今日の午前中は自宅でのんびりと過ごしていましたが、突如思い立ちジムへと向かいました。日曜日の午後にジムへ行くのも土曜日のそれと同様初めてのことで、トレッドミルも筋トレ器具もバイクも空いていました。しかしエアロだけは高名なコーチの有料コースが催されるらしく盛況でした。
それを横目に私はトレッドミルへ。６分／ｋｍで２ｋｍ、５分３０秒／ｋｍで２ｋｍ、５分／ｋｍで１ｋｍ。ここから今の私には目一杯の４分１７秒／ｋｍ（時速１３．５ｋｍ）で２ｋｍをぶっ飛ばしました。
呼吸器系統は問題なかったのですが、太腿に重篤な疲労を覚えたのでここで止めておき、その後は６分／ｋｍで１ｋｍのジョグを。短時間ではありましたが、汗が全身から噴き出しました。
その後は入浴とサウナに水風呂。マナー無視の非常識な族と遭遇することなく、気分良くジムを後にしたのでした。
３年ぶり９回目の参加となる札幌マラソン（ハーフ）まで残り１週間となりました。最近の練習はすっかりインドア派となっているので、火曜日と木曜日辺りに外ランをしておくべきかもしれません。
(16:21)
本日８ｋｍ。今月１２３ｋｍ。４２分３０秒。
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最終更新日
2012年09月30日 16時21分14秒
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