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ボディコンバット

この土日は、ジム通いでした。土曜日は筋トレとボディアタック、日曜日はボディコンバット。部署が変わって平日忙しいのですが、そのぶん土日は、トレーニングに力が入ります。汗をかくのは、楽しい。１年前にジム通いを始めてから、一番の収穫は、この楽しさを知ったことです。（もちろん、体重もかなり減りました）ほぼ毎日体重と体脂肪の記録をつけているのですが、去年の秋からは、ずっと停滞しています。リバウンドしないように、現状維持がせいいっぱいでした。これから春から夏にかけては再び体重が落ちる時期になってきます。仕事とのかねあいをうまくつけながら、また本格的にトレーニングとダイエットをはじめていこうと思います。目標、７月の誕生日までにマイナス１０キロ。１ヶ月に３キロずつ。食事に気をつけて、がんばりたい。

2006年04月09日

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コンバット６０分に初参加

ジム（コナミ）に通いはじめて、もうすぐ１年になります。はじめの３ヶ月くらいは、筋トレと自転車こぎだけをしていたのですが、ボディコンバットやボディアタックのショートクラスに参加するようになり、はじめは、３０分でもけっこう大変だったのが、４５分に参加するようになり、そして今日、ついに６０分のクラスに参加してきました。意外と、ついていけたし、体を動かすのは楽しいです。体力がついてきた感じで嬉しいと思いました。つぎはボディアタック６０分に挑戦したい。

2006年03月19日

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konami: HIPHOP教室

今日もジムへ。基本的な筋トレとHIPHOPダンス教室をやってきました。完全に「おやじダンサーズ」なのですが、なんとか踊れてる（つもり）かなあ・・・・インストラクターの人は、やはりダンス上手。振り付けを１ヶ月に１つ、ゆっくりやっていくのでなんとかカタチになっている（僕以外は）とりあえず体脂肪率が、また下がり始めてきたのでこの調子で頑張っていこうと思います。

2006年01月26日

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靴って重要ですね

先週末、愛用のトレーニングシューズが壊れた。よく使った証のようなものなので、靴が壊れるのはなんとなく使いきったという感じがして嬉しい。で、新しいトレーニングシューズに交換して今日早速試したんですが、「足がすっごい軽かった！」すごい動きやすかったです。不思議と疲労のたまり方もいつもより少なかった気が。靴って重要ですね。

2006年01月23日

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週のはじめからジムへ。

週のはじめだけど運動。ちょっと残業してそのままジムへ。ボクササイズを３０分。続けてもう少し激しいのを４５分。まだまだ大丈夫。明日もジムへ行こうと思います。こんなに続くと思わなかったけど、けっこう楽しい。体重は現状維持のままだけど、やらないより良いはず。

2006年01月23日

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トレーニング

【運動】ラットプルダウン　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットレッグカール　　　　　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットレッグExt　　　　　　１５回×３セットHIPHOP　　　　　　　　６０分【所感】最近色々調子が悪くてジムにあまり通えず、なんとか昨日から再開しました。自分の健康のためなので、これからもまめに通うようにしたい。

2006年01月22日

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1/9　トレーニング

【運動】ラットプルダウン　　　１５回×４セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットレッグカール　　　　　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットレッグExt　　　　　　１５回×３セット【所感】昼間のうちに、筋トレだけしっかり行う。休日だからか、あまり人がいなかった。おかげでのんびりトレーニングできた。明日はジムにいけなさそうなので、今日行けて良かった。

2006年01月09日

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1/8　トレーニング

【運動】ラットプルダウン　　　１５回×４セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットHIPHOPダンス教室　６０分【所感】今年はじめてのHIPHOPダンス教室に参加。はじめすごい参加者が少なくてインストラクターがへこんでたけど、開始直前になっていつもどおりの人数が来たので一安心。こっちも、マンツーマンに近いダンス教室は、ちょっと恥ずかしいので良かった。

2006年01月08日

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1/7　トレーニング

【運動】ラットプルダウン　　　１５回×４セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットレッグカール　　　　　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットレッグExt　　　　　　１５回×３セットボディアタック　　　　４５分【所感】今日もジムへ。筋トレをしっかり行って４５分間の運動。かなり激しく汗だくになった。あまりに汗をかいたので、はじめてジムのシャワーを使用。かなり快適だったのでこれからも利用したいと思います。筋トレをずっと継続してるので、疲労がたまってきた感がある。明日もジムにいくけど、筋トレは１日お休みにしてプログラムの運動だけしようと思います。

2006年01月07日

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1/6　トレーニング

【運動】ラットプルダウン　　　１５回×４セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットレッグカール　　　　　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットレッグExt　　　　　　１５回×３セット【所感】仕事帰りにそのまま筋トレ。今日は重りを１段階上げてみた。きついけど、効く感じがした。あと３ヶ月で成果を出していきたいのでがんばります。

2006年01月06日

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1/5　トレーニング

【運動】ラットプルダウン　　　１５回×４セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットレッグカール　　　　　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットレッグExt　　　　　　１５回×３セット【所感】今日は仕事終わってから急にいかなきゃいけないところが出来たので、歯医者もキャンセル。ジムのプログラムも、１つ行けず、HIPHOPダンスも遅刻してはいれなかった。まあ、こんな日もあるということで、筋トレだけはしっかりやって帰宅しました。

2006年01月05日

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1/4　トレーニング

【運動】ラットプルダウン　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットレッグカール　　　　　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットレッグExt　　　　　　１５回×３セット【所感】筋トレのみ。仕事はじめの日だったので。まずは小手調べ。

2006年01月04日

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1/3　トレーニング

【運動】ラットプルダウン　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットレッグカール　　　　　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットレッグExt　　　　　　１５回×３セットボディパンプショート　３０分【所感】今日からジムが新年営業開始。とりあえず１月から３月までで頑張って筋力をつけていきたい。

2006年01月03日

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1/3 トレーニング

【運動】ラットプルダウン　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットレッグカール　　　　　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットレッグExt　　　　　　１５回×３セットボディパンプショート　３０分【所感】今日からジム再開。今年は頑張ります。

2006年01月03日

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【健康日記】12/1　ジム

【運動】ラットプルダウン　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×４セットレッグカール　　　　　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットレッグExt　　　　　　１５回×３セットボディパンプ　３０分ＨＩＰＨＯＰ　６０分【所感】今日もジムへ。かなり良い感じに汗をかいたので気持ちよかった。ちょっと筋肉痛になるくらいが、ちょうどよいのだと思った。

2005年12月01日

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【健康日記】　11/29

昨日にひき続きジムへ。【運動】ラットプルダウン　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットレッグカール　　　　　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットレッグExt　　　　　　１５回×３セットボディコンバット　３０分【所感】昨日に引き続きジムへ。筋トレを中心にすえ、地道に頑張ることにしました。年末まであと１ヶ月で減らせるだけ減らしたい。というか、今までは、体重の増減に一喜一憂していたけど、ウエイトトレーニングを重視して、お腹などの脂肪がどれだけ筋肉に変わるかっていうので判断したい。ということで、筋トレ重視。

2005年11月29日

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この３ヶ月ほどのダイエットを振りかえって

ジムへ行き、筋トレをしてきました。【運動】ラットプルダウン　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットレッグカール　　　　　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットレッグExt　　　　　　１５回×３セットの後、更に負荷を高くしてチェストブレス　　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットやりました。ここ３ヶ月ほど体重の変動が無かった原因として○食事の管理が甘くなってきていた。○ジム通いの頻度が減り、しかも筋トレでなくてエアロビやボクササイズなどだけになっていた。○水を飲む頻度が減ってきていた。一日２リットルを目標にしていたのに。ので、１２月（今週）からは以下の３つに気をつけて、ふたたびダイエットに励みたい。（１）食事を減らす（２）エアロバイク、筋トレなどの地味な運動をジム活動の中心にすえる（３）水を飲む今日から早速頑張りたいと思います。

2005年11月28日

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【健康日記】11/15

【食事】朝　納豆ご飯昼　サンマの煮付け　ご飯　ひじきの煮物　ほうれん草のおひたし　　ヘルシア緑茶夜　スペアリブ　タイカレー【運動】アブドミナルクランチ　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットボディコンバット　３０分【所感】体調が悪くて１週間ほど間が空いてしまいました。週３のペースになんとか戻したいと思います。来週月曜は１年に一回の健康診断なので、あと１週間でなんとか絞っていきたいと思います。

2005年11月15日

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【健康日記】　11/3

【食事】朝　アンマン３個昼　回転寿司９皿間食　たいやき２個夜　鶏肉の塩焼き　サバの塩焼き　煮物【運動】ラットプルダウン　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットレッグエクステンション　１５回×３セットボディパンプ　３０分ＨＩＰＨＯＰ　６０分【所感】今日は一日ゆっくりしてました。地元で評判の鯛焼き屋さんに行って、３０分並んで買い、おやつとして食べてしまいました。そのぶんジムで頑張ったつもりですが、やっぱりオヤツはダメですね。今週末は、旅行で北海道に行くので食べ過ぎないように注意したいです。

2005年11月03日

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【健康日記】10/27

【食事】朝　ご飯　ふりかけ昼　ご飯（小）　カレイの煮付け　豚汁夜　ラーメン　焼き豚【運動】ラットプルダウン　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットレッグエクステンション　１５回×３セットボディパンプ　３０分ＨＩＰＨＯＰ　６０分【所感】今日はジムへ行き、筋トレをゆっくり。今度から腹筋だけ２倍にしてみようかと思う。ＨＩＰＨＯＰダンス教室は２週間ぶりだったので、かなりしんどかった。

2005年10月27日

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【健康日記】10/19

【食事】朝　ご飯　サバの缶詰昼　おにぎり２個　タコヤキ夜　おにぎり１個　おでん（コンニャク、白滝、大根）　　ゴボウサラダ【運動】ジムは定休日【所感】今日はジムが定休日だったので運動休み。会社に残って違う部署の仕事を手伝ってました。たまには良い経験だった。今週日曜の友達の結婚式の余興の打ち合わせも無事終了。だいぶカタチが変わったけど、果たして無事なのか？

2005年10月19日

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【健康日記】10/17

【食事】朝　メロンパン　コルネ　珈琲昼　おにぎり２個　ウインナー２つ夜　五平餅　チキンの照り焼き【運動】エアロバイク　２０分ラットプルダウン　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットレッグエクステンション　１５回×３セットボディステップ　３０分【所感】今日から初心に戻って運動のメニューにエアロバイクを復活させた。そのあとの筋トレも、プログラムもいつもよりしんどかったので、効果はかなりあったと思う。脂肪が燃焼するきっかけをつくるって意味でも、良いかもしれない。１１月１８日の健康診断に向けて、あと１ヶ月で減らせるだけ減らしていきたい。今日はかったら、ここんとこ２ヶ月ほど停滞してたのが、ようやく１キロ落ちていた。これからだ。

2005年10月17日

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【健康日記】10/16

【食事】朝　ご飯　焼きブタ２切れ昼　回転寿司４皿夜　カレー（ご飯無し）　餃子　豆大福１つ【運動】今日は寝坊したためジムのプログラムに出れませんでした；；【所感】今日は朝１０時からのジムの運動プログラムに出るはずが、２度寝して、昼まで寝てました。昼からは、図書館で勉強してました。４時間かかって、ようやく半分終わった。先はながそう。図書館からは、のんびり歩いて帰りました。あと、頂き物があったので、夕食に大福食べてしまいました、反省。

2005年10月16日

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【健康日記】10/15

【食事】朝　ご飯昼　回転寿司５皿夜　うどん【運動】歯の治療をしたばかりで、痛いので運動休み【所感】今日は歯の治療をしました。昼ごろから麻酔が切れてきて痛かった。出血もしていて晴れていたので、ジムは休みました。ガクリ。

2005年10月15日

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【健康日記】10/14

【食事】朝　ご飯　ソーセージ６個　味噌昼　おにぎり２個　海草サラダ　おでん（大根、コンニャク）夜　ラーメン　焼いた肉　まぐろ【運動】運動休み【所感】今日は甥っ子が来ていたので、スポーツクラブを休んでずっとダッコしてました（まだ生後１ヶ月）大人しく寝ててくれたので、良かったです。

2005年10月14日

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【健康日記】10/13

【食事】朝　ご飯昼　てんぷらうどん夜　タイ風炒飯【運動】ラットプルダウン　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットレッグエクステンション　１５回×３セットボディパンプ　　　　　　３０分ＨＩＰＨＯＰダンス教室　６０分ジムから家までウオーキング　２０分【所感】今日は、かなり多めに運動しました。かなりの疲労感。ちょっと頑張りすぎたかも。今夜は、よく眠れそうです。

2005年10月13日

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【健康日記】10/12

【食事】朝　ご飯　焼き鮭昼　てんぷらうどん夜　ご飯（小）　焼き豚【運動】水曜日なので運動休み【所感】歯が痛くてものが食べれない。ので、昼はうどん。てんぷらも食べる気がしなかった。たぶん、明日もうどんか蕎麦だな。土曜日にしっかり治療する予定なので、それまでの辛抱。ダイエットにはいいのかも。でも、ヘコむ。

2005年10月12日

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【健康日記】10/11

【食事】朝　もち２個昼　ご飯（小）　肉団子の煮物　小鉢夜　サバ寿司２個　エビチリ　おでん【運動】駅から家までウオーキング　３０分ラットプルダウン　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットボディコンバットＳ　　３０分【所感】今日は歯医者に行ってきた。「歯の磨き方が甘い」と怒られた。これからしばらく行かなきゃいけないかもしれない。とりあえず時間がかかるので、今日は応急処置。次は土曜日にしてもらった。うーん、イヤだけど、仕方ないっす。応急処置でも、歯の痛みはけっこう和らいで、ジムにも普通に行けた。適度な運動。十分な睡眠。

2005年10月11日

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【健康日記】10/10

【食事】朝　ご飯昼　ラーメン夜　焼き鳥　ゴボウの煮物　まぐろの刺身【運動】連休疲れでスポーツクラブ休み【所感】今日はお昼に何ヶ月かぶりにラーメンを食べました。そのぶんスポーツクラブで汗を流す予定が、結局なんやかんやで行けませんでした。まあ、こんな日もあるよね。

2005年10月10日

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この胸いっぱいの愛を（ネタバレぎみ注意）

「この胸いっぱいの愛を」観て来ました。「黄泉がえり」と同じスタッフということで期待してたんだけど、いまいちでした。飛行機にのって九州の昔自分が住んでいた町を訪ねる予定だった主人公（伊藤英明）が、元々自分が住んでいた家を訪ねると、そこから出てきたのは１０歳の時の自分。なぜか２０年前の世界にタイムスリップしてしまったということに気がついた主人公は、持っているお金も通用しないのでその旅館で住み込みのバイトを始める。そこで、昔あこがれていた「カスミ姉ちゃん（ミムラ）」とも出会うのだが、、というお話。予告編を観て、泣ける作品だろうと期待しすぎたのかもしれないけど、あまり泣けませんでした。「ここで泣かせたいんだろうな」というのは良く分かるんですが、あまりに演出がクサかったり、時代考証とかにリアリティが無かったりして興ざめしてしまった感じ。部分的に良いと思うシーンはあったし、オーケストラのシーンあたりは、僕もグッときたんですが、最後のおまけ映像みたいなもので、せっかくジーンとしてたのが、？？？になってしまいました。他の皆さんも書いてるんですが、あのラストはどうなんでしょうね。あとどうでもいいんですが、ミムラが菅野美穂に見えて仕方がありませんでした。僕だけでしょうか？

2005年10月09日

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【健康日記】10/9

【食事】朝　卵かけご飯　トースト　珈琲昼　山菜おろしうどん夜　天ぷら　まぐろの刺身　いなり寿司【運動】ＨＩＰＨＯＰダンス教室　６０分【所感】今日１ヶ月ぶりにＨＩＰＨＯＰダンス教室に行けました。これが一番楽しみなプログラムだったので、久々に行けてよかった。久々のダンスは厳しかったですが、楽しかったです。

2005年10月09日

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【健康日記】10/8

【食事】朝　昨日の残りのすき焼き（肉はほとんど無し）　ご飯小昼　嘉文の日替わり定食（刺身　天ぷら　小鉢　ご飯）夜　サンマの塩焼き　グラタン【運動】名古屋駅から栄までウオーキング　３０分ボディアタック　４５分【所感】今日も頑張って運動。ボディアタックは、ほんとしんどかった。明日もジムに行ってみようかと計画中。映画も観たいので、明日の朝の体調で考えよう。

2005年10月08日

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【健康日記】10/7

【食事】朝　牛焼肉定食（吉野屋）昼　回転寿司７皿夜　すき焼き　うどん少々【運動】ラットプルダウン　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットローインパクトエアロ　４５分ボディコンバットＳ　　３０分【所感】夜９時から朝６時半まで仕事した後だったので、吉野屋で朝から肉を食べ、風呂に入って昼間で寝た。新しいお店に、回転寿司を食べに行って注文がパネル式で皿も自動でカウントしてくれるので驚いた。生活のリズムを戻すために昼からは、ジムで２時間運動。ほどよく疲れたあとで、漫画喫茶のマッサージ椅子でリラックス。夜は甥っ子が来たので、すき焼き。そんな一日でした。明日から３連休ですねー。

2005年10月07日

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【健康日記】10/6

【食事】朝　ご飯昼　ご飯（小）　魚の南蛮漬け　小鉢夜　回転寿司１０皿【運動】夜勤だったので運動休み夜の９時から翌朝６時半まで仕事してました。疲れた～。【所感】今日は初の夜勤でした。徹夜なんて、ほとんどしないので深夜１時くらいと、４時くらいがきつかったですが、なんとか無事にできました。

2005年10月06日

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【健康日記】10/5

【食事】朝　トースト　珈琲昼　インドカレー　ナン夜　まぐろ手巻き１こ　味噌カツ串１本　カツサンド　　いなりずじ１こ　焼いた鶏肉【運動】駅から家までウオーキング　３０分【所感】今日は名古屋駅に行ったので、駅などで買い食いしたりデパ地下で単品ものを買って食べたので夕食がいいかげん。まとまった食事ではなくて、ばらばら食い。こういうのが一番健康に良くないんだよなあ、楽しかったけど。明日から気をつけよう。

2005年10月05日

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【健康日記】10/4

【食事】朝　ご飯昼　ご飯（小）　コロッケ　しゅうまい　冷奴夜　ご飯（小）　納豆　ハンバーク【運動】ラットプルダウン　　　１５回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットボディコンバット　３０分【所感】今日も夕食後ジムへ。ペースがつかめてきた。昼休みに同期たちに「ジムが半年も続くとは誰も予想しなかった」と言われた。うん、俺も予想してなかった。ダイエットのためにはじめたジムだけど、気がつくと結構なストレス解消になってる。良い感じです。明日は水曜なのでジム休み。木曜はHIPHOPダンスに行けると思って楽しみにしてたんだけど、確実に仕事（しかも夜勤）になってしまって残念、仕方ないです、社会人なので。「電車男」のビデオだけは予約せねば。

2005年10月04日

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【健康日記】10/3　ジム再開！

【食事】朝　ご飯　焼き鮭昼　ご飯（小）　鶏肉の煮込み夜　ご飯（極小）おでん　コロッケ２つ　まぐろ刺身【運動】ラットプルダウン　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットボディステップ　　３０分ボディコンバット　３０分【所感】今日から本格的にジム再開！筋トレすると腕が微妙に痛いので、なまりがきてるのが良く分かった。プログラムを２つこなして、なんとか帰宅。すごい汗かきました。しんどかったけど、楽しい。明日も行く予定。

2005年10月03日

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【健康日記】10/2　喫茶店にて

【食事】朝　サンドイッチ２つ　珈琲昼　パックの寿司１個夕方　喫茶店にてサンドイッチ２切れ　小倉カイザー　半分　珈琲２杯夜　サイコロステーキ　まぐろの刺身　お茶漬け（梅）【運動】日曜なのでスポーツ倶楽部お休み【所感】今月から【健康日記】再開します。今日洋服を買いに行ったのですが、５月と比較してウエストが１５センチくらい減ってることに気がつく。ちょっとお洒落目の洋服を買うことができた。LLだったのがLで良くなった。やっぱダイエットやってよかった。９月ちょっとだらけたけど、１０月から再び頑張りたい。明日からジムを本格的に再開します！！

2005年10月02日

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【健康日記】10/1　"１ヶ月ぶりのジム”

【食事】朝　炒飯半分昼　回転寿司７皿夜　豆のカレー　ローストビーフ３切れ【運動】ラットプルダウン　　　１５回×３セットアブドミナルクランチ　２０回×３セットチェストブレス　　　　１５回×３セットボディアタック　４５分【所感】今日は１ヶ月ぶりにジムへ行きました！軽くキントレして、一番激しいエアロビの長時間コースへ参加。インストラクターの人に「１ヶ月ぶり、なんですけど」と話したら「今月の振り付けは簡単なので大丈夫！」との答え。むきょ＾－－－－、大丈夫じゃねーじゃん。３曲目くらいから死ぬかと思った。けど、インターバルを経て５曲目からは、前と同じように楽しくなってきた。やっぱ、運動は良い！９月は人事部の研修やら何やらで、全然ジムに行けなかったので。この１０月から本格的にトレーニング再開！年内にあと１０キロ減を目標とします！

2005年10月01日

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【健康日記】9/21

【食事】朝　ご飯　カレー昼　おにぎり１個　からあげ２個夜　ご飯　肝の煮付け　コロッケ【運動】愛知万博で歩く【所感】今日は昼から愛知万博の瀬戸会場へ行ってきました。近くのコンビニでおにぎりとカラアゲを買い、パックにつめて自宅から持ってきた弁当のようにして持ち込み。瀬戸会場には食べるところがほとんどない（し高くて大行列）ので、持っていってよかった。もうすぐ万博も終わりだなあ。明日も仕事明けに同期で行く予定。

2005年09月21日

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【健康日記】9/19

【食事】朝　トースト２枚　ゆで卵昼　混ぜご飯弁当（魚、煮物など）夜　そうめん　肉じゃが　スパゲティ２口【運動】昨日の万博で全身筋肉痛のため、ジム復帰は延期【所感】昨日、２８万人の人手の中、愛知万博へ一日行ってきたんですが、その疲労で今日一日ぐったりでした。元気なつもりでも、三十路の波は着実に迫ってきてるってことか。今日「５歳若く見えるトレーニング」って特集が組まれてる雑誌を買ってきた。もう１つ英語学校の宿題で出てる知床半島世界遺産指定についての記事が載ってるから買ったんだけど、こっちの特集もけっこうおもろい。

2005年09月19日

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【健康日記】9/17

【食事】朝　ご飯　ソーセージ昼　嘉文定食（刺身　煮魚　てんぷら　ご飯　味噌汁等）夜　昭和のおやじカレー(２８０円）【運動】今日からジム復活のはずが、映画観に行ってしまいました。どんどん遠ざかっていく～。【所感】今日の夕食は軽め。チェーン店のカレー屋だけど、まあまあの味でした。何より値段が安いのがいい。外食で２８０円は、ヨシ牛に匹敵する安さ。明日は万博です。歩きまくる予定なので、万歩計つけていきます。混みそうだなあ。

2005年09月17日

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【健康日記】9/16

【食事】朝　ご飯　サケの塩焼き昼　ハンバーク　ご飯（小）夜　パックの寿司　唐揚　白あえ【運動】運動休み（これでもう２週間になるので、明日から復帰の予定！）【所感】今日は仕事が非常に忙しかった。研修も終わり、大きなヤマを越えたので、明日から、ついにジムに復帰します☆日曜日は万博。すごい人そうなので、外国館をいくつかまわれたらいいや、と思ってます。瀬戸日本館の演劇は、なんとか、もう１度観たいです。２４日にドームで公演があるんだけど、整理券とれるか分かんないし、通訳学校も最終日なので、行くかどうか迷ってます。

2005年09月16日

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【健康日記】9/14

【食事】朝　ご飯昼　ご飯(小）魚の南蛮漬け　肉団子の煮物　味噌汁夜　ご飯（小）しゅうまい５個　鶏肉の焼いたもの【運動】ジムは休み【所感】最近ダイエットに関するモチベーションが低下してきた感がある、２ヶ月ほど停滞中。まだまだ体重はおとしていきたいのだが、今週末から再びがんばることにしたい。

2005年09月14日

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【健康日記】9/13

【食事】朝　アンパン　サンドイッチ昼　揚げだし豆腐　ご飯夜　まぐろご飯　グラタン　納豆【運動】運動休み（もう２週間になるので、そろそろ行かなきゃ）【所感】昨日仕事だったので、今日は週のはじめだけどしんどかった。先週の研修の報告書を人事部に提出して、ほっとひといき、と思いきや、訪問者が多すぎてぐったり。スタバで少し本を読んで帰宅。今週が終われば、かなり余裕ができるな。はやくジムに復帰したいと思う今日この頃。（不思議と体重はそんなに増えないんだよね）

2005年09月12日

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【健康日記】9/10

【食事】朝　ご飯　納豆　ウインナー昼　魚定食（ご飯　ミニうどん　天ぷら　刺身　味噌汁）夜　味ご飯茶碗軽く一杯　サーロインステーキ　ローストビーフ【運動】運動休み【所感】昨日で一連のテスト週間がおわり、今日の通訳学校も上手く授業が終了してほっと一息。夕方から、ひたすらデジカメを見てまわってました。ようやく欲しいのが決まる。明日は仕事なので、それが終わってひと段落したら買おうと思います。

2005年09月10日

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CaplioR2か、LUMIX FX8のどちらを買うか迷ってます

こんにちは。こちらのテーマでは初めて書き込みします。よろしくお願いします。さて、愛知万博も終わりに近づき、これから行楽の秋ということでデジカメを買おうと思い立ちました。今まで３年以上前に購入した一番初期のエクシリム（２００万画素くらいだったと思います）を使ってたのですが、最近ではバッテリーの寿命がきたこともあって、携帯のカメラが主流になってました。が、やっぱりデジカメがほしくなり、この１週間くらい電気屋さんをまわったりして色々みておりました。○　バッテリーの長持ちするもの○　画面が大きくて見やすいもの○　値段が手ごろなものが条件だったので、コニカミノルタのディマージュやＩＸＹなどがいいのかなあと思ってたのですが、今日発売の「デジモノ」という雑誌の特集を見て、色々比べた結果、候補がこの２つになりました。が、なにぶんデジカメに関しては素人なので、なかなかどちらが良いのかわからなくなってきました。そこで、詳しい皆さんにアドバイスなどいただけたらと思い、書き込みさせていただきました。CaplioR2良いと思った点○　乾電池も併用できるので旅行に便利　　（充電だと５００枚、電池でも２００枚とれる）○　値段が手ごろ（３万５０００円くらい）○　レスポンスが非常に良いらしい（１，１秒）悪いと思った点○　手ぶれ防止機能がない○　デザインがいまいち地味な気が・・○　ホームページの紹介がいまいち力を入れてないような印象LUMIX FX8良いと思った点○　手ぶれ防止機能がある○　バッテリーも長持ちらしい（３００枚）○　デザインがお洒落○　ＨＰの広告も力を入れている悪いと思った点○　値段がリコーより１万円近く高い（４万３０００円程度）○　レスポンスが遅めらしい（３，４秒）○　乾電池を使えない要は皆さんに聞きたいのは、○　手ぶれ防止機能ってどうなんだろう？１万円余分に払ってもあったほうがいいのでしょうか？○　バッテリーの問題ってどうなんだろう。海外とかも含めて旅行でガンガン撮りたいので、乾電池も使えたほうがいいのかなあという気がするのですが。○　リコーのＲ２、ＬＵＭＩＸ、それぞれ使ってる方はどんな感じですか？○　他にもお薦めなデジカメありますか？というような点です。リコーは、もうすぐＲ３という後継機が出るらしいのですが、それまで待ってると万博が終わってしまうので、どうかなあと思ってます。訪ねるばかりで、申し訳ないお話なんですが、ご意見伺えたら幸いです。よかったらご教授くださいｍ、ｍ

2005年09月07日

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【健康日記】9/7

【食事】朝　ご飯　カレーの残り昼　ご飯　サンマの蒲焼　コンニャクの煮物夜　赤飯茶碗半分　納豆　マカロニサラダ　味噌カツ　アジ【運動】今日も運動休み【所感】今日も定時で終了後、２時間スタバで勉強。明日の職場のテストについては、およそメドがたったので、今日はこれから風呂に入って、土曜日の英語の宿題にとりかかろうと思う。ジムは土曜日から再開の予定。それまでは、食事に注意したい（といいつつ気が緩んでます）

2005年09月07日

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【健康日記】9/6

【食事】朝　ピラフ　クラムチャウダー　サラダ昼　日替わり定食（ご飯　冷しゃぶ（豚）肉じゃが　煮物　味噌汁）夜　カレー　ししゃも　刺身【運動】ジム休み【所感】今日もジム休み。一日研修の後、スタバで３時間勉強してました。金曜のテストを乗り切れば、かなり余裕が出てくる。体重１キロ増加、やばいっす。土曜日からジム再開したいです。

2005年09月06日

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【健康日記】9/5

【食事】朝　サンドイッチ　珈琲　ゆで卵昼　日替わり弁当（刺身、フライ、煮物、味噌汁）夜　鳥の手羽先３こ　ご飯（茶碗半分）　納豆　ポテトサラダ　刺身【運動】運動休み【所感】今日は研修修了後、スタバで勉強してました。今週テストが２つもあるので、勉強しなくては、ジムになかなか行けないです。今日も今から勉強します。

2005年09月05日

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