田舎に暮らす　＊＊こころにごちそう＊＊

[ヨーガ！] カテゴリの記事

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  SHIHOさんの「おうちヨガ」

  や～っと届きました！SHIHOさんの「おうちヨガ」近くに教室が無く、おうちヨガを専門としている私にはもってこい！のアイテムです。おうちヨガ歴３年近くになりますが、最近マンネリ化してサボリ気味でした。それがこれが届いてからはほぼ毎日ヨガに励んでおりますこれは、いいですよ！ＤＶＤはトータル約６０分で、「太陽礼拝」、｢立ちのポーズ」、「座りのポーズ」、「寝のポーズ」に別れています。その日の体調や気分に合わせて組み合わせてレッスンをする事ができます♪さぼっていた間に、すっかり体が固くなっていました・・・。正直、キツイ！でも、SHIHOさんが「がんばって！」と励ましてくれます(笑）まるで一緒に教室でレッスンしているようなＤＶＤですオールカラーの解説本付き。衣装もかわいいし、美しいですっ！ ヨガはスポーツではありません。エクササイズでもありません。ヨガとはリラックスしながら心身を鍛えること。（本文より） よっしゃ！私も鍛える！ 話は変わりますが、今日の現場♪１階の階段を作っていま～す☆ こちら正面から。　　ちょっと分かりにくいですが、階段照明の丸い穴が１段おきに開いています。階段照明、設計段階では無かったのですが、Ｙさん案で付けることになりました♪オシャレでかわいいと思います！ 横から。 　　階段の下は収納になっています来週は造作家具の打ち合わせがあります。どんどん形になっていく！！ワクワクです♪ 

  2008.08.22

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  福袋、到着～♪

  お久しぶりです！お花の収穫と定植が重なり、植え付けが終わったと思ったら息継ぎをする間も無く、収穫がピークに突入してしまいまして。ヘトヘトで世間から隔離された生活を送っていました(苦笑コメントのお返事が遅くなってしまい、ゴメンナサイ！やっと、戻って参りました楽しみにしていた福袋が届いたのも、数日前なのですが、やってませんよ、ヨガ～！今日、後からやってみよ。で、中身はこれです～。リバーシブルのヨガマット、ヨガブロック、ストラップ、スキッドレス（ラグみたいなやつ）。他に、アンダーウェア(ド派手なショートパンツでした）、ドライフルーツが入っていました！ヨガマット、お姉ちゃんにあげたら大喜びお仕事が落ち着いたら、一緒に親子ヨガをやってみたいです♪ちょっとがっかりだったのが、ヨガブロックなのですが。まるいのも、あるんですね？！知らなかった～。レンガのような物を期待していたのですが、見てビックリ！これ～？？だんな様もウケていました。「１００円ショップにありそうだよね」と(苦笑確かに、安っぽいかも・・・。でも、きっとそれなりのお値段がするのでしょう！で、思ったのが、やはり欲しい物は単品で買うべし！福袋ってワクワク感は良いけれど、好みに合う、合わないがありますよね。今更ながら、勉強になりました＾＾；でも、とりあえず希望の品はゲットしたので、いっか☆お家ヨガ、マイペースで今年も頑張ります～。

  2008.01.14

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• 久しぶりに朝ヨガ☆

  今日は風が強くて寒い１日でした。前の日が暖かかったので、ついつい薄着で家を出てしまい、失敗！雨曇りの天気だったため、ハウスの中にいても寒かったです。さて、今朝はちびちゃんがぐっすりと眠ってくれていたので、久しぶりに朝ヨガをしてみました！！３週間ぶりくらいかな・・・？本当に久しぶりでした。やってみて、ショック！！体が硬いっ！！前はこんなもんじゃなかったのに～。冬に突入してから、サボリ気味だったヨガ。というのも、ストーブのある部屋が狭くて（こたつも出してあるので）ヨガマットを広げられないんです。その広さ、４畳半！！この部屋が我が家のリビング（苦笑とても他の寒い部屋ではできない状況でして・・・言い訳ですね＾＾；暖かくなってきたし、今日からヨガに励みます！！夜はチベット体操（１０回づつ）朝はヨガが私の中では理想的。時間がない時は、太陽礼拝だけでもやりたいな。これから薄着になる季節に向けて肉体改造です！（笑）がんばるぞ～。

  2007.03.05

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• ヨガ教室、最終回

  昨日はヨガ教室でした！！最終日だったので、前回よりは人数が多かったです。そして、なんと意外な顔が！！向かいのおじちゃん家の娘さんが来てる！もう実家を出ているので滅多に会わないのですが、「どっかでみたことあるな～」とお互いに思っていたらしく、終わってからどちらともなく近づいていき、挨拶☆不思議な縁を感じました。昨日もゆっくりとしたペースで、１つのポーズをじっくりと練習。そして、毎回印を作って休憩のポーズ。前回は期待していたものと違ったので、チョット不満だったのですが、こういうヨガもあるんだ、と思って練習すると不思議にそれが気持ちよくって体も温まりました。精神の集中と呼吸が大切です。ヨガ教室、いい経験になりました。これからはまたお家ヨガに励みます☆

  2006.11.23

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• ヨガ教室に行ってきました！

  ついに、念願のヨガ教室に行ってきました！初めての場所だったので、ちょっと道に迷ってしまい、時間ぎりぎりに到着でした。生徒さんは１５人くらいで、年配の方が多かったです。アシュタンガのＤＶＤをやっていたので、次々と呼吸に合わせてポーズを変えていくヨガをイメージしていたのですが、今日行った教室は、１つ１つのポーズをじっくりと練習するといった内容でした。私よりも年上の方ばかりで、平均年齢は５０歳くらい？？一番年配の方はどう見ても、７０歳はいっている・・・。田舎のお年寄りは、とにかく元気！体も柔らかく、よく笑います。生徒さんの年齢を考えてか、１つのポーズをするごとに呼吸を整える休憩があります。１時間半くらい練習をしたのですが、え？？もう終わりですか？？と言いたくなりました（苦笑もう少しハードな内容を期待していたのですが・・・。でも、自分も初心者なので再来週にある最後の一回も行こうと思います！みんなでやるヨガ、楽しかったです。先生がポーズの確認をしてくれることも頼もしいし、勉強になりました。和気あいあいとした雰囲気の教室で、時々笑ったりとにこやかな時間を過ごしました。出かける時に、下のちびが泣いちゃったのですが、帰ってきたらぐっすり眠っていました。行かせてくれた家族に感謝です☆

  2006.11.08

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• ヨガ教室に行けそうですっ！！

  やった！やったぁ～！！ついに、ヨガ教室に通いますよ～！！見つけたのは、先日記事にも書いた例の公民館講座なのですが。直接講師の先生に連絡を取ったところ、「後２回しかありませんけど、是非来てください。」と快諾されちゃいました☆嬉しい～。あの時の役場の対応ってナニ？？って思っちゃいましたよ（苦笑もう受け付けてません、なんてやっぱりお役所体質なのね。寂しい。開催されている場所が、かなり田舎道を走ったところにあるらしく、始めての人にはわかりづらいかも、との事。「どこに住んでいますか？」と聞かれたので、「Ｋ町です。」と答えると、なんと！！保育園の先生が一人通っていることが判明！まさか、ここでつながりが出てくるとは、びっくり！明日はお休みなので、土曜日にでも聞いてみよう♪途中から一緒に行ってもらえるとありがたい！と思ってます。初めての道は不安なので。残りわずかの講座ですが、ありがたい！呼吸や動きのリズム、ポーズのポイントなど、勉強になりそう！ワクワクしています。子供たちがいるので夫の都合を聞かないといけなのですが、行けたら来週にスタートします！楽しみです♪

  2006.11.02

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• ヨガ教室デビューなるか？？

  久しぶりのヨガねたです。お家ヨガの私ですが、何故かふと思いたち、ネットでヨガ教室を探してみました！いくら田舎とはいえ、これだけヨガブームなら、どこか近くにあるんじゃないかと。そしたら、嬉しいことに何件かヒットしました！！やった～。昼間は忙しいので無理！夜にやっているところは・・・。通えそうなところでは、隣のＳ市のみ、１件。距離はかなり離れていますが、田舎で信号が少ないので車で２，３０分ほど。市の生涯学習講座でありました。夜の８時からです。コレ、行けるかしら？？？Ｓ市民では無いけど。仕事が落ち着く来週あたり、問い合わせてみようと思います！夫にもヨガ教室に行くから！と宣言しちゃいました♪（気が早い！）子供達には悪いけど、自分の楽しみ、自分の時間、持ってもいいよね！

  2006.10.20

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• ヨガで若返る？！

  今日は金曜日！私はこれといって見ているドラマや、番組は無いのですが、「金スマ」だけは、できるだけ見ています。今日の金スマ、最後の美人妻コーナーに驚き！！の美女が！！歳は５０代の奥様、どう見ても３０代にしか見えません！お肌もキレイだし、体型もスリムで美しい。その秘密は、ヨガでした！！なんと、３０年続けていらっしゃるそうで、体型もその頃から変わってないとか。すごいわ、ヨガ！！ますますヨガにハマりそうです！

  2006.09.08

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• ヨガ☆

  今日も収穫があり、ハウスに行ってきました。３時ごろには終わって帰宅したので、じっくりヨガをしようと思ったのですが！子供達が、邪魔しますマットを広げると、場所の取り合いになり、ポーズをすると、下をくぐったり、上に乗ってきたりと、集中できません！！なので、子供達が眠ってからヨガしました。以前、DVD付きの本をいくつか買ったのですが、やはりお気に入りがあります。今日はあえて、あまりやっていないのをしました。内容は別にこれといって他のとすごく差がある訳じゃないのです。イントラさんの、ガイドがあまり好きじゃなくって・・。やっぱり、好みがありますよね。ダメだ～って思っちゃいました。ずっとやってた初心者向けのヨガに少し飽きてきたので、レベルアップしようかと思ってるところです♪うさうさぎさんお勧めのDVDを買っちゃおうかな～。

  2006.09.03

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• キレイになるヨガ

  最近、サボり気味だったヨガ。「キレイになるヨガ」の１０分プログラムをしたり、しなかったり。久々にじっくりとヨガをやってみました３０分のプログラムです。太陽礼拝、太陽礼拝からいろいろなポーズへ。体を伸ばして、呼吸を深く、ゆっくりと。やっぱりヨガっていい！！気分もスッキリしました☆その後、チベット体操です。こちらは毎日やっています。やり始めて約１週間。だいぶ上手に体操ができるようになってきました！まだ、本を見たり、見なかったりなのですが、完璧にできるようになったら本を友人に貸そうと思っています（笑）多分、彼女もハマるはず！近くに住みながら、お互い仕事が忙しくてなかなか会えないのですが、今度飲み会があるので、会う予定なんです。楽しみです

  2006.08.21

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• ヨガの本

  今日も暑かったです台風が３個も発生していますが、こちらには影響が無いようなので一安心。ハウスの台風対策ってすごく大変なんです。以前買ったヨガの本にオーラの特集がありました。オーラって特殊な人が持つものだと思っていましたが、誰にでも存在するものなのだそうです。人間だけでなく、動物や植物、また生命じゃないものにもあるらしいです。一般的に、自分が好んでいる色には、その人のオーラの色が繁栄されていることが多いみたいです！私はオレンジが好きなのですが、早速オーラカラーのテストをしてみました。それぞれのカラーの性質を見て、自分が当てはまるかどうかチェックしていくというものです。結果は！グリーンでした！グリーンの特性義理や人情に厚く、その懐の大きさがベースとなって安定した人間関係を持つのが特性。向上心が強く、勉強熱心だが、物質的な繁栄を望む傾向があり、打算的な部分もあわせ持つ。なるほど～。当たってなくもないか。近くに人がいないので、夫にもやってもらいました。「紺か、紫か青かな？？」と言っておりました（笑）。ハッキリしてないな～。私が見た感じでは、彼は紫かな、と思いました。パープルの特性目標を高く持ち、センスや創造力を用いて、それらを実現させる能力を持つ。曲がったことは嫌い。その多彩さからくる尊大な態度が、集団の中で孤立を促してしまう傾向もある。なかなか面白い結果です。当たってるかな？？当たってないことはないと思いました（笑）。

  2006.08.08

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• キレイになるヨガ

  初心者向けのヨガの教本を買っちゃいました。「キレイになるヨガ」です！種類はアシュタンガ・ヨガです。うさうさぎさんお勧めのbeauty yoga II と迷ったのですが、beauty yoga II は中級者向けとの解説があったので、こちらにしました（ある程度できるようになったらbeauty yoga II にもチャレンジしようと思っています）。おうちヨガ向けの初心者用プログラムです。５分、１０分、３０分と忙しいときにもできる３つのプログラムがあります。今朝は１０分コースをやってみましたパワーヨガと違ってゆっくりとした呼吸です。ken先生の「吸って～、吐いて～。」という声もイイかんじ「呼吸を止めないで～。」と言われ、そっかと納得しました。先生の呼吸の仕方について行けなくても、自分が楽な呼吸ですればいいのね。勉強になりました。ゆっくりとした動作なのに、１０分間しただけでじんわりと汗が。とても満足した朝時間でした。しばらくパワーヨガはお休みして、こっちを頑張っていこうと思います！いつかは、宇宙を感じるようになりたいな～。

  2006.07.31

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• ヨガマットの効果

  ヨガをしようとして、ヨガマットを広げると・・・。先に子供たちに占領されます。ごろごろ転がったり、ポーズの真似をしたりします（笑）。なので、なかなか落ち着いてヨガができません。子供たちを寝かした後しか出来ないな、と悟りました。ところで、ヨガマットを買ったら、あれほどヨガに興味を示さなかった夫が、ヨガの真似事ををするようになりました！！収穫は立ち仕事なので、足が痛くなるのです。なので、ストレッチをしているようです。内心、ウププと笑っているのですが、あまり注目すると、恥ずかしがるので、見てみないフリをしています。しめしめ。夫婦でヨガなんて、楽しそう～と先走った妄想が（笑）。今日は、ハウスにもヨガマットを持って行きました。作業場で少しだけヨガをしました。一度使うと、手放せませんね！

  2006.07.29

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• ヨガマット♪

  今日、届きました～。念願のヨガマットです。仕事場のほうにヤマトさん（クロネコ宅急便）が持ってきてくれました！早速開封です！！キャ～☆いいですね！休憩の時間に太陽礼拝をやってみました♪down dogが楽～にできます！すべりにくくて良いですね。ヨガマットが消耗品と聞いて驚いたのですが、現物をみて納得。確かにこれは、使い込んだらすれてボロボロになりそう・・・。まぁ、私のレベルでは長持ちすると思いますが（笑）。さらにヨガライフがパワーアップしそうです！

  2006.07.27

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• ヨガマット

  ずっと欲しいと思っていたヨガマット。やっと今日ネット注文しました。一番悩んだのはカラーです。ピンクとオレンジで迷いに迷い・・・。結局、オレンジにしました！届くのが待ち遠しいです～。夕べは大雨だったのに、今日は午後から晴れました。久しぶりの晴れ間に、たまっていた部屋干の洗濯物を念願の外干し！やっぱりお日様ってすごいです。ほとんど乾きましたよ♪

  2006.07.23

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• お家ヨガの教材

  ヨガの雑誌を買って気づいたのですが、ヨガっていろいろ種類がありますね～。私が今やっているのはパワーヨガです。たまたまヨガに興味を持って本屋に行ったら、ちょうどDVD付きの雑誌があり、特集がパワーヨガだったんです。そこからヨガにハマリました！最近気になっているのは、アシュタンガヨガ。パワーヨガよりも、よりヨガ的要素が濃いみたいですね。ポーズのスピードも速いみたいで、少しやっただけでも汗をかくとか。今、良い教材をネットで探し中です。今持っているDVDでも、いまいち呼吸法が上手くつかめないんですが、初心者向けのお勧め教材、ありませんか～？

  2006.07.17

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• 朝ヨガとお買い物

  実家で迎える朝は特別ですね～。いつもの朝の戦争状態を忘れてゆっくりとした時間が流れています今日は朝ヨガをしました。例のＤＶＤを持ってきて、家族の前でやって見せました。普及させようかと（笑）妹は今ピラティスの教室に通っているのですが、この講座が修了したら、ヨガ教室に通う、と言っていました！ヤッタ仲間が増えるのは嬉しいことです。ヨガの良さをわかって欲しいな～。子供の機嫌が良い午前中に、街に買い物に出かけました。２年ぶりとなると、お店も結構入れ替わっていてびっくり。食べ物系（パン屋さんやカフェ）が増えていました。目的のファンデーションも買ったので一安心。とりあえず満足して帰ってきました夜は友達と会う約束をしています。久しぶりなので、ドキドキです。

  2006.07.14

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• なんちゃってホットヨガ

  ここ数日、梅雨明けしたのかと思うくらいいいお天気です日差しが強く、痛いくらい。昨日と今日は、収穫が終わった後の土壌消毒をしました。ハウスの中は、まるでサウナ状態です。暑くて暑くて、水分補給はこまめにしないと危険です！汗がどんどん出ます。顔も毛穴全快で(恥）、すごい汗。で、ふと思ったんです。これってホットヨガできるんじゃない？と！即、ヨガのポーズをとってみましたお～！いつもより、体が柔らかいですっ！前屈なんか、らくらくべた～っと手がつきました！スゴイ。夫はあきれていましたが・・。さすがに作業中だったので、本格的にやるワケにもいかず、お試し程度のホットヨガになっちゃいました！でも楽しかったです。体があったまると、柔らかくなるの、実感しました！これからも、夫の目を盗んでは、ハウスでプチヨガやっちゃいそうです。

  2006.07.11

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• ポーズ

  今日は久々にじっくりとヨガをしました。得意なポーズ、苦手なポーズがあります。前屈系のポーズ、バランスのポーズは得意なのですが、反るポーズ（ブリッジとかです・・・。）、股関節系は苦手です蓮華座って基本ですよね、アレ、できないんですよ。膝が床につきませ～んもちろん、足なんか、組んで乗せられるワケないです・・。股関節固い固いついつい楽にできるポーズばかりやってしまいます。毎日やれば、柔らかくなるかしら？そう信じて、なるべくやってみようと思いました蓮華座ができて、瞑想が上手くできるようになったら、どんなに素敵でしょうできるようになったら報告します！

  2006.07.06

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• ゴアパン！

  ここ最近、ちょっとした買い物やお出かけにはゴアパン（ヨガパンツ）を愛用してます。定番のブッラクを一本もっているのですが、程よいストレッチにもう病み付き裾がひざ下からフレアー(ブーツカット）になっているので、足長効果もあるんです。何度はいても、洗濯しても、ジーンズのようにひざが出てくるとかありません。お値段も、納得価格ですただ、フィット感があるので、オーバースカートは必要です。ミニの巻きスカートと、かぎ編みのニットスカートをトップスによって使い分けています。出産をしてから、なかなか体型がもどらず、困っていました。ゴアパンは伸びるので、多少の体型の変化には対応できます！妊婦にもOK！と広告しているくらいなんですよ。ホントはいててラクチンですおすすめですよ～。

  2006.07.03

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• 雑誌

  前の号から読むようになった雑誌Yogini。季刊誌で、そろそろ新しいのが出たかな？とネットでチェックしたら、出てました表紙を見ると、特集はハタヨガ。ハタヨガも気になっていたので、買うことは確実。でも一応中身を見てから買いたいので、本屋で探してみようかとネット注文は思いとどまりました。下の子のお熱はまだ下がりません。アトピー持ちなので、痒いのもあり、機嫌が悪い悪いお願いだから寝てよ～と逆切れ状態。つらいのは、本人なんですけどね。かわいそうです。明日は日曜日。ちび姫の体調が悪いこともあり、かなり大変な一日になりそうです。もちろん、花の出荷があるので、ゆっくりしてられません。でも、だいぶ量が減ってきたのが救いです。

  2006.07.01

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• 今日は気楽に・・・

  仕事が忙しく朝が早いので、今朝は太陽礼拝のみのお気楽ヨガをしました。down dogをゆ～っくりすると、体が伸びて気持ちがいいのです。これだけでも効きそうなカンジ。今日久しぶりに母と電話で話していたら、妹がピラティスの教室に申し込んだとの事。なぬ～。私としてはヨガの方がお勧めだったのに～。しかも、マットとウェアを即買ったらしいのです。先こされた～妹は実家暮らしで、福岡にいます。なかなか会えないのですが、最近太ったというのが理由らしいです。今度2年ぶりに実家に帰る予定なのですが、会うのが楽しみです。お互いポーズの見せあいこをしたいです！修行だ～

  2006.06.26

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• 朝ヨガ～。

  今日も朝ヨガをしました。雑誌の付録のDVDを見ながらのパワーヨガです。まだまだ初心者yoginiのわたし。ヨガマットすらまだ持っていません。飽きずにやっているのでそろそろ購入しようかな～♪仕事が忙しくなってきて朝は出荷があるので、明日は５時起きの予定。子供がいる日曜日の仕事はなかなか大変です。明日も朝ヨガで気合をいれます！

  2006.06.24

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