札幌マラソンのダメージは深刻でした。両方の太腿とふくらはぎとハムストに重篤な痛みがあり、先週一杯苦しみました。もっともその痛みを忘れさせてくれたのが新たな趣味、登山でしたが（笑）
その後も全く走りませんでしたが、今日は勤務がわりと早い時間に済んだので久々にジムへ向かいました。そして筋トレを一切せずにすぐトレッドミルへ。１１日ぶりのジョグなので、至極ゆっくりと小一時間走り、汗びっしょりになりました。
その後はサウナ込みの入浴を楽しみ、リフレッシュして帰宅しました。
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昨日８ｋｍ。今月３６ｋｍ。今年１，３８６ｋｍ。５７分０９秒。
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最終更新日
2013年10月18日 00時45分07秒
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