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  レモン酢 飲みきり♪残ったレモン酢 活用＊レモンジャム お味は？

  こんにちはレモン酢を飲み始めて今日で9日です。先日レモン酢 をSTARTしましたが、一回分を飲みきりましたそんなある日のレモン酢づくし朝食何がレモン酢づくしか？レモン酢サワー・レモン酢ジャム＆パン・レモン酢ジャム＆ヨーグルト残ったレモン漬も栄養素がたっぷり詰まっているそうで買った本にも活用方法が色々出ていました。その中でもすぐにやってみたいと思っていたのが「レモンマーマレード」レモン酢を飲んでいて中のレモンが顔を出して来たら取り出して早速作りました！【材料】漬けたレモン100g　砂糖大さじ2■耐熱器に漬けたレモンのみじん切り&砂糖を入れて混ぜる■両端を少し開けてラップをし、レンジ600Wで2分チン！■出来たら完全に乾いている瓶に詰め、すぐに蓋を締める※冷蔵で1ヶ月保存出来ます^^レンジ前＊2分レンジ後＊せっかちなので2分＋1分足したらレンジの中で噴きこぼれました気をつけて下さいねww恐ろしく簡単に作れますが、出来上がりを見ると立派なレモンマーマレードジャムでした。しかし、苦くて堅い残りのレモンが本当に美味しいのか？しかも昔からマーマレードジャム苦手じゃなかったっけそんな不安な中での試食の感想は・・・すっぱっ！酸っぱかったですねー！笑個人差なので皆がそうかわかりませんが。でもハチミツを少しかけて食べたら美味しい特にヨーグルト＆レモンジャム＆ハチミツがお気に入り^^しかも出来て日が経つとマイルドになってどんどん美味しくなっていく気がしますレモン酢飲んで残りも活用して、丸ごとエキス頂き！そしてエコ・・・自分でもいい事してるな、とイイ気になっています♪＊やってみたレモン酢のレシピ＊＊国産レモン　2個 ＊醸造酢　400ml ＊ハチミツ　60gいつかは氷砂糖バージョンも♪水で割るだけで美味しく飲んでいますが今時期は無糖の炭酸水で更に美味しく飲んでいますクーポンで300円オフ！国産 天然水仕込みの炭酸水(500mL*24本入)[佐賀...国産 天然水仕込みの炭酸水(500mL*24本入)作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢 iwaki レンジで作るフルーツサワー 1L KT7314-W[電子レンジ対応ガ...ミツカン リンゴ酢 1.8L[ミツカン りんご酢]純粋 蜂みつ 1kg[マルミ 純粋ハチミツ]中日本氷糖 ロック氷砂糖 1kg[中日本氷糖 氷砂糖]いつも遊びに来て下さって有難うございます★

  2017.07.02

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  ＋＋ 注文品が到着＊早速レモン酢 作ってみました ＋＋

  こんにちは話題の｢レモン酢｣を始めるにあたり先日注文したものが到着しました！＊レモン酢を始める前に買った物＊早速昨日作ってみました^^ ※直後～翌日あまり変わってませんね。一晩で飲めますが、3～4日経った方がマイルドになって飲みやすいようです。氷砂糖がないので今回はこちらのレシピで＊＊国産レモン　2個 ＊醸造酢　400ml ＊ハチミツ　60gアメリカ産のレモンだったので、しっかり洗い50度の湯につけおきしてからのスタートです。やっぱり色々読みたくて本も買いました。作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢ハチミツバージョンは常温で一晩おけば飲めるそうですがせっかくレンジＯＫの容器を買ったので1分程チンしちゃいましたiwaki の耐熱容器は上の本にも使用されていますがシンプルなデザインが素敵でテンション上がります＋＋＋　今朝、初レモン酢　＋＋＋今日はシンプルに水で割ってみました。(濃さは好みで♪)酢のせいか少し炭酸ぽい飲み心地。酢のサワー系飲料というかーさっぱりしていて全然嫌じゃない！これならいけそう…甘みを増減したり割る量を色々試してもっと好みの味を作っていこうと思います。夏は無糖の炭酸水もいいな～1日大さじ１～３杯摂ればいいそうで、飲むほかに料理に使ってたりすると家族みんなで摂れていいですねｗ前に載せたこの効果！＊ダイエット＊高血圧予防＊便秘解消＊疲労回復＊美容＆美顔＊免疫力アップ＊血流改善＊骨粗鬆症予防＊ストレス暖和とりあえずダンナさんにすすめたい！続けられたらまた経過報告します～ iwaki レンジで作るフルーツサワー 1L KT7314-W[電子レンジ対応ガ...ミツカン リンゴ酢 1.8L[ミツカン りんご酢]純粋 蜂みつ 1kg[マルミ 純粋ハチミツ]中日本氷糖 ロック氷砂糖 1kg[中日本氷糖 氷砂糖]いつも遊びに来て下さって有難うございます★

  2017.06.24

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  レモン酢 を始める前に買った物＊作り方＆効果に期待^^

  こんにちは最近、体にいいものを何か摂りたいと思いヨーグルトメーカーで甘酒を作って飲もうかと考えていました。そんな時に本屋でみつけた『レモン酢』！簡単そうなのでちょっと調べてみたらよい効果がこんなにあってビックリしました＊ダイエット＊高血圧予防＊便秘解消＊疲労回復＊美容＆美顔＊免疫力アップ＊血流改善＊骨粗鬆症予防＊ストレス暖和もちろんこれは、継続していればこんな効果も期待できますよ～という事ですが、1度やってみようかと作り方も簡単で低材料費なので続けられそうかな？(気に入ってたグリーンスムージーは材料費がかさんで断念)作りおき！やせる！肌も血管も若返る！レモン酢レモン酢でやせる！病気が治る！ 一晩で作れる！血管も肌も若返る特効ドリンク （M...何度か番組で取り上げられていたようですが観てなくて残念＊番組で紹介された代表的な作り方2種です＊(サイトから引用させていただきました)＊国産レモン　2個＊醸造酢　400ml＊ハチミツ　60g■レモンをしっかりと洗い水気を拭き取る。■５ミリの輪切りから更に８等分にする(種は取る)。■保存瓶にレモン・酢・はちみつを入れ軽く混ぜる。■一晩漬けこんだら完成！氷砂糖を使用したレシピは～＊レモン　１個(100g)＊ 氷砂糖　100g＊酢　200ml ■レモンはお湯で表面をタワシでしっかり洗う。■水気を取り、１センチの厚さの輪切りにする。■耐熱瓶に氷砂糖・レモンを入れ、レモンが浸かる位お酢を入れる。■フタをせず電子レンジ(600W)で30秒加熱する。■加熱したら取り出し、フタをして常温で12時間位置いて完成！※どちらも国産レモン以外の場合、重層水につけて洗うor50度のお湯につけて洗うなどで表面のワックスを落とすそうです。早速始めるのに必要な物を揃えました。 iwaki レンジで作るフルーツサワー 1L KT7314-W[電子レンジ対応ガ...ミツカン リンゴ酢 1.8L[ミツカン りんご酢]酢はリンゴ酢が飲みやすそう^^送料無料調整で他にこちらを＊ファーマアクト 薬用泡ハンドソープ つめかえ用 450ml[ファーマアクト 薬用...薬用＆透明な液がよい！ Sawaday 香るStick パルファムブラン つめ替用 70ml[サワデー ...何度もリピの好きな香り 【在庫限り】車内ピカッ クリーナーシート 40枚入[お掃除クロス お掃除グッズ]お試しで…＊家にあり今回買わなかったハチミツ・氷砂糖＊純粋 蜂みつ 1kg[マルミ 純粋ハチミツ]中日本氷糖 ロック氷砂糖 1kg[中日本氷糖 氷砂糖]ハチミツはピンキリですが毎日飲むものなので安いものでいいかなと^^スタート後の結果はまたいつも遊びに来て下さって有難うございます★

  2017.06.20

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  腹筋ローラー1週間★女・腹筋無し・初心者も出来た方法は♪70過ぎでもｽｺﾞｲ！

  腹筋ローラーの到着から１週間少しが経ちました。あれから腹筋ローラーは放置せずジミにやってました～でもほんとに地味。気が向いた時に、やっても1日5～10回程今はこんな風に部屋の目につく所に置いてるので思い立ったら数回して戻す。。。というのが楽で案外合ってるかも。でも腹筋ローラだけやるならわざわざ大きなマットは不要で私は厚めの低反発クッションを使っています。愛用のは骨盤用だからか沈みすぎず膝に負担がかかりません♪。。。せっかく極厚マット買ったのにまぁ、ﾌｶﾌｶで気持ちいいし、こちらはストレッチに使うからいいか～最初の2日位は膝をついても全然コツがつかめず、肩や腕の方ばかりに力が入って～ダンナさんも面白がって俺もやるかな？とやっていましたが、私のやり方を見るに見かねて、自分との違いを教えてくれました。★私は腕がすぐ先に出てヒップがいつまでも引けてる。★ダンナさんは肩と腕が割と平行に進み、最後に腕が前に出る。上体が前に出た時にヒップも一緒に前に移動していく感じ。でも教えてもらっても怖くて前にいけず、まだヒップが引けていたのでネットで調べてみた方法でやってみたら一発で出来ました！『女性でも簡単に出来る初心者向けのやり方』最初は近い位置から初めて慣れてきたら徐々に離していく。私はこの方法で一週間強経った今はストッパー無しでも出来るようになりました！1回に出来る回数は前にも書いたように5～10回ですが。。こんな風まで出来るようになったら凄い！いつかは立って出来たらな～70歳を過ぎても立ち腹筋が出来るって…！マイペースで気が向いた時にやっていても少し向上してるので、この調子で続けていけば腹筋も少しはついて効果あるんじゃないかな～このまま気長にやっていきます～1380円送料込み　2580円、1780円送料込みCM で人気のこれはどうなんだろ？15228円機械の力を借りるから腹筋ローラーより楽そう～あぁ。。このレプリカ欲しかった。。。　　3888円、1994円送料込み実際はだいぶ違うだろうけど、見た目すごく似た雰囲気！前に探してた時に見てたら即効買ってました～この本家が欲しくて似たのを前に買ったけど。。買ったのは雰囲気だけで全然似てませんでしたが上のレプリカはかなりいい感じ～こちらも人気のよう♪972円送料込み細見え？5040円4838円また色々買ってる物もあるので又報告しますいつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2014.07.26

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  腹筋ローラー＆超極厚15mm ヨガマット到着★1日限定saleの物など～

  腹筋ローラー＆超極厚15mm ヨガマットが到着しましたー！どちらの色も可愛くて思ったとおり♪ローラーはあまりの軽さにびっくり！プラスティックのおもちゃみたいな物だけどしっかりしてて十分な役割は果たせそう。15mmのヨガマットも改めて厚さにビックリ！今までのと比べると巻きからして全然違います。正直、何これ。。。と思いましたが敷いてみると床を感じずふかふか♪今までのはモロ床！でした～こんなに違う！別物です。。。持ち運びには間違いなく不便かとでもゴムバンド＆ケース(画像無)があります＊車なら大丈夫かな？自宅では前より大きいですがこうしてみると出しっぱなしでもいいかも＊実は2～3回やってみましたが、いまいちコツがわからず腕や肩にすごい負荷が※膝をついてやりましたがマットのおかげで全然痛くいなく感動しましたが♪お腹への負荷は？？。。。ちょっとやり方を勉強してからじゃないとまだなんとも言えず…です～その後やっていればまた報告という事で1380円送料込み2580円送料込み他の方が言うように10mmでも十分だったかも？1780円送料込みそういえば、｣1980円トレーシーやっぱりこれも買っちゃいました！今も前のはやっていますが飽きてきたので～また道具が増えてきます1日限定！！198円アンジェさんでこのお値段はすごい！1999円送料込み誕生祭で他にも色々お得な企画が♪期間限定2160円送料込み10260円これすごく好きだけどチビだから引きずっちゃうかな～いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2014.07.17

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  秘かに『美禅食』を★今まで１番便秘に効果！遺伝子ダイエット検査など

  秘かに『美禅食』体験してました飽きて飲まなくなったり効果があまりなかったら恥ずかしいな～と思ったりして、秘かにでした(笑)でもこれ、自分に合っているようで今までスッキリ感がなくて常に便秘気味だったのが見事解消ーーー！しかもそれが10日以上継続してます！便秘解消の何かをすると最初は結構効果が出てイイ！と思うじゃないですか。でも少し経つと体が慣れるのかまだ元に戻ってくる…これも飲んで3日目から絶好調で、最初だけかな。。と様子を伺ってましたが、10日以上経っても変わらず絶好調なのです毎日お腹が痛くなる事なく自然にほんとスッキリ！毎回お腹が軽くなったように感じ嬉しい♪私は置き換えダイエットには使用してないので体重の劇的変化はありませんが(今、アレの前後で体重増加傾向時)お腹のポッコリが少し減ってる感じがしますこのまま続けてもこのスッキリ感が継続するようなら体にも良さそうだしずっと飲んでいきたいと思ってます♪次の経過もまた報告します～爽快ドラッグ　906円、3086円こちらはレビュー多々！2880円レビューを見れば参考になると思いますが、私の感想も少し★★最初水に溶かして飲むと。。『きな粉味で美味しい♪』すぐ飲んだのでサラッとしててお腹に貯まる感じは少なかったです。★全部牛乳で割ってみると。。『甘い！濃い！』濃度も少し増すので置き換えにはいいかも。★半分水で溶かしてから半分牛乳を。。『丁度いい！美味しい！』それからはこの配合で飲んでいます。★ずっと飲んでると飽きそうな気もします。水、牛乳、豆乳などたまに変化をつけるといいかも？★おからクッキーと一緒に摂るとお腹は満足します。(一緒に水分も十分摂る)★朝このセットで食べて少しすると自然お通じがこのおからクッキーも気に入ってるので続けていくと思います＊　1980円送料込み今までも週4くらい朝にグリーンスムージーを飲んでましたがずっとスッキリ感がなくて詰まった感じでした。一緒に飲んでるダンナさんはスムージーを飲むとすぐ快腸！っと言ってたので、個々の体質によって違うのかもしれませんね。『遺伝子ダイエット検査』とかも気になります。自分は何を食べたらいいのか悪いのか？何が合ってるのかが分かれば寄り道しないで済みそう～5980円5400円6994円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2014.07.09

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  到着♪美味しくてﾋﾞｯｸﾘ！100％おからクッキー★コーヒーゼリーも♪

  先日購入した『100％おからクッキー』です。これ、ヤバい！美味しいよ～～～～～好みの味！普通に食べたい♪　今回買ったのは『ホロホロタイプ』と『堅焼きタイプのお試し』味比べをしてみたかったのですが結論、どちらも美味しい最初にドキドキしながら堅焼きを食べました。普通に美味しい♪　しかも割って食べれば堅さも思ったより普通？続いてホロホロタイプも食べました。食べてびっくり！美味しい～もっとボロボロになるかと思いきや崩れすぎず普通のホロホロ系のクッキーでしたこの前のコーヒーショップで買ったおからクッキーと似てる感じ。ただ風味は圧倒的にコーヒーショップのが上かなでもまたまたその後に堅焼きタイプを食べるとこれもまた癖になりそうな味で堅さもよい他の味も食べたくなりました。ホロホロタイプのフレーバーも色々食べてみました。ココア、抹茶、黒ゴマ、紅茶、ココナッツは判別出来ましたがプレーン、白ゴマの区別がつかない…(よく見ないで食べたせいも)味はどれも美味しく、まぁ　どれもフレーバーが主張し過ぎてないので苦手な抹茶も美味しく食べれました。ただ、劇的に好みだったのが『ココナッツ』これは美味しすぎてホントやばい！。。といった感想でしたが、一応これは『おから100％クッキー』一般のと比べてみると、いっぺんに口に入れると口内水分が取られるのが特徴でしょうか。小さく割って食べてたので、私は気になりませんでしたが。まだ食べて間もないので効果はわかりませんが2枚と多めの水分で摂るとわりとお腹は満足します。ただこれだけの置き換えダイエットは私は無理かな？(個々のやる気の問題ですが…)私はこんな感じで気に入ってます＊・小腹が空いた時や減食の捕食など色々使える・お菓子への欲求も満たされるので他に間食しなくなる。・(まだ実感してませんが)便秘も解消されそう。カロリーもあるので気をつけて摂る必要はありますが『食べたい病』になった時の逃げ道になり、これからもお世話になりそうな予感がします～今度は堅焼きタイプの１キロをリピしようと思ってます＊　　ホロホロ＆堅焼きタイプ　1980円送料込み堅焼きタイプお試し　298円このおからクッキーはやっぱり高級なだけあって風味が全然違います！(アールグレイ) 410円ただ、内容やカロリー、お値段を考えるとリピはないかな。こちらはリピ決定ー！安くて美味しい！！12本で2138円送料込み！最近はこれでコーヒーゼリーを作るのに凝ってます生クリームかけたりコンデンスミルクかけたり。。。♪これ作って食べたら、もうコンビニのコーヒーゼリー買えなくなりましたー！安上がりだしサイコー関係ないけど。。可愛くて気になったお洋服＊10時～1782円二の腕隠れるし♪いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2014.06.29

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  最後にﾎﾟﾁ★ポインテッドトゥパンプス♪オチョダイエット知ってる?イケメン!!!

  優勝ＳＡＬＥ、お疲れ様でしたー！私は色々迷いましたが、あれから1店舗追加しましたこちらのレッド5480円今は価格が戻ってますが、20％オフ＆クーポンで4000円位で買えました♪★10日からのマラソン★で又セールになるかも～？夏にもエナメルレッドを買いましたが今度は秋冬用にスエード調♪ブラックコーデやデニムに合わせよう～結局5店舗。すぐまたマラソンがあるのでなんとなく抑えました。次のマラソンではちびのBDプレゼントに決めている、3DS LL をそろそろ買っておこうかな～　18900円、18322円オレンジの限定セットも出るし！(ブルーもあり)やっぱりちびはピンクって言うかな・・この『オチョダイエット』も気になります。イケメン！テレビでやってたそうだけど、自分は見てなくて同じ教室の先生に面白かったと聞きました。アルゼンチンタンゴから生まれた“オチョ”はスペイン語で数字の８だそうです。腰で横八の字を描く動きは、ラテンダンスの基本でもあるのできちんとやると効く！というのはわかります～今までのエクササイズでもよくある動き♪。。なのに未だこんな体型なのはしっかりと出来てなかったという事？八の字の練習にもなるので買おうか検討中～ちなみに今は、トレーシー＆モムチャンダンスを1日おき位気分に合わせてやっています。でもさすがにトレーシーは最近飽き気味で。。。980円モムチャン買っておいてよかった～時間は短いし、スッキリするので最近はモムチャン率多いです。トレーシー、どこも在庫ほとんどなし！もう入荷しないのかな～？中古で唯一ここで見つけました。2300円余裕のある時にはこちらをやろうと決めてます。なんといっても腕のプログラムが多いのでこれも外せません１つ、これ！と決めた事を何年も継続する人ってすごいよ～私は飽き症なので、エクササイズを継続するためにあっちこっち行ったり来たりでなんとか続けていますそれでも今回はパッタリやめてないので自分でもちょっとは成長したかな？と思ったり・・ただ問題は、現状維持で『痩せてない』って事ですーーーー食べすぎなの？いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2013.11.07

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  【画像ﾚﾎﾟ】これｲｲ---!!! ヨガタオル★アフターＳＡＬＥで激安も再び～

  毎日、おうちトレーニング＆ストレッチ♪楽しんで続いてます何度も書いてますが、数種類の好きなトレーニング系ＤＶＤをその日の気分でやってます。今、中心的にやってるパターンは★【トレーシー50分】＋【モムチャンＳダンス30分】＝1時間20分！★【トレーシー30分】＋【モムチャンＳダンス30分】＝1時間！★それぞれ単独で～などなど、その日の気分に合わせてたまにコアリズムも10分位やったり適当～　　疲れている時以外は10分でもいいから毎日続けていきたいなと思ってます♪本日のレポは、【ヨガタオル】休息日以外ほぼ毎回使うヨガマット。今まではそれにバスタオルを敷いてましたが大きさも違うしズレる毎回だと結構イラっと集中にも欠け。。。そこでこの前知った『ヨガマット』を買い届いて早速使ってみましたが、早く買っときゃ良かったー！ずれないし、ザラっとした質感が気持ちいい♪可愛いしライトパープル？ライトでなく普通のパープル。思ったとおり好きな色でした♪滑り止めはこのお花のﾌﾟﾁﾌﾟﾁ部分なので下にして敷きます。今までヨガマットを丸めて収納するのでどうしても端が丸まって困ってましたが～少し前にタオルで押さえてたのでこんな程度ですがいつもはもっともっと丸まってた！それがこのヨガタオルを敷くと、マットより一回り大きいおかげで上手く押さえてくれました！今までのストレスが全部なくなってしみじみ買って良かったとこれからスーパーＳＡＬＥリターン？で同じ商品がＳＡＬＥになるようです！9日10時～1450円送料込みでもこれ普通に同じ値段で売ってたりするんだけど？1450円送料込み激安のこちらもスーパーセールのお値段でまた！9日0時～777円送料込み9日12時～500円送料込みまだまだあります！★元気マートのアフターＳＡＬＥ★今日もこれからお祭りでデモ寒そうだな。。。パンケーキ屋さんの出店もあるようなので終わったら食べよー！毎日運動してるのに、だから体重減らないんだよね。。いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2013.09.07

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  ザバスプロテイン12日目★トレーシー2ヶ月モムチャン17日★経過～

  トレーニング？を始めてからトレーシーは今月1日で2ヶ月兼用して始めたモムチャンは17日経ちましたトレーニングの回復と筋肉作りの手助けにと買った、こちらのプロテインのレポを少～し昨日リピした『ザバスプロテインウエイトダウン』です！送料込みで最安値？　4260円、370円なぜかここにはザバスのシェーカーがなく似た物を載せました～爽快ドラッグ　4678円、365円ケンコーコム　4680円、420円置き替えダイエットだと体重もかなり落ちそうですが、私はトレーニングした後や、疲労してるなと感じた夜に飲んでます。牛乳に溶かして飲むと美味しいとの事ですが置き替えでない私は、食事＋プロテインになるのでカロリーを気にして、最初から厳しく水で飲む事によくレビューにある声から、自分の感想は★★粉っぽい～は？★　　なるほど少し粉っぽいでもダマにはならず、変に飲みずらくはなかったです。（レビューで、少し冷蔵庫に置くと滑らかになるとも）★泡が立ち過ぎる？★シェイクするので直後は泡があります。私は気にならない程度でしたが、気になるようなら少しすると落ち着きます！★味は？★これはもうレビューであるように美味しい部類いや、普通に美味しいかも？私は水に氷2～3個入れてますが、水でこれだけ美味しいなら牛乳はもっと美味しいんだろうな～私はヨーグルト系でなくココア系がいいと思ってましたがいつもの好きなココア味を期待して飲むより、独自？なヨーグルト味が逆に良かったみたい♪甘いけどさっぱり！飽きないで飲めそうです～一緒に買ったシェーカーのおかげか作る事にもストレスなし！シンプルな構造で液漏れなし！洗いやすい！これにも満足でしたまだ飲み始めたばかりで効果はわかりませんが、少しは筋肉疲労に効いてるのかな～？トレーシーできつかった所が普通になってきたので筋肉増えたかも♪と、今後にも期待。。。以前増え過ぎた分の体重は、パーティーに向けて落ちたもののその後普通に食べ始めると、また元に戻りつつありましたそしてこの前の大会のデモに向けて、新たにダイエットと、今度は考えて食べるダイエットにそのおかげで毎日食べすぎたかな～と思っても減ったままキープ出来ています！（今のキープじゃとんでもないのですが…）とりあえずそのダイエットに関してはまた後程です～いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2013.09.04

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  モムチャンＳダンスDiet 9日目★柔軟気持ちｲｲ♪ストレッチがいい訳～

  トレーシーと兼用して始めたモムチャンですが、今日で9日経ちました。（休息日あり）　やってるのはＳダンスのほう。全部で30分なので、トレーシー1時間のフルを考えるとやっぱり短く感じます～モムチャンの気に入ってる所は有酸素運動も兼ねてる事と、とにかくウエストに効く！トレーシーは特に、腕とヒップに効果あるな～と感じていたので両方合わせて続けていこうかな♪後、とにかくストレッチ満載で、体の硬い自分にはとても有難いです♪調べてみると、柔軟性を獲ると色々いい事がある事が～柔軟＝ストレッチ効果～★基礎代謝が上がり、血行が良くなる★疲労回復に効果がある★肩こりや腰痛の改善にも役立つなどなど。。。こう見るとみんな認識してる事なんですが～もちろんダンスには必要不可欠なもの！でも柔軟嫌いな私は長年適当に済ましてさっさと練習に入ってた怠け者モムチャンのズトレッチでも真面目にやってたらダンスも上手になれるかもーーー？とか…これは私の感覚なので、日頃から体が柔らかくてストレッチもこなしている方には物足りないかも？体重の劇的変化はありませんが、昨日、痩せた？って言われました体重変わってなくても見た目には少し違ってるのかな～ってますます頑張れそうですいつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2013.08.27

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  納得したダイエットの事【１】体重が落ちずらくなった訳など！

  ダイエットに関する自分録ダイエットの色んな本やサイトなどで情報を見て、自分なりに納得したり、覚えていたい事を書き留めておこうと思います。考えは変わる事もあれば、間違ってる事もあるかもしれません。色んな情報もあり、意見もそれぞれ違いますが、何が正解かではなく、自分が納得してやってみたいなと思った事なのでお許しをなんでも本人が健康で続けていけて効果があれば、どれも本人にとっての正解じゃないかな？と。余はどれが、自分に合っていて続けていけるか…そう思ってます～～ダイエットで納得した事【１】として★『ダイエットはイベントではなく日常の一部』まさに今まで私はダンスの行事毎の『イベント』にしてましたダメだとわかっていても、行事が終わって気を抜くとまた少しずついつもの習慣に戻っていき体重も体型も元に。。。最初は2週間もあればなんとか戻せてた体重がここ数年、本当に減らなくなったのです。年齢のせいもあると思いますが改めてみるとやっぱり、ダイエットイベントで減らすリバウンドこれを続けたせいで減りずらく太りやすくなった原因かとダイエットは日常生活に取り入れていけて、ストレスなくず～と続けていけるもの！これでなくてはいけないんだな～と納得でした私ももう観念して、一生ダイエットを意識してく気持ちになってますよ。。その方法は？…がむずかしい所ですが！ではまた書きます～♪いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2013.08.25

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  トレーシー50日経過＆モムチャンＳダンスダイエット投入！

  　　　　　トレーシーを始めて昨日で50日経ちました！その間、休息日以外はサボりもせず相変わらず楽しくやれてますさぞかし体も絞れてきて、スッキリしてると思いきや、やっぱり体重も一緒に落とさないといくら締まってきても限界がありますね～パーティー前のハードな日々で、体重が2キロ位減った時には2キロ減と思えない位に体型がスッキリしたのは凄いと思いました！ちなみに今は1キロ戻ってますが…私の場合、特に肩のラインや極太の二の腕ラインが（太いけど）綺麗な筋肉がついたラインになって（太いけど）少しカッコいいかな？とか～もし減食だけで2キロ落としても絶対ヤバい体重だったので、筋肉がデザインされたようなあの感覚はやっぱりトレーシーの威力だったと思います！だから、パーティーが終わった今も信じて続けていられる♪　お手軽なのも♪もうかなり慣れてきたので、気分転換にと『2』も～と思ったけど、かなりきつそうでやめた（笑）私、ダンサーのくせに腹筋がめちゃくちゃ弱いんですお腹が出てる原因もココか？鍛えられる前に挫折する自信があったので。。。色々なレビューを見まくって好評なこちらにしてみました！モムチャンもあまりに人気だった時には引いてしまい、今頃になって気になる偏屈な奴でこちらはまだ2回しかしてませんが～★10分毎の内容が3つあり、全部すると30分！★意外と簡単にすぐ真似できる！（面白がってチビも一緒にやってた～）★伸ばしたりひねったりのストレッチを盛り込んだ動きがほとんどで続けてたら体も柔らかくなりそう？★ストレッチ的なのに全体に早い動きでビックリ！（まだ慣れてないものありますが）★動きが早い分どの動きもすぐ終わる感覚。10分なんかあっという間！★『筋トレ、有酸素、ストレッチ』3つの効果を一度に得られる！と書いてますが、やってみるとなるほど～な感じでした♪初日から気に入ったので、トレーシーと併用してやっていくつもりますいつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2013.08.20

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  アラフォーからのボディ改造あらたな宣言(又?)！買った雑誌2冊～

  最近、頭の中はどうしたら痩せられるか！！…ばかりで一杯になっています。前にも言ってますが、だからと言って断食も出来ない。。。もう今更ですが、数日前からエクササイズ＆ダンササイズでかなりの運動量をこなしています。朝晩合わせて3時間以上とかの日もあったな～それでも1キロ位しか痩せてないって食事も前に比べたらかなり控えてるんだけどな～？？トレーシーその他に関してはまた別に報告。そんな中凹む状況に中、自分の目標が新たに決まりました！今までは、1番痩せてた時に戻れたらいいな～くらいに思っていて、それは手が届くところにあったので少し頑張れば戻れる、という気持ちがありました。でもきっとそこまで戻せても、本当になりたい自分ではない！どうせやるなら自分のなりたいところまで行きたい！長年の悩みを克服したいーーー！。。。これが新たな目標です♪なぜ急にこんな風に思ったのか？それは今日のダンスの朝連で他の先生と一緒になり、元々スタイル抜群のスリムな先生が更に締まったスタイルになったのを見て『スタイルがいいとこんなにも輝いて素敵なんだ』と感じてしまった。無駄な贅肉が一切ない！本当に立ってるだけで振り向いてしまう感じ♪何を着ても(特にシンプル系)素敵♪自分は。。。いやいや、そこまではいけなくても目標だけは高く持っていこうとボディ改造を大成功させた方々を拝見して本当に尊敬してしまいます！私は決意だけはいつも立派な事書いて期間限定で集中してやるもいつも目標まで行く前にリバウンド。。。それに年齢も加わり年々体型も崩れていく一方で。自分より上の方々も綺麗なスタイルになるのを見たら年齢のせいにはできないよな～もうこんな内容は見飽きたと思いますが、また書いちゃいました。今度こそ、あきらめないでやりたいよ～今の興味にピッタリな2冊をGETーーー！　訳あり！送料無料525円990円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2013.07.16

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  トレーシー約2週間経過★TRF ダンササイズ＆コアリズム投入！

  今月からトレーシーを始めて、1度も休まず初日から60分フルコースを続けています！本当は疲れてる時は筋肉を休ませなきゃいけないのですが、早く痩せたいと焦っててそんな余裕もなく・・・とりあえず楽しくて効果もわかるから疲れててもやれちゃう、という感じかな？初日からすっかりハマってしまったトレーシーダンス系と違って、激しくないから(キツイけど)少々疲れていても面倒でも出来てしまう～肝心の結果ですがー。いつもエクササイズをやり始めると実感する、ボディが全体に締まった感！痩せたように見える！今もデブデブですが、それでも見た目はやる前と雲泥の差です♪そして最近の私が陥る、体重が減らないパターン。。。そうです、またこのパターン！！！『締まったデブ』の登場です食事は前より少しは気を使ってますが減食は体力なくなって踊れなくなった事があるのでダメ。そして好きなパンだけはやめたくないワガママな子この状況で少しでも体重を落とすには。。。。有酸素運動トレーシーも少し余裕が出来てきたのでそろそろ有酸素運動も、とやっとコチラの出番です同じお値段でも今は、バージョンupしてたりサウナスーツが貰えるなど特典増えてますね～私は1の『イージー・ドゥ・ダンス』が1番好きなんてったて【上半身集中プログラム】だしね～たしかに楽しい！でも再び復活して気づいたんだけど『やりながら飽きてる私がいる』全然数はやってないＤＶＤなのになぜかそう感じてしまった！これは完全な個人差です。なんでもそれが自分に合ってるかはやってみなければわからないって事だね～でも慣れてしまえば手軽に汗がかけて消費カロリーも『15分あたり115～255カロリー』とか！これは。。。神頼みする時がこれからあるだろうな～そして前からのお気に入りでいまだに活用してるのがこちら★　特に後から買い足した『サンバフィージョン』は大好き！激しいのに慣れた今は、楽しくて効果がバッチリ出てくれる頼もしい1枚大体これらの有酸素運動のDVDを気分でトレーシーと組み合わせてやってます。まだ有酸素運動を組み入れて3日位ですが、0.3くらいは減ったかな？　…たった。。？(ビクともしない体重だったのでこれでも貴重)とうとうパーティーまで1週間になってしまった！今回は今までで1番ヤバいかも。。。やり始めがいつも遅くていつも後悔してるけどギリギリまで頑張りますー！いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2013.07.13

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  トレーシー5回♪でも体脂肪が----!!! ★ソックス10足800円ﾎﾟｯｷﾘなど

  毎度の事ですが、何かに興味を持つとその事で頭がいっぱいで。。。今はボディー改善ですね。グリーンスムージーと肌断食は考えなくても定番化しそうなので♪昨日愚痴った体重ですが、さすがに昨日のハードスケジュールのおかげか思ってた数値にあと一歩のところに減ってました(ホッ)いつも思ってはやめちゃうんだけど体重ってやっぱり増えたの怖くても計り続けなきゃいけないな～って。計って現実がわかるとやっぱり意気込みが違いますね。。でも、新たにショックな事は反面したんですが～あれからちゃんと体脂肪率も計ったら今まで見た事もない最大値にーーエクササイズも色々と1週間位やり始めてこれはないだろうー！と。。。この数字はなんだ脂肪もあるけど筋肉だけは自身があったのに。。？この体脂肪の変化もこれから見ていかないとです！ｶﾜｲｲ1260円1462円12時～半額セール★　800円送料込み　いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2013.07.05

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  体重計ってﾋﾞｯｸﾘ！騙されたー！食べてるのにひもじい。。。

  今日も朝からトレーシーやって、ラテンの練習して、お仕事して、買い物して、家事して～～～～これでもか！ってくらいハードな1日で。そこで、今まで怖くてしばらく計れなかった体重だけどこんなに頑張ってるなら。。。と勇気を出して計ってみた！ガーーーン予想値より1キロ近く多かった！！予想値とは、絞った後にいつも増えてる分。ムクミがとれて、足と顔が一時期よりスッキリして、エクササイズでピーク時より少し締まってきたからもしかして。。と思ったけど、それに騙された…ヤバいヤバいヤバい。。。いつもパティーに向けて絞るのは大体いつも2キロくらい。今回は約3キロ絞らないとならないっーーー！後2週間強で。。。若い時は少し控えたら簡単に落とせた数字だけどここ2、3年は、本当に落ちづらくなってきてます。しかも食べてるのにお腹すくすく！妊娠したのか？って思うくらい！これじゃ断食なんて絶対ムリー昨日までトレーシーの効果が目に見えるのが楽しくてイキイキした生活になってたのに一気に落ち込みました。。。なんで太りやすい体質に生まれてきちゃったんだろう教室の女の先生なんか全員食べても太らない、っていうか過去に太った事がないんじゃないか？って感じです。『そろそろお菓子減らしてます』って言ってた後輩の先生なんか、今現在へそ出し衣装ＯＫの体型だし。次元が違い過ぎて凹みます。。。でも、歳のせいにしてはいけないのはトレーシーの膨大なレビューを見るとわかります。頑張ってる方は40代でも50代でもボディ改善やってるし。ここで愚痴言ってるうちに少しひもじさも和らいできたような。。。私も頑張ってみます～気を紛らわせる物たち。。♪7900円VERY掲載ってことでシルバーはどこも売り切れ！今ここにあるのは貴重かも～欲しい。。690円送料込み2999円Ｓｗｅｅｔ＆Ｓｈｅｅｐ2000円送料込み私が買った時より更に安い！元値で買った方は怒るだろうな。。★Ｓｗｅｅｔ＆Ｓｈｅｅｐ　タイムセール★cocaさんまた出たー！選べる福袋　4999円1380円ずっとカゴに入ってる～2990円送料込みもうすぐ終了★1050円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2013.07.04

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  トレーシー＆ダンベル購入♪元祖クローディアと比べた感想は★

  　今時期恒例の、やる事ｲｯﾊﾟｲ＆毎日多忙生活が～そんな多忙でも、エクササイズはやりたくて。。。(いや、こんな体じゃ人前で踊れないので…必要にかられて)先日クローディアフィットをやってみたら楽しくて筋力エクササイズに目覚めた、と書きましたがー。前に書いた通り、少し心配な事もあって。。。そうなるといてもたってもいられず、やっぱり『トレーシー』買っちゃいましたまだ共に数日しかやっていない感想になりますが、元祖エクササイズと、改良版エクササイズ！といった感じ？1244円送料込み　　今ＳＡＬＥで半額に！★シンプルでやった事がある物が多く、入りやすかった。★クローディアがｲｲ意味で力が抜けた感じでバックも景色だったり衣装もコロコロかわり気楽な感じ。★1つ1つ始まる前に少し時間があり慌ただしくない。その時間にポイントを教えてくれる。★肘をつくのが多いと感じ、肘の黒ずみが不安に。★腕のエクササイズで腕立て伏せがありますが元々の腕が太いので、ムキムキになりそうで怖い。こちらでも十分効果があるけど、私はメインではなく癒しやモデルさんのスタイルに刺激をもらうのに使いたいと思います。今日はやりたくないな～と思う日でもなんとなく出来てしまうような…クローディア効果かな～？不思議な？雰囲気の中、効果も十分なのでこんなに長く売れ続けてるのかな、と思いますそして、実はまだ2回しかやってない『トレーシー』！　迷ったけどまずは王道の左を♪こちらも感じた事ズラズラと～★振り？の切り替えがわかりずらくアバウト！★ほとんど説明がなく、やってくうちに慣れるよ♪という感じ。★1つのプログラムが始まったら間髪入れず最後までー！息つく暇は一切無し！★プログラムが楽しく割とあっとう間に終わる感じがする。★やる事が細かくて最初は大変ですが筋肉を細かくデザインされてる感じがしてやってて嬉しい！★腕のプログラムが好き！これをやれば。。と希望が見てくる♪まだ2回しかやってないくせに好きな事言ってますが。。。トレーシーの言葉で、『筋肉が大きく増え過ぎると、なくなった時にシワシワになる』とありましたが(言い方少し違うかも？)私、以前ジムで腕立て伏せなど頑張っていてその後やらなくなった今、まさに二の腕がそれだったのです明らかに鍛える前よりたるみが気になった！たるんで太い、最悪パターン。。。大きな筋肉を鍛え過ぎてたんだ～と納得してしまったダンベルは、3ポンド（約 1.4kg）以上の重さは使わないで！となってたよ。私は1．0kgにしました！　1680円(1.0kg)、1285円(0.5kg)昔持ってたけど、ムキムキになるのでは？と処分しちゃってたので。。。やっぱり人気のあるものは、それなりにいいのですね天の邪鬼になって避けてた期間がもったいなかった…トレーシーについては又報告します～いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2013.07.02

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  クローディア・フィット今半額♪3日目でもお腹違う★ｵｽｽﾒ激安ショーパン！

  　燃えてｷﾀーーーーー！今まで自宅ＤＶＤでBODY を絞る時は職業柄かダンスフィット系しか興味がなくじっくりとやる筋力エクササイズ系は避けていました。(地味で大変そうと思ってた)それでも前に、1度挑戦してみようとその時大人気だった『トレーシー』をあえて避け(天の邪鬼で…)その分野の先分け的存在、『クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット』を購入！1244円送料込み今セールで買った時より半額になってるーー(泣)。。がしかし、届いてすぐ1種類の短いのやって、その後放置…購入歴見たら12年11月でした～今回、なんとなくやる気になって出してやってみたら以外と楽しい？　なんか気持ちいいあれ？と思って次の日から真剣にやり、今日で4日目でした！筋力エクササイズ系をやった方ならきっと誰も感じる事と思いますが、ホント効きます！　ダンス系とは違う速効性ーー！食生活変えてないのに、たかが3、4回でお腹が激変私の場合元が元だったので、特にそう感じたかと思いますが。もちろんこれで一気に悩みが解消する訳ではなくこれから地道に理想に向けてやって行くものですが。でもこの変化は、これからやっていこう！というやる気にさせてくれるには十分な結果でした～放置状態の体には、今までのコアやカーヴィーでもやり始めは同じく速効系は感じられましたがそんな経験も軽～く突っ越した結果でした～もっと慣れてきたら、有酸素運動としてコアやTRFダンササイズも併用するつもりです♪だって、これも2回しかやってなかった無精者ﾃﾞｽ少しもと取らなきゃ。。。(笑)新曲は、『体幹集中プログラム』だって！これもまた魅力的。。。上の元取れる位出来たら欲しいな～ところで、クローディア・フィットに戻りますが、１つ気になる部分があります。下半身プログラムで両肘＆両膝をついてするのがかなりあり摩擦での色素沈着が気になってしょうがないのですアラフォーのせいか、摩擦での黒ずみとかすごく気になる！長く続けていくものだからね。。。どのエクササイズでも必ずあるとは思いますが…どうだろ？それで、ヒップアップには定評がある『トレーシー』様も今度試してみようかと思っています。　前にはなぜか避けてたトレーシーですがこうして筋力エクササイズの良さを実感して見るとやってみたくてしょーがなくなる～クローディアのもそれ以外は気に入っているので気分に合わせてやるのもいいかな？全然話が変わりますが、前に激安で買ったこちら！また明日10時～激安になってます～690円送料込みティアードブラックにしましたがこんなお値段には全然見えない！ラインは綺麗だし履きやすいし本当に気に入ってます色チで欲しいけど、スタート時間はちょうど法事の真っ最中。。。後で買える時、狙ってるの残ってるかな～ちなみにこれらも気になり中～　48H限り、送料無料70％OFF！1790円送料込みいつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2013.06.30

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  グリーンスムージー5日目★効果報告＆美味しかったレシピ♪

  グリーンスムージーやってますよ～毎日飲むの楽しみになってるからあってるのかも？昨日グリーンを変えて作ったのがとっても飲みやすくて美味しかったのでメモっときます・水菜　１株・バナナ　1本(冷凍にして保存してあるの)・りんご　1個・オレンジ　1個・水　200cc前は水菜じゃなく小松菜でレモンも入ってました。高い果物を数種類…となると経済的に続けていくの大変だけどリンゴやバナナメインだと１回(約1L)で200～300円。(自分なりの計算で)※体の吸収力が高くなってきたら量は減らしていいそうです。それで毎日野菜＆果物をしっかり摂れると思えばいいかな？と思えますだって市販のコーヒーやジュース、お菓子だともっと買っちゃってるし。。GSを飲んでると『せっかく体にいい物飲んでるのに』と、お菓子を食べる時、罪悪感で控えめになります。だから我慢しないで食べるけど少しでやめれるようになった♪(とりあえず今は)でも今回はこれでダイエット！と意気込んではいません～これを飲んでいれば痩せるダイエット食品でない事は色々リサーチしてわかってるし。朝食に置き換えても少し経ったら普通にお腹すくしでも次の日から速効効果が実感できたのは『便秘の解消』今までサプリに頼ってて、それでもスッキリ感がなくサプリで一生出してくのにも罪悪感がありました。それが次の日から自然にスッキリーーー！！この便秘解消でダイエットにも繋がればいいな～あともうひとつ、昨日お風呂で気づいた事。肌がスベスベ～？顔も洗う時にあれ？と思ってたけど体を洗ってたら同じように感じました！これはレビューや他のサイトの感想でもよく目にしてたのでおっ！これが効果か？ってすぐ思いましたよハマってはすぐ飽きる私だけど今回は続けていけたらいいな～ちなみにこれらは。。。★肌断食→ゆる～く続行中★コアリズム・ｶｰｳﾞｨｰなどダンスエクササイズはヤバい！と思った期間限定で実行！またGSに変化があったら報告しま～すこれは自分的に当たりでした　3780円送料込みこちらのレビューも参考に＊色チも良かったです＊2725円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2013.05.25

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  【画像】ジューサー到着♪グリーンスムージー初挑戦！ﾎﾟﾁった490円★

  先日買ったミキサーが届きましたーお義母さん分のミキサーを届けたついでにそこでグリーンスムージーを作って試飲会♪本がまだ到着前だったのでネットで見たレシピで・小松菜　1/2袋・バナナ　1本・りんご　1個・オレンジ　1個・レモン　半分・水　200cc1000mlサイズでも溢れそうな量！1リットル近く出来ました♪見た目と違って飲みやすい。。いや美味しい！ダンナさんもお義母さんも飲みやすいと言っていましたが、ちびはダメでも次の日にダンナさんと飲もうと別の配合で作ったのに『いらない』って言われたやっぱりね。。。今度フルーツだけで作ろう♪って言ってたから健康の為だからって無理に飲まないようです。やるって言ったのにーーー。。愚痴りましたでも私は今度は続けられそうな予感がする！昨日作ったのがすごく好みで美味しくて私がどんどんハマりそう～・小松菜　1/2袋・バナナ(冷凍しておいたのを)　1本　・リンゴ　1個・キウイ　1個・水　200cc届いた２種類のミキサーですが、見比べると意外と？白もいい！(白はお義母さん宅)好みだと思うけど、色チでお値段が少し高いなら白でも良かったかな～まだ３回しか作ってないけど氷もクラッシュ出来るしスムージーの滑らかさにも満足！リンゴもキウイも皮のままで入れてるけど飲む時には全然気になりません！　3780円送料込み、3680円右はレビューの参考に＊2725円グリーンスムージーについて参考にしたこちらやコチラですが、これから先にはこの、グリーンスムージーを続けるコツが役に立ちそうです～これも昨日届きました＊　迷って左に♪まださら～っと読んだだけだけど、やっぱり参考になる！本はいつでも手元に置けて、じっくり読めるので1冊買っておいて正解でしたグリーンスムージーにハマってきたらバイタミックスが欲しくなる気持ちがわかってきた！79800円同じ材料でも味が美味しかったり吸収率が違ったり、って魅力的ですGSが毎日の生活の一部、って思ったら買えちゃうんだろうな～私は。。。数年続けていけたら考えるかも？効果ですが、まだ初めたばかりでわかりませんがとりあえず腹もちがよくてご飯の量が少し減ってる～これからどんな変化があるのか楽しみですあっ、おまけ。ｺﾚ買ってました！安いー490円レビューで送料無料！いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2013.05.23

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  ゆる酵素ダイエット♪ 4日目★食べても減る！★感謝祭sale色々～

  酵素で【どこでもダイエット】4日目！昨日はこんな感じ。【4日目】朝)　40ccを9～10倍の炭酸水＆ポッカレモン適量 かぼちゃ煮付け　　昼)　40ccを同上で♪　　　　レーズンパン少し　梅干し夜)　20ccを同上で♪　　　わかめサラダ大盛り！　味噌汁　食パン1枚　カフェオレ※夜の運動あり★ゆるダイエットという名目をいい事に昨日からの復食をいきなりパン！我慢しない、ってこーいう事♪おかゆは胃腸風邪の時に食べてもう飽きちゃったしね★夜には酵素もお昼の残りだけになり割と普通に食べました。★夜はとっても元気で運動を頑張ったら(やる事は同じで♪)今朝、ちょっと腰と体が重い。。←酵素とは無関係ﾃﾞｽが…★夜に体重計ったらなんと又朝より1キロくらい増！！落胆して布団に入ったのでした。。。が！今朝計ってみたら－0.5キロ！昨夜からの差もビックリだけど食べ始めて体重が減って、おまけに体脂肪も－0.5％こうなるとやる気～♪。。って、酵素もうないーーー！注文したのが明日到着だけど、明日はパーティーで朝からいないから無理だ…これから少し更にゆる～いＤＩＥＴを意識していこうかな～クリスマスや年末年始も控えてるし…少し落ちてから始めたので、体重の大きな変化をお伝え出来なくて残念ですが体が喜ぶダイエット！という感じがして私は手ごたえがありました！何より空腹感もこれだけ抑えられるのってビックリ！個人差あるけど、私はそうでした。(ぁッ、食い気は抑えられないよ～)えー！これ復活してる！7020円＆10倍！★『カゴ』上に半額クーポンあり！　3600円送料込みこちらはクーポン無しでも半額！1800円送料込み前に人気だった『グリーンスムージー』も生の酵素だっていうし、こっちのほうもちょっと見てみようかな～？酵素LOVE　1000円、798円送料込み　9800円、3980円　1000円　1117円、500円　1469円、990円★スクロール　感謝ＳＡＬＥ★いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.12.15

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  ゆる酵素ダイエット♪ 3日目★またも筋肉～！

  酵素で【どこでもダイエット】3日目！なんと又きました、筋肉攻撃そう、体重そのまま体脂肪が減るパターン！。。いいんだけどね、脂肪が減ってると思えば。でもやっぱそろそろ数字欲しいよね～ちなみに体脂肪は、酵素Dietから3日で－1％だけど胃腸風邪時から－３％！体重ほとんど変わらずにです昨日はこんな感じ。【2日目】朝)　40ccを9～10倍の炭酸水＆ポッカレモン適量 お味噌汁1杯　昼)　60ccを同上で♪　夜)　40ccを同上で♪　　　サラダ　かぼちゃ　カフェオレ　梅干し※夜の運動あり★今日は空腹感なし。ただ何か食べたい欲求が出てきて色々つまみたくなって夜にちょろっとこんな量でも最初の意気込みは断食！だったので少し罪悪感持ちながら食べてます。。そろそろお試しで買った分がなくなりそうでもいい癖がついている感じなので食べなくていい所は無理に食べず、譲れない物は我慢しないで食べて調節していきたいです♪減食しても『酵素』飲んでる安心感があり健康＆美容面でもプラスになってると思います。偏った減食や断食はよくない事はわかっていても痩せる近道とついついやってしまうからね。余裕があれば1日40ｃｃでも継続して摂っていきたいんだけど。。。十分な野菜が摂れる分ってやっぱり魅力で♪★『カゴ』上に半額クーポンあり！　3600円送料込みこちらはクーポン無しでも半額！1800円送料込みnostalgia3990円antiqua　4935円、2940円アンドイット4200円　1260円、1785円609円ＢＵＺＺ-ｅｘ　1050円10時＆22時～ソックス半額★　625円、750円送料込み　750円送料込みいつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.12.14

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  ゆる酵素ダイエット♪ 2日目★好転反応？期間限定saleで迷う…

  酵素で【どこでもダイエット】2日目！昨日の夜はちょっとひもじかった～今回で初めて空腹感を我慢した。今まで酵素のおかげか、あまり感じなかったから。原因はわかってる。ビンボー根性でケチって酵素の量が少ないんだと思う。飲みやすさもあって10倍に薄めてるしね～昨日もこんな感じだし。【2日目】朝)　40ccを9～10倍の炭酸水＆ポッカレモン適量　　　梅干し1個昼)　60ccを同上で♪　　　夜)　40ccを同上で♪　　　わかめ＆豆腐サラダ　　カフェオレ　※夜の運動ありでも全般的に空腹は感じてないかな～これしか摂ってないのに自分で凄いと思う！★昨日2本目の梅味を飲んだけど私はノーマルのほうが好きかな？でもレビュー見るとそれぞれだからやっぱ好みだよね。★眠気＆頭痛が！これが噂の好転反応かものすごい眠気が1度あって座っててもコクンと！うつぶせして少し寝たらスッキリした！そんな感じ～★昨日はムクミがあって体中重かった～体重も1キロ増えててビックリ！朝には戻っててホッとしました。。★肌がきめ細かく白くなった様に。。？うん、たしかに肌は少し違ってると思う…←曖昧以上2日目の感想でした肝心の体重ですが！実は0.5位しか減ってなく…でもこれは1週間前に胃腸風邪で食べれなくて落ちた後に継続してやってたのでやり始めにストンと落ちる体重は既に落ちていたからと思われます。でも多分あのままだったら、食欲戻って体重も戻ってたはず…そして私の場合、ただの減食は無理だったし(お腹すいて)減食によって体力がなくなり、踊れなくなったら大変！その辺がクリア出来てるから、数字はハッキリ出なくても焦らずやっていけるのかな～？　3600円送料込み　上に半額クーポンあり！こちらはクーポン無しでも半額！1800円送料込みこれを見つけてしまって、リピしたい私は金欠を忘れて買ってしまいそう期間限定10％OFF＆ポイント10倍！7020円これ本当に安い！(酵素の値段にマヒ状態)他と比べてちとお高めなのがネックなこちらもこの値段は他より安いんだもん！ぜひ年末年始に向けて用意しておきたいよーもう1度お財布と相談。。。ライチミルク　1995円　アンドイット　1995円　3045円、1995円ＢＵＺＺ-ｅｘ　840円1980円1980円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.12.13

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  ゆるい酵素Diet 【どこでもダイエット】1日目★感想は～？

  到着しました酵素ドリンク！お試しなので思ったより小さめ。2セット買っとけばよかったかな～とりあえず月曜日の夜にノーマルを試飲してみたら。。★飲みにくいのは嫌だったのでレビューを参考に10倍に薄めポッカレモンを適量に。このパターンだとほとんど嫌な感じがせずレモン味の炭酸飲料みたい！★1杯、夕飯前に飲んだら食欲抑えられるかと思ったら目の前にある食べ物の誘惑に負けて食べてしまったそして次の日からスタートとして(昨日ﾃﾞｽ)【1日目】朝)　40ccを9～10倍の炭酸水＆ポッカレモン適量昼)　20ccを同上で♪　　　ミートスパゲティー 5口 　煮玉子 1個夜)　40ccを同上で♪　　　コーヒー牛乳　カフェオレ　梅干し※夜の運動なしはじめは酵素だけの断食！と思ってたけど酵素と一緒についてきた付録の手引きに【どこでもダイエット】の事が書いてあってそれにとっても頭に残ってた！★どこでもダイエット3ヶ条★１)　いつでもどこでも、あらゆる環境でできる事２)　生活態度はできるだけ変えない事３)　『がまん』せずに続けられる事更に★3食のうち、ゆずれない部分は自由にして、無理に食べなくても良い所は減らす事。★その分を、酵素で補う。★酵素は『お腹が減ったとき』でなく『減りそうな時』に飲む。このゆるさが気に入って、自分自身で『ここは譲れない』と思う所は変えずにやってみました(カフェオレなど)【どこでもダイエット】のやり方では朝に酵素のみの他は、昼はうどんなどの和食、夜はなんでも～とかなりユルユルから始まってます。きっとここから★3食のうち、ゆずれない部分は自由にして、無理に食べなくても良い所は減らす事。。。と調節していけばいいのかな？完全断食ではないので、効果は落ちるかもだけどこれなら悲壮感も少なく続けていけそう★『カゴ』上に半額クーポンあり！　3600円送料込みこちらはクーポン無しでも半額！1800円送料込みまだ詳しくは見てないけど～似た酵素が多い中、こちらはシロップなど使わず又、果物中心の酵素ではなく(もちろん果物も大量に入ってるようですが)、野菜が中心の酵素で、コップ1杯でバケツ1杯の野菜が摂れる！とうたってるくらいで♪　野菜不足には惹かれるよね。。。どうせ飲むなら内容がよくて効果が出るのがいいよね～高いけど。。炭酸水は近くのコンビニで買ったけどネットの方が安くて重くなくて良かったな～爽快ドラック★1995円以上で送料無料1630円よろずやマルシェ1995円送料込みライチミルク　1575円、1995円2415円アンドイット　1050円、1659円ＢＵＺＺ-ｅｘ　1050円、1680円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.12.12

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  断食?の食べ始めの変化が面白い♪買って良かった体重計。。

  この前の胃腸風邪で約3日間あまり食べれなかったおかげで体重が少し落ちました。(それでも元に戻ってないってどんだけ増えてた?)しかしそれが治った昨日からは、ほぼ通常の食欲がありお腹もすく！胃も少し小さくなったしパーティーも控えてるのでそれなりに気にして食べてましたが…食べてなかったのを食べてるから絶対増えるの覚悟しながら体重計に乗ってた。その結果が面白かった～★体調悪かった最低数値の体重時。体脂肪は記憶にある数値よりかなり高し痩せた♪と喜んでたけどこの体脂肪値見てショック！そしてその後食べ出した3日間。量を気にして食べ、ストレッチやダンスDVDを少し。★体重はそのままキープ！食べてるのに体脂肪が毎日減っていき、食べてない時と比べて2％以上落ちた！こうして書くと面白くもなんともなく食べて動いてるから筋肉が戻っただけの話でも体って正直だな～って感心してしまった～食べず動かなきゃ、筋肉衰え脂肪増える！ただ食事を減らしてもダメだ～って事か。。そう言いつつ酵素に頼る自分。その期間も体は動かして筋肉量をチェックしながら落とさないようにしなきゃ！今回やっぱりきちんと計れる体重計があってよかった！体脂肪の数値の変化が目に見えたから改めて運動の大切さがわかったしね♪　オムロン　カラダスキャン前に安いの買ったら、体脂肪値が全然違って失敗！今回こちらにしたら、ジムとほぼ一緒だったので安心して計ってます♪ファッション＆ギア サンタリート★8周年 SALE！　　全て888円ーーー！！！★8周年 SALE！★ベリースタイル　7560円、7980円イーザッカ6825円　3990円ＢＵＺＺ-ｅｘ　1050円、2100円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.12.10

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  到着♪TRF イージー・ドゥ・ダンササイズやってみた～★ｶﾜｲｲ物など

  さてさて、前の日記に激安を見つけて載せたけどやってみると、やっぱり人気なのわかる～TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ 9900円　レビュー参考になるよ～こちら激安★　3980円、5000円最初、楽天でランキング常に上位でも『また似たのが出てきたな』、くらいで思ってたけどあまりに人気なのでレビューを読んでみたらほとんどの人が『すごく楽しい』と！今までのエクササイズ系DVDと比べての感想の方も多くて『これは試してみたい』、と買ってみたのでした～♪(前置き長っ)昨日は全然ヤル気なかったのに最初のSAMのゆっくりとした動きに導かれるようにスルスルと思わず全部やっちゃいました！昨日やったのは、1枚目の『EZ　DO　DANCERCIZE』～上半身集中プログラム～★曲のパート別に3つに分かれてて教えてくれるメンバーも変わります。★初めはゆっくり曲無しで覚え～ゆっくりリズム(歌無し)で合わせる最後に通常の速さのリズムに合わせて1パートが終わり♪1パートの中でも更に分けて教えてくれるから割と覚えやすい分けた毎に上の流れで覚え、最後にすべてのパートをゆっくりリズムの後、通常リズムで踊っていく！★そして3パート全て練習したら最後にいよいよ歌入り原曲に全部合わせて踊って完成覚えたらこの最後のダンスだけを好きなだけ踊ればいいって事か～まだ昨日の1回しかしてないけど1枚目の『上半身集中プログラム』と言うだけあって全身動きながらも的確に上半身がエクササイズされてるな～と感じます全体の振りも、体に効くけどカッコよさもそこそこありエクササイズを意識しなくても踊る楽しさがあります！そして、何と言っても、TRFのメンバーにレッスン受けてるような感覚になって喜びも。。(私だけ？)これから2枚目、3枚目も楽しみだ～気になるｶﾜｲｲの1995円2個買いしたいな～　1029円、2352円　1008円、1260円580円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.10.13

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  ＤＨＣサプリ＆野菜酵素♪お通じ違いは？1ヶ月分100円サプリ他～

  サプリが少なくなってたところにちょうどＳＡＬＥのメルマガ～～前に買ったサプリは♪　3ヶ月分　1780円、1680円送料込み変な話ですが、これを愛用してから、前にずっと愛用してたＤＨＣのフォースコリーより自然なお通じになりました。これは毎日お通じはあるものの、腹筋を一切使わずの不自然さが気になっていたので。。。(わかる？この感じ)個人差あると思うけど～野菜酵素のサプリを飲みだしてからはしっかり腹筋を使えてスッキリやっぱりサプリで変わるんだな～って思いました！今日の100円サプリはこれ★4種類から選べる1ヶ月100円サプリ♪これも愛用中～　1680円送料込みジムとレッスンの時に、と買ったけどたしかにこれ飲んで運動すると汗かく～でも私、飲み方が下手みたいで飲んで少しすると喉と胸の上が燃えるように熱くなって大変不快になるのです(途中でひっかかって解けてる。。？)たしかに燃えるのね。。と納得したりするけど最近はこれが嫌で飲んだり飲まなかったり…もっと水を飲んで1粒ずつ丁寧に飲めばいいんだけどね～いつも急いで飲むからこうなるんだ、きっと他にもたくさんのセールが★★オーガランド ◆タイムセール★Ｓｗｅｅｔ＆Ｓｈｅｅｐ　2000円、3000円★Ｓｗｅｅｔ＆Ｓｈｅｅｐ　ﾀｲﾑｾｰﾙ★ＢＵＺＺ-ｅｘ　1050円　1050円　2520円　1470円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.08.29

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  【画像】オシャレ色♪バランスボール感想★880円均一終了間近～

  今日はどこもお祭りだ～夕方は私もボランティアで踊りに行きます。最近油断してたので、今日着る衣装がヤバいと思い昨日慌ててフルコースで運動したよー(もう遅いっちゅーの。。)今、ジムも週1回だけだけど週1回でも継続して行くのは忍耐がいる私。それでもこの週1をやるのとやらないとは大きな違いがあると実感！毎回メンドクサイな～と重い足取りでジムに行き帰りは軽くなった気持ちと体で満足して帰る。こんな感じです。にわかに話題のロングブレスダイエットのお腹の筋肉の割れ方は憧れるよ～～～やれば本当にあの8割れ腹筋が私にも出来るんだろうか。。。イマイチ続ける自信がなくて挑戦してないけど本のレビューの『ダルダルだったおなかが２週間で-12cmです』とか見るともしかして私も～～～！とか思っちゃうよね～ちなみにこのお方は体重-１しか減っていなかったそう。ﾌﾑﾌﾑ。。。どうしよ～～～やる～？やってみる～？腹筋割りて～そうそう前に注文した、バランスボールも到着済みﾃﾞｼﾀ♪1180円　55cmこのシャンパンゴールドの色にこだわって探しました！結果。。。思ったとおり、部屋に馴染んで色がオシャレ～(ねこちゃん、いませんが遊んでみた)本当は65が欲しかったけど55でも使用感に問題はなく、逆にこの狭い部屋にこれ以上大きいサイズではヤバかったよ～使用感は？ジムでやるストレッチがやりたくて補助的に買ってみたので毎日使ってる訳じゃないのですが～もちろんジムのと比べると柔らかいけどダンナさんが座っても耐えてくれてるしこのお値段なら十分かと私はジムでやってるのは～仰向けに寝て、太ももとヒップで挟んでボールを持ち上げながらやる腹筋★と！仰向けで両手頭に置き、ボールに片足乗せて肘と乗せた足を交差で引き寄せる腹筋★よくある腹筋にボールを組み合わせただけだけどこれがボールを使うのと使わないのとはｽｺﾞｲ違い！ウエストにビリビリ効いてるのがわかります！1360円買ったのはここだけど買った色売り切れ。。ホワイトパールはあったよ～これも色違うけど安い！1000円送料込みＢＵＺＺ-ｅｘ840円送料込み　1890円この形、足細く見えそうな。。？2680円　★ラズレナ　880円均一★いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.08.05

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  【画像】到着★オムロン多機能体重計でわかった事…(汗)！

  最近ジムへも週1くらいになって風邪をひいたりで家でも運動しなかったんだけどあんなに頑張ってた時と体重はあまり変わらず・・？なぜなぜ？？？筋肉のせいと思いたい。。。そして待ちに待った物も到着！多性能なのに破格な評判のよいオムロンの「カラダスキャン」5530円送料込みジャン★かっこえぇよ～～～そして。。外して測る～♪設定も簡単でやり方見方もやればすぐわかります。色々な機能があるんだけど、1番知りたかったのが体脂肪率！前から言ってるけど、ジムと自宅でかなり差があったのでさてさて、計ってみると。。。う。。ジムと同じ！やっぱ正確だ～～～そうだよね、アラフォー女子が体脂肪17％切るなんてありえん(今だから言うｹﾄﾞさ…笑)ちなみに体重は前の体重計より－0.4でした。ニヤいちいちメモらなくて3ヶ月先までメモリーされるし(制限有り)年齢平均との比較もすぐわかって便利便利♪そしてもうひとつ楽しみにしてた★【体年齢】★私は－６歳でした～もっと－10はいけるかと期待してたけどこんなもんか～(自意識過剰)運動また復活したらもっと若くなるかな～～？数字でみれるから頑張っちゃうねちなみにダンナさんは＋８こちらは予想どおりでした。あんなに不摂生して、いいだけメタボになってればそうなっちゃうよね。。これを買ったのは、何を言っても聞かないダンナ様にわかってもらう為に、という目的もありました！ほんと食べ方ひどいので心配で。。。これからに期待ーーーantiqua　2940円、1995円5985円オシャレウォーカー　3990円　1575円、1365円2268円送料込み20時～1999円送料込み499円気になってる虫よけスプレー1470円肌の弱い子供にも良さそう～3360円送料込みいつも遊びに来て下さって有難うございます★　　　　

  2012.07.17

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  今回のＤｉｅｔ失敗の巻き。。。ToT 　レギパン390円ﾎﾟｯｷﾘなど～

  あさってのパーティーに向けて自分なりに頑張ってた体絞り。。。。今回大失敗ーーー毎年少し意識してすぐ絞れてたのに今回は色々頑張った割に－1キロ。。。冬のパーティー時よりまだ3キロ以上重い！前より頑張った感があるのになぜ？？？今回はこの重い体を引きずって踊るしかないﾃﾞｽ。。まぁ、変わったといえば、教室で作ったチームＴシャツが試着時にピチピチでサイズ交換をお願いしてたんだけど昨日それ一応着てみたらピッタリ！体重減ってなくごっつい体でも少しは違ってるようで。とは言っても、3キロの違いは大きすぎてイブニングドレスも着るのも恐ろしい体なのは間違いない！今回何が悪かったのか反省しなくちゃﾃﾞｽ。。Nowistyle明日朝まで～！　390円、500円送料込みレスポ　最終価格　1280円オシャレウォーカー　3990円、3360円　2940円2940円ライチミルク　1050円、1995円　1575円運動会にも♪5000円レビューで送料無料4000円→クーポンで1980円送料込み3400円→クーポンで1500円送料込み★他にもお得なクーポン色々～★いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.06.29

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  ジムトレーナー指導2回目の結果？アンチエイジング＝筋肉作り！ﾀﾞｹﾄﾞ

  昨日行った2回目のジムトレーナー指導の結果。ｱﾚのせいでせっかく減った体重は元に戻り期待はただひとつ、体脂肪率ーーー！筋肉に変わって、さぞかし減ってるだろうと。。。へ？ほとんど減ってない？？？そうなんです、ほんの1％位しか減ってなく自宅のはやっぱり少なく計測されてたみたい～～～～ｱﾚの影響？とも考えられるけど。。それにしても、この結果はないやろーーーそれでも、数値が良くなってる所も。持久力。。そんな、褒められたって4週間通ってれば体力もつくヮ！！でもね、エアロバイク漕いでたら後ろにいて話してたトレーナーさんに『やっぱりダンスをやってるから、背中がスッキリしてますね』『背中に脂肪がつく人が多いのに！』(↑多分年齢的にって事)って言われた～～～～上半身太くブヨがっちりがコンプレックスな私には最高の褒め言葉で～♪でもほんとか？　全然痩せてないのに？？と、終わって着替える時に鏡で秘かにチェックしてみるとｳﾝｳﾝ、たしかに背中が前よりスッキリ、そして脇プニも減ってる！これで体重も減ってたらさぞかしスリムに見えただろうな。。。。。と落ち込みつつ、体重が変わらなくても運動で変わった手ごたえがあるからジムは全然やめる気持ちはない！アンチエイジングは筋肉作り！なんかのコマーシャルでやってたけど体にしても顔にしても筋肉が大切なんだな～と！でも。。とりあえずこの体重でパーティーヤバい自分で色々書きながら混乱気味。。。笑antiqua　6930円、5985円　4935円、3990円　1995円、2940円2940円nostalgia3990円送料込みオシャレウォーカー　3990円このパーカー好きだ～～～　　1890円、4935円アンドイット　3045円、2625円　2940円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.06.24

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  ﾚﾎﾟ♪爽快ﾄﾞﾗｯｸ4種Ｄｉｅｔクッキー比較★ﾎﾟﾁ♪おからクッキーの3倍の含水率クッキー♪

  爽快ドラッグさんで買った色んな種類のＤｉｅｔクッキー♪早速それぞれ食べてみたので、参考になればと個人的な感想をﾁｮｲ載せておきますまずプレーンなタイプ★味気ないのかな？と思いつつ食べたら美味しい『マリー』のような優しいミルク風味の甘さで飽きがこなそうで気に入りました♪チョコタイプ★あっさり系のチョコクッキーだけｄ十分満足できるクッキー♪チョコ好きだったらこの風味で少しは紛らわせるかな？チーズタイプ★これは期待した以上に好きな味でした甘さに飽きた時、本当に御飯が食べたい位お腹が空いてる時、このチーズ風味がいい～！ただ。この種類、お腹の中で膨らんで～とかの腹もちなどはあまり感じられなかった～あくまでも口寂しい時＆小腹空いた用♪そして。。これは食べた瞬間『味薄っ』って思った！上の種類が味のしっかりした味だったので味の薄さやクラッカーという軽さが私にはイマイチで。。でも口寂しい～って時にはこの程度で十分なのかも？すっかりダイエットクッキーにハマった私はこれを見つけポチ★おからクッキーの3倍の含水率！ココナッツファイバークッキー　1kg（1000g分）2480円送料込み一般のおからクッキーに比べると安めだよね♪レビューもいい！他にも～初回限定　お試しクッキー　1000円送料込みでもこれ250ｇだから上の1ｋで2480円のほうが得かな～？レビュー見て不安だったらこっちが〇後でこちらを発見し、これが良かったって折思った★ココア味★ ☆ラズベリー味とプレーンの3種セット！2740円送料込みプレーンが美味しく手ごたえがあったらこちらをリピしてみようかな～ベリースタイル　4935円、2940円オシャレウォーカー　1995円　2940円　1995円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.06.21

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  骨盤ダイエットCUPRO気になり中…★人気ブレス1000円ﾎﾟｯｷﾘなど～

  昨日の夕食で早速『脂肪燃焼スープ』を！ダンナさん＆チビの反応は。。。？ダンナさん：『おっ美味しいよ』ちび：。。。1口も食べてくれず予想はしてたけど、これには原因があります。パパが一言『ちょっと辛いな』と言ったからーーーこの辛さとは、チキンコンソメのスパイス？って感じで全然大丈夫なのにこの一言でもうチビは拒否反応！私は普通に好きな味でした♪とりあえず夫婦二人で健康の為に飲んでいこ～ところで私の体重はいまだ増えたまんま昨日の夜、スープ飲んで控え目に食べたはずなのにーーー(泣)たしかに体脂肪は下がり、締まってきたのはわかるけどジムなど開始して18日間経っても－0.6ってさ～。。。グチリたくなるヮ！そして色々なグッズにも目がーーー！CUPRO(キュプロ)って知ってる？　25800円送料込み自動で骨盤改善なんて夢のような～？でも欲しい気持ちムクムク。。こんなのも～2370円送料込みとりあえず、今はワラにもすがる思い。。。11時59分までー！1000円送料込みベリースタイル3990円antiqua　2940円、1995円　2940円ライチミルク　1995円、1575円タイムセール　　1522円　1995円　　1575円、1995円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.06.19

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  作ってみた『脂肪燃焼スープ』♪こんな量の野菜が！他ｾｰﾙ～

  昨日あれから燃焼スープ作ってみたよ～前にも書いたけど、飲みたいと思った理由は、★　ダイエット目的の他に野菜不足の改善　★★　そして身近にある材料で安く続けられそうだから　★全部の材料を揃えると★塩＆コンソメ以外はこれで１回で作る７皿分の量です！コストがあまり高くなく、野菜が摂れる♪【材料】■タマネギ（大）……………………… 3個■セロリ（太いもの） ………………… 1本　葉の部分は入れなくてもよい■キャベツ（大）…………………… 1/2個■トマト（大） ………………………… 3個　　400gのホールトマト缶詰めでもよい■ニンジン…………………………… 1本■ピーマン…………………………… 1個■水…………………………………2～3L　　ミネラルウォーターか、1日置いて塩素　　を抜いたものが望ましい ■かつお節……………………………10g■鶏がらスープの素……………小さじ1杯■コンブ…………………………………5g 【味付け】■ショウガ………………………………1片■天然塩………………………………少々切ると～『好みの大きさに～』って事だけど私はピーマン＆セロリが苦手なので←子供か思いっきり細かく。。。これが手間っちゃ～手間。でも切ったら材料入れて煮るだけなのでここだけ♪２０分中火～でコトコト煮て最後に味付け♪私は圧力鍋でやりました。サイトではこんな風～大きめの鍋にだしと野菜、水1Lを入れて、中火で20分ほど煮る。スープのかさが減ってきたら、適宜水を追加する。(私は＋1L～1L半程入れました)野菜がやわらかくなってきたら天然塩で味を調えて火から下ろす。食べる直前にショウガをすりおろして加える。食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。味付けのアレンジも、糖類＆油系以外はＯＫだけど私はトマト味が好きなので、そのまま素材の味が生きる塩だけ美味しかったﾃﾞｽ(苦手な素材も刻んだおかげで我慢できた！　そのうち慣れて好きになるかも。。。？)まだ味見だけで今日の夜に家族に出してみるけどどんな反応か不安だ～(チビは難しいかな～？)１日１回火を入れて冷蔵庫保存すれば１週間は持つんだって～家族で食べればそんな持たないけど１回まとめて作れるのはいいよね♪明日の朝にはみんなの評価の報告が出来るかと本も出てるけど昨日日記に載せたサイトでも十分試せるかな♪　680円こちらは最新！1155円3130円送料込み3280円送料込み　1995円2940円3990円1260円4点入って4999円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.06.18

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  脂肪燃焼スープ★ﾀｲﾑｾｰﾙ♪ネオンカラーｱｲﾃﾑ1000円ﾎﾟｯｷﾘ他～

  そういえば脂肪燃焼スープ、って一時流行ってたな～いや、その時は全然スルーだったので昨日偶然見た所で改めて思い出したくらい。その脂肪燃焼スープの内容みたらたま～にうちでも作ってた、ミネストロ－ネ風スープにも似ててダンナさんもトマト系好きだから健康とダイエットの為に(緩い)夕食前に1杯みんなで食べてみようかと思ってﾏｽ脂肪燃焼スープの効果脂肪燃焼スープの作り方↑画面の下の『NEXT』を押してくと食べ方やＱ＆Ａ、体験談などありました！1週間集中的に行う方法もあるけど私には無理無理。。。とりあえず夕食前の一皿からで♪作ったらアップするかな～20時～RUCK×2　1000円送料込み　1000円、1260円送料込み20時～オリジナルシルバーCHUNKY FACTORY　1890円、990円送料込み　1050円、1365円送料込み20時～FUNNY COMPANY＋　1008円　1365円、630円　819円、1134円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.06.17

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  ｶﾜｲｲ新着＆DIET方向転換?やはり食も…＆筋肉は鍛えて休め～

  　昨日はしっかり食べた割に仕事で動いた他に運動なし！しかも食べてすぐ苦し～って横になってふざけてたらそのまま寝ちゃって。。。まるで牛(食べてすぐ寝たら牛になるって言うよね？)そんなんで朝計るの嫌だったけど～あっ増えてないしかも体脂肪は減ってる？？そして筋肉量は増えてる今の体重を維持しててもしょ～もないけど毎日の生活＆体重など計ってると色々体で感じる事があります。たとえば昨日。前の日ジムとか頑張ったのに次の日体全体が膨れ上がったように見え、特に上体・腕がイカツク、アスリートのようにやっぱジムは私には向かん！とショックでした。でも疲れて寝ちゃって、体休めると翌日は逆にスッキリになってて？？？体って不思議～いじめすぎるのもいけないのね。調べるとやっぱりそうだった！筋肉は鍛えた後に休めると効率よく鍛えられます。続けて同じ筋肉を鍛えるのではなく、筋肉を休める日を作りましょう。だって～あと、筋力トレーニングで筋肉が力を使い果たしてから、疲れが抜けて超回復疲労やダメージから回復した筋肉が、元も状態より強くなるしくみ。 が起こるまでの時間は、大体2～3日。時間にすると48時間程度必要というのが一般的な「目安」とされています。ﾌﾑﾌﾑ…なるほど。後ね食べながら頑張る！って意気込んでたけど後パーティまで半月を切ってしまってそんな事いってられなくなってきたパーティ終わったらそれは復活してやる事にして今は少しは食事にも気をつけていかなきゃヤバい！このお方はすごいです♪1ヶ月で10キロくらい落としたときは、 晩御飯は食べず、毎日30分歩いて、週末ジムで7キロ走ってた。。やっぱり。。。ちょっと食事も考えてみますわ～nostalgia2940円NETSTAR　1575円　2310円、2625円antiqua　3990円、5985円ベリースタイル　5985円これantiquaさんのと柄違いかな～？オシャレウォーカー　2940円　1995円、1575円アンドイット　1050円、1575円2940円990円送料込みいつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.06.16

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  体重がﾔｯﾄｺ…！ホームセキュリティーならALSOK～♪嫌～！

  減ったよ、減った～！少～～～しね夕食に食べたハンバーグが美味しくてバクバク食べちゃったから増えてるかな～？と思って乗ったら、－０．６　だった！体重の－0.6なんてトイレ行ったら減ってるような数字だけど意識してから今まで0.1さえも減らなかった私には夢みたいな数字です！しかも筋肉量は逆に少し増えてたし♪今まで食べる量を減らして減量しても普通に戻したら体重も元に戻るパターンをいいだけ経験してたので今回はなるべく食べる量を減らさず絞るのが目標でした～もし明日には戻ってしまったとしても落ち込まず、がんばろ～(－0.6ってそんな不安な数字…)でも、あと19日で、元の体重に戻せるのか～10日で0.6 だと程遠いんですけど。。。『ホームセキュリティーならALSOK～♪』の吉田沙保里選手になりそう。。って友達と笑って話してたけど笑い毎じゃあな～～いantiqua　5985円、2940円ライチミルク　1050円、1995円ベリースタイル　3990円オシャレウォーカー　1575円、2940円　1995円アンドイット1575円送料込み799円1990円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.06.12

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  基礎代謝量＆筋肉量の計算・体脂肪平均は♪ﾎﾟﾁ最強Dietサプリメント

  毎日ジムジムってうるさいですが。。。昨日も自分のレッスン受けて、(しかもラテンの激しいﾁｬﾁｬ！)空き時間にジム行って運動、その後には生徒さんのレッスン！他の先生にも『すごいね』と言われ。昨日で4回目！食事もドカ食いはやめてすこ～～～しは前より気を使ってるかも？なのに。。。体重が全く減らない！去年、冬のパーティに向けて絞った時はコアやカーヴィーやり始めてたすぐストンと1キロ以上減ってたのに～～～～やっぱり何か体の変化(老化？)を感じる…でもジム通いは今のところ楽しいので続けてく♪でもパーティーまでに絞らないといけないのでやっぱり少し考えないとな。。。とこれポチ3960円送料込み私は汗をかきにくい体質なのでレビューを見るとこれはかなり期待できそう♪せっかく運動してるんだから効率的に能力アップを目指す体重が変わらないと言ってもやっぱりそれなりに太いまま締まってはいて背中のブヨブヨや腕、足、上腹(下腹は…？)などに変化が♪※あくまでも太いまま締まった状態です。。そこで！久々に家の体重計で計れる『体脂肪』『筋肉量』『基礎代謝』など計ってみたら～。。。以前の数値がわからず比べられんそこで見つけたこちらのサイト★★基礎代謝量　計算サイト★おおー！なんと平均より多いではないか。。ん？それでも痩せてないってそれより食べてるって事？ついでに体脂肪は★★年齢別の体脂肪率の平均★体脂肪がおかしいの！だってすごく減ってる～～～？？なった事がない数字でこれは合ってるのか～？って。でもジムで始める前に計った数値は家で計ったのと近いから合ってるのｶﾓ。。！ちなみにこれで計りました～　買ったのは左の♪面倒だけど筋肉量の計算もあるよ★★筋肉量チェック★体脂肪率から、筋肉量をチェックすることができます。例えば、体重60キロ、体脂肪率20％の人の場合、、、60キロ×20％＝12キロ（体重）×（体脂肪率）＝（体脂肪量）60キロー12キロ＝48キロ（体重）－（体脂肪量）＝（骨・内臓・筋肉）48キロ÷2＝24キロ（骨・内臓・筋肉）÷2＝（筋肉量）24キロ÷60キロ×100＝40％（筋肉量）÷（体重）＝（筋肉率）これもサイトで見つけたけど最初の例の計算が間違ってるみたいです～私も体脂肪がハッキリしたら計算してみます♪今太ってるから、服よりジムグッズやダイエット物ばかり気になり中～爽快ドラッグさん20時～ポイント10倍なのでこれらポチ予定♪　1050円　ジムで美味しかったので♪レビューもよい！　　期間限定　248円気休めでもいい。。何かしたい～～～768円　ジム用。。。　　全く、何かにハマると頭の中がそればっかりなるので困ったもんです～いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.06.10

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  怠け者、遂に新カーヴィー開始★680円ぺチ付トップスなど

  もう春だよ～なのに重い体のまま。。。フラの腰を回すのも重くて重くて。。やる気がない時は何買ってもやる気が起きない。骨盤枕は2回やって終了～毎日やろうと思いつつ枕がその辺転がってる…絶対復活させるぞ！という気持ちはあるんだけど～過去の2冊を愛用してその良さがわかってたから新作のこちらも迷わずGET！しかし買ってから今まで、中のDVDさえ出してない始末でも、でも。。。ついに昨日真面目にやってみた～～～中身の感じは～★最初に１つずつ区切ってある、じっくり出来るレッスンをして、やり方を覚えてから　最後に通してやって完成！わからないまま流してやるのではなく意識して出来るので、前よりゆっくりした動きだけど確実に効いてる感が慣れたら前のは飛ばして出来るからあっという間でやり足りないかも？(私は前バージョンと兼用でします)座ってするのはやってないけど色んな用途で使えそう♪まだ昨日の1回しかやってないので偉そうな事言えないけどたった1回でもやっぱ違う～～～それだけ体がなまってブヨついてたんだよね。毎回最初にやる時は、鏡に映った恐しい姿に目をそむけたくなってる…よくこんな体でいたな～ってだから又これから頑張って重い肉ぐるみ脱いで春服着たい私と同じ想いの方！一緒にガンバロ～ね～10時＆20時～オシャレウォーカー　1995円　3990円、840円3980円送料込み　1365円、1470円送料込み1980円送料込み4980円680円フルクサス　13440円→4900円シュガーローズ　5640円1640円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2012.03.22

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  アラフォーが若く＆綺麗になる為に試した事＆結果は？

  私の可愛いパソコンﾁｬﾝが修理に出てしまって古いパソコンで書いてるけど使いにくくてめちゃくちゃ重っなんだかパーティーが終わってから何もやる気がしなくてダラケてるよ～大掃除どうするっ！ヤバイヤバイ。。。パーティー前に色々頑張った体も顔もダラケた生活で崩れつつありますが、やってた時はそれなりに成果があったなかったなど少し書いてみます～とりあえずスタートが遅くて本腰入れたのがパーティーの２週間前くらい！その時の体ときたらたるんでブヨブヨで、お腹も背中も腕もそれはもう目をそむけたくなる程でした…食事は夜に少し控える程度でお菓子がやめられず…やっぱり今回もこれにすがりました～　3675円、5250円送料込み今回主にやったのは左のサンバ！最初は腰振りすぎて笑ったけど真面目にやったらホント変わります！元祖のも少し。。980円楽天ブックスさんは送料無料です！(画像ないｹﾄﾞ)【送料無料】コアリズムエッセンス［DVD-BOX］これはお試し版だけど安くて試しやすいね。今回やった結果、3日前くらいまで体重はあまり変わらず－1.5とかだったけど、体はかなり締まって見た目ではすごく減った感がありました。パーティー2～3日前でカタっと1キロ減って結果的に2.5！その1キロは打ち上げで一気に戻ったけどね～でも当日は久々に会う生徒さんからも『先生また痩せた？』とか言われてにんまり。。。2週間前までブヨデブだったとも知らないで～疲れた＆やりたくない日はこのメニューからどれかを★　1050円送料込み軽い気持ちで出来るメニューだし案外やり始めると火がつき、やる気が復活したりした！今回も無事、成功したけど短期で戻せると思っちゃって継続できないのが私。。。普段から少しでもやったら全然違うんだけどな～家でやる時にとコレ買った！2940円メール便可レビューすごくいい！お腹を出してやりたいのでこのＶの字ラインはスッキリ見えてよい♪あと今回若返り対策でやった事★幸せを引き寄せる整顔術★レビューこれは3日前に思いついてやりだしたからそんなに目立って効果がわかった訳じゃないけどたしかに目元がスッキリした！きちんとやったら効果があると思います。真面目にやってないから偉そうに言えないんだけど。。でもレビューでもあるようにこの付録は1回で効果がわかったよ！目元に貼るとほんとにキメが細かくなってクマも目立たなくなるような♪これだけでも買ってよかったと思った頬のたるみも色々やったおかげか気にならなくなってたけどどれが1番効いたのか不明で。。。？これか？798円それともやっぱりこれか？どっちにしても頑張って継続すれば効果があるってことかも。たしかに今回頑張った分変わったもんね～あとの目標は継続ﾀﾞｹ。。。1470円2500円7980円送料込みランキングに入ってたこれよさそう～いつも遊びに来て下さって有難うございます★

  2011.12.22

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  停滞期の心強い言葉♪3つやり比べ★ｶｰｳﾞｨｰ・ﾔｰﾅ・ｺｱ★他～

  今までやってたコアリズム。そしてカヴィーダンス。コア安いの発見！　3500円、3675円送料込み最近は右のサンバもお気に入り♪　1000円送料込み左の中の部分カーヴィーのは他のDVDをやった後にも必ずやってます今までのも気に入って結構やってたけど今回のヤーナリズムを初めてやった翌朝、下半身＆骨盤周辺が筋肉痛に～他のダンスとは違う部分が効いてるのかな～？ってちょっと嬉しくなった３種類のDVDをしてみての感想。。。★燃焼カロリーは、【ヤーナ＞コア＞カーヴィー】(全体に動きが大きいのがヤーナ、　他は部分部分の引き締めに効果大)★簡単に腹筋を意識して出来るのは、　【カーヴィー＞コア＞ヤーナ】★腹筋に即効性がありそうなのは、　【コア＞ヤーナ＞カーヴィー】★気軽に楽しいのは【カーヴィー＞ヤーナ＞コア】★ダンス的にカッコいいのは、【ヤーナ＞コア＞カーヴィー】あくまでも主観的であてにはなりませんが…ヤーナ＆カーヴィーは10分毎になっていて時間がない人や小さい子供がいるママｻﾝに気軽にやりやすいようになってるよ～後は好き好きだけど、どんなに効くDVDでも続けないと意味がないから毎日でもやりたくなるようなのが1番かも？毎日やってると飽きてもくるので私は複数から好きなのを組み合わせてやってるよくわばたｻﾝのとこで見た、心強いお言葉体重が減ったり増えたり…停滞期？なんて方いましたがまず体重が増えるのは筋肉量が増えて脂肪が減ってるから、筋肉の方が重いからそうなるだけやねんてだから大丈夫ですっ！停滞期ってなんでなるか知ってる？人間の体には、憎き脂肪もめっちゃ必要らしく脂肪が減る減る減る…ってなったら体がアカン！大切な脂肪が減ってる！これ以上減らしたらアカン！ってなるねんほんで脂肪をキープしようとするねんて長くキープされた脂肪(これが停滞期)体がキープ状態が普通やと認識したらまた少しずつ脂肪減っても良い体にしていってくれるらしい。逆に考えると停滞期→健康的に減る前段階って事！だから 焦らず気長に頑張りましょう！だって～～～！なんとなく知ってたんだけど改めて聞くと納得～でこれから頑張れそうな気がする今は停滞期。。ってほど食事制限もしてないから大きな事も言えんけど～もっと頑張ってて停滞期でお悩みの方がおりましたら参考になさって頑張って下さい～～～ってかあれから体重ずっと変わらずの自分も頑張れっこんなの素敵に着たいっ20時～　4980円　4980円予約【早割り24H限定メール便送料無料×990円どれもそそられるお色♪期間限定　777円送料込みいつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2011.08.09

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  【画像ﾚﾎﾟ】感動！脇肉キャッチャーブラ★他ｶﾜｲｲの～

  この前届いた【脇肉キャッチャーブラ】！すごく良かったので洗い替えにリピしてました。1枚目は普段75Ｄだけどレビューを参考に75Ｆにしました。結果、アンダーは補正力があるのできつい感じはあるけど背筋が伸びて私は大丈夫でした背中や脇のお肉を入れるとＦでもピッタリ！でも下を向くと少し上が浮いた感じになって動いてると背中のお肉が少し出てきて。。(それでも収まりは他のに比べれば抜群！)それが気になり今回サイズを変えてみる事に～2枚目は黒のＥ80に！結果、見事にピッタリにーーー！どこを向いても崩れずピッタリ！前のサイズでも下を向かなきゃピッタリだったけど今度は前に増して動いてもどこもズレず背中のお肉も出ない！！胸だけ見たらすごい綺麗ならバストラインに～比べてみると～どちらもホックを1番短くしてます。結構長さ違うね～楽したい時は黒を緩めにしたらいいかな。デザインは普通だけど着けた時にバストラインが綺麗になるのでブラのデザインでごまかさずバストラインの美しさが勝って満足感↑言いすぎ？75アンダーのホック最長＆80アンダー最短で★こうするとほとんど変わらず。80で最短が私には1番ピッタリでしたフィッティングサービスがあってサイズ交換や返品が出来るのもｲｲよね！サイズが合わないといい物も力を発揮出来ないからピッタリ！って思わなかったら面倒でも他のサイズを試してみたほうがいいかも！それにしても！このいまいましい脇＆背中のお肉が胸に消えしぼみがちの胸がアップするなんてこのお値段でウン万円する補正下着よりすごいかも。。。右は新色予約商品で明日まで割引！欲しいな～　 6090円、5785円使用感は個人差あるみたいだけど私自身は本当にいいブラに出会って良かったよ～気に入ってたノンワイヤーブラも健在！何もつけたくない日や調子の悪い日、家にずっといて暑い日なんかはこっちだよ～3990円綺麗にもしたいけど楽もしたい。ワガママだから～　2625円、3990円　1575円、3150円　2980円秋色惹かれるな～右のプリーツタイプ流行りそう♪2980円　2990円、2560円なんかブラウンﾌﾞﾗｳｽ素敵～タイムセール　1575円今ならメール便100円！いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2011.08.07

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  ｶﾜｲｲ新着再販★独り言♪ＤＨＣ＆カーヴィー＆コア続行中～

  おはようございます^^夏休みに入ってからなんだかんだと遠出はないけど近場で色々遊んだり友達と遊んだり。。。ちびはきっと満足なはずでもママが学校休みに入ると色々と疲れるのわかるよ～ところで最近色々と試してるダイエット。まだやってるよ～食べる物は厳しくはしてないけど控え目＆晩酌やめ＆間食控え目食べたい時はケーキでも食べるけど半分にするとか、その分他で気をつけるとかゆる～い感じで。そして食事前には『フォースコリー』これは今んとこ便秘解消に役立ってる♪なんだか油分が出てる気がして。。?気のせいかもだけど～レビューでもわかるけど痩せ薬ではないので飲んですぐの即効性はないかと思われﾏｽ。。でも飲むだけでダイエットの意識が高まる！多分リピするかな～そして疲れてる日以外は運動！　大体カーヴィー中心だけど食べ過ぎた日はコアをすると絶対戻る！だから気分によって色々組み合わせてるよ～やりたくない日は部分ストレッチの10分だけ。とかね～あっという間だもんすごく気が楽負担なし♪やった日とそうでない日の翌朝の体が違うから面倒でもやらさるんだよね！(←変な日本語？)逆に言えばやらないとすぐ戻る！(私の段階では)コアは今これしか見つかんなかった～2480円メール便可これも持ってるけど最初んとこ激しくて笑えるっ面白いけどね～今のとこ、パーティーの時に絞ったのを維持してる段階だけど。。。続けてたら効果が出てくるよね。。？あと－３キロまで筋肉つけながらのんびり締めていけたらいいな～朝からどーでもいい独り言ですんません10時～ネットスター2000円送料込み10時～ベリースタイル　3990円、1680円1365円10時～オシャレウォーカー　3990円　1575円、2940円　892円10時～アンドイット　3990円、1995円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2011.07.25

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  【レポ報告】QﾁｬﾝのＤｉｅｔサプリ飲んでみたら★20時～

  この前届いたＱﾁｬﾝでお馴染みのＤＨＣ『フォースコリー』！2200円今日の朝から早速飲んでみました。朝＆昼各１錠★レビューを参考に食前の20～25分前にもうレビュー見るとﾚﾎﾟる事も少ないけどちらっとレポ★開けたとたん変な臭い！…まぁそれが効きそうといえば効きそうかも？★食前に飲んでおくと、食べて少しすると。。。したくなる！お腹は痛くないけど腸が活発になる感じで。そしてその後ビックリな量が(お食事の方スミマセン)昔、宿便ってよく耳にしたけどそんな感じで腸の中の『脂肪』も出てる感じがするんだよね～便秘解消するならいいな～って思いもあって買ってみたけど今日の段階はレビューどおりで嬉しい結果にまだ１日目で痩せるとかはわからないけど摂った余分な物が出るのって気分がいいよ～このまま続けて体も慣れてきたらどうなるかだけどカーヴィーやコアも併用して続けてみます！また変化あったら報告するねこれもランキング上位で気になる。。1785円20時～Z-CRAFT1980円送料込み　7980円送込　3980円、1980円まだ欲しいハンター。。Z-CRAFT　4時間タイムセール20時～アンドイット1995円20時～ＢＵＺＺ-ｅｘ　2100円、1680円　840円2940円2940円　980円、1995円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　

  2011.07.19

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  人気ｻﾝﾀﾞﾙ再販など★ﾄﾚｰｼｰ880円♪何かしないとたるむ！太る～

  おはようございます^^終わった～～～昨日のパーティ＆幼稚園の文化祭、無事に終わる事ができました！ほんと今回はきつかった文化祭が終わった昼の時点でもう疲れきってこれから踊るの？って信じられなかったもん少し前からカーヴィーやコアリズムして夜もビールやめて控え目にしてたけど思ったほど体重が落ちず苦戦した今回。それが最後の土日が忙しすぎたおかげで？気づけば2日で1・6キロ減今回の目標体重より落ちてた♪(ﾃﾞﾓ昨日の夜で一気に増ーーー)短期で落とした分はソッコー戻るね今回やった『カーヴィーダンス』＆『コアリズム』。個人的に比べてみると～体重も一緒に落としたくて踊りも好きな人はコア（今回カーヴィーで体重が減らず　コアをしたら落ちていきました）でも疲れてる時はパスしたい気も。。カーヴィーは楽しく楽にできるので長く続けていけそう時間も短く、組み合わせて調整できるので主婦向きだね～　カーヴィーが物足りない人やボディメイクをしっかりやりたい人はトーレーシーやモムチャンがいいのかな～？とにかく何かやってないと必ずたるむ！太る！やっぱり日頃から管理してキープしてかないとだめなんだよね。。。なので筋肉が休まった明日からまた運動をやっていこうと思ってるよ～これも気になるところ。。DVD付き　880円！トレーシーは私には無理。。って思ってたけどこのお値段なら試したくなる～10時～FUNKYFRUIT　1995円10時～イーザッカ　3990円、1344円10時～オシャレウォーカー本日全品送料無料！　3990円、1995円　2940円、1995円10時～アンドイット2625円これ安なった～～！1690円いつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2011.07.11

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  【レポー♪】カーヴィーダンスでdiet！3日目★他おススメ色々～♪

  話題に乗って買ってみたカーヴィーダンスだけど買って良かった～～～すご～く良くてこれから末長くお世話になりそう♪　DVD付き 樫木式カーヴィーダンス　1000円この2種類それぞれやってみたけど私は『部分やせ～』のほうが気に入りました感じた事書いてくと～★どちらもコアリズムより簡単で気軽にできる♪コアはダンス的には楽しいけどしっかり意識してやるには時間がかかるかな～★『部分やせ～』は部分的に集中出来るのが〇♪『今ここ効いてる～』って意識できるﾏｽ！また１つの動作が短く飽きない！あっという間！あれ？もう終わりって感じ★どちらも5分～10分のプログラムの集まりなので　気分に合わせて選んで出来る♪★『遊んでカーヴィー』は子供と一緒に出来て楽しいよ♪　(スポーツや楽器など真似しながら踊る！これが結構効く～)★樫木先生の声が心地よい♪　　あの年齢であの若さ！←これからに希望が～変なレポ？でごめんなさいいろいろ思った事があってまとめられなく。。。汗気になる体の変化ですが、かなりスッキリしてきてるよ～…とは言っても元が元なのでまだまだですが。。ただ、コアの時もそうだったけど初めてやった時に鏡見て『う。。ひどい体』と思って一通りやってるとむくみが取れるのか、始める前より明らかにスッキリ変ってるの！やってる最中に気づくんだよこれは番組で体験した人も言ってた～目に見えてわかるからますますやる気出るんだよね私は今全然食べ物控えてないし、ビールも毎日飲んでるから体重はきっと減ってないと思うけど少し気をつけたらもっと変わるんだろうな～。。もう少しパーティーが近づいて切羽詰まってきたら頑張るとしよう若い時は、絶食とか我慢するダイエット出来たのにこのアラフォーになると根性なしになる。。というかやる気が持続しなくてねーでもこのカーヴィーは楽しくて気持ちいいからず～っと続けていきたいと思ってるよ♪また変化あったら報告しまする～20時～　2100円、1680円　21時～　400円送込　800円送込ラズレナ本日全品送料無料！2点set　880円送込　1680円、880円ラズレナ　新着順人大陸　2990円、3990円　右はレビューALL 5！ベージュのみだけど可愛い～♪人大陸　サマーsaleいつも遊びに来て下さって有難うございます★　　

  2011.06.24

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  【画像】フラDVD３日で体激変レポ♪素敵フラﾄﾞﾚｽ到着！他セールも～

  本日２回目の更新で～す！前に書いた嬉しかった事！つい先日までお腹を見ては『最近お腹出てきたな～』と言ってたダーリンですが(メタボさんに言われたくないですヮ)今日お腹見せたら『お腹引っ込めてるだろ～』『ウソだ～早く力抜け～』っていうの！これはどうゆう事かというと前に比べて引っ込んだお腹を見て私が力入れて引っ込ませてると思ったんだよすごい！！この効果はコレです！これを初めて今日で4日目です！ダイエットしてないから体重は変わらずですがお腹・背中・腕・足など目に見えてスッキリしたよ～基礎おさらいと思って軽い気持ちで買ったのですがこの素敵な踊りとボディーに魅了されてハマりガッチリやったらみるみるボディーが変わりました！コアリズムの時もそうだけどきちんと姿勢やお腹を意識してが鉄則！それをしないと速攻性はないです～コアも好きだけど、これはゆっくり１つずつ意識できるから更に効果が出やすいかもしれないな～しかも基礎からがっちりフラダンスを覚えられるフラの基礎を色々学んできた私も日常のレッスンではなんとなくになってたのでこれでかなりステップアップ出来ると思う主観的だけどかなりおススメ～～～これも見てみたい～　私の頑張りのもうひとつの原因はコレ！この素敵なドレスを綺麗に着たくて前ならムチムチで絶対無理だった！今もピッチリでちょいヤバですが今度着画してみま～すこの髪飾りｶﾜｲｲでしょ？素敵すぎて思わずドアップ！昨日お披露目のプルメリアアクセも♪ antiqua　3360円、2625円！アットプライスshop　ＣＵＢＥただいま送料無料中～　3360円、4500円送料込み！4990円！1580円メール便可！グレイル　1554円！6090円！可愛い～ＢＩＧＪＯＨＮＪＥＡＮＳ 本日全品送料無料！2000円！★ＢＩＧＪＯＨＮＪＥＡＮＳ　安い順★いつもポチ♪有難うです☆

  2010.06.15

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  ｺｱﾘｽﾞﾑの不思議♪5日目報告！今時代はﾄﾚｰｼｰ？＆可愛い服も♪

  本日４回目の更新で～す！月曜日から始めたコアリズム＆禁ビール今日で5日目だけどすごくスッキリしたよーーー！（前よりはって事ね♪）この即効性にはホントびっくりだよ～でも体重は1.2kg位しか減ってないの。1日目で1kg減ったからそれから変わってない感じ！でもね、体が日に日に締まってくるのがわかるの！お腹出してやってるから、お腹のタルタル具合もわかる！笑顔も背中も腕もお腹もホント全然違ってる！まぁ、その前がヤバヤバだったから太る前に戻った感じだけど。。。でも不思議なの！そんなに変わったならサイズもだいぶ減ったと思うでしょ？ほとんど減ってな～～～い！数字的にはヤバイ数値だからそれも複雑な所だけど減っても0.5～1キロしかサイズ変わってないのにこのスッキリ感はなんだろう～？きっと詳しい方は知ってる事だと思うけど私には不思議でたまりませ～ん※ちなみにやってるのはコアの『フル45分』のみ！後フラのデモ練習20分だけ～1時間って目標にして動いてます！でも～時代はもうトレーシーだもんね～【重版予約】 ザ・トレーシー・メソッド3000円送料無料！気になるよ～なんか今コアリズムの話題って自分的に時代に遅れてる感もあるけど…まぁ、いいっか～気になったお洋服ものせちゃお　　2625円、1050円、1995円！左の好きだ～♪10500円！可愛い色♪2250円！素敵。。。　　1980円！真ん中だけ送料込み！ここ写し方上手なのか全部可愛く見えちゃう！ココで頑張ってま～す！最後にポチポチっとね　

  2009.06.26

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  【ちょっとﾚﾎﾟ】コアリズム復活1日目でこんな効果が～？ﾁﾋﾞ歯医者…

  本日３回目の更新で～す！ただいま～～～！行って来ました、チビの歯医者２回目！今日はうまくいけば削って詰め物するって事だったけど。。。全然ムリムリ～～～～！眠たそうにしてたから心配してたけどもう今日は椅子の上に上がるのもイヤイヤ、何もかもイヤイヤで又お薬塗って終了ーー！この薬塗るのだって一騒動で、押さえつけてやっとだよしかも、もう最初に愚図ってる時点で先生は引っ込んじゃって、助手さんと私で。。。結局最後に言われたのは、『まだ無理のようなので、半年位たってからまた～』。。。進行止める薬2回塗ったからケアしてれば大丈夫って話だけど半年もほっとくの不安だな～活字ばっかりなので一息3675円！全色予約販売してるね～8295円！今更ながらに欲しくなってます♪あまのじゃくで、盛り上がってる時に買わないで後で欲しくなるんだよね～さてさて本題ですが。。。コアリズム復活～～～！昨日からです！ビール毎日飲むようになってから太ってきて前からやんなきゃ～って思ってたけど思うだけでした。でも今週のパーティーデモでこんな体をさらけ出すのは！。。という危機感で、まず月～土までやってみようと！安くなったね～　キックスタート付DVD 4枚組　2939円、2940円！私のは日本訳版ですが、英語でも特に問題なしみたい。太ったのを実感＆ダーリンに指摘されてたけど怖くて一切計ってなかったの。昨日はサイズは測らなかったけど体重は思い切って計ってみたら～2キロ増。。。ﾁｰﾝ予想はしてたからこれで済んで良かったと思おうと自分を慰めたよ。。。それで夕方キックスタート＆上級編の1時間やってみたら、新陳代謝も悪くなってるのか全然汗かかない！でもなんだか楽しくてあっという間だったな～終わって体重計ってみたら～1キロ減ってる～～～！汗かいてないのにだよ～！なんか益々やる気になったぞ！字ばっかでやんなるでしょ～一息～日本語版もあるよ～　3575円、2500円！右、キックスタート（入門編）の日本版出たんだ～最後だけど、次の日（今日）に計ったら晩御飯分でか、結局0.6マイナスだったけど体＆顔がスッキリして一気に戻った気がする位全体に軽かったの！これはきっとムクミがとれたからだと思う～気よくしてサイズも測って、前のと比べてみたら体重増えてるのにそんなに大きな変化なかったの～あっ、あった！ビール腹はさすがに。。。1日やっただけでこんなに違うならさっさと始めれば良かったよ～それまで鏡見るたび憂鬱で嫌だったもん。。これから又やろうと思うけどさてどうなるかな～？あっそうだ！１つ気をつけてる事。昨日からビール控えてます！パーティー終わるまでねそのせいでだったりして…ぷっココで頑張ってま～す！最後にポチポチっとね　

  2009.06.23

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