結局、昨日の午後は昼寝をしてしまい外ランを出来ませんでした。これではイカン！とばかり、午後４時半に外出してジムへ向かい、久々に上半身を鍛える筋トレをこなしてからトレッドミル上の人となりました。
疲労抜きジョグなので、まずは７．５分／ｋｍで６ｋｍ。次に６分／ｋｍで２ｋｍ。最後に５分／ｋｍで２ｋｍをこなし、クールダウンもたくさんしてから台を降りました。
とてつもない量の発汗だったので風呂上りのウェイト計測が楽しみだったのですが、ピパオイヘルシーロードレース後に無料で振る舞われた豚汁と冷たいお蕎麦を各３杯と、その後の５時間近くに亘る打ち上げにより、驚くべき数値を叩き出してしまいました
今週は明日と明後日、それに土曜日をジムワークｄａｙと考えています。
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日曜日２１ｋｍ。１時間４１分０３秒。本日１０ｋｍ。１時間０７分００秒。今月９４ｋｍ。
