新着記事一覧 | カブトムシダイエット

家内から言われた一言「普通の人に見えた」

娘の通う小学校の行事に出席していた家内。会場に遅れて着いた私に家内の一言「普通の人に見えた」私とは気づかなかったとのこと。以前は「普通」じゃなかったんだね僕は。少し傷つきつつ。書き込み。

2009.02.15

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昨年と今年の初詣写真比較　えらく変わったものだと思う

昨年と今年の初詣写真比較　えらく変わったものだと思う上が昨年、下が今年の写真だ。

2009.02.15

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2/3

2/3　身長177センチ　体重73.4キロ　体脂肪率17.4％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　昨年の正月）　体脂肪率37％（昨年の健康診断時　記憶による）当面の目標　体重69.4キロ　体脂肪率　17％先週の休み　娘と縄跳びをする。学校で縄跳び大会があるためだ。3分間飛び続けたら優勝とのこと。ためしに久しぶりに縄跳びをした。二重とびができた。痩せた自分を実感した。

2009.02.03

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懇親会で

社長さんや総務の幹部の皆様の会議に参加痩せたねと言われました。どうやったの？なぜ痩せたの？との質問をかいくぐりながらすごした2時間でした。

2009.01.28

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1/27 久しぶりの書き込み

1/27　身長177センチ　体重73.2キロ　体脂肪率18.3％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　昨年の正月）　体脂肪率37％（昨年の健康診断時　記憶による）当面の目標　体重69.4キロ　体脂肪率　17％体脂肪率はほぼ目標値に。痩せたおかげで体力もアップ。高校時代の体力に復帰した感じ。体だけでなく頭を鍛えたい。集中力　一段頭脳がレベルアップしたい。最近の食事朝　紅茶　水　豆乳入り野菜ジュース昼　フルーツ　紅茶夜　野菜たっぷり夕食体は相変わらずとっても楽だ。

2009.01.27

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1/8　正月太りからの脱却が目標

1/8　身長177センチ　体重74.8キロ　体脂肪率18.6％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　昨年の正月）　体脂肪率37％（昨年の健康診断時　記憶による）当面の目標　体重69.4キロ　体脂肪率　17％最近は上半身を鍛えることもしています。肩幅を大きくし首をもう少し太くして見栄えをよくしたいです。体脂肪も確実に落ちてきています。脂肪がない分鍛えれば筋肉のふえるのもわかりやすいのでトレーニングはやりがいがありますね。

2009.01.08

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心身・公私ともに筋肉質になること

ダイエット生活で身につけたノウハウを使いまして心身・公私ともに筋肉質になることが今年の目標です。無駄な事柄を廃し、実利重視・不易な人間に生まれ変わる所存です。今私の思う無駄なこと・テレビの視聴（ニュース、ドキュメンタりーを除く）・ラジオの聴取（ニュース、ドキュメンタりーを除く）・質の悪い本の読書（流行作家の本、ビジネス書など）・質の悪い情報を検索するためのネットサーフィン・ゲームの類

2009.01.03

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インフルエンザA型に感染

インフルエンザA型に感染帰宅してだるいのと関節痛、発熱があり夜間緊急病院を受診。インフルエンザA型に感染しているとのこと。早速タミフルを服用しています。熱も下がり、すでに症状は治まっています。家族に移らないと良いのですが。

2008.12.28

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３年ぶりに友人と再会

痩せたね、かっこよくなった　ブッチーと言われた。Ｎ君太ったねと私が返答した。彼は私より身長で５センチ以上は低いはずだが体重は私より重い模様。やせ方などを聞かれ教えた。朝は食べない。昼は野菜と果物のみ夕食は普通に食べるただこれだけだと教えた簡単だよと言いました

2008.12.16

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12/11

12/11　身長177センチ　体重73.8キロ　体脂肪率18.8％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　昨年の正月）　体脂肪率37％（昨年の健康診断時　記憶による）当面の目標　体重69.4キロ　体脂肪率　17％

2008.12.11

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12/4

12/4　身長177センチ　体重74.0キロ　体脂肪率18.8％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　昨年の正月）　体脂肪率37％（昨年の健康診断時　記憶による）当面の目標　体重69.4キロ　体脂肪率　17％

2008.12.04

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12/3

12/3　身長177センチ　体重74.6キロ　体脂肪率18.9％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　昨年の正月）　体脂肪率37％（昨年の健康診断時　記憶による）当面の目標　体重69.4キロ　体脂肪率　17％

2008.12.03

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11/26

11/26　身長177センチ　体重73.4キロ　体脂肪率21.2％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　昨年の正月）　体脂肪率37％（昨年の健康診断時　記憶による）当面の目標　体重69.4キロ　体脂肪率　17％

2008.11.26

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ダイエット生活継続中　３０キロ減量成功　懸垂が５回できて感動　最近風呂あがりの自分の姿を鏡でみると総合格闘技選手に見える　下関市　火の山公園にもみじ狩り

火の山公園にもみじ狩り双子娘の長女との写真。この子の笑顔は我が家の太陽です。最近は痩身で疲れも知りませんが精神的な強さも増したのではないかと思います。いろいろと試しつつ自分なりの食生活を確立したいです。今の私　もみじ狩りの写真身長　　　１７７センチ体重　　　７４．４キロ体脂肪率　２０．１％

2008.11.23

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11/21

11/21　身長177センチ　体重74.4キロ　体脂肪率21.2％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　昨年の正月）　体脂肪率37％（昨年の健康診断時　記憶による）当面の目標　体重69.4キロ　体脂肪率　17％最近運動不足です！！がんばらねば体調、精神的にもばっちりです。疲れを知りません。

2008.11.21

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11/7

11/7　身長177センチ　体重74.6キロ　体脂肪率19.8％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　昨年の正月）　体脂肪率37％（昨年の健康診断時　記憶による）当面の目標　体重69.4キロ　体脂肪率　17％

2008.11.07

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11/6

11/6　身長177センチ　体重75.2キロ　体脂肪率20.8％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　昨年の正月）　体脂肪率37％（昨年の健康診断時　記憶による）当面の目標　体重69.4キロ　体脂肪率　17％スクワット５００回　アームバー　５０回を自分に課しています。写真は今の私　体重７５．２キロ　食べ物に気を遣い始めて５ヶ月経過一番体重が重かったときから比較して約３０キロの体重減　体が軽くなりました。私のダイエット生活は「ミネラル豆乳ダイエット」他多数の著書を参考にしています。朝食　野菜ジュースと豆乳、フルーツ昼食　野菜ジュース（気分によっては弁当）フルーツ、豆乳とシリアル（オールブラン）夕食　腹八分目の食事空腹時は黒糖や紅茶などでやり過ごします。ミネラル分を十二分に摂取しているため一日を通じて全然飢餓感はありません。だから苦しくありません。体調もすこぶる良いです。

2008.11.06

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10/28

10/28　身長177センチ　体重75.2キロ　体脂肪率20.6％※ダイエット前の数値※　身長177センチ　体重104キロ（最高値　昨年の正月）　体脂肪率37％（昨年の健康診断時　記憶による）当面の目標　体重69.4キロ　体脂肪率　17％スクワット５００回アームバー　５０回

2008.10.28

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10/27

10/27身長177センチ体重75.6キロ体脂肪率20.2％当面の目標　体重69.4キロ　体脂肪率　17％ワイシャツ買い替えした。首周りが４６センチから３９センチにウェストが１０４センチから８２センチになっていました。

2008.10.27

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10/25

10/25身長177センチ体重75.8キロ体脂肪率19.8％当面の目標　体重69.4キロ　体脂肪率　17％初めて体脂肪率が20を下回った。一昨日から片腕３０キロ両腕で６０キロの本格的ダンベルで足と背筋を鍛え始めた。

2008.10.25

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10/14

10/14身長177センチ体重76.6キロ体脂肪率21.2％当面の目標　体重69.4キロ　体脂肪率　17％連休の不摂生も大して影響なし。ハーヴィー・ダイアモンド著「ナチュラルダイエット」を読んだ。果物の使い方朝食の食べ方タンパク質、デンプン質の食し方肥満とは動物性脂肪摂取によるものなど参考になった。ダイエットや食事の仕方はなんとなく自分の中では極まってきた感じだ。ダイエット経験を仕事にも活かしていきたい！！

2008.10.14

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10/9

10/9体重76.4キロ体脂肪率20.9％

2008.10.09

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10/8

10/8体重77.2キロ体脂肪率20.5％会社の産業医と面談体脂肪率はあまり医学的には重視されていない模様ＢＭＩ2269.4キロが一応の目標のようです。定期健康診断の各種の数値を見ながら自分でゴールを決めようと思います。

2008.10.08

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10/6

10/6体重77.0キロ体脂肪率21.1％

2008.10.06

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10/3

10/3体重77.4キロ体脂肪率20.9％

2008.10.03

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10/1

10/1体重77.4キロ体脂肪率21.1％

2008.10.01

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9/29

9/29体重77.6キロ体脂肪率21.1％

2008.09.29

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9/25

9/25体重78.0キロ体脂肪率20.5％今日は会社のボスの代理で社外の大事な会議に出席痩せましたねーとのお言葉をいただく。どうやったんですか？ときかれ簡単に説明をしました。私のダイエット生活は赤星たみこ「ミネラル豆乳ダイエット」を参考にしています。朝食　野菜ジュースと豆乳昼食　野菜ジュースと豆乳（気分によっては弁当）夕食　腹八分目の食事空腹時は黒糖や紅茶などでやり過ごします。本日の昼食は割烹春帆楼で昼定食（最近の私にとっては豪華昼食です！！）ごはんは残しましたがおかずは残さず食べました。揚げ物の衣は剥いて食べましたが。毎日毎日痩身の日々です。　

2008.09.25

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9/24

9/24体重78.4キロ体脂肪率21.6％麻生内閣発足麻生太郎さんは体脂肪率15.7％だとのこと。人様の体脂肪率が気になるのが最近の私です。

2008.09.24

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9/22

9/22体重78.2キロ体脂肪率20.7％昨日昼食食べ過ぎたし、今日も昼しっかり食べたのでこの数字にはびっくりしている。決して無理はしていない。

2008.09.22

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9/19

9/19体重78.2キロ体脂肪率20.6％加速がついてきた感じだ。

2008.09.19

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9/18

9/18体重78.8キロ体脂肪率21.3％

2008.09.18

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9/17

9/17体重79.2キロ体脂肪率21.0％体脂肪が徐々に減少しています。スクワット５００回万歩計10,000歩が自分に課した毎日の目標です。

2008.09.17

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9/12 痩せて良かったこと

9/12体重79.0キロ体脂肪率21.6％痩せて良かった事1.体調が良くなった2.体が軽くなり活動的になった。3.見栄えが良くなった4.特殊な売り場（大きな人用）でしか買えなかったのが　どこでも洋服購入ができるようになった5.食費が安く済むようになった目標を体重７２キロ体脂肪率１９％にしています。

2008.09.12

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9/11

9/11体重79.0キロ体脂肪率21.9％

2008.09.11

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9/10

9/10体重79.6キロ体脂肪率21.9％

2008.09.10

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山口県立豊浦高等学校同窓会　全国総会

9/7　本日は山口県立豊浦高等学校同窓会　全国総会多くの同窓生との再会を楽しみにしています。昨年と比べ２０キロ以上の減量、眼鏡からコンタクトレンズに変更しており印象がかわったものと思います。

2008.09.07

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9/6

9/6体重79.8キロ体脂肪率21.6％

2008.09.06

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9/3

9/3体重80.2キロ体脂肪率22.3％

2008.09.03

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9/1

9/1体重80.8キロ体脂肪率22.4％

2008.09.01

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8/31

8/31体重81.4キロ体脂肪率23.8％

2008.08.31

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8/29

8/29体重81.6キロ体脂肪率22.0％

2008.08.29

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8/28

8/28体重81.8キロ体脂肪率23.1％

2008.08.28

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8/27

8/27体重82.0キロ体脂肪率22.9％

2008.08.27

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8/25

8/25体重82.2キロ体脂肪率23.1％小3双子娘の夏休み宿題佳境

2008.08.25

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8/23

8/23体重83.0キロ体脂肪率22.8％

2008.08.23

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8/21

8/21体重82.2キロ体脂肪率23.1％

2008.08.21

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8/19

8/19体重82.6キロ体脂肪率24.0％

2008.08.19

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8/18

8/18体重８３.０キロ体脂肪率　２４.０％

2008.08.18

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8/16　キャンプ後の体重増

8/16体重８４.８キロ体脂肪率　２３.２％8/14～8/16の間豊田湖畔公園にキャンプにいきました。大自然でノーテレビ家族５人よい経験でした。8/16には大雨になり早めに帰宅しました。この間食べ放題　飲み放題で体重1.5キロ増体脂肪は減少という不思議な状態です。疲労いっぱいつかれました。ここちよい疲れです雨の中のキャンプの片付けは大変でした～。

2008.08.16

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