Running＆Climbing

今週は諸事情により寝不足が続いている。毎朝５時１５分に起きているので、平均睡眠時間は５時間弱といったところか。それが長いｏｒ短いは賛否両論あるのだろうが、私にとっては１時間ほど足りないのだ。


今日もジムへ寄った。それが入っている商業施設内の駐車場に車を止めると激しい眠気に襲われた。今日が入荷日とわかっていたボクシングマガジンを同じ施設内の書店に買いに行き、車に戻ってから１５分間寝た。スッキリした。そのためバイク漕ぎは諦めざるを得なかった。

しかしこれが大正解。週に一度のエアロに出ると、準備運動の段階で下半身に重篤な疲労感を覚えたのだ。バイク漕ぎをもし強行していたら、途中退室を余儀なくされていたかもしれない。


今日のエアロは私レベルにとってはなかなか高度なステップが取り入れられていた。だが、いつも当意即妙な会話で参加者を楽しませてくれる女性インストラクターの相変わらず軽妙なトークにスタジオ内は笑いが絶えなかった。

最近はエアロがすっかり週一ペースになってしまっているので、洞爺湖マラソンが終わったら別メニューにも参加してみよう。しばらくは筋肉痛でそれどころではないだろうが（苦笑）


明日からはカーボローディングを開始する。以前に体調を崩してから毎日２リットルの水分を摂取するよう心がけているので（除アルコール）、これも継続しよう。
(22:09)