涙）

  黒部のタイムは・・・あまりにひどいタイムだった。スタート時はもうすごく暑くて、ちょっと嫌な感じはあった。今回はランスカデビューでしたとにかく軽い！肌触りもさらっとしていていい感じでしたでやっぱりおばさんが着るのはもぐ的には恥ずかしさが先にたって、いつもはスタートの時結構前から行くんだけど、今回後ろの方から出ました。かなり遅くなりタイムロスは２５秒程度でも、２～３kmは混雑から抜けていけず、その後もスピードに乗れず・・・まるでフルのペースになってしまって・・・今回もぐパパも一緒に走ってくれたけど、いなかったらもっと遅かったかも・・・本当に情けなくてくやしくて、帰りの車では泣いてしまいました。いろんな面で弱いな・・・と痛感しました。心肺機能も、脚力も、精神力も・・・すべてにおいて弱い・・・情けないです。またやり直しです。次は能登島ロードレースです。それまでに何とか鍛えなおしたいなと思います！

  May 27, 2007

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• とうとう・・・

  黒部明日になってしまった結局腰も坐骨も治らず・・・とにかく走ってみるしかない！暑くなりそうだけどあまり気にせずリラックスしていこう！

  May 26, 2007

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• 

  貧血の薬

  いきなり　＜もぐのお気に入りな気分＞まあ、お気に入りと言うか必要に迫られてと言う感じかな～・・・食事のバランスが悪いんだろうなって思うけど～・・・料理が下手だからね～・・・とりあえずこれ飲んで、レバー食べたりしてなんとかしないと貧血になると疲れやすくなったり。ほんと走ってても持久力がないっていうか・・・今朝はほんとに腰の状態が悪かった・・・今でも左足がしびれてる感じまずいよね～これ・・・

  August 23, 2006

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• 夏の練習

  今月は県体が済んでから結構本気モードになって今のとこがんばって走ってるほうだと思う。でも一応無理をしないのが基本なので長い距離は走ってない。まあ今のとこ体力がなくて走れないってだけだと思うけど・・・夏のこの暑い時期何とか走っていれば秋になって涼しくなると体が楽になって走れるかな～と思うんだけど・・・たぶん一時期体が気温に対応できなくてだるくなったりするんだろうけど、それを我慢すればまた体力もつくかな～なんて思ったり・・・正直、夏にこんなに走ってるのは、ランをやりだしてから初めてです。いつも６月から９月半ばまでだらだらしてるほうだから・・・これが良い方に出るか、悪い方に出るか・・・

  August 22, 2006

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• 雨だったけど・・・

  今日は怠け心に鞭打って走りました。小雨になってきたし涼しかったのでそしたらなんかいつも走ってる自転車道路が工事してて、その人たちを横目に走りました。でも恥ずかしい感じそういえば以前、雪の中もぐだんなと走っている時、ちょうど道路工事してて交互通行の交通整理してる人が、私たちが走っていったら無線？かな反対側の人に｢今マラソンしてる人行きま～す｣って感じで連絡してておかしかったのを思い出したいやそんなのいらんと思うんだけど～明日は娘のお弁当を作んなきゃいけません走れるかな～・・・今日の自分に言い聞かせる言葉・・・｢やらない理由を作らない｣

  July 21, 2006

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• 走れない自分がいや！！

  この連休は結局、バイトに疲れきってしまったのと、毎朝どしゃ降りの雨だったりして走れない。実際根性がないのか、もぐは朝しか走れない　夕方は買い物や家事、子供のことで手一杯それにしても情けない！走れない自分に腹が立って、いやになってストレスがたまるもぐだんなは「ゆっくり、あせらず」と言うけれど、どうしても周りの走るお友達のがんばりを見聞きするとなおさら自分の不甲斐なさを思い知らされる・・・う～！へこむ～！　　って走ればいいじゃんね～・・・

  July 17, 2006

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• ふくらはぎ攣った～！

  痛かったよ～もぐって朝とかいっつも背伸びするみたいに足を伸ばすくせがあるの。それで今朝それやったら「あ～～！攣っても～た～！！」泣くよほんとにでも前夜結構雨降ってて走れないかな～と思っていたら晴れたのでどうしてもジョグしたくて走ってしまった。で、ちょっと悪化したみたいな感じ？あほや・・・今日、町の陸協の人に県体に出るのを言ってきた。でも３０００ｍくらいもぐじゃなくてもいるんじゃないですか？と聞いたら｢いないんです」２０代の人がいるんだけどその人は１５００ｍに出るらしい。で３０歳以上の年齢の人はいないんだと！その年齢になって走ろうなんて人はそうそういないんだって！もぐだって承諾したものの不安だわ～

  July 12, 2006

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• モスの日々草

  モスの日（モスバーガーが誕生した日らしい）にもらった種♪ここまで大きくなりました。でも、もう咲く時期ではあるのかな～だとしたら遅いなこの大きさじゃ今朝はジョグ６km。貧血がちょっと治まってくるまではゆっくり、短く。でも今週の土曜日「能越自動車道穴水道路開通プレイベント・ジョギング＆ツーリングon穴水道路」って言うのに申し込んだ。参加料無料だし１０kmなんだけどはたして今の状態で走れるか不安なので今のとこ考え中

  May 29, 2006

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• １０ｋｍでヘロヘロ

  今日は休みだったので短いかな～とは思ったが１０km走ったしかし！もう最初から苦しくなってきてやっと走ったもう自分がやになってきた・・・たかだか１０km程度でこんなにヘロヘロになるとは～＜ダイエット＞今日は燃焼スープ６日目。のはずなんだけどでも朝は豆乳バナナジュース（プロテイン・大葉青汁入り）だったし。ブランチに朝マックベーグルセットしちゃったしあ、でも夜は燃焼スープに鶏肉のロースト入れて、あと野菜サラダにしたよ！明日は最終日。一応最終日は玄米の日なんだけど、これはこの１週間に限らず、ずっと続けたいなと思ってる明日はバイトもあるしがんばろ～～！！

  May 27, 2006

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• 今日はお休み

  　　　　　　　　　　　　　　昨日の写真の続き（いこいの村）　　今日はバイト休みなのと長女が運動会の振り替え休日で休みなの。で、今朝はもぐだんなと下の３人の娘たちが学校へ行ってからジョグ。朝の８時だってのに暑かった～～ちなみに距離は１０ｋｍ。

  May 22, 2006

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• いい天気！

  今日はすごくいいになった。（昨日のは何なんだ！）なので、携帯持って走りに出た。で、撮ったのがこれ。走り出してから２ｋｍくらい行った所にあるゴルフ場の東コース。私はこの景色が好きです。季節ごとに違った感じで見れます今日はいつもの自転車道路の６ｋｍコースにいこいの村１周した。１２分くらいだから２ｋｍ弱はあると思うんだけど・・・そこの写真も撮ったので少しずつ載せていこうかなと思います。

  May 21, 2006

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• プチクロカン

  今朝はおきてから、なんかぼ～っとしていたのだけど（いつもだが）とりあえず走りに出た。でも長い距離やる元気がなくて・・・どうせなら筋トレ代わりになる方がいいなと思ってすぐ近くに「いこいの村」っていうのがあるんだけどそこへ。ちょっとしたクロカンみたいな感じのとこなので景色も含めて結構いい感じでジョグできる。入り口当たりからぐるぐる回って戻るまで３ｋｍくらいは走ったと思う。もぐだんなに教えてもらったコースなんだけど、途中で行き止まりに当たってうろちょろしちゃったまだ６時前だってのに、グラウンドゴルフしてる人やら、犬の散歩してる人やら、「いこいの村」に泊まってる人が散歩してたり・・・のどかだね～～この前もぐだんなと行った時は鴨とか白鳥とか岸に上がってまったりしてたけど今朝はいなかったな～・・・いますっごい疲れてて頭痛・・・ま、ランのせいじゃないのはわかっているけどもしきつかったら明日はお休みかな・・・？

  May 18, 2006

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• 久々の１０ｋｍ。

  今日は朝ジョグ１０ｋｍ。そういえば長野マラソン以来４kmとか６kmとか短い距離ばっかりだったもんな～。となみ清流マラソンも３kmだったし・・・朝：豆乳バナナジュース（プロテイン＆青汁入り）フレンチトースト５枚切り２枚・コーヒー昼：八幡の和風ラーメン・マス寿司夕：玄米ご飯（梅干）・味噌汁（ジャガイモとたまねぎ）焼き鮭・もやしと豚肉の炒め物

  May 9, 2006

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