新着記事一覧 | カブトムシダイエット

私が映画を見る時食べるもの

1.煎り大豆（スナック菓子がわりに食べます　豆まきにまく豆）　ポップコーンなどにくらべると油も使用しておらず　健康にいい気がします。たんぱく質、食物繊維が豊富です。2.カロリーゼロ、カフェインゼロのコーラこの二つはダイエッターの私にとっては最強のコンビです。なにより口寂しさはないし、健康にもいいし、安い。そしておいしい。おすすめします。ダイエット効果も高いと思います。特にデトックス効果すごいよ。

2010.07.14

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お金がかからず、誰でもできて、誰も真似しないけど、きっと効果がある私流簡単ダイエット法を紹介します。　

私流だれも真似しないけど効果がある簡単ダイエット法1.ハラマキをする　体温を上げて免疫力と基礎代謝力アップ　衣料品店で2000円もかかりません。少しきつめを　買うといいかも。2.生姜を食べる　体温を上げて免疫力と基礎代謝力アップ　また消化吸収力向上と精神力アップにもつながります　生の生姜をすってなんにでもかけて食べています。　また、同様の効果を期待して　七味やコショウ、ターメリック、シナモンなども　いろいろなものに入れて食べています。3.朝食（できれば昼食）を食べないもしくは　フルーツや野菜のみにする。　フルーツは消化吸収がよく体に負担をかけません。　バナナやグレープフルーツ、リンゴ、オレンジなど　安いときは買い込んで食べています。

2010.06.28

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言霊　言葉には魂が宿っている　言葉は運命を引き寄せる

言葉には魂が宿っている言葉は運命を引き寄せるきれいで素敵な言葉を毎日言いたい毒のこもった言葉は避けたい毎日が修行　２１世紀は心の時代言霊の時代だと実感している　実践あるのみだ。

2010.05.27

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3/17　体を温めて健康を目指す　私の具体的方法すべてお教えします

健康のため体を温める方法を実践しています。お役に立つかもしれませんのでここにお教えします。1.腹巻をする2.ズボン下のタイツをはく3.レッグウォーマーをする4.生姜を食する5.スクワットで足を鍛える6.5本指靴下を履き、その上に普通の靴下をはく（靴下2枚重ね）

2010.03.16

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3/16 本との出会いに感謝　6冊の本ご紹介　真のダイエット成功に必ずつながります。私のようなダイエットも実現可能です。お約束します。読んでみてください。

私がダイエットに成功したきっかけとなった本を紹介します。本当に良い本です。お勧めします。減量と健康を得ることがきっとできます。すべて科学的な裏づけがあり、真の食生活の探求ができるはずです。健康は食から。開運も食から。是非ご覧ください。本当に出会いに感謝しています。本が読めて幸せです。「食べない健康法」石原結實（東洋経済出版）「生姜力」石原結實（主婦と生活社）「フィットフォーライフ」ハーヴィー・ダイヤモンド（グスコー出版）「ナチュラルダイエット」ハーヴィー・ダイヤモンド（ディスカバー出版）「心臓病は食生活で治す」コールドウェル・Ｂ・エセルスティン・ジュニア（角川学芸出版）「葬られた「第二のマクガバン報告」」Ｔ・コリン・キャンベル（グスコー出版）

2010.03.16

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3/15　二分の一成人式を迎えた双子娘たちに感謝

3/15　小学校の参観日で、二分の一成人式を迎えた双子娘たち。もう生まれて10年たつのだなと改めて感じた。早いものだ。二人の誕生は私達夫婦にとってはすばらしいものでした。二人の笑顔や優しさは私たちの栄養であり生きる証でありました。改めて生まれてきてくれてありがとう。感謝しています。

2010.03.15

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3/14　四王司山登山　眼下の景色は素晴らしい。

3/14　小4娘のクラスの登山に参加。下関の四王司山　登山　眼下の景色は素晴らしい。とっても素晴らしい経験でした。今までで一番幸せな日でした。ありがたい。娘は本格的な登山は初めて。良い経験でした。四王司山は最高の山ですよ。

2010.03.14

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3/13 下関市立水族館　海響館は世界一すばらしい　地元で幸せ

3/13 下関市立水族館　海響館は世界一すばらしい　地元で幸せ3歳の娘と二人で訪れた。ペンギン村で泳ぐペンギンの姿に感激。私にとって世界一すばらしい水族館です。幸せな一日でした。ありがとうございます。

2010.03.13

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溝渕広之丞　幕末活躍した人物

溝渕広之丞同じ苗字じゃんなんだかうれしい。

2010.03.12

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3/12 ぽっかぽかの一日だった

ただただ世界一幸せな一日だった。暖かな和やかな一日だった。ありがたい。

2010.03.12

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3/11　吉野家

3/11　吉野家に久しぶりに行ったおいしいと感じた。幸せだった。

2010.03.11

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3/10 小倉－下関間　道路大渋滞　

3/10 小倉－下関間　道路大渋滞　雪と風による高速道路通行止めの影響でトラックを中心に一般国道から関門トンネルの間が大渋滞。小倉から下関に帰るのに約４時間かかった。歩いて帰ったほうが早かったかも知れない。渋滞の中でみた、物流を支えてくださるトラックドライバーさんさぞかし大変でしょう、そのご苦労を渋滞の中すこし垣間見た気がした。私たちの生活を物流面で支えてくださりほんとうにありがとう。感謝です。しかし２０キロくらいを４時間かけて走ると、動く大駐車場状態であって、普通の速度で道路を走行できる幸せを改めて感じた。当たり前のことにこそ感謝しないといけない。ありがとうございます。

2010.03.10

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笑顔の素敵な男になりたい

４０年間笑顔を意識したこと無かった。この際　生まれ変わった気持ちで笑顔を会得したい。先生は３人の笑顔のすてきな私の娘たちだ！

2010.03.09

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3/9　八朔がおいしくて幸せ

先週末に農協の野菜市で買った地元でとれた八朔を食べた。おいしくて幸せ。ものが食べれる幸せ。ありがたい。

2010.03.09

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3/9今日の幸せ

スクワットが１００回ノンストレスでできました。痩せてよかった。動けて幸せです。今日から一日一回幸せをアップします。

2010.03.09

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野菜や果物と美しいやさしい言葉は似ている　動物性たんぱく質（肉魚乳製品卵）や加工食品はテレビなどのマスコミに似ている

フィジカルな面とメンタルな面の健康向上を常に考えていますが、野菜や果物と美しいやさしい言葉は似ていると感じています。これらは心体ともに健康に導いてくれるのではないかと感じます。対照的に　動物性たんぱく質（肉魚乳製品卵）はテレビなどのマスコミに似ていると感じています。動物たちの死や無念さを食するのが動物性たんぱく質であります。これらはコレステロールという名の過剰な物質を体内に与えます。また目には見えないでしょうが彼らの無念さが少なからず身体や精神にも影響を与えているのではないかと感じています。テレビやマスコミは現状否定やねたみ、過剰な期待、将来への漠然とした不安など蜜の味の人々の心の弱いところを刺激するものです。この刺激はコレステロールに似ている過剰な精神的な反応ではないかと感じます。豊かな生活を享受するためには大量消費大量生産、美食、マスコミとの付き合いなどは必要かもしれませんが、確固とした自分なりの価値観を持つことが必要ではないかと感じています。

2010.02.25

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2/24　今日の食事

朝　水　紅茶　コーヒー昼　オレンジ２個晩　バナナ　グレープフルーツ　オレンジ２個　　キャベツ、ニンジン１本、生姜入りの煮物　　ゴマとワカメ入りのご飯１杯今日は間食として上司の方が買ってきていただいたケーキを食しました。幸せな一日でした。

2010.02.24

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腹囲

健康診断実施腹囲79センチメタボでなくよかった。この一年で5センチ減少した。

2010.02.18

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すべての事柄に感謝します。ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがと

ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう　ありがとう

2010.02.15

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健康の3要素　少食　言霊　腹式呼吸

健康の3要素　少食　言霊　腹式呼吸いま実践中です。

2010.01.20

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ありがとう。感謝します。ツイてる。毎日言いたい言葉

ありがとう感謝しますツイてるうれしいたのしいハッピーラッキーサンキューこれはいいことなんだ困ったことはおこらないあなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきますこれでよくなる　だからよくなる　さらによくなるありがとうございます信じてるよ許してください今日はいい日だ今日一日人に親切にしようそれは簡単なんだそうだよね　わかるよ許します愛してる大好き面白い天国幸せ豊かだないいことがありそうだな過去のすべてを受け入れる現在のすべてを受け入れる未来のすべてを受け入れるありがたいなあありがたやおめでとうよかったねすばらしいなすてきだな美しいなきれいだなごめんなさい

2010.01.12

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２００９年１１月２１日今日の感謝

２００９年１１月２１日今日の感謝・３人娘が新型インフルエンザに感染。連休初めに感染し、連休中に看病補助できるので　ラッキーだと感じる。３人はいたって元気であり良かったと感じる。・かかりつけの小児科医さんがいい人でよかった。安心安心。・感染したため新型インフルの予防接種不要となりました。ある意味ラッキー。・私自身は、節制により最近痩せたため、新型インフルには感染しないだろうと思う。・この連休は外出不可。遊びに連れて行かないといけない親としては楽な連休である。私を取り巻く、すべてに大感謝。ありがとうございました。

2009.11.21

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２００９年１１月２０日今日の感謝

２００９年１１月２０日今日の感謝・オレンジが格安だった。２２個も買ってしまった。　個性派のオレンジばかりで安い理由はそれぞれあるが満足。味も良かった。・セロリを刻んでサラダにしてみた。おいしかった。独特の風味があり爽やかだ。・娘が発熱。インフルエンザの可能性大。発熱した娘も可愛いと感じる。・生姜紅茶を飲んでみた。おいしい。生姜は健康に良いと感じる。・今日の通勤では車中音の無い沈黙で過ごした。音楽やラジオのおしゃべりは　人間にとっては過剰なものではないかと感じる。過剰に気持ちを高揚させ　神経を尖らせることに、わざわざ付き合う必要があるのであろうか。沈黙の　良さを感じることができ感謝。私を取り巻く、すべてに大感謝。ありがとうございました。

2009.11.20

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２００９年１１月１９日今日の感謝

２００９年１１月１９日今日の感謝・帰宅後に食べた焼き芋　おいしかった。・今朝　会社周りの清掃活動実施。すがすがしいひと時だった。・体脂肪率15％に。おどろいた。・少し走ってみた。息切れなしで軽く走れる。３７キロ減量したので　当たり前だが、他の体重６７キロの人より筋力はあるのかも。・今日も安全運転で過ごせた。感謝感謝。私を取り巻く、すべてに大感謝。ありがとうございました。

2009.11.19

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２００９年１１月１８日今日の感謝

２００９年１１月１８日今日の感謝・リバーウォークのイルミネーションをまじかに観た。美しかった・しし座流星群を早朝双子娘と眺めた。結局見つからずじまい。３人で朝空を眺めるのは楽しかった。・昼食に食べたそばはことのほかおいしかった。・夕方に聞いた桜美林大学教授の講演会は気づきが多く、得るものが多かった。・講演会のあとの懇親会では私と同じような職務の方３名とじっくり話ができ有意義だった。・帰りに観た海峡ゆめタワーはいつも通り美しかった。大感謝。ありがとうございました。

2009.11.18

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２００９年１１月１７日今日の感謝

２００９年１１月１７日今日の感謝・燃えるゴミの小袋にかなりの量のゴミを押し込むことができたこと（自己満足です）　※今日は燃えるゴミの日でした！！・今読んでいる本で共感できる箇所が見つかったこと　（言葉にならない感覚が言葉になった瞬間です！！）・私のお客様が、社内セールになっている商品を多く購入いただいたこと。ありがとうございます！！・今日も関門橋を渡っていて、とっても夜景がきれいでうれしかった。・スクワットが一気に２００回できたこと。日に日に若返っていく感覚を感じる。　ブラットピット主演の「ベジャミンバトン」の世界か？全てに最大限の気持ちを込めて感謝。ありがとうございました。

2009.11.17

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２００９年１１月１６日今日の感謝

２００９年１１月１６日今日の感謝・長野からふじりんごが届いた。大きくておいしかった。・娘とお風呂にはっていろいろ話ができたこと。　しし座流星郡があさって朝６時ピークになることを話すと　願い事を言うんだと目を輝かせていた。・帰路に観た関門海峡越しに見る海峡メッセのライトアップは美しかった。・上司に肩をもんでいただき、うれしかった。感謝。・今日も安全で健康に何事も無くすごせたことに感謝。全てに最大限の気持ちを込めて感謝。ありがとうございました。

2009.11.16

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２００９年１１月１５日今日の感謝

・バナナ、柿、みかん、さつまいもおいしかった。・娘とみかん湯に入った事・娘三人を肩車したこと。・じっくり読書できたこと。・朝会社からの帰社時にＦＭにメール投稿したら読んでいただいたこと。

2009.11.15

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２００９年１１月１４日今日の感謝

２００９年１１月１４日今日の感謝・親戚のおじの散髪屋にいきすっきりした。おじさんの話も楽しい。最高のひと時だ。・おじさんの家の柿をもがせていただいた。早速持ち帰って家族みなで食べた。　柿を食べながらおじさんの笑顔が目に浮かんだ。おじさんありがとう・三歳娘の七五三のお参りに赤間神宮に行った。心が洗われるような心改まるひと時だった。　無事育ってくれていることに感謝しかない・七五三お食事会　楽しくいっぱいご馳走をいただいた。ありがたい。・夕日がきれいだった。全てに最大限の気持ちを込めて感謝。ありがとうございました。

2009.11.14

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下関のここが好き　100連発

1.母校川中小学校が好き2.母校川中中学校が好き3.母校豊浦高等学校が好き4.母園　大坪保育園が好き5.母園　第五幼稚園が好き6.母校　下関市立大学が好き7.権現山が好き8.娘の通う　山の田小学校が好き9.娘が通う　みのり保育園が好き10.上の娘が通っていた　すみれ保育園が好き11.火の山の展望台がすき12.火の山の遊具がすき13.火の山からの海の景色が好き14.チルソクの夏の舞台になった下関が好き15.風の外側の舞台になった下関が好き16.カーテンコールの舞台になった下関が好き17.四日間の奇跡の舞台になった下関が好き18.母が勤務していた秋田商会の建物が好き19.海響館が好き20.関門海峡が好き21.唐戸魚市場が好き22.フィッシャーマンズワーフが好き23.亀山八幡宮が好き24.海峡メッセ、海峡ゆめタワーが好き25.シーモールが好き26.馬関祭りが好き27.下関魚まつりが好き28.リトル釜山フェスタが好き29.グリーンモールが好き30.下関図書館が好き31.下関の人が好き32.おいしい魚が好き33.数え切れない友人知人恩人が好き34.私の父と母が出会い、結婚し、私を産み育ててくれたこの街が好き35.私と家内が出会い、３人の娘を育て、楽しく健やかに安全にすごせるこの街が好き36.お世話になった長府の町が好き。37.長府商店街青年部の皆さんが好き38.ロンドンバスが好き39.功山寺が好き40.高杉晋作が好き41.野村製菓の破れ饅頭がすき42.一寸法師の特定が好き43.桃太郎のミルクセーキが好き44.桃太郎の天ぷらうどんが好き45.下関のおいしい焼肉が好き46.垢田トマトが好き47.梅寿軒のしぐれが好き48.ベルチャンの牛乳が好き49.かぎもとパンが好き50.下関警察道場が好き51.下関市役所食堂のカレーが好き52.とんきのトンカツが好き、まるた屋のステーキランチが好き53.デトロワのスパゲティ鍋が好き54.春帆楼が好き55.赤間神宮が好き56.敦煌のランチバイキングが好き57.秋根の農協の野菜市が好き58.レットキャベツが好き59.住吉神社が好き60.彦島南公園が好き61.松田優作が好き62.山下真司が好き63.田村淳が好き64.陸上競技場が好き65.下関駅が好き66.綾羅木海水浴場が好き67.チカヨーが好き68.関釜フェリーが好き69.関門橋が好き70.関門人道トンネルが好き71.カモンＦＭが好き72.秋根公園が好き73.山の田三号公園が好き74.幡生近隣公園が好き75.幡生駅が好き76.武久川が好き77.山の田バス停周辺が好き78.山の田県営住宅が好き79.じゃがいも家族が好き80.ぽんぽん船が好き81.下関商工会議所が好き82.下関商工会議所青年部が好き83.宅建協会下関支部の皆さんが好き84.深坂の森公園が好き85.吉田川が好き86.豊田湖畔公園が好き87.角島が好き88.土居が浜海水浴場が好き89.瓦そばが好き90.豊田梨狩りが好き91.今すんでいるアパートが好き92.考古館の古墳が好き93.娘が通うプールが好き94.娘が通う習字教室が好き95.娘が通うソロバン教室が好き96.唐戸桟橋が好き97.関門海峡フェリーが好き98.綾羅木川周辺の田園風景が好き99.綾羅木川沿いのコスモスが好き100.自分を育ててくれたこの街が好きこの街に生まれてよかった、父母から生まれてよかった家内と出会ってよかった３人の娘と出会えてよかった、この街の全てのひとすべてのことがら、このまち下関の存在に最大限の感謝をしています。ありがとうございます。

2009.11.13

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ナチュラルハイジーン

最近は体重や体脂肪率、ＢＭＩに一喜一憂するほど興味はありません自分自身　体調面、メンタル面で健康であり続けるにはどうしたらよいのかという面が興味があります。体調維持の面では動物性のものを極力取らないようにしています。ナチュラルハイジーンの本を読み研究実践の毎日です。以下ご参考ナチュラルハイジーンについてナチュラルハイジーンは民間療法ではなく、 19世紀のアメリカの医師達が薬を使わずに体に備わっている自然治癒力を最大限に生かすために考案した科学的な健康法です。ナチュラルハイジーンについてのハーヴィー・ダイアモンド氏の著書「FIT FOR LIFE」は、1985年の刊行以来、40週連続でニューヨーク・タイムズ紙の第一位にランクされるという脅威の大記録を樹立しました。「フィット・フォー・ライフ」ハーヴィー・ダイアモンド著　松田麻美子訳「常識破りの超健康革命」　松田麻美子著

2009.10.31

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9/11

9/11　身長177センチ　体重68.8キロ　体脂肪率16.0％既に目標数値には達しているわけですが体が快適でありますので無理の無い範囲でこのまま推移してみようと思います。

2009.09.11

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これで３０キロ痩せた！！私の標準的な食生活ご紹介します。

これで３０キロ痩せた！！私の標準的な食生活ご紹介します。この一年間の変化体重１０４キロ　体脂肪率37％→体重68.8キロ、体脂肪率17％に減少。身長は１７７センチ。この一年いろいろ研究したり試行錯誤して、体重減少でき体調も良いためこの食事に落ち着いています。ご紹介します。朝食　食べない　水コップ２杯昼食　フルーツやサラダのみ（グレープフルーツ、バナナ、トマト、りんご、オレンジ、パイナップル、サラダなど　存分に食べます）昼はこれだけ。夕食　野菜中心の食事　魚、大豆製品も食べる。この日唯一ごはんを食べる時間

2009.06.24

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母校への感謝の言葉　100連発

わが母校である　山口県立豊浦高等学校への感謝の気持ちを列挙します。在校生同窓生はじめ豊浦高等学校に関わるすべての人々の幸せを念願しつつ感謝！！1.大学に推薦で入学できたこと2.柔道の先輩後輩との出会い3.卒業後の同期生との再会交流4.社会人になって同窓生とわかると「お前」と呼んでくださる先輩5.同窓生だからこそいただく先輩方からのご指導6.柔道部ＯＢ会の先輩方との交流7.校歌応援歌を覚えていること8.病気をしたときに同じ病気をした先輩から克服の仕方を教えていただいたこと9.図書館で読書の習慣が身につけられたこと10.柔道を通じての体力の増強11.川棚からの30キロ強歩の思い出12.食堂での昼食おいしかったこと13.９歳の娘にも進学させたいという目標となれたこと14.高校敷地内の豊かな自然とのふれあい15.年齢を重ねるにつれて増していく愛校心の対象として存在し続けていてくれること

2009.05.31

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「幸せだなあ」「豊だなあ」「ツイてる」「うれしい」「たのしい」「しあわせ」「ありがとう」「感謝します」

「困ったことは起こらない」「幸せだなあ」「豊だなあ」「やってやれないことはない。やらずにできるわけがない」「ツイてる」「うれしい」「たのしい」「しあわせ」「ありがとう」「感謝します」を腹いっぱい言います。生まれ変わった気持ちで、自分を変えていきます。

2009.05.21

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5/21

5/21　身長177センチ　体重71.0キロ　体脂肪率16.5％※当面の目標※　体重68.0キロ　体脂肪率13.0％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　一昨年の正月）　体脂肪率37％（一昨年の健康診断時　記憶による）

2009.05.21

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甘いものをやめた　養命酒を飲み始めた　ごはんを一日半膳にした

甘いものをやめた養命酒を飲み始めたごはんを一日半膳にしたそしたら最近みるみると痩せてきた

2009.04.28

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4/28

4/28　身長177センチ　体重70.6キロ　体脂肪率17.9％※当面の目標※　体重68.0キロ　体脂肪率13.0％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　一昨年の正月）　体脂肪率37％（一昨年の健康診断時　記憶による）

2009.04.28

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4/27

4/27　身長177センチ　体重71.0キロ　体脂肪率17.5％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　一昨年の正月）　体脂肪率37％（一昨年の健康診断時　記憶による）

2009.04.27

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4/22

4/22　身長177センチ　体重71.4キロ　体脂肪率17.6％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　一昨年の正月）　体脂肪率37％（一昨年の健康診断時　記憶による）

2009.04.22

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4/15

4/15　身長177センチ　体重71.5キロ　体脂肪率17.6％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　一昨年の正月）　体脂肪率37％（昨年の健康診断時　記憶による）

2009.04.15

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雲梯（うんてい）ができました。

今日は娘の通う小学校に行き雲梯にチャレンジ。簡単にできました。鉄棒の逆上がり前回りもできました。今日は他にも全力でダッシュしたりジョギングしたりしました。どんなに激しい運動でも決して疲れません。生まれ変わった気分で毎日チャレンジしています。以下　雲梯の説明今日では、雲梯は懸垂運動を行なう遊具として知られている。金属パイプ製のはしごを水平、あるいは弧状や山型に設置し、ぶら下がりながら手を伸ばして移動する。

2009.04.12

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逆上がりできた自分に驚く

家族で近くの公園に花見鉄棒で逆上がりしてみてという娘の声にやってみた。簡単に逆上がりできました。できた自分に驚く。縄跳びは３重飛びがあと一歩のところです。３２キロ痩せて、生まれ変わった自分。いろんなことにチャレンジしてみたいです。

2009.04.05

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太っていることは　人生にとって　損だと思うこと100連発

太っていて損だと感じること1.頭が悪く見える2.醜い3.動作が遅く見える4.サボっているように見える5.だらしなく食べ続けているように見える6.自制心が足りないように見える7.気力がないように見える8.たくさん食べるので食事代がかかる9.洋服の選択肢が極端に少ない10.常にだるく感じる11.走れない　縄跳びできない　懸垂できない12.自転車がすぐにパンクする13.デブというカテゴリーのキャラクターとして振舞うことを見えない社会からの強制力で期待される14.弱そうに見える15.かっこよいあだ名とは無縁16.汗っかき17.あまり食べないと「遠慮せんでええ」などと言われる18.足の指のつめきり、靴下はきが困難19.ベルトが切れる20.学校のいすが壊れる21.ズボンのまたがすれて穴が開く22.のどが渇きやすい23.自分の子供にデブデブと馬鹿にされる24.悩みが無いように見える25.とにかく馬鹿に見える26.理由は無いが見ていると腹が立ってくる27.人類の進化の歴史から取り残されたような気がする28.チャレンジ精神、気力が減退する29.首が太くて既製品のYシャツが入らない30.Yシャツのクリーニング代が特別料金で２倍かかる31.湯船の湯があふれる32.風呂の石鹸の消費が早い33.背中に手が回らない34.あごと首の区別がつかない35.少し運動するとひざが痛くなる36.デブとして見えない区別差別を受ける37.既製品のスーツが着れない購入できない。38.ユニクロのフリースがはいらない39.健康診断で太っているという診断結果が出る（わかっているっていうのに）40.曲がり角で出会い頭で知らない人から「びっくりした」と言われるまあ太っていて良いことなどない。一切ないのだ！！もうデブには戻りたくは無い。決して。

2009.04.02

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これで３０キロ痩せた！！私の標準的な一日ご紹介

これで３０キロ痩せた！！私の標準的な一日ご紹介起床後　座禅朝食　水　ショウガ紅茶またはコーヒー　　　マルチビタミン、大豆レシチンのサプリメント通勤時間中は笑いビクス昼食　野菜ジュースと豆乳、きなこ、大豆レシチン、植物油を混ぜた特製ジュース　　　フルーツを何かひとつ　　　味噌汁（ショウガ、七味とうがらし）　　　ショウガ紅茶夕食　野菜中心の食事　魚、大豆製品も食べる。この日唯一ごはんを食べる時間運動　スクワット、モモ上げ、デットリフト、アームバーを毎日　　　立位体前屈（ストレッチ）も毎日実施以上

2009.04.01

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