久方ぶりの腰痛は苦悶でした。（身体の要）が異常を来たすと何をするにも不便が生じました。空沼岳登山翌日にトレッドミルで走ったのも良くなかったのでしょう。何せ登山の素人なのですから、ジムでケアするだけに止めるべきだったと反省しました
しかしその腰痛も今日午前中の治療で完治したよう
なので今日は退社後に脱兎の如くジムへ向かい、軽い筋トレ後にトレッドミル上の人となりました。
７．５分／ｋｍで２ｋｍ、６分／ｋｍで１ｋｍ、そして５分／ｋｍで２ｋｍ。全く物足りない距離ではありましたが、まだまだ無理は禁物と自分に言い聞かせて入浴後に帰宅しました。
徐々に復帰して１１月１１日のさっぽろさよならマラソンでタイムはともかく万全の体調で出走することを目論んでいます。
(21:40)
本日５ｋｍ。今月７５ｋｍ。３２分１１秒。
なので今日は退社後に脱兎の如くジムへ向かい、軽い筋トレ後にトレッドミル上の人となりました。
