Running＆Climbing

昨夜は休日前日ということもあり、痛飲した上に夜更かし。床に入ったのは午前２時半を回っていた。須らく今朝目覚めたのは９時４４分。約７時間の睡眠中に肩の痛みを覚えなかったのは幸甚というほかないだろう。長丁場が特徴といわれる五十肩がわずか４回の治療でここまで治癒したのも幸甚であり、整骨院の先生には感謝に堪えない。


そんなことで今日は午後１時にジム入りした。ＧＷ後半初日ということもあるのかトレッドミルはガラガラ。２１台だったかあるうち、私を含めて５台しか稼動していなかった。


ストレッチ後の午後１時２０分にまずは７．５分／ｋｍ（時速８ｋｍと記すよりもランナーにとってはキロ何分がしっくりくる）で５分のアップ。続いて６分／ｋｍ（時速１０ｋｍ）で６ｋｍ通過。そこから時速１１ｋｍ（約５．５分／ｋｍ）に上げたのだが、これがとても快適だった。


実はこの（約５．５分／ｋｍ）というのは私が洞爺湖マラソン２０１２で設定しているラップなのだ。
かつては同大会で３時間２０分〇〇秒を２度計時した私だがそれも今は昔。種々（肥満とランニングの意欲低下と体調不良等）により、今ではフルマラソン完走が関の山と化している。いや、完走すら覚束ないのが正直なところである。
だがしかし、フルマラソンに参加する以上は目標タイム設定が不可欠だと私は考えている。それがいわゆる『サブ４』なのだ。


体力的にはまだまだ余裕があったのだが、明後日土曜日に３時間走を予定しているため、大人の判断でトレッドミルを降りて滴る汗を拭きつつ入浴した。



肩の痛みも足腰の痛みも皆無の幸せを今噛み締めながら焼酎で給水をしている。健康が一番だ。
コンサドーレ札幌も待望の今シーズン初勝利を挙げた。今生の幸せだ。
明日が祝日でありながら休日ではないので、昨夜についでの痛飲は禁物なのだが、それを破ってしまいそうだ。だが今宵ばかりはそれも良いだろう。
(19:43)


本日１２ｋｍ。今月１２ｋｍ。１時間０９分５８秒。