新着記事一覧 | カブトムシダイエット

8/14

8/14早朝体重８３.２キロ体脂肪率　２４.８％

2008.08.14

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8/13

8/13早朝体重８４.２キロ体脂肪率　２４.１％8/13夜体重８４.２キロ体脂肪率　２３.１％

2008.08.13

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8/12　家族中が嘔吐下痢症　えっらいこっちゃ

家族中が嘔吐下痢症でダウン私は元気です。不思議ですが。しかしえっらいこっちゃ体重８４キロ（少し増えた）体脂肪率　２３．４％（変わらず）徒歩１０，０２２歩基本運動３セットスクワット１５０回朝食　お茶、黒飴昼食　そば定食（てんぷら、ざるそば、茶碗蒸し、炊き込みご飯）夕食　納豆サラダ、味噌汁、カレー、ご飯、プチトマト昼食を食べ過ぎた　おいしかったが。明日は早朝１時間歩こう　昼食も抑え気味にするつもり。

2008.08.12

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8/11

8/11早朝体重83.6キロ体脂肪率　24.6％体脂肪率は不安定で当てにならない気がする。まあ参考程度かな。8/11夜帰宅直後体重83.6キロ体脂肪率　23.4％

2008.08.11

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8/10

体重84.8キロ体脂肪率　23.8％長距離歩いたのがよかったみたいだ。

2008.08.10

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8/9

体重83.8キロ体脂肪率24.2％今日は早朝墓参りがんばろう！！

2008.08.09

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8/7

体脂肪計を購入体重84.4キロ体脂肪率24.2％万歩計11,000歩体重、体脂肪率の目標を立てた。目標体重78キロ体脂肪率20％ガンバルひたすらガンバル

2008.08.07

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8/2

体重83.5キロ目標まであと5.5ｷﾛ万歩計をつけ始める。8500歩歩いていた。石原結實「食べない健康法」を読む。

2008.08.02

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7/30

85キロ目標まで７キロ

2008.07.30

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7/29

体重８５キロ目標まであと７キロ

2008.07.29

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生きている幸せ

昨日は家族で土井ヶ浜に海水浴に行きました。角島観光も少し。やせたので体が軽くて楽です。実は体質改善のため減量を敢行中、一番重かったときの体重と比べて17キロ減の87キロに減少。目標は78キロであと9キロ。早めに達成したいと思います。家族で出かけられる幸せをかみ締めつつ。感謝感謝の毎日です。

2008.07.21

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普通に生活できること

投薬の効果か先週月曜日から一度も発症なし。体質改善、運動を心掛けようと思います。

2008.06.09

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６／２　生まれ変わりの日

2008.06.03

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石橋凌が好きだ

ARB / After'45 for 松田優作石橋凌が好きだ。

2008.05.09

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深坂自然公園にいく

5/4　深坂自然公園にいくおにぎりを私つくりまして家族５人もっていきました。おいしかった。楽しかった。

2008.05.04

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西日本インポートフェスタ、門司港レトロ

ＧＷ　5/3は西日本インポートフェスタ、門司港レトロへいきました。近場でお金がかからないで異文化体験　これがテーマですね。

2008.05.03

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「四日間の奇蹟」を見ました

DVDで「四日間の奇蹟」を見ました。佐々部監督の世界ですね。じわっと心に響いてきます。何度も見ると発見が多いんだろうなと思う。そんな作品です。人間っていいなと思いました。生きるっていいなって思いました。

2008.04.25

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「幸せのちから」を家内と見た

幸せのちから私は失敗者であり成功途上者である。クリスガードナーの半生は共感できるところもある。苦しいときにまた一度みたいものだ。サクセスストーリーは良い。ウィルスミスの親子競演も良い。家族が一番だ。

2008.03.21

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ホリデイを見た

ホリデイ何かほのぼのする映画です。ホームエクスチェンジっていいですね。

2008.03.12

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探偵物語

http://jp.youtube.com/watch?v=wryaDKEqoCQ

2008.03.06

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集中力

いつもの事務所の外の個室にこもって仕事をしてみた。集中力が発揮でき非常に効果があがった。事務所でやるよりも数倍の効果だと思う、このような経験は入社後初めてである。仕事のやり方を考えないといけないと実感した。

2008.03.05

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寒いです。

今日一日寒くなりそうです。

2008.03.05

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「菜根譚」　三態の富貴名誉

心からなるほどと感ずる。人生　根を張って生きたいものである。60.三態の富貴名誉富貴名誉の、道徳より来る者は、山林の中の花の如し。自ずから是れ舒徐繁衍す。功業より来る者は、盆檻の中の花の如し。便ち遷徒廃興有り。若し権力を以て得る者は、瓶鉢の中の花の如し。其の根植えざれば、其の萎むこと、立ちて待つべし。【訳文】徳望によって得られた富貴や名誉は、自然の山や野に咲く花のようなものである。それは、自然の枝や葉が伸び、自由自在に茂ってゆく。これに対して、事業の功績によって得られた富貴や名誉は人口の植木鉢や花壇の花のようなものである。それは、移しかえたり、拾われたりして、人間の心に左右されてしまうものである。もし権力によって得られた富貴や名誉であったならば､花瓶に差した切り花のようなものである。それは根がないのであるから、やがてしぼんでしまうのは目に見えている。

2008.02.26

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プレミアムローストコーヒーください。

プレミアムローストコーヒーください。帰宅の道中のマックに寄ってコーヒーを飲みました。無料でした。おいしかったです。店を出る私にもう一杯いかがですかの店員さんの声。ありがとうございます。お店で一杯、帰りの車中で一杯。ちゃっかり二杯いただきました。無料ってうれしいですね！！

2008.02.26

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パンクした。

23時ころ。一人で車で外出したら愛車が不意にパンクした。暗くて寒い中スペアタイヤと履き替えた。これもまた経験やな。

2008.02.25

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ドリームガールズを見ました

ドリームガールズを見ました。レンタルＤＶＤで見ました。2時間があっという間でした。歌と演技。ミュージカルって素晴らしいですね。感動しどうしでした。本当にお勧めですね。この作品。元気が出ます！！！

2008.02.21

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デールカーネギー「道は開ける」「人を動かす」を読んで

デールカーネギーの「道は開ける」「人を動かす」を読んでいます。昭和６１年の発刊分です。私が高校を卒業するあたりで購入したものです。17歳の私には感じられなかったものが38歳の私には心しみるものがありました。よい本を限定し何度も何度も読んで勉強したいです。歴史の波に洗われてなお残り読み続けられるそんな本こそ、価値があるものと思います。

2008.02.18

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明日は新年会

おでん専門店　いちば明日は友人と新年会。やっぱ冬はおでんですね。楽しみです。

2008.02.15

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最高のバレンタインデー

小二双子娘と家内からチョコレートをもらった。前日の2/13に帰宅したとき二人ともエプロン姿で一生懸命つくっていた。友達にも作って配ったらしい。初めて娘からはじめてもらった手作りチョコレート。やっぱり娘は可愛いな。ありがとう。感謝。

2008.02.14

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列車で通勤しました

雪で交通マヒの下関脱出して小倉に向かうのには列車が最適でした。日ごろとは違う環境はなかなか楽しいものです。車中で読書した本気に入ったフレーズが何箇所もあり、とっても勉強になりました。大変でしたがいい日でした。

2008.02.13

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雪

朝起きてびっくり雪が積もっておりました。山口県下関市では珍しいことです。通勤が無事できればよいですが。

2008.02.13

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鼻くそ

小二双子娘のアルバムに娘の小さなころの鼻くそが挟まっていました娘が可愛くて記念に家内がはさんで保存していたようです。親ばかも極まったって感じですね。

2008.02.13

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最近のお気に入り　白波のお湯割りとブルボン味好み

最近のお気に入り　白波のお湯割りとブルボン味好みを堪能しています。両者ともどこのスーパーにもある平凡な商品です。私は特価品で両方購入しました。安上がりですが、本当においしいのです。白波が鹿児島県の芋を使った商品、味好みは新潟県の米菓です。日本のおいしさは特別なところにあるわけでもなく、普通なスーパーでも廉価に購入できる。しかもおいしい。うれしい。たのしい。また明日。

2008.02.12

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古本屋で105円のお気に入りの本をゲット

最近はまっているカーネギーの本です。安い！！良い本が安いと何よりうれしいです。

2008.02.12

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ばか

ばかという言葉は使い方によって伝わり方が違います。家内からきた「ばか」というメール。夫婦しか伝わらない感情がこもっています。最高にうれしい「ばか」でした。

2008.02.12

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家内が発熱から復帰

乳腺炎で発熱の家内が完治し復帰した。とにかくよかった。よかった。家内に感謝感謝。やっぱり家内がおらんとだめやな。

2008.02.12

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「ありがとう」「感謝します」「ツイてる」魔法の言葉

「ありがとう」「感謝します」「ツイてる」魔法の言葉五日市工学博士の魔法の言葉という本を読みました。早速自分なりにアレンジして実践してみようと感じました。

2008.02.11

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権現山に行く

今日午後に家内が乳腺炎でダウンする前に双子娘と自宅近くの下関市立大学横の権現山（標高　８５メートル）に自転車で出かけました。低い山ですがなかなか見晴らしが良く北九州や巌流島、山陰方面、人工島などが一望できて「おとうさんこんど弁当もって来よう」と言っていました。双子娘とは下関市立大学にもよく連れて行きます。特別に何があるというのではありませんが大学ってこんなところだよって教えています。できれば豊浦高校→下関市立大学という風に進学してほしいなと思っています。

2008.02.11

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改めて家内に感謝

家内が乳腺炎で発熱娘どもの世話をしないといけなくなった。食事、食事の片付け、皿洗い風呂入れ、明朝の食事準備洗濯はさぼりました。改めて家内の存在に感謝の気持ちが増してきたのでした。

2008.02.11

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豊田町のおじさんの散髪屋さんに行く

豊田町のおじさんの散髪屋さんに行くおじさんの話は面白く一時間半の時間はあっという間です。往復の移動時間を含めて所要時間４時間双子娘との小さな旅でした。

2008.02.09

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包丁を研ぐ

今日包丁を研いだ出刃包丁、小包丁、文化包丁の３種類あまりにもきれなくなったという家内からの強い希望のためだ。ネットで研ぎ方を改めて調べてみたそして気合を入れて研ぎました。家内はあまりの切れ味に驚いていました。私も試しにリンゴむいたり、バナナを切ったりみかんを切ったりして切れ味を確認しました。確かによくなりました。がんばってよかったです。

2008.02.09

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ある店の新装オープンパーティに参加

ある店の新装オープンパーティに参加した。目的のキーマンと名刺交換を終わりパーティの運営を冷静にみていた。自分だったらどうするだろうかと。自分の今後のために今回の観察結果を参考にしたいと思った。

2008.02.08

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講演会で学んだこと

樋口女史という方の講演会に参加しました。男性が長生きするために気をつけることを学びましたので、ここに記します。１.家内のつまらない話にも我慢強く付き合い、ゆっくりと食事をとるべし　（旦那がいらいらして結論はどうなんだとか、箇条書きにして話せというのはタブーみたいだ。以前の私もこのタイプだった。今は違う。）２．食後は３０分は横にならず、できれば皿でも洗うべし

2008.02.07

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佐々部清監督新作「結婚しようよ」是非見たい

ほのぼのホームドラマみたい。吉田拓郎の歌に三宅裕司主演佐々部ワールドは硬いテーマばかりではない！！楽しみだ！！

2008.02.06

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中小企業の実情（私の経験）

中小企業の実情は厳しいものだと、私自身３年間零細不動産仲介業を営んでおり実感をしました。貧すれば鈍すではありませんが、売り上げが上がらない→あせる→手っ取り早く儲かるものにばかり目がいく→本当に大切なお客様に目が行かなくなる→縮小傾向にいたるこんな形になってしまいましたのが私の姿でした。家を売却するお客様にも多く接しましたが自営業の方が商売がうまくいかなくなり自宅を売るというパターンが多く、大きな家に奥さんと子供が逃げてしまった旦那さんがぽつんと一人で背中を丸めているという方が多く、なんと商売とは残酷なものかと深く感じいりました。私の会社も同じように厳しい状況下にある零細業者です。私の役割、職務を通じて会社にいる全ての方、利益を共有するお取引業者様にとって心に明かりを灯すそんな仕事をしていきたいと感じています。

2008.02.05

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さつま白波がうまい　とにかくうまい！！

さつま白波がうまい　とにかくうまい！！会社のボスと一緒に行った割烹で出てきたさつま白波に最近はまっています。独特のにおいは黒霧島とはまた違うもので、匂いは強いのですがうま味も強く感じます。湯割が一番ですね。さつま白波とにかくおいしい。

2008.02.05

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カフェレストデトロワに行く

独身時代に家内とよく行っていたスパゲティのおいしい店が海響館の近くに移転していた。6年ぶりにママさんにお会いしてお話した。雰囲気のあるいい店です。スパゲティ鍋なる食べ物がお勧め。ブイヤベース風味でボリュームタップ絶品です。

2008.02.05

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感謝のハガキについて

感謝のハガキについて（私の経験から）1.なぜ感謝のハガキを出すのか（1）経営の本質「会社はお客様から受け取る粗利益で生きている。粗利益無しでは生きていけない。同業他社に比べて選ばれる存在でなければなりません」このように動機付けとして顧客に好かれ気に入られ存在を覚え続けていただけるような対応の重要性を徹底する必要があります。（2）ランチェスターの法則営業成果＝（訪問面談回数）の二乗×質訪問面談回数を増やすことに注力することで営業成果は向上します。一般に訪問面談回数が7割、質が3割と言われています。 (3)ハガキの効用についてハガキは実際に訪問面談することには及ばないものの訪問面談の少なくとも半分の効力に匹敵する効果があります。低コストで実質的な訪問面談回数の増加につながるものです。ハガキは目に見えない大きなコストである移動時間も必要ありません。感謝の気持ちをハガキで表現することを習慣化することによりランチェスター法則により同業他社の中から選んでいただけることにつながるものと考えます。2.どのような時にだすのか実際に想定される場面を決めておきます。例）お客様に商品を購入いただいたとき　　商品代金をお振込みいただいたとき　など具体的に取り決めをします。3.どのような文章で出すのか基本的な文章例を事前に作成しておきます。場面ごとにある程度形を決めておき迷わずにぱっと書けるようにします。4.どのようにして出すのか親しみを持っていただけるようなデザインで、書き易いように記入用の線のはいった専用のハガキを用意します。

2008.02.05

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