ウォーキングのプライベートレッスンに行ってきました
昨日は
walk sanae先生の
ウォーキングのプライベートレッスンに行ってきました
以前はスポーツジムでボクササイズを楽しんでいたのですが
数年前先生がお辞めになって
そこから運動をしなくなってしまった私
それと同時に腰痛やらコロナやらで
すっかり運動不足
せめてもの運動は犬の散歩と買い物で歩くくらい
ちょっと前から自分の歩き方が気になっていて
今までの自己流のランニングや運動や歩き方が
今の腰痛の原因ではないかと思っていたところ
sanae先生のレッスンを知り
即参加する事になりました
綺麗な歩き方のポイントをいくつか教えていただき
ひたすら歩く😅
ちょっと気を抜くと足の指先が外向きに
肋骨が開きまくり
綺麗に歩く事ってこんなに難しいんだ
と思いました
sanae先生は
ウォーキングを始めてから
サプリとかも無しで骨密度がアップしたそうです
しかもここ数年本格的にウォーキングをされて
7キロもお痩せになったらしい
先生は同世代なので
私も頑張れば
ちょっと歩き方に気をつけるだけで
骨密度がアップするのかしら！
今日は肋骨周りが筋肉痛
この年齢になったら
がむしゃらに運動するより
こうしたメンテナンス効果のある動きの方が
良いのだなと改めて実感しました
ご興味のある方はぜひ😍
walk sanae
https://japan-walking.org/instructor/
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